تاثیر قوی ویتامین دی بر بهبود سوخت وساز قلب - پویشگران گیل
سایر خبرها
بیشتر از دو فنجان در طول روز قهوه ننوشید
آنتی اکسیدان قوی به نام کلروژنیک است که خاصیت ضد سرطانی فوق العاده قوی دارد. همچنین قهوه باعث بهبود سلامت قلب و گردش خون می شود که این مزیت برای ورزشکاران دارای اهمیت زیادی است. چون باعث بهبود عملکرد ورزشی شده و جریان خون به سمت عضلات را افزایش می دهد و این ویژگی مثبتی برای مصرف قهوه است. همچنین افزایش تحرک اسپرم ها و افزایش قدرت باروری در مردان یکی دیگر از مزیت های مصرف قهوه است.این کارشناس تغذیه
بهترین زمان شام خوردن برای بهبود خواب و کاهش وزن
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایندیپندنت، در این روش که به مدل خروس خوان معروف است، آخرین وعده غذا بین پنج تا هفت عصر خورده می شود. این به شما امکان می دهد با ریتم طبیعی شبانه روزی بدنتان هماهنگ باشید. این ریتم که بر سوخت وساز، هضم و ترشح هورمون ها تاثیر می گذارد، در ساعات روز به اوج می رسد و عصرها کند می شود. دیر غذا خوردن این ریتم را مختل می کند و می تواند بر خواب، هضم و حتی خلق وخو
این 8 ادویه برای کاهش قندخون معجزه می کنند
/> دارچین دارچین برای افزایش حساسیت به انسولین و کاهش سطح قند خون ادویه ای شناخته شده است. این ادویه ساده را می توان همراه با آب جوش یا چای گیاهی به صبحانه اضافه کرد. جدا از آن، می توانید یک چوب دارچین به وعده های غذایی شامل جو دوسر، سوپ ها و اسموتی ها اضافه کنید. سیر سیر نه تنها طعم می بخشد، بلکه ممکن است قند خون ناشتا را کاهش دهد و حساسیت به انسولین را بهبود بخشد. سیر را در
چرا باید صبح ناشتا آب گرم بخوریم؟
موضوع بسیار بحث برانگیز است، اما به اعتقاد جمعی از محققین طب آیورودا، نگهداری آب در ظروف مسی روند طبیعی سم زدایی بدن را بهبود می بخشد. از آنجایی که مس یک تصفیه کننده ی مناسب خون و از بین برنده ی باکتریایی است، توصیه می شود در هنگام صبح و برای بهبود سلامت کلی بدن، برای نوشیدن آب از ظروف مسی استفاده نمایید. سطح گردش خون و قند خون را بهبود می بخشد مشخص شده که آب گرم مخلوط با لیمو
چگونه از دیابت پیشگیری کنیم؟
آزمایش گلوکز پلاسما ناشتا( اف پی جی) را انجام دهند. در حال حاضر، پیشگیری از دیابت می تواند بسته به شخص و نیازهای آنها، متفاوت باشد. رعایت نکات زیر می تواند تا حد زیادی احتمال ابتلا به این قند نه چندان شیرین را شما کاهش دهد. 1.مصرف فیبر خود را افزایش دهید غذاهای سرشار از فیبر در پیشگیری از دیابت نقش مهمی دارند و باعث بهبود هضم و جلوگیری از افزایش قند خون می شود. هچنین خوردن مواد
چرا محدودیت، سلامت می آورد؟
غذا خوردن در بازه زمانی 8 تا 10 ساعته یعنی 4 ساعت کمتر از بازه زمانی معمول، به بهبود کنترل قند خون در افراد مبتلابه دیابت کمک می کند. این مدل غذا خوردن که به نوعی یک روزه داری به حساب می آید، به افراد مبتلا به بیماری ها و عوارض قلبی و عروقی کمک کند. غذا خوردن در یک محدوده زمانی به معنای مصرف کالری کمتر برای تعداد معینی از ساعات در روز است و خارج از این زمان ها، فقط آب یا چای سیاه و
پیشگیری از پوکی استخوان و کاهش کلسترول خون با این ماده غذایی
به گزارش بهداشت نیوز بیشتر افراد کشمش قهوه ای یا زرد پُررنگ را می شناسند اما کشمش سیاه یا مویز فواید بیشتری برای سلامتی دارد. مویز، انگور سیاه خشک شده است که آب دار و شیرین است و فواید بی شماری برای سلامتی دارد؛ از جمله اینکه گرفتگی های قاعدگی را تسکین می دهد، به سلامت روان و بهبود خلق وخو کمک می کند، ضدافسردگی است، سطح انرژی تان را بالا می برد و از اسیدیته ی بدن می کاهد. مویز مورد
خطرات جدی زیاده روی در ورزش
ولی سرکوب سیستم ایمنی ناشی از ورزش زیاد، توانایی بدن برای ساخت این سلول های کمکی را کاهش می دهد و شما را به بیماری ها مبتلا می کند. جداازاین ها، بالارفتن سطح هورمون های استرس، یعنی کورتیزول و کاتکول آمین ها، کار بهبود و بازیابی انرژی را سخت تر خواهد کرد. درحالی که میانه روی در فعالیت بدنی برای کارکرد قلبی-عروقی مهم است، زیاده روی در ورزش می تواند به سلامت قلب آسیب بزند. مطالعات انجام شده بر روی ورزش
سالمندان از خوردن تخم مرغ غافل نشوند
گروه سلامت: مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: مطالعات نشان داده است که مصرف پروتئین های دامی با کیفیت بالا که تخم مرغ سرآمد آنهاست بطور موثری از تحلیل توده عضلانی در طول سالخوردگی جلوگیری کرده و آنرا کاهش میدهد و در هنگام کاهش وزن نیز بافت عضلانی را حفظ می کند. به گزارش تسنیم،دکتر زهرا اباصلتی، با اشاره به اینکه ارزش غذایی یک عدد تخم مرغ
خواص جادویی دمنوش زنجبیل! + طرز تهیه و مصرف
: چرا نباید زیاد دمنوش بخوریم؟ | عارضه جایگزینی شیر گیاهی به جای شیر گاو ثابت شده است که چای زنجبیل به تنظیم سطح قند خون کمک می کند و برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 یا کسانی که سعی در حفظ سطح گلوکز ثابت دارند مفید است. ترکیبات فعال موجود در زنجبیل مانند جینجرول می تواند حساسیت به انسولین را بهبود بخشد و سطح قند خون ناشتا را کاهش دهد. مصرف منظم دمنوش زنجبیل ممکن است به بهبود توانایی بدن
تکان دهنده ترین و عجیب ترین اقدامات زیبایی در طول تاریخ + تصاویر
کارآزمایی بالینی بهبودهایی در کنترل قند خون را نشان می داد. برخی از این کارآزمایی ها نیز نشان داده اند سیاه دانه حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد. مطالعه ای سیاه دانه را با متفورمین (از داروهای دیابت) و تغییرات سبک زندگی مقایسه کرد تا مشخص شود کدام مداخله برای افراد مبتلا به پیش دیابت (سطح قند خون بالایی که به اندازه ای بالا نیست که دیابت در نظر گرفته شود) بهتر است. سیاه دانه نتایجی
درمان فوری سرفه با این نسخه خانگی
، تاکید کرد: اگر فردی دچار کم خونی و ضعف بدنی است، حتماً باید از غذا های مقوی مولد خون مانند آبگوشت، تخم مرغ عسلی، کباب چنجه، شیره انگور، آب سیب، آب هویج، حریره بادام و شیربادام، رب سیب و به، نخوداب، آب عسل با آبلیمو و یا مغزیجات استفاده کند تا طبیعت و قوای عمومی بدن تقویت شود و همچنین از مصرف غذا های دیرهضم، شور، تند، پرادویه و فست فود ها خودداری کند. وی تاکید کرد: تنظیم ساعات غذا خوردن
مصرف شخصی سازی شده مکمل ویتامین د می تواند سلامت قلب را بهبود بخشد
نویسندگان این مطالعه بر ضرورت مصرف شخصی سازی شده ویتامین د براساس ویژگی های فردی مانند پیشینه قومی-فرهنگی، سن، شاخص توده بدنی و سطح پایه ویتامین د تأکید کردند. آن ها همچنین گفتند که مصرف طولانی تر (سه ماه یا بیشتر) و دریافت دوزهای بالاتر می تواند نتایج مرتبط با سلامت قلب و عروق را در جمعیت هدف بهبود بخشد. این یافته ها به پیشرفت در زمینه پزشکی پیشگیرانه و علوم تغذیه کمک می کنند که به نوبه خود به
اگر قلبتان را دوست دارید این 10 اصل را جدی بگیرید؛ از تغذیه سالم تا ورزش
کشورمان چشمگیر بوده اما رعایت این اصول، نیاز افراد به درمان را کمتر می کند. به نوشته مهر، اصلاح شیوه زندگی، مهم ترین اصل برای پیشگیری از بسیاری از بیماری های مختلف است که مورد تأیید و تاکید همه صاحب نظران، سازمان های جهانی و نظام سلامت قرار گرفته است. – اولین توصیه و اصل در سلامت قلب، ترک دخانیات است، چرا که مصرف سیگار، مهم ترین عامل در ایجاد و تشدید گرفتگی عروق قلب است. شایع
کاهش خطر دیابت با 4 ساعت غذای کمتر
شفاآنلاین: سلامت محققان در نتیجه یک تحقیق جدید دریافتند که غذا خوردن در بازه زمانی 8 تا 10 ساعته یعنی 4 ساعت کمتر از بازه زمانی معمول، ممکن است به بهبود کنترل قند خون در افراد مبتلابه دیابت کمک کند. اگرچه این مطالعه دارای محدودیت هایی است، اما یافته های آن با تحقیقات مشابه قبلی مطابقت دارد. به گزارش شفا آنلاین : یک مطالعه جدید که در نشریه آنالز آف اینترنال مدیشین (Annals of Internal
در زمان اُفت قند خون چه کاری انجام دهیم؟
طبیعی گفت: در صورتی که قند خون ناشتا بالاتر از 126 و همراه با علائم مربوط به دیابت باشد فرد مبتلا به دیابت محسوب می شود و اگر قندخون ناشتا در فردی بالاتر از 100 باشد دچار اختلال در قندخون ناشتا و لازم است توجه ویژه ای به سلامت داشته باشد زیرا مستعد ابتلا به دیابت است. وی با اشاره به اینکه در جمعیت عمومی توصیه بر این است از سن 45 سالگی به صورت سالیانه و در صورتی که آزمایش نرمال بود با فواصل
چگونه شکم و پهلوی خودمون رو لاغر کنیم
شکم منجر شود. نقش کربوهیدرات ها در رژیم لاغری شکم و پهلو به طور مستقیم با کنترل کالری و سطح انرژی بدن مرتبط است. مقدار کربوهیدرات مورد نیاز برای لاغری شکم به عوامل مختلفی مانند سن، جنسیت، سطح فعالیت بدنی و اهداف کاهش وزن بستگی دارد. به طور کلی، برای تأمین انرژی و حفظ سلامت متابولیک، توصیه می شود که بالغین روزانه حدود 45 تا 65 درصد از کل کالری خود را از کربوهیدرات ها دریافت کنند. با این
13 منبع عالی پروتئین برای عضله سازی
و ترمیم بافت های عضلانی و رشد آن ها در اختیار بدن قرار می گیرد. با مصرف انواع ترکیبات غذایی حاوی پروتئین، آمینواسیدهای سازنده عضلات وارد جریان خون می شوند و ضمن انتقال به سلول های عضلانی برای ترمیم آسیب های ناشی از تمرین و ساخت فیبرهای عضلانی جدید مورد استفاده قرار می گیرند. با توجه به این مسئله زمانی که پروتئین کافی به بدن می رسانید به افزایش حجم و توده ی عضلانی بدن خود و بهبود سریع
تأثیر مصرف مواد مغذی بر سلامت سالمندان
اشاره به این که با افزایش سن، جذب ویتامین B12 کاهش می یابد، خاطرنشان کرد: این ویتامین برای سلامت عصبی و تولید خون اهمیت دارد؛ مصرف منابعی مانند گوشت، تخم مرغ و مکمل های B12 می تواند مفید باشد. وی در پایان تأکید کرد: سالمندان باید غذاهای تازه و کامل مصرف و از غذاهای فراوری شده و فست فود پرهیز کنند، مکمل ها فقط باید تحت نظر پزشک مصرف شود، مصرف وعده های غذایی کوچک و منظم برای حفظ سطح انرژی
کاهش وزن با دارچین: خواص و روش های استفاده از دارچین برای لاغری!
وزن، نوسانات قند خون است. دارچین به عنوان یک ماده طبیعی می تواند به تنظیم قند خون کمک کند. مصرف دارچین موجب کاهش سطح انسولین و بهبود حساسیت بدن به این هورمون می شود. وقتی قند خون پایدار بماند، میل به مصرف غذاهای پرکالری و شیرینی جات کاهش می یابد، که این امر می تواند به کنترل وزن کمک کند. افزایش متابولیسم دارچین توانایی بدن در سوزاندن چربی را افزایش می دهد. ترکیبات موجود در دارچین
6 عادت که برای کاهش وزن، باید کنار بگذارید!
اگر می خواهید میزان موفقیت خود را در مسیر کاهش وزن بهبود بخشید، سریعاً این عادات را کنار بگذارید. دختری 140 کیلویی که برای جراحی اسلیو معده به مرکز درمانی مراجعه کرده بود، در حین عمل جراحی جان خود را از دست داد. خانواده او شکایتی را با عنوان قصور پزشکی علیه کادر درمان مطرح کردند. در این مطلب خواهیم دید که چرا شاهی برای شما بسیار مفید است. وزیر بهداشت ضمن دستاوردهای حوزه دارو را اسباب غرور ملی خواند و در عین حال از تخصیص 10هزار میلیارد تومان جهت جبران مشکلات نقدینگی حوزه دارو خبر داد و بر لزوم ادامه این روند تا پایان سال تاکید کرد. رشت- رئیس دانشگاه علوم پزشکی گیلان از افزایش مراجعان و جانباختگان مصرف مشروبات الکلی در رشت خبر داد و گفت: شمار جانباختگان به 6 نفر رسید. در پایش ویروس های در گردش بیماری های حاد تنفسی در شهریور ماه سال جاری، ویروس عامل سرماخوردگی در رأس و کروناویروس در رتبه دوم ویروس های در گردش در کشور قرار دارند. رئیس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی درباره سوش های جدید کرونا و همچنین همپوشانی آن با آنفلوآنزا و سرماخوردگی همزمان با فصل سرما توضیح داد. جراح و متخصص ارتوپدی بیمارستان علامه بهلول گنابادی گفت: توده ای بزرگ به وزن تقریبی 2 کیلوگرم در یک عمل حساس 2 ساعته در این بیمارستان به طور کامل از محل عصب سیاتیک ران پای یک بیمار خارج شد. انار حاوی بسیاری از ویتامین ها و مواد مغذی است که به جلوگیری از بروز سرطان ها و کاهش قند خون و تقویت سیستم ایمنی کمک می کند و در درمان بسیاری از بیماری ها مؤثر است. برای بسیاری از زنان، رژیم گرفتن به بخشی از زندگی آنها تبدیل شده، به طوری که نمی توانند زمانی را به یاد آورند که درگیر آن نبوده اند، در حالی که می تواند خطراتی را برای سلامت روانی و جسمی آنها داشته باشد. وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با بیان اینکه مشکل در تأمین واکسن آنفلوانزا نداریم، زمان طلایی تزریق این واکسن را اعلام کرد. درمان خانگی خارش بدن این مزیت را دارد که ساده و ارزان است و تمام افراد می توانند به راحتی از آن استفاده کنند. در آغاز فصل سرد بهترین درمان های خانگی گلودرد غافل نشوید. خارش بدن می تواند ناشی از شرایط متفاوتی از جمله بیماری های پوستی، اختلالات کبدی و کلیوی، بیماری های تیروئید، و برخی داروها باشد. پیشگیری و تسکین خارش از طریق روش هایی نظیر اجتناب از مواد تحریک کننده، حفظ رطوبت پوست، استفاده از داروهای ضد خارش بدون نسخه، و کنترل استرس امکان پذیر است. وزارت بهداشت سودان امروز (جمعه) اعلام کرد که تعداد قربانیان شیوع وبا در این کشور به 348 نفر رسیده است. سال 1972، زمانی که نمونه خونی از یک زن باردار گرفته شد، پزشکان متوجه شدند یک مولکول سطحی که روی تمام گلبول های قرمز شناخته شده دیگر وجود دارد، به طرز عجیبی در نمونه خون او غایب است. حالا دانشمندان پس از 50 سال دلیل این غیبت مرموز را شناسایی کردند. نورالینک ایمپلنتی برای احیای بینایی افراد ابداع و مجوز دستگاه پیشرفته سازمان غذا و دارو را برای این ابزار دریافت کرده است. اولین پیوند رباتیک قلب جهان در بیمارستان و مرکز پژوهش تخصصی ملک فیصل توسط یک جراح اهل عربستان سعودی انجام گرفت. وزیر بهداشت:وزیر بهداشت در خصوص برنامه دولت چهاردهم برای کاهش آمار مهاجرت کادر درمان توضیحاتی ارائه داد و گفت: مهاجرت پزشکان هیچ جای دنیا صفر نمی شود. کم خونی یک اختلال خونی است که در صورت عدم وجود گلبول های قرمز کافی و یا عدم کارایی مطلوب گلبول های قرمز خون ایجاد می شود. برخی از انواع کم خونی ارثی هستند، اما افراد ممکن است در طول زندگی به صورت اکتسابی نیز به کم خونی مبتلا شوند که می تواند کوتاه مدت یا بلند مدت و از خفیف تا شدید متغیر باشد. مدیرکل دارو و مواد تحت کنترل سازمان غذا و دارو از تامین و توزیع واکسن آنفلوانزا در سراسر کشور خبر داد. رئیس مرکز مدیریت بیماری های واگیر وزارت بهداشت از بیش از 184 مورد مبتلای تب دنگی در کشور خبر داد و گفت: 42 مورد انتقال محلی ثبت شده که از این تعداد، 11 مورد در بندر لنگه استان هرمزگان و 31 مورد در چابهار استان سیستان وبلوچستان شناسایی شده اند. متخصص تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی، گفت: به کودکان خود قبل از ورود به مدرسه درباره انتخاب های غذایی سالم و مناسب آموزش دهید. ویتامین ها و مواد معدنی مختلف ارتباط زیادی با پیشگیری از بیماری آلزایمر دارند. سکته مغزی از جمله بیماری ها و حوادث ناگواری است که در صورت عدم رسیدن خون کافی به مغز در عرض کم تر از چند دقیقه می تواند رخ دهد. میوه هایی مانند انواع توت ها، سیب، انار، گلابی، گریپ فروت، هلو و کیوی به دلیل داشتن فیبر بالا و چگالی کم کالری، انتخاب های بسیار مناسبی برای کاهش وزن هستند. این میوه ها می توانند احساس سیری را در شما تقویت کنند به کمک رژیم غذایی شما بیایند. سرطان دومین علت شایع مرگ و میر بعد از بیماری قلبی است. مهم ترین اقدام برای بیماران سرطانی، غربالگری به موقع است. هدف غربالگری سرطان، تشخیص و یافتن سرطان قبل از ظاهر شدن علائم آن است؛ زمانی که تومور هنوز کوچک و رشدنیافته است، شانس درمان در بالاترین حد خود قرار دارد. نتایج تحقیقات اخیر نشان می دهد تمرین های کوتاه مدت ذهن آگاهی روزانه می توانند به طور قابل توجهی سلامت روان را بهبود بخشیده و سبک زندگی سالم تر را با مزایای پایدار در طول زمان ترویج کنند. تحقیق جدیدی نشان می دهد که سندرم پای بی قرار می تواند تأثیرات منفی بر کیفیت خواب در بیماران پیش دیابتی داشته باشد. این ارتباط، نقش مهمی در افزایش مشکلات سلامت و کنترل قند خون این بیماران دارد. ویروس های پاراآنفلوآنزای انسانی دسته ای از ویروس ها هستند که منجر به بروز عفونت در ناحیه تنفسی فوقانی یا تحتانی بدن فرد می شود و فصل پاییز شایع ترین فصل شیوع آن هاست. انسان ها در یک مسابقه تسلیحاتی با میکروب ها محبوس شده اند، اما دانشمندان رویکردهای متنوعی را دنبال می کنند تا یک قدم جلوتر باشند یا رقابت را کُندتر کنند. نتایج تحقیقات نشان می دهد ورزش بر سلامت کلی روده تأثیر می گذارد و به عنوان مثال با افزایش سن، بهترین ورزشی که می توان برای کاهش یا پیشگیری از یبوست انجام داد، فعالیت های هوازی مانند پیاده روی، دوچرخه سواری، دویدن و شنا است و برخی از حرکات یوگا نیز باعث تحریک هضم می شوند. معمولاً بسیاری از افراد برای کم خوابی و جلوگیری از خواب آلودگی از قهوه استفاده می کنند ولی مطالعات نشان داده که این روش می تواند به مغز انسان آسیب وارد کند. پلی فاژی یا هایپرفاژی به احساس گرسنگی شدید و مداومی گفته می شود که با غذا خوردن از بین نمی رود پلی فاژی مرتبط با دیابت به دلیل مشکلات مربوط به تولید انسولین و عملکرد انسولین به وجود می آید و اغلب شامل اشتها به غذاهای قندی و پرکربوهیدرات و در نهایت پرخوری می شود. وزیر بهداشت گفت: با دستور رئیس جمهور 5 هزار میلیارد تومان ...
اگر روزی یک موز بخوریم دقیقا چه اتفاقی در بدن ما رخ می دهد؟
کنید تا به کاهش افزایش قند خون کمک کنید. به دلیل محتوای فیبر، موز ممکن است برای سلامت گوارش شما مفید باشد و به مدیریت وزن کمک کند. موز سرشار از پتاسیم، منیزیم و ویتامین های گروه B است، همچنین ممکن است از فشار خون سالم و سلامت قلب و عروق حمایت کند. حتی نشان داده شده که آن ها به تولید سروتونین کمک می کنند؛ ماده ای شیمیایی که می تواند خلق و خوی شما را تقویت کند. موز همچنین سوخت بسیار خوبی
کربوهیدرات ها و 9 نشانه نیاز به افزایش مصرف
پالایش شده سرچشمه می گیرند می توانند موجب افزایش سریع و ناگهانی سطوح قند خون شده و در روند کاهش وزن اختلال ایجاد کنند. در مقابل، کربوهیدرات های پیچیده که از غلات کامل و سبزیجات سرچشمه می گیرند برای سلامت خوب و بهره مندی از شکمی ضروری هستند. افزون بر این، زمانی که به میزان کافی (حدود 225 گرم در روز) کربوهیدرات مصرف نمی کنید، با احساسی ناخوشایند مواجه خواهید شد و این حتی برای افرادی که رژیم غذایی
“چربی خون” در بدن چه علائمی دارد
خوردن وعده های غذایی پر چرب، بطور قابل ملاحظه ای HDL را افزایش می دهد. 4- نکشیدن سیگار:با ترک سیگار فقط به مدت یک هفته، 7 واحد مقدار HDL افزایش می یابد. 5- پرهیز:پرهیز از مصرف زیاد شکر، آرد، سیب زمینی و برنج سفید. غذا هایی که قند خون را افزایش می دهند، باعث کاهش HDL خون می شوند. با افزایش مقدار HDL، احتمال ابتلا به حملات قلبی کم می شود. برای کاهش مقدار LDL
نسخه خانگی ضد سرماخوردگی که برای سلامتی معجزه می کند
کمک کنند. به عنوان نمونه، مصرف یک تا شش گرم دارچین در روز ممکن است سطوح قند خون ناشتا را تا 29 درصد کاهش دهد. افزون بر این، دارچین ممکن است مقاومت به انسولین را کاهش دهد. کاهش مقاومت به انسولین به طور کلی سطوح قند خون را کاهش می دهد. به نظر می رسد دارچین میزان جذب گلوکز در روده انسان را پس از یک وعده غذایی کاهش می دهد که می تواند هرچه بیشتر کنترل قند خون را بهبود ببخشد.
موقع خواب جوراب بپوشید !
به گزاش پارس نیوز ، به نقل از فرطب، خوابیدن با جوراب برای برخی افراد می تواند مفید باشد، از جمله کمک به تنظیم دمای بدن، تسریع فرآیند به خواب رفتن، و حتی بهبود کیفیت زندگی جنسی. این روش می تواند تاثیرات مثبتی بر خواب و سلامت کلی داشته باشد، به خصوص با توجه به چرخه های طبیعی گرمایشی و خنک کنندگی بدن مطابق با ریتم شبانه روزی. افرادی که با مشکلات گردش خون، تورم پا یا سایر اختلالات مرتبط با