چند اصل مهم در انتخاب و مصرف مواد غذایی - شفا آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
چند نکته مهم درباره چای
مقداری آب بریزید که جوش بیاید. وقتی چای را دم کردید مجددا در کتری به مقدار لازم آب بریزید. با این کار هم در مصرف سوخت صرفه جویی کرده اید و هم آب کتری زودتر به جوش می آید. همیشه سعی کنید از آب تازه استفاده کنید مسلما آبی که چند بارجوشیده، در طعم و خاصیت چای اثر زیادی می گذارد. آب چندبار جوشیده را پای گل ها و در گلدان ها بریزید. توجه داشته باشید آب سرد درکتری بریزید.خیلی وقت ها
گرده گل؛ غذایی کامل برای تقویت ذهن و بدن
که به سلول ها آسیب می رسانند، مبارزه می کند. برخی دیگر از خواص مهم این محصول طبیعی و مقوی عبارتند از: * کاهش استرس: این ماده خوراکی به دلیل ترکیبات خاص و سودمند موجود در آن به حفظ تعادل و تنظیم احساسات فرد کمک می کند و توان مقابله با استرس های روزانه را افزایش می دهد. * افزایش قوا و استحکام بدن: گرده گل همچنین انرژی ، قدرت و توان جسمی را افزایش می دهد. ورزشکاران
مروری بر روند تصویب لایحه ای که عنواندار خروج از رکود شد
در بودجه مصرف می شود و این موضوع موجب افزایش منابع درآمدی بدون توجه به تولید ملی می شود. نماینده مردم تهران تصریح کرد: با تصویب این ماده صندوق توسعه ملی سوراخ می شود قطعاً این ماده برخلاف سیاست های کلی است. درنهایت بهارستان نشینان با 103 رأی موافق، 38 رأی مخالف و 6 رأی ممتنع از مجموع 199 نماینده حاضر در مجلس با پیشنهاد توکلی مبنی بر حذف این ماده موافقت کردند. بر
تغذیه بیماران قلبی در نوروز
روزانه آن توجه شود. بررسی ها نشان داده اگر فردی به صورت متدوال الگوهای غذایش را حفظ و رعایت کند با بروز شرایط خاصی برای نمونه مصرف یک بار غذای شورتر یا چرب تر از حد معمول خطر جدی سراغ فرد نخواهد آمد .حال آن که وی با تکرار این الگوی نا مناسب غذایی در طول ایام تعطیلات دچار معضلات ناشی از آن خواهد شد. وی هشدار داد: بنابراین تغذیه اهمیت همیشگی خود را دارد و در ایام تعطیل تغذیه نا مناسب می
بررسی فنی و مقایسه کیفی مرسدس بنز Cکلاس در برابر ب ام و سری 3
اسپرت لاین بودن، به ثمر نشسته اند. وقتی کیفیت مواد به کار رفته را بررسی می کنیم، C کلاس برتری بی حرف و حدیثی دارد که در نسل جدید به آن افزوده نیز شده است. از نظر تجهیزات داخلی، هر دو از تجهیزات کاملی بهره می برند که C کلاس با توجه به فول بودن، کمی مجهزتر بود. یکی از تفاوت ها در مواد استفاده شده داخلی و پوشش صندلی هاست که در بنز چرمی و در ب ام و پارچه ای و البته از نوع باکیفیت است. لازم به ذکر
هم زبانی و همدلی مردم و دولت برای حل مشکلات
رشد مفاسد اقتصادی است که بسیار وابسته به شرایط فرهنگی جامعه است و متقابلاً سلامت اقتصادی کمک بسیار خوبی برای ارتقاء فرهنگی و تسهیل سیر کمال انسانی به حساب می آید. از نکات مهم فرهنگی مؤثر بر اقتصاد در ابعاد مردمی و دولتی آن احساس مسئولیت نسبت به موضوع درآمدها و هزینه ها است. اگر هر فرد یا جمعی از افراد که با هم مشارکت دارند یقین داشته باشند که دربارۀ چگونگی کسب درآمدهایشان سؤال خواهند شد
دیابتی ها در نوروز این نکات را رعایت کنند
داشت: افراد مبتلا به دیابت در ایام عید در وسط روز به جای استفاده از شیرینی غلیظ از مغزهایی چون بادام و فندق و میوه استفاده نمایند. پارسا ادامه داد: همچنین افراد مبتلا به دیابت میوه را با توجه به وزن و سن خود میل کنند و از مصرف بیش از اندازه شیرینی خودداری نمایند، علاوه بر آن به اینگونه افراد مصرف مواد بسیار شیرین مانند عسل و مربا توصیه نمی شود. وی تصریح کرد: افراد مبتلا به
در نوروز مراقب کلسترول باشید
حتی برخی سرطان ها نشان داده اند. آجیل یا مغزدانه ها اگرچه مفیدند و جزء خوراکی های سالم به شمار می روند، ولی هر ماده غذایی مفیدی نیز اگر خارج از تعادل مصرف شود، اثرات سوء به دنبال دارد. آجیل نیز از این امر مستثنی نیست. اضافه دریافت آجیل و مغزها باعث چاقی می شود. با عزمی جزم تعیین کنید که سهم شما در روز چند عدد شیرینی و شکلات و چقدر آجیل است. سهم خود را کنار گذاشته و بیشتر از آن را طلب
4 ماده ی قندی رژیمی
خیلی از ما عاشق انواع شیرینیجات و شکلات و آبنبات و غیره هستیم. اما گاهی پیش می آید که بخواهیم مصرف این مواد غذایی را کاهش دهیم به خصوص اگر تصمیم به رژیم گرفته باشیم. البته اینکار چندان ساده نیست. اگر شما هم عاشق تنقلات و شیرینی هستید اما می خواهید رژیم بگیرید 4 توصیه برای برقرار تعادل برایتان داریم. شکلات سیاه خوردن یک مربع شکلات سیاه در پایان غذا هیچ اشکالی در رژیم لاغری شما
تهدیدهای تغذیه ای دید و بازیدهای عید
به گزارش شفا آنلاین ، غزال بابا رحمتی کار شناس تغذیه با توجه به اینکه به طور معمول در ایام نوروز در برنامه غذایی افراد تغییرات بوجود می آید گفت: در این ایام انواع شیرینی ها، شکلات و تنقلات در برنامه غذایی افراد گنجانده می شود که مصرف آن از چند روز مانده به عید تا پایان روز سیزدهم فروردین ادامه می یابد. وی با اشاره به مصرف کم آب و مایعات در ایام نوروز به علت مسافرت ها یا دید و بازدید ها
کاکائو را اینگونه بخورید تا اثرات معجزه گر آن را احساس کنید
به گزارش گروه جامعه رویکرد، معمولا بیشتر بچه ها علاقه فراوانی به شکلات های مختلف دارند. در بین انواع شکلات، آنهایی که بر پایه کاکائو هستند ارزش تغذیه ای بالاتری دارند. البته در مصرف این نوع شکلات ها هم نباید افراط کرد چون کاکائو دارای ماده ای به نام کافئین است که می تواند باعث افزایش ضربان قلب در برخی افراد، بی خوابی یا حتی تشدید بیش فعالی در بچه های مبتلا به این بیماری شود. بهتر است
آیا ایرانیان بیماری قندخوری دارند!
به گزارش شفا آنلاین - دکتر محمدرضا صادقی افزود: طبق استانداردهای جهانی هر فرد در روز حراکثر نیازمند مصرف 50 گرم قند و یا شکر است. وی گفت: این در حالی است که هم اکنون در ایران تا سه برابر این میزان قند و شکر مصرف می شود و در ایام تعطیلات نوروز نیز بیش از این افزایش می یابد. مدیر گروه پیشگیری و مبارزه با بیماریهای مرکز بهداشت خراسان رضوی شیوع دیابت را از عوارض مصرف بالای قند و
زنان و دختران دو الی 3 لیوان از این ماده مصرف کنید
به گزارش شفا آنلاین - زهرا عبداللهی مدیر دفتر تغذیه وزارت بهداشت اظهار داشت: شیر و لبنیات دارای مقدار زیادی پروتئین برای رشد و ترمیم بدن و کلسیم برای سلامت استخوان ها و دندان ها می باشند، که ضروری است مصرف شیر، ماست و پنیر کم چرب( کمتر از 5.2 درصد) غذایی در برنامه غذایی روزانه افراد افزایش یابد این مواد برای پیشگیری از پوکی استخوان( به خصوص در زنان و دختران) ، چاقی، پرفشاری خون، دیابت و بیماری
11 درسی که باید تا پیش از 30 سالگی بیاموزید
.... بدانید که دوستی ها تغییر می کنند حتی صمیمی ترین دوستی ها هم در طول زمان تغییر می کنند. انسان ها نمی توانند همیشه همان رابطه ای را با هم داشته باشند که قبلا داشته اند. حتی اگر با کسی سال ها هم خانه هم بوده اید، بعد از دور شدن از هم، رابطه و حس هایتان تغییر خواهد کرد. یا مثلا دوستان دبیرستان دیگر همان هایی نیستند که در مدرسه با هم بوده اید. مخصوصا اگر ازدواج کنید، بیشتر از همیشه نگاهتان به دوستی تغییر می کند. بنابراین، به جای جنگیدن با این تغییرات یا افسوس گذشته را خوردن، خودتان را با این تغییرات وفق دهید و سعی کنید از حضور دوستان برای ا ...
غلظت خون را بشناسیم
نیست یا اینکه فرد با کم خونی مواجه است. به همین علت این باور که گفته می شود رقیق بودن خون خوب است، درست نیست. به اعتقاد من خون استاندارد و سالم باید قوام لازم خود را داشته باشد. خون اگر خیلی رقیق باشد، از عروق بدن نشت می کند و یکی از دلایلی که باعث می شود بعضی افراد خون دماغ شوند، این است که خون شان خیلی رقیق است و این مساله خطرناک است. اگر خون تان غلیظ است بهتر است از مصرف موادی مثل پسته
با تشخیص به موقع این سرطان، به عمر طبیعی خود برگردید
ماموگرافی باید 40 تا 50 سالگی انجام شود، ولی درصورتی که درخانواده (مادر و خواهر) مبتلا به سرطان سینه باشند، سن ماموگرافی پایین می آید. توصیه می شود 5 تا 10 سال زودتر از اولین سن ابتلا به سرطان سینه در خانواده به متخصص مراجعه شود. وی در پایان بر روی اهمیت سلامت زنان تاکید کرد و افزود: با توجه به اینکه سرطان به شدت افزایش یافته، لازم است خانم ها بیشتر به سلامت خود اهمیت دهند و با تشخیص اولین علائم سرطان سینه ترس را کنار گذاشته و به پزشک مراجعه کنند. همچنین از مصرف مواد سرخ کردنی و روغن های مانده دوری کنند. ...
استرس عامل کمبود آب در بدن افراد
. این متخصص تغذیه با اشاره به علت دیگر کمبود آب در بدن افراد، بیان کرد: استرس ، ناراحتی های گوارشی چون آی بی اف و اسهال های مکرر باعث می شود که بدن فرد با کمبود آب روبرو شود. انوشه تصریح کرد: افراد یک مقدار آب از طریق مصرف مواد غذایی چون میوه و سبزی به دست می آورند، علاوه بر آن به منظور تامین آب مورد نیاز بدن خود، 6 تا 8 لیوان در طول روز از این نوشیدنی استفاده نمایند، در کنار آن افراد نوشیدنی هایی چون چای را نیز در طول روز مصرف می کنند.
در سفرهای نوروزی آبلیموی تازه و ماست را فراموش نکنید
به گزارش شفا آنلاین - دکتر حسین بیگلری ، با اشاره به استراحت کم افراد، خستگی، تغییر شرایط آب و هوایی و تهیه آب و موادغذایی از منابع مختلف در طول سفر، اظهار کرد: این امر موجب می شود تا سیستم ایمنی افراد عملکرد متفاوتی پیدا کند و همین مسئله اهمیت توجه به مسائل بهداشتی را در طول سفر دو چندان می کند. بیگلری اظهار کرد: به طور کلی مسائل بهداشتی سفر شامل تامین آب و موادغذایی سالم است که این
دکترها سوغاتی چی می خرند؟
آرامی خواهید داشت. اگر مقصد شما تبریز است... آجیل تبریز بهترین و خوشایندترین سوغات این شهر زیباست. مصرف آجیل به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل، برای حفظ سلامت قلب بسیار مفید است. در حقیقت مصرف گردو، بادام و سایر مغز ها باعث کاهش کلسترول خون می شود. بهتر است به جای سوغاتی آوردن انواع شیرینی های تبریزی، انواع مغز ها و حتی میوه های خشک را به عنوان سوغات انتخاب کنید. مغز
بعد از مسمومیت کدام غذاها را بخوریم
به گزارش شفا آنلاین ،دکتر پیام فرح بخش، گفت: مسمومیت های غذایی معمولا به دنبال مصرف باکتری ها، ویروس ها یا قارچ هایی است که بر سطح غذا رشد می کند و زمانی که ما این مواد را مصرف می کنیم، در صورتی که بدن ما مستعد بیماری باشد در اثر آلودگی این بیماری اتفاق می افتد و ما را دچار بیماری های گوارشی می کند که عموما با اسهال و استفراغ می تواند همراه باشد. وی افزود: مهم ترین نکته برای رفع این
خدمات پزشکی در ایران ارزان است/ آخرین قیمت استنت های قلبی
استنت که خوشبختانه وزارت بهداشت از چند میلیون تومان تقریبأ به یک میلیون 600 هزار تومان رسانده هیچ فرقی در بخش دولتی و خصوصی ندارد. به گفت وی بسته به نوع استنت قیمت ها متفاوت بود. برخی از استنت های ما بالای 4 میلیون تومان بود که الان به قیمت مذکور رسیده و این امر موجب کاهش هزینه های بیماران در بخش خصوصی و دولتی شده است. وی با اشاره به این که بیمارانی که آنژیوپلاستی می شوند
در ایام نوروز از وعده های اصلی کم حجم استفاده کنید
کم چربی و پرفیبر استفاده کنند چرا که سالاد میزان بسیاری حجم معده را پر می کند و فرد کمتر از غذاهای پرکالری و پرچرب استفاده می کند. وی اذعان داشت: افراد نباید در روزهای عید سراغ رستوران های سر راهی بروند، نباید سلامتی خود را به خطر بیاندازند و توصیه می شود از آب هایی که نمی دانند سالم است، استفاده کنند زیرا احتمال مسمومیت با مصرف این خوراکی ها افزایش می یابد. البته لازم به ذکر است، اگر افراد قصد مصرف شینی در روزهای عید دارند، توصیه می شود از شیرینی های خشک خانگی استفاده کنند چرا که هم کم ضرر و هم سالم تر است. ...
نوروز ایرانی؛ آیینی جهانی
همه ی ظرف ها و وسایل خود را بیرون از خانه جلوی نور آفتاب پهن می کنند تا بوی آفتاب بگیرند و با ضربه زدن بر فرش ها و رخت خواب ها گرد و غبار را از آنها خارج می کنند. در واقع از دیدگاه نماد شناسی با این کار رنج ها و مصیبت هایی که فرد در سال کشیده است، با بیرون آمدن گرد و غبار و تابش نور بر ظرف ها، از تن افراد خانواده بیرون می آید و آنان سال پیش رو را با پاکیزگی و خوش بویی آغاز می کنند. مردم این کشور
کلکسیونی از سوغات نوبرانه ایرانی/ پیشینه 6500 ساله هنرهای دستی
بومی منطقه که قدمت بسیار دارد نساجی سنتی، نمدمالی، هنرهای چوبی و سفالگری است. استان مازندران با توجه به موقعیت خاص آب و هوایی وجود جنگلهای سرسبز و دلنشین و تنوع چوب و نعمتهای خدادادی دیگر، زمینه خاصی را برای مشاغل کشاورزی، دامداری و صنایع وابسته به آن مثل بافته های داری و صنایع چوبی فراهم آورده است. صنایع دستی در مازندارن قدمتی دیرینه دارد و از مهمرین صنایع دستی، قالیبافی
می خواهید از شوهرتان مرد دیگری بسازید؟
خیال تغییر در مورد اصل های اساسی که به خاطرشان یکدیگر را انتخاب کرده اید را از سرتان بیرون کنید. اگر به خاطر پر تلاش بودن و اجتماعی بودن تان انتخاب شده باشید، احتمالا خانه نشینی و گوشه گیر شدن تان می تواند به رابطه شما آسیب بزند. اما تنها تغییر کردن های شما نیست که می تواند گاهی خطرساز باشد. تلاش شما برای تغییر دادن شریک زندگی تان هم گاهی می تواند زندگی تان را به خطر بیندازد. تصور نکنید مردی
افراد چاق به گوش باشند
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، زهرا عبداللهی مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت اظهار داشت: رژیم غذایی زمانی خوب و سالم است که تمام نیازهای فرد را برآورده سازد. در این صورت این رژیم غذایی، یک رژیم باکفایت است. ضروری است که افراد در انتخاب و مصرف مواد غذایی به دو اصل تنوع و اعتدال توجه نمایند، به این معنا که انواع مختلفی از مواد غذایی را به تناسب با یکدیگر مصرف کنند به گونه ای که مصرف زیاد
بازار داغ آلرژی در روزهای بهاری!
نسبت به یک جسم خارجی مانند گرده گل است که در شرایط عادی به هیچ وجه مضر و زیان آور نیست. همین موادی که بعضی ها را به حساسیت دچار می کنند، ممکن است در شرایط مساوی، در بدن افراد دیگر هیچ گونه واکنشی را به دنبال نداشته باشند. ماده حساسیت زا یا آلرژن ماده ای است که باعث بروز واکنش های آلرژیک در انسان می شود. سیسستم ایمنی بدن برخی افراد این مواد را به عنوان یک جسم خارجی و خطرناک شناسایی کرده و
رژیم غذایی برای پسردار شدن
روش تغذیه در تعیین جنسیت جنین را تا 75 درصد پیش بینی می کند. به دلیل تنوع و تفاوت عادت های غذایی در کشورهای مختلف، رژیم غذایی استانداردی برای تعیین جنسیت جنین وجود ندارد اما طبق تحقیقات می توان از تعادل یون های منیزیم، سدیم، پتاسیم و کلسیم در بدن استفاده کرد. این رژیم هفت روزه باید حداقل سه ماه قبل از بارداری به طور دقیق انجام شود و تا زمانی که بارداری با انجام تست به اثبات نرسیده نباید
راهکارهای مقابله با شبکه های عنکبوتی برای والدین
، انتخاب زیباترین دختر سال و ...که اکثرا به صورت غیرمجاز در شبکه های ماهواره ای، آرایشگاه ها، سالن های بدن سازی و ... تبلیغ می شوند، موجب گرایش فراوان مخاطبان به ویژه زنان به این امور شده اند که اغلب این داروها حاوی آمفتامین بوده و فرد را در معرض آسیب رفتارهای جنسی پرخطر (به گفته عباس صداقت رئیس اداره ایدز وزارت بهداشت) و غیرشرعی قرار می دهد که قدرت تصمیم گیری را در فرد زایل می کند. از علل اصلی رواج
هر کس نظریه نوینی می دهد مورد هجوم و تهمت قرار می گیرد
امام خمینی (ه) به عنوان یکی از شش فقیه شورای نگهبان انتخاب شدید. لطفا در باره آن روزها صحبت کنید و اینکه در دوران حضور حضرتعالی در شورای نگهبان چه گذشت و این مدت چقدر به طول انجامید؟ بسم الله الرحمن الرحیم. قبل از آن که به سؤال شما پاسخ بدهم، می خواهم به یک نکته مهم اشاره کنم. شما می خواهید تاریخ را ضبط کنید و طبق نظراتی که افراد می دهند یک مستند تاریخی تهیه کنید. این کار بسیار مشکلی