خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این نوشیدنی به جنگ گرما زدگی بروید
مصرف شوند. به گفته شاهدی باغ خندان، استفاده از دوغ (با احتیاط در مصرف نمک آن، چرا که نمک زیاد می تواند منجر به تشنگی بیشتر شود) و نوشیدنی های سالم دیگر می تواند برای بدن مفید باشد. ماست نیز از خوراکی هایی است که به دلیل ماهیت اسیدی، به ندرت فاسد می شود و انتخاب خوبی برای این فصل است و به تامین مایعات بدن کمک می کند. این متخصص در پایان مصاحبه با رادیو گفتگو تاکید کرد که با
صبحانه این موارد را بخورید تا در طول روز احساس گرما نکنید
). دوغ خنک بدون گاز با نعنا و خیار. پنیر کمچرب همراه خیار و گوجهفرنگی. 3. غلات سبوسدار سرد اوتمیل شبانه (Overnight Oats) با شیر گیاهی (مانند بادام یا نارگیل)، میوهها و دانههای چیا. نان تست سبوسدار با آووکادو و تخممرغ آبپز (پخت سریع و بدون گرما). 4. نوشیدنیهای خنک کننده آب نارگیل طبیعی (حاوی الکترولیتها). چای سبز
راه هایی برای آب کردن چربی شکم بدون رژیم های سخت
آب سبب می شود که بدن احساس سیری نماید و و میل به دریافت کالری اضافه کاهش یافته و متابولیسم افزایش یابد. کالری مایعات را دریابید بسیاری از افراد به کالری مایعاتی چون نوشابه،نوشابه های انرژی زا و ماءالشعیر، آبمیوه و دوغ توجهی نمی کنند، بسیاری از این نوشیدنی ها کالری به اندازه غذاها دارند و باعث چاقی و افزایش دور شکم و باسن می شوند. دور آرد سفید را خط بکشید
در روزهای گرم لب به این ادویه ها نزنید
آزاردهنده باشد. 3. دارچین ادویه ای گرم است و معمولاً در فصل سرما استفاده می شود. مصرف زیاد آن در تابستان ممکن است باعث احساس گرمای اضافی شود. 4. زردچوبه اگرچه خواص درمانی زیادی دارد، اما در طب سنتی به عنوان یک ادویه گرم شناخته می شود. 5. میخک طبیعت بسیار گرمی دارد و بهتر است در فصل گرما کمتر مصرف شود. 6. هل هل
علت سردبودن همیشگی انگشتان چیست؟
یا دوچرخه سواری روند گردش خون به کف پا را بهبود می بخشد. رعایت رژیم غذایی متعادل، کاهش میزان چربی و کلسترول باعث بهبود جریان خون در بدن خواهد شد. کاهش مصرف گوشت قرمز، غذا های آماده و افزایش مصرف میوه و سبزی های تازه، غلات سبوس دار گوشت کم چرب و ماهی های سالم مانند سالمون و تن در رفع این بیماری موثر است. غذای گرم بخورید، زیرا علاوه بر گرم کردن بدن، نسبت به غذای سرد انرژی کمتری برای هضم آن نیاز است. استعمال دخانیات باعث افزایش میزان کلسترول در رگ های خون و در نتیجه سفت شدن دیواره رگ ها و انقباض رگ های خون می شود. منبع: صداوسیما ...
مصرف چه میزان نمک در روز خطرناک است؟
: مطالعات تاریخی نشان می دهد که تا حدود 100 سال پیش، مصرف نمک به مراتب کمتر بوده است. بررسی اسکلت افرادی که 2500 تا 3000 سال پیش زندگی می کردند نشان می دهد که مصرف نمک آن ها کمتر از 2 گرم در روز بوده و حتی در 100 سال گذشته، میانگین مصرف حدود 3 تا 3.5 گرم در روز گزارش شده است. خبر مرتبط بهترین نوشیدنی برای فصل گرما اقتصادنیوز: یک متخصص حوزه کشاورزی، نسبت به مصرف دوغ و
نشانه های خطرناک گرمازدگی
/> پوست گرم وبرافروخته تشنج عصبانیت هذیان کما تهوع و استفراغ سردرد شدید گرمازدگی قرار گرفتن در معرض هوای گرم و مرطوب برای دوره های طولانی مدت فعالیت فیزیکی شدید در هوای گرم مثل انجام کار یا ورزش در هوای گرم ننوشیدن آب کافی و از دست رفتن مایعات بدن از طریق عرق کردن نحوه مواجهه با سکته گرمایی ناشی از گرمازگی شدید اگر با فرد
توصیه های طلایی برای تامین آب بدن در گرمای هوا
به گزارش بهداشت نیوز محمد شاهدی باغ خندان، متخصص حوزه کشاورزی و مشاور امور پژوهشی فرهنگستان علوم، با تاکید بر اهمیت تغذیه سالم در تابستان ، به تشریح لزوم حفظ آب بدن به ویژه در کودکان پرداخت. وی با اشاره به اینکه بدن کودکان تا 70 درصد از آب تشکیل شده، هشدار داد که کمبود آب می تواند مشکلات جدی برای سلامتی ایجاد کرده و حتی به گیجی و بیهوشی منج
هشدار، کم آبی سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند
غیر واگیر کمک خواهد کرد و مصرف حداقل 5 واحد میوه و سبزی در طول روز توصیه می شود. یوسفی مقدم تشریح کرد: پرهیز از فعالیت زیاد در هوای گرم و در ساعات تابش مستقیم و شدید آفتاب نیز می تواند در مقاومت بدن در مقابل گرمای هوا و کارکرد مناسب بدن برای مقابله با گرمازدگی مناسب باشد. مسئول واحد بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه گفت: به هر حال هرچه فرد فعالیت بیشتری در گرما داشته باشد نیاز
والدین توجه کنند/ 2 عامل موفقیت دانش آموزان در امتحانات
دنبال آن افت ناگهانی قند خون رخ می دهد که منجر به خستگی و کاهش تمرکز می شود. بهتر است دانش آموزان از مصرف بی رویه مواد شیرین خودداری کنند، همچنین از مصرف غذاهای چرب، تنقلات مانند چیپس و شکلات یا نوشابه های گازدار باید پرهیز شود. جایگزین های سالم و مغذی زیادی از جمله مغزها، پنیر، کره بادام زمینی، انجیر، میوه های خشک، جو دوسر، تخم مرغ و ماست وجود دارد. این مواد غذایی سرشار از پروتئین هستند و به بهبود
رودخانه های کم عمق قاتلان خاموش فصل تابستان/هشدارها را جدی بگیرید
بپرهیزید؛ اگر بدن تان گرم است، ناگهان وارد آب سرد نشوید. 4_هرگز تنها شنا نکنید؛ شنا در مکان هایی بدون نجات غریق بسیار خطرناک است. 5_از شوخی های خطرناک در آب خودداری کنید. 6_در صورت مصرف داروهای خواب آور یا آرام بخش، وارد آب نشوید. 7_از کودکان خردسال در نزدیکی تشت، لگن یا حوضچه های آب غافل نشوید. حتی آب کم عمق هم می تواند خطرناک باشد. 8_
دوغ؛ نوشیدنی ایده آل برای تابستان
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر،محمد شاهدی باغ خندان، متخصص حوزه کشاورزی و مشاور امور پژوهشی فرهنگستان علوم، به اهمیت تغذیه سالم در فصل گرما اشاره کرد و گفت: "بدن انسان به ویژه در کودکان که تا 70 درصد از آب تشکیل شده، نیاز به آب فراوان دارد. در فصل تابستان، با تعریق بیشتر و از دست دادن آب، بدن به شدت نیاز به جبران این کمبود دارد." وی سیستم تعریق بدن را به عنوان یک سیستم خنک کننده
5 نشانه که بدن شما کم آب شده
را به طور مرتب بررسی کنید؛ این ساده ترین تست وضعیت آب بدن است. نوشیدن آب به طور تدریجی در طول روز، بهتر از نوشیدن حجم زیاد در یک وعده است. از مصرف زیاد نوشیدنی های ادرارآور مانند قهوه، نوشابه و نوشیدنی های انرژی زا بپرهیزید؛ چون باعث از دست رفتن آب بدن می شوند. 4. یبوست و مشکلات گوارشی: آب، روان کننده طبیعی روده ها کم آبی می تواند فرآیند گوارش را به شدت مختل کند. در
کدام نوشیدنی تشنگی شما را دو ثانیه ای برطرف می کند؟
به گزارش صد آنلاین ، اما در شرایط خاص، نوشیدنی های زیر نیز مفیدند: 1. آب نارگیل (نوشیدنی طبیعی الکترولیتی) حاوی پتاسیم، سدیم و منیزیم است که به بازگرداندن تعادل الکترولیتها کمک میکند، بهویژه پس از ورزش یا تعریق شدید. 2. دمنوشهای گیاهی سرد (مانند نعنا یا بابونه) بدون کافئین هستند و به هیدراته شدن بدن کمک میکنند. میتوان آنها را بهصورت سرد نیز مصرف کرد
چگونه موهای خود را در برابر گرمای شدید آفتاب محافظت کنیم؟
کنید. جمع بندی تابستان شاید از لحاظ گرما و نور خورشید سخت ترین فصل برای موهای شما باشد، اما مراقبت درست می تواند موهای شما را سالم و زیبا نگه دارد. با استفاده از راهکارهای ارائه شده توسط دکتر اسمریتی ناسوا سینگ، موهایتان را از آسیب های تابستانی محافظت کنید و یک تابستان شاد و بدون دغدغه داشته باشید. همچنین، به یاد داشته باشید که سلامت موها نیازمند مراقبت های بیرونی همراه با تغذیه داخلی
بهترین میوه برای درمان کبد چرب که شاید نمی شناسید!
میوه عناب غنی از مواد مغذی است که به حفظ سلامت بدن کمک می کند. مصرف دم نوش عناب به ویژه در فصل های سرد سال می تواند نقش مهمی در کاهش سرفه، تسکین گلودرد و پاک سازی کبد داشته باشد. مواد آنتی اکسیدانی موجود در این میوه به مقابله با رادیکال های آزاد و کاهش سرعت روند پیری سلولی کمک می کنند. عناب همچنین به عنوان یک ملین طبیعی عمل کرده و در رفع یبوست مؤثر است. این ویژگی، در کنار سایر فواید آن
ضرورت مدیریت مصرف آب توسط شهروندان خراسان شمالی در آستانه تابستان
استان است، اما عبور موفق از روزهای گرم تنها با همراهی مردم شریف شهرها و روستاهای خراسان شمالی ممکن خواهد بود. عطایی در ادامه افزود: رعایت برخی نکات ساده از جمله کاهش زمان استحمام، استفاده از ظرفیت کامل ماشین لباسشویی و ظرفشویی ، جمع آوری و استفاده مجدد از آب خاکستری برای آبیاری فضای سبز خانگی، از جمله اقداماتی است که می تواند نقش مؤثری در کاهش مصرف آب ایفا کند. مدیرعامل آبفای خراسان شمالی در پایان از شهروندان خواست: با مدیریت مصرف در طول شبانه روز به پایداری شبکه آب کمک کنند تا در ساعات اوج گرما، مشکلی در تأمین آب شرب در نقاط مختلف استان به وجود نیاید. کد خبر 647099 ...
لزوم استفاده از محصولات آرایشی و بهداشتی دارای مجوز
پزشکی کردستان، به ضرورت مصرف ضدآفتاب در فصل گرما اشاره و بیان کرد: با نزدیک شدن به فصل گرما اشعه ماورا بنفش خورشید (UV) با وجود فوایدی همچون تأمین ویتامین D، می تواند برای سلامتی مضر باشد لذا کرم ضدآفتاب مناسب باید در برابر هر دو نوع اشعه UVA و UVB محافظت کرده و رطوبت پوست را حفظ کند. دکتر قصری بهترین SPF برای کرم های ضدآفتاب را بین 30 تا 50 عنوان کرد و گفت: در تابستان از SPF 50 و در زمستان از
چگونه بر گرما غلبه کنیم؟
معروف هستند تا تعادل مایعات را حفظ کنند. سدیم، پتاسیم و منیزیم از اهمیت ویژه ای برخوردار هستند، زیرا به تنظیم حرکت مایعات و عملکرد عضلات کمک می کنند. غذاهایی مانند موز، سبزیجات برگ دار و آجیل منابع عالی این الکترولیت های ضروری هستند. یکی دیگر از نکات مهم در هوای گرم تأثیر گرما بر جذب و استفاده از مواد مغذی است. دمای بالا می تواند بر توانایی بدن برای هضم و جذب صحیح برخی از مواد مغذی
مراقبت از پوست در گرما و آفتاب شدید
سلامت پوست در تابستان رژیم غذایی سالم و متعادل می تواند تأثیر چشم گیری در شادابی و سلامت پوست داشته باشد. در روزهای گرم تابستان، بدن نیاز به مواد مغذی و آب رسانی بیشتری دارد تا با اثرات مخرب گرما و آفتاب مقابله کند. میوه ها و سبزیجات تازه: میوه هایی مانند هندوانه، خیار، پرتقال، توت فرنگی و سبزیجاتی مثل اسفناج و کرفس سرشار از آب و ویتامین های مفید برای پوست هستند. این مواد غذایی
سایه سنگین خاموشی ها در تابستان
دما در هفته جاری به 50 درجه سانتی گراد می رسد؛ خبری کوتاه اما نگران کننده برای مردم جنوب کشور. با شروع زود هنگام گرما از فروردین ماه امسال، به یکباره مصرف برق در کشور نسبت به مدت مشابه سال گذشته افزایش پیدا کرد، از این رو مشترکین برق در هرمزگان که در دسته شهرهای گرمسیری گروه یک قرار دارد از اول فروردین تا پایان آذر ماه مجازند که ماهانه سه هزار کیلو وات ساعت برق مصرف کنند. همین موضوع باعث شده است با افزایش میانگین 4.5 درجه ای هوا، مصرف برق به 51 هزار و 158 مگاوات در فروردین ماه برسد. در نتیجه این اتفاق میانگین مصرف برق در کشور 16 درصد و در استان های جنوبی بیش از 30 درصد افزایش پیدا کرد و مشخصا در فروردین ماه سال جاری شاهد افزایش 33 درصدی مصرف برق در هرمزگان بوده ایم. از طرفی آب و هوای گرم هرمزگان در بیشتر ماه های سال، موجب کاهش عمر تجهیزات و شبکه های برق در این استان شده و شرایط خاصی در تأمین و توزیع بهینه برق پدید آورده است؛ مصرف خارج از الگوی مصرف برق در ادارات و بی تدبیری مدیران در رفع چالش ها و عوامل دیگر، دست به دست هم داده تا امروز شاهد قطع برق های مکرر در گرمای 45 درجه ای هرمزگان باشیم. در سطح خانگی، این خاموشی ها باعث اختلال در فعالیت های روزمره، از کار افتادن وسایل برقی و ایجاد نارضایتی عمومی می شوند. به علاوه حادثه اخیر در بندر شهید رجایی منجر به مصدومیت تعدادی از هموطنانمان شده است و بسیاری از این مصدومان در منازل خود تحت مراقبت هستند. قطعی برق، فرایند مراقبت و بهبودی آن ها را به شدت مختل کرده است؛ برخی از این عزیزان دچار سوختگی شده اند و در این شرایط حتی تصور گرم شدن دمای هوا نیز سخت است. در شرایط فعلی واضح ترین مطالبه مردم هرمزگان این است که همانطور که در فصل سرد سال، اولویت گازرسانی را به مناطق سردسیری می دهند در فصل گرم سال نیز قطع برق در مناطق گرمسیری به ویژه هرمزگان را از اولویت خارج کنند لذا هیچ توجیهی نمی تواند محروم کردن مردم از برق در دمای بالای 45 درجه با وجود مصیبتی که مردم هرمزگان از سر گذرانده اند را منطقی جلوه دهد. البته این موضوع به معنای خارج شدن مردم از الگوی صحیح مصرف نیست و چنانچه مردم از وسایل برقی کم مصرف، استفاده کنند و برق را به صورت بهینه استفاده کنند؛ می توانند در کاهش تقاضای مصرف برق و جلوگیری از خاموشی ها سهیم باشند و جای امیدواری وجود دارد که هرمزگان در آینده ای نزدیک، از سایه سنگین خاموشی ها رهایی یابد. ...
راهنمای انتخاب مانتو اداری مناسب فصل | بهترین پارچه ها برای بهار تا زمستان
بین لطافت و تهویه با شروع بهار، هوا به تدریج گرم می شود اما همچنان نسیم های خنک وجود دارد. بنابراین، پارچه های سبک، لطیف و تنفس پذیر گزینه های مناسبی هستند. پارچه های فیونا و بزیاق در این فصل بسیار پرطرفدارند. فصل تابستان | خنک، سبک و راحت گرمای تابستان نیاز به پارچه هایی دارد که بدن را خنک نگه دارند و تعریق را کاهش دهند. پارچه های بزیاق ترک و فیونا ترک به دلیل تنفس
خوردن این غذاها بعد از ساعت 8 شب ممنوع است!
هستند. چای و نوشابه معمولاً کافئین دارند مگر اینکه برچسب چیز دیگری را نشان دهد بعلاوه، برخی از بستنی ها و دسرها دارای اسپرسو، قهوه یا شکلات اند. شکلات با سایر مواد غذایی حاوی کافئین به عنوان محرک عمل می کند و خواب را دشوارتر می سازد. بهتر است به جای نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه و نوشابه و... از دمنوش های فاقد کافئین یا آب استفاده کنید. غذاهای فوق العاده قندی: شاید خوردن مواد غذایی
فصل بهار است/ از کاهو و سکنجبین غافل نشوید
یک متخصص طب سنتی گفت: مصرف کاهو و سکنجبین با یکدیگر می تواند بی خوابی را درمان کند و دردهای مبهم بدن را کاهش دهد. قدیر محمدی درباره مصرف کاهو و سکنجبین و تاثیر آن بر بدن گفت: در طب سنتی مزاج کاهو سرد و تر است و سکنجبین مزاج گرم و خشک دارد به این دلیل که سکنجبین از ترکیب سرکه و عسل درست می شود که به اندازه معین جوشانده شده و اثرات گرم و خشکی را بر جای می گذارد، در واقع اثرات گرم و خشک
آیا قند باعث سرطان می شود؟/تحلیل علمی جدید چه می گوید؟
هیچ یک از یافته های علمی نشان نمی دهد که مصرف قند به صورت مستقیم باعث ایجاد سرطان می شود یا بر رشد سلول های سرطانی تأثیری دارد. این متخصص تغذیه گفت: باید مراقب استفاده از قندهای افزوده باشیم که به طور طبیعی در غذاها وجود ندارند و می توانند به بروز چاقی و سایر مشکلات سلامتی مرتبط با سرطان کمک کنند. وی توصیه کرد: خانم ها بیشتر از روزی 25 گرم و آقایان بیشتر از روزی 36 گرم قند
آیا خوردن آب سرد بعد از غذا گوارش شما را مختل می کند؟
شخصی: برخی افراد بر اساس تجربه شخصی، آب ولرم را برای هضم بهتر ترجیح می دهند. نکات پیشنهادی برای مصرف آب در هنگام غذا برای حفظ سلامت گوارش و بهره وری بهتر از عملکرد بدن، رعایت نکات زیر توصیه می شود: آب را به صورت جرعه جرعه و آرام مصرف کنید تا فشار اضافی بر معده وارد نشود. دمای آب را بر اساس ترجیح شخصی انتخاب کنید؛ سرد، ولرم یا گرم. در طول روز به میزان کافی آب بنوشید تا
این علایم یعنی شما گرما زده شدید
/> ممکن است همراه با سردرد شدید باشد. اقدامات فوری تا رسیدن اورژانس: فرد را به جای خنک و سایه منتقل کنید. لباسهای اضافی را درآورید. بدن را با آب خنک (نه یخ) یا کمپرس سرد (زیر بغل، کشاله ران، گردن) خنک کنید. اگر هوشیار است، آب یا نوشیدنیهای الکترولیتی به او بدهید. از مصرف داروهای تببر (مثل استامینوفن) خودداری کنید. عوارض
