تمرکز کردن در کار مسری است! - اینتیتر
سایر منابع:
سایر خبرها
کدام غذاها باعث افزایش استرس می شود؟
شد نشان دهنده اضطراب بیشتر بود. دانشمندان همچنین مشاهده کردند که گروه مصرف کننده رژیم غذایی پرچرب دچار اضافه وزن شدند، اما نکته قابل توجه این بود که این موش ها تنوع کمتری را در باکتری های مفید روده خود داشتند. به گزارش نبض بازار ، دکتر لوری؛ پژوهشگر این مطالعه با بیان اینکه به طور کلی تنوع باکتریایی بیشتر با سلامتی بهتر همراه است، گفت: گروه دریافت کننده رژیم غذایی پرچرب، سطح ...
در جستجوی کمال
برای خود تعیین کرده برآورده کند. این موضوع می تواند منجر به اضطراب، افسردگی، اختلالات خوردن و فرسودگی شغلی شود. مطالعه ای در مورد کووید و کمال گرایی نشان داد که کمال گرایی خودمحور و خودانتقادی مستقیماً به پریشانی روانی منجر می شود. کمال گرایی تجویز شده از نظر اجتماعی: این نوع از نوجوان کمال گرا تلاش می کند تا استانداردهای غیرواقعی بالایی را که معتقد است دیگران از او انتظار دارند ...
اختلال ناخن جویدن در کودکان
که یکی از این اختلالات ناخن جویدن است. ناخن جویدن یک رفتار و واکنش عصبی است که افراد در مقابل فشار عصبی یا استرس از خود نشان می دهند و با انجام این کار می خواهند فشار و تنشی که به وجود آمده را کاهش دهند و به آرامش برسند. گاه وقتی عامل استرسی از بین برود ناخن جویدن هم یا کاهش پیدا می کند و یا حتی ناپدید می شود، اما در برخی موارد با وجود از بین رفتن عامل استرسی باز هم تداوم ...
فوبیا چیست و چگونه آن را تشخیص دهیم؟
رویداد24 | سیما صابری: همه ما سعی می کنیم از چیز هایی که باعث ناراحتی ما می شود اجتناب کنیم، اما افراد مبتلا به فوبیا سخت تلاش می کنند تا از چیزی که آن ها را می ترساند دوری کنند، به طوری که فعالیت های روزانه آن ها را مختل می کند. علائم می تواند از خفیف، اما ناخوشایند (مانند عرق کردن) تا ناتوان کننده (مانند رفتار های اجتنابی که باعث می شود فرد فرصت های مهم را از دست بدهد) متغیر باشد. ...
کم توجهی به کودکان؛ عامل زخم های عمیق بزرگسالی
به گزارش پایگاه خبری دانا از وبگاه هَک اِسپیریت (Hack Spirit)، اگر افراد در دوران کودکی، کمتر محبت ببینند، ممکن است سبک دلبستگی اجتنابی، استقلال بیش از حد، یا تمایل به انجام رفتارهای مردم پسند پیدا کنند یا از تعهد وحشت داشته باشند؛ اما خبر خوب اینکه همه این صفات را می توان مدیریت و درمان کرد و در نهایت در گذشته باقی گذاشت. البته این موضوع، نیاز به تلاش دارد. اولین قدم این است که افراد تشخیص دهند ...
پرخوری عصبی را چگونه درمان کنیم؟
که پرخوری بیش اندازه و یا بی اشتهایی کاذب نوعی اختلال است که به آن اختلال خوردن گفته می شود. اختلال خوردن نوعی بیماری است که افراد را به پرخوری، گرسنگی کشیدن یا انجام رفتارهای ناسالم دیگر در مورد غذا و کنترل وزن سوق می دهد. این بیماری در زندگی روزمره اختلال ایجاد کرده و بدون درمان مناسب می تواند مشکلات جدی را برای سلامتی فرد ایجاد کند. این اختلالات شامل پرخوری، بی اشتهایی عصبی و پرخوری عصبی است ...
4 دلیل برای نصب قفل برقی مناسب ورودی ساختمان
در نظر داشته باشیم. انواع مدل قفل برقی حیاطی و قفل برقی کله گاوی، مقاومت زیادی در برابر تلاش برای شکستن آن ایجاد می کند و باز کردن آن با ابزار سرقت بسیار دشوار است، زیرا شکل زبانه به دو صورت فشاری و حلقوی است که اجازه باز شدن با کارت را نمی دهد. پیچ های فولادی ضد زنگ (عرضه شده) تا مقاومت در برابر تلاش برای کندن قفل برقی از درب را به حداکثر رسانده است. سیستم بسته شدن به ویژه در برابر ...
کشف راهی برای درمان تومورهای مغزی
دانشمندان فکر می کنند ریتوناویر و لوپیناویر می توانند تومورهای مغزی را در بیماران مبتلا به نوروفیبروماتوز 2 (NF2) کوچک کنند. تومورها معمولاً غیرسرطانی هستند، اما می توانند علایمی مانند مشکلات تعادل، از دست دادن شنوایی و زنگ زدن گوش را ایجاد کنند. این آزمایش شامل 12 نفر است که برای اولین بار مطالعات آزمایشگاهی را بررسی می کند که نشان می دهد داروهای HIV می توانند تومورهای NF2 ...
تفاوت بین کلیه درد و کمردرد
هم هستند که کمر دردتان شدید است و نمی توانید حرکتی انجام دهید و در رختخواب می مانید. البته میزان درد بستگی به علت خاص آن دارد، بیشتر علائم کمردرد با استراحت و مصرف مسکن قابل کنترل اند. چطور کمردرد و کلیه درد را از هم تشخیص دهید؟ ازآنجایی که کمردرد مشکلی معمول برای خیلی از افراد است، این افراد ممکن است به راحتی این طور برداشت کنند که دردی دارند همان کمردرد همیشگی شان است و خودش خوب می شود ...
تپش قلب بالا نشانه چیست
ممکن است تپش قلب در شما ایجاد کند. مثلا یکی از توجیهاتی که می توان برای تپش قلب در اثر اسید معده در نظر گرفت این است که هنگامی که فرد به رفلاکس اسید معده دچار است، شاید از علائم خود دچار استرس شود. این استرس ممکن است که به او معده عصبی و تپش قلب بدهد. 8. علائم تپش قلب عصبی گاهی عصبانیت نیز مانند اضطراب می تواند در عملکرد قلب تاثیر گذاشته و علائم ضربان قلب بالا را ایجاد کند. اگر ...
بدگمانی و سوء ظن
فریب از سوی دیگران می تواند فرد را به بدگمانی و سوء ظن نسبت به اطرافیانش سوق دهد. ناامنی و عزت نفس پایین: افرادی که از عزت نفس پایین و احساس ناامنی رنج می برند، بیشتر در معرض بدگمانی و سوء ظن قرار دارند. شخصیت بدبین: برخی افراد به طور ذاتی تمایل به بدبینی و منفی نگری دارند و نسبت به دیگران سوء ظن دارند. محیط ناامن: زندگی در محیطی ناامن و پر از تنش می تواند به افزایش بدگمانی و ...
افراد خوش بین کمتر دچار اهمال کاری می شوند
، افرادی که پیش بینی می کردند در آینده استرس کمتری نسبت به گذشته یا حال خواهند داشت، کمتر کارهای خود را به تعویق می انداختند. به نظر نمی رسید دیدگاه افراد در مورد رفاه شخصی تأثیری در این اهمال کاری داشته باشد. بهبود نگرش و آمادگی افراد برای آینده، می تواند به آنها کمک کند تا بر اهمال کاری غلبه کنند و به سبک زندگی کم استرس تری دست یابند. تاکنون چند بار فهرستی برای انجام کارهای خود ...
تاثیر آموزش موسیقی در روحیه ی انسان
.... برخی از درمانگران از موسیقی درمانی برای مدیریت شرایطی مانند اضطراب، زوال عقل و اختلالات مصرف مواد استفاده می کنند و کیفیت زندگی بیماران را بهبود می بخشند. در این روش درمانی، مراجعین نقش منفعلی بر عهده دارند و پس از گوش دادن به ترانه های مختلف، در مورد احساسی که دارند با درمانگر وارد بحث می شوند. به طور معمول، درمانگران موسیقی پس از ارزیابی شرایط و نیازهای منحصربه فرد بیمار، فعالیت ...
روان درمانی چه فوایدی دارد؟/ مقاله ای در سی ان ان
جلسات روان درمانی را این طور نشان می دهند که مراجعه کننده ای روی کاناپه دراز کشیده و از خاطراتش حرف می زند. روان درمانگر هم لام تا کام چیزی نمی گوید و با صورت سنگی اش تندتند یادداشت برمی دارد. منتقدان به طعن و طنز، این نوع روان درمانی را به کوچک کردنِ سر تشبیه کرده اند که اشاره به شیوۀ قدیمیِ کوچک کردنِ سرِ دشمن مغلوب در جنگ های باستانی دارد. این نوع درمان هنوز هم از نظر خیلی ...
با این آجیل سه سوته لاغر شوید!
رفتاری و بیش فعالی کودکان کمک می کند. فراموش نکنید که گردو ممکن است باعث آلرژی و حساسیت شود پس توصیه می کنیم که قبل از استفاده از مغز گردو برای نوزادان و کودکان با پزشک متخصص مشورت کنید. 10. لاغری و کاهش وزن تحقیقات انجام شده در دانشگاه لومیا لیندا، کالیفرنیا نشان داده که مصرف 35 گرم گردو در روز باعث افزایش وزن قابل توجهی در افراد نمی شود بلکه مصرف گردو متابولیسم بدن را ...
10 رفتار افرادی که عزت نفس پایینی دارند
اقدامات می توانند شامل تلاش بیش از حد برای نشان دادن موفقیت ها یا قابلیت ها باشند. شناسایی این رفتار ها می تواند به شما در درک بهتر اطرافیان و شاید حتی خودتان کمک کند. در ادامه، 10 نشانه آشکار از اقدامات جبرانی افراطی به دلیل کمبود عزت نفس آمده است. 1) تلاش بیش از حد برای موفق شدن بسیاری از ما در زندگی خود با فردی مواجه شده ایم که به نظر می رسد در تلاشی بی پایان برای دستیابی به ...
هروی: موفقیت در کاراته آسیا دشوار شده است/ حضور در انتخابات را وظیفه می دانم
.... وی گفت: تمام تلاش ما این است تا در کومیته تیمی به مدال طلا برسیم. در کومیته انفرادی هم باید مدال های طلای خود را افزایش دهیم. می خواهیم قدرت کاراته ایران را به نمایش بگذاریم، اما باید قبول کنیم که شرایط نسبت به گذشته تغییر کرده و کار خیلی سخت شده است. هروی در خصوص حضور علیرضا کتیرایی در کادر فنی تیم ملی، بیان کرد: کتیرایی یکی از عنوان داران کاراته ایران است و سال گذشته ...
امیدوار مثل خانم موهویجی
تصور می کند مانع اصلی پذیرفته نشدنش، موهای نارنجی و متفاوتی است که دارد. همین هم موقعیت های خنده داری ایجاد می کند که نشان می دهد او در تلاش برای مقبول شدن نزد خانواده جدیدش است. روحیات آن شرلی و آن شاعرانگی نوع نگاهش به زندگی، برای ماریلا و متیو عجیب است اما انگار همین طور آرام و امیدوار زندگی آینده اش را می سازد و آن را مدلی که خودش می خواهد خلق می کند. سکانسی که او دل نگران بازگشت به یتیمخانه ...
بیانه بسیج دانشجویی کهگیلویه و بویراحمد پیرامون انتخابات
به گزارش گروه استان ها خبرگزاری دانشجو، بسیج دانشجویی کهگیلویه و بویراحمد پیرامون انتخابات بیانه ای داد که هیچگونه ورود مصداقی له یا علیه نامزد خاصی نخواهد داشت. بسم الله الرحمن الرحیم سانحه دلخراش سقوط بالگرد حامل رئیس جمهور مردمی و خستگی ناپذیر شهید آیت الله دکتر رئیسی و همراهان ایشان غمی بزرگ برای ملت عزیز و شریف ایران اسلامی بوده است که تحمل آن بسی سخت و دشوار می باشد، اما ...
کاهش استرس قبل از عمل جراحی با 6 راهکار طلایی
هیپنوتیزم به عنوان وسیله ای برای موارد زیادی از جمله کاهش استرس، ترک سیگار، کاهش وزن استفاده کرده اند. طب سوزنی: مطالعه ای که در دانشکده پرستاری و مطالعات بهداشتی دانشگاه جورج تاون انجام شد، شواهد بیولوژیکی نشان داد که طب سوزنی استرس و اضطراب های اینگونه را کاهش می دهد. ماساژ: ماساژ یکی از اولین افکاری است که برای بسیاری از افراد هنگام کاهش استرس به ذهن خطور می کند. تسکین اضطراب ...
علائمی که نشان می دهد به ADHD مبتلا هستید چیستند؟
بنابر نظر محققان سازمان بهداشت جهانی عبارت اند از: افراد مبتلا به ADHD به دلیل اینکه سطح دوپامین بسیار کمی دارند، انجام دادن سریع کارها و با دقت کافی، برایشان سخت است. بیقراری و تندخویی این افراد تندخو هم هستند. البته بیقراری آنها با نوشیدن مقدار زیادی کافئین در روز یا داشتن اختلال اضطراب بیشتر هم می شود. اگر این علائم را دارید یعنی به ADHD مبتلا هستید/ 5 ...
با کودکان دچار اتیسم چگونه رفتار کنیم؟
...، اختلالات دستگاه گوارش، اختلالات خواب، مشکلات سلامت روان مانند اضطراب، افسردگی و مشکلات در توجه، همگی مواردی هستند که بر رشد و توسعه اتیسم تاثیر خواهند داشت؛ این اختلال در کودکان اتیسم به طور معمول در سنین 2 تا 3 سالگی ظاهر می شود. در برخی موارد این اختلال ممکن است زودتر از سنین 2 تا 3 سالگی پدیدار شده و در سن 18 ماهگی قابل تشخیص است. تحقیقات نشان می دهد که مداخله زودهنگام منجر به نتایج مثبت ...
شادی کجاست و چگونه آن را پیدا کنیم
شادی یک حالت ذهنی و احساسی مثبت است که با لذت، رضایت، و خوشحالی همراه است. این احساس می تواند از تجربیات مختلفی ناشی شود، مانند موفقیت های شخصی، روابط اجتماعی مثبت، انجام فعالیت های مورد علاقه، یا حتی لحظات ساده ای که در زندگی روزمره تجربه می کنیم. به طور کلی، شادی شامل موارد زیر می شود: لذت و خوشی: تجربه لذت های کوچک و بزرگ، از یک وعده غذایی خوشمزه گرفته تا مسافرت های لذت ...
آماری نگران کننده از افسرده ها در ایران
اضطراب حاد استفاده می شوند و دستۀ دیگر، داروهایی که محرک هستند و ممکن است سبب وابستگی شوند اما برای سایر داروها موارد خاصی مشاهده نشده است. در درمان های طولانی مدت، افراد نگران تأثیر این داروها روی بدن هستند، زیرا در مواردی مانند بیماری های افسردگی و اضطراب، باتوجه به آثار مخربی که این بیماری ها روی مغز می گذارد نگرانند دچار مشکلات بیشتری شوند؛ مانند نگرانی از تأثیر مخرب داروها بر حافظه. معمولا ...
11 راه برای آرام کردن بدن و ذهن
، بوها، بافت ها یا حتی مزه ها را برانگیزند که جایگزین افکار استرس زا می شوند. تصاویر هدایت شده را می توان به تنهایی انجام داد. همچنین می توانید این کار را تحت هدایت یک مربی یا ضبط صوتی از پیش تعیین شده انجام دهید. مطالعات نشان داده اند که تصویرسازی هدایت شده می تواند استرس و اضطراب را در بسیاری از حوزه ها کاهش دهد، از جمله استرس مربوط به کار، فوبیا، استرس قبل از عمل و شرایط پزشکی مزمن مانند سندرم ...
کدام معده درد عصبی است؟علائمی که باید بشناسید
فرد به صورت اشتباه تصور می کند که یک لقمه در گلویش گیر کرده و هرچه قورت می دهد هم از بین نمی رود، اما این احساس بر اثر برگشت اسید به داخل حنجره به وجود می آید .این بیماری در همه سنین رخ می دهد، اما شیوع آن در کودکان کمتر بوده و در بزرگسالان نیز شیوع آن در سنین میانسالی است. زنان به علت زودرنج بودن شان بیشتر در معرض تحریک عصب معده قرار دارند. علائمی که باید بشناسید موارد زیادی ...
آیا خاطرات انسان هم با زاد و ولد منتقل می شود؟
بازماندگان هولوکاست و فرزندانشان انجام داد. نتایج این بررسی حکایت از آن داشت که امکان انتقال اثرات ترومای والدین از این طریق وجود دارد. اولین مطالعه او نشان داد که شرکت کنندگان در ژن مرتبط با سطوح کورتیزول (که در پاسخ به استرس نقش دارد) تغییراتی داشتند. در سال 2021، یهودا و گروهش تلاش های بیشتری برای یافتن تغییرات بیانی در ژن های مرتبط با عملکرد سیستم ایمنی انجام دادند. این تغییرات باعث تضعیف ...
صبح ها چای بنوشیم بهتر است یا قهوه؟
خاص خود را دارد که کفه ترازو را بسته به نیاز فرد به نفع خود سنگین می کند. فواید خوردن قهوه، اما نه به مقدار زیاد! قهوه از شهرت بدی برخوردار است، زیرا می تواند شما را عصبانی کند، اضطراب را افزایش دهد و یا باعث لرزش شود، اما این موارد فقط در صورت مصرف بیش از حد آن (پنج تا شش فنجان در روز) اتفاق می افتد و نوشیدن آن در مقادیر متوسط مفید است. به عنوان مثال، اثر انقباضی آن بر روی ...