جوان نگه داشتن مغز به کمک این مواد غذایی - خبر آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
معرفی سالم ترین چای برای نوشیدن
. علاوه بر آن مصرف چای با کاهش خطر ابتلا به بیماری های شناختی مانند آلزایمر و زوال عقل همراه است و گزارش شده افرادی که روزانه دو فنجان یا بیشتر چای می نوشند، کمتر در معرض خطر ابتلا به پارکینسون قرار دارند. اما چای ها چگونه با یکدیگر مقایسه می شوند و کدام یک از همه سالم تر است؟ چای سبز: یک نوشیدنی همه کاره چای سبز در انواع مختلفی موجود است؛ از جمله سنچا
چگونه رویاهای شما می توانند نشانه آلزایمر باشند؟
به گزارش خبرگزاری اقتصاد ایران ، دانشمندان می گویند که ورود دیرتر به مرحله رویا می تواند یکی از علائم اولیه بیماری آلزایمر باشد. به نوشته روزنامه سان، پروفسور یو لنگ از دانشگاه کالیفرنیا در سانفرانسیسکو که یکی از نویسندگان این مطالعه است، درباره آن می گوید: تاخیر در ورود به چرخه خواب آر ای ام (REM)، توانایی مغز را برای تثبیت خاطرات مختل می کند. اهمیت REM در سلامت ذهن
چاقی خطر ابتلا به 13 نوع سرطان را افزایش می دهد
میان اضافه وزن و سرطان را نشان می دهد. این مطالعات که میلیون ها نفر را دربر گرفته اند، به ما اطمینان می دهند که چاقی یکی از عوامل مؤثر در بروز سرطان است. هر چه میزان اضافه وزن بیشتر باشد و مدت طولانی تری حفظ شود، خطر ابتلا به سرطان افزایش می یابد. علاوه بر این، شواهد علمی روشنی در دست است که توضیح می دهد چگونه سلول های چربی می توانند فرایندهای مرتبط با ایجاد سرطان را تحریک کنند. وی افزود
کشف راهی جدید برای ترمیم مغز پس از سکته
است که برای مطالعه بیماری های عصبی مانند سکته مغزی، زوال عقل و ام اس استفاده می شود. میلین لایه ای عایق در اطراف فیبر های عصبی که ارتباط سریع و کارآمد بین سلول های عصبی را ممکن می سازد. بانک مغز مجموعه ای از نمونه های مغزی انسان که برای تحقیقات در زمینه بیماری های عصبی مورد استفاده قرار می گیرد. ایمونوهیستوشیمی یک تکنیک آزمایشگاهی
افراد بالای 50 سال این سردرد را نادیده نگیرند
دکتر بینگ متخصص مغز و اعصاب می گوید، بیشتر سردردها بی ضرر هستند اما برخی از آنها علامت بیماری های جدی و خطرناک هستند. این متخصص به بازدیدکنندگان خود در شبکه اجتماعی تیک تاک هشدار داده است افراد بالای 50 سال که بیش از دیگران در خطر ابتلا به بیماری های مغزی هستند، باید سردردهای صاعقه ای توجه نشان دهند. سردردهای صاعقه ای یا تاندرکلاب نشانگر آسیب های بسیار جدی مانند خونریزی
معجزه ای به نام فیبر / آیا می تواند از سرطان روده پیشگیری کند؟
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا به نقل از ایسنا، دکتر احمد اسماعیل زاده، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در یادداشتی به مناسبت هفته ملی پیشگیری از سرطان ، با تاکید بر اهمیت تغذیه سالم در ارتقای سلامت انسان، مصرف فیبر کافی را در کاهش احتمال ابتلا به سرطان روده، موثر دانست. بنابر اعلام وزارت بهداشت، در یادداشت اسماعیل زاده آمده است: مصرف فیبر کافی در برنامه غذایی روزانه خطر ابتلا
بچه باهوش می خواهید این خوراکی ها را در بارداری بخورید
مضر محافظت می کنند. این به حفظ سلامت سلول های مغز کمک می کند و از عملکرد شناختی بهینه پشتیبانی می کند. ویتامین K: سبزی های برگ دار حاوی ویتامین K هستند، یک ماده مغذی که به سلامت مغز و شکل گیری حافظه کمک می کند. مصرف کافی ویتامین K در دوران بارداری بر توانایی های شناختی کودکان تأثیر مثبت بگذارد. فیبر و سایر مواد مغذی: سبزیجات برگ سبز همچنین فیبر، ویتامین های A و B و مواد معدنی
معرفی روغن جوان کننده برای تقویت قلب و رشد مو
. آلفا لینولنیک اسید (ALA) موجود در آن برای عملکرد مغز، حمایت از توانایی های شناختی، حافظه و خلق و خوی ضروری است. مصرف منظم روغن گردو ممکن است به جلوگیری از زوال شناختی کمک کند، یک نگرانی رایج با افزایش سن. علاوه بر این، آنتی اکسیدان های موجود در این روغن می توانند به محافظت از سلول های مغز در برابر آسیب کمک کنند و خطر بیماری های تخریب کننده عصبی مانند بیماری آلزایمر و زوال عقل را کاهش دهند، همانطور
کنترل فشار خون این عضو بدن را سالم تر نگه می دارد
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از مهر، بر اساس نتایج اخیر، افرادی که فشار خون سیستولیک خود را در حدود 120 به مدت سه سال و نیم حفظ کردند، خطر کمتری برای اختلال شناختی خفیف یا زوال عقل داشتند. (فشار سیستولیک، بالاترین عدد در اندازه گیری فشار خون، فشار در شریان ها را زمانی که قلب خون پمپاژ می کند، اندازه گیری می کند.) دکتر جف ویلیامسون ، محقق ارشد از دانشگاه وینستون-سالم در کارولینای شمالی
گوشت قرمز فرآوری شده چه بر سر مغز می آورد؟!
همچنین ارتباط بالقوه ای بین مصرف گوشت های فرآوری شده و افزایش خطر ابتلا به بیماری های عصبی مانند زوال عقل و زوال شناختی را نشان داده است.اکنون، دانشمندان بیمارستان بریگهام و زنان در بوستون با مطالعه جدیدی که نشان می دهد افرادی که گوشت قرمز فرآوری شده بیشتری مصرف می کنند، نسبت به افرادی که گوشت قرمز بسیار کمی می خورند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به زوال شناختی و زوال عقل هستند. یوهان لی
کولین چیست و چرا اهمیت دارد؟
بررسی کردند. این مطالعه نشان داد افرادی که مصرف کولین روزانه آن ها بین 333 تا 354 میلی گرم بود، خطر ابتلا به زوال عقل در آن ها تا 23 درصد کاهش یافت. جالب تر اینکه مصرف بیش از حد کولین نیز ممکن است اثرات معکوس داشته باشد. پژوهشگران می گویند مصرف زیاد کولین می تواند به تولید موادی مانند TMAO در بدن منجر شود که با بیماری های قلبی و آلزایمر مرتبط است. چگونه کولین را در رژیم
از دیابت نوع 3 چه می دانیم؟
از سلول های مغز می شود. این عوامل می توانند منجر به ابتلای فرد دیابتی به بیماری آلزایمر شوند. مقاومت به انسولین ممکن است باعث استرس اکسیداتیو – عدم تعادل اکسیژن و نیتروژن – در مغز شود که می تواند منجر به بیماری آلزایمر شود. استرس اکسیداتیو باعث می شود که سلول های مغز زودتر از موعد از بین بروند و التهاب را در مغز افزایش می دهد. مغز حدود 20 درصد از اکسیژن بدن را مصرف می کند، که آن را به
9 ماده غذایی که خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد
روده بزرگبرای داشتن یک صبحانه ی سالم، دکتر زاغیان توصیه می کند که غلات کامل را در رژیم غذایی خود بگنجانید. جو دوسر یکی از بهترین گزینه هاست، زیرا سرشار از فیبر است و به پاک سازی روده کمک کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. او برخلاف برخی دیگر از متخصصان، مصرف نان و غلات را ممنوع نمی داند، به شرطی که از نوع غلات کامل باشند. یک مطالعه نشان داده که مصرف روزانه ی سه وعده (90 گرم) غلات کامل، خطر سرطان
توصیه هایی به مبتلایان پوکی استخوان/مضرات نمک برای استخوان
اگر مصرف آن ها را محدود نکنیم، مقدار زیادی نمک وارد بدن می شود و خطر ابتلا به پوکی استخوان به ویژه در سنین بالاتر افزایش می یابد. انتخاب تغذیه ای سالم و کاهش نمک دریافتی، یکی از راه های مؤثر در حفظ سلامت استخوان ها است. انتهای پیام/ منبع
این نوع کلم سرشار از ویتامین C و امگا3 است
مغز کمک می کند؛ به عبارتی خوردن گردو با ارتقای عملکرد شناختی و حافظه مرتبط است. مطالعه ای که روی حیوانات انجام شد، نشان داد که گردو باعث بهبود قابل توجهی در حافظه، یادگیری، رشد حرکتی و بهبود اضطراب در موش های مبتلا به آلزایمر می شود. هر 28 گرم گردو حاوی 2570 میلی گرم اسید چرب امگا 3 است. مصرف یک وعده گردو، پاسخگوی نیاز روزانه بدن به اسیدهای چرب امگا 3 است. کلم بروکسل به طور کلی
رابطه شیوع انواع سرطان ها با کیفیت بنزین در ایران!
محمدرضا قوام نصیری عضو هیات علمی و استاد پیشکسوت دانشگاه علوم پزشکی مشهد در خصوص وضعیت ابتلا به سرطان در کشور گفت: به طور کلی عامل اصلی سرطان شناخته شده نیست و برخی از فاکتور های ایجاد کننده سرطان ژنتیک هستند و به فرزندان منتقل می شود مانند آنچه که بیشتر در سرطان کودکان اتفاق می افتد. عامل بعدی ایجاد سرطان تضعف سیستم ایمنی بدن است که عامل بسیار مهمی است و می تواند به دلیل تغذیه نامناسب باشد که بر
چگونه مغز خود را جوان نگه داریم؟ 8 ماده غذایی ضروری برای سلامت شناختی
پیشگیری از پیری مغز کمک می کنند. مرغ دارای کولین (یکی از انواع ویتامین های B) است که نقش مهمی در رشد مغز در دوران جنینی و عملکرد شناختی در بزرگسالی دارد. تحقیقات نشان داده است که کمبود کولین می تواند خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش دهد. تحقیقات نشان داده است که مصرف منظم روغن زیتون، خصوصاً در افراد مسن، خطر ابتلا به آلزایمر و سایر اختلالات شناختی را کاهش می دهد. با گنجاندن این 8 ماده غذایی در رژیم روزانه، می توان سلامت مغز را حفظ کرد، از زوال عقل جلوگیری کرد و عملکرد شناختی را بهبود بخشید. ...
خواص گوشت بلدرچین و تمام فواید آن برای بدن
هایی که احیانا وارد بدن شده اند را از بین می برد. اگر دستگاه گوارش دچار اختلال می شود، فرآیند هضم و جذب مواد غذایی نیز آسیب می بیند و مشکلات مختلفی در سیستم بدن به وجود خواهد آمد. مصرف گوشت بلدرچین به طور منظم می تواند بسیاری از این مشکلات را برطرف کند و دستگاه گوارشی را در وضعیت مطلوب قرار بدهد. همچنین برای تنظیم عملکرد روده و معده خود می توانید از گوشت بلدرچین استفاده کنید.
ارتباط مصرف گوشت قرمز و زوال عقل!
پروژه های تحقیقاتی بلندمدت برای ردیابی سلامت و سبک زندگی شرکت می کردند، تجزیه و تحلیل کردند. نتایج نشان داد که به ازای هر وعده اضافی گوشت قرمز، افراد حدود 1.6 سال از لحاظ توانایی شناختی و حافظه کلامی پیرتر بودند. با این حال، محققان دریافتند جایگزینی یک وعده گوشت در روز با آجیل یا حبوبات خطر ابتلاء به زوال عقل را تا 19 درصد و کاهش شناختی را تا 21 درصد کاهش می دهد. این
چگونه با تغذیه مناسب از آلزایمر پیشگیری کنیم؟
آب را به عنوان نوشیدنی اصلی خود انتخاب کنید. تغذیه مناسب یکی از مؤثرترین راه ها برای پیشگیری از آلزایمر و حفظ سلامت مغز است. با رعایت یک رژیم غذایی سالم و متعادل، می توانید خطر ابتلا به این بیماری را کاهش داده و سلامت کلی بدن خود را بهبود بخشید. در فرتاک نیوز ، ما همیشه به دنبال ارائه راه حل های کاربردی برای بهبود کیفیت زندگی شما هستیم. تغذیه سالم را جدی بگیرید و از آلزایمر پیشگیری کنید!
حفظ سلامت مغز با مصرف این ویتامین ها
مؤثر باید برای نیازهای منحصر به فرد یک فرد شخصی سازی شود. اما گروهی از ویتامین ها هستند که برای جوان و سالم نگه داشتن مغز بیشترین اولویت را دارند: ویتامین های گروه B. یک مطالعه از دانشکده پزشکی دانشگاه ایالتی وین نشان داد که افسردگی، زوال عقل و اختلالات ذهنی اغلب با کمبود ویتامین B مرتبط هستند. راجاپرابهاکاران راجارتینام، روانپزشک و نویسنده اصلی این مطالعه، می گوید: کمبود ویتامین B12 به عنوان یک علت مشکلات شناختی اثری بسیار بیشتر از آن چیزی دارد که ما فکر می کنیم، به ویژه در میان سالمندانی که تنها زندگی می کنند و به درستی غذا نمی خورند. ...
کنترل فشار خون، کلید حفاظت از سلامت مغز در سالمندان
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث دی نیوز،بر اساس نتایج جدیدترین کارآزمایی بالینی، افرادی که فشار خون سیستولیک خود را در حدود 120 حفظ کردند، حتی پس از سه سال و نیم، خطر کمتری برای ابتلا به اختلالات شناختی خفیف یا زوال عقل داشتند. این مطالعه نشان داد که فشار خون پایین تر نه تنها از نظر فیزیکی به سلامت قلب و عروق کمک می کند، بلکه تأثیرات مثبتی بر عملکرد مغز نیز دارد. دکتر جف ویلیامسون
سکته مغزی چیست؟ + فیلم
ناسالم، یا بیماری های خاص می توانند خطر ابتلا را در این گروه افزایش دهند. پیشگیری در هر سن : حتی در سنین پایین، داشتن یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، کنترل فشار خون، کنترل قند خون و مدیریت استرس می تواند از بروز سکته مغزی جلوگیری کند. سکته مغزی منجر به آسیب به سایر نقاط بدن می شود؟ بله، سکته مغزی می تواند به نقاط مختلف بدن آسیب وارد کند، زیرا مغز مسئول کنترل بسیاری از
خوراکی هایی که نباید صبح ها مصرف کنید
افت انرژی می شود. 5. نان سرخ شده نان سرخ شده که حاوی چربی های اشباع شده زیادی است، می تواند به سرعت بر سلامت قلب و عروق تاثیر منفی بگذارد. مصرف آن در صبح، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و افزایش سطح چربی خون را افزایش می دهد. بهتر است به جای این نان های چرب، از گزینه های سالم تری استفاده کنید. صبحانه های سالم جایگزین برای داشتن یک روز پربازده و پرانرژی، می
چگونه با تغذیه مناسب از سرطان پیشگیری کنیم؟
سموم از بدن کمک می کند. غلات کامل، حبوبات، میوه ها و سبزیجات منابع عالی فیبر هستند که می توانند خطر ابتلا به سرطان های گوارشی را کاهش دهند. مصرف زیاد گوشت های فرآوری شده و قرمز با افزایش خطر سرطان های روده و معده مرتبط است. سعی کنید مصرف این گوشت ها را محدود کرده و به جای آن از منابع پروتئینی گیاهی مانند حبوبات و آجیل استفاده کنید. چربی های غیراشباع مانند چربی های موجود در
آشکارترین و اولین نشانه های دیابت
آفتاب نیوز : قند خون، سوخت مورد نیاز سلول های بدن انسان را تامین می کند و ما را پرانرژی نگه می دارد. با این وجود، قند بیش از حد می تواند موجب خستگی و افزایش خطر ابتلا به بیماری دیابت شود. بیشتر مواقع کنترل سطوح قند خون به آنچه می خورید بستگی دارد. مصرف مواد غذایی پرکربوهیدارت و شیرین می تواند قند خون را بیش از اندازه افزایش دهد. خوشبختانه بدن برای تعدیل این شرایط انسولین
افزایش روزافزون سرطان در خراسان رضوی و ضرورت کنترل آن
، افزایش سن جمعیت، سبک زندگی ناسالم، مصرف دخانیات، تغذیه نامناسب، کاهش فعالیت بدنی و افزایش استرس از جمله عوامل افزایش خطر ابتلا به انواع سرطان ها است که تمرکز بر غربالگری و تشخیص زودهنگام از مهم ترین راهبردها برای پیشگیری و کنترل این بیماری است چرا که تحقیقات نشان داده بیش از 40 درصد موارد سرطان قابل پیشگیری است. رشد غیرقابل کنترل سلول ها در بدن رییس گروه بیماری های غیرواگیر
نشانه های هشداردهنده کمبود انواع ویتامین و روش های رفع آنها
ایمنی، عفونت های مکرر و مشکلات پوستی مانند زخم های باز یا ترک های دهانی شود. یکی دیگر از علائم کمبود روی، اختلال در حس بویایی و چشایی است. زیرا این ماده معدنی برای عملکرد صحیح گیرنده های مربوطه ضروری است. روی را می توان از طریق مکمل ها یا مواد غذایی غنی از این ماده به دست آورد. منابع غذایی سرشار از روی شامل غلات کامل (مانند برنج قهوه ای و جو دوسر)، غذاهای دریایی، محصولات لبنی، و گوشت هستند. مصرف کافی این مواد می تواند به تقویت سیستم ایمنی و سلامت عمومی بدن کمک کند.