کاهش استرس با مصرف خوراکی های رنگی - روز نو
سایر منابع:
سایر خبرها
نکاتی برای حفظ سلامت پوست و مو
دکلره موها، موجب ریزش و خشکی شدید موها می شود، گفت: جهت برطرف کردن این مشکل می توان از انواع سرم ها، نرم کننده ها و تقویت کننده های مو استفاده کرد. مصرف مواد طبیعی مانند روغن زیتون و کتیرا نیز برای رفع مشکلات مو که ناشی از رنگ کردن و دکلره است، بسیار نتیجه بخش خواهد بود. این متخصص پوست و مو در پایان تصریح کرد: شب زنده داری در ایام نوروز که سبب ایجاد اختلال خواب می شود، عوارض سوئی بر پوست و مو دارد. ...
این ادویه شما را در برابر سرطان بیمه می کند
ثابت شده است که مواد آنتی اکسیدان موجود در زعفران، می تواند از توالی ژن های سرطان زا و نیز ایجاد جهش های ژنتیکی جلوگیری کند؛ از طرفی با مصرف مداوم آن، مولکول های DNA آسیب دیده در سلول های بدن نیز ترمیم می گردند. اثرات آنتی اکسیدان زعفران می تواند از پیشرفت سرطان های به ویژه سرطان کبد و مواد سرطان زایی مانند بنزن و دی اتیل نیتروزآمین جلوگیری کند. خرید زعفران اصل که دارای رنگ قرمز ...
واژه ها و گویش یزدی
رمقی که از چشم می آید اما از آتشی در درون حکایت دارد. ترش بالا: درشت پالا وسیله ای که مواد درشت را می پالاید و در بالا نگاه می دارد. سور یعنی مهمانی و مشتقات آن عبارتند از: سرور، سرود، سوروک، سورمه، سورنا (سرنا) و سوراخ سرور: حالت خوشی که در مهمانی حاصل می شود. سرود: شعر یا ترانه است که در مهمانی می خوانند. سوروک: نانی که در مهمانی مصرف می کنند. سورمه ...
قیمت انواع میوه در بازار شب عید
فروشی آن کیلویی حدود 2500 تا 3500 تومان است و هر کیلوگرم آن در بازار مصرف حدود 5000 تومان به دست مردم می رسد. البته سیب قرمز و زرد نیز جزو اقلامی هستند که سازمان مرکزی تعاون روستایی آن را برای شب عید ذخیره سازی کرده و کیلویی حدود 2700 در میادین میوه و تره بار فروخته می شود. کیوی کیلویی 5000 تومان کیوی هم که امسال با رکوردزنی در تولید مواجه شده و میزان تولید آن به حدود ...
6 غذای قلب؛ از ماهی تا اسفناج
بالایی از ویتامین های گروه B، نیاسین، فولات، منیزیم، اسیدهای چرب امگا 3، کلسیم و فیبرهای محلول هستند و می توانند با حفظ تعادل چربی خون در بدن، از قلب ما در برابر عوامل بیماری زا محافظت کنند. به همین دلیل به تمام افراغد و آنهایی که سابقه بیماری قلبی دارند، توصیه میشود که لوبیا قرمز و سیاه را حداقل هفته ای 2 بار در رژیم غذایی شان بگنجانند. 3- بادام بین مغزهای مختلفف مغز بادام خام ...
سبزی پلوی شب عید، با کدام ماهی؟
سیاه شد این بخش ها جدا شود. خطر ماهی های منجمد شکم پر چیست؟ این که گفته می شود اگر ماهی همچون انواعی از ماهی های جنوب با شکم پر منجمد شود به دلیل افزایش سطح هیستامین، آلرژی زا می شود صحت دارد؟ این متخصص بهداشت مواد غذایی در این باره می گوید: برابر قوانین سازمان دامپزشکی کشور، انجماد ماهی شکم پر ممنوع است. زیرا در این صورت فساد ماهی علاوه بر آبشش ها از اندرونه ها نیز شروع می شود ...
100 توصیه مهم قبل از آغاز سفرهای نوروزی
رانندگی نکنید. 33 . هنگامی که قصد رانندگی دارید از مصرف داروهای آرام بخش و خواب آور خودداری نمایید. 34 . برای حفظ ایمنی خود و اعتلای فرهنگ رانندگی، اصول و قوانین رانندگی را بدانیم و به نحو شایسته به آن عمل نماییم. 35 . شدت حوادث ناگوار رانندگی و خسارات ناشی از آن رابطه مستقیمی با سرعت غیر مجاز خودرو دارد. 36 . سرعت بالای خودرو، حرکات جانبی را تحت تأثیر ...
ناگفته هایی از فواید شنا برای سلامتی
نکته اشاره می کند که: محیط آب یادآور وضع درون رحم مادر است و این خاطره یک بازگشت واقعی به ریشه هاست. در آب، ما راحت تر از روی زمین انرژی مصرف می کنیم. در نتیجه افزایش مصرف انرژی و انجام فعالیت های جسمی، کیفیت خواب نیز مطلوب تر خواهد شد. شنا عوارض جانبی بسیار اندکی دارد زمانی که افراد با شیوه های صحیح (جایگزینی روش های مختلف شنا) به شنا بپردازند، دچار هیچ گونه دردی نخواهند شد ...
کلیه نارس کودکان تاب شوری آجیل را ندارد
افراد سالم نیز باید این مسئله را رعایت کرده و از آجیل بی نمک استفاده کنند. این متخصص تغذیه اظهار کرد: متاسفانه برخی فروشندگان برای سنگین کردن آجیل به آن نمک اضافه می کنند که افراد باید به طور جد از خرید این نوع آجیل های سنگین و بو داده شده خودداری کنند. وی تصریح کرد: مصرف آجیل شور به ویژه برای کودکان می تواند خطرناک باشد، زیرا کلیه های آنها نارس بوده و بلوغ کافی را پیدا ...
خوب بخوابید تا فشار خونتان بالا نرود
...، بیشتر از بقیه افراد ترشح می شود. علاوه بر این کمبود خواب باعث بروز رفتارهای نامناسبی مانند ریزه خواری در طول شب، مصرف مواد محرک و بی حالی و بی تحرکی در طول روز می شود که همگی می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهند. خواب بد و افزایش خطر فشار خون بالا کیفیت خواب نیز مانند مدت زمان آن روی بروز فشار خون بالا موثر است. توجه داشته باشید که داشتن خوابی ...
راهکارهای ساده کاهش فشار خون
فشار خون را بین 4 تا 9 میلیمتر جیوه کاهش می دهد. برنامه ورزشی منظم به تنهایی قادر است فشار خون را در اندازه استاندارد نگه دارد. *** در رژیم غذایی خود تجدید نظر کنید رژیم غذایی حاوی غلات، میوه، سبزیجات و محصولات لبنی کم چرب در کنترل فشار خون موثر هستند. *** از مواد معدنی مفید مانند پتاسیم، کلسیم و منیزیم بیشتر استفاده کنید. سیب زمینی، موز، سبزیجات سبز پر ...
کاهش نقش دولت در اقتصاد در انتظار سیاست های مکمل و تقویت حقوق مالکیت
اقتصاد دولتی، خواستار اصلاح ساختار اقتصاد کشور و تقویت نقش بخش خصوصی شدند. دو اشکال اساسی اقتصاد ایران یعنی نفتی بودن و دولتی بودن در سخنان روز 29 بهمن توسط آیت اله خامنه ای تبیین شد. ایشان در دیدار خبرگان، از رویکرد دولتی کردن اقتصاد، به عنوان یکی از اشتباهات سالهای اول انقلاب و زمینه ای برای تأثیر فشارهای بیرونی بر اقتصاد کشور یاد کردند. .... اینکه وقتی با دولت برخورد ...
فشارخون طبیعی چقدر است
دلیل خاصی برای آن پیدا نمی کنیم باید کاری کرد که فشار خون بیمار کمی افزایش یابد؛ مثلا مصرف مواد نمکی را بالا برد. بیماران لاغر و کم وزن هم باید به متخصص تغذیه مراجعه کنند تا با تغذیه درست افزایش وزن پیدا کنند. رژیم غذایی این افراد باید طبیعی باشد و در آن از غذاهای مفید مانند سبزیجات و میوه های تازه و غلات استفاده شود. بیماران باید آب بیشتری بنوشند. بهتر است مصرف آب در این بیماران حداقل یک لیتر در روز باشد. میوه های حاوی ویتامین ث مانند گریپ فروت، پرتقال، لیمو، سبزیجات سبزبرگ و روغن های گیاهی و دانه های روغنی برای این افراد مفید است. ورزش هم نباید فراموش شود. د ...
100 توصیه خواندنی قبل از سفر/ آب وهوای استان ها در نوروز +جدول
. 31 . یک راننده ماهر باید به همه جوانب دید داشته و با کمک همه حواس خود رانندگی کند تا خطای دیدش کم شود. 32 . در شرایط بیماری، استرس، نگرانی و عصبانیت و خواب آلودگی، برای حفظ جان خود و همراهانتان، به هیچ عنوان رانندگی نکنید. 33 . هنگامی که قصد رانندگی دارید از مصرف داروهای آرام بخش و خواب آور خودداری نمایید. 34 . برای حفظ ایمنی خود و اعتلای فرهنگ رانندگی ...
استان هرمزگان درسالی که گذشت/ پدیده خشکسالی و کمبود شدید آب
رخدادهای این استان همواره در معرض دید قرار گرفته و برای مسوولان و مردم استانی مهم و شناخته شده از حیث سیاسی ، اقتصادی و فرهنگی بوده و نیازمند بیان هرچه بیشتر واقعیت های آن برای عموم است. پدیده خشکسالی و کمبود شدید آب در هرمزگان درسال 93 به حدی بود که از استان هرمزگان بویژه شهر بندرعباس به عنوان سه شهر خط قرمز آب یاد شده ومشکلات بی آبی در سراسر استان مشهود بطوری که بیش از 300 روستا بوسیله ...
این 4 ماده غذایی را قبل از خواب نخورید
سلامانه : پیام فرح بخش متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران، گفت: غذاهای سنگین قبل از خواب می تواند باعث سنگین شدن معده شود و خواب شخص را مختل کند، بنابراین در فواصل 2 تا 3 ساعت قبل از خواب توصیه می کنیم به هیچ عنوان وعده سنگین و حجیم مصرف نکنند. وی بیان کرد: دومین چیزی که باعث می شود خواب را مختل کند و شخص را بیقرار می کند، مصرف کافئین در قهوه و مصرف تنین در چای است ...
9 شب به بعد آجیل نخورید!
آجیل های بدون نمک استفاده کنند. حیدری اظهار کرد: حتی مصرف کوتاه مدت آجیل در ایام نوروز چنانچه از نوع شور آن باشد می تواند موجب تغییر ذائقه افراد و بویژه کودکان به سمت نمک شود که این امر قطعا تاثیرات منفی از جمله افزایش فشار خون که خود ریشه بسیار از بیماری هاست را به دنبال خواهد داشت. این کارشناس تغذیه، تازگی آجیل را یکی از نکات حائز اهمیت در زمینه مصرف این ماده غذایی عنوان ...
گیاهان شفابخش بهاری
... ریواس؛ گیاه ضدعفونی کننده ریواس نیز یکی دیگر از گیاهانی است که در فصل بهار در طبیعت می روید و علاوه بر برخورداری از طعمی لذت بخش و منحصر به فرد، از دیرباز به عنوان گیاهی دارویی استفاده می شد و نیز مورد توصیه دیگران قرار می گرفت. ریواس دارای برگ های ضخیم و گوشت دار است و طعم ترشی دارد. این گیاه سرشار از ویتامین c و فیبر است. خاصیت ضدعفونی کنندگی داشته، زخم اثنی عشر را بهبود بخشیده و ...
پرخاصیت ترین سین هفت سین/نوروز در کلام امام صادق(ع)
یاهوی خود شوید. به این ترتیب افرادی که نمی توانند یا نمی خواهند پسوردهای متعدد را به خاطر بسپارند، می توانند از این سیستم استفاده کنند. خربزه تلخ ضد سرطان است! سلول های سرطانی فاقد اکسیژن هستند که باعث تکثیر بی وقفه این سلئل ها می شود.برخی دانه های گیاهی که برای حذف سلول های سرطانی مفید هستند شامل چای سبز و سیاه ، روغن دانه انگور، یک نوع قارچ و بسیاری مواد دیگر نظیر این ها می ...
سال صدرنشینی بازار پول
پول زیاد است.از آن طرف با توجه به بانک محور بودن اقتصاد ایران در صورت هماهنگی و نظارت، فرصت خوبی برای انتقال پول از مسیر بانک ها به بخش واقعی وجود دارد. البته برای روانتر کردن اعتباردهی به بخش تولید باید در سال 94 تلاش ها برای سالم سازی ساختار ترازنامه بانک ها ادامه یابد. بازندگان مسکن در بازار مسکن امسال به عنوان سال اصلی رکود نوع متفاوتی از نوسان قیمت آپارتمان باعث ثبت زیان ...
مانور گشت ویژه نظارت یگان حفاظت منابع طبیعی در زنجان برگزار شد
زارعان قبل از شخم زنی و قطع نهال به منظور آگاهی یافتن از ملی بودن یا نبودن اراضی از کارشناسان اداره کل منابع طبیعی و آبخیزداری کمک بگیرند. وی بیان کرد: مسافران به هنگام توقف کردن در حاشیه جنگل ها از شکستن شاخه درختان و افروختن آتش در زیر درخت و یا نزدیک تنه آن که خطر آتش سوزی جنگل ها را به همراه دارد پرهیز کنند. اسکندری گفت: مسافران باید از رها کردن ظروف یکبار مصرف مانند بطری نوشابه به دلیل تجزیه نشدن و آلودگی خاک پرهیز کنند چرا که تجزیه شدن این مواد 250 تا 500 سال زمان لازم است. انتهای پیام/ آ ...
زیباترین پارک گردشگری کشور در بجنورد/ فاروج؛ پایتخت آجیل ایران
استخرهایی می ریزد که با اختلاف سطح نسبت به هم ساخته شده اند تا آبشارهایی مصنوعی ایجاد کنند. آب این چشمه جزو دسته آب های سولفاته کلسیک و سدیک می باشد و مصرف آن صفرا آور، ملین و تسهیل کننده اعمال گوارشی و دافع سموم است. در دامن تپه ها و درختان انبوه باباامان تاسیساتی از جمله رستوران، متل، پارک بازی کودکان، نانوایی، و نمایشگاه های فصلی صنایع دستی این استان دایر است. ...
سبک تازه زندگی در اروپا و امریکا
افراد به جستجوی آنچه بتوانند "ارزشمند" بدانند برخاسته اند. برخی دیگر از جامعه شناسان ساده گرایی را جزیی از گرایش عمومی مردم در جوامع غربی برای آگاه شدن از آنچه مصرف می کنند می دانند. این جامعه شناسان می گویند که فساد هایی که برملا شده و فجایعی که رخ داده ، باعث شده اند که گروهی از نخبگان جوامع غربی به مینیمالیسم روی آورند. گزارش هایی درباره نگهداری انبوه حیوانات، رفتار بیرحمانه با ...
طبیعت گرمی و سردی غذاها
و سپس نسخه تجویز نماییم. طب سنتی در باور ما نیز نقش بسته است، به طوری که غذاهایی مانند آش رشته، حلیم، شله زرد و کشک بادمجان با افزودنی هایی نظیر دارچین و نعنا میل می شوند، یا اینکه می گویند کله پاچه از کافور هم سردتر است و با دارچین سرو می گردد و یا هنگام مصرف هندوانه، گوجه سبز، باقلا و یا ماست که با سوءهاضمه همراه شوند مصرف چای زنجفیل یا عرق نعنا و نبات توصیه می گردد. ...
راز حفظ زیبایی پوست در سفر از زبان بازیگران
در پوستشان شود، استرس ناشی از مشغله کاری، کم خوابی و حتی نداشتن تغذیه مناسب و در مواردی کاهش مصرف میوه و سبزی ها در این دوران می تواند سلامت پوست این افراد را تحت تاثیر قرار دهد. معمولا حضور در مناطق گرم و خشک به دلیل رطوبت کم و گرمی هوا و در مناطق کوهستانی و برفی، به دلیل سرما و خشکی می تواند باعث بروز تغییراتی در پوست و در معرض آسیب قرار گرفتن آن باشد. از آنجا که در آب و هوای خشک، به ...
روش های ساده برای کنترل استرس های روزانه
استفاده کند تا زودتر به محل کار خود برسد. این برنامه ریزی می تواند استرس ناشی از تأخیر و واکنش مدیر را کنترل کند. خوردن صبحانه از استرس روزانه می کاهد برخی فعالیت های لذت بخش مانند خوردن صبحانه و مصرف قندهای طبیعی مانند عسل، خرما و کشمش در کنار خانواده استرس روزانه را کنترل می کند و موجب می شود فرد با انرژی بیشتری روز خود را آغاز کند. وی افزود: توصیه می شود افراد به ویژه ...
فوت و فن های خرید و طبخ ماهی شب عید
همانطور که گفته شد ماهی هم منبع غنی اسیدهای چرب امگا3 و کارنیتین است. کلسیم تمایل دارد با اسیدهای چرب از هر نوعی ترکیب شود و آنها را از خاصیت بیندازد. چنین ترکیبی به هیچ عنوان قابل جذب در بدن نیست پس بهتر است گوشت ماهی با ماست مصرف نشود. ماهی و سماق هم نباید با هم مصرف شوند. سماق معمولا همزمان با بعضی غذاهای تهیه شده از گوشت قرمز استفاده می شود و حاوی فیبری است که به کاهش جذب کلسترول ...
پیش بینی رفتارهای پرخطر نوجوانان با اسکن مغز
نوجوان به نسبت پسران جوان متفاوت است. تفاوت در عملکرد مغزی دوره نوجوانی و جوانی، نشان از حساس بودن دوره نوجوانی است. عواملی مانند استرس، فعالیت زیاد هورمون ها، تنبیه بدنی، مصرف مواد مخدر و ... باعث تغییر عملکرد قسمت های مغزی در دوران نوجوانی می شود که با اسکن های متفاوت مغزی می توان رفتارهای پرخطر و خشونت آمیز در نوجوانان را بررسی و با برگزاری جلسات روان درمانی به کاهش علائم پرداخت. اخبار علمی - مهر ...
آنچه باید درباره آداب عید نوروز بدانید/ نوروز در دیگر کشورها چگونه برگزار می شود
و استفاده از عطر و بوی خوش در صورت امکان از وظایف اخلاقی و اجتماعی نوروز است. از امام صادق(ع) نقل شده است که فرمود: و البس انظف ثیابک و تطیب باطیب طیبک ؛ تمیزترین لباست را بپوش و با بهترین عطرت خود را خوشبوی ساز ● خرید لباس نو و سبز کردن گندم سبز کردن گندم و خرید لباس از دیگر آداب و رسوم عید است.یکی دو روز مانده به آغاز سال جدید (نوروز)، افراد خانواده برای خرید لباس عیدشان به ...
توصیه های نوروزی یک متخصص تغذیه را بخوانید
تنها به رستوران های معتبر که اصول بهداشتی بیشتر در آن ها رعایت شده است مراجعه کنند، وضعیت بهداشت سالن، سرویس های بهداشتی و کارگران تا حدی معیار سطح بهداشت رستوران است. فروزانی توصیه کرد: از مصرف بعضی مواد غذایی مانند سالاد الویه، همبرگر و کباب کوبیده در مکان هایی که قابل اطمینان نیستند، خودداری شود و از چنگال و قاشق و وسایل شخصی برای صرف غذا در طول سفرهای نوروزی استفاده شود. ...