دانستنی های فواید پیاده روی / افزایش طول عمر با پیاده روی - شما نیوز
دانستنی های فواید پیاده روی / افزایش طول عمر با پیاده روی
سایر منابع:
سایر خبرها
این دو ماده غذایی مهم را مصرف کنید تا 100 سال عمر کنید!
دیگر در بررسی های جدید خود روی 100 ساله ها دریافتند، افرادی که روزانه، در کمتر از 4 دقیقه، یک ونیم کیلومتر می دوند، 5 سال به عمرشان اضافه می شود. بنابراین اگر می خواهید مانند افراد مناطق آبی طول عمر بالایی داشته باشید به رژیم غذایی و تحرک تان بیشتر توجه کنید.
تاثیر انعطاف پذیری بر طول عمر
آیا سایر جنبه های سلامت جسمانی، مانند انعطاف پذیری نیز می تواند تاثیر مشابهی بر طول عمر داشته باشد یا خیر. دکتر Claudio Gil S. Araujo از CLINIMEX که این مطالعه را رهبری کرد، به همراه تیم خود تقریبا 3000 نفر را ارزیابی کردند تا متوجه شوند که انعطاف پذیری چگونه بر طول عمر تاثیر می گذارد. این تیم داده های جمع آوری شده از شرکت کنندگان بزرگتر از 28 سال را با میانگین زمان پیگیری 12.9 سال
8 موردی که عمر شما را کوتاه می کند
کنید، راه بروید و بدوید. دلیل توصیه ها به اجتناب از نشستن این است که نشستن طولانی مدت با طول عمر کوتاه تری مرتبط است. یک مطالعه اخیر نشان داد که نشستن طولانی مدت یک عامل خطر برای مرگ و میر ناشی از همه علل، مستقل از فعالیت بدنی است. بنابراین حتی اگر چندین بار در هفته ورزش کنید، نشستن بیش از سه ساعت در روز می تواند دو سال کامل از زندگی شما را از بین ببرد. عدم معاشرت کافی یکی دیگر
مشترک شوید!
شکار گسترده تر از چیزی باشد که پیشتر تصور می شد، ممکن است تأثیرات قابل توجهی را بر جمعیت کوسه های پوربیگل داشته باشد که در طول تاریخ به صورت بی رویه صید شده اند. پوربیگل ها کوسه هایی از اقیانوس اطلس و اقیانوس آرام جنوبی و مدیترانه هستند. این کوسه های بزرگ، فعال و قوی تا 3.7 متر طول و تا 230 کیلوگرم وزن دارند. همچنین، عمر آنها طولانی است و تا 30 یا حتی 65 سال عمر می کنند. ماده ها تا حدود
عجیب اما واقعی؛ مردم این جزیره نمی میرند!
باغبانی می پردازد. او به یاد نمی آورد که هرگز بیمار شده باشد. گرک ویلکوکس، پژوهشگر آمریکایی در زمینه پیری که چند سال برای رمزگشایی از طول عمر ساکنان این جزیره زمان گذاشته است می گوید آنها در هفته به طور میانگین سه وعده ماهی می خورند و از غلات کامل مانند سویا، جو و ذرت و نیز سبزیجات به وفور استفاده می کنند. گیاهان دریایی و پنیر توفوی ژاپنی نیز در جیره غذایی آنها جای به خصوصی دارد.
فال و طالع بینی روزانه 16 شهریور / فیلم
به گزارش رکنا، به اتفاقاتی که ممکن است در طول روز برای شما پیش بیاید اشاره دارد. فال روزانه از فال های رایج در بین مردم است. فال روزانه و هر فال دیگری به طور صد درصد به تمام اتفاقاتی که در زندگی برایتان رخ می دهد اشاره ندارد. فال روزانه به متولدین ماه های مختلف سال توصیه های جالبی کرده است. خود و عزیزان تان را می توانید در ادامه مشاهده کنید. فال روزانه شخصی متولدین فروردین
5 مکمل غذایی که دانشمندان برای افزایش عمر توصیه می کنند
)، متخصص طول عمر، برای داشتن دوران پیری سالم هر روز چندین نوع مختلف از منیزیم را مصرف می کند. البته با داشتن رژیم غذایی گیاهی و سالمی مملو از حبوبات، موز، آووکادو، مغزها و سبزیجات برگ دار سبز مانند اسفناج نیز می توانید منیزیم زیادی دریافت کنید. اهمیت رژیم غذایی سالم و برنامه ورزشی متخصصان پیری درباره مکمل ها به هیچ توافقی نرسیده اند، ولی همه آنها موافق اند که رژیم غذایی سالم و
چرت زدن های مفید در طول روز
روز هم کمک کننده است. البته زمانی در روز هست که می تواند ایده آل ترین موقع برای خواب روزانه باشد و باعث شود که فواید خواب خیلی بیشتر به مغزتان برسد خواب در چه زمانی از روز می تواند باعث قوی تر شدن مغز شود؟ اگر شب ها کم می خوابید و می خواهید در طول روز چرت بزنید تا خواب ضعیف شب تان را جبران کنید، بدانید که راه درستی را انتخاب کرده اید؛ چرا که تحقیقاتی در سال 2021 به صورت بین
اهمیت استفاده از سیمان مرغوب در ساخت سقف
وقتی صحبت از ساخت خانه می شود، هر جزء نقش مهمی ایفا می کند، اما سقف به عنوان یکی از مهم ترین عناصر برجسته است. سقف شما دفاع اصلی شما در برابر عناصر است و استفاده از بهترین سیمان برای ساخت سقف برای اطمینان از دوام، استحکام و طول عمر حیاتی است. سیمان نقش حیاتی در کیفیت دستگاه های ساختمانی مثل دستگاه بلوک زنی یا دستگاه جدول زن دارد. نقش سیمان در ساخت سقف سیمان یک مصالح ساختمانی اساسی است
خرید شینگل
. بسیاری از این محصولات تا 50 سال عملکرد خوبی دارند. این ویژگی شینگل را به یک گزینه اقتصادی و موثر برای پوشش سقف تبدیل می کند. زیبایی و جلوه بصری منحصر به فرد شینگل ها با رنگ ها و طرح های متنوع، امکان طراحی سقف با شینگل را فراهم می کنند. این ویژگی به شما کمک می کند تا سقف ساختمان را با سبک و معماری آن هماهنگ کنید. این کار به طول عمر شینگل و زیبایی ساختمان کمک می کند.
سن دقیق پیر شدن کشف شد
رخ می دهند. وی اضافه کرد: به نظر می رسد اواسط دهه 40 زندگی، مانند اوایل دهه 60، زمان تغییرات چشمگیر بوده و صرف نظر از اینکه به چه دسته ای از مولکول ها نگاه می کنید این مسئله در مورد کلیت همه آن ها صادق است. به گفته نویسندگان، افزایش ورزش و فعالیت بدنی در دوره های از دست دادن سریع تر عضله می تواند به مقابله با پیری در این برهه های حساس زمانی کمک کند. بیشتر بخوانید چرا با افزایش سن کوتاه تر می شویم؟ سن دقیق پیری کشف شد این 7 عادت شما را زودتر پیر می کند پیری در انسان در این سال اوج می گیرد! ...
مشترک شوید!
اضافه ای در بر نخواهد داشت. برای عضویت در خبرنامه روزانه ایستنا؛ نشانی پست الکترونیکی خود را در فرم زیر وارد نمایید. پس از آن به صورت خودکار ایمیلی به نشانی شما ارسال میشود، برای تکمیل عضویت خود و تایید صحت نشانی پست الکترونیک وارد شده، می بایست بر روی لینکی که در این ایمیل برایتان ارسال شده کلیک نمایید. پس از آن پیامی مبنی بر تکمیل عضویت شما در خبرنامه روزانه ایستنا نمایش داده میشود.
10 گردنبند محبوب و راهنمای استایل مناسب برای هر کدام
با خیال راحت پوشید. آنها در طیف گسترده ای از فلزات مختلف مانند نقره، طلا و موادی مانند مهره و قیطان وجود دارند که آنها را برای بسیاری از لباس ها مناسب می کند. گردنبند های کلفت برای شب خیلی انتخاب خوبی هستند. با فلز و متریال زیبا، به خوبی نور را جذب می کنند و در حالی که شب در حال خرامیدن زیر زرق و برق نور ها هستید، پیچیدگی و ظرافت را به لباس شما اضافه می کنند. توصیه می کنیم
ابداع ماشین حسابی برای پیش بینی طول عمر با هوش مصنوعی
سلامت و جمعیت شش میلیون نفر دانمارکی را در مدل وارد کردند که متعاقباً قادر به پیش بینی بود. این مدل از اطلاعاتی مانند درآمد، شغل و سوابق پزشکی برای تعیین مدت زندگی یک فرد استفاده می کند. این روزنامه توضیح داد که محققان از (Life2vec) روی گروهی از افراد بین 35 تا 65 سال استفاده کردند که نیمی از آن ها بین سال های 2016 تا 2020 فوت کردند. محققان گفتند که Life2vec با دقت
این مواد غذایی دوست قلب شما هستند
در حدود 5 درصد در هر دهه پس از 40 سالگی تمایل به کوچک شدن دارد و این کوچک شدن هرچه بیشتر ادامه یابد، بیشتر بر توانایی های شناختی فرد تأثیر می گذارد. آیا می دانستید مغز شما بیش از 20 درصد از کالری دریافتی روزانه تان را مصرف می کند؟ غذاهایی که هر روز می خورید، به معنای واقعی کلمه مغز شما را تغذیه می کنند و به آن اجازه می دهند عملکرد مطلوبی داشته باشد. با این حال، راه هایی برای حفظ حجم مغز سالم، حتی
ورزش منظم هفتگی سبب ارتقای سلامت روانی و جسمی می شود
در معرض بیماری هایی مانند زوال عقل، سکته مغزی و پارکینسون قرار دارند؛ مخصوصاً افرادی که بالای 65 سال دارند. این موضوع نشان می دهد که ورزش منظم برای سالمندان چه مزایای مهمی را به همراه دارد. از طرفی احتمال بروز افسردگی یا اضطراب در آنها به ترتیب 40 و 37 درصد کمتر از دسته اول است. البته اگر فرصت ورزش منظم را در آخر هفته ندارید، جای نگرانی نیست. در صورتی یک الی دو روز در هفته را، ولو اگر
تکامل مغز بزرگ تر در انسان با جنبه ای منفی همراه بوده!
کمک می کند تا چندین دهه بیشتر از شامپانزه ها زندگی کنیم. مغز بزرگ به انسان ها امکان داد تا از دریافت پایدارتر غذا اطمینان حاصل کنند، اهمیت آب پاک را دریابند و انواع جدیدی از دارو را اختراع کنند. اما در سال های اضافه که مجبور نبودیم مانند انسان های سده های گذشته برای زندگی بجنگیم، مغز ما به کوچک شدن ادامه می دهد و مطالعه ی جدید می گوید همان مناطقی که عمر طولانی تر را برایمان به ارمغان آوردند، سریع تر
ورزش موثر بر سلامت روده
است. ورزش بر سلامت کلی روده شما تأثیر می گذارد، که چیزی بیش از هضم روزانه را شامل می شود. در اینجا سه دلیل وجود دارد که چرا ورزش برای سلامت روده عالی است. میکروبیوم روده نام انواع میکروارگانیسم هایی است که در دستگاه گوارش، عمدتاً در روده ها زندگی می کنند. این میکروب ها، از جمله باکتری های مفید و مضر، بر همه چیز، از هضم غذا گرفته تا خطر طولانی مدت بیماری و روند بهبودی یا بدتر شدن بیماری
راهنمای خرید قابلمه در سال 1403
چدن معروف هستند. آلومینیوم به دلیل وزن مناسب، قیمت مناسب، کیفیت و طول عمر مناسب، در تولید انواع قابلمه استفاده میشود. اکثر قابلمه های موجود در بازار (تقریبا 95 درصد) قابلمه های آلومینیومی هستند که به اسم چدن رایج و به فروش میرسند. پیشنهاد جهیزان به شما استفاده از قابلمه های آلومینیومی میباشد که در طرح ها و رنگهای متنوعی قابل خرید هستند. قابلمه های آلومینیومی برعکس قابلمه های چدن دارای
پلیمرهای خود ترمیم شونده به کمک صنعت خودروسازی می آیند
راهکارهای نوآورانه ای برای بهبود دوام و کارایی محصولات ارائه دهد. با توجه به چالش های زیست محیطی و اقتصادی که صنایع مختلف با آن ها مواجه هستند، تخصص کزازی در زمینه پلیمرهای خود ترمیم شونده، نقشی حیاتی در کاهش هزینه ها و افزایش طول عمر محصولات ایفا می کند. او با رویکردی علمی و کاربردی، به بررسی و توسعه مواد پلیمری پرداخته که می توانند نیازهای مختلف صنایع را برآورده کنند. بنا به
درجه یخچال باید روی چند باشد؟
صورت مداوم کار کند تا آن دما را حفظ کند. این مسئله باعث افزایش مصرف انرژی و در نتیجه افزایش هزینه های برق می شود. برعکس، اگر دمای یخچال بیش از حد بالا باشد، ممکن است مواد غذایی فاسد شوند و شما مجبور به خرید مجدد آن ها شوید، که این نیز هزینه های اضافی را به دنبال دارد. .تنظیم صحیح دما به طول عمر یخچال کمک می کند. یخچال هایی که در دمای نامناسب کار می کنند، معمولاً فشار بیشتری بر موتور وارد
موتور برق: انرژی قابل حمل برای هر نیاز
طول عمر موتور برق و هزینه های نگهداری آن نیز از موارد مهم در انتخاب شما خواهد بود. موتور برق ها نیاز به نگهداری دوره ای دارند تا کارایی خود را حفظ کنند. بررسی و تعویض منظم روغن، فیلتر هوا، شمع ها و سایر قطعات مصرفی می تواند عمر مفید موتور برق را افزایش دهد. استفاده از سوخت با کیفیت و توصیه شده توسط تولیدکننده می تواند از ایجاد رسوبات و کاهش کارایی موتور جلوگیری کند. قابلیت حمل
مضرات دمنوش زنجبیل و دارچین چیست؟
/> برای جلوگیری از مضرات دمنوش زنجبیل و دارچین، باید نکات زیر را به یاد داشته باشید: میزان مصرف مجاز از این نوشیدنی در روز تنها 1 فنجان است. مصرف روزانه دمنوش زنجبیل و دارچین نباید بیشتر از 6 هفته طول بکشد. مصرف روزانه 500 تا 1000 میلی گرم زنجبیل در طول روز ضرری برای شما ایجاد نخواهد کرد. مقدار مصرف مجاز زنجبیل در طول روز حداکثر 4 گرم است. بانوان باردار
5 ویتامین مورد نیاز بدن در زمستان
می شود. ویتامین سی نوعی آنتی اکسیدان است که باعث کاهش التهاب در بدن نیز می شود. در زمستان می توانید ویتامین سی مورد نیاز خود را از طریق مصرف مرکبات، سبزیجات تیره رنگ و مکمل های این ویتامین دریافت کنید. ویتامین دی: اگرچه مصرف ویتامین دی در تمام طول سال مورد نیاز است، اما در فصل زمستان و با مایل شدن نور خورشید، نیاز شما به این ویتامین بیشتر می شود. در طول زمستان احتمال بروز درد های
خودرن روزانه و مرتب چای چگونه خطر سکته قلبی را کاهش می دهد؟
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر ،به گفته محققان افرادی که چای می نوشند احتمال خطر سکته در آنها کمتر است. نوشیدن روزانه یک لیوان چای می تواند طول عمر را افزایش و دکتر را از شما دور نگه دارد. همچنین نوشیدن 3 لیوان یا بیشتر در هفته می تواند سلامت قلب و عروق را افزایش دهد. در این بررسی طولانی مدت که بر روی 100902 شرکت کننده و به مدت 7.5 سال انجام شد، در آن شرکت کنندگان را به دو
مشترک شوید!
. اگر از روتری استفاده می کنید که بیش از پنج سال عمر دارد، به احتمال زیاد کارایی آن با سرعت زیاد اتفاق نخواهد افتاد. اگر دستگاه های زیادی را مانند تبلت، لپ تاپ، تلفن و دستگاه های هوشمند به یک روتر قدیمی متصل کرده اید، شاید زمان آن رسیده باشد که روی یک روتر جدید سرمایه گذاری کنید. اختلال در سیگنال وای فای نوعی سیگنال رادیویی است و تقریبا با هر چیزی که بین شما و آن قرار
دو برابر کردن عمر با خواب روزانه 30 دقیقه | مرد ژاپنی رکورد شکست
رویداد24 هوری که کارآفرین و علاقه مند به موسیقی و طراحی مکانیکی است. در سال 2016 انجمن آموزش خواب کوتاه را تاسیس کرد و به بیش از 2100 نفر آموزش داده تا به خواب های فوق العاده کوتاه عادت کردند. بیشتر بخوانید: راز طولانی شدن عمر کشف شد این پدیده بحث های داغی در شبکه های اجتماعی به راه انداخته است. در حالی که پزشکان هشدار می دهند که چنین سبک زندگی برای همه مناسب نیست و می تواند به عوارض جانبی جدی منجر شود.