خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین زمان مصرف قرص آهن
به گزارش شهرآرانیوز ، مصرف مکمل های آهن با معده خالی، حداقل 30 دقیقه قبل از غذا یا دو ساعت بعد از غذا، روشی رایج است. ویتامین سی به جذب بهتر آهن در بدن کمک می کند و برخی مواد مانند پلی فنل ها نیز مانع جذب آهن می شوند. بنا بر تخمین ها، 1.2 میلیارد نفر در سراسر جهان به فقر آهن دچارند. مصرف مکمل های آهن کاربردی ترین راه برای افزایش میزان آهن در بدن است. به گفته دکتر منکا گوپتا ...
برای حفظ سلامت کلیه ها چه باید کرد؟
های ضددرد باید با پزشک معالج خود مشورت کنید. چنانچه کلیه های شما دچار آسیب شده باشند راهکار های مناسب تری وجود دارند که کمتر به کلیه ها صدمه می زنند. 8- سالانه سلامت کلیه ها را بررسی کنید هر سال به طور منظم وضعیت سلامت کلیه های خود را کنترل کنید، به ویژه چنانچه سن شما بالاتر از 60 سال است، مبتلا به دیابت، فشار خون و اضافه وزن هستید یا یکی از افراد درجه یک خانواده دچار نارسایی کلیه است. تشخیص زودهنگام نارسایی کلیوی از طریق آزمایش منظم خون و ادرار موجب می شود بیماری پیش از آسیب جدی درمان شود. ...
آب کردن فوری شکم؛ 15 ترفند ساده اما کاربردی
آب کردن شکم بسیار مؤثر است و می تواند روند خوش اندام شدن شما را سریع تر کند. 13- آب گرم بنوشید نوشیدن آب به دفع سموم بدن و مواد زائد کمک زیادی می کند. از طرف دیگر نوشیدن آب موجب افزایش سوخت و ساز بدن و حفظ انرژی شما می شود. زمانی که به جای آب سرد از آب گرم استفاده می کنید، سرعت سوخت و ساز و دفع مواد زائد در بدن بیشتر می شود. برای آب کردن چربی شکن سعی کنید هر روز صبح ناشتا یک ...
5 نکته برای تمرین عالی صبحگاهی
به همراه دارد. تمرین قدرتی می تواند متابولیسم را تا 48 ساعت افزایش دهد، پس انجام تمرین هنگام صبح، راهی عالی برای راه اندازی متابولیسم تان است. این متابولیسم افزایش یافته تضمین خواهد کرد که در طول روز در حال سوزاندن کالری هستید. همچنین ورزش کردن میزان اندورفین ها را در مغز افزایش می دهد، که می تواند حال روحی شما را بهتر کرده و روزتان را با یک حالت مثبت شروع نماید. به علاوه، حس پیشرفت شما ...
فواید و خواص معجزه آسای سیاه دانه
روغن سیاه دانه، زمانی که افراد آن را سه بار در روز روی پوست سر خود قرار بدهند باعث افزایش رشد مو می شود. سیاه دانه برای درمان چاقی روغن سیاه دانه باعث کاهش وزن و کاهش چربی بدن می شود. یک مطالعه به بررسی اثرات روغن سیاه دانه روی 84 زن مبتلا به چاقی پرداخت، نتیجه نشان داد افرادی که روزانه سه گرم روغن سیاه دانه را به مدت 8 هفته مصرف کردند و از یک رژیم غذایی کم کالری پیروی کردند ...
ماست یونانی چه تفاوتی با ماست های دیگری دارد؟
ویتامین B12، سلنیوم و روی است که همه این ها نقش مهمی در حمایت از سلامت شما دارند. به عنوان مثال، روی و سلنیوم هر دو برای عملکرد بهینه دستگاه ایمنی بدن مورد نیاز هستند، و ویتامین B12 برای تشکیل گلبول های قرمز خون، عملکرد سیستم عصبی و تولید انرژی مورد نیاز است. ماست یونانی ممکن است برای سلامت استخوان هم مفید باشد، چرا حاوی تعدادی مواد مغذی است که برای حفظ سلامت سیستم اسکلتی ضروری ...
این سه دلیل شما را به بیماری کبدی مبتلا می کند| جزییات بیشتر را اینجا بخوانید
به گزارش شمانیوز ، کبد یکی از اندام های شگفت انگیز است؛ روزانه صفرا ایجاد می کند، مواد مغذی را جدا کرده و به سایر اعضا می رساند، سموم را دفع، چربی ها، الکل و داروها را تجزیه، قند خون و سطح هورمون ها را کنترل و آهن را ذخیره می کند دکتر صالح القحطانی، مدیر تحقیقات بالینی کبد در مرکز درمانی جان هاپکینز، تأکید دارد که نباید منتظر بمانید تا علائم آسیب به کبد شروع شوند و سپس اقدام به درمان ...
آب مورد نیاز بدن تنها از راه نوشیدن آب آشامیدنی تامین می شود؟
همراه نوشیدنی ها و غذاهای مختلف وارد بدن می شود. منتها باید حواسمان باشد که با این آب چه چیزی را هم وارد بدن می کنیم. برای مثال آبی که همراه با چای یا قهوه وارد بدن ما می شود شاید خیلی کارایی نداشته باشد، چون کافئینی که در قهوه است باعث از دست رفتن آب می شود. در برخی مواقع ما به ازای خوردن یک فنجان چای یا قهوه به اندازه 2 فنجان ادرار دفع می کنیم. بنابراین هر چه قدر آبی که مصرف می شود مواد مدر در آن ...
اگر این بیماری ها را دارید غذای کنسروی نخورید
کلیه را از بین می برد و حدود دو سوم از موارد بیماری های مزمن کلیوی ناشی از دیابت و فشارخون بالا هستند. علائم بیماری مزمن کلیوی شامل تهوع، استفراغ، تکرر ادرار، تورم پاها، فشارخون بالا و مه مغزی می شود. این علائم می توانند به این معنی باشند که ضایعات در خونتان تجمع کرده و تعادل الکترولیت ها را به هم زده است؛ بنابراین بدن شما مایعات زیادی جمع کرده است. رژیم غذایی نقش بسیار مهمی ...
لزوم استفاده از مولتی ویتامین برای آقایان؛ مهم ترین مولتی ویتامین ها برای آقایان
. در ابتدا این عارضه با مسائلی مثل دفع کند ادرار اتفاق خواهد افتاد و اگر مسئله حادتر شود می تواند به سرطان نیز منجر شود. یکی از بهترین راه ها برای جلوگیری از مشکلات مربوط به آن کمک گرفتن از مولتی ویتامین است. املاح مختلفی مثل زینک یا همان روی باعث می شود سلامت این غده حفظ شود. مشکلات راست آلتی در مردان و مولتی ویتامین پس از سن 40 سالگی مردان با مشکلات راست آلتی (نعوظ ...
چیکار کنم بچم تو شلوارش جیش نکنه؟ 12 راهکار اساسی برای مادران کلافه!
تنظیم کنید که حداقل هر دو تا سه ساعت در طول روز ادرار کند. 1 شاید لازم باشد صبر کنید تا کودک آمادگی بیش تری پیدا کند یکی از اصلی ترین دلایلی که موجب می شود از پوشک گرفتن کودک خوب پیش نرود، این است که کودک هنوز آمادگی جسمی یا ذهنی ندارد. اکثر متخصصان معتقد هستند که سن مناسب برای از پوشک گرفتن کودک، دو و نیم تا سه و نیم سالگی است. البته ممکن است برای برخی زودتر یا دیرتر از این ...
مهم ترین نشانه های کم خونی چیست؟
باید در دریافت مواد غذایی دریافتی مصرف غذاهایی مثل پسته، عدس، گوشت قرمز، جگر و اسفناج را بالا ببرد. اما رفع بیمارگونه آهن حتما نیاز به مصرف مکمل آهن دارد. این مواد غذایی را بخوریدبا گنجاندن این مواد غذایی به رژیم خود می توانید از ابتلا به فقر آهن پیشگیری کنید: 1) کنجد یک فنجان کنجد تقریباً 30 درصد از نیاز روزانه بدن به آهن را همراه با پروتئین، فیبر، پتاسیم و سلنیوم موجود در ...
با خوردن این سبزی کلیه ها و دندان های خود را نجات دهید
، آهن، فولیک اسید، و ویتامین K است. این سبزی معطر نه تنها خواص ضد سرطانی دارد بلکه به تقویت سلامت قلب، استخوان ها و دستگاه گوارش کمک می کند. مصرف منظم جعفری می تواند به بهبود عمومی سلامتی و افزایش کیفیت زندگی شما کمک کند. استفاده از جعفری در رژیم غذایی روزانه تان، انتخابی هوشمندانه برای حفظ تندرستی است. ...
سالم ترین میوه های جهان را بشناسید
تواند در جلوگیری از افزایش وزن هم مفید باشد. مطالعات دیگری هم نشان می دهند که سیتریک اسید (Citric acid) موجود در آب لیمو می تواند سنگ کلیه را دفع کند. 11. دوریان دوریان (Durian) یا خارگیل به سلطان میوه ها مشهور است. یک پیمانه (237 میلی لیتر) دوریان، 80 درصد از مقدار موردنیاز روزانهٔ ویتامین C بدن را تأمین می کند. این میوه سرشار از منگنز، ویتامین های گروه B، مس، فولات و منیزیم ...
7 نشانه کمبود منیزیم و خوراکی هایی که به آن نیاز دارید!
افراد زمانی که نمی توانند به اندازه کافی منیزیم رژیم غذایی مصرف یا حفظ کنند، دچار کمبود منیزیم می شوند، چه به دلیل عوامل سبک زندگی، داروهایی که مصرف می کنند یا شرایط بهداشتی زمینه ای. شایع ترین علائم کمبود منیزیم می تواند اولین گام برای تشخیص مشکل قبل از هشدار به پزشک باشد. ویتامین ها و مواد معدنی خاصی وجود دارند که بدن شما نمی تواند بدون آنها زندگی کند و منیزیم یکی از این مواد معدنی ...
خواص میخک؛ از تقویت سیستم ایمنی تا تسکین درد!
روغن درخت چای، میخک و ریحان را آزمایش کرد. پس از استفاده از دهانشویه گیاهی به مدت 21 روز، آنها بهبودهایی در سلامت لثه و همچنین میزان پلاک و باکتری در دهان نشان دادند. ترکیب اوژنول موجود در میخک به ویژه برای کبد مفید است. در یک مطالعه حیوانی، روغن میخک را در تغذیه روزانه موش هایی که دچار کبد چرب بودند، اضافه کردند؛ که موجب باعث بهبود عملکرد کبد، کاهش التهاب و کاهش استرس اکسیداتیو شد. ...
بهترین زمان نوشیدن آب
گیل خبر/ به نقل از اوری دل هلث؛ اگر یکی از اهداف شما نوشیدن آب بیشتر است، در راه رسیدن به بدن سالم تری هستید چرا که هر سلول در بدن ما به آب نیاز دارد. سارا کریگر ، متخصص تغذیه در سن پترزبورگ فلوریدا می گوید: آب برای عملکرد هضم، قلب، ریه ها و مغز شما حیاتی است. کریگر به مراجعان توصیه می کند که وزن بدن خود را بر حسب پوند در نظر بگیرند، این عدد را به نصف تقسیم کنند و هر روز مقدار زیادی ...
در وعده صبحانه آبمیوه های طبیعی مصرف کنید
آب پرتقال با معده خالی بهتر است به شرح زیر است: • کنترل وزن و فعال سازی متابولیسم • نوشیدن روزانه آب پرتقال می تواند به پیشگیری از سنگ کلیه کمک کند. • اگر هر روز آب پرتقال بنوشید، قلبتان از شما تشکر خواهد کرد. • جدب ویتامین هایی دیگر برای بدن ما به لطف جذب کامل ویتامین C ناشتا • کاهش یبوست • اگر هر روز آب پرتقال بنوشید، ممکن است ...
فواید آب گوجه فرنگی برای بیماران قلبی و لاغری
فنجان آب گوجه فرنگی نیاز روزانه شما به ویتامین C را تامین می کند و حدود یک چهارم نیاز شما به ویتامین A را نیز پوشش می دهد. طبق گفته موسسه ملی بهداشت، یک لیوان آب گوجه فرنگی 20 درصد از مصرف روزانه توصیه شده ویتامین A را پوشش می دهد. 12-15 درصد پتاسیم و مس و 5 درصد منیزیم، آهن، منگنز و فسفر. همچنین دارای 12 درصد از مصرف روزانه توصیه شده پکتین و حدود 8 درصد فیبر غذایی است. 2. سرشار از ...
بدن درد مداوم یک علامت مهم است؛ جدی بیگیرید!
می دارد. همچنین کورتیکواستروئیدها (یک درمان رایج آرتریت) به نظر می رسد سطح ویتامین D بدن شما را کاهش می دهد. دریافت ویتامین D بیشتر در تابستان آسان است و به سادگی با قرار دادن 50 درصد از پوست در معرض نور خورشید برای حدود 15 دقیقه، بدن شما ویتامین D لازم روزانه را تولید می کند. این کار می تواند در زمستان دشوارتر باشد، به ویژه در مناطق شمالی که نور خورشید بسیار کم است. برای ...
جو چه خواصی دارد؟ + تفاوت جو با جوی دو سر، تاثیر بر لاغری و علائم حساسیت
ب 6 و فولات ممکن است میزان ترکیبی به نام هوموسیستین را کاهش و سطح بالای ترکیب ذکر شده در بدن ممکن است خطر ابتلاء به بیماری قلبی را افزایش دهد. مهم ترین خواص جو کاهش کلسترول بد خون سلامت قلب و عروق تنظیم فشار خون بهبود سلامت روده پیشگیری از سنگ کلیه تقویت سیستم ایمنی بدن درمان طبیعی برای کم خونی کاهش حالت تهوع صبحگاهی در بارداری حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها کاهش درد ناشی از التهاب و ...
معرفی انواع ادویه ها و خواص درمانی آنها + اینفوگرافیک
دارد و سبب هضم آسان غذا، افزایش سوخت و ساز بدن می شود. مصرف زیره در کنار ورزش و رژیم غذایی مناسب، می تواند به کاهش وزن کمک کند. زیره ادرار آور است و به دفع سنگ کلیه و مجاری ادرار کمک می کند. مشکلات گوارشی: زنجبیل قرن هاست که از زنجبیل برای تورم و حالت تهوع استفاده می شود. زنجبیل خاصیت دفع سموم را هم دارد. زنجبیل را به نوشیدنی هایتان اضافه کنید و بعد از هر وعده بخورید. ...
ادرار بیش از حد نشانه چیست؟
، کافئین، الکل، بیماری کلیوی و بی تعادلی الکترولیتی نیز شکل بگیرد. ادرار مایعی است که توسط کلیه ها با آب و مواد جامد تصفیه شده از جریان خون تولید می شود. بدون در نظر گرفتن این که چه مواقعی دفع ادرار صورت می گیرد، هر فرد بزرگسال در شرایط عادی روزانه حدود 2.5 لیتر ادرار دفع می کند. تکرر ادرار مساله ای متفاوت است و ممکن است با فزون ادراری (پلی یوریا) یا دفع ادرار بیش از حد زیاد هنگام شب ...
این علائم یعنی شما به زودی دیابت می گیرید
. پیش دیابت می تواند باعث کاهش انرژی، سرگیجه، ادرار بیش از حد، تشنگی بیش از حد و دید نامشخص یا تاری شود. پیش دیابت می تواند با حذف چیز هایی که زندگی شما را لذتبخش می کند مانند خوردن آنچه می خواهید یا رانندگی یا حتی رابطه جنسی، زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد. افراد در صورت قرار گرفتن در موقعیت پیش دیابت باید مصرف قند و شکر را کم کرده و ضمن رعایت خوردن، ورزش نیز کنند تا بدن دیرتر به سمت دیابت نوع 2 برود. ...
خواص دارویی زیره سبز
التهابی دارد که در کاهش وزن به بدن کمک می کند. تیموکینون با مبارزه با رادیکال های آزاد، سموم بدن را پاکسازی می کندهمچنین با کمک به سلول های بدن برای پاسخ دادن به انسولین و گلوکز، میزان قند خون را پایین نگه می دارد. سلامت پوست: ویتامین E موجود در زیره سبز به عنوان آنتی اکسیدان به تقویت دیواره مویرگی در پوست کمک می کند و رطوبت و خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود می بخشد. به همین دلیل زیره سبز ...
روش معجزه انگیز از بین بردن چربی شکم
شکم منتقل می شود تا به سایر نواحی بدن. مواد مغذی مناسب مصرف کنید متخصصان توصیه می کنند کالری روزانه دریافتی به طور ایده آل باید شامل 50 درصد از کربوهیدرات، 30 درصد از پروتئین و 20 درصد چربی باشد. اگر میزان متابولیسم پایه شما - کالری هایی که بدن شما روزانه در حالت استراحت می سوزاند - به همراه فعالیت بدنی، مثلاً 1800 کالری باشد، باید 900 کالری از آن را از کربوهیدرات ...
2 دمنوش خوش طعم مخصوص لاغری
.... وی گفت: خاکشیر نیز یکی دیگر از گیاهانی است که در برقراری تعادل ماده غذایی و جذب آن نقش موثری ایفا می کند، بنابراین در صورتی که افراد دمنوش بارهنگ و خاکشیر را به صورت منظم در رژیم غذایی خود مصرف کنند هرگز دچار اضافه وزن نمی شوند. مینایی تاکید کرد: نوشیدن دمنوش چای سیاه همراه با لیمو عمانی سیاه نیز سبب تعادل وزن بدن، تسکین سیستم اعصاب مرکزی و تقویت کبد و قلب می شود. ...
آشنایی با کلروفیل و بهترین کلروفیل بازار
سالم به شما هدیه دهد و به عنوان یک آنتی اکسیدان از پیری زودرس جلوگیری کند. علاوه بر این برای سلامت میتوکندری ها در قسمت های مهم سلول هم مناسب است. این ماده سبز رنگ با ایجاد انرژی در پوست شما از بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کند. می تواند آکنه یا منافذ پوستی را بهبود ببخشد. در مورد این که مزیت دوم کلروفیل و خواص آن چیست باید بگوییم که برای رشد و ضخامت مو هم مناسب است. کلروفیل های مایع ...
هر روز از این خوراکی های سرشار از زینک مصرف کنید
یک سهم غذایی: 41 گرم میزان زینک در یک سهم غذایی: 0.8 میلی گرم درصد ارزش روزانه (%DV): 5 گوشت مرغ نسبت به بسیاری از مواد غذایی دیگر، پروتئین و زینک بیشتری دارد و سرشار از سلنیوم (یکی از مواد مغذی مهم برای مقابله با سرطان) است. ویتامین های B6 و B3 موجود در گوشت مرغ به افزایش متابولیسم بدن و بهبود سلامت سلول های آن کمک می کنند. 6) گوشت بوقلمون ...
