چرا نوجوانان به دام سیگار و ویپینگ می افتند؟ - سلام نو
سایر خبرها
خواص میخک؛ از تقویت سیستم ایمنی تا تسکین درد!
...> میزان مصرف مجاز میخک به عوامل مختلفی مانند سن، جنسیت، شرایط سلامتی و نحوه مصرف آن بستگی دارد. به طور کلی مصرف روزانه 1 تا 2 عدد میخک به عنوان ادویه در غذا بی خطر محسوب می شود. مصرف 4 عدد میخک در روز به صورت دمنوش یا مکمل نیز مشکلی ایجاد نمی کند. برای جلوگیری از مصرف تصادفی میخک، همیشه دور از دسترس کودکان و حیوانات خانگی، در یک ظرف دردار نگهداری شود. منابع: ...
فواید آب گوجه فرنگی برای بیماران قلبی و لاغری
...> مصرف منظم آب گوجه فرنگی می تواند به حفظ سلامت قلب شما کمک کند. لیکوپن و بتاکاروتن موجود در آب میوه می تواند به فشار خون و همچنین کلسترول کمک کند. مطالعه ای که در مجله تغذیه بریتانیا منتشر شد، 584 شرکت کننده را مشاهده کرد که به مدت یک دهه به طور مداوم گوجه فرنگی و محصولات آن را مصرف می کردند. آنها نسبت به گروهی که گوجه فرنگی مصرف نمی کردند، کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی بودند. 5 ...
در وعده صبحانه آبمیوه های طبیعی مصرف کنید
به گزارش رکنا، مصرف میوه، و فیبر در صبح می تواند به تامین نیاز روزانه ویتامین C بدن کمک کند. مصرف روزانه آب پرتقال تازه در صبحانه نیاز روزانه بدن به مایعات را تامین کرده و باعث هیدراتاسیون پوست و حفظ متابولیسم بدن می شود. بسیار است. میوه ها و آب میوه ها بخش مهمی از تغذیه در نظر گرفته می شوند، از این رو توصیه می شود که به عنوان بخشی از برنامه روزانه قرار داده شوند. اما باید مراقب نحوه و ...
با این پنج روش بدنتان هرگز کم آب نمی شود
گروه سلامت:بدن انسان از 50 تا 70 درصد آب تشکیل شده است و عملکرد صحیح اندام ها به میزان آبی که روزانه دریافت می کنیم، بستگی دارد چرا که هر سلول، بافت و اندامی در بدن برای فعال ماندن به آب نیازمند است.به گزارش خبرآنلاین،هیدراتاسیون (آبرسانی) کافی به دلایل زیادی برای بدن مهم است؛ از جمله اینکه هیدراته بودن به مبارزه با مِه مغزی، دفع سموم از طریق ادرار، حفظ دمای مناسب بدن از طریق تعریق، حفظ سلامت ...
جو چه خواصی دارد؟ + تفاوت جو با جوی دو سر، تاثیر بر لاغری و علائم حساسیت
مغذی زیر است: کالری: 154 کربوهیدرات: 27 گرم فیبر: چهار گرم پروتئین: پنج گرم چربی: دو گرم ویتامین ها فولات : 45 درصد از نیاز روزانه منیزیم: 25 درصد از نیاز روزانه فسفر: 15 درصد از نیاز روزانه پتاسیم: 10 درصد از نیاز روزانه کلسیم: 6 درصد از نیاز روزانه آهن: 6 درصد از نیاز روزانه عوارض مصرف جو و علائم حساسیت به آن جو به طور کلی یک ماده غذایی ایمن است، با این حال، برخی افراد ممکن ...
با چین و چروک دور چشم چه باید کرد؟
افزایش سن و سال و عوامل محیطی دیگر، وضعیت کبد نیز در بروز و عمیق تر شدن چین و چروک دور چشم موثر است. مواد غذایی مفید برای کبد آنهایی هستند که طعم تلخی دارند. در بین آنها می توان به مواد غذایی زیر اشاره کرد: جلوگیری از چین و چروک دور چشم با مواد طبیعی آرتیشو را به صورت آب پز یا پخته شده در فر مصرف می کنند. برگ های سفت تر این ماده غذایی برای جوشانده مناسب است. ...
فواید و عوارض کلسیم و مکمل های آن برای سلامتی
ایسکمیک قلب (ضعیف شدن قلب در اثر کاهش خون رسانی) را کاهش می دهد. براساس بررسی های انجام شده، حتی پس از اتمام مصرف این مکمل ها، اثرات مطلوب آن بر بیماری های قلبی -عروقی قابل مشاهده است. سنگ کلیه مطالعات نشان داده اند کلسیم زیاد در رژیم غذایی می تواند خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش دهد، اما این مورد بستگی به آن دارد که کلسیم از چه منبعی دریافت شود (از طریق مواد غذایی یا از طریق ...
خوراکی های بهبود دهنده گردش خون
مفید است. این نوع سبزی از طریق کمک به اتساع عروق و رگ ها هنگامی که جریان خون افزایش پیدا می کند، گردش خون را بهبود می بخشد. در یک مطالعه 30 روزه روی 23 مرد، مصرف روزانه 4.3 گرم عصاره پیاز به طور قابل توجهی جریان خون و اتساع شریان ها را بعد از غذا بهبود بخشید. پیاز خواص ضدالتهابی هم دارد و به همین دلیل می تواند جریان خون و سلامت قلب را از طریق کاهش التهاب در رگ ها و عروق بهبود ببخشد. چغندر ...
تاب آوری در رسانه های اجتماعی و افسردگی
دانشگاه در امارات متحده عربی بود، افزایش قلدری آنلاین را نشان داد، در حالی که مطالعه اخیر دیگری ارتباط بین آزار و اذیت اینترنتی و افسردگی، اضطراب و اختلال مصرف مواد را بررسی کرد. آنچه تحقیق می گوید رسانه های اجتماعی به سرعت وارد زندگی روزمره ما شدند، اما تحقیقات در مورد تأثیر آن هنوز در حال گسترش است. در حالی که نتایج بحث برانگیز هستند، یک بررسی در سال 2019 و یک تجزیه و تحلیل ...
بدن درد مداوم یک علامت مهم است؛ جدی بیگیرید!
مورد رخ می دهد. سایر علائم رایج آن عفونت عبارتند از تورم غدد لنفاوی، سردرد، سرگیجه، درد تیراندازی، بی حسی، گزگز و احساس درد به طور کلی. بیماری لایم زمانی ایجاد می شود که باکتری Borrelia burgdoferi از طریق نیش کنه منتقل شود. عوارض دارویی استاتین ها یک داروی رایج که برای درمان کلسترول بالا استفاده می شود، در 20 تا 30 درصد از کسانی که آن را مصرف می کنند، با ...
تجربه زندگی با مهمترین ایلات و عشایر ایران در خرداد
باید در فصول مختلف از سال به مناطق مختلف کوچ کنند. هدف از کوچ این است که بتوانند مناطقی را پیدا کرده که مراتع خوب و سرسبزی برای تغذیه دام و طیور داشته باشند. نکته بسیار مهمی که در اینجا وجود دارد، این است که مردم عشایر از نظر تامین نیازهای خود مستقل هستند. عشایر معمولا از گوشت حیوانات، پشم، شیر و چرم آنها استفاده می کنند. این مردم نقش بسیار پررنگی هم در اقتصاد کشور داشته و با پرورش دام و طیور و تولید ...
هر روز از این خوراکی های سرشار از زینک مصرف کنید
قرمز به کنترل قند خون و در نتیجه به درمان دیابت نیز کمک می کند. 8) بادام زمینی یک سهم غذایی: 146 گرم میزان زینک در یک سهم غذایی: 4.8 میلی گرم درصد ارزش روزانه (%DV): 32 این ماده غذایی علاوه بر زینک، دارای نیاسین، منیزیم، مس، اولئیک اسید و انواع آنتی اکسیدان ها است. بادام زمینی همچنین حاوی بسیاری از مواد مغذی مفید برای سلامت قلب است. مصرف ...
سودای غلط گیری چهره!
زیادی پول صرف خرید لوازم آرایشی کنند و ساعات طولانی جلوی آیینه وقت بگذرانند.نکته قابل تأمل این که نوجوانان هم تحت تأثیر بمباران تبلیغات ازهمان سنین نوجوانی صورت خود را نیازمند لوازم آرایش می دانند تا بتوانند چهره شان را زیباتر کنند وهرچه سن شان بالاترمی رود این احساس نیاز بیشترشده و به تدریج جای خود را به جراحی های پلاستیک می دهد. ایران مقام هفتم جهان را در مصرف لوازم آرایشی وبهداشتی ...
خواص دارویی زیره سبز
پودر کاری می باشد و برای تقویت طعم غذا ها مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین در دارو های سنتی از سال ها قبل استفاده می شود. زیره سیاه یا زیره کوهی (Carum carvil): زیره سیاه که در مطلب دیگری در بخش سلامت نمناک خواص کامل آن را برایتان گفتیم معروف به زیره کرمانی است و یکی از سوغاتی های معروف این استان می باشد که در مناطق کوهستانی ه صورت خودرو رشد می کند. مواد مغذی موجود ...
از شر ویروس تبخال خلاص شویم
مواد غذایی سرشار از پروتئین همچون ماهی های غیر پرورشی، مرغ و گوشت قرمز کم چرب استفاده کنند و در هر وعده غذایی 100 گرم پروتئین دریافت کنند. 6 – زینک زینک (روی) برای انجام واکنش های شیمیایی که به ترمیم و محافظت از بدن در برابر ویروس و عفونت ها کمک می کنند، ضروری است. استفاده از زینک به صورت موضعی روی پوست برای درمان تبخال مفید است. البته دریافت زینک با مصرف پروتئین می تواند در ...
روایتی از حضور رئیس جمهور شهید در میان دانشگاهیان/ رئیس جمهوری که دانشگاه را اتاق فکر می دانست
یکدیگر تعامل برای انتقال علم، دانش و فناوری است. در سال های اخیر دانشمندان و نخبگان جوان کشورمان حرکت علمی بسیار خوب و موفقی داشته اند. رهبر معظم انقلاب اسلامی مشوق و حامی اصلی حرکت علمی کشور هستند و در این سال ها همواره بر این حمایت تاکید کرده و در عمل نیز آن را محقق کرده اند. نشست رمضانی با جمعی از اساتید دانشگاه و دانشمندان یک درصد برتر جهان؛ فروردین 1402 استفاده از فرصت های ...
ماست یونانی چه تفاوتی با ماست های دیگری دارد؟
طعم عرضه می شود. بسته به برندی که انتخاب می کنید، ماست یونانی سرشار از مواد مغذی و منبع خوبی از پروتئین، چربی و کربوهیدرات است. 200 گرم ماست یونانی کم چرب و شیرین نشده حاوی 146 کالری، 20 گرم پروتئین، : 3.8 گرم چربی و 7.8 گرم کربوهیدرات است و می تواند این درصدها از ارزش روزانه (DV) یا مقدار توصیه شده روزانه مواد مغذی گوناگون را فراهم کند: ویتامین B12: 43 درصد ارزش ...
توصیه مهم؛ بعد از مسواک زدن هرگز دهانتان را نشویید!
غلظت بالایی از فلوراید را ببلعیم. برخی از محصولات دندانی حاوی غلظت فلوراید بالاتر از مقدار توصیه شده برای مصرف روزانه هستند. بنابراین، استراتژی شستشوی دهان پس از مسواک زدن به عنوان راهی برای جلوگیری از مصرف مقدار قابل توجهی فلوراید، به یک روش رایج تبدیل شده است. همچنین همگی ما تمایلی شدید برای جایگزینی طعم قوی و نعنایی خمیردندان در دهان خود با ماده ای خنثی مانند آب داریم ...
در کدام کشورها نوجوانان بیشتر به سمت مصرف دخانیات می روند؟
این گروه روندهایی را در بین 57 هزار و 6 نفر از سال 2015 تا 2021 مشاهده کرد. یافته ها افزایش قابل توجه و نگران کننده ای را در استفاده روزانه از محصولات بخار الکترونیکی نشان داد. با وجود اطلاع از خطرات سلامتی دخانیات، میزان مصرف سیگار در نوجوانان افزایش یافته است. به نقل از ارث، دستگاه های ویپینگ که به عنوان سیگارهای الکترونیکی نیز شناخته می شوند، جایگزین ایمن تری برای سیگارهای سنتی به ...
تغذیه، نمایه توده بدنی و خواب
از رشد اضافه وزن در نوجوانان به میزان 20 درصد نسبت به چهار دهه قبل است و درصد اضافه وزن، 3/13 تا 8/24 درصد و درصد چاقی 7/7 تا 8 درصد گزارش شده است. بیش از 70 تا 80 درصد از نوجوانان چاق در آینده به بزرگسالان چاق تبدیل خواهند شد. در واقع اضافه وزن در بین نسل ها انتقال می یابد و میزان آن در دختران حدود سه برابر بیشتر از پسران است. بر اساس مطالعات انجام شده، رفتارهای غذایی با ماهیت غذا و پیامدهای روان ...
چطور از شر ویروس تبخال خلاص شویم؟
از بدن در برابر ویروس و عفونت ها کمک می کنند، ضروری است. استفاده از زینک به صورت موضعی روی پوست برای درمان تبخال مفید است. البته دریافت زینک با مصرف پروتئین می تواند در فرآیند بهبود نیز تاثیر بگذارد. خوراکی هایی مانند جگر، گوشت گاو، آجیل و سبزیجاتی مثل اسفناج سرشار از زینک هستند. خوراکی های مضر برای تبخال تعدادی از مواد غذایی سبب افزایش التهاب، ضعف سیستم ایمنی بدن و افزایش ...
گیلان در تکاپوی جوان سازی جمعیت
کشور و استان با کاهش قابل توجه به ترتیب به 17.7 و 10.1 درصد برسد. به گفته طیفوری، نگاهی به وضعیت نسبت جوانی جمعیت گیلان و کشور نشان می دهد که نسبت جوانی این استان در سال 1365 تنها 4 درصد کمتر از مقدار مشابه در کشور بوده است لیکن این اختلاف به مرور زمان بیشتر شده و به 7.4 درصد در سال 1403 و 7.6 درصد در سال 1415 خواهد رسید. او این موضوع را هم بیانگر کاهش بیشتر نرخ باروری استان گیلان در ...
10 اشتباه بزرگی که گوشی شما را نابود می کند
ابزارها در ذهن افراد وجود داشته باشد. این عدم آگاهی می تواند زمینه را برای بروز خطرات و مشکلات ناخواسته فراهم سازد و گوشی شما را نابود کند. به گزارش گجت نیوز، چندین عادات روزانه وجود دارند که می توانند عمر مفید گوشی شما را کم کنند. شاید باورتان نشود، اما عده زیادی از افراد هر یک یا دو سال یکبار گوشی خود را عوض می کنند، در حالی که برخی دیگر تا جایی که بتوانند گوشی خود را نگه می دارند. ...
راهنمای سفر به شهرهای ساحلی ایران در خرداد
اسلامی ایران به مراتب راحت تر از سرزمین اصلی است. این امر منجر به افزایش قابل توجه گردشگری عمدتا داخلی و همچنین فراوانی تجارت بین المللی در جزیره شد. در سال 2009 هم مجموع تجارت خارجی منطقه آزاد کیش حدود 9٫2 میلیارد دلار در سال بوده و 15 درصد کل واردات به ایران از طریق کیش انجام می شود. جاهای دیدنی جزیره کیش کشتی یونانی کشتی یونانی که امروزه لاشه ای از آن را می بینیم، توسط ویلیام ...