عادت هایی که به قلب آسیب می زند - میزان
سایر خبرها
دست خیر داشته باشید تا سالم باشید
را موجب می شود. **نیکی کردن به دیگران سلامت قلب را افزایش می دهد یک مطالعه در انجمن پزشکی آمریکا نشان داد در افرادی که داوطلبانه به مدت 10 هفته در یک فعالیت خیرخواهانه کوچک شرکت کردند، میزان التهاب و کلسترول خون کاهش یافت. اما شرکت کنندگانی که فعالیت های نوع دوستانه آنها گسترده تر بود، کاهش قابل توجه علائم بیولوژیکی بیماری قلبی در آنها مشاهده شد. **نوع دوستی سبب کاهش
چگونه تمرین خسته کننده با تردمیل را لذت بخش کنیم؟ (2)
هوازی را در پی دارند، به مربیان پیشنهاد می شود که هنگام تجویز این نوع تمرینات در برنامه افراد عادی (به ظاهر سالم) دقت فراوان داشته باشند. اعمال این روش در برنامه افرادی که دچار نارسایی قلبی و عروق هستند بهتر است فقط با مجوز پزشک صورت پذیرد. پیش از شروع تمرینات اینتروال با شدت زیاد (HIIT)، با انجام تمرینات ساده تر هوازی با شدت کمتر می توان پایه و بستری مقاوم در سیستم قلبی و تنفسی ایجاد
رابطه ی بین فعالیت جنسی و بیماری قلبی
)، استفاده از داروی نیتروگلیسیرین به عنوان پیشگیری و یا وضعیتی که هر دو طرف در حالت راحت باشند، به فعالیت جنسی خود ادامه دهند. علایمی که در صورت بروز آنها در طی یا پس از مقاربت، نیاز به اطلاع دادن به پزشک دارد عبارت اند از: تنگی نفس یا افزایش ضربان قلب برای 15 دقیقه پس از مقاربت، خستگی بیش از حد، درد قفسه سینه و بی خوابی پس از مقاربت. در مورد داروها نیز می توان با متخصص قلب مربوطه مشورت نمود تا داروهایی تجویز شود که حتی الامکان، عارضه ثانوی جنسی کمتری داشته باشند.
بعد از ماه رمضان چه بخوریم؟
به گزارش بلاغ ، یک رژیم غذایی متعادل برای حفظ سلامت و فعالیت فرد در طی ماه رمضان کافی است و روزه داری می تواند به تغذیه مناسب کمک کند. بدن انسان برای حفظ سلامتی خود همواره مقداری از چربی مواد غذایی را در نقاط مختلف ذخیره می کند به مرور زمان چربی های ذخیره شده تغییر رنگ داده و فشرده می شوند و احتمال اینکه مورد استفاده مجدد قرار بگیرند بسیار کمتر می شود. روزه داری در افراد
17 تیر خوراکی هایی که خوش اخلاق می کند
برابر رادیکال های آزاد پیشگیری می کند. بادام بادام سرشار از ترکیبی موسوم به تیروزین است که یکی از اجزاء سازنده برای تولید دوپامین و دیگر انتقال دهنده های عصبی مربوط به حالات فرد می باشد و این بدان معناست که خوردن یک مشت بادام نه تنها موجب بهبودی و سلامت دستگاه قلبی عروقی می شود بلکه به خاطر دارا بودن مقدار فراوانی فیبر و اسیدهای چرب غیر اشباع تک زنجیره ای و چند زنجیره ای باعث
حاج صفی را به استقلالی می آورم
/> امکانات بسیار خوب است. هر مربی برای برپایی اردو سه موضوع را رعایت می کند. اول محل خواب است، دوم شرایط تغذیه و سوم محل تمرین که خدا را شکر همه امکانات در اردوی ارمنستان خوب است. از این امکانات اردو به خوبی استفاده کرده اید؟ همه چیز فوق العاده است و فقط این موضوع یک جای حسرت برای من می گذارد و آنهم این است که چرا تیم ملی و 2 باشگاه استقلال و پرسپولیس نباید چنین امکاناتی داشته باشند
عشق با بدن ما چه می کند؟
می آورد.عشق دقیقا چیست؟ آیا قابل اندازه گیری است؟ آیا می توان آن را از طریق اسکن کردن مغز یا آزمایش کردن خون بررسی کرد؟ آیا می توان مثلا با عکس برداری "ابتلای بیمار به عشق” را تشخیص داد؟ اصلا عشق با بدن ما چه می کند؟ در ادبیات، هنر یا زبان عادی مردم کوچه و بازار هر گاه صحبت از عشق شده، پای قلب به میان آمده است؛ قلبی که با دیدن معشوق به تپش افتاده و در حال بیرون زدن از سینه
این عادات بد باعث بی اختیاری ادرار در شما می شود
به دستشویی می شود. این عادت بخصوص برای افرادی که از قرص خواب و داروهای دیورتیک (ادرارآور) استفاده می کنند و همچنین افراد سالمند توصیه نمی شود، چون باعث می شود که حجم ادرار تولیدشده در شب افزایش پیدا کند . افرادی هستند که خواب سنگینی دارند و پر شدن بیش از اندازه مثانه باعث نشت ادرار شبانه می شود. این وضعیت به سختی کنترل می شود، چون نمی توان داروی بیماران را قطع و البته عادت نادرست آنها را ترک کرد
چند مکمل ضروری برای خانم ها و بایدها و نبایدها
این ماده معدنی بستگی دارد. منیزیم به ترشح پروژسترون، استروژن و هورمون های تیروئیدی کمک می کند و از ترشح زیاد کورتیزول که به هورمون استرس معروف است نیز پیشگیری به عمل می آورد. علاوه بر این منیزیم در کنترل قند خون نیز نقش دارد. توجه داشته باشید که کمبود این ماده معدنی در مرحله اول خواب را برهم می ریزد. اگر علاوه بر بی خوابی دچار کرامپ های عضلانی ، اسپاسم و اضطراب نیز شده اید احتمالاً پای کمبود منیزیم
شرایط انجام آنژیوگرافی در بیماری قلبی پایدار
به گزارش شفا آنلاین ، در این حالت، بیماری قلبی ایجاد شده است. درنتیجه این امر، اکسیژن و خون کمتری به سوی قلب جریان پیدا می کند، در نتیجه، بیمار دچار درد قفسه سینه، کوتاهی تنفس یا دیگر علایم می شود. آنژیوگرام تستی است که برای بررسی بیماری قلبی استفاده می شود. در این روش، پزشک لوله باریکی را وارد قلب کرده و عکس X-ray از آن می گیرد. نتایج این تست مشخص می کند که آیا شما در معرض خطر بیشتر
عناوین روزنامه امروز + فال روزانه - فال حافظ یکشنبه 13/ تیرماه 1395
را می پذیرد و شما را از سر در گمی نجات می دهد. چهار چیز باعث نجاتتان می شود: خداوند، نماز، ایمان، قرآن. با این چهار چیز روزگارتان تغییر می کند و به شکوه و شوکت می رسید. فال روز متولدین مرداد: از آشنایی با افراد جدید هراس نداشته باشید، اما یادتان باشد که همه مسائل زندگی خود را با آنها در میان نگذارید، سعی کنید تعادل برقرار کنید. از امروز تا سه هفته دیگر به حرف هایی که می زنید
با این 12 راه خوابی بهتر داشته باشید
گروه دانش تیتریک ؛ داشتن خوابی بهتر در شب، می تواند زندگی شما را به طرز عجیبی دگرگون کند. افراد عادی تنها با چیدن یک برنامه ی منظم می توانند خوابی راحت و آرام را تجربه کنند، اما افرادی که از اختلالات خواب یا کم خوابی رنج می برند باید کارهای دیگری هم انجام دهند. Tech Insider، در این مورد مطالعاتی گسترده انجام داده و با متخصصان این حیطه مصاحبه کرده است تا دریابد که چگونه می توان عادات نادرست خواب
رسوم مناطق مختلف ایران و جهان در استقبال از عید سعید فطر+ تصاویر
. رسم این است که قبل از اقامه نماز عید ، مکبر و مجری این مراسم چندین مرتبه ذکرهای وارد شده این روز را بلند قرائت و نمازگران نیز با او تکرار می کنند. مهمترین این ذکرها گفتن'الله اکبر، لااله الاالله، صلوات بر محمد و آل محمد (ص)' و خواندن دعای سلامت امام زمان (عج) است. از قدیم الایام رسم بر این بوده است که کسانی که نذر و نیازی دارند با تهیه شیرینی، آن را در محل برگزاری
بعد از ماه رمضان چگونه غذا بخوریم؟
مناسب و باعث می شود که احساس کنید به اندازۀ کافی غذا خورده اید. خوردن را به تدریج آغاز کنید خوردن مقدار زیادی غذا، به شکل یک باره، مشکلاتی را در دستگاه گوارش ایجاد می کند و باعث نفخ و احساس ناراحتی درمعده می شود؛ از این رو ، باید خوردن غذا را به تدریج و با غذاهای کم حجم و سبک، با مقدار کم، آغاز کرد. تنوع درخوردن غذاها انواع مختلف مواد غذایی را بخورید. خوردن
7 بلایی که استرس بر سر ما می آورد
ناراحتی در عضلات شود. استرس می تواند علائم آرتریت، فیبرومیالژی و سایر بیماری ها را شعله ور کند. به همین دلیل استرس، آستانه ی دردتان را پایین می آورد. قلب و ریه ها اگر میزان هورمون استرس یا کورتیزول افزایش پیدا کند، می تواند بیماری های مربوط به قلب و ریه را تشدید نماید که شامل بیماری های قلبی، سکته مغزی، فشار خون بالا و آسم می شود. شما برای مبارزه با بیماری ها به یک سیستم ایمنی
نرم افزار Breathe+ به حفظ آرامش و تمرکز شما کمک می کند
مسائلی است که به طور مستقیم بر روی سلامت قلب و عروق ما تاثیر می گذارد. گاز اکسیژن که همراه با گلبول های قرم خون در سراسر بدن ما به جریان در می آید، فاکتور بسیار مهمی است که سلول های ما را زنده نگه می دارد و بر روی فعالیت آنها تاثیر می گذارد. البته نکته ی مهم اینجاست که نه تنها وجود اکسیژن برای حیات ما ضروری است، نحوه ی ورود آن به بدن و سرعت وارد شدن آن نیز بر روی کیفیت حیات ما تاثیر می گذارد و می
راه جدید برای مبارزه با استرس
تواند دقت و تمرکز را بشدت کاهش دهد و وی نتیجه آزمون تأثیر منفی قابل ملاحظه ای بگذارد، چگونه می توان مقابله کرد. 'کلی مک گونیگال' استاد روان شناسی دانشگاه استفورد و متخصص روان شناسی سلامت، بهترین راه برای رسیدن به یک نتیجه مطلوب، پذیرفتن و حتی مفید دانستن استرس می داند. وی در این باره می گوید: 'هنگام استرس زیاد، قلب شما به تپش می افتد و سریع تر نفس می کشید، حال اگر شما از این حالت واهمه
بهترین جایگزین نوشیدنی های گازدار
سازی کننده می توانند تأثیرات مثبتی بر روی سلامت قلب و عروق داشته باشند. ترکیبات آنتی اکسیدانی (بتاکاروتن، آلفا کاروتن و لوتئین) موجود در هویج می تواند به کاهش کلسترول خون و در نتیجه کاهش خطر ابتلا به حملات قلبی و گرفتگی عروق کمک کند. همچنین پتاسیم موجود در هویج خطر ابتلا به فشار خون بالا را کاهش می دهد. زنجبیل نیز با کم کردن کلسترول خون از بالا رفتن فشار و همچنین لخته شدن خون در عروق قلب
بالا رفتن قدرت ذهن
. زمانی که به این بازی ها می پردازید خودتان را به چالش می کشید. مثلا بازی اسکرامبل بدون استفاده از لغت نامه. هم چنین می توانید از طریق بازی هایی نظیر سودوکو و 2048 به حل معماها بپردازید. 22. زمانی را به “هیچ کاری انجام ندادن” اختصاص دهید اغلب اوقات، نشستن در سکوت می تواند به شما در الهام گرفتن و تامل در امور روزانه تان کمک کند. 23. یک سرگرمی سازنده برای خود انتخاب
دلایل احساس خستگی همیشگی در بدن
های غلبه بر این مشکل، فعالیت های ورزشی منظم است. استفاده از مکمل های ویتامین D در رفع افسردگی و استرس موثر است. - خستگی آدرنال پس از هر اتفاق استرس زا، هورمون های کورتیزول و آدرنالین وارد غدد فوق کلیوی می شوند و حدود هفت ساعت در بدن باقی می مانند. هورمون های استرس یکی از مهمترین دلایل احساس خستگی هستند؛ بنابراین باید با رژیم غذایی مناسب و فعالیت های ورزشی میزان ترشح این هورمون ها را کنترل کرد.
همه چیز درمورد بیماری عباس کیارستمی و فرایند درمان
خبری که باعث شوکه شدن بسیاری از افراد شد مرگ استاد عباس کیارستمی بود. او چندین ماه وضعیت خوب جسمانی ای نداشت و مکررا در بیمارستان بستری می شد. بسیاری از افراد می خواهند بدانند که بیماری این هنرمند بزرگ چه بود و فرآیند درمان او نیز به چه صورت انجام شد. در همین راستا مصاحبه ای با رضا پایدار معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی ایران انجام شده است که در ادامه می توانید بخوانید. با دکترسلام همراه باشید
7 فایده شگفت آور تخم مرغ
شد؟ به گزارش صدای ایران ، در یک برنامه ی پژوهشی مشترک بین دانشگاه هاروارد ایالات متحده امریکا و کالج پزشکی تانگجی چین مقرر شد در سال 2012 رابطه ی بین مصرف تخم مرغ و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی آزمایش شود. در پایان آخرین مرحله ی پژوهش، مشخص شد مصرف روزانه ی یک تخم مرغ خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب یا سکته ی مغزی را افزایش نمی دهد. به علاوه، این عادت سالم کمک می کند تا احتمال
بیماران دیابتی با خطر ابتلا به بیماری قلبی چه کنند
ورزشگاه بروید یا وسایل ورزشی گرانقیمت برای انجام ورزش خوب داشته باشید. از پله بالارفتن به جای استفاده از آسانسور نیز حرکت خوب دیگری در این زمینه است. همچون غذاخوردن بر مبنای یک رژیم غذایی سالم، ورزش نیز به شما در حفظ سطح قند خونتان در حد طبیعی کمک می کند و خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد. *فشار خون خود را کنترل کنید افراد دیابتی اغلب فشار خون بالا هم دارند. فشار خون
چرا آخرین جایی که لاغر می شود، شکم است؟
هورمونی، سن، استرس و عادات سبک زندگی تعیین شود. اگر می خواهید با استفاده از رژیم غذایی و ورزش وزن کم کنید، باید مطمئن شوید نوع درستی از ورزش را که تاثیر ویژه ای روی شکم و پهلو دارد استفاده کنید. ژنتیک می تواند کار را سخت تر کند برخی افراد به صورت ژنتیکی متمایل به حمل چربی اطراف شکم خود هستند. برخی دیگر نیز چربی ها را بیشتر اطراف ران و باسن ذخیره می کنند. به طور کلی، مردها
7 عادت سازنده برای افزایش بهره وری در زندگی
فعالیت های روزانه مان انجام دهیم، بلکه این سرگرمی ها می توانند سطح کلی کیفیت زندگی ما را بهبود دهند. با استفاده از روش های ساده ای مانند تمدد اعصاب و ریلکسیشن می توانید به فرصت های زیادی برای آشنایی با افراد جدید دست پیدا کنید و خلاقیت خود را آشکار سازید. چه درمحیط بیرون منزل فعال باشید و چه در داخل منزل مشغول باشید، به هرحال داشتن یک سرگرمی خوب، بهترین راه برای دور بودن از مشغله های پرهیاهوی زندگی
آیا روغن های گیاهی واقعا سالم تر هستند؟
مجله مهر: احتمالا بسیاری از خوانندگان این مطلب مدت هاست که برای جلوگیری از آسیب دیدن سلامتی شان و نیز سالم تر ماندن از روغن های جامد و نباتی دوری می کنند و به انواع روغن های گیاهی برای پخت و پز روی آورده اند. بحث ها و برخی تحقیقات مدرن انجام شده همگی توصیه به استفاده از روغن های گیاهی برای سالم ماندن می کنند و حتی انجمن قلب آمریکا نیز پیشنهاد داده است که برای سالم ماندن از روغن هایی
آیا تمرین قدرتی برای کودکان، مفید است؟
های مناسبی را توسعه دهد که فرزند شما می تواند با بالا رفتن سنش، به استفاده از آنها ادامه دهد. بخاطر داشته باشید که تمرین قدرتی فقط برای ورزشکاران نیست. حتی اگر فرزند شما به ورزش علاقه ای ندارد، تمرین قدرتی می تواند: استخوان های فرزند شما را تقویت کند. به بهبود فشار خون سالم و سطوح کلسترول کمک کند. به فرزندتان کمک کند که یک وزن سالم را حفظ کند. اعتماد بنفس و عزت نفس فرزند شما را بهبود
تصور ات غلط در مورد سرطان پروستات
ناتوانی جنسی را حل کند، اما این امکان وجود دارد که درمان سرطان پروستات از بدتر شدن ناتوانی جنسی در بسیاری از مردها جلوگیری کند. تصور غلط: درمان سرطان پروستات همواره باعث بی اختیاری می شود. حقیقت: بسیاری از افراد بر این تصور هستند که درمان سرطان پروستات باعث بی اختیاری ادراری می شود، اما این را باید گفت که این یک تصور نادرست است. بر اساس نتایج تحقیقی منتشرشده در ژورنال بین المللی
سلامت چشم ها در محاصره دیابت
. دکتر عباسعلی جعفرنژادی، فوق تخصص قرنیه در گفت وگو با جام جم می گوید: دیابت از جمله بیماری هایی است که روی اندام های مختلف بدن تاثیر می گذارد. چشم هم یکی از این اندام ها ست که ممکن است بر اثر دیابت بشدت آسیب ببیند. **ویزیت بیمار دیابتی توسط چشم پزشک در بیشتر موارد چشم پزشک، اولین شخصی است که بیماری دیابت را تشخیص می دهد. دکتر جعفرنژادی می گوید: در افراد دیابتی آب مروارید، آب سیاه
تفاوت ورزش و فعالیت بدنی
عمر طولانی و سالم می شود. ورزش منظم، فعالیت شدید بدنی به شکل کاملا سازمان یافته و کنترل شده است که به دور از استرس کاری انجام می شود و باید همه روزه به مدت بیش از 45دقیقه یا هر دو روز به میزان بیش از 75 دقیقه انجام شود. طی این مدت باید ضربان قلب بالا رود و فرد به نفس زدن بیفتد و خسته شود و وقتی پس از ورزش، دوش می گیرد و استراحت می کند، آرامش خاصی را تجربه کند. این آرامش ناشی از آزاد شدن اندورفین