استرس مزمن با پرخوری عصبی همراه است - نصر نیوز
استرس مزمن با پرخوری عصبی همراه است
سایر منابع:
سایر خبرها
چرا زنان بعد از ازدواج چاق می شوند/مراقب وزنت باش!
چشیدن طعم های مختلف خوراکی و غذا و خوردن تمام وعده ها، باعث افزایش وزن می شود. همجنین اگر در این دورهمی افرادی خوش خوراک وجود داشته باشند و بخواهند زیاد غذا بخورند. در چنین حالتی ممکن است با افزایش تعداد دفعات، افراد بیشتر از قبل دچار اضافه وزن شوند. معمولا بعد از انجام رابطه جنسی، افراد زیادی هوس خوراکی های خوشمزه و خوش طعم می کنند. در چنین حالتی برای آن ها سخت است که جلوی خود را ...
کوچک کردن شکم در 20 روز با 20 روش ساده
قند بالای آن باعث اضافه شدن کالری های غیرضروری به بدن و مختل شدن برنامه ی ورزشی شما بعد از مصرف می شود. میوه و سبزیجات به اندازه کافی بخورید یک برنامه غذایی اصولی برای کاهش وزن برنامه ای است که در آن میوه و سبزیجات وجود داشته باشند . میوه و سبزیجات علاوه بر ویتامین ها فراوانی که دارند ، فیبر فراوانی دارند و کم کالری هستند بنابراین برای کاهش وزن بسیار مفیدند . سعی ...
با این روش درخواب هم وزن کم می کنید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از ایسنا، ممکن است شما هم مانند بسیاری از افراد بخواهید وزن کم کنید و به این قصد در طول روز تمرینات ورزشی انجام دهید یا رژیم غذایی خاصی را رعایت کنید. اما چیزی که ممکن است ندانید این است که علاوه بر طول روز با رعایت کردن چند نکته می توانید حتی در خواب هم وزن کم کنید. این نکات را در ادامه می خوانید. زودتر بخوابید متخصصان می گویند زنانی که برنامه ...
تغییرات رفتاری برای کاهش وزن
باورهای شما، انگیزه و اشتیاق و تلاش های شما و البته دقت و تمرکزتان چیزهایی هستند که در مسیر رسیدن به هدف کاهش وزن به شما کمک می کنند؛ بنابراین، تغییرات رفتاری برای رسیدن به این هدف ضروری اند. چالش واقعی در مدیریت وزن، تغییر یک سری از عادت هاست. این عادت ها مربوط به این می شوند که شما چه چیزهایی می خورید، چگونه می خورید، چگونه آشپزی می کنید و برای آرام سازی ذهن و جسمتان چه فعالیت ه ...
فشار خون بالا را این گونه کنترل کنید
زیادی نمک هستند؛ بنابراین بهتر است از این غذا ها استفاده نشود. - حفظ وزن مناسب و کاهش وزن در صورت چاق بودن: وزن بالا می تواند باعث افزایش فشارخون شود. در واقع افزایش فشارخون شما می تواند به علت افزایش وزن باشد. باید توجه کرد که کم کردن وزن باعث کم شدن فشار خون می شود. از طرفی وزن بالا خطر بیماری های قلبی٬ افزایش چربی خون و مرض قند را افزایش می دهد. برای کاهش وزن افراد چاق٬ توصیه می شود از ...
تمرینات ورزشی برای کبد چرب
منظم فوائد بسیار زیادی برای سلامتی دارد و در مطالعه ای معتبر ثابت شده که افراد اگر در پنج روز هفته به مدت یک ساعت پیاده روی کنند، می تواند به میزان قابل توجهی کلسترول LDL خون را کاهش دهند. شاید جالب باشد بدانید حتی ورزشکاران حرفه ای هم ممکن است با مشکلات چربی و کلسترول بالا دست و پنجه نرم کنند؛ به عبارت دیگر ورزش در کنار سایر بخش های دیگر مثل تغذیه خوب، حذف چربی های ترانس، مصرف غذاهای غنی ...
میگرن باعث سکته مغزی می شود؟
، کمبود آب بدن، تغییرات هورمونی در زنان (قاعدگی، بارداری و یائسگی)، استرس بیش از حد، صداهای بلند، فعالیت بدنی شدید، تغییر در الگوی خواب (کم خوابی های طولانی مدت، تغییر زمان خواب، شب بیداری)، بوهای غیرمعمول، مصرف سیگار و الکل، مصرف نوشیدنی های کافئین دار، استفاده زیاد از ادویه در غذا، مصرف غذاهای مانده و چرب و عوارض بعضی از داروها مثل مسکن ها است. زمانی درباره عوامل ابتلا به میگرن می گوید: غیر ...
مصرف این داروها باعث حملات میگرنی می شود
...: به عنوان یک متخصص مغز و اعصاب، توضیح اینکه چرا هر دارویی برای تغییر سطح اسید معده می تواند باعث تغییر در مغز بیمار شود تا دفعات سردرد یا میگرن را افزایش یا کاهش دهد، چالش برانگیز است، اما به عنوان یک متخصص مغز و اعصاب، می توانم این طور بگویم که به راحتی می توان افزایش استرس زندگی را در ایجاد سردردهای میگرنی و ریفلاکس معده موءثر دانست. افراد دارای اضافه وزن یا چاق، باردار، افراد سیگاری یا کسانی که به طور مرتب در معرض دود سیگار هستند، در معرض بالاترین خطر ابتلا به ریفلاکس اسید معده هستند. البته مصرف داروهای ضد رفلاکس معده در دراز مدت می تواند خطر زوال عقل را نیز افزایش دهد. ...
فواید و خواص آب سیب زمینی
از این رو سلامت قلب را بهبود می دهد. کمک آب سیب زمینی به کاهش وزن: مردم اشتباه تصور می کنند که مصرف سیب زمینی باعث افزایش وزن می شود با این حال، تحقیقات نشان داده اند که سیب زمینی واقعا به کاهش وزن کمک می کنند. آب سیب زمینی حاوی مقدار زیادی ویتامین C است که به افزایش متابولیسم کمک می کند.نوشیدن آب سیب زمینی پس از غذا باعث توقف هورمونهای گرسنگی (گرلین و لپتین) می شود که مانع ...
اگر استرس داشته باشید چاق می شوید
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه استرس یکی از عوامل چاقی است، گفت: استرس مزمن با پرخوری عصبی همراه است.
ترفندهایی برای کاهش وزن بدون رفتن به باشگاه
از یک برنامه تلفن همراه برای ردیابی وعده های غذایی، میان وعده ها و نوشیدنی های خود استفاده کنید.نظارت بر مصرف غذا می تواند به شما در شناسایی الگوها، پیگیری پیشرفت و انجام تنظیمات لازم برای رسیدن به اهداف کاهش وزن کمک کند.اهداف واقع بینانه و قابل دستیابی را برای کاهش وزن، ورزش و سلامت کلی تعیین کنید. اهداف بزرگتر را به مراحل کوچکتر و قابل مدیریت تقسیم کنید و پیشرفتی را که در این مسیر بدست آورده اید ...
دغدغه های چاقی
، دیابت و بیماری های قلبی وعروقی راه های پیشگیری از اضافه وزن و چاقی افزایش تعداد وعده های غذایی و کاهش حجم آن عدم حذف وعده های غذایی به ویژه صبحانه داشتن ساعت ثابتی برای صرف غذا در وعده های مختلف در هر روز آهسته جویدن غذا تامل کردن بین لقمه های غذا استفاده از راه پله به جای آسانسور یا پله برقی پیاده روی روزانه ...
فرزندان مادران استرسی چهار برابر بیشتر در معرض چاقی
قابل توجه شیوع چاقی و اضافه وزن در ایران به خصوص در کودکان سن مدرسه، شناسایی عوامل ایجادکننده چاقی کودکان اهمیت دارد. در این خصوص، مهشید تیرگر با کمک چند تن از همکاران در مقاله ای با عنوان مدل یابی چاقی کودکان براساس نقش واسطه ای روش های غذادهی مادر در رابطه بین شاخص توده بدنی و استرس فرزندپروری مادر با شاخص توده بدنی کودک [1] به این موضوع پرداخته اند که در ادامه بخشی از آن را می خوانید ...
لاغری بدون باشگاه / رازهای تناسب اندام در خانه
: به جای اینکه به دنبال راه حل های سریع یا اقدامات شدید باشید، روی ایجاد تغییرات پایدار در سبک زندگی تمرکز کنید. نکات تکمیلی: یک دفتر خاطرات غذایی داشته باشید یا از یک برنامه تلفن همراه برای ردیابی وعده های غذایی، میان وعده ها و نوشیدنی های خود استفاده کنید. هنگام غذا خوردن از تلویزیون و سایر عوامل حواس پرتی دوری کنید. غذا را به خوبی بجوید و از مزه آن لذت ببرید. صبور ...
روش های دور زدن حس گرسنگی
برای کاهش وزن باید کالری دریافتی بدن را کم کرد، اما نباید به گونه ای باشد که احساس گرسنگی کرد. توصیه می کنیم از غذاهای سالم مصرف کنید. هر اتفاقی، از استرس کار گرفته تا نگرانی های مالی، مشکلات سلامتی ممکن است سبب پرخوری عصبی باشد. ما توصیه هایی را برای شما داریم. با ما همراه باشید. آرزوی خیلی از افراد این است که با کاهش اشتها، وزن کم کنند. ما در متن زیر راهکار سریع برای رفع ...
باید و نباید های تعامل با کودکان چاق
نوشیدنی های فوق فرآوری شده که غنی از نمک، شکر و چربی هستند، جلوگیری کنید، اما از تلاش برای منع کامل بعضی از غذا ها بپرهیزید، زیرا این مورد می تواند اثر معکوس داشته باشد و باعث مصرف بیشتر آنها شود. بیشتر غذا هایی که بصورت آماده به مصرف یا اصطلاحا بگیر و ببر عرضه می شود غنی از چربی، شکر، و نمک بوده و خیلی باعث رفع گرسنگی نمی شود. به جای آن، میان وعده هایی که سالم بوده و گرسنگی را برطرف می کند مانند ...
10 راهکار کلیدی برای رسیدن به تناسب اندام
داشتن تناسب اندام نه تنها باعث می شود که شما احساس بهتری داشته باشید، بلکه می تواند به شما در پیشگیری از بیماری های مزمن مانند چاقی، دیابت و بیماری های قلبی نیز کمک کند. اما رسیدن به تناسب اندام و لاغری آن هم بعد از زایمان کار آسانی نیست. بسیاری از افراد در تلاش برای کاهش وزن یا حفظ وزن خود با چالش هایی روبرو می شوند. رژیم های غذایی متعدد، برنامه های ورزشی طاقت فرسا و رژیم های لاغری ...
لاغری بدون دردسر با راهکارهای اصولی
... انتخاب رژیم لاغری مناسب، یکی از مهم ترین قدم ها در مسیر رسیدن به وزن ایده آل و تناسب اندام است. در دنیای امروز، رژیم های غذایی مختلفی با وعده های گوناگون وجود دارند که می توانند انتخاب را برای افراد دشوار کند. در ادامه، سه مدل رژیم غذایی را به شما معفی می کنیم که می توانند به شما در رسیدن به اهدافتان کمک کنند: رژیم مدیترانه ای رژیم مدیترانه ای، الگوی غذایی ...
راهکار های طب ایرانی در پیشگیری و تسکین بیماری آسم
و مرزه، غلات و ماش و جو پوست کنده، روغن بادام، و گوشت بزغاله و پرندگان کوچک برای تهیه سوپ و غذا و و نان برشته را توصیه کرد. متخصص طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد، مصرف ادویه گرم مانند زیره سیاه، سیاه دانه، دارچین، زعفران و زنجبیل را در کنترل این بیماری مفید دانست و گفت: مربای بالنگ، انجیر و زنجبیل در وعده صبحانه میتواند در بهبود علائم بیماری آسم اثر گذار باشد. وی ...
این گروه از مواد غذایی حاوی قند پنهان هستند!
ای که به "-ose" ختم می شود را حذف کنید. 2. روی مواد غذایی مغذی مانند میوه ها، سبزیجات، پروتئین های بدون چربی و غلات کامل تمرکز کنید. اینها قندهای طبیعی را همراه با فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی مفید برای بدن فراهم می کنند و به طور کل گزینه های سالم تری هستند که و به کاهش وزن و سلامت کلی کمک می کنند. 3. آماده کردن وعده های غذایی در خانه به شما امکان کنترل مواد تشکیل دهنده غذا ...
بدون رژیم، کالری کم کن/ترفندهای سه سوته کم کردن کالری!
شما می توانید در خانه بدون آن که رژیم بگیرید، راحت و بدون دردسر کالری بسوزانید و لاغر شوید! شاید به نظرتان عجیب و نشدنی به نظر برسد؛ اما استمرار داشتن در سه ترفند زیر، شما را کاملا متعجب خواهد کرد. افرادی که اضافه وزن دارند و چاق هستند، بیشتر از افراد معمولی کالری زیادی مصرف می کنند. تحقیقات نشان داده است این افراد در روز بیش از 200 کالری مصرف می کنند. اگر میزان کالری خوراکی ها کمتر شود، وزن شما ...
آیا افزایش وزن باعث چاقی می شود؟
معنی داری با سطح سلامت آن جامعه دارد. در خصوص روان شناختی چاقی می توان از خوردن هیجانی یاد کرد به طوری که گاهی افراد برای اجتناب از هیجانات ناخوشایند خود و یا در صورت شکست در دستیابی به کمال طلبی های بلندپروازانه به پرخوری روی می آورند.از طرفی بعضی از مطالعات نیز بیان کردند که افراد چاق یا دارای اضافه وزن وقتی تحت تأثیر استرس یا حالت های هیجانی نظیر افسردگی یا اضطراب قرار می گیرند، با پرخوری کردن به ...
برگزاری کلاس های آموزشی به مناسبت هفته ملی سلامت در منطقه چهاردانگه شهرستان اسلامشهر
به گزارش سینا رسانه دانشگاه علوم پزشکی تهران شبکه بهداشت و درمان اسلامشهر، شهرزاد پیرشاه، کارشناس تغذیه مرکز خدمات جامع سلامت چهاردانگه به مناسبت هفته ملی سلامت ( 7 تا 1 اردیبهشت) با شعار " سلامت خانواده با مردمی سازی سلامت " کلاس های آموزشی با موضوع پیشگیری از اضافه وزن و چاقی در دوران کودکی و نوجوانی، اهمیت مصرف صبحانه و میان وعده در دانش آموزان، مصرف مکمل ها در سالمندان و کارکنان را برای دانش ...
تاثیرات مثبت فعالیت ورزشی در مدارس
درصد نوجوانان دارای اضافه وزن و چاق کمک می کند. این سبک زندگی، همراه با عوامل خطر قلبی عروقی و متابولیک، درد اسکلتی عضلانی، صدمات، شکستگی ها و سایر بیماری های ناشی از افزایش وزن را افزایش می دهد و حتی باعث کاهش عزت نفس، کیفیت پایین زندگی و هزینه های اقتصادی مرتبط با سلامت در نوجوانان می شود. هر چند در راستای ارتقای سلامت عمومی و سلامت نوجوانان برنامه ها و طرح های متعددی جهت اجرا در ...
دلایل، علائم، درمان و راهکارهای خانگی سوء هاضمه
به گزارش سلام نو آنطور که یک پزشک نوشته است سوء هاضمه، مشکلی شایع گوارشی است که بسیاری از افراد در طول زندگی خود آن را تجربه می کنند. این عارضه با احساس سیری زودهنگام، نفخ، سوزش سر دل و گاهی اوقات حالت تهوع و استفراغ همراه است دلایل سوء هاضمه سبک زندگی: تند غذا خوردن، پرخوری، مصرف غذاهای چرب و تند، دراز کشیدن بعد از غذا، سیگار کشیدن، مصرف الکل و استرس داروها: مصرف داروهای ضد التهابی ...
9 درصد کودکان دبستانی اضافه وزن دارند
شایسته معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند در برنامه پرسمان صدا و سیمای استان گفت: تبلیغات یک سری از کالا ها و خدمات آسیب رسان به سلامت مانند انواع سوسیس، کالباس، سس، پفک، چیپس، نوشابه، مواد دخانی، آبنبات، فرآورده های یخی، پیتزا، غذا های مضر و موارد این چنینی به هر نحوی در هر بستری ممنوع است. او افزود: موضوع ممنوعیت مصرف نیست بلکه بحثمان عدم مصرف بیش از حد این مواد به دلیل تهدید ...