خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دوغ؛ نوشیدنی ایده آل برای تابستان
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر،محمد شاهدی باغ خندان، متخصص حوزه کشاورزی و مشاور امور پژوهشی فرهنگستان علوم، به اهمیت تغذیه سالم در فصل گرما اشاره کرد و گفت: "بدن انسان به ویژه در کودکان که تا 70 درصد از آب تشکیل شده، نیاز به آب فراوان دارد. در فصل تابستان، با تعریق بیشتر و از دست دادن آب، بدن به شدت نیاز به جبران این کمبود دارد." وی سیستم تعریق بدن را به عنوان یک سیستم خنک کننده
راهکارهای طلایی برای حفظ بدن مقابل گرمای هوا
بخشد. شاهدی باغ خندان استفاده از تخم های سنتی نظیر خاکشیر را برای تغذیه سالم در تابستان مناسب دانست و گفت میوه های آبدار تابستانی نیز می توانند نیاز بدن به مایعات را به خوبی تامین کنند. سبزیجات آبداری مانند کاهو و کلم نیز از دیگر منابع خوب برای تامین آب بدن در این فصل هستند. وی همچنین نسبت به مصرف نوشیدنی های حاوی شکر و کافئین بالا مانند نوشابه ها و آب های گازدار هشدار داد و تاکید کرد که
با این نوشیدنی به جنگ گرما زدگی بروید
مصرف شوند. به گفته شاهدی باغ خندان، استفاده از دوغ (با احتیاط در مصرف نمک آن، چرا که نمک زیاد می تواند منجر به تشنگی بیشتر شود) و نوشیدنی های سالم دیگر می تواند برای بدن مفید باشد. ماست نیز از خوراکی هایی است که به دلیل ماهیت اسیدی، به ندرت فاسد می شود و انتخاب خوبی برای این فصل است و به تامین مایعات بدن کمک می کند. این متخصص در پایان مصاحبه با رادیو گفتگو تاکید کرد که با
صبحانه این موارد را بخورید تا در طول روز احساس گرما نکنید
). دوغ خنک بدون گاز با نعنا و خیار. پنیر کمچرب همراه خیار و گوجهفرنگی. 3. غلات سبوسدار سرد اوتمیل شبانه (Overnight Oats) با شیر گیاهی (مانند بادام یا نارگیل)، میوهها و دانههای چیا. نان تست سبوسدار با آووکادو و تخممرغ آبپز (پخت سریع و بدون گرما). 4. نوشیدنیهای خنک کننده آب نارگیل طبیعی (حاوی الکترولیتها). چای سبز
هشدار، کم آبی سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند
غیر واگیر کمک خواهد کرد و مصرف حداقل 5 واحد میوه و سبزی در طول روز توصیه می شود. یوسفی مقدم تشریح کرد: پرهیز از فعالیت زیاد در هوای گرم و در ساعات تابش مستقیم و شدید آفتاب نیز می تواند در مقاومت بدن در مقابل گرمای هوا و کارکرد مناسب بدن برای مقابله با گرمازدگی مناسب باشد. مسئول واحد بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه گفت: به هر حال هرچه فرد فعالیت بیشتری در گرما داشته باشد نیاز
در روزهای گرم لب به این ادویه ها نزنید
آزاردهنده باشد. 3. دارچین ادویه ای گرم است و معمولاً در فصل سرما استفاده می شود. مصرف زیاد آن در تابستان ممکن است باعث احساس گرمای اضافی شود. 4. زردچوبه اگرچه خواص درمانی زیادی دارد، اما در طب سنتی به عنوان یک ادویه گرم شناخته می شود. 5. میخک طبیعت بسیار گرمی دارد و بهتر است در فصل گرما کمتر مصرف شود. 6. هل هل
مصرف چه میزان نمک در روز خطرناک است؟
: مطالعات تاریخی نشان می دهد که تا حدود 100 سال پیش، مصرف نمک به مراتب کمتر بوده است. بررسی اسکلت افرادی که 2500 تا 3000 سال پیش زندگی می کردند نشان می دهد که مصرف نمک آن ها کمتر از 2 گرم در روز بوده و حتی در 100 سال گذشته، میانگین مصرف حدود 3 تا 3.5 گرم در روز گزارش شده است. خبر مرتبط بهترین نوشیدنی برای فصل گرما اقتصادنیوز: یک متخصص حوزه کشاورزی، نسبت به مصرف دوغ و
راهکار رهایی از چربی شکم بدون رژیم سخت
نوشابه نخورید. بیشتر آب بنوشید آیا می دانستید که مصرف آب می تواند دور شکم و باسنتان را کاهش دهد، تحقیقات ثابت کرده است که مصرف بیشتر آب سبب می شود که بدن احساس سیری نماید و و میل به دریافت کالری اضافه کاهش یافته و متابولیسم افزایش یابد. کالری مایعات را دریابید بسیاری از افراد به کالری مایعاتی چون نوشابه،نوشابه های انرژی زا و ماءالشعیر، آبمیوه و دوغ توجهی
نشانه های خطرناک گرمازدگی
/> پوست گرم وبرافروخته تشنج عصبانیت هذیان کما تهوع و استفراغ سردرد شدید گرمازدگی قرار گرفتن در معرض هوای گرم و مرطوب برای دوره های طولانی مدت فعالیت فیزیکی شدید در هوای گرم مثل انجام کار یا ورزش در هوای گرم ننوشیدن آب کافی و از دست رفتن مایعات بدن از طریق عرق کردن نحوه مواجهه با سکته گرمایی ناشی از گرمازگی شدید اگر با فرد
رودخانه های کم عمق قاتلان خاموش فصل تابستان/هشدارها را جدی بگیرید
بپرهیزید؛ اگر بدن تان گرم است، ناگهان وارد آب سرد نشوید. 4_هرگز تنها شنا نکنید؛ شنا در مکان هایی بدون نجات غریق بسیار خطرناک است. 5_از شوخی های خطرناک در آب خودداری کنید. 6_در صورت مصرف داروهای خواب آور یا آرام بخش، وارد آب نشوید. 7_از کودکان خردسال در نزدیکی تشت، لگن یا حوضچه های آب غافل نشوید. حتی آب کم عمق هم می تواند خطرناک باشد. 8_
طرز تهیه آب دوغ خیار خوشمزه و سنتی ویژه تابستان
سوزان تابستان همه دنبالش هستیم: خنکی و آرامش. این غذا، درست مثل نسیم ملایم کوهستانی نه تنها بدن را خنک می کند، بلکه حس سبکی و نشاط را هم به شما می دهد. حتماً تا الان دل دل می کنید تا به اصل ماجرا و مراحل طرز تهیه آب دوغ خیار برسید، پس مواد زیر را آماده و مراحل گفته شده را با دقت انجام دهید. برای یک نوشیدنی جذاب طرز تهیه دتاکس واتر را یاد بگیرید مواد لازم برای تهیه آبدوغ خیار ماست
کدام نوشیدنی تشنگی شما را دو ثانیه ای برطرف می کند؟
به گزارش صد آنلاین ، اما در شرایط خاص، نوشیدنی های زیر نیز مفیدند: 1. آب نارگیل (نوشیدنی طبیعی الکترولیتی) حاوی پتاسیم، سدیم و منیزیم است که به بازگرداندن تعادل الکترولیتها کمک میکند، بهویژه پس از ورزش یا تعریق شدید. 2. دمنوشهای گیاهی سرد (مانند نعنا یا بابونه) بدون کافئین هستند و به هیدراته شدن بدن کمک میکنند. میتوان آنها را بهصورت سرد نیز مصرف کرد
پویش 25 درجه در لرستان برای عبور از بحران ناترازی انرژی
به گزارش ایلنا، شیرزاد جمشیدی در جمع خبرنگاران از آغاز اجرای پویش 25 درجه به عنوان راهکاری داوطلبانه برای مدیریت مصرف برق در فصل گرما خبر داد و گفت: این پویش با هدف کاهش بار شبکه و عبور از بحران ناترازی انرژی، با مشارکت مردم در سطح استان در حال اجراست. وی اظهار کرد: امروز بحران انرژی نه تنها مختص کشورهای در حال توسعه نیست، بلکه حتی کشورهای پیشرفته نیز با چالش های جدی در تأمین پایدار
طرز تهیه دسر بیسکوییت طالبی سه سوته!
و طعمی که دارند، بسیار خوش طعم و گوارا هستند و طرفداران خاص خود را دارند. دسر ها معمولاً پس از غذا سرو می شوند؛ زیرا شیرینی موجود در آنها به هضم بهتر غذا کمک می کند. با شروع فصل گرما کم کم سر و کله میوه های رنگارنگ و متنوع نیز در بازار پیدا می شود. طالبی یکی از میوه های پر طرفدار فصل گرما است. میوه طالبی در بهبود بینایی تأثیرگذار است و همچنین خاصیت ضد سرطانی دارد. مصرف طالبی به تنظیم فشار خون کمک
چگونه موهای خود را در برابر گرمای شدید آفتاب محافظت کنیم؟
کنید. جمع بندی تابستان شاید از لحاظ گرما و نور خورشید سخت ترین فصل برای موهای شما باشد، اما مراقبت درست می تواند موهای شما را سالم و زیبا نگه دارد. با استفاده از راهکارهای ارائه شده توسط دکتر اسمریتی ناسوا سینگ، موهایتان را از آسیب های تابستانی محافظت کنید و یک تابستان شاد و بدون دغدغه داشته باشید. همچنین، به یاد داشته باشید که سلامت موها نیازمند مراقبت های بیرونی همراه با تغذیه داخلی
رودخانه های کم عمق؛ قاتلان خاموش تابستان
ناشناخته، خودداری از ورود ناگهانی به آب سرد، و مراقبت ویژه از کودکان حتی در کنار تشت و حوضچه های کم عمق اشاره کرد. سازمان آتش نشانی کرج همچنین هشدار داده است که بسیاری از غرق شدگان، شناگر بوده اند که توانایی خود را بیش از حد تخمین زده اند. شنا در مکان های فاقد نجات غریق، شوخی های خطرناک در آب، و ورود به آب در حالت مصرف داروهای آرام بخش نیز از جمله عوامل پرخطر برشمرده شده است.
علت سردبودن همیشگی انگشتان چیست؟
یا دوچرخه سواری روند گردش خون به کف پا را بهبود می بخشد. رعایت رژیم غذایی متعادل، کاهش میزان چربی و کلسترول باعث بهبود جریان خون در بدن خواهد شد. کاهش مصرف گوشت قرمز، غذا های آماده و افزایش مصرف میوه و سبزی های تازه، غلات سبوس دار گوشت کم چرب و ماهی های سالم مانند سالمون و تن در رفع این بیماری موثر است. غذای گرم بخورید، زیرا علاوه بر گرم کردن بدن، نسبت به غذای سرد انرژی کمتری برای هضم آن نیاز است. استعمال دخانیات باعث افزایش میزان کلسترول در رگ های خون و در نتیجه سفت شدن دیواره رگ ها و انقباض رگ های خون می شود. منبع: صداوسیما ...
توصیه بهداشتی جدید عربستان به حجاج: زیر آفتاب، چتر فراموش نشود
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،وزارت بهداشت عربستان سعودی با انتشار بیانیه ای رسمی، به زائران حج توصیه کرده است تا برای مقابله با گرمای شدید و نور مستقیم خورشید، همواره از چتر استفاده کنند . این هشدار در حالی منتشر شده که پیش بینی می شود موسم حج امسال (اوایل ژوئن) یکی از گرم ترین سال ها در دهه اخیر باشد. به گفته مقام های بهداشتی عربستان، دمای هوا در مکه و عرفات در ساعات اوج گرما
5 نشانه که بدن شما کم آب شده
را به طور مرتب بررسی کنید؛ این ساده ترین تست وضعیت آب بدن است. نوشیدن آب به طور تدریجی در طول روز، بهتر از نوشیدن حجم زیاد در یک وعده است. از مصرف زیاد نوشیدنی های ادرارآور مانند قهوه، نوشابه و نوشیدنی های انرژی زا بپرهیزید؛ چون باعث از دست رفتن آب بدن می شوند. 4. یبوست و مشکلات گوارشی: آب، روان کننده طبیعی روده ها کم آبی می تواند فرآیند گوارش را به شدت مختل کند. در
برخورد قاطع با استخراج غیرمجاز رمزارز در استان بوشهر
به گزارش دیارجنوب ، غلامرضا حشمتی صبح امروز در نشست ویدئوکنفرانس کارگروه ملی ناترازی انرژی از تصویب طرح های فوری برای مدیریت مصرف برق در آستانه فصل تابستان خبر داد و گفت: بر اساس این مصوبات، برخورد با مراکز استخراج غیرمجاز رمزارز و تأمین ژنراتور برای نانوایی های استان در اولویت قرار گرفته است. حشمتی با اشاره به جلسه کارگروه ملی به ریاست وزیر کشور اظهار داشت: مسئله ناترازی انرژی به
چگونه بر گرما غلبه کنیم؟
معروف هستند تا تعادل مایعات را حفظ کنند. سدیم، پتاسیم و منیزیم از اهمیت ویژه ای برخوردار هستند، زیرا به تنظیم حرکت مایعات و عملکرد عضلات کمک می کنند. غذاهایی مانند موز، سبزیجات برگ دار و آجیل منابع عالی این الکترولیت های ضروری هستند. یکی دیگر از نکات مهم در هوای گرم تأثیر گرما بر جذب و استفاده از مواد مغذی است. دمای بالا می تواند بر توانایی بدن برای هضم و جذب صحیح برخی از مواد مغذی
مراقبت از پوست در گرما و آفتاب شدید
سلامت پوست در تابستان رژیم غذایی سالم و متعادل می تواند تأثیر چشم گیری در شادابی و سلامت پوست داشته باشد. در روزهای گرم تابستان، بدن نیاز به مواد مغذی و آب رسانی بیشتری دارد تا با اثرات مخرب گرما و آفتاب مقابله کند. میوه ها و سبزیجات تازه: میوه هایی مانند هندوانه، خیار، پرتقال، توت فرنگی و سبزیجاتی مثل اسفناج و کرفس سرشار از آب و ویتامین های مفید برای پوست هستند. این مواد غذایی
سایه سنگین خاموشی ها در تابستان
دما در هفته جاری به 50 درجه سانتی گراد می رسد؛ خبری کوتاه اما نگران کننده برای مردم جنوب کشور. با شروع زود هنگام گرما از فروردین ماه امسال، به یکباره مصرف برق در کشور نسبت به مدت مشابه سال گذشته افزایش پیدا کرد، از این رو مشترکین برق در هرمزگان که در دسته شهرهای گرمسیری گروه یک قرار دارد از اول فروردین تا پایان آذر ماه مجازند که ماهانه سه هزار کیلو وات ساعت برق مصرف کنند. همین موضوع باعث شده است با افزایش میانگین 4.5 درجه ای هوا، مصرف برق به 51 هزار و 158 مگاوات در فروردین ماه برسد. در نتیجه این اتفاق میانگین مصرف برق در کشور 16 درصد و در استان های جنوبی بیش از 30 درصد افزایش پیدا کرد و مشخصا در فروردین ماه سال جاری شاهد افزایش 33 درصدی مصرف برق در هرمزگان بوده ایم. از طرفی آب و هوای گرم هرمزگان در بیشتر ماه های سال، موجب کاهش عمر تجهیزات و شبکه های برق در این استان شده و شرایط خاصی در تأمین و توزیع بهینه برق پدید آورده است؛ مصرف خارج از الگوی مصرف برق در ادارات و بی تدبیری مدیران در رفع چالش ها و عوامل دیگر، دست به دست هم داده تا امروز شاهد قطع برق های مکرر در گرمای 45 درجه ای هرمزگان باشیم. در سطح خانگی، این خاموشی ها باعث اختلال در فعالیت های روزمره، از کار افتادن وسایل برقی و ایجاد نارضایتی عمومی می شوند. به علاوه حادثه اخیر در بندر شهید رجایی منجر به مصدومیت تعدادی از هموطنانمان شده است و بسیاری از این مصدومان در منازل خود تحت مراقبت هستند. قطعی برق، فرایند مراقبت و بهبودی آن ها را به شدت مختل کرده است؛ برخی از این عزیزان دچار سوختگی شده اند و در این شرایط حتی تصور گرم شدن دمای هوا نیز سخت است. در شرایط فعلی واضح ترین مطالبه مردم هرمزگان این است که همانطور که در فصل سرد سال، اولویت گازرسانی را به مناطق سردسیری می دهند در فصل گرم سال نیز قطع برق در مناطق گرمسیری به ویژه هرمزگان را از اولویت خارج کنند لذا هیچ توجیهی نمی تواند محروم کردن مردم از برق در دمای بالای 45 درجه با وجود مصیبتی که مردم هرمزگان از سر گذرانده اند را منطقی جلوه دهد. البته این موضوع به معنای خارج شدن مردم از الگوی صحیح مصرف نیست و چنانچه مردم از وسایل برقی کم مصرف، استفاده کنند و برق را به صورت بهینه استفاده کنند؛ می توانند در کاهش تقاضای مصرف برق و جلوگیری از خاموشی ها سهیم باشند و جای امیدواری وجود دارد که هرمزگان در آینده ای نزدیک، از سایه سنگین خاموشی ها رهایی یابد. ...
راهنمای انتخاب مانتو اداری مناسب فصل | بهترین پارچه ها برای بهار تا زمستان
بین لطافت و تهویه با شروع بهار، هوا به تدریج گرم می شود اما همچنان نسیم های خنک وجود دارد. بنابراین، پارچه های سبک، لطیف و تنفس پذیر گزینه های مناسبی هستند. پارچه های فیونا و بزیاق در این فصل بسیار پرطرفدارند. فصل تابستان | خنک، سبک و راحت گرمای تابستان نیاز به پارچه هایی دارد که بدن را خنک نگه دارند و تعریق را کاهش دهند. پارچه های بزیاق ترک و فیونا ترک به دلیل تنفس
خوردن این غذاها بعد از ساعت 8 شب ممنوع است!
هستند. چای و نوشابه معمولاً کافئین دارند مگر اینکه برچسب چیز دیگری را نشان دهد بعلاوه، برخی از بستنی ها و دسرها دارای اسپرسو، قهوه یا شکلات اند. شکلات با سایر مواد غذایی حاوی کافئین به عنوان محرک عمل می کند و خواب را دشوارتر می سازد. بهتر است به جای نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه و نوشابه و... از دمنوش های فاقد کافئین یا آب استفاده کنید. غذاهای فوق العاده قندی: شاید خوردن مواد غذایی
فصل بهار است/ از کاهو و سکنجبین غافل نشوید
یک متخصص طب سنتی گفت: مصرف کاهو و سکنجبین با یکدیگر می تواند بی خوابی را درمان کند و دردهای مبهم بدن را کاهش دهد. قدیر محمدی درباره مصرف کاهو و سکنجبین و تاثیر آن بر بدن گفت: در طب سنتی مزاج کاهو سرد و تر است و سکنجبین مزاج گرم و خشک دارد به این دلیل که سکنجبین از ترکیب سرکه و عسل درست می شود که به اندازه معین جوشانده شده و اثرات گرم و خشکی را بر جای می گذارد، در واقع اثرات گرم و خشک
آیا قند باعث سرطان می شود؟/تحلیل علمی جدید چه می گوید؟
هیچ یک از یافته های علمی نشان نمی دهد که مصرف قند به صورت مستقیم باعث ایجاد سرطان می شود یا بر رشد سلول های سرطانی تأثیری دارد. این متخصص تغذیه گفت: باید مراقب استفاده از قندهای افزوده باشیم که به طور طبیعی در غذاها وجود ندارند و می توانند به بروز چاقی و سایر مشکلات سلامتی مرتبط با سرطان کمک کنند. وی توصیه کرد: خانم ها بیشتر از روزی 25 گرم و آقایان بیشتر از روزی 36 گرم قند
آیا خوردن آب سرد بعد از غذا گوارش شما را مختل می کند؟
شخصی: برخی افراد بر اساس تجربه شخصی، آب ولرم را برای هضم بهتر ترجیح می دهند. نکات پیشنهادی برای مصرف آب در هنگام غذا برای حفظ سلامت گوارش و بهره وری بهتر از عملکرد بدن، رعایت نکات زیر توصیه می شود: آب را به صورت جرعه جرعه و آرام مصرف کنید تا فشار اضافی بر معده وارد نشود. دمای آب را بر اساس ترجیح شخصی انتخاب کنید؛ سرد، ولرم یا گرم. در طول روز به میزان کافی آب بنوشید تا
این علایم یعنی شما گرما زده شدید
/> ممکن است همراه با سردرد شدید باشد. اقدامات فوری تا رسیدن اورژانس: فرد را به جای خنک و سایه منتقل کنید. لباسهای اضافی را درآورید. بدن را با آب خنک (نه یخ) یا کمپرس سرد (زیر بغل، کشاله ران، گردن) خنک کنید. اگر هوشیار است، آب یا نوشیدنیهای الکترولیتی به او بدهید. از مصرف داروهای تببر (مثل استامینوفن) خودداری کنید. عوارض
