آمادگی برای امتحانات آخر سال تحصیلی - بسیج
سایر خبرها
کنکور هنر چگونه است؟
تعادل بین زمان مطالعه و استراحت است. طول دوره مطالعه خود را مدیریت کنید و در نظر داشته باشید که برای حفظ تمرکز و انرژی، نیاز به استراحت مناسب دارید. همچنین، مراقبت از سلامتی جسمی خود را با مصرف غذاهای سالم و مناسب تامین کنید که به شما انرژی لازم برای مطالعه را می دهد. اضطراب و استرس نیز می تواند عملکرد شما را در زمان کنکور ضعیف کند. بنابراین، باید از روش های مختلف مدیریت استرس استفاده ...
معلم خصوصی ریاضی در شیراز و یافتن برترین اساتید ریاضی در این شهر
.... هنگام نزدیک شدن به دوره های حساس تحصیلی مانند دوران دبیرستان و آمادگی برای کنکور ، استرس و فشار می تواند بر عملکرد دانش آموزان تأثیر بگذارد. بهترین معلم خصوصی ریاضی در شیراز با برنامه ریزی دقیق و هدفمند، می تواند دانش آموزان را برای این چالش ها آماده کند، به طوری که آن ها با اعتماد به نفس کامل در امتحانات شرکت کنند. در شیراز، جایی که رقابت تحصیلی بالاست، داشتن یک معلم ...
کراس فیت یا بدنسازی
سلامت روان افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس معایب کراس فیت ریسک بالای آسیب دیدگی، به خصوص برای مبتدیان تمرینات می توانند طاقت فرسا و چالش برانگیز باشند. ممکن است برای افراد کم تحرک یا دارای مشکلات سلامتی مناسب نباشد. هزینه عضویت در باشگاه های کراس فیت می تواند بالا باشد. برای اطلاع از قیمت سازه کراس فیت(https://agrinsportgroup. ...
5 شاه کلید بهبود کیفیت زندگی در سال 1403
بررسی تفاوت دو رنگ پرطرفدار a1 و b1 برای خدمات زیبایی دندان را به شما پیشنهاد میدهیم. 3. کیفیت خواب خواب و تغذیه تاثیر بسزایی در سلامت افراد دارد و به بهبود کیفیت زندگی کمک زیادی می کند؛ امروزه به دلیل مشکلات و استرس های روزمره، خواب راحت و تغذیه مناسب و سالم دچار اختلال شده است. خواب کافی و باکیفیت بر شادابی و رضایت فردی تاثیر دارد و کاهش زمان خواب و بروز اختلالات در کیفیت ...
دانش آموزان بر کتاب درسی تمرکز کنند
برگزاری امتحانات پایان سال تحصیلی به ویژه امتحانات نهایی در استان فراهم شده است، گفت: دانش آموزان بدون اضطراب و در آرامش کامل در این امتحانات شرکت نمایند. برای شرکت در امتحانات نهایی چگونه آماده شوید؟ کتاب های درسی خود را دقیق و کامل مطالعه کنید. همه محتوای کتاب درسی از جمله متن ها، فعالیت ها، تصاویر، سئوالات و آزمایش ها، نمودارها و تمرین ها و... را بیاموزید به طوری که مطمئن شوید ...
کلاس مکالمه زبان؛ آموزش تکنیک های مکالمه مؤثر
...، دامنه لغات و واژگان افراد بهبود می یابد. با تمرین و تکرار کلمات و عبارات مختلف در مکالمات، افراد به استفاده از واژگان متنوع در مواقع مختلف مسلط تر می شوند و این به افزایش خودباوری و اعتماد به نفس آن ها در مکالمات کمک می کند. بنابراین، شرکت در کلاس مکالمه زبان انگلیسی شکوه دانش به صورت حضوری و آنلاین، به افراد کمک می کند تا نه تنها در مکالمات روزمره، بلکه در مواقعی که نیاز به مشارکت ...
باورپذیری کلید ارتباط موثر
...> • بی طرفی: رائه اطلاعات بی طرفانه و بدون جهت گیری، اعتماد مخاطبان را جلب می کند. • وضوح و شفافیت: استفاده از زبان ساده و قابل فهم و پرهیز از ابهام و پیچیدگی در بیان مطالب، باورپذیری شما را افزایش می دهد. • اعتماد به نفس: اعتماد به نفس در صحبت و ارائه مطالب، باور مخاطبان به شما را تقویت می کند. • شور و اشتیاق: اشتیاق شما به ...
ترانه دلی میخانه با صدای حمید هیراد+ موزیک ویدئو
، از توانایی های خود آگاهی دارند و می توانند با چالش ها و استرس های معمول زندگی خود کنار بیایند یا آن را به نحوی مدیریت کنند. درضمن این افراد تعامل بسیار بالایی با جامعه دارند. در حالی که در فقدان سلامت روان، فرد توانایی ندارد حتی با دوستان خود تعامل داشته باشد و از معاشرت با آنها هم پرهیز می کند. این روانشناس با بیان این که اضطراب و افسردگی شایع ترین اختلالات روانی در ایران هستند، می ...
نشخوار فکری که به اتاق عمل ختم می شود: من زشتم؟
دیگر زنانی که تصویر منفی از بدن خود دارند، اعتماد به نفس کمتری دارند همچنین، ناتوانی در مدیریت هیجان ها باعث می شود که فرد در موقعیت های استرس زا از راهبردهای مقابله ای نامناسب استفاده کند مانند دست زدن به عمل جراحی زیبایی. زنانی که اعتماد به نفس بالایی دارند، کمتر تمایل به جراحی زیبایی دارند و از سوی دیگر زنانی که تصویر منفی از بدن خود دارند، اعتماد به نفس کمتری دارند. تصویر ...
چگونه می توانیم یک مصاحبه شغلی قابل قبول را تجربه کنیم
جدید می شوید، به خاطر استرس فراموش کنید محیط و افراد را تحت نظر بگیرید. اما کافی است برای یک دقیقه دست از اضطراب بردارید و اطراف خود را با نگاه بکاوید. اینجاست که می توانید تا حد مطلوبی فرهنگ و قوانین مکان جدید را تشخیص داده و ببینید کار در این محیط مناسب شما هست یا نه. مناسبات بین کارمندان: نگاه کنید که پرسنل چگونه با یکدیگر معاشرت می کنند. آیا رفتارشان دوستانه و بدون اضطراب است؟ آیا منشی ...
آزمون و خطا در امتحانات نهایی
به دست سازمان جدیدالتاسیس، یعنی سازمان ملی سنجش بسپاریم. سازمانی که گویا قرار است با هدف نظارت و اجرای امتحانات نهایی سال 1403 و در همین ابتدای راه به آموزش وپرورش کمک کند. موضوعی که قطعا با چالش های گوناگونی همراه خواهد بود. با وجود این که امتحانات نهایی درحال حاضر نقش بسیار مهمی در سوابق تحصیلی دانش آموزان در کنکور دارد، اما علی امرایی، عضو کمیسیون آموزش دیده بان شفافیت و عدالت کشور در ...
طرز فکر برنده چیست و چگونه توصیف میشود ؟
با اطمینان و متعهدانه از آنها استفاده کنید. 5. انضباط شخصی را تمرین کنید: به نظر میرسد که فقط تاب آوری و دیسپلین و انظباط میتواند ما را به اهداف مان را برساند نظم و انضباط خود را توسعه دهید تا چالش ها را به خوبی مدیریت کنید، آگاهانه تصمیم بگیرید و از عجله در موقعیت ها اجتناب کنید. ملاحضاتی از این دست بر اهمیت تبیین اهداف قابل تحقق، مصمم ماندن، ایجاد اعتماد به نفس، شناخت ارزش ...
ضرورت آموزشِ کاربردیِ مهارت های زندگی به نسل آینده
موضوعات کاربردی و مهمی همچون اعتماد به نفس، عزت نفس، خود مراقبتی، انعطاف پذیری، خود مدیریتی، نحوه مواجهه با چالش ها یا ناامیدی ها و... که همگی مورد نیاز کودکان و نوجوانان است، پرداخته شده و توسط هلدینگ صفر تا صد، یکی از شرکت های عضو پارک ملی علوم و فناوری های نرم و صنایع فرهنگی، ترجمه و روانه بازار شده است. در مراسم رونمایی از کتاب، دکتر مظاهر بابایی، مدیر پردیس های پارک ملی علوم و فناوری های ...
خستگی مزمن را با دارو های گیاهی برطرف کنید
آفتاب نیوز : تاکنون هیچ درمانی برای خستگی مزمن وجود نداد، ولی می توان علائم آنرا کاهش داد. علاوه بر این برخی عادت ها مانند ورزش، برنامه خواب منظم، و خودداری از موقعیت های استرس زا می تواند در ایجاد آرامش بیشتر و حس مثبت در طول روز بسیار مفید باشد. برخی دارو های گیاهی وجود دارند که علائم خستگی مزمن را کاهش می دهند: جنسینگ سیبری: جینسنگ سیبری می تواند به شما انرژی دهد. ...
ژنتیک یا محیط استرس زا؛ عامل اصلی افسردگی کدام است؟
محققان سرنخ های ژنتیکی افسردگی را در بیش از 14 هزار نفر بررسی کردند و دریافتند که بین ژن و محیط استرس زا کدام بیشتر بر افسردگی تأثیر دارد. تبلیغات تجربیات اصلی افسردگی شامل تغییرات در انرژی، فعالیت، تفکر و خلق و خوی، بیش از 10 هزار سال است که تعریف شده اند. کلمه ی افسردگی هم از حدود 350 سال پیش، استفاده می شود. با توجه به سابقه ی قدیمی این بیماری، جالب است که ...
معرفی 3 سایت مشاوره آنلاین روانشناسی | مقایسه و بررسی
در این حوزه دارند. این تیم متخصصان به شما کمک می کنند تا با مشکلات روانی و روانشناختی خود مقابله کنید و راهکارهایی برای بهبود روانی و روانشناختی خود پیدا کنید. از طریق سایت دکتر ساینا، شما می توانید با متخصصان روانپزشکی و روانشناسی در موضوعات مختلفی مانند اضطراب، افسردگی، استرس، اعتماد به نفس، روابط، مشکلات خانوادگی و غیره مشورت کنید. همچنین، این سایت امکان رزرو وقت مشاوره آنلاین را نیز ...
آب درمانی، راز سلامتی و طول عمر
... بهبود سلامت قلب و عروق : ورزش های آبی، به تقویت عضلات قلب و عروق و بهبود گردش خون کمک می کنند. کاهش استرس و اضطراب : غوطه ور شدن در آب گرم، به آرامش ذهن و کاهش استرس و اضطراب کمک می کند. بهبود کیفیت خواب : آب درمانی می تواند به بهبود کیفیت خواب و رفع بی خوابی کمک کند. کاهش وزن : شنا و ورزش های آبی، کالری زیادی می سوزانند و به کاهش وزن و تناسب اندام کمک می کنند ...
چرا شرکت در کلاس تیزهوشان نقش کلیدی در قبولی دارد؟
می دهند. این امر به درک بهتر مفاهیم و آمادگی بیشتر برای پاسخگویی به سوالات چالشی آزمون کمک می کند. افزایش اعتماد به نفس: موفقیت در حل نمونه سوالات و کسب نمره خوب در آزمون های آزمایشی، اعتماد به نفس دانش آموزان را افزایش می دهد و آنها را برای شرکت در آزمون تیزهوشان آماده تر می کند. نقش کلیدی کلاس تیزهوشان در قبولی با توجه به مزایای ذکر شده، می توان گفت که شرکت در کلاس تیزهوشان نقش کلیدی ...
تمرکز بر مدرسه مهمترین راهکار اجرای سند تحول بنیادین آموزش و پرورش است
نگاهی آینده نگر و کل نگرانه برای مواجهه سازنده با چالش های نظام آموزش و پرورش داشته باشند. معاون آموزش متوسطه آموزش و پرورش استان کرمان گفت: امتحانات نهایی قبل از اینکه یک آزمون برای دانش آموزان باشند یک آزمون برای آموزش و پرورش هستند، این امتحانات باید طوری باشند که علاوه بر دانش آموز به نحوه عملکرد معلم، مدیر و همه دست اندرکاران آموزش و پرورش نمره دهیم و آن ها را ارزیابی کنیم. ...
تاکید روانشناسان بر نقش والدین در کاهش اضطراب دانش آموزان
به گزارش خبرگزاری صداوسیما کیش ، شقایق صنعتی، نداشتن انتظارات غیر واقع والدین از فرزندان، فراهم کردن شرایط مناسب در خانه و مدارس و برنامه ریزی دقیق در سال تحصیلی از مهمترین عوامل کاهش اضطراب و استرس دانش آموزان در ایام امتحانات است. کارشناس ارشد روانشناسی گفت: تحمل اضطراب یک ظرفیت روانی است و از کودکی در افراد شکل می گیرد. صنعتی افزود: بهترین راه کاهش استرس دانش آموزان ادامه ...
ترجمه کتاب شکست ناپذیر توسط دانش آموزان
بالایی در زمینه زبان انگلیسی داشتند در یک کار تیمی منظم، دست به کار بزرگی زده و برای اولین بار کتاب افزایش اعتماد به نفس شکست ناپذیر را به فارسی ترجمه کردند. مدیر مدرسه غیرانتفاعی فرهیختگان منطقه 16 ضمن بیان مشکلات برخی دانش آموزان در خصوص عدم اعتماد به نفس اظهار کرد: هدف از ترجمه کتاب این بود که با توجه به این موضوع که اکثر دانش آموزان در این سن با چالش هایی همچون ضعف اعتماد به نفس و ...
مرور رایگان دروس امتحانی نهائی از شبکه شاد
کنکور سراسری دارند و دانش آموزان سؤالات و استرس خاصی در این باره دارند، برنامه ویژه ای برای کمک به این دسته از دانش آموزان در سراسر کشور در قالب جمع بندی پایانی و مرور مطالب در زمان کوتاهی که حداقل از سطح کنونی بالاتر بروند، تهیه شده است. فهیم با بیان اینکه این برنامه در بازه امتحانات از 28 اردیبهشت آغاز و تا 29 خرداد ادامه دارد، افزود: متناسب با برنامه امتحانی اعلام شده توسط آموزش وپرورش ...
چاقی احتمال افسردگی را افزایش می دهد؟
ارتباط معنی داری دارد. از طرفی شواهد نشان می دهد که افسردگی منجر به اختلال در عملکرد شغلی، روابط اجتماعی و بین فردی می شود، چاقی و افسردگی اختلالات شایع هستند و نتایج تحقیقات نشان داده است که در افرادی که چاقی آن ها مفرط است بین افسردگی با چاقی رابطه ای قوی تر وجود دارد. یکی از مهم ترین جنبه های دردناک چاقی عوارض روانی آن است و چاقی با اعتماد به نفس پایین، اختلالات هیجانی، اضطراب ...
9 نشانه مهم از ترومای دوران کودکی که ممکن است در بزرگسالی ظهور و بروز کند
هوشیاری می تواند منجر به احساس اضطراب، بی قراری، مشکل در آرامش و به طور کلی عدم تاب آوری فرد گردد مشکل در اعتماد کردن به دیگران مسائل مربوط به اعتماد در میان افراد مبتلا به ترومای دوران کودکی رایج است، زیرا ممکن است در طول سال های شکل گیری شخصیت فردی، خیانت، آزار یا سوء استفاده از سوی مراقبان یا افراد با قدرت را تجربه کرده باشند عزت نفس و عزت نفس پایین ترومای دوران ...
برنامه غذایی برای لاغری و کاهش وزن
عضلانی بدن، خواب، سطح استرس و تاحدودی مواد غذایی مصرفی بر روی آن تاثیر گذار است. مواردی مانند نداشتن فعالیت بدنی ، ناکافی بودن پروتئین دریافتی، نداشتن خواب مناسب، برخی از بیماری ها مانند کم کاری تیروئید عواملی هستند که باعث سرکوب و کاهش سوخت و ساز بدن می شوند. شما با افزایش توده عضلانی به وسیله ورزش و رژیم مناسب و همچنین داشتن خواب کافی می توانید سوخت و ساز خود را افزایش دهید. برخی از ترکیبات مانند کافئین، چای سبز، زنجبیل، دارچین، جینسینگ و ... می توانند به صورت موقت باعث افزایش سوخت و ساز بدن شوند و به شما در مسیر کاهش وزن کمک کنند. بفرست برای دوستات لینک کوتاه: ...
بهترین داروی خواب آور برای کودکان چیست؟
برای پرداختن به مولفه های رفتاری مشکلات خواب کودکان است. موضوعات مهم شامل انتظارات مناسب رشدی برای مدت و الگوی خواب و مولفه های بهداشت خواب خوب (مانند روال منظم زمان خواب، برنامه خواب و بیداری، و شرایط بهینه اتاق خواب و...) است. بهداشت خواب شامل موارد زیر است: اتاق خواب را ساکت، تاریک و راحت نگه دارید. قبل از خواب حتما تخلیه ادرار داشته باشید. ساعات ...
آیا فال گرفتن بد است؟
اضطراب ، استرس و افکار منفی شود. همچنین می تواند اعتماد به نفس را کاهش دهد و قدرت تصمیم گیری را تحت الشعاع قرار دهد. با این حال، برخی افراد فال گرفتن را نوعی سرگرمی یا راهی برای کاهش اضطراب می دانند. در نهایت، تصمیم با شماست که فال گرفتن را بد بدانید یا خیر. مهم این است که به خرافات و باورهای غلط وابسته نشوید و زندگی خود را بر اساس آنها هدایت نکنید. به جای فال گرفتن، می توانید روی تلاش و کوشش خود تمرکز کنید و برای رسیدن به اهدافتان برنامه ریزی کنید. توکل به خدا و امید به آینده نیز می تواند در آرامش خاطر و موفقیت شما نقش بسزایی داشته باشد. ...
بررسی بهترین ماساژورهای برقی + راهنمای خرید
از تکنولوژی هایی مانند ماساژ شیاتسو یا تکان دهنده، تأثیرات مسکن بیشتری را به ارمغان آورند. استفاده از ماساژور پا می تواند به بهبود خواب، کاهش دردهای پا، افزایش انعطاف پذیری عضلات، و کاهش استرس و اضطراب کمک کند. این دستگاه ها به عنوان یک راهکار موثر و مراقبتی برای رفع مشکلات پاها و بهبود کیفیت زندگی افراد استفاده می شوند. ماساژور تفنگی: ماساژور تفنگی یک نوع دستگاه ...
تعریف و تقویت تاب آوری کودکان
هیجانات هم میتوانند به دو دسته سالم و مفید و ناسالم و غیر مفید تقسیم شوند لذا شناسایی افکار مفید و تفکرات مخرب بسیار بر تاب آوری کودکان موثر است . 8. آموزش سبک های مقابله و توانایی انتخاب و تفکیک الگوی عادات مقابله ای سالم و کار آمدعامل بسیار مهم دیگری در تاب آوری کودکان است که زندگی سراسر حل مساله و مقابله با چالش های مختلف است. 9. منظم بودن و برنامه روزانه داشتن بچه هارا از ...
معرفی واحدهای فناور به سرمایه گذاران در جشنواره ملی شیخ بهاییِ نصف جهان
قاسمی مصلحی در گفت و گو با خبرنگار بازار ، با اشاره به برگزاری هجدهمین دوره جشنواره ملی فن آفرینی شیخ بهایی در تاریخ های 26 و 27 اردیبهشت ماه اظهار کرد: این جشنواره، قدیمی ترین و معتبرترین رویداد فناوری و فن آفرینی کشور است که تلاش می کند با حمایت و تشویق شرکت های دانش بنیان در راستای رفع مسائل و چالش های اساسی کشور گام بردارد. وی افزود: تلاش ما این است که با شناسایی و معرفی واحدهای ...