10 ماده غذایی چربی سوز - بهار نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
این خوردنی ها شگفت انگیز هستند
انگیز است. گردو خواص فوق العاده ای دارد و نه تنها خوشمزه بوده و برای معده نیز مفید است می تواند کیفیت اسپرم را نیز افزایش دهد. گردو باعث بهبود جنبندنگی، حرکت و مورفولوژی منی دانه ها می شود و در نتیجه شانس پدر شدن افزایش پیدا می کند. توصیه می کنیم روزانه 75 گرم معادل ده عدد گردو متوسط میل کنید. البته بهتر است این میزان را در طول روز میل کنید نه یکجا! اگر از اضافه وزن رنج می برید بهتر است ...
راهکارهای ساده کاهش فشار خون
به گزارش صبحانه ، فشار خون نیرویی است که توسط جریان خون به دیواره رگ ها وارد می شود تا خون در سراسر رگ ها و بدن جریان یابد. اگر این نیرو افزایش پیدا کند و در طول زمان ثابت باقی بماند، بدن با مشکلات زیادی روبرو می شود. به طور متوسط از بین هر سه فرد میانسال، یک نفر به این عارضه مبتلا است؛ کنترل فشار خون چند راهکار ساده دارد. در این گزارش چند دستورالعمل بهداشتی برای کاهش فشار ...
شناگری که از آب می ترسید!
مهربان است که اشتهای وحشتناکی دارد، او هر روز صبح سه عدد تخم مرغ نیمرو با پیاز سرخ شده، گوجه، کاهو، سس مایونز، یک عدد ساندویچ پنیر، یک کاسه گندم آسیاب شده، املت پنج تخم مرغی، یک پنکیک بزرگ شکلاتی، دو فنجان قهوه و سه تکه نان تست فرانسوی می خورد. یک وعده صبحانه مایکل برابر با غذای دو روز یک فرد عادی است. ناهار او را پاستا با سس قرمز، دو ساندویچ بزرگ همبرگر و چیزبرگر به همراه سس مایونز و یک ...
خواص شگفت انگیز لوبیا سبز
به گزارش صبحانه ، همه این عوامل در کنار طعم و مزه خوب لوبیا سبز آن را به یک ماده غذایی لذیذ بدل کرده است، گزارش زیر شما را تشویق می کند تا بیش ازپیش به خوردن لوبیا سبز تشویق شوید: کاهش احتمال ابتلا به سرطان لوبیا سبز حاوی مقدار قابل توجهی کلروفیل است که می تواند اثرات سرطان زا ناشی از کباب کردن یا سرخ کردن گوشت در دمای بالا را دفع کند. بنابراین اگر دوست دارید غذای خود را ...
خواص خوردنی های هفت سین
می تواند منجر به اضافه وزن و چاقی شود. خواص خوردنی های هفت سین سیب: ضرب المثلی انگلیسی می گوید مصرف روزانه یک عدد سیب شما را از مراجعه به پزشک معاف می کند؛ One apple a day, keep doctor away درخت این میوه در اغلب نقاط دنیا یافت می شود. این میوه محبوب به واسطه نوع ترکیبات تشکیل دهنده آن نظیر ریبوفلاوین ، ویتامین های C ، A و مواد معدنی مانند آهن ، منیزیم و پتاسیم اثر مثبتی بر ...
خواص خوردنی های هفت سین
و چاقی شود. خواص خوردنی های هفت سینسیب: ضرب المثلی انگلیسی می گوید مصرف روزانه یک عدد سیب شما را از مراجعه به پزشک معاف می کند؛ One apple a day, keep doctor away درخت این میوه در اغلب نقاط دنیا یافت می شود. این میوه محبوب به واسطه نوع ترکیبات تشکیل دهنده آن نظیر ریبوفلاوین ، ویتامین های C ، A و مواد معدنی مانند آهن ، منیزیم و پتاسیم اثر مثبتی بر روی طراوت پوست و رفع ناراحتی ...
درباره چربی قهوه ای چه می دانید؟
پیدا می کند. یکی از این نوع چربی ها، چربی های سفید است که زیر پوست شکم و ران جمع می شود. این نوع چربی بر اثر پرخوری به وجود می آید. نوع دیگر چربی قهوه ای است که با افزایش روند سوخت و ساز بدن حرارت تولید می کند (یعنی باعث سوخت و ساز چربی سفید می شود. به عبارتی برای سوخت و ساز چربی سفید وجود چربی قهوه ای ضروری است) چربی قهوه ای در اطراف استخوان کتف نوزادان وجود دارد و به حفظ دمای بدن آنها پس از به ...
قهوه هایی متفاوت برای ذائقه هایی متفاوت
، بوسنیایی، قهوه تای یا تایلندی، کوبایی، بنا بر ذائقه مردم آن منطقه تهیه شده و با آداب آن مردم نوشیده می شوند. به طور مثال مردم آمریکای لاتین، مراسم صبحانه شان را بسیار جدی می گیرند و اهمیت آن فقط مصرف کافئین صبحگاهی نیست بلکه یک رخداد اجتماعی است که در آن دوستان و آشنایان گرد هم می آیند تا یکدیگر را ملاقات کنند و اخبار را به اطلاع یکدیگر برسانند. شما نیز می توانید با ذوق و سلیقه، قهوه ابتکاری برای خود ...
دمنوش های مفید برای سلامتی
پرداخته و نگاهی به خواص هر کدام خواهیم انداخت. لطفا با ما همراه باشید. چای سیاه چای سیاه سرشار از تانین است که قدرت ضدالتهابی بالایی دارد و ضدباکتری محسوب می شود. این چای که جزو نوشیدنی های پرطرفدار است برای تسکین اسهال یا نفخ و احساس سنگینی مفید است به خاطر اینکه باعث می شود بدن به راحتی مایعات را جذب کند. چای سیاه همچنین برای کاهش ورم جای بریدگی، نیش زنبور و حشرات، دندان درد یا ...
فصل بهار با پوست شما چه می کند؟
باعث ایجاد لک های قهوه ای در پوست می شوند. این بیماری در فصل بهار که گرده گل ها و گیاهان و تابش نور خورشید افزایش می یابد، شیوع بیشتری دارد. • اگزمای دست و پا: این بیماری نیز در اثر تماش مستقیم با گل و گیاه ایجاد می شود. اگر فردی مختصری هم زمینه اگزما داشته باشد به این بیماری گرفتار خواهد شد. باید بدانید اگزما 2 علت دارد؛ یک علت آن وجود عوامل داخلی در بدن فرد است که او را مستعد بروز ...
مواد غذایی تلخ و زندگی بخش
آن ها اضافه کنید. توجه داشته باشید کمی وقت می برد تا ذائقه تان به طعم تلخ این مواد غذایی عادت کند. می توانید این سبزیجات تلخ را به همراه خرما یا توت فرنگی یا سبزیجات دیگر میل کنید. متخصصان توصیه می کنند که مواد غذایی تلخ را به خوبی بجوید تا آنزیم های گوارشی بیشتر ترشح شود. البته برای افرادی که طرفدار قهوه و شکلات تلخ هستند مصرف سبزیجات تلخ چندان سخت نیست. بر اساس نتایج پژوهش ها شکلات و قهوه نیز سرشار از مواد مغذی لازم برای سلامتی می باشند. ...
کدام انواع ماکارونی سالم تر هستند؟
میزان مصرفتان باشد. بین نصف یک فنجان الی یک فنجان ماکارونی پخته شده، بدون بالا بردن شکر خون شما را سیر خواهد کرد. در ادامه به چند نوع ماکارونی و ارزش غذایی آن ها اشاره خواهیم کرد. ماکارونی رشته ای در هر 110 گرم ماکارونی رشته ای 425 کالری وجود دارد. این نوع ماکارونی زیاد سالم محسوب نمی شود. این ماکارونی کربوهیدرات خالی است. در نتیجه به سرعت در بدن شکسته می شود و به همین دلیل شکر ...
شرایط تامین آب و برق در تابستان 94
صنعت آب و برق تبریک و تهنیت عرض نموده و سالی سرشار از برکت و معنویت از درگاه خداوند متعال برای تان مسئلت می نمایم. سالی که گذشت و از سوی مقام معظم رهبری به عنوان "سال اقتصاد و فرهنگ با عزم ملی و مدیریت جهادی" مزین شده بود، با همه فراز و نشیب ها، با همت و تلاش شما همکاران در شرایطی به پایان رسید که از یک طرف با تامین مستمر و بدون وقفه آب و برق در سطح کشور در طول سال و از طرف دیگر با بهره ...
9 روش طبیعی برای غلبه بر حساسیت های فصلی در بهار
خارش چشم ها و همچنین عطسه های مرتبط با حساسیت های فصلی در بهار شایع می شوند. زکام بهاره یک حساسیت شایع دیگر است که منجر به عطسه، گرفتگی بینی و سوزش چشم می شود. این ها حساسیت هایی هستند که 30 درصد از مردن دنیا را با تغییراتی نه چندان خوشایند در زندگی مواجه می کنند. اغلب اوقات برای رهایی از این آلرژی ها از داروهایی مانند آنتی هیستامین ها با اثر کاهش عطسه و یا دکونژستان ها با اثر بازکردن گرفتگی های بینی استفاده می کنیم. نهایتا ...
7 فایده آویشن
. -سطح فشار خون رو کنترل میکنه: این گیاه حاوی عصاره ای است که میتونه فشار خون رو کاهش بده. -سلامتی استخوان رو بهبود میده: چون آویشن یه منبع خوب از ویتامین K ، آهن، کلسیم و منگنزه، میتونه سلامت استخوان ها رو بهبود بده. این مواد مغذی به رشد استخوان کمک کرده و خطر بیماری های وابسته به استخوان رو کاهش میدن. -به هضم کمک میکنه: کارشناسان اغلب چای آویشن رو به کسانی توصیه میکنن که از سوهاضمه و نفخ رنج میبرن. روغن های سبک موجود در آویشن میتونه شما رو از گرفتگی روده خلاص کنه. بیتوته ...
کیست تخمدان و راه های درمان
مصرف یا محدودیت مصرف مواردی نظیر: انواع شیرینی جات و کیک و کلوچه، ماکارونی و پاستا، غذاهایی که شکر به آنها اضافه شده است، آبمیوه های شیرین صنعتی، نوشابه، نان های سفید و بدون سبوس. – افزایش مصرف میوه، افزایش مصرف سبزیجاتی مثل هویج، فلفل، کاهو، کلم، اسفناج و... – مصرف داروی ضد دیابت گلوکوفاژ(متفورمین) قبل از هر وعده غذایی 8-پیشگیری بدون استفاده از دارو برای کیست تخمدان وجود ...
راهکارهایی ساده برای کاهش پرخوری
چاق نمی کند شکر باعث اضافه وزن می شود. 4-استفاده از فیبر بشقاب خود را پر از سبزیجات کنید و از سایر مواد غذایی- پروتئین حبوبات، چربی- به عنوان چاشنی استفاده کنید. مقدار زیادی سبزیجات سرشار از فیبر بخورید که در اینصورت احساس سیر بودن بیشتری می کنید. 5-استفاده از طعم تلخ جوانه چشایی خود را با مزه تلخ تغییر دهید اغلب از این طریق میل به مصرف شیرینی کاهش می ...
نوشیدنی هایی که شما را لاغر می کنند
گرفته است که کاهش وزن نیز یکی از این مزایا است. هرچند چای سبز به تنهایی چند کیلو بیشتر از وزن شما کم نخواهد کرد، اما زمانی که همراه با رژیم غذایی مناسب مورد استفاده قرار بگیرد تاثیری قوی بر کاهش وزن شما خواهد داشت. اگر زمان و علاقه کافی برای ورزش کردن را ندارید، نوشیدن روزانه یک فنجان چای سبز آنتی اکسیدان های مورد نیاز را به بدن شما رسانده و با افزایش متابولیسم روند چربی سوزی را تسریع می کند. این ...
چه عواملی سبب ایجاد یبوست می شوند؟
یبوست کمک کنند؟ این که کافیین موجود در قهوه ، چای و نوشابه ها می توانند موجب افزایش حرکات دستگاه گوارش شوند صحیح است اما مشکل اینجاست که کافیین إدرار آور بوده و موجب افزایش دفع اب بدن می شود و به همین خاطر در افرادی که دچار یبوست هستند مصرف ان بهتر است محدود شود تا از یبوست بیشتر جلوگیری شود. استفاده از داروهای مسهل: استفاده از این داروها موجب برطرف شدن موقت یبوست ...
اگر از لاغری شدید رنج می برید؛ بخوانید
سرشار از ویتامین A و ویتامین D است. برای تهیه غذاهای خود از شیر کامل استفاده کنید. از پنیرهای متنوعی که در بازار وجود دارد در تهیه انواع غذاهای خود مانند لازانیا، پیتزا، ماکارونی، سالاد سبزیجات و ... و همچنین برای صبحانه یا میان وعده بهره ببرید. پنیر سرشار از چربی و پروتئین است و گزینه مناسبی در رژیم های افزایش وزن می باشد. نان کامل مصرف کنید مصرف نان کامل راه مناسبی ...
6 راه تضمینی برای کوچک کردن شکم
تاثیرات مخرب و زیان آوری بر سلامت متابولیک بدن داشته باشد. قند نیمی گلوکز و نیمی فروکتوز است و فروکتوز، هر مقدار که باشد، فقط توسط کبد قابل گوارش است.وقتی مقدار زیادی قند تصفیه شده مصرف کنید، کبد انباشته از فروکتوز می شود و مجبور می شود که همه آن را تبدیل به چربی کند. مطالعات مختلفی نشان داده است که قند اضافه، که اکثراً بخاطر میزان بالای فروکتوز است، می تواند موجب انباشته شدن ...
روش های سم زدایی از بدن
کمک به سم زدایی است. در هنگام ورزش تنفس تندتر و جریان خون سریع تر شده و در نتیجه تعریق بیشتر و حجم ادرار افزایش می یابد. 10. مصرف سیر، کلم، جعفری، ترب سیاه، کنگر فرنگی، چغندر قند و مارچوبه در رژیم غذایی نیز به بدن کمک می کند تا سموم و مواد زاید به ویژه آلودگی هایی مانند سرب و جیوه از بدن خارج شوند. 11. میوه های قرمز رنگ جزو میوه های سم زدای فوق العاده محسوب می شوند. در بین میوه های قرمز توت فرنگی خواص زیادی دارد. این میوه سرشار از پتاسیم است و می تواند به تمیز شدن کبد کمک زیادی کند. ...
برنامه سالم برای تعطیلات نوروز!
ادامه با اشاره به رژیم غذایی بیماران دیابتی گفت: این افراد به دلیل بالا بودن قند خون، نباید در ایام عید در مصرف شیرینی جات زیاده روی کرده و در صورت امکان استفاده نکنند. کاوه ای در ادامه اذعان کرد: بعضی از افراد بر این باورند که گوشت چاق کننده نیست اما کاملا اشتباه بوده، چرا که این ماده غذایی باعث بالا رفتن چربی خون و در نتیجه منجر به اضافه وزن خواهد شد. وی در بخش دیگر به بیماری فشار خون اشاره و ...
معجونی برای تمام بیماری ها
این مشکلات می تواند از بین برود در صورتی که شما از سرکه سیب به طور منظم استفاده کند پتاسیم همچنین باعث حذف ضایعات سمی از بدن است. بتا-کاروتن مانع از آسیب های ناشی از رادیکال های آزادو حفظ جوانی پوست است. سرکه سیب برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند،مفید است. خردل این ماده برای سینوس ها و ریه مفید است و باعث باز شدن مجرای تنفسی و سینوس ها در زمان سرماخوردگی می شود ...
نقد مسعود فراستی بر فیلم هامون/1368
. این درویش عارف نما تنها زندگی می کند، زن و بچه اش به طرز مرموزی غیب شده اند این هم از کرامات شیخ ماست که مانند پدر زئوس زن و بچه را خورده در کلبۀ جنگلی اش سه تار می زند و در خلسه می رود. احیانا کتاب می خواند، نیمرو می خورد، عرفان یا تصوف را تجربه می کند. کدام عرفان؟ عرفان مُد روز روشنفکران خودباختۀ شکم سیر همچون هامون. عرفان این جناب، ملغمه ای است از عرفان سرخپوستی دون خوان ...
آشپزخانه برترین ها: روز اول نوروز
چرب • نصف پیمانه پنیر موزارلا رنده شده طرز تهیه 1. اسپاگتی را در آب و نمک بپزید و آبکش کنید. 2. سپس آنها را داخل قابلمه بریزید. کره را اضافه کنید و هم بزنید. تخم مرغ و پنیر پارمسان را نیز اضافه کنید و هم بزنید. 3. در یک تابه متوسط، گوشت را با پیاز، فلفل سبز و سیر تفت دهید تا پخته و طلایی شوند. سپس سس گوجه فرنگی و آویشن را اضافه کنید و هم بزنید. 4. آنها ...
6 غذای مفید برای قلب
به گزارش صبحانه ، بیماری های قلبی، عامل یک سوم مرگ و میرهای جهان است؛ این در حالی است که یکی از ساده ترین راه های پیشگیری از ابتلا به بیماری ها و سکته های قلبی، رعایت الگوی غذایی سالم و درست است. در ادامه، با 6 ماده غذایی مناسب برای پیشگیری از بیماری های قلبی آشنا خواهید شد. 1- ماهی گوشت ماهی مخصوصا ماهی های چربی مانند سالمون، قزل آلا، ساردین و کیلکا، سرشار از امگا 3 است ...
خوردنی هایی برای داشتن پوستی شگفت انگیز
باشد و هم چنین دریافت روزانه ویتامین c.a را بهبود می دهد این مواد مغذی برای سلامت چشم مفید هستند. توت فرنگی: توت فرنگی نه تنها به بدن، ویتامین می رساند بلکه آب بدن را نیز حفظ می کند این میوه حاوی 91 درصد آب می باشد که به طور قابل ملاحظه ای مایعات بدن را حفظ می کند شما می توانید آن را در وعده عصرانه و یا به عنوان سالاد و چاشنی در کنار غذای اصلی استفاده کنید. ماست: استفاده ...
راه های غلبه بر افسردگی!
شنا بسیار مفید می باشند. تمرینات بدنی منظم قوی ترین عامل طبیعی است که می تواند افسردگی را برطرف سازد. ثابت شده است که تمرینات منظم موجب افزایش میزان ماده ای به نام اندروفین در مغز می شود. ماده ای قوی که به طور طبیعی باعث تقویت و بهتر شدن روحیه فرد می گردد، نگرانی و اضطراب را کاهش می دهد. 3- خواب خود را تنظیم می کند: خواب منظم به شما آرامش می بخشد، موجب فعالیت ذهنی مثبت می شود، احساسات ...
چهارده ماده غذایی که ممکن است شما را بیمار کنند
دست های نشسته آلوده می شوند. برای اینکه بیمار نشوید، سبزی ها را بشویید و از آلوده شدن آنها با سایر میکروب ها، مثل میکروب گوشت و سایر غذاها جلوگیری کنید. این کار را می توانید با شستشوی دست ها و استفاده از تخته ای جدا از تخته گوشت، برای خرد کردن سبزی ها، انجام دهید. تخم مرغ این صبحانه لذیذ نیز ممکن است باعث بیماری شما شود، در اغلب موارد علت آن آلودگی با باکتری سالمونلا ...