کمبود خواب ریسک ابتلا به این بیماری را افزایش می دهد - مردم فردا
سایر منابع:
سایر خبرها
بی خوابی نشانه چه بیماری هایی است؟
محدودیت مجاری تنفسی باعث توقف های لحظه ای تنفس می شود. یکی از نشانه های کلیدی آپنه خواب هنگام گوش دادن به صحبت های شخص دیگری، مکث در تنفس و به دنبال آن نفس نفس زدن یا خفگی است. معمولا در این وضعیت فرد خروپف نیز می کند. در ادامه حتما بخوانید بی خوابی، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد احساس خواب آلودگی و خطر حمله قلبی و سکته مغزی یکی دیگر از نشانه های آپنه خواب ...
مواد قندی عامل ابتلا به زوال عقل است؟
را که همگی دیابت نوع 2 داشتند، مورد بررسی قرار دادند. هدف، شناسایی عوامل خطر برای اختلال شناختی از طریق بیمارانی بود که آن را نشان دادند و آنهایی که به این مورد مبتلا نبودند. نتایج نشان داد که 38.9 درصد از افراد با میانگین سنی 58 سال در مراحل مختلف، کاهش شناختی را نشان دادند. عوامل خطر مستقلی که در این شرکت کنندگان برای اختلال شناختی مشاهده شد شامل سن، سطح قند خون، دور کمر بالا، شاخص ...
مواد غذایی ضد التهاب
بیماری ها نقش دارد. بنابراین، پیروی از یک رژیم غذایی ضد التهاب ممکن است به بهبود سلامت فرد مبتلا به سندرم متابولیک کمک کند. مصرف یک رژیم غذایی غنی از آنتی اکسیدان همچنین می تواند به کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها بینجامد. مواد غذایی ضد التهاب باید ترکیبی از مواد مغذی، آنتی اکسیدان ها و چربی های مفید باشد. مواد غذایی که ممکن است به مدیریت التهاب کمک کنند شامل ماهی های چرب مانند ماهی تن ...
وقتی بدن با خواب قهر است!
کیفیت زندگی افراد اختلال ایجاد خواهد کرد و عوارضی را برای جسم به همراه دارد. بدن به ویژه مغز، برای اینکه بتواند خود را ترمیم کند، به خواب شبانه نیاز دارد. همچنین برای یادگیری و حفظ خاطرات، خواب بسیار مهم است. بی خوابی ممکن است باعث ابتلا به فشار خون بالا، افزایش تیرگی زیر چشم، دیابت نوع دو، مشکلات قلبی و عروقی، چاقی، افزایش چین و چروک پوست، کاهش عملکرد سیستم ایمنی بدن، افسردگی، مشکل در تمرکز و ...
بی خوابی نشانه چه بیماری هایی است؟
همشهری آنلاین نوشت: در حالی که خواب کافی و آرام برای بهبود سلامت عمومی توصیه شده؛ اما کمتر به علائم بی خوابی به عنوان نشانه هایی از وجود بیماری یا بیماری هایی در بدن نگاه شده است. علائمی که در طول روز تجربه می شوند می توانند چیزهای زیادی در مورد کیفیت خواب ما به ما بگویند، مانند سردرد، و [...]
با این ورزش ها از مرگ زودرس نجات پیدا می کنید
های خانه یا شغل فرد، در مقابل ورزش در یک زمینه اوقات فراغت، ممکن است گاهی اوقات بیشتر از اینکه مفید باشد، ضرر داشته باشد. تأیید می شود که بین مشاغل سخت بدنی و خطر بالاتر اختلال شناختی ارتباط وجود دارد. برخی از رایج ترین مشاغل مرتبط با فعالیت بدنی فشرده که در این تحقیق ذکر شد، در پرستاری و مراقبت، خرده فروشی و کشاورزی بود، جایی که افراد زیاد روی پا هستند و اغلب مجبورند با ...
چیزهایی که فکر نمی کنید به کبدتان آسیب می زنند
درصد کبد از چربی باشد، مشکل ساز خواهد شد. مطالعات نشان می دهند مصرف کالری زیاد منجر به بیماری کبد چرب می شود؛ اما غذایی که می خورید هم مهم است. چربی اشباع یکی از عوامل ایجاد بیماری کبد چرب است و خوردن مقدار کمتری از این نوع چربی که معمولاً در منابع حیوانی مانند کره و لبنیات و گوشت چرب و روغن نارگیل وجود دارد می تواند به پیشگیری از ابتلا به بیماری کبد چرب کمک کند. محققان دریافته اند چربی ...
رابطه ی تکان دهنده کمبود خواب و ابتلا به دیابت نوع 2
به دیابت نوع 2 است. رژیم غذایی سالم همواره یکی از مهم ترین عوامل در پیشگیری از دیابت نوع 2 به شمار می رود. با این حال، تحقیقات نشان داده است که حتی افراد با رژیم غذایی سالم، در صورت کمبود خواب، در معرض خطر ابتلا به این بیماری قرار دارند. به گفته محققان، افرادی که کمتر از 6 ساعت در شب می خوابند، حتی با داشتن رژیم غذایی سالم، دو برابر بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 قرار ...
کودکان پسر 4 برابر بیشتر از دختران به اختلال طیف اتیسم مبتلا می شوند
ذهن تاثیر دارد. این مشکل در تقلید کردن در تعاملات اجتماعی خود را نشان می دهد که کودکان اتیسم در برقرار کردن ارتباطات چشمی دچار مشکل هستند. در حال حاضر مبحث نورون های آینه ای زیر سوال رفته است. وی اضافه کرد: بدعملکردی سیستم مغزی در مناطق مرکزی مغز نشانه ای برای تشخیص اختلال اتیسم در دوران کودکی است. مطالعه ای نشان داده کودکانی که کمتر از 8 ساعت می خوابند نرخ ابتلا به اتیسم در آن ها بیشتر ...
کم خوابی از عوامل بیماری خاموش کبد چرب است
که سلامتی کبد را حفظ می کنند پژوهشگران: پیری تسریع شده بیولوژیک می تواند از عوامل ابتلا به سرطان در جوانی باشد به گزارش نیویورک پست، کبد چرب غیرالکلی را به این دلیل که اغلب بی نشانه است همه گیری خاموش می نامند. به گفته هانونه، برخی پژوهش ها نشان می دهد که 25 تا 35 درصد جمعیت کل آمریکا به کبد چرب غیرالکلی مبتلا شده اند، که چیزی بیش از یک نفر از هر 4 نفر است. اما ...
رفتار بدی که ریشه در کم خوابی دارد
نیمی از افراد، که در بخش هایی از کشورهای توسعه یافته زندگی می کنند، گزارش داده اند که در طول هفته به اندازه کافی نمی خوابند. اتی بن سیمون، عصب شناس از دانشگاه کالیفرنیا، می گوید: کمبود خواب، تجربیات اجتماعی ما و نوع جامعه ای که در آن زندگی می کنیم را شکل می دهد . بن سایمون و تیمش برای بررسی ارتباط میان کم خوابی و مهربانی، 23 جوان بزرگسال را به مدت دو شب به آزمایشگاه آوردند ...
رژیم غذایی موثر در کاهش خطرات پس از درمان سرطان سینه
قلبی • خطر ایست قلبی 23 درصد کمتر • 21 درصد کمتر خطر ابتلاء به بیماری دریچه ای قلب • خطر ابتلاء به بیماری ترومبوآمبولیک وریدی 25 درصد کمتر دانشمندان همچنین گزارش دادند که مصرف بیشتر لبنیات کم چرب خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. محققان همچنین دریافتند نوع شیمی درمانی یک زن می تواند رابطه بین رژیم غذایی و بیماری قلبی عروقی را تغییر دهد. ...
گربه ها چقدر به ورزش نیاز دارند؟
جلوگیری کند. گربه ها زمان زیادی را صرف خواب، لیسیدن و آراستن خود می کنند و تمایل دارند در طول روز و شب انرژی های کوتاهی داشته باشند. با اسباب بازی ها، میله های چنگک زنی و بازی های تعاملی با افراد، به گربه خود فرصت هایی برای هر دو جنبه ورزش بدنی و تحریک ذهنی بدهید. فواید جسمی ورزش منظم به گربه ها کمک می کند کالری بسوزانند و وزن سالمی داشته باشند. این می تواند از چاقی ...
چگونه در خواب وزن کم کنیم؟
خودتان به اتاق خواب نبرید. خاموش کردن تلویزیون آیا این را می دانستید که افرادی که لاغر هستند، کمتر تلویزیون تماشا می کنند؟ بررسی اخیر بر روی چند مطالعه به این نتیجه رسید که هر دو ساعت تماشای تلویزیون، خطر ابتلا به دیابت، بیماری قلبی و مرگ زودرس را به ترتیب تا 20، 15 و 13 درصد افزایش می دهد. محققان همچنان در حال بررسی این موضوع هستند که چرا بی حرکت ماندن و نشستن جلوی ...
پیش دیابتی ها چه کارهایی را نباید انجام دهند؟
...، تری گلیسیرید بالا و سطوح پایین کلسترول HDL، از عوامل خطر برای پیش دیابت هستند. وقتی پیش دیابت دارید، خطر پیشرفت به دیابت نوع 2 و ابتلا به بیماری قلبی و سکته نیز افزایش می یابد. راهکارهایی برای کاهش سطح قند خون فعال بودن سلول های عضلانی را تشویق می کند تا از گلوکز (قند) در جریان خون برای انرژی استفاده کنند. طبق ADA، این کار به بهبود حساسیت به انسولین برای کاهش سطح قند ...
ترفند های ساده برای کنترل قند خون و پیشگیری از دیابت
. افراد مبتلا به پیش دیابت در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری قلبی و سکته مغزی قرار دارند. خبر ناگوارتر اینکه، طبق گزارش مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC)، بیش از 1 نفر از هر 3 بزرگسال آمریکایی به پیش دیابت مبتلا هستند، اما بسیاری از آن ها از این موضوع بی اطلاع هستند. اما جای نگرانی نیست پیش دیابت نه تنها قابل پیشگیری است، بلکه با ایجاد تغییرات ساده در سبک زندگی می توان آن را ...
تکنیک های طلایی برای سلامت مغز
به گزارش بهداشت نیوز، در سال های اخیر تحقیقاتی که در زمینهٔ سلامت ادراکی انجام شده نشان می دهد درگیرکردن مغز در فعالیت هایی که آن را تقویت می کند بسیار مهم است. این فعالیت های می توانند جلوی بیماری های مغزی مرتبط با افزایش سن را بگیرند. تمرینات ذهنی برای مغز: سودوکو و بازی های فکری دیگر انجام دهید احتمالاً تبلیغات مربوط به بازی های فکری برای افزایش قدرت مغز را این طرف و آن ...
این خوراکی ها را برای افزایش طول عمر بخورید
گروه علمی:آنچه که می خوریم می تواند بر سلامت و حتی طول عمر ما تأثیرگذار باشد. مصرف غذاهای فرآوری شده، آنطور که باید مواد مغذی را در اختیار بدن قرار نمی دهد. همچنین این نوع غذاها عامل بسیاری از بیماری ها مانند چاقی، بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع2 هستند. به گزارش خبرآنلاین، غذاهایی وجود دارند که می توانند انرژی موردنیازتان را تأمین کنند، خطر ابتلا به بیماری را کاهش دهند و به تثبیت ...
مواد شیمیایی ماریجوانا 5 برابر سیگار
مقادیر زیادی از مواد شیمیایی در آن می تواند سلامت ریه و دستگاه تنفس را به شدت به خطر اندازد. بر اساس مطالعات انجام شده مصرف ماری جوانا احتمال ابتلا به انواع بیماری های بدخیم سر و گردن را در افراد افزایش می دهد و می تواند تا سه برابر حالت عادی سلامتی افراد را در معرض خطر جدی بیماری هایی مانند سرطان قرار دهد. در صورت استفاده مکرر این روان گردان، خطر ابتلا به افسردگی افزایش می یابد ...
پسته معجزه ای برای خواب عمیق، درمان التهاب و کند کردن روند پیری
پسته به ویژه در تقویت واکنش امواج گامای مغز خوب است و بادام زمینی، پاسخ دلتای مغز را افزایش می دهد. پاسخ دلتا برای خواب عمیق، بهبودی و ایمنی سالم مهم است. به دلیل وجود آنتی اکسیدان، آجیل ها برای قلب مفید هستند، التهاب و روند پیری را کاهش می دهند. دکتر لی برک، محق این تحقیق گفت: نتایج این مطالعه نشان می دهد که آجیل ها به همان اندازه که برای بقیه بدن مفید هستند، برای مغز نیز ...
12 کار ممنوعه که خانم های باردار هرگز نباید انجام دهند
کارهای ممنوعه در دوران بارداری به شمار می رود. استفاده از مواد مخدر یا سوءاستفاده از برخی داروهای بدون نسخه، می تواند جنین را دچار NAS کند. سر نوزادی که دارای NAS است، کوچکتر از بقیه نوزادان سالم است و این نقص عموماً با گریه های زیاد و هیجانی، رعشه در خواب و همچنین عدم تغذیه مناسب مشخص می شود. علاوه بر این، استفاده از مواد مخدر می تواند خطر زایمان زودرس، کاهش توانایی بارداری و ...
بی خوابی، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد
به گزارش شهرآرانیوز، بررسی جدید پژوهشگران "دانشگاه بریستول" (University of Bristol) انگلستان نشان می دهد که افراد مبتلا به بی خوابی ممکن است بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع دو قرار بگیرند. این گروه پژوهشی دریافتند افرادی که از اختلال خواب رنج می برند، قند خون بالاتری دارند که مشخصه بیماری دیابت است. یافته ها حاکی از این است که درمان بی خوابی از طریق تغییر دادن سبک زندگی یا دارو می ...
شش محرک قابل تغییر سلامتی کدامند ؟
افزایش حوادث و مصدومیت ها به طور متوسط سالانه 2280 دلار بیشتر از کارکنانی که کم خوابی درمان نشده ندارند، برای کارفرماها هزینه دارند. طبق نظرسنجی موسسه سلامت مکینزی در سال 2023، 31 درصد از کارکنان در سراسر جهان به طور متوسط کمتر از هفت ساعت در شبانه روز می خوابند. اگرچه نیاز هر فرد به خواب منحصر به فرد است، اما این هفت ساعت کمتر از متوسط زمان خوابی است که برای حفظ سلامت مطلوب توصیه می شود. محققان نشان ...
خطر بروز افسردگی در میانسالی در اثر ساعت کار طولانی در جوانی
بر اساس بررسی جدیدی که در پلاس وان (PLOS One) منتشر شده است، پژوهش نشان می دهد که کار کردن شب دیروقت و برنامه های کاری نامعقول در جوانی ممکن است به افزایش خطر ابتلا به افسردگی و ضعف سلامت در دوره میانسالی منجر شود. ون جویی هان، استاد دانشگاه نیویورک و نویسنده این پژوهش، پس از سه دهه بررسی برنامه کاری و الگوی خواب 7000 آمریکایی، متوجه شد که فقط یک چهارم افراد شرکت کننده طی روز و در ...
کشف عجیب درباره تاثیر بیماری های چشمی بر سلامت قلب
ایجاد می شود که باعث تنگ شدن بیشتر رگ ها می شود. در نتیجه این دو فرآیند، خطر ابتلا به فشار خون بالا با افزایش سن افزایش می یابد. پس از 65 سالگی، افراد در معرض خطر حمله قلبی، سکته مغزی و بیماری های قلبی و نارسایی قلبی هستند. آنها همچنین خطر ابتلا به آب مروارید، گلوکوم، AMD، رتینوپاتی دیابتی و جداشدگی شبکیه را دارند. 1. آموروسیس فوگاکس Amaurosis fugax یک نوع از دست دادن موقت ...
6 عادت ساده و سالم که موجب کاهش وزن می شود
طول شب هفت الی هشت ساعت خواب باکیفیت، عمیق و آرام را تجربه کنید. 2- محدود کردن صرف غذای رستوران پختن وعده های غذایی در منزل به شما این امکان را می دهد تا کیفیت مواد تشکیل دهنده، مقدار مواد غذایی و سایر عواملی که می توانند بر سلامت و وزن شما تأثیر بگذارند، کنترل کنید. بنابراین توصیه می شود مصرف غذای رستوران را محدود کنید و تنها در رویدادهای خاص مانند جشن تولد به رستوران مراجعه کنید ...
هیچ وقت دیر نیست
نادرست را تا 27 درصد کاهش دادند. این مزایا با افزایش سن افراد بیشتر هم می شود؛ برای افراد 45 تا 64 ساله، حفظ عادت ورزش متوسط در طول سه سال می تواند خطر مرگ ومیر را تا 38 درصد کاهش دهد. برای افراد بالای 65 سال، این کاهش نزدیک به 52 درصد است. بنابراین تأثیر عادات سالم تر نیز قابل انعطاف است و افرادی که مسن تر و بیمارتر هستند بیشترین سود را از چند تغییر سبک زندگی می برند. ...
ضرر هایی که نوشیدن قهوه به همراه دارد
قهوه قادر است تأثیرات جدی بر دستگاه گوارش بگذارد؛ نوشیدن قهوه، تولید اسید معده را افزایش می دهد و اگر پیش از نوشیدن آن، چیزی نخورده باشید، اسید می تواند به پوشش داخلی معده آسیب وارد کند و موجب سوء هاضمه و سوزش سر دل شود. به گزارش خبرآنلاین، مطالعه کوچکی در ژوئن 2020 در مجله تغذیه بریتانیا منتشر شد که نشان داد نوشیدن قهوه با معده خالی در ابتدای روز، قند خون افراد را به طور چشمگیری ...