صبحانه هایی که مغز را فعال می کنند - ایران اکونومیست
سایر منابع:
سایر خبرها
آب دادن به نوزاد، چه زمانی؟
دهد و این موضوع باعث عدم افزایش وزنش می شود. اگر نوزاد دچار زردی است آب دادن زیاد موجب افزایش بیلی روبین خون و در نتیجه افزایش زردی نوزاد می شود. آب دادن موجب مسمومیت نوزاد می شود، یعنی آب در خون او افزایش یافته و در نتیجه املاح، به خصوص سدیم خون کم می گردد و سبب ورم و نیز نسوج می شود که ممکن است باعث تشنج کودک شود. آب قند اگر کودک تان کسالت دارد یا هوا گرم است و نمی تواند شیر کافی بخورد، بهتر است به او آب بدهید. اگر آب خالص را نمی خورد می توانید آب قند به او بدهید. برای تهیه آب قند، یک قاشق سوپ خوری شکر را در نیم لیتر آب بریزید و آن را خوب به هم بزنید. ...
کنترل بیماری ها با هک اعصاب
نوع دو که در آن بدن هورمون انسولین را نادیده می گیرد، کمک کند. محور این آزمایش ها روی خوشه ای از حسگرهای شیمیایی تمرکز داشت که در نزدیکی شریان اصلی در گردن قرار دارند و سطح قند و هورمون انسولین را بررسی می کنند. این حسگرها یافته های خود را از طریق یک عصب به مغز ارسال می کنند، بنابراین این ارگان می تواند واکنش بدن را به قند خون هماهنگ سازد. کریس فام معاون شرکت ...
اهمیت و ارزش زیارت حضرت معصومه سلام الله علیها
وارث : پاداش زیارت حضرت معصومه علیها السلام، ورود به بهشت و همپای زیارت خود امامان دانسته شده است. بر این اساس، در این نوشتار سه مبحث مهم در این زمینه، مورد توجّه قرار گرفته است: یک. اهمیت، ارجمندی و پیشینه زیارت، به خصوص زیارت حضرت معصومه ؛ دو. زیارت عارفان، عالمان و فقیهان؛ سه. کرامات و عنایات حضرت معصومه علیها السلام. امید آنکه این نوشته اندک، با عنایت کریمانه حضرت ش، مقبول اهل نظ ...
6کاری که نباید در رختخواب تان انجام دهید
آگاهی بدن از روز و شب، و در نتیجه دشواری در خوابیدن می شود. ” این نور آبی بیش از هر طول موج دیگری بر سطح ترشح هورمون خواب آور ملاتونین تاثیر می گذارد، و ساعت داخلی بدن را که به ساعت زیستی معروف است، واقعا مختل می کند. بهترین کار این است که گوشی های تان را هرگز به رختخواب راه ندهید. 3 . خوردن شیرینی شکلاتی تنقلات آخر شب یا صبحانه ی عاشقانه در رختخواب خیلی زیبا و دوست داشتنی ...
توصیه های مهم برای سکته مغزی
...، متوجه وجود آن نخواهید شد. سعی کنید سالی یک بار هم که شده به پزشک مراجعه کنید تا سلامت بدن تان را چک کند. معیارهای مربوط به شیوه زندگی مانند رژیم غذایی همراه با مصرف مقدار زیاد میوه و سبزیجات و مصرف نمک به مقدار کم هم باعث می شود فشار خون کاهش یابد. اگر فکر می کنید کارهای بیشتری در این زمینه لازم است، مصرف داروها هم می تواند موثر باشد. به خاطر داشته باشید که درباره داروها و علائم ...
مواد تشکیل دهنده یک صبحانه پر خاصیت
به شما می دهد و باعث می شود مغزتان کار بیفتد و روز خوبی آغاز کنید. ماست یونانی کربوهیدرات کمی دارد. کربوهیدرات ها که در دونات ها و دیگر انواع نان های شیرمال و غیره نیز وجود دارد باعث کاهش شدید قند خون در اواخر روز می شود. شام در صبحانه گاهی بهتر است تنوع ایجاد کنید. همیشه که لازم نیست مثلا بلغور جوی دوسر میل کنید یا اینکه خودتان را به تخم مرغ و املت ببندید. گاهی خوردن آنچه ...
گفت و گو با مادری که فرزندش را برای ازدواج کشت؛ هوا و هوس باعث شد جان دخترم را بگیرم
صبحانه پرس- سرویس اجتماعی- ساعت 7 صبح روز دوم فروردین ماه مردم محله علی آباد جنوبی در پی سر و صدای بلند زنانه ای که از خانه ای در این محله شنیده شد با پلیس 110 تماس گرفتند. با حضور ماموران پلیس مشخص شد زن جوان فرزندش را از دست داده است. بابیش از پنج ماه از وقوع قتل در بررسی های پلیسی مشخص شد کودک چهار ساله در اثر خوردن سم جان خود را از دست داده است و بدن خون مرده کودک این تحقیقات را ...
تغذیه برای ده روز اول زایمان
سولفات ضروری است. برای تامین کلسیم مادر باید در روز 3 تا 4 لیوان شیرکم چربی و سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج ، نعناع ،جعفری ، کرفس و کلم و نیز مغز بادام و بادام زمینی مصرف کند.پس خیلی خوب است که مادر شیرده هفته ای یک بار خورش کرفس بخورد و هرروز چند عدد بادام و بادام زمینی میل کند. بهتر است مادرانی که کم خونی دارند، هفته ای یک بار جگر بخورند ودر طول روز حتماً 1عدد تخم مرغ و مقداری گوشت قرمز میل ...
زایمان فیزیولوژیک چیست؟
: مانع دهیدراسیون و کاهش قند خون و کاهش خستگی و کاهش تولید کاکتول آمین ها می شود. 7 حضور همراه در کنار مادر: با حمایت عاطفی و روانی باعث افزایش اعتماد به نفس مادر و کاهش ترس می شود. آیا جهت انجام زایمان فیزیولوژیک شرایط خاصی لازم است؟ بله، در درجه اول، هیچ منعی جهت زایمان طبیعی نباید داشته باشد. برای مثال، حفت سرراهی. ضمنا خانم باردار بهتر است طی دوران بارداری ...
به همین سادگی زایمان کنید(2)
بسته شده و آب به جای اینکه استنشاق شود، بلعیده می شود. خداوند این واکنش را در تمامی نوزادان گذاشته است تا به آسانی از شیر مادر تغذیه کنند. بعد از 6 – 8 ماهگی این ویژگی به طور مرموزی ناپدید می شود. نوزاد آنقدر باهوش است که می تواند تشخیص دهد که چه ماده ای در گلوی او است و فرق میان شیر مادر، شیر گاو و مایع آمینوتیک را تشخیص دهد. نوع تنفس و طریقه خوردن غذاهای مختلف مادر با توجه به تنوع آن ...
نی نی به جای دمبل! (2)
مصرف مثل نوشابه و چیپس را خط بکشید و اصلا سمت رژیم هایی که هر از چند گاهی مد می شوند و برخی گروه های غذایی را به کل حذف می کند، نروید. در عوض وعده های غذایی خود را از مواد مغذی شامل پروتئین های کم چرب، غلات کامل، میوه و سبزیجات تازه و لبنیات کم چرب لبریز کنید. در حقیقت به گفته متخصصان، بهتر است برای از بین بردن اضافه وزن زایمان، بلافاصله بعد از تولد نوزاد سراغ رژیم های کاهش وزن نروید و ...
علائم بروز اضافه وزن احتمالی
بر هورمون گرسنگی اثر گذاشته و باعث افزایش اشتها و میل به خوردن قند و چربی می شود. خواب کافی بیش از آنکه به نظر می رسد، بر روند کنترل وزن شما اثرگذار است. همیشه خسته اید، حتی وقتی استراحت کرده اید اگر کل شب را استراحت کرده اید اما صبح روز بعد با بی حالی از خواب بیدار شده اید، احتمال دارد نشانه این مسئله باشد که بدن تان به اندازه کافی هورمون تیروئید تولید نمی کند. یکی از اثرات ...
صبحانه های مغز فعال کن کدامند؟
کنند در مقایسه با کودکانی که غلات صبحانه آماده می خورند نمره های بهتری کسب می کنند. این مسئله نیز نظریه تأثیر قند خون روی حافظه و تمرکز را قوت می بخشد. تخم مرغ تخم مرغ یک صبحانه کامل و مفید برای مغز است. این ماده غذایی حاوی پروتئین باکیفیت است. از آنجایی که بدن زمان زیادی برای هضم پروتئین صرف می کند بعد از خوردن این صبحانه، مدتی طولانی احساس سیری خواهید کرد. در نتیجه ...
وضعیت شکم بعد از زایمان
شیر مادر را آغاز کرده اند و تازه تر اینکه هورمونها به تدریج شروع به کاهش می کنند. به عبارت دیگر شما هنوز در دوره ای قرار دارید که نوسان هورمونی میتواند خلق و خوی شما را تحت تاثیر قرار داده و باعث شود با دیدن عدد وزن تان روی ترازو اشک تان دربیاید و ناراحت شوید. علاوه بر این عددی که روی ترازو می بینید لزوما به معنای وجود همان مقدار چربی در بدن نیست بنابراین نباید خودتان را دلسرد کنید. یکی از توصیه ...
کاهش وزن به سبک نعیمه نظام دوست
دلیل بیماری یکی از نزدیکانم خوب نبود و همه چیز دست به دست هم داد که من کاهش وزن را رها کنم و روز به روز چاق تر شوم. کسی که اضافه وزن دارد باید بیشتر از دیگران مراقب بالا رفتن قند خون، فشارخون، چربی خون و... باشد. به علاوه مشکلات دیگری هم همراه با چاقی به وجود می آید که شاید فقط با کاهش وزن بتوان جلوی آن را گرفت. خوشبختانه چکاپ کردم و هیچ مشکلی بابت چربی خون و... ندارم اما مشکلات دیگری مثل زانودرد ...
مواد تشکیل دهنده یک صبحانه پر خاصیت
می دهد و باعث می شود مغزتان کار بیفتد و روز خوبی آغاز کنید. ماست یونانی کربوهیدرات کمی دارد. کربوهیدرات ها که در دونات ها و دیگر انواع نان های شیرمال و غیره نیز وجود دارد باعث کاهش شدید قند خون در اواخر روز می شود. شام در صبحانه گاهی بهتر است تنوع ایجاد کنید. همیشه که لازم نیست مثلا بلغور جوی دوسر میل کنید یا اینکه خودتان را به تخم مرغ و املت ببندید. گاهی خوردن آنچه از شب ...
رفع سردردهای مختلف با این روش ها
روز یکبار اضافه کنند. همچنین باید توجه داشته باشد، نخوردن صبحانه به آزاد شدن هورمون استرس و کاهش قند خون و در نتیجه تشدید سردردهای میگرنی منجر می شود . بعلاوه در خانم هایی که سردردشان از چند روز قبل تا چند روز بعد از شروع قاعدگی تشدید می شود، ممکن است حساسیت غذایی در این دوران بیشتر شود. دکتر ساسان ساکت، فوق تخصص مغز و اعصاب کودکان در این باره به جام جم می گوید: آلرژی غذایی خالص، یکی از انواع ...
سوءتغذیه کودکان چه علائمی دارد؟
بود و به این موضوع اشاره کرده که نبود پروتئین در فرآورده های غذایی مورد استفاده کودکان باعث سوءتغذیه در آنها شده و خواسته بود برای پیشگیری از مشکلات ناشی از آن هر انسان سالم روزی 300گرم و مبتلایان به بیماری هایی چون دیابت، فشار خون و... تا 200گرم در روز تخم مرغ بخورند که ساده ترین و ارزان ترین منبع تأمین پروتئین را در اختیار می گذارد. البته وی توصیه کرده بود برای پیشگیری از مشکلات احتمالی ...
بستن شکم پس از زایمان، شکم را جمع می کند؟(1)
، نان و غلات، میوه و سبزیجات باید هرروز و مستمر مصرف شوند. باتوجه به اینکه مادر در دوران شیردهی به سر می برد، بهتر است حتی کمی بیش از قبل لبنیات (به خصوص شیر) بخورد. ضمن اینکه واضح و آشکار است که مصرف غذاهای مضری همچون فست فودها ممنوع است. کاچی به از همه چی؟ در خانواده های ایرانی پختن کاچی برای زائو به یک سنت تبدیل شده. تا آنجا که اگر مادران جوان امروزی تمایلی به خوردن کاچی ...
بعد از زایمان چی بخوریم؟! (1)
آرامش بنشینید و غذا بخورید زیرا ایستاده غذا خوردن علاوه بر اینکه باعث می شود احساس کنید یک وعده غذایی دریافت نکرده اید، باعث خستگی شما شده و یا حتی ممکن است باعث بیش خوری شود. علاوه براین سبب می شود مواد غذایی به خوبی هضم نشوند. بنابراین نوزاد را در جای مخصوص کنار خودتان قرار دهید یا هنگامی که خواب است غذا بخورید.و به طور کلی همانطور که تغذیه صحیح حین دوره بارداری بسیار پراهمیت است، روش صحیح غذا ...
بعد از زایمان چی بخوریم؟! (2)
کافئین وارد شیرشما می شود و کودک را بی قرار و بدخواب می کند. فولیک اسید خوردن غذاهایی که حاوی اسید فولیک هستند، در هر روز الزامی است زیرا به منظور اینکه کودک سالمی داشته باشید روزانه باید 400 میکروگرم از این ویتامین را دریافت کنید. منابع غذایی اسید فولیک شامل آب پرتقال، توت فرنگی، اسفناج، بروکلی، لوبیاها و غلات صبحانه و نان های غنی شده هستند.یبوست بعد از زایمان را از بین ببرید، ...
در دوران شیردهی چه رژیمی بگیرم؟
... با توجه به این که در این دوران هر هفته در حدود نیم تا یک کیلوگرم وزن مادر کاهش می یابد، رژیم غذایی کم چرب به همراه ورزش های مناسب در این روند تاثیر بسزایی دارند. ولی باید توجه داشت که کاهش سریع وزن مادر به عنوان یک خطر برای نوزاد است، زیرا این عمل باعث می شود سم معمولی که در چربی های بدن ذخیره شده است را به جریان خون رها کند و میزان مواد سمی یا آلوده کننده در شیر بالا رود. در گام ...
زرده تخم مرغ عسلی, انجیر و انگور مانع ریزش مُو می شود
. شیر بیگی عنوان کرد: غذا در رشد مُو و کاهش ریزش مُو بسیار تاثیر دارد و غذاهایی که خون صالح و خوب در بدن تولید می کنند خود عامل بهبود ریزش مو می شود. غذایی که خون خوب تولیدی کند باعث می شود این خون خوب داخل عروق و زیر ناحیه پوست را تحریک کند و موجب رویش مو شود. وی خاطرنشان کرد: زرده تخم مرغ عسلی هضمش بسیار راحت است و این غذایی است که خون را خوشرنگ و صالح می کند. همچنین، نان گندم خوب پخته شده غذای صالح الکیموس است، یعنی غذایی که کاملاً به بدن جذب می شود. همچنین، گوشت گوسفند بره یک ساله, انجیر و انگور نیز در رویش مو و حفظ سلامتی مو موثر است. ...
خوردن برنج چه تاثیری در افزایش بیماری قند دارد
برنج می خورید پس جای نگرانی نیست چرا که این میزان در مقایسه با افرادی که اخیرا شروع کرده اند به خوردن برنج، بر گلوکز خون شما تأثیری نخواهد داشت. هم چنین مواردی هم وجود دارد که گلوکز خون حتی بعد از خوردن نان هم بالا رفته است. با این حال، از آنجایی که افزایش جزئی در میزان گلوکز می تواند در وضعیت افراد دیابتی اختلال ایجاد کند، توصیه می شود که این افراد مصرف غذاهای نشاسته دار مانند برنج را کم کنند. در ...
مزایای زایمان در آب برای مادر
بین به دنیا آمدن و شیر خوردن نوزاد کمتر باشد، احتمال بروز عفونت در نوزاد نیز کمتر خواهد بود. از سوی دیگر، نوزاد پس از تولد به شدت به قند نیاز دارد که این ماده در شیر مادر به وفور یافت می شود. بنابراین، زایمان در آب، به دلیل کاهش چشمگیر درد، مادر را قادر می سازد به محض تولد نوزاد او را در آغوش بکشد و شیر بدهد. مساله دیگری که گهگاه هنگام زایمان طبیعی رخ می دهد خطر افتادن نوزاد و برخورد او ...
زایمان زودرس به چه دلیل اتفاق می افتد؟
نظیر سطح قند خون، فشار خون یا ابتلای احتمالی وی به عفونت و توانایی وی در مکیدن بستگی خواهد داشت. - اگر فرزندتان 32 تا 33 هفته داشته باشد: ممکن است به مراقبت های تخصصی نیاز داشته باشد چون امکان اینکه به مشکلات تنفسی، تغذیه و یا عفونت مبتلا باشد وجود خواهد داشت. بنابراین ممکن است نوزاد شما بلافاصله همراه خودتان به بخش منتقل شود یا اینکه به بستری شدن در بخش مراقبت های ویژه نوزادان نیازمند ...
چربی های شکمتان را با این معجون آب کنید!
... مخلوط موز را می توان به جای صبحانه یا ناهار یا شام مصرف کرد . فواید مخلوط موز : موز سرشار از پتاسیم، آنتی اکسیدان، قند طبیعی و فیبر است که همه این مواد برای بدن مفید است و باعث افزایش کارایی آن می شود. موز همچنین باعث تنظیم قند خون می شود و به هضم و جذب مواد غذائی بسیار کمک می کند و بدن را نیز از ریزپسماندها و مواد سمی پاک می کند و چربی هائی را که در اطراف شکم جمع شده ...
14 مرداد 6 روش برای آب کردن چربی دور شکم (2)
4- خوراکی های سرشار از فیبر مصرف کنید مصرف فیبر در کاهش وزن بسیار موثر می باشد. اما نکته مهم این است که تمام فیبرها در این خصوص، نتیجه یکسانی ندارند. در واقع فیبرهای چسبنده، مانند آنهایی که در سبزیجات یافت می شوند، بهترین و موثرترین نوع فیبر در کاهش چربی های بدن هستند. این فیبرها با آب موجود در بدن مخلوط شده و نوعی ماده ژله ای تولید می کنند. این ماده ژله ای می ...
دلایل عالی برای مصرف میگو
به گزارش شفا آنلاین ، اگر شما هم چندان تمایلی به خوردن میگو ندارید، بهتر است چند فایده بی نظیر آن را بشناسید. سرشار از سلنیوم: هر 100 گرم میگو تقریبا همه نیازهای روزانه بدن به این ماده معدنی آنتی اکسیدانی را تامین می کند. یکی از مهم ترین خواص سلنیوم محافظت از پوست در برابر اشعه های فرابنفش خورشید است. منبع تامین کلسیم: 5 تا 8 عدد میگوی متوسط برای تامین 30درصد نیاز روزانه بدن ...
ترفندهای طلایی برای کاهش وزن طی خواب شبانه
اختلال ایجاد می شود. پرهیز از شام دیر وقت: شام خوردن خیلی دیروقت ارتباط مستقیمی با بروز چاقی دارد چرا که موجب مصرف کمتر انرژی می شود. توصیه می شود حداقل بین زمان شام و خواب 3 ساعت فاصله باشد تا بدن فرصت کافی برای فرایند هضم را داشته باشد. مصرف دمنوش: یکی از بهترین عادات برای خواب مطلوب و کاهش وزن مصرف دمنوش های طبیعی درست قبل از رفتن به رختخواب است. این دمنوش ها نه تنها به خواب ...