تغذیه در سفر: چی ببریم، چی بخوریم؟ - ایران اکونومیست
سایر منابع:
سایر خبرها
کودکان چاق را بدون رژیم لاغر کنید
. به کودک برای خوردن غذا، پاداش نظیر شکلات و شیرینی ندهید. برای تغذیه کودکان کمتر از غذاهای آماده استفاده کنید. مصرف غذاهای چرب و سرخ شده و تنقلات پرکالری و پرروغن مانند سیب زمینی سرخ شده، چیپس و نمک، بستنی، شکلات و ... را تا حد ممکن محدود کنید. به جای نوشابه از آب یا دوغ استفاده کنید. از میوه و غذاهای فیبردار و آب میو های تازه استفاده کنید.
همه چیز درباره میان برهای لاغری!
بسوزاند، اما این گونه نیست که فرد هر چه دوست دارد غذا بخورد و به امید اینکه از کمربند لاغری استفاده می کند، هیچ تحرکی نداشته باشد. باید بدانید در روز 10 گرم و در سال 3 کیلوگرم به وزنمان اضافه می شود یا باید 3 روز غذا نخوریم یا در روز 1000 کیلوکالری از رژیم غذایی مان کم کنیم تا وزنمان کم شود. در بسیاری از مواقع، انرژی غذا بسیار بیشتر از فعالیت روزانه ماست که همین امر باعث چاقی می شود.
رابطه چاقی و لاغری با ماه تولدتان!
اضافه وزن شده باشید که آن هم با محدودکردن حجم وعده های غذایی و خوردن پنج وعده غذای کوچک تر در طول روز قابلحل است. برج جدی (دی) ساختار طبیعی بدنی شما جای زیادی برای اضافه وزن باقی نمی گذارد، اما اگر می خواهید هیکلی متناسب داشته باشید ترکیبی از ورزش هایی مانند یوگا و تای چی را همرا با دو، پیاده روی، شنا و دوچرخه سواری پیشنهاد می کنیم. برج دلو (بهمن) وقتی
مهمان نوازی مازندرانی ها؛ رسمی که اصالت آن با بی تدبیری زیر سئوال می رود
هیچ استانی به مازندران نمی رسد، چرا که مردمانی خون گرم و بشاش و به ویژه بانوانی کدبانو با دست پخت های بی نظیر دارد. این مسافر نوروزی درباره غذاهای محلی مازندرانی ها گفت: همه غذاهای محلی اینجا فوق العاده است اما ماهی شکم پر، باقلاقاتق، کشک بادمجان و ته چین را بیشتر از دیگر غذاها می پسندم و به نوعی از خوردن آن سیر نمی شوم. وی اضافه کرد: زنان مازندرانی در کنار این غذاها به سفره
هشدارهایی برای سیزده بدر
/> وی همچنین از مردم خواست که تا حد امکان در هنگام اقامت در جنگل از غذاهای سرد و مطمئن استفاده و چای را در ظروف مخصوص نگهداری کنند و در صورتی که قصد استفاده از غذای گرم دارند، وسایل و امکانات پخت و پز مناسب را همراه خود داشته باشند تا مجبور به برافروختن آتش نشوند. معاون پیشگیری سازمان آتش نشانی و خدمات ایمنی شهرداری تهران با تاکید براینکه تا می توان باید از افروختن آتش در جنگل ها
راههای تقویت استخوانهای بدن
به 1000 میلی گرم کلسیم و زنان بالای 50 سال به 1200 میلی گرم کلسیم نیاز دارند. که از این مقدار 500 تا 800 میلی گرم آن از طریق غذا های لبنی تامین می شود. و مصرف بیش از اندازه کلسیم تاثیرات منفی بر سلامت استخوان و دستگاه گوارش خواهد داشت. 2- تنها به لبنبات اکتفا نکنید پنیر، ماست، بستنی و ... بسیار اسیدی هستند اما بدن ما ترجیح می دهد کمی قلیایی باشد. برای همین با خوردن غذاهای اسیدی بدن
پرهیز شهروندان از روشن کردن آتش در پارک ها و جنگل ها
/> وی افزود: شهروندان آبیکی و مسافران باید حتی الامکان از روشن کردن آتش برای پخت غذا و گرم شدن پرهیز کنند. این مسئول ادامه داد: شهروندان و مسافران باید در مواقع لزوم بعد از استفاده از آتش در روز طبیعت، از خاموش شدن آن اطمینان حاصل کرده و در صورت وقوع هر نوع حوادث مشابه فوری مراتب را به آتش نشانی و یا مراکز امدادی، نیروی انتظامی و هلال احمر اطلاع دهند. مسئول واحد آتش
بهداشت سفر از دیدگاه امام رضا(ع)
رساله ذهبیه کتابی بسیار ارزشمند از امام رضا علیه السلام است که در آن نکات بسیار آموزنده ای برای حفظ سلامتی و پیشگیری از بیماری ها بیان شده است. بهداشت مسافر -بدان که همانا شخص مسافر باید در هنگام سفر اعتدال هوا را در نظر داشته باشد, وقتی در هوای گرم ناچار به مسافرت شد, شکم خود را از غذا پُر نکند و نیز با شکم خالی نیز به حرکت نکند. - در سفر اعتدال در خوردن و
17 عادتی که دندان شما را خراب می کند
تنقلات خوردن مداوم تنقلات در هر زمان از روز باعث می شود بقایای غذا و پلاک برای مدت طولانی تری بر روی دندان باقی بماند. این عادت خوردن را با غذاهای سالمی مانند سیب، هویج و کرفس انجام دهید که در تمیزی دندان و کاهش میزان پلاک دردهان مفید هستند. • جویدن مداد ما معمولاً وقتی بر روی کاری تمرکز می کنیم، ناخودآگاه مداد و یا اشیای دیگری را می جویم. این فشار وارده روی دندان
درمان های خانگی برای دل دردهای نوروزی
. با دل دردهای ناشی از یبوست چه کنیم؟ البته گاهی هم ممکن است این دل دردها به خاطر یبوست باشد. زیرا تنقلات مصرفی در عید مثل آجیل و شیرینی و شکلات موجب یبوست می شود. برای درمان این مشکل استفاده از خاکشیر پیشنهاد می شود. برای این منظور باید به صورت ناشتا 2قاشق غذاخوری خاکشیر را داخل یک لیوان آب جوش بریزید و ظرفی روی آن قرار دهید تا دم بکشد و پس از 5دقیقه با کمی عسل مصرف کنید. زیتون نیز نقش معجزه آسایی در درمان یبوست دارد. اگر 7عدد زیتون را به همراه غذا میل کنید یبوست شما خیلی زود درمان می شود. ...
نگاهی به رسوم مردم خمین در روز سیزده بدر
طبیعت، به دامن دشت ها ، کوهها ، باغ ها و اماکن تفریحی رفته تا آخرین روز از تعطیلات سال جدید را در کنار یکدیگر به شادی سپری کنند. مردم این شهرستان معتقدند روز سیزده باید با گیاهان صحرایی غذا پخت. به عنوان نمونه، یکی از آیین های سیزده به در آشی است که با سبزی های صحرایی بار می گذارند. گره زدن سبزه و به آب سپردن آن بخشی دیگر از آداب روز سیزدهم فروردین ماه است. در قدیم مردم خمین با نهایت
اضطراب و افسردگی در تعطیلات
. اگر هم قصد سفر را دارید، حتما نقاط آفتابی را در این ایام انتخاب کنید نه نقاط ابری و گرفته را. ● پیشگیری هم دارد؟ این راهنمایی ها می تواند در پیشگیری از افسردگی تعطیلات و فصلی به شما کمک کند: ▪ انتظارات واقع بینانه از تعطیلات داشته باشید و برای خودتان اهداف واقع بینانه تنظیم کنید. ▪ بیش از توانتان مسوولیت قبول نکنید و حتی توصیه می شود در این مدت مسوولیت های
آلودگی طبیعت در روز طبیعت
13 بدر که در تعطیلات نوروزی فرا می رسد، همه بار و بنه می بندند تا از طبیعتی که خداوند به بندگانش ارزانی داشته است، لذت ببرند. پیش از فرارسیدن این روز نیز، همه در تکاپوی تامین وسایل مورد نیاز برای برگزاری این روز می افتند، یکی مواد غذایی می خرد، دیگری لوازم سفر آماده می کند و آن یکی نیز برای پخت و پز خوراک این روز، به دنبال تهیه ملزومات آن می رود. راستی دستاورد این روز برای طبیعتی که
علائم و درمان کبد چرب
خودسرانه دارو در زمان هر نوع بیماری مصرف ویتامین E البته به اندازه و با مشورت با پزشک ترک مخدرات ورزش خودداری از مصرف مواد غذایی فریز شده - زود پز شده - ترشیجات - رب - سس ها - نمک زیاد - چای پر رنگ - فست فودها - آب همراه غذا - دوغ همراه غذا -تنقلات شور - روغن های سرخ کردنی - لبنیات پر چرب و..
راهکارهایی ساده برای کاهش پرخوری
روز نو : این موارد عبارتند از : 1-بیشتر بخورید بسیاری از مردم در طول روز چیزی نمی خورند و شب ها بسیار غذا می خورند اگر شما خیلی مشغله دارید اولویتی برای غذا خوردن قرار دهید، اگر سعی در کاهش وزن دارید، غذا خوردن را محدود نکنید، این اشتباه در حدی است که نتیجه معکوس می دهد، ناهار بخورید حتی اگر یک کاسه سوپ باشد، در محل کار خود تنقلات داشته باشید، استفاده از مقداری آجیل
شهرستان کازرون پذیرای مسافران نوروزی از همه استان های ایران اسلامی
فاطمیه و توزیع آش سنتی کازرون استقبال شد. پخت و توزیع بیش از 400 کیلو آش سنتی به مناسبت شهادت بانوی 2 عالم حضرت فاطمه زهرا (س) در مجموعه تاریخی بیشاپور وی با اشاره به اینکه آش یکی از غذا های اصیل ایرانی است که از قدمتی چند ساله برخوردار است، یادآور شد: مهمان نوازی از دیرباز بخشی از فرهنگ و آداب و رسوم مردم کازرون بوده از همین رو به مناسبت ایام شهادت حضرت زهرا (س) و طبق سنوات
طالبی؛ میوه ای با عطر مطبوع و مقوی قلب
جمله این که اشتها آور است و موجب طراوت و شادابی پوست بدن می شود. مصرف طالبی بعد از غذا به درمان کم خونی کمک می کند؛ البته مصرف زیاد این میوه برای مبتلایان به بیماری دیابت و ورم معده توصیه نمی شود چون ممکن است علائم آنها را تشدید کند. گوشت طالبی برای تسکین سوختگی های سطحی و یا درمان ورم پوست مورد استفاده قرار می گیرد. مطالعات نشان داده که مصرف یک لیوان آب طالبی در روز به میزان 25 درصد
اگر از لاغری شدید رنج می برید؛ بخوانید
روز نو : بر خلاف بسیاری از افراد که لاغری برایشان رویایی دست نایافتنی است؛ برخی از افراد هم از لاغری شدید رنج می برند. علت این لاغری شدید می تواند بیماری های انگلی، کم خونی ها، عدم تعادل هورمونی، زمینه های ژنتیکی و ... باشد. افراد بسیار لاغر عمدتا تمایل چندانی به خوردن غذا ندارند و با خوردن مقادیر اندکی مواد غذایی به سرعت سیر می شوند. این افراد برای اینکه بتوانند کمی چاق شوند؛ لازم است کمی
اهمیت تغذیه در بیماران مبتلا به ایدز
پروتئین-انرژی به عنوان یک عارضه مزمن در کنار ایدز باقی خواهد ماند. سندرم تحلیل بدنی ناشی از ایدز می تواند یکی از علایم ایدز در افراد HIV مثبتی باشد که هیچ دلیل دیگری باری کاهش وزنشان شناسایی نشده است. کاهش بیش از 10 درصد وزن بدن، تب شدید به مدت بیش از 3 روز و ضعف و اسهال در مبتلایان به ایدز معمول است. قبل از استفاده از درمان ضدویروسی موثر، سندرم تحلیل بدنی ناشی از ایدز دومین عارضه مهم و شایع برای
سیزده بدر امسال در منطقه ییلاقی قلات محیط زیست را پاس بداریم
پخت غذا به جای استفاده از شاخه درختان و کندن بوته ها، از اجاقهای خوراک پزی استفاده کنند . وی ادامه داد : از آنجا که در فصل گل دهی گیاهان قرار داریم؛ محل اسکان باید در مکان هایی باشد که پوشش گیاهی و جنگلی کمتری داشته باشد و از لگد مال کردن و تخریب رستنی ها و شکست سرشاخه های درختان باید خودداری شود. مدیرکل حفاظت محیط زیست استان فارس گفت : در زمان حضور در طبیعت ، تا حد امکان غذاهای آماده که
راهکارهایی برای کاهش هزینه سفر
بودجه برای خرید اسباب بازی، لباس و... ندارید برنامه گشتن در فروشگاه ها و... را حذف کنید. طبیعتا هر بچه ای دلش می خواهد آنچه را که می بیند داشته باشد اما اگر این موارد را حداقل در سفر نبیند بهانه داشتن آنها را نمی گیرد. برای صبحانه یا ناهار بیرون بروید اگر قرار باشد برای یک وعده در رستوران غذا بخورید، ترجیحا صبحانه یا ناهار باشد. زیرا هزینه ها در روز معمولا کمتر خواهد بود.
معرفی سیمای منطقه نمونه گردشگری ایوب نبی علیه السلام
را می توان در ساخت معابد و زیارتگاه های دوران باستان در کنار چشمه های آب معدنی و گرم جستجو کرد . در این راستا چشمه آب گرم ایوب نیز از این قاعده مستثنی نیست و دارای قدرت درمانگری و شفا بخشی است، مردم منطقه و مناطق همجوار در طول سال به صورت خانوادگی و دسته جمعی به روستای ایوب محل چشمه آب گرم مسافرت می کنند که اغلب این سفرها در فصل تابستان انجام می پذیرد و معمولاً به مدت یک شبانه روز در این مکان به
میوه ای که مژه ها را پرپشت می کند!
؟! به شیرین طبیعت گرم و تر، به ترش طبیعت سرد و خشک و به ملس نیز طبیعت معتدل دارد. دانه آن نیز طبیعتی سرد و تر دارد. جالب است بدانید که مصرف این میوه پیش از غذا باعث یبوست و پس از غذا باعث نرمی مزاج می شود. به چه فوایدی دارد؟! میوه به ضرر هم دارد؟ - خوردن میوه نارس و خام به ، توصیه نمی شود زیرا بسیار دیرهضم و قابض است، همچنین به شیرین و خام برای اشخاص گرم
توصیه های مهم طب سنتی درباره رابطه جنسی
این اعمال اندام های بدن از جمله کبد را گرم می کند و اعضا اشتیاقشان به مصرف آب زیاد است، در صورت مصرف آب کبد آب را سریع جذب می کند که این عمل موجب سرد شدن کبد می شود و اگر مداومت به مصرف آب در این زمان ها شود، کبد چرب بروز پیدا می کند. رضایی پور بیان داشت: مصرف ترشی ها مانند سرکه، آبغوره خانگی، ترشی جات ، مصرف ماست، دوغ، خیار، کدو و نوشیدن آب سرد بدون رعایت استفاده از مصلحات آنها کبد را
بازخوانی سیره پیامبر(ص) در سفر
داشت. همراه داشتن وسائل مورد نیاز از جمله نکاتی که در سفرها باید مورد توجه قرار داده شود آن است که هر کس وسایل ضروری و مورد نیاز خویش را به همراه داشته باشد. پیش بینی کند که در هر مکانی چه چیزهایی ممکن است احتیاج گردد. به تناسب مکانی که برای سفر انتخاب کرده، وسیله ای که با آن مسافرت می-کند و همچنین آب و هوای منطقۀ مورد نظر برخی لوازم مورد نیاز خواهد بود. مواردی نیز هستند که هر
حذف این وعده غذایی باعث پریشانی در خواب می شود
شود و حتماً افراد یک غذای سبک مصرف کنند و بهتر است که نزدیک به زمان خواب مصرف مایعات را کاهش دهند و بیش از اندازه نخورند که مجبور نشوند برای اجابت مزاج از خواب بلند شوند تا خواب شان منقطع نشود. برای خواب مناسب بهتر است که افراد قبل از خواب شیر گرم، کره بادام زمینی، پنیر تازه ماست یا سیب استفاده کنند. از دیدگاه طب نوین به خاطر نوع اسید آمینه هایی که در آن وجود دارد می تواند به سیستم خواب کمک کند، یک لیوان شیر گرم با سه قاشق عسل مصرف کنند تا لااقل فرد هم کمتر دچار گرسنگی و ضعف شود و هم بتواند خواب راحت داشته باشد. ...
درمان بیماری های نوروزی با این داروها!
/> چه دارویی موثرتر است؟ اگر خونریزی تان زیاد است می توانید مصرف کپسول مفنامیک اسید را از 48 ساعت پیش از شروع قاعدگی شروع کنید و هر 6 ساعت یکبار آن را همراه با خوردن غذا مصرف کنید. اما اگر شدت خونریزی تان زیاد نیست مصرف بروفن و ژلوفن می تواند شما را آرام کند. اما در این صورت باید مراقب معده تان باشید و با معده خالی دارو نخورید. ضرب دیده اید؟ در این شرایط چه کنیم
بایدها و نبایدهای تغذیه در فصل بهار
پرهیز کرد چرا که عامل بیماری بدن است. وی افزود: در فصل بهار شکم را نباید پر از غذا کرد و غذا را به وعده های مختلف تقسیم کرد زیرا پُر شدن معده خود موجب تشدید عوارض فصل بهار می شود. این کارشناس طب سنتی خاطرنشان کرد: انجام ورزش معتدل و سبک قبل از صبحانه برای حفظ سلامتی در بهار ضروری است. همچنین مصرف غذای کم و سهل الهضم با کالری پایین در این فصل توصیه می شود.
پاسخ به کسانی که بر این تصورند که خداوند "حجاب" را واجب نکرده است؟
باید حق داشته باشد که از هر زنی در هر محفلی حداکثر تمتعات را به استثنای زنا ببرد یا نه؟ اسلام که به روح مسائل می نگرد جواب می دهد : خیر ، مردان فقط در محیط خانوادگی و در کادر قانون ازدواج و همراه با یک سلسله تعهدات سنگین می توانند از زنان به عنوان همسران قانونی کامجویی کنند ، اما در محیط اجتماع استفاده از زنان بیگانه ممنوع است . و زنان نیز از این که مردان را در خارج از کانون خانوادگی کامیاب
چربی دور شکم تان به دلایل زیر از بین نمی رود
شب گاهی بر وزن شما تاثیر نگذارد، اما اگر به طور مداوم خواب شبانه 7 یا 8 ساعته شبانه تان را از دست بدهید، حتی اگر احساس فرسودگی نکنید، باعث افزایش وزنتان می شود . 2 - الکل ننوشید مصرف الکل باعث افزایش کالری دریافتی فرد می شود، بدون اینکه او متوجه این موضوع باشد. هر گرم الکل تقریبا 2 برابر میزان کالری یک گرم کربوهیدرات یا پروتئین. یک مشکل دیگر این است که بدن با الکل به عنوان