دوغ بهترین نوشیدنی برای فصل گرما - شهرآٰرا نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
دوغ؛ نوشیدنی ایده آل برای تابستان
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر،محمد شاهدی باغ خندان، متخصص حوزه کشاورزی و مشاور امور پژوهشی فرهنگستان علوم، به اهمیت تغذیه سالم در فصل گرما اشاره کرد و گفت: "بدن انسان به ویژه در کودکان که تا 70 درصد از آب تشکیل شده، نیاز به آب فراوان دارد. در فصل تابستان، با تعریق بیشتر و از دست دادن آب، بدن به شدت نیاز به جبران این کمبود دارد." وی سیستم تعریق بدن را به عنوان یک سیستم خنک کننده
راهکارهای طلایی برای حفظ بدن مقابل گرمای هوا
بخشد. شاهدی باغ خندان استفاده از تخم های سنتی نظیر خاکشیر را برای تغذیه سالم در تابستان مناسب دانست و گفت میوه های آبدار تابستانی نیز می توانند نیاز بدن به مایعات را به خوبی تامین کنند. سبزیجات آبداری مانند کاهو و کلم نیز از دیگر منابع خوب برای تامین آب بدن در این فصل هستند. وی همچنین نسبت به مصرف نوشیدنی های حاوی شکر و کافئین بالا مانند نوشابه ها و آب های گازدار هشدار داد و تاکید کرد که
با این نوشیدنی به جنگ گرما زدگی بروید
مصرف شوند. به گفته شاهدی باغ خندان، استفاده از دوغ (با احتیاط در مصرف نمک آن، چرا که نمک زیاد می تواند منجر به تشنگی بیشتر شود) و نوشیدنی های سالم دیگر می تواند برای بدن مفید باشد. ماست نیز از خوراکی هایی است که به دلیل ماهیت اسیدی، به ندرت فاسد می شود و انتخاب خوبی برای این فصل است و به تامین مایعات بدن کمک می کند. این متخصص در پایان مصاحبه با رادیو گفتگو تاکید کرد که با
صبحانه این موارد را بخورید تا در طول روز احساس گرما نکنید
). دوغ خنک بدون گاز با نعنا و خیار. پنیر کمچرب همراه خیار و گوجهفرنگی. 3. غلات سبوسدار سرد اوتمیل شبانه (Overnight Oats) با شیر گیاهی (مانند بادام یا نارگیل)، میوهها و دانههای چیا. نان تست سبوسدار با آووکادو و تخممرغ آبپز (پخت سریع و بدون گرما). 4. نوشیدنیهای خنک کننده آب نارگیل طبیعی (حاوی الکترولیتها). چای سبز
هشدار، کم آبی سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند
آفتاب نیوز : سمانه یوسفی مقدم افزود: در زمانی که گرمای هوا بیشتر است مایعات بیشتری بنوشید و استفاده از شربت های کم شیرین و خانگی، دانه ها و تخم های شربتی می تواند به کاهش عطش، رفع کم آبی و نگهداری بیشتر آب در بدن کمک کند. وی ادامه داد: لازم است بدانیم که نوشیدنی های حاوی کافئین و کولا مانند چای های غلیظ، قهوه و انواع نوشابه ها و آبمیوه های بازاری نه تنها انتخاب درستی در خصوص
معرفی نوشیدنی های فصل گرما برای جلوگیری از گرمازدگی
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان و پزشک طب سنتی با اشاره به نقش تدابیر تغذیه ای در کاهش آسیب های ناشی از گرمای هوا، عنوان کرد: استفاده از نوشیدنی های طبیعی، سالم و متناسب با شرایط اقلیمی، یکی از راهکارهای مؤثر طب ایرانی برای حفظ تندرستی در فصل تابستان است. دکتر اعظم معیاری گفت: یکی از بهترین نوشیدنی ها برای کاهش حرارت بدن، شربت سکنجبین است که از ترکیب سرکه، نعناع و عسل یا شکر
در روزهای گرم لب به این ادویه ها نزنید
آزاردهنده باشد. 3. دارچین ادویه ای گرم است و معمولاً در فصل سرما استفاده می شود. مصرف زیاد آن در تابستان ممکن است باعث احساس گرمای اضافی شود. 4. زردچوبه اگرچه خواص درمانی زیادی دارد، اما در طب سنتی به عنوان یک ادویه گرم شناخته می شود. 5. میخک طبیعت بسیار گرمی دارد و بهتر است در فصل گرما کمتر مصرف شود. 6. هل هل
مصرف چه میزان نمک در روز خطرناک است؟
: مطالعات تاریخی نشان می دهد که تا حدود 100 سال پیش، مصرف نمک به مراتب کمتر بوده است. بررسی اسکلت افرادی که 2500 تا 3000 سال پیش زندگی می کردند نشان می دهد که مصرف نمک آن ها کمتر از 2 گرم در روز بوده و حتی در 100 سال گذشته، میانگین مصرف حدود 3 تا 3.5 گرم در روز گزارش شده است. خبر مرتبط بهترین نوشیدنی برای فصل گرما اقتصادنیوز: یک متخصص حوزه کشاورزی، نسبت به مصرف دوغ و
راهکار رهایی از چربی شکم بدون رژیم سخت
نوشابه نخورید. بیشتر آب بنوشید آیا می دانستید که مصرف آب می تواند دور شکم و باسنتان را کاهش دهد، تحقیقات ثابت کرده است که مصرف بیشتر آب سبب می شود که بدن احساس سیری نماید و و میل به دریافت کالری اضافه کاهش یافته و متابولیسم افزایش یابد. کالری مایعات را دریابید بسیاری از افراد به کالری مایعاتی چون نوشابه،نوشابه های انرژی زا و ماءالشعیر، آبمیوه و دوغ توجهی
نشانه های خطرناک گرمازدگی
دست می دهند، اگر گرمازدگی درمان نشود، می تواند به سکته گرمایی تبدیل شود که یک اورژانس پزشکی است و می تواند به سرعت به مغز، قلب، کلیه ها و ماهیچه آسیب برساند. در ادامه این بخش علائم سکته گرمایی و پیشگیری از آن و نحوه مواجهه با سکته گرمایی را آورده ایم. تنفس سریع و پی در پی ضربان قلب تند دمای بدن بسیار بالا 40 درجه یا بالاتر گیجی آشفتگی گفتار نامفهوم
رودخانه های کم عمق قاتلان خاموش فصل تابستان/هشدارها را جدی بگیرید
بپرهیزید؛ اگر بدن تان گرم است، ناگهان وارد آب سرد نشوید. 4_هرگز تنها شنا نکنید؛ شنا در مکان هایی بدون نجات غریق بسیار خطرناک است. 5_از شوخی های خطرناک در آب خودداری کنید. 6_در صورت مصرف داروهای خواب آور یا آرام بخش، وارد آب نشوید. 7_از کودکان خردسال در نزدیکی تشت، لگن یا حوضچه های آب غافل نشوید. حتی آب کم عمق هم می تواند خطرناک باشد. 8_
طرز تهیه آب دوغ خیار خوشمزه و سنتی ویژه تابستان
در هوای گرم بهار و روزهای آفتابی و سوزان تابستان، تنها غذایی که می تواند عطش ما ایرانی ها را کم کند، آب دوغ خیار است. این غذای سنتی ایرانی که از گذشته ها تا به امروز مهمان سفره های ما در روزای گرم و طاقت فرسای تابستان بوده است، با وجود خنکی یخ و ماست و دوغی که دارد خنکای بهشتی را به روح آدمی می بخشد. در ادامه طرز تهیه آب دوغ خیار خوشمزه ای را یاد می گیریم که هر قاشقش، طعم تابستان و نوستالژی خانه
کدام نوشیدنی تشنگی شما را دو ثانیه ای برطرف می کند؟
به گزارش صد آنلاین ، اما در شرایط خاص، نوشیدنی های زیر نیز مفیدند: 1. آب نارگیل (نوشیدنی طبیعی الکترولیتی) حاوی پتاسیم، سدیم و منیزیم است که به بازگرداندن تعادل الکترولیتها کمک میکند، بهویژه پس از ورزش یا تعریق شدید. 2. دمنوشهای گیاهی سرد (مانند نعنا یا بابونه) بدون کافئین هستند و به هیدراته شدن بدن کمک میکنند. میتوان آنها را بهصورت سرد نیز مصرف کرد
پویش 25 درجه در لرستان برای عبور از بحران ناترازی انرژی
به گزارش ایلنا، شیرزاد جمشیدی در جمع خبرنگاران از آغاز اجرای پویش 25 درجه به عنوان راهکاری داوطلبانه برای مدیریت مصرف برق در فصل گرما خبر داد و گفت: این پویش با هدف کاهش بار شبکه و عبور از بحران ناترازی انرژی، با مشارکت مردم در سطح استان در حال اجراست. وی اظهار کرد: امروز بحران انرژی نه تنها مختص کشورهای در حال توسعه نیست، بلکه حتی کشورهای پیشرفته نیز با چالش های جدی در تأمین پایدار
طرز تهیه دسر بیسکوییت طالبی سه سوته!
و طعمی که دارند، بسیار خوش طعم و گوارا هستند و طرفداران خاص خود را دارند. دسر ها معمولاً پس از غذا سرو می شوند؛ زیرا شیرینی موجود در آنها به هضم بهتر غذا کمک می کند. با شروع فصل گرما کم کم سر و کله میوه های رنگارنگ و متنوع نیز در بازار پیدا می شود. طالبی یکی از میوه های پر طرفدار فصل گرما است. میوه طالبی در بهبود بینایی تأثیرگذار است و همچنین خاصیت ضد سرطانی دارد. مصرف طالبی به تنظیم فشار خون کمک
چگونه موهای خود را در برابر گرمای شدید آفتاب محافظت کنیم؟
کنید. جمع بندی تابستان شاید از لحاظ گرما و نور خورشید سخت ترین فصل برای موهای شما باشد، اما مراقبت درست می تواند موهای شما را سالم و زیبا نگه دارد. با استفاده از راهکارهای ارائه شده توسط دکتر اسمریتی ناسوا سینگ، موهایتان را از آسیب های تابستانی محافظت کنید و یک تابستان شاد و بدون دغدغه داشته باشید. همچنین، به یاد داشته باشید که سلامت موها نیازمند مراقبت های بیرونی همراه با تغذیه داخلی
رودخانه های کم عمق؛ قاتلان خاموش تابستان
ناشناخته، خودداری از ورود ناگهانی به آب سرد، و مراقبت ویژه از کودکان حتی در کنار تشت و حوضچه های کم عمق اشاره کرد. سازمان آتش نشانی کرج همچنین هشدار داده است که بسیاری از غرق شدگان، شناگر بوده اند که توانایی خود را بیش از حد تخمین زده اند. شنا در مکان های فاقد نجات غریق، شوخی های خطرناک در آب، و ورود به آب در حالت مصرف داروهای آرام بخش نیز از جمله عوامل پرخطر برشمرده شده است.
توصیه بهداشتی جدید عربستان به حجاج: زیر آفتاب، چتر فراموش نشود
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،وزارت بهداشت عربستان سعودی با انتشار بیانیه ای رسمی، به زائران حج توصیه کرده است تا برای مقابله با گرمای شدید و نور مستقیم خورشید، همواره از چتر استفاده کنند . این هشدار در حالی منتشر شده که پیش بینی می شود موسم حج امسال (اوایل ژوئن) یکی از گرم ترین سال ها در دهه اخیر باشد. به گفته مقام های بهداشتی عربستان، دمای هوا در مکه و عرفات در ساعات اوج گرما
علت سردبودن همیشگی انگشتان چیست؟
یا دوچرخه سواری روند گردش خون به کف پا را بهبود می بخشد. رعایت رژیم غذایی متعادل، کاهش میزان چربی و کلسترول باعث بهبود جریان خون در بدن خواهد شد. کاهش مصرف گوشت قرمز، غذا های آماده و افزایش مصرف میوه و سبزی های تازه، غلات سبوس دار گوشت کم چرب و ماهی های سالم مانند سالمون و تن در رفع این بیماری موثر است. غذای گرم بخورید، زیرا علاوه بر گرم کردن بدن، نسبت به غذای سرد انرژی کمتری برای هضم آن نیاز است. استعمال دخانیات باعث افزایش میزان کلسترول در رگ های خون و در نتیجه سفت شدن دیواره رگ ها و انقباض رگ های خون می شود. منبع: صداوسیما ...
5 نشانه که بدن شما کم آب شده
را به طور مرتب بررسی کنید؛ این ساده ترین تست وضعیت آب بدن است. نوشیدن آب به طور تدریجی در طول روز، بهتر از نوشیدن حجم زیاد در یک وعده است. از مصرف زیاد نوشیدنی های ادرارآور مانند قهوه، نوشابه و نوشیدنی های انرژی زا بپرهیزید؛ چون باعث از دست رفتن آب بدن می شوند. 4. یبوست و مشکلات گوارشی: آب، روان کننده طبیعی روده ها کم آبی می تواند فرآیند گوارش را به شدت مختل کند. در
برخورد قاطع با استخراج غیرمجاز رمزارز در استان بوشهر
به گزارش دیارجنوب ، غلامرضا حشمتی صبح امروز در نشست ویدئوکنفرانس کارگروه ملی ناترازی انرژی از تصویب طرح های فوری برای مدیریت مصرف برق در آستانه فصل تابستان خبر داد و گفت: بر اساس این مصوبات، برخورد با مراکز استخراج غیرمجاز رمزارز و تأمین ژنراتور برای نانوایی های استان در اولویت قرار گرفته است. حشمتی با اشاره به جلسه کارگروه ملی به ریاست وزیر کشور اظهار داشت: مسئله ناترازی انرژی به
ویژگی های رژیم غذایی سالم
در مسیر کاهش وزن یا افزایش عضله سازی گام بردارید. اگر می خواهید از امکانات کامل و اشتراک حرفه ای کرفس استفاده کنید، حتماً از کد تخفیف کرفس جدید استفاده کنید تا بتوانید با هزینه ای کمتر به هدف خود نزدیک تر شوید. در آخر فراموش نکنید رژیم غذایی سالم، مجموعه ای از های هوشمندانه، آگاهی تغذیه ای و تعهد به سبک زندگی بهتر است. تعادل، تنوع، پرهیز از پرخوری، مصرف آب کافی و خواب مناسب، همه در کنار هم سلامت بدن و ذهن شما را تضمین می کنند. در تاپ کوپن همراه شما هستیم.
مراقبت از پوست در گرما و آفتاب شدید
کند. در فصل تابستان بهتر است از مرطوب کننده های سبک و مبتنی بر آب استفاده شود تا پوست سنگین و چرب نشود. ماسک های آبرسان: ماسک های طبیعی مانند آلوئه ورا، خیار و ژل های آبرسان می توانند پوست را شاداب و مرطوب نگه دارند. نوشیدنی های خنک کننده: مصرف دمنوش های خنک مانند چای سبز سرد، آب نعناع و آب نارگیل می تواند علاوه بر خنک کردن بدن، پوست را از درون نیز هیدراته کند.
ناترازی و چالش های تامین برق در دوره های گرم و سرد سال
را نیز با اختلال مواجه می سازد، به ویژه در دوره های اوج مصرف تابستان، کاهش توان تولید می تواند آسیب های اقتصادی جدی به صنایع مادر و کوچک وارد کند. در فصل زمستان نیز، کاهش سهم گاز نیروگاهی به دلیل اولویت تامین گاز خانگی، فشار بر منابع مایع و افزایش آلایندگی های زیست محیطی را در پی دارد. راهکارهای ارائه شده از سوی وزارت نیرو، اگرچه در سطح کلی مطرح شده اند اما هریک نیازمند برنامه ریزی
لزوم استفاده از محصولات آرایشی و بهداشتی دارای مجوز
پزشکی کردستان، به ضرورت مصرف ضدآفتاب در فصل گرما اشاره و بیان کرد: با نزدیک شدن به فصل گرما اشعه ماورا بنفش خورشید (UV) با وجود فوایدی همچون تأمین ویتامین D، می تواند برای سلامتی مضر باشد لذا کرم ضدآفتاب مناسب باید در برابر هر دو نوع اشعه UVA و UVB محافظت کرده و رطوبت پوست را حفظ کند. دکتر قصری بهترین SPF برای کرم های ضدآفتاب را بین 30 تا 50 عنوان کرد و گفت: در تابستان از SPF 50 و در زمستان از
راهنمای انتخاب مانتو اداری مناسب فصل | بهترین پارچه ها برای بهار تا زمستان
بین لطافت و تهویه با شروع بهار، هوا به تدریج گرم می شود اما همچنان نسیم های خنک وجود دارد. بنابراین، پارچه های سبک، لطیف و تنفس پذیر گزینه های مناسبی هستند. پارچه های فیونا و بزیاق در این فصل بسیار پرطرفدارند. فصل تابستان | خنک، سبک و راحت گرمای تابستان نیاز به پارچه هایی دارد که بدن را خنک نگه دارند و تعریق را کاهش دهند. پارچه های بزیاق ترک و فیونا ترک به دلیل تنفس
خوردن این غذاها بعد از ساعت 8 شب ممنوع است!
هستند. چای و نوشابه معمولاً کافئین دارند مگر اینکه برچسب چیز دیگری را نشان دهد بعلاوه، برخی از بستنی ها و دسرها دارای اسپرسو، قهوه یا شکلات اند. شکلات با سایر مواد غذایی حاوی کافئین به عنوان محرک عمل می کند و خواب را دشوارتر می سازد. بهتر است به جای نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه و نوشابه و... از دمنوش های فاقد کافئین یا آب استفاده کنید. غذاهای فوق العاده قندی: شاید خوردن مواد غذایی
این علایم یعنی شما گرما زده شدید
/> ممکن است همراه با سردرد شدید باشد. اقدامات فوری تا رسیدن اورژانس: فرد را به جای خنک و سایه منتقل کنید. لباسهای اضافی را درآورید. بدن را با آب خنک (نه یخ) یا کمپرس سرد (زیر بغل، کشاله ران، گردن) خنک کنید. اگر هوشیار است، آب یا نوشیدنیهای الکترولیتی به او بدهید. از مصرف داروهای تببر (مثل استامینوفن) خودداری کنید. عوارض
ضرورت مدیریت مصرف آب توسط شهروندان خراسان شمالی در آستانه تابستان
استان است، اما عبور موفق از روزهای گرم تنها با همراهی مردم شریف شهرها و روستاهای خراسان شمالی ممکن خواهد بود. عطایی در ادامه افزود: رعایت برخی نکات ساده از جمله کاهش زمان استحمام، استفاده از ظرفیت کامل ماشین لباسشویی و ظرفشویی ، جمع آوری و استفاده مجدد از آب خاکستری برای آبیاری فضای سبز خانگی، از جمله اقداماتی است که می تواند نقش مؤثری در کاهش مصرف آب ایفا کند. مدیرعامل