سایر منابع:
سایر خبرها
مهمترین مهارتهای پیش از ازدواج کدامند ؟
. تدبیر، سازگاری، اعتماد به نفس و شفقت: این مهارت های اضافی، مانند مدبر بودن در ارائه ایده ها و راه حل ها، سازگاری با تغییرات غیرمنتظره، حفظ اعتماد به نفس در موقعیت های چالش برانگیز، و نشان دادن شفقت و حمایت، کیفیت را بیشتر افزایش می دهد. یک رابطه. با تقویت این مهارت ها قبل از ازدواج، افراد می توانند پایه ای قوی برای یک رابطه زناشویی سالم، هماهنگ و پایدار ایجاد کنند این میتواند متضمن تاب آوری همسران باشد . ...
3 کتاب برتر سرسختی ذهنی و تاب آوری
... موارد مورد علاقه خاص شامل استفاده گراهام جونز از ورزش برای کمک به خوانندگان برای درک نحوه اعمال فشار، استفاده از رقابت و ابداع مجدد خود است. یکی دیگر، توسط آلیا کرام ، تصور رایج در مورد بد بودن استرس را رد می کند و آن را با این تشخیص جایگزین می کند که ما را با چالش برانگیزترین جنبه های زندگی مان مرتبط می کند و حتی می تواند تقویت کننده نیز باشد. کتاب را در آمازون پیدا کنید. ...
عزت نفس ذاتی است یا اکتسابی؟
خود برای رسیدن به اهدافش ایمان دارد. اعتماد به نفس: عزت نفس بالا، اعتماد به نفس را در فرد تقویت می کند و به او کمک می کند تا در موقعیت های مختلف با قاطعیت و شجاعت عمل کند. خودپذیری: فرد با عزت نفس بالا، نقاط قوت و ضعف خود را می شناسد و خود را همانطور که هست، می پذیرد. مقاومت در برابر سختی ها: عزت نفس بالا به فرد کمک می کند تا در برابر چالش ها و مشکلات، مقاوم تر باشد و راحت تر از شکست ها عبور کند ...
روانشناسی رسانه و اهمیت آن در تاب آوری رسانه ها
...> روانشناسی رسانه و اهمیت آن در تاب آوری رسانه ها کاری از رسانه مددکاری اجتماعی | خانه تاب آوری ایرانیان ما به روانشناسی رسانه نیاز داریم زیرا فناوری های رسانه ای همه جا هستند. آنها با سرعت نور تغییر می کنند و هر تغییری فرصت ها و چالش های جدیدی را به همراه دارد. این فناوری ها نحوه کار، بازی، ارتباط و در نهایت تفکر ما را بازتعریف می کنند. روانشناسی رسانه مهم است. در اینجا به دلایل مهم ...
دوست من همسر من است
رابطه زوجین رابطه ای منحصر به فرد با نقش ها و ارزش های منظومه زن و شوهری می باشد که از خانواده مبدا تاثیر می پذیرد.به گزارش میگنا رسانه تاب اوری و سلامت روان ایران ازدواج به عنوان یکی از مهمترین چرخه های زندگی ،چالش ها و تکالیف خاصی دارد. عبور موفق از این مرحله ،زوجین را برای داشتن فرزند و مراحل جدید آماده می سازد. زوج ها با عواملی که مربوط به گذشته هریک می باشد و اختلاف فرهنگی و میراث ...
ترجمه 3 پادکست خارجی مهم در مدرسه صفر تا صد
باورهای رایج و ارائه دیدگاه های بدیع و چالش برانگیز شهرت دارد. جو روگن جو روگن، کمدین، مجری و یوتیوبر محبوب، در پادکست خود با افراد مشهور در حوزه های مختلف از جمله علم، فلسفه، سیاست و ورزش به گفتگو دارد. او با پرسش های دقیق و کنجکاوانه، مخاطبان خود را به چالش تفکر و کاوش در موضوعات مختلف ترغیب می کند. جردن پیترسون جردن پیترسون، روان شناس بالینی و استاد ...
رژیم مزوبولیک یک راه ها آسان برای لاغر شدن
بهبود کیفیت خواب شما کمک کند. 9. اعتماد به نفس: این رژیم می تواند به افزایش اعتماد به نفس شما کمک کند. 10. رضایت از زندگی: این رژیم می تواند به افزایش رضایت شما از زندگی کمک کند. البته، هیچ رژیم غذایی جادویی وجود ندارد. برای کاهش وزن و حفظ سلامتی خود، باید علاوه بر رژیم غذایی، به طور منظم ورزش کنید. علاوه بر این، رژیم مزوبولیک می تواند: البته، هیچ ...
درمان خواب آلودگی فصل بهار با ترفندهای ساده
سردرد و خستگی شود. بیشتر در معرض نورخورشید قرار بگیرید: نور خورشید سطوح هورمون سروتونین در مغز را افزایش می دهد که با بهبود خلق و خو پیوند خورده است. در معرض آفتاب بودن می تواند احساس بهتر و انرژی بیشتری در افراد ایجاد کند. 15 دقیقه نور گرفتن از خورشید می تواند بدن شما را با مقدار کافی ویتامین D پر کند. ورزش کنید : ورزش هوازی متوسط مثل پیاده روی 30 دقیقه ...
چالش های والدین با مشق دانش آموزان
هدف مان که توانمند کردن کودک است دور می شویم ولی با تعریف و تمجید می توانیم رفتار مثبت او را تقویت کنیم و در کودک اعتماد به نفسی را تقویت کنیم که می تواند به خوبی از پس کارهایش بربیاید. یک نکته مهم خلاصه کلام این که، فرزندتان تکالیفش را می نویسد یا نمی نویسد، علاقه به درس و مدرسه دارد یا نه، همگی بستگی به خودتان و شیوه تربیتی شما دارد. این نکته مهم را فراموش نکنید. ...
ماشین تایپ سرنوشت | سرنوشت زندگی را در دستتان بگیرید
، بلکه یک فرآیند روانی است که نیازمند توجه و کوشش است. در ماشین 1 مفاهیم روانشناختی مانند عزت نفس، خودشکوفایی و رشد شخصی را بررسی خواهیم کرد. عزت نفس ارزیابی فرد از ارزش و ارزش خود است. شناخت ارزش خود به ما کمک می کند تا افکار و باورهایی را که مانع از احساس اعتماد به نفس و خوشحالی ما می شوند، درک کنیم. خودشکوفایی فرآیند استفاده آگاهانه از استعدادها و توانایی های خود برای رسیدن به اهداف ...
خوش شانسی والیبال ایران در لیگ ملت ها چیست؟
والیبال ایران چیز دیگری است و ما با تمام ظرفیت خود نرفته ایم. یکسری از بازیکنان به هر دلیلی نتوانستند تیم را همراهی کنند. اگر قرار بود تمام بازیکنان تیم را همراهی کنند شاید در امتیازاتی به تیم ملی کمک می کردند. با این حال بازیکنان فعلی سال هاست کنار هم کار می کنند و این در فرصت کوتاه فعلی امتیاز مثبتی است. اکنون دیگر بحث ذهنی می تواند خیلی به آنها کمک کند چون یک ذهن قوی یک بدن خسته را می کشد اما اگر شرایط روحی و روانی خوب نباشد، هرچقدر هم از نظر تیمی خوب باشیم به خواسته مان نمی رسیم. انتهای پیام ...
سردار شریف: عملیات وعده صادق مبدأیی برای نوع نگاه به توانمندی های کشور بود
...: عملیات وعده صادق در پاسخ به بمباران کنسولگری ایران در دمشق، بازدارندگی رژیم صهیونیستی را به چالش کشید چراکه افزایش اعتماد به نفس رزمندگان جهاد اسلامی و حماس و مردم فلسطین و به طور کلی کشورهای جبهه مقاومت برای اسرائیلی ها ضربه مهلکی محسوب می شود. آن ها 75 سال با امپراطوری رسانه ای و مظلوم نمایی، خود را مدافع حقوق بشر قلمداد می کردند اما بعد از عملیات طوفان الاقصی و وعده صادق، در عرصه دفاعی ...
فال شمع روزانه سه شنبه 25 اردیبهشت
کنید راه حل های خلاقانه پیدا کنید و برای حل مشکلات تلاش کنید. گاهی اوقات، مواجهه با چالش ها می تواند به شما امکان رشد و یادگیری جدید را بدهد. اگر شمع به طور غیرمنتظره ای خاموش شود، ممکن است با موقعیت های ناگواری مواجه شوید. این فال به شما تذکر می دهد که آماده بمانید و در مقابل اتفاقات ناخوشایند به سرعت واکنش نشان دهید. زندگی همیشه پیش بینی نشده است، ولی شما می توانید با قوت و انعطاف به ...
جشنواره ملی فن آفرینی شیخ بهایی در اصفهان برگزار می شود
...، افزایش امید در فن آفرینان و تقویت خودباوری و اعتماد به نفس به ویژه به صورت کارگروهی و شناسایی واحدهای فناور آماده ورود به بازارهای ملی و بین المللی از مهم ترین اهداف هجدهمین جشنواره ملی فن آفرینی شیخ بهایی است. این دوره از جشنواره در دو بخش مسابقه ای و غیرمسابقه ای برگزار می شود که در بخش اول تیم های شرکت کننده در دو بخش طراحان کسب وکار و فن آفرینی و تجاری سازی فناوری به رقابت ...
خود آگاهی چیست و چگونه تقویت میشود ؟
...> دو نوع خودآگاهی وجود دارد: خودآگاهی خصوصی، که شامل تحقق شخصی است، و خودآگاهی عمومی، که به نحوه درک دیگران از یک فرد مربوط می شود. خودآگاهی برای رشد شخصی، ایجاد روابط، تصمیم گیری آگاهانه و مدیریت موثر احساسات بسیار مهم است. با توسعه خودآگاهی، افراد می توانند تاب آوری عاطفی خود را افزایش دهند، از تجربیات بیاموزند و رشد شخصی و حرفه ای داشته باشند. در نهایت، خودآگاهی و تاب آوری ، مؤلفه ...
کلاس مکالمه زبان؛ آموزش تکنیک های مکالمه مؤثر
بلکه در ارتباطات شما به زبان مادری نیز اثرگذار خواهد بود. در نتیجه، شرکت در کلاس مکالمه زبان انگلیسی انعطاف پذیری شناختی شما را بهبود می بخشد. افزایش اعتماد به نفس در ابتدا، یادگیری زبان انگلیسی ممکن است چالش برانگیز به نظر بیاید اما با تسلط بر این مهارت، اعتماد به نفس شما به طرز چشمگیری افزایش خواهد یافت. به عنوان یادگیرنده، باید بپذیرید که اشتباهات اجتناب ناپذیرند اما تکرار ...
کراس فیت یا بدنسازی
سلامت روان افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس معایب کراس فیت ریسک بالای آسیب دیدگی، به خصوص برای مبتدیان تمرینات می توانند طاقت فرسا و چالش برانگیز باشند. ممکن است برای افراد کم تحرک یا دارای مشکلات سلامتی مناسب نباشد. هزینه عضویت در باشگاه های کراس فیت می تواند بالا باشد. برای اطلاع از قیمت سازه کراس فیت(https://agrinsportgroup. ...
5 شاه کلید بهبود کیفیت زندگی در سال 1403
حتما به دندانپزشک مراجعه کنید تا مانع پیشروی پوسیدگی بیشتر دندان ها و تورم در لثه شوید. گفتنی است که بزرگسالان حدود هر شش ماه یک بار باید برای معاینه عمومی به دندانپزشک مراجعه کنند. ارزیابی سلامت دهان و لثه توسط دندانپزشک انجام می شود و از ابتلا به پوسیدگی و بیماری لثه ها جلوگیری می کند. داشتن دندان های منظم و مرتب اعتماد به نفس را افزایش می دهد و لبخندی زیبا را برای افراد به ارمغان می ...
ره آورد انس با قرآن تقویت روحیه ایثارگری و شهادت طلبی است/ عملیات وعده صادق تجلی اعتماد به نفس ملی بود
سامانه های دفاعی دشمن را به خود مشغول سازند و موشک های ما به اصابت برخورد کنند. جانشین رئیس سازمان بسیج مستضعفین تاکید کرد: جمهوری اسلامی در این عملیات، اعتماد به نفس و توان بالای فناوری، طراحی دقیق و برنامه ریزی خودش را به رخ جهانیان کشید. آن هم در حالی که سلاح هایی به کار گرفته شد که جزو مدرن ترین آن ها نبود و همه ژنرال ها و کارشناسان سیاسی مدعی بودند که عملیاتی بزرگ، مدرن، گسترده و ...
هجدهمین جشنواره ملی فن آفرینی شیخ بهایی در شهرک علمی و تحقیقاتی اصفهان
آفرینی و کارآفرینی مبتنی بر فناوری، افزایش امید در فن آفرینان و تقویت خودباوری و اعتماد به نفس به ویژه به صورت کارگروهی و شناسایی واحد های فناور آماده ورود به بازار های ملی و بین المللی از مهم ترین اهداف هجدهمین جشنواره ملی فن آفرینی شیخ بهایی است. این دوره از جشنواره در دو بخش مسابقه ای و غیرمسابقه ای برگزار می شود که در بخش اول تیم های شرکت کننده در دو بخش طراحان کسب وکار و فن آفرینی و ...
برگزاری جشنواره ملی فن آفرینی شیخ بهایی در اصفهان
، ترویج، توسعه و تشویق فرهنگ خلاقیت، نوآوری، فن آفرینی و کارآفرینی مبتنی بر فناوری، افزایش امید در فن آفرینان و تقویت خودباوری و اعتماد به نفس به ویژه به صورت کارگروهی و شناسایی واحد های فناور آماده ورود به بازار های ملی و بین المللی از مهم ترین اهداف هجدهمین جشنواره ملی فن آفرینی شیخ بهایی است. این دوره از جشنواره در دو بخش مسابقه ای و غیرمسابقه ای برگزار می شود که در بخش اول تیم های شرکت ...
تعامل بین بخش خصوصی و دولت لازمه توسعه اقتصادی است
...، زمینه ها را فراهم کنیم. توسعه از ذهن افراد جامعه شروع می شود و به تدریج رشد می یابد و برای این منظور نیازمند آموزش هستیم. فرآیند ذهنی افراد باید برای توسعه آمادگی پیدا کند و بعد از آن مسیرهای سرمایه گذاری هموار خواهد شد. در ادامه این نشست مجید عشقی، رئیس سازمان بورس و اوراق بهادار، سال جاری و جهش تولید با مشارکت مردم را مورد توجه قرارداد و گفت: هرکجا که مشارکت و تلاش مردم وارد شد، به ...
بهترین کتاب های تاب آوری نظامی دنیا
کتاب های تاب آوری نظامی بهترین کتاب های تاب آوری نظامی دنیا قسمت اول کاری از کارگروه پژوهش در رسانه تاب آوری اجتماعی ایران هر یک از کتاب های زیر حاصل یا الهام گرفته از تجربه یا آموزش نظامی است. آنها پتانسیل غلبه بر مهم ترین چالش های ما و پیشرفت در موقعیت های به ظاهر غیرممکن را برجسته می سازند. 1. نمی تواند به من صدمه بزند: بر ذهن خود مسلط شوید و از شانس ...
بهترین کتاب های سرسختی ذهنی و تاب آوری در جهان
دانشگاه نبراسکا و رئیس سابق آکادمی ملی مدیریت و همکارانش، سرمایه روانشناختی (PSYCAP) برای موفقیت، سرسختی ذهنی و رفاه در محیط کار ضروری است. سرمایه روانشناختیِ یک کارمندِ با اعتماد به نفس (کارآمدی) آنها برای انجام وظایفِ چالش برانگیز، دیدگاه مثبت آنها نسبت به وظایف آینده (خوش بینی)، پشتکار برای موفقیت (امید) و تواناییِ بازگشت به عقب یا فراتر از آن (تاب آوری) برای رسیدن به موفقیت مشخص می ...
بهترین کتاب های تاب آوری جهان قسمت دوم
به فرصت های هیجان انگیزی که خود را نشان می دهند، بله بگوییم. بهترین کتاب های تاب آوری در جهان آرمسترانگ، مُدل FREEDOM خود را به عنوان چارچوبی برای کمک به افراد برای سرمایه گذاری در بهزیستی و رفاه خود به عنوان یک فرد کامل، از جمله ذهن و بدن، روح و احساسات به اشتراک می گذارد. جنبه های کلیدی شامل حفظ تمرکز، یافتن الگوهایی برای الهام بخشیدن به ما برای بهترین بودن، و ...
آمادگی برای امتحانات آخر سال تحصیلی
، ورزش منظم و گذران اوقات فراغت برای کاهش اضطراب. - تقویت اعتماد به نفس: تمرکز بر نقاط قوت، تأکید بر پیشرفت های قبلی و حمایت از سوی والدین و معلمان. - توجه به سلامت جسمی و روانی: رعایت الگوی خواب و تغذیه مناسب برای بهبود عملکرد ذهنی. با استفاده از این راهکارها، دانش آموزان می توانند با اعتماد به نفس بیشتر و آمادگی روانی مناسب، به استقبال امتحانات پایان سال بروند و دروازه ای برای موفقیت های آینده خود بگشایند. زهرا محرابی مشاور تحصیلی ...
آب درمانی، راز سلامتی و طول عمر
بیماری های مختلف کمک کند. ورزش های آبی، از جمله شنا، یکی از بهترین راه ها برای تناسب اندام و چربی سوزی هستند. این ورزش ها، تمامی عضلات بدن را به طور متعادل درگیر می کنند و به افزایش قدرت و انعطاف پذیری بدن کمک می کنند. بعلاوه، ورزش های آبی، فشار کمتری به مفاصل وارد می کنند و به همین دلیل، برای افراد مبتلا به دردهای مفصلی و آرتروز بسیار مناسب هستند. آب درمانی، روشی ...
خانم ها اگر حس خوبی به خودتان ندارید این 7 عادت را ترک کنید
جلوگیری کند. امتحان کردن چیزهای جدید می تواند ترسناک باشد. اما همچنین هیجان انگیز و با ارزش است. فرصت های جدیدی را باز می کند، به شما کمک می کند بیشتر در مورد خودتان بیاموزید و اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد. با اجتناب از تجربه های جدید، فرصت های کشف علایق جدید، ملاقات با افراد جدید و ایجاد خاطرات فوق العاده را از دست می دهید. شاید زمان آن رسیده باشد که از ...