با این خوراکی ها از قلب خود محافظت کنید - دکتر من
سایر منابع:
سایر خبرها
اگر بعد از صبحانه دچار کسالت و سستی می شوید، دیابت دارید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران ،دانشور نان و پنیر و گردو را بهترین صبحانه برای این افراد عنوان کرد و افزود: همچنین مصرف حلیم که روی آن از روغن امگا3 استفاده شده و به همراه آن شکر رژیمی مصرف شود نیز برای این افراد توصیه می شود. وی در ادامه مصرف عسل با موم به همراه کره نباتی را یک صبحانه پرانرژی توصیف کرد و افزود: مصرف شیرکم چرب به همراه چای کم رنگ نیز می تواند صبحانه بسیار انرژی
4 آنتی بیوتیک طبیعی
سلامت نیوز : آنتی بیوتیک ها یکی از پرمصرف ترین داروهاست این در حالی است که مصرف بیش از حد آنتی بیوتیک علاوه بر آسیب رساندن به سیستم گوارشی باعث می شود سیستم ایمنی بدن کارایی خود را از دست بدهد اما چند نوع ماده طبیعی وجود دارد که خاصیت آن ها مشابه آنتی بیوتیک است بدون اینکه به سیستم گوارشی آسیب برساند. سرخارگل: به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، از این گل برای
مکمل غذایی که به طرز عجیبی اشتهایتان را کاهش می دهد
روزانه 10گرم از این مکمل غذایی را مصرف کردند. نیمی دیگر نیز روزانه 10گرم از مکمل غذایی که فقط حاوی اینولین بود را مصرف کردند. بعد از طی 24هفته هیچ یک از مصرف کننده های پروپیونات کاهش وزن نداشتند(تعریف شده بر اساس حداقل 5% از وزن پایه) اما % 17 از شرکت کنندگان گروه دوم با پیروی از این رژیم غذایی ساده نتایج خوبی را کسب کردند، به عبارت دیگر ای مکمل به نظر در کاهش وزن بی تاثیر است و شیر بدون لاکتوز یکی از
مژه هایتان ر اینگونه دوبرابر کنید
را آراسته و مرتب نگه دارید. با برس مخصوص مژه، آنها را همیشه به آرامی شانه کنید. با انجام این عمل، متوجه رشد و بلند شدن مژه ها خواهید شد. غذاهایی با پروتئین بالا مانند ماهی، تخم مرغ، پنیر سویا، جگر و گوشت را بدون چربی مصرف کنید. علاوه بر این، به رژیم غذایی خود، مواد غذایی مانند دانه های سویا، آواکادو، انواع حبوبات و روغن زیتون که حاوی مقادیر فراوانی از اسیدهای چرب هستند را اضافه کنید. منبع: برترین ها
کاهش وزن به روش طب سنتی
کالری کمتری دارد. این متخصص طب سنتی تأکید کرد: بهتر است غذاهای سرخ شده کمتر مصرف شود و هنگام پخت غذا از روش های بخارپز و کباب کردن استفاده کرد.وی افزود: برای مزه دار کردن غذا می توان از چاشنی و ادویه و سس های بدون چربی استفاده کرد مثلاً از لیمو برای خوشمزه کردن ماهی یا مرغ استفاده کرد.همچنین می توان قبل از شروع به غذا خوردن سوپ یا سالاد خورد.حسینی ادامه داد: مصرف سبزی به دلیل داشتن فیبر بالا
10 ماده غذایی که درست مصرف نمی کنیم
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران ،عواملی نظیر روش های پختن و جا افتادن غذا، باهم جور بودن غذاها و حتی فلور طبیعی میکروبی روده شما می تواند بر روی نحوه منعفت بردن شما از خوردن غذایی که اساسا گیاهی است تاثیر گذار باشند. همچنین انواع متفاوتی از غذا ها تاثیرات متفاوتی در این باره دارند.همه مغزهای خوراکی، سیب ها، سیب زمینی ها که در نخستین مثال به آن اشاره می شود.، یکسان خلق نشده اند
جلوگیری از افسردگی با مصرف غذاهای پروتئین دار
/> این متخصص تغذیه در پاسخ به سوالی مبنی بر اینکه چه غذاهایی مانع بروز افسردگی می شود افزود: به طور کلی غذاهایی که پروتئین دارند مانع ایجاد افسردگی در فرد می شود. بنابراین افراد باید سعی کنند غذاهایی مانند تخم مرغ، ماهی، شیر و... را به صورت روزانه در برنامه غذایی خود قرار دهند. در مقابل غذاهایی که دارای اسیدهای چرب غیر اشباع بوده و عناصر معدنی کافی نداشته باشند باعث بروز افسردگی می شود.
چند توصیه برای درمان شوره سر
از بین بردن پوسته ها و شوره ها موثر است. اما مراقب باشید نوع شامپویی که استفاده می کنید شوره سر را تشدید نکند و متناسب با پوست سرتان باشد. - روغن گیاه چریش : روغن چریش که از دانه های این گیاه با نام علمی Azadirachta indica گرفته می شود بومی هند و بخش های دیگر آسیاست. همچنین در برخی انواع شامپوها از این روغن استفاده می شود که می تواند گزینه خوبی برای افرادی باشد که پوست سر آنان خشک و پوسته پوسته می شود.
راه های اعجاب انگیز جوان ماندن
فوقانی پوست می شود و به تدریج محو نخواهد شد. خوابیدن به پهلو منجر به بروز چروک های گونه و چانه می شود، بنابراین بهترین حالت خوابیدن برای جلوگیری از چروک های ناشی از وضعیت خوابیدن، خوابیدن به پشت است. برای خواندن چشم ها را جمع نکنید، برای مطالعه از عینک استفاده کنید بعضی حالات چهره که به صورت مکرر تکرار شود، مثل جمع کردن چشم ها که با فعالیت بیشتر عضلات صورت انجام می شود منجر به بروز
آیا برنامه غذایی شما باعث پیری تان می شود؟
آنچه که برای مدت طولانی در روغن سرخ شود می تواند روند فرآیندهای التهابی را در بدن تسریع بخشد و این فرآیندهای التهابی سلول های بدن را در معرض فرسودگی و پیرشدگی قرار می دهند. بالاخص از چربی های ترانس پرهیز کنید؛ زیرا می توانند سطح کلسترول بد را افزایش و کلسترول خوب را کاهش دهند. توصیه می شود از مواد غذایی ای که در ترکیبات آن ها روغن های نباتی هیدروژنه استفاده شده است، پرهیز کنید. مصرف دونات
سرمه بهتر است یا خط چشم؟
. . . تا به حال اسم سرمه مغز گاو را شنیده اید؟ این سرمه حیوانی را با استفاده از مغز استخوان قلم گاو تهیه می کنند. دکتر عباسیان، متخصص طب سنتی انواع دیگری از سرمه را هم معرفی می کند که در گذشته رواج بیشتری داشته است؛ مثل ابریشم تجزیه شده، مردار سنگ تجزیه شده، هسته خرما و نارگیل. اما نوع دیگری از انواع سرمه وجود دارد که این روزها رایج تر از انواع دیگر است. سرمه بادام شیرین و فندق
شیرین کننده های مصنوعی لاغرتان میکنند؟
روی در مصرف این مواد خود می تواند باعث بروز انواع بیماری های متابولیک و حتی دیابت شود. پس بالاخره شیرین کننده ها مفید هستند یا مضر؟ دکتر اسدالله رجب، رئیس انجمن دیابت ایران به شما توضیح می دهد. شیرین کننده؛ مصنوعی یا طبیعی؟ شیرین کننده ها به دو گروه تقسیم می شوند؛ یک دسته از آنها شیرین کننده های جانشینی هستند از جمله سوربیتول، فروکتوز، ایزومالت و. . . که آنها نیز قند خون را تا
کسادی بازار تولید کنندگان زیر سایه گرانی های نامحسوس
کیلویی 79 هزار تومان، برنج هندی 9 کیلویی 48 هزار و 500 تومان و برنج رمضانی ده کیلویی 61 هزار تومان است.بر اساس گزارش میدانی مهر از فروشگاه های زنجیره ای، قیمت هر بطری روغن کلزا 810 گرمی 4900 تومان، روغن مایع سرخ کردنی 6550 تومان و روغن جامد 2.7 کیلوگرمی نیز 13200 تومان است.روغن کنجد یک لیتری 25 هزار تومان و روغن سبوس برنج یک لیتری 21 هزار تومان است. همچنین گوشت چرخکرده مخلوط یک
درسی که اخوان از انقلاب ایران نگرفت
انتها یا همراه و همکار ایران شود و یا سردمدار قطب اسلام سیاسی، اما مرسی سیاست خاصی را در پیش گرفت که در ابتدا پرچم مخالفان سوری را بالا برد و به عربستان رفت و گفت که شما رهبر جهان اسلام هستید و این سیاست، کار دستش داد. در اخوان گرایشات مختلفی وجود دارد و این جریان هم بسیار عملگراست. * چرخش مصر از اردوگاه شوروی به سوی آمریکا در عرض چند هفته به طور سنتی شاهد گرایش های شدیدی در
خوش رقصی تسلیم طلبان رصدگران آمریکایی را ذوق زده کرد/ دامن زدن به احساسات ضد اسلامی در غرب
کالا همه کمتر از 15 درصد بوده در حالی که بیشتر افزایش ها بیش از این رقم است. نکته دیگری که از لابه لای این آمار می توان یافت، این است که از 11 گروه خوراکی (لبنیات، تخم مرغ، برنج، حبوب، میوه های تازه، سبزی های تازه، گوشت قرمز، گوشت مرغ، قند و شکر، چای و روغن نباتی) هفت گروه با افزایش قیمت و سه گروه با کاهش قیمت مواجه شده اند و یک گروه بدون تغییر همچنان مانند قیمت های جاری در روزهای ابتدایی
بهترین زمان بچه دار شدن
از او درخواست می شود حتما 3 ماه قبل از بارداری شروع به مصرف مولتی ویتامین ها و اسیدفولیک کند و یک زندگی سالم داشته باشد یعنی میزان مصرف فست فود، چربی، شیرینی و نشاسته را کاهش داده و از انواع پروتئین ها، حبوبات، سبزیجات، لبنیات کم چرب و یک یا دو بار در هفته ماهی استفاده کند. همچنین لازم است هر روز ورزش های مناسبی انجام دهد برای مثال می تواند روزی 45 دقیقه تا یک ساعت پیاده روی تند داشته
گَستا ، آهنگی برای همراهی مادرانه دایه با زائو
تا عاقبت به خیر شود. زایمان های سخت را به مصرف گوشت شتر مربوط می دانستند و معتقد بودند اگر زن دیرزا از زیر شکم شتر رد شود این طلسم شکسته و باطل می شود. چرب کردن شکم، از روش های کمکی ماماهای سنتی در زایمان برای تسهیل زایمان مشابه سازی می کردند که از دوره باستان رایج بود. در بیرجند گیاهی به نام پنجه مریم(گل نگونسار) یا غنچه ای را در آب می انداختند تا باز شود. اعتقاد داشتند
خدایا! چرا آب هم می خورم چاق می شم؟
زیادی برای ترکیب با اسیدهای چرب دارد، همین عامل باعث افزایش توده بدنی، چربی شکمی و کاهش متابولیسم در موقع استراحت می شود. میزان تری گلیسیرید خون افراد دارنده این نوع ژن، حتی در هنگام ناشتا بودن نیز افزایش می یابد که این مساله آنان را مستعد ابتلا به دیابت نیز می کند. وی تاکید می کند: در چنین شرایطی باید از مصرف اسید های چرب اشباع پرهیز و بیشتر از اسیدهای چرب غیراشباع بخصوص امگا استفاده
داروخانه زیرخاکی!
وسیعی برای یافتن فرآورده ها و مواد طبیعی دارویی گیاه در طول تاریخ انجام شده اما نکته حائز اهمیت اینجاست که تنها کمتر از 10 درصد از مجموع 250هزار گونه گیاهی جهان برای بیش از یک عملکرد زیست شناختی، شناسایی و مورد استفاده قرار گرفته اند. به عبارت دیگر بر اساس آمارهای منتشره توسط (WHO) تنها بین 35تا 70 هزار گونه گیاه دارویی در طول زمان برای حداقل یک یا چند بار مورد مصرف قرار گرفته است.
ازباران دهکده ای به رنگ قو
جاذبه خاص بخشیده اند، می گوید: بیشتر قوهایی که در مازندران زمستان گذرانی می کنند در این تالاب بسر می برند. وی کمبود غذا را یکی مشکلات پرندگان مهاجرتالاب ازباران فریدونکنار عنوان و بیان کرد: این پرندگان وقتی موادغذایی شان تامین نشود مطمئنا جان خود را ازدست می دهند و از مسئولان انتظار می رود که مواد غذایی بیشتری به این منطقه اختصاص دهند . تقوی با بیان اینکه درنای سفید خاکستری
رقابت تولیدکنندگان در ارائه تخفیف قیمت کالا
ریخته بود. اما طی هفته های اخیر بازار رویکرد تازه ای درپیش گرفته است که بارقه هایی از امید را همراه دارد. باوجودی که طی یک و نیم سال گذشته به میزان زیادی از شتاب نرخ تورم کاسته شده و آن را به محدوده 17درصدی رسانده است ولی همچنان از نگاه مردم، قیمت ها بالاست و با قدرت خرید آنها فاصله دارد. اما به هرترتیب در این مدت دولت توانسته است از افزایش بیشتر قیمت ها جلوگیری کند تا در بخشی از کالاها شاهد
غذاهای مفید در زمستان
آفتاب: محمد علی زارعیان درباره تغذیه در فصول سرد سال اظهار داشت: در فصول سرد سال لازم است که از مصرف مواد خشک کننده بدن دوری کنیم. به گزارش تسنیم، به گفته وی به عنوان مثال مصرف غذاهایی مانند قارچ، سوسیس، کالباس، گوشت گاو، عدس و بادمجان به خصوص در افراد دارای مشکلات پوستی ممنوع است. به جای آن استفاده از غذاها و میوه های مناسب کمک کننده است. دبیر انجمن تحقیقات طب سنتی ایران
مصرف نمک و نسبت مستقیم آن با فشار خون بالا
آفتابگردان به جای پیه و کره استفاده کنند، افزود: باید مصرف مواد غذایی حاوی اسید چرب اشباع و کلسترول(گوشت قرمز، لبنیات پر چرب، زرده تخم مرغ، چربی های حیوانی، مارگارین، روغن های جامد و کره) در برنامه غذایی روزانه کاهش یابد. وی اضافه کرد: محدود کردن سدیم همراه با کاهش وزن در کنترل فشارخون موثر است بنابراین استفاده از نمک برای پخت غذا و همچنین برای سفره غذا باید محدود شود و از نمکدان هنگام صرف غذا و سر سفره استفاده نشود
ترفند برخی پزشکان برای درآمدزایی بیشتر
. تهیه هر قطعه عکس پرتره حدود 50 هزارتومان هزینه دارد. عکس ها از چند جهت تمام رخ، نیم رخ، سه رخ، زاویه پایین صورت و از زاویه بالا تهیه می شود تا پزشک، بینی را در وضعیت های مختلف ارزیابی کند. منشی عکاسی به شهروند می گوید: روزانه حدود 10متقاضی جراحی زیبایی برای تهیه عکس رنگی به این جا مراجعه می کنند که البته این افراد بیماران چند پزشک خاص هستند. با این حساب، اگر از هر بیمار به طور میانگین 5 عکس تهیه شود
گرانی و بی تدبیری را ول کن معرکه گیری و شامورتی بازی را بچسب!
، برنج، حبوب، میوه های تازه، سبزی های تازه، گوشت قرمز، گوشت مرغ، قند و شکر، چای و روغن نباتی) هفت گروه با افزایش قیمت و سه گروه با کاهش قیمت مواجه شده اند و یک گروه بدون تغییر همچنان مانند قیمت های جاری در روزهای ابتدایی فصل زمستان به فروش می رسند. تمامی این افزایش و کاهش ها در شرایطی رخ می دهند که تورم در مسیر نزولی افتاده و به روایت بانک مرکزی در آذر سال جاری به 17/2 درصد کاهش یافته است. در
هشدار درباره رنگ زعفران عربستان
/> دیناروند ضمن آنکه روغن زیتون را بهترین روغن برای مصرف خواند، در عین حال بیشترین تقلبات در روغن ها را مربوط به روغن زیتون دانست و گفت: توصیه ها آن است که اسید چرب ترانس را به صفر رسانیم. اساسا باید روغن جامدی که با ترانس جامد می شود از چرخه مصرف حذف شود. وی درباره تدوین فهرست کالاهای آسیب رسان سلامت گفت: این اصطلاحی است که در قانون برنامه توسعه پنجم آمده است و وزارت بهداشت آن را اعلام می کند
پیشگیری از سرطان با تغذیه مناسب
این صورت که از انواع لبنیات کم چرب و کم نمک مانند شیر، ماست و پنیر کم چرب و دوغ کم نمک استفاده کنید. مصرف غذاهای چرب بویژه با منشا حیوانی را محدود کنید. از روغن های گیاهی در حد کم و به مقدار نیاز روزانه استفاده کرده و از سوزاندن روغن ها جلوگیری کنید. مصرف غذاهای پرنمک و نمک سفره را محدود کنید. مقدار نمک را در تهیه غذا کاهش داده و در مقابل از انواع ادویه ها و چاشنی های گیاهی برای طعم دار کردن
برای رفع حس گرسنگی این میوه را بخورید
در دستمال نخی بپیچید و داخل کیسه نایلونی تمیز، در یخچال نگه دارید. مهرآزما با بیان اینکه هویج، گیاهی پر آب، کم انرژی و فاقد چربی است، گفت: این سبزی منبع سرشاری از کاروتنوئیدها بویژه بتاکاروتن است. رنگ زرد یا نارنجی این سبزی نیز، به خاطر وجود همین رنگدانه هاست. رنگدانه بتاکاروتن، در بدن به ویتامین A تبدیل می شود. علاوه بر این هویج حاوی فیبرغذائی، ویتامین C و انواع مواد معدنی مثل پتاسیم
پنج خوردنی مفید برای کنترل دیابت
خالص و میزان فرآوری آن کمتر باشد، خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی آن حفظ می شود. روغن زیتون علاوه بر این که چاشنی خوبی برای غذا است، همچنین گزینه خوبی در میان روغن ها به عنوان اسیدچرب غیراشباع برای افراد دیابتی است. مصرف اسیدهای چرب اشباع نشده در وعده های غذایی به کنترل سطح قندخون کمک می کند و مقاومت در برابر انسولین را کاهش می دهد. روغن زیتون را می توان در سالاد، ماست و خوراکی های مختلف استفاده
باورهای غلط رژیم درمانی
/> مصرف کالری در مقدار بسیار پایین در یک دوره زمانی طولانی به سلامتی آسیب می رساند، در واقع این امر نه تنها بدن را از دریافت کالری مورد نیاز محروم می کند، بلکه بدن از دریافت مواد مغذی نیز محروم می شود. اثرات فیزیکی دریافت کالری کم شامل فشار خون و قند خون پایین است که باعث سرگیجه و غش می شود، همچنین نازک شدن و ریزش مو، کاهش تراکم استخوان، ضربان قلب نامنظم و شکنندگی ناخن ها، خشکی پوست، خستگی، قطع