ملاتونین در بدن انسان چیست؟ - پرسون
سایر خبرها
تاثیرات عجیب فصل پاییز بر بدن انسان
به گزارش ندای برخوار ؛ هم اینک در فصل پاییز، پادشاه فصول قرار داریم. در این فصل روز ها کوتاه تر و شب ها طولانی تر می شود. درختان و برخی جانوران خود را برای خواب زمستانی آماده می کنند. با این حال، کمتر کسی می داند که این فصل بر انسان ها نیز تاثیر دارد. در این مطلب به رایج ترین تغییراتی که پاییز می تواند بر انسان بگذارد، می پردازیم: 1- افسردگی پاییزی: اختلال عاطفی فصلی (SAD
با این ترفند ها میل زیاد به شیرینی خوردن را کنترل کنید
آفتاب نیوز : مزه شیرین نخستین طعمی است که انسان از بدو تولد آن را تجربه می کند و مصرف شیرینی سبب تحریک ترشح هورمون هایی مثل دوپامین و سروتونین می شود که استرس را از ما دور می کند و حس آرامش را در ما القا می کند. ولع به شیرینی دلایل متعددی دارد؛ بنابراین نخستین قدم در کنترل این ولع، یافتن علت آن است. اختلال در سیستم ناقلان عصبی و تجربه کردن شرایطی مثل اضطراب و افسردگی باعث می
اختلال در خواب شایع ترین علامت در بیماران میگرنی
به گزارش مهرنما بر اساس داده های مطالعه ای که اخیرا در Nature and Science of Sleep منتشر شده، اختلالات خواب در بیماران مبتلا به میگرن مزمن (CM) شایع است. سردرد میگرنی یک اختلال عصب زیستی – شناختی شایع است که در اثر افزایش تحریک پذیری دستگاه عصبی مرکزی ایجاد می شود. این نوع سردرد در زمره ناتوان کننده ترین اختلالات طبی است. این نوع درد به صورت متناوب و دوره ای رخ می دهد. به
دیدن فیلم های ترسناک برای چه کسانی ممنوع است؟
/> کورتیزول هورمونی حیاتی برای بدن است. با افزایش سطح کورتیزول در صبح افراد از خواب بیدار می شوند. این هورمون سطح انرژی بدن در طول روز را حفظ میکند. کورتیزول به هورمون استرس نیز مشهور است، زیرا زمانی که مغز یک تهدید بالقوه احساس می کند کورتیزول ترشح می کند تا عملکردهای مختلف بدن مانند تپش قلب را با شرایط پیش رو تطبیق دهد. این فرآیند بر سیستم های مختلف بدن از سیستم قلبی عروقی گرفته تا سیستم گوارش و سیستم
اگر بی خوابی دارید این 4 تکنیک را امتحان کنید
بی خوابی یک اختلال خواب رایج است که میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار می دهد. اختلالات خواب را می توان به عواملی مانند استرس، شرایط پزشکی زمینه ای، مصرف دارو و انتخاب سبک زندگی نسبت داد. کاهو از سبزیجات پر خاصیت است همچنین برگ کاهو برای سلامت بدن هم بسیار مفید است و به درمان بیماری ها کمک شایانی می کند. چهار درمان مؤثر برای بی خوابی عبارتند از: 1
دکتر مغز و اعصاب؛ خدمات + لیست بهترین متخصصین مغز و اعصاب
آفتاب نیوز : در ادامه این مقاله، به بررسی نکات کلیدی در مورد سلامت مغز و اعصاب خواهیم پرداخت. مغز و اعصاب؛ چه عملکرد هایی را در بدن کنترل می کند؟ مغز و اعصاب به عنوان بخش مرکزی سیستم عصبی، نقش اساسی در کنترل و هماهنگی فعالیت های مختلف بدن دارد. این سیستم شامل مغز، نخاع و اعصاب محیطی است که هر کدام وظایف خاصی در بدن انجام می دهند. مغز به عنوان مرکز فرماندهی بدن، وظیفه تصمیم گیری، حافظه، تفکر، احساسات و حتی تنظیم تنفس و ضربان قلب را بر
عادت هایی که پیری را تسریع می کنند
از خشکبار یافت می شوند و علاوه بر آنکه برای پوست مفیدند می تواند وضعیت سلامت قلب و مغز را هم بهبود بخشند. از طرف دیگر، مواد قندی افزودنی به تسریع روند پیر شدن پوست کمک می کند. علاوه بر این، باید در حد امکان از مصرف غذا های فراوری شده خودداری کرد یا میزان مصرف آن ها را کاهش داد. - دیر خوابیدن: هنگام خواب، بدن جهت دفع گلبول های قرمز و سلول های مغز مرده عمل می کند و شرایط را
خطرات و عوارض قرص جوشان که باید از آنها آگاه باشید!
مصرف داروهای حاوی ویتامین C و کلسیم در پایان روز باید خودداری کرد زیرا ممکن است باعث تحریکا خفیف و اختلال در خواب شود. روش مصرف قرص جوشان بهترین روش استفاده از قرص های جوشان این است که قرص کامل یا دوز مناسب را در یک لیوان آب تمیز حل کنید، صبر کنید تا قرص حل شود و سپس استفاده کنید. توجه داشته باشید که قرص جوشان را نشکنید و مانند سایر داروهای رایج خوراکی آن را مستقیماً قورت دهید. منبع: نمناک
6 عادت لاغرکننده قوی مخصوص قبل از خواب
تواند یک لاغرکننده قوی و رایگان باشد: درجه اتاق و محیط خوابتان را تقریبا 2 ساعت قبل از خواب تنظیم کنید تا درجه هوای محیط به خوبی یکدست و متعادل شود. دکتر " ربکا اسکات " متخضض مغز و اعصاب دانشگاه نیویورک می گوید:تحقیقات انجام شده بر روی بیماران دیابتی و مبتلا به اضافه وزن ثابت کرده است که خوابیدن در اتاقی با درجه حرارت مناسب و البته پایین باعث می شود که تعدادی از چربی های سفید داخل بدن
چربی شکمی را به سرعت بسوزانید
هایی می شود که می تواند منجر به چاقی شود . احساس تنش و استرس: قرار گرفتن درشرایط خطرناک باعث ترشح هورمون کورتیزول در بدن می شود که بر روند متابولیسم تاثیر می گذارد، افراد معمولاً با احساس این حالت غذا مصرف می کنند و این هورمون باعث می شود چربی اضافی در اطراف شکم ذخیره شود. کمبود خواب: طبق مطالعه ای که در مجله Clinical Sleep Medicine منتشر شده است، مشخص شد
این افراد اصلا نباید زردچوبه مصرف کنند
مصرف کورکومین است. محققان ترکیب ضدالتهابی کورکومین را در درمان مشکلات مزمنی از قبلی بیماری های قلبی، سرطان و آلزایمر مفید می دانند. گرچه این ادویه بسیار مفید است، ولی مصرف آن برای برخی افراد توصیه نمی شود. افراد مبتلا به بیماری سلیاک جزو این دسته هستند، سلیاک نوعی اختلال خود ایمنی ژنتیکی است که سبب می شود سیستم ایمنی بدن بر اثر مصرف یک پروتئین به نام گلوتن، به پرزهای روده کوچک حمله کند و
با قوانین اساسی برای کاهش وزن موثر آشنا شوید
بخوابید تا فرایند متابولیسم دچار اختلال نشود، هفت تا 9 ساعت خواب شبانه را هدف قرار دهید. متخصصان معتقدند که مصرف آب گرم در ابتدای روز پس از بیدار شدن از خواب به هضم غذا کمک می کند، سموم بدن را دفع می کند و متابولیسم را نیز سرعت می بخشد، حفظ هیدراتاسیون سطح انرژی را بهبود می بخشد، متابولیسم را افزایش می دهد و فرایند کاهش وزن را ساده تر می کند، علاوه بر این مصرف پروتئین باعث می شود برای مدت
بهترین زمان شام خوردن از نگاه متخصصان تغذیه
که چربی و اسید بالایی دارند یا حاوی کافئین اند و طعم های تندی دارند، بیشتر احتمال دارد که به سوءهاضمه و سوزش معده منجر شوند؛ آنچه می تواند خواب را هم مختل کند. غذاهایی که به بهبود خواب کمک می کنند، معمولا تعادل خوبی از پروتئین های کم چرب، فیبر و کربوهیدرات های پیچیده دارند. این ترکیب غذایی به بدن کمک می کند در طول شب آرامش بیشتری داشته باشد و عمیق تر به خواب رود. زیرا غذاهای حاوی پروتئین می توانند به ترشح هورمون های خواب کمک کنند، در حالی که فیبر و کربوهیدرات های پیچیده انرژی پایدار و ماندگار برای بدن فراهم می آورند. انتهای پیام | https://www.shia-news. ...
حقایقی درباره ی بی خوابی
تقویت می کند. در حقیقت این مطالعات پاسخ ضعیف برخی افراد دچار اختلال خواب و کم خوابی را به واکسن های درمانی آنفلوانزا و هپاتیت نشان داده اند و این نشان دهنده تضعیف سیستم ایمنی بدن در اثر کم خوابی است. 7- احساسات شما تقویت خواهد شد همانطور که می دانید افراد دچار اختلالات خواب، استعداد بیشتری برای ابتلا به بیماری های روحی مانند استرس و افسردگی دارند. البته افراد مبتلا به استرس و
ملاتونین: هورمون خواب و رازهای آن
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا به نقل از ملاتونین هورمونی است که توسط غده صنوبری (pineal gland) در مغز ترشح می شود و نقش مهمی در تنظیم ریتم شبانه روزی بدن دارد. این هورمون به عنوان “هورمون خواب” نیز شناخته می شود زیرا تولید و ترشح آن به طور طبیعی با تاریکی شب افزایش می یابد و به بدن کمک می کند تا زمان خواب را تشخیص دهد. قرص ملاتونین برای چیست؟ قرص ملاتونین به عنوان یک مکمل
این بیماری مرموز سن و سال نمیشناسد!
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا به نقل از بهار نیوز؛گروه جامعه:یک متخصص غدد و متابولیسم گفت: بیماری آدیسون در تمام گروه های سنی رخ می دهد و هر دو جنس را تحت تاثیر قرار می دهد.محمد پژوهی، متخصص غدد و متابولیسم اظهار کرد: بیماری آدیسون، نارسایی غدد فوق کلیوی است که با ایجاد اختلال در روند و کارکرد این غده، دو هورمون کورتیزول و آلدوسترون به میزان لازم ترشح نمی شوند. بیماری آدیسون چیست ؟
8 خطر استفاده از موبایل هنگام خواب شب
شبانه روزی (ساعت داخلی بدن) کمک می کند. اما وقتی در شب، در معرض نور آبی از دستگاه های دیجیتال قرار می گیریم، مغز سیگنال هایی مشابه با دریافت نور روز دریافت می کند. این باعث می شود ترشح ملاتونین، هورمونی که بدن را برای خواب آماده می کند، متوقف شود. نتیجه این اختلال، کاهش کیفیت خواب است. موضوع مهم دیگر این است که قرار دادن موبایل نزدیک بدن موقع خواب - حتی اگر استفاده نشود- ممکن است فرد را در
بدن شما هم بی دلیل کبود می شود؟
زنجبیل با احتیاط مصرف شود. 4. ژنتیک : گاها کبودی ناگهانی در بدن به علت عوامل ارثی می باشد . زنان دراین شرایط به دلیل داشتن رگ های نازک تر نسبت به مردان مستعدتر هستند. 5. اختلالات خونریزی : اختلالات خونریزی بدون هیچ علتی باعث کبودی ناگهانی برروی بدن می شود. به عنوان مثال افراد مبتلا به هموفیلی و ویلبراند به این مشکل مبتلا هستند. طبق گفته بنیاد ملی هموفیلی افراد مبتلا به این
در افسردگی از این ویتامین غافل نشوید
کمک می کند. ویتامین B با تاثیر بر تولید و ترشح دوپامین، علاوه بر بهبود عملکرد رفتاری موجب تقویت حافظه می شود. سروتونین سروتونین یکی دیگر از انتقال دهنده های عصبی است که به عنوان مسکنی طبیعی باعث کاهش درد می شود و در بهبود خلق وخو، تنظیم چرخه خواب، وضعیت اشتها و تقویت حافظه تاثیرگذار است. اختلال در ترشح سروتونین می تواند باعث افسردگی، اضطراب مزمن و اختلال در روند خواب شود که
محققان: نور درمانی روی 40 درصد از بیماران مبتلا به افسردگی جواب می دهد
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : یورو نیوز: نتایج یک مطالعه جامع نشان می دهد نور درمانی با لامپ های نور روشن می تواند برای بیماران مبتلا به افسردگی مفید باشد. نور درمانی، روشی که در آن نور طبیعی خورشید با نوری مصنوعی شبیه سازی می شود، مدت هاست برای افراد مبتلا به اختلال عاطفی فصلی توصیه می شود. این نوع اختلال نوعی افسردگی است که می تواند انرژی افراد را از بین ببرد
کمبود ویتامینی که ناباروری را افزایش می دهد
یکی از ویتامین های محلول در چربی است که 80 تا 90 درصد آن از نور خورشید و مابقی از طریق منابعی چون برخی ماهی های چرب (سالمون و ساردین)، میگو، روغن جگر ماهی، تخم مرغ و به میزان کمی از قارچ های خوراکی به بدن می رسد اما عواملی نظیر داشتن رنگ پوست تیره، ژنتیک و مواجهه کم با آفتاب و مصرف کم منابع غنی از ویتامین دی باعث بروز کمبود این ویتامین در بدن می شود. علائم کمبود ویتامین D
نشانه های افراد سرد مزاج و گرم مزاج
با روغن زیتون یا کنجد، استحمام با آب ولرم و ماساژ بدن با روغن های مناسب، مرطوب کردن بینی، انجام ورزش های ملایم مانند پیاده روی، سفر به مناطق مرطوب و معتدل و مصرف غذاهای رطوبت بخش و معتدل همچون گوشت بره و زرده تخم مرغ، خواب به موقع شبانه و میزان کافی خواب در شبانه روز، پرهیز از در معرض هوای سرد و خشک قرارگرفتن، پرهیز از مصرف غذاهای یخ زده ، مانده و نیز کنسروی، پرهیز از بی خوابی و پرهیز ازتنهایی به
ترانه دلنشین خدانگهدار با صدای حمید هیراد+ موزیک ویدئو
سالم و همچنین در افرادی با فشار خون خفیف بالا می شود. بنابراین، توجه به دوز و زمان مصرف کافئین مهم است، به خصوص اگر در حال حاضر فشار خون بالا دارید. اضطراب کافئین برای افزایش هوشیاری شناخته شده است. این ماده با مسدود کردن اثرات آدنوزین، یک ماده شیمیایی مغز که باعث می شود احساس خستگی کنید، عمل می کند. اما همزمان کافئین موجود در قهوه، ترشح آدرنالین، یا هورمون جنگ یا گریز که
علت و علائم بروز صرع در خواب که باید بدانید
به متخصص صرع یا پزشکان متخصص بیماری های مرتبط با مغز و اعصاب مراجعه کند. علائم صرع و تشنج در خواب علائم صرع و تشنج در خواب در برخی موارد با یکدیگر متفاوت است. معمولا این علائم به نوع بیماری صرع بستگی دارد. برخی از علائم شایع شامل حرکات غیرطبیعی بدن، سفت شدن عضلات، گاز گرفتن زبان، خیش کردن رختخواب، لرزش، احساس دگرگونی در حواس، و حتی ممکن است فرد به طور ناگهانی از خواب بیدار
خوراکی هایی که شما را دچار سر درد می کنند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ؛ مطالعات علمی نشان می دهند که بعضی از خوراکی ها و نوشیدنی ها باعث سردرد می شوند و افراد مبتلا به میگرن باید این محصولات را از رژیم غذایی شان کنار بگذارند. اگر با خوراکی ها و نوشیدنی های سردردآور آشنایی ندارید، ادامه این مطلب را از دست ندهید. آسپارتام که در انواع نوشیدنی های رژیمی وجود دارد، باعث بروز علائمی مثل سردرد، سرگیجه و اختلال حافظه در بعضی افراد
کافئین چیست؟ + تاثیرات کافئین بر بدن
عملکرد ورزشی. تقویت حافظه کوتاه مدت با بهبود حافظه موقت و پردازشگر. کاهش خطر ابتلا به بیماری های مانند آلزایمر. کمک به سوخت و ساز بدن و چربی سوزی. تاثیرات منفی کافئین بر بدن افزایش استرس و اضطراب و تحریک پذیری. اختلال در خواب و ایجاد بی خوابی. افزایش فشار خون موقت و ضربان قلب. اعتیادآوری به مصرف مجدد کافئین از لحاظ جسمی و ذهنی. تحریک
چه ژن هایی از پدر و مادر خود به ارث میبریم؟
هم منتقل می شود به طوری که کودکان مادر مبتلا به بی خوابی دیرتر از همسن وسالان خود به خواب می روند و معمولاً کمبود خواب دارند؛ در مقابل مادرانی که خواب کافی و عمیق را تجربه می کنند هم این الگو را به فرزندانشان انتقال می دهند. پیری در سال های گذشته چندین مطالعه بر روی حیوانات نشان داد که ژن های مادری انتقال یافته از سمت میتوکندری می توانند سرعت بروز علائم پیری را هم در فرد مشخص