6 غذای ضروری در دوران بارداری - نی نی بان
سایر خبرها
زایمان طبیعی آسانتر با مصرف روغن پامچال و چای تمشک
کوتاه تر شدن طول مدت زایمان طبیعی خواهد شد. همچنین، استفاده از این چای باعث بهبود یافتن زود رحم بعد از زایمان شده و ابتلا به درد بیش از حد زایمان طبیعی را از بین خواهد برد. مقدار توصیه شده در مصرف چای برگ تمشک برای القای زایمان طبیعی: • بعد از رسیدن به سه ماهه سوم بارداری، زنان باردار می توانند روزانه 4-5 فنجان چای برگ تمشک بنوشند. • اگر شما به عنوان یک مادر باردار قرص های ...
زایمان طبیعی و مزایای آن
آسانتر تصمیم بگیرند. رعایت برنامه تنظیم خانواده و فاصله گذاری مناسب بین حاملگیها از نکات حائز اهمیتی است که می تواند در داشتن زایمان ایمن موثر باشد. استفاده از تکنیکهای پیشرفته مانند سونوگرافی برای ارزیابی وضعیت جنینی و مادر گاهی ضروری است لذا طبق توصیه پزشک حتماً آنرا انجام دهد. به پزشک یا مامای خود اعتماد کنید و به او اجازه دهید در مورد نحوه زایمان شما تصمیم ...
قبل از زایمان این غذاها را بخورید
. آنها نشان دادند که میزان نیاز به انرژی و کالری در زنان باردار درست به اندازه ی دوندگان ماراتن است. بدون وجود مواد مغذی کافی٬ بدن زنان از چربی به عنوان منبع انرژی استفاده خواهد کرد و این باعث افزایش میزان اسیدی بودن خون مادر و جنین می شود و می تواند به کاهش انقباض های رحمی بیانجامد و سلامت بچه را به خطر بیاندازد. این مسئله گزینه های بیشتری در اختیار مادران چشم به راه قرار می دهد و باعث می ...
همه چیز درباره فواید زایمان طبیعی
در دوران بارداری تغییرات زیادی در روند زندگی مادر ایجاد می شود . مرسوم است که در طول این بازه مادر از مواد غذایی طبیعی استفاده کند، داروهای گیاهی را جایگزین انواع شمیایی خود کند و تقریباً همه چیز را به صورت طبیعی مصرف کند. زمانیکه نوبت به زایمان می رسد، اکثر خانم ها به این موضوع فکر می کنند که آیا زایمان طبیعی می تواند گزینه مناسبی برای آنها باشد یا خیر؟ از مزایای زایمان طبیعی باید به ...
زایمان طبیعی ترسناک و خطرناک است؟
. هنگام زایمان ماما وضعیت جنین را مدام بررسی می کند و با مشاهده هرگونه احتمال خطر موضوع را به متخصص زنان اطلاع می دهد تا اقدام های لازم انجام شود. مادر باید مطمئن باشد که زایمان طبیعی برای جنین بسیار سالم تر و کم خطرتر از سزارین است. قبل از زایمان می توان به کمک سونوگرافی از سلامت جنین مطمئن شد اما نکته مهم این است که خانم باردار به پزشک اطمینان کامل داشته باشد و در جریان زایمان خود را به او بسپارد ...
سزارین، 15 پرسش رایج زنان
آورند؟ در شرایط طبیعی، سوند فولی را باید 12 ساعت بعد از عمل و یا صبح روز بعد از عمل خارج کرد. نخستین ویزیت مادر بعد از زایمان با پزشک بهتر است سه هفته بعد از ترخیص باشد. 11- آیا بیمار می تواند غذا خوردنش را بلافاصله با صرف غذاهای معمولی شروع کند؟ نه، در اکثر بیماران رژیم مایعات روز بعد از عمل شروع می شود و در روز دوم بعد از عمل معمولا رژیم غذایی عادی آغاز می شود. اما در ...
درمان چاقی پس از زایمان، 5 تکنیک ساده
کمک می کند. همچنین، قلب را قوی نگه می دارد. محصولات لبنی مانند پنیر، شیر و ماست منابع بسیار خوبی از پروتئین هستند. پروتئین،عضلات را قوی نگه می دارد. برای جلوگیری از کم خونی، از اندام های داخلی حیوانات که سرشار از آهن است استفاده کنید. 2. به کودکتان شیر دهید برخی مطالعات نشان می دهند که تغذیه با شیر مادر به تسریع روند کاهش وزن در خانم هایی که به تازگی زایمان کرده اند، کمک می کند ...
کوچک کردن شکم بعد از زایمان(2)
همراهی می کند؛ بنابراین بهتر است فرصت هفته های اول پس از زایمان را از دست نداده و با تصحیح رژیم غذایی، ورزش کردن و از هم مهم تر شیر دهی صحیح از اضافه وزن خلاص شوند. وی اظهار کرد: به منظور التیام زخم ها به خصوص در مادران سزارین شده، مادر باید از یک رژیم متعادل غذایی و مناسب پیروی کند. مصرف کافی مواد مغذی مانند پروتئین، برخی مواد معدنی مانند روی و ویتامین های ث و آ برای ترمیم ضروری است. ...
دانشگاه را رها کرد تا حرف امام روی زمین نماند
. من به خاطر محرومین به رشته پزشکی رفتم و به خاطر آنها درس خواندم. فرزندم در طول زندگی جهاد اکبر را در نظر داشت و به تزکیه نفس عمل می کرد. همچنین شهید شعری روی تقویم رومیزی اش دارد که قبل از عزیمت به جبهه نوشته بود: چون خورشید گرمی خواهم داد/ چون رعد خواهم خروشید /چون سیل طغیان خواهم کرد/ چون باران با صفا خواهم شد مشرق ...
با فست فود از سزارین جلوگیری کنید!
غذاهای سرشار از اسیدهای چرب، امگا 3 و مواد غذایی سالم و تازه بیشتری مصرف می کنند رشد مغزی جنین شان بهتر صورت می گیرد. از طرف دیگر چون افراد معمولاً با فست فودها نوشابه مصرف می کنند اختلال در جذب املاح نیز دارند. وی خاطر نشان کرد: مادرانی که فست فود و غذاهای حاوی مواد اشباع شده مصرف می کنند کودکانی چاق به دنیا می آورند، چاقی نوزاد امکان زایمان طبیعی را برای مادر کم و مادر را به سمت سزارین سوق ...
کوچک کردن شکم بعد از زایمان(1)
....نباید میزان کالری دریافتی روزانه مادر کمتر از 1800 کالری باشد به خصوص اگر نوزادش را با شیر خود تغذیه می کند. وی با اشاره به لزوم خوردن غذاهای مقوی توسط مادران پس از زایمان گفت: باید غذاهایی انتخاب شود که در عین داشتن میزان چربی و کالری کم، غنی از مواد مغذی باشند. ماهی، یکی از مواد غذایی به اصطلاح "ابرغذا" است زیرا سرشار از DHA، یک اسید چرب ضروری امگا 3 است که برای رشد سالم مغز و ...
پیشگیری از زایمان زودرس
.... و تقریبا مدام باید روی یک پهلو بخوابند چون فشار رحم از روی رگی که خون را از قسمت پایین بدن به قلب می رساند، برداشته می شود و شرایط مادر و جنین پایدارتر خواهد شد. در این میان هر چند مواردی مثل استراحت مطلق ممکن است در دوران بارداری برای خانم ها اتفاق بیفتد اما نباید بیش از حد نگران باشید چون این شرایط نه تنها برای همه رخ نمی دهد بلکه از فردی به فرد دیگر متفاوت است. البته این همه ...
درمان چاقی کودکان، از چه راه هایی
...> کربوهیدرات های پیچیده که مرکب از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی هستند و دیرتر هضم می شوند (مثل سبزیجات)، حبوبات (نخود، لوبیا و عدس)، غلات کامل (مانند جوی سبوسدار)، آجیل و دانه ها، پاستا و برنج قهوه ای، برای رشد کودکان ضروری می باشند. مصرف کربوهیدرات های ناسالم ساده همچون آب نبات، کیک ها، نوشابه ها، نان سفید، ماکارونی، برنج و... را کاهش دهید، زیرا کربوهیدرات های ناسالم اغلب حاوی ویتامین ها و مواد معدنی کمتر و همچنین بدون فیبر هستند. ...
افسردگی بعد از زایمان، میخواهم زودتر خوب شوم
؟خدا را هزاران هزار بار شکر میکنم که زندگی خوب - همسرخوب - و فرزندی سالم به من عطا فرموده. اما خواهشا راه حلی برایم عنوان کنید تا این افکار مخرب از ذهنم برای همیشه پاک شوند. پاسخ: دوران پس از زایمان با مسئولیتی سنگین و یکنواخت روحیه بسیاری از مادران را افسرده و کسل می کند . ا به مادران توصیه میکنیم با بزرگتر شدن فرزندشون "در همین سنین فرزند شما " زمینه را برای سپردن کوتاه مدت به یک ...
بازگشت به اندام قبل از بارداری
سطح تولید شیر مادر کم می کند. آن هم در دوران طلایی که بدن کودک و مغزش بشدت در حال رشد است و احتیاج به غذای مکفی و متناسب دارد. به گفته دکتر مظهری، از این جهت خانم ها نگران وزن خود بعد از زایمان نباشند، چون اگر بموقع به کودک شیر دهند، فعالیت داشته باشند و از خوردن مواد غذایی فاقد ارزش مصرفی بکاهند (موادی که قند ساده و چربی زیاد دارند)، خود این روند نه تنها اندام آنها را به روزگار قبل از ...
حقایقی عجیب درباره قلب
به گزارش بلاغ ، شاید بتوان قلب را مهم ترین عضله ی بدن دانست، زیرا وظیفه اکسیژن رسانی و ارسال مواد مغذی به تمام بخش های بدن را بر عهده دارد. حال چه می شود که بسیاری از ما کوچک ترین اهمیتی برای آن قائل نیستیم و کمترین اطلاع را از این ارگان بسیار حیاتی داریم. در اینجا شما را با 22 حقیقت راجع به قلب آشنا خواهیم کرد. قلب شما به اندازه مشت و وزن آن حدود 283.5 گرم می باشد، یعنی کمتر از وزن یک ...
راه حل های تغذیه ای برای مقابله با آلزایمر
به گزارش بلاغ ، برای فعال سازی و تقویت قدرت مغز تنها ورزش های ذهنی، کافی نیست. باید مواد غذایی مناسبی برای مغز خود انتخاب کرده و در سبد غذایی روزانه جای دهید. مواد غذایی نه تنها در افزایش کارایی مغز اهمیت دارند، بلکه مغز را برای رشد سلول های جدید، بهینه سازی توانایی حافظه و حل مشکلات روزانه، به چالش می کشند. از آنجا که آمار مبتلایان به آلزایمر افزایش یافته است و همچنین سنین دچار شدن به ...
کاهش وزن در مبتلایان به کم کاری تیروئید
ورزش های مربوط به تقویت قلب و عروق انجام دهید. مصرف داروهای تیروئید: در نظر داشته باشید که داروهای تیروئید باید با معده خالی و با آب فراوان میل شوند . این داروها را با هیچ داروی دیگری میل نکنید و حداقل آنها را 30 تا 60 دقیقه قبل از مصرف صبحانه استفاده کنید. اگر سطوح هورمون های تیروئید هنوز با وجود مصرف داروها به میزان نرمال نرسیده باشد، ممکن است توانایی شما را برای کاهش وزن موثر تحت تاثیر قرار دهد. در این زمان نیاز است با پزشک تان درباره تنظیمات درمانی برای موفقیت در کاهش وزن مشورت کنید. ...
15 مرداد چه وقت بچه دار شویم؟
تحمل دوران بارداری، زایمان و شب بیداری ها نیست. پیش از آنکه هر گونه اقدامی که در این باره به عمل آورید، باید آمادگی خود و همسرتان را محک بزنید. وقتی که نوزاد وارد زندگی تان می شود قبل از این شما یک خانواده دو نفره بودید، اما حالا پدر و مادر شده اید. تک تک روزهای زندگی تان تغییر می کند. مسلماً در ماه های نخست، به اندازه کافی فرصت خوابیدن نخواهید داشت. فرزندتان روزها ...
فواید شگفت انگیز روغن زیتون برای کودک
بودن از اسیدهای امگا، یک ماده بسیار خوب برای توسعه و رشد مغز کودک شما می باشد. 4. روغن زیتون غنی از ویتامین برای سلامتی کودک: کودک برای سلامتی و رشد مناسب بدن خود به ویتامین های مختلفی نیاز دارد. روغن زیتون از جمله مواد غذایی شگفت انگیزی است که حاوی ویتامین های متعددی است. از جمله این ویتامین ها می توان به ویتامین A که برای سالم نگه داشتن چشم های کودک شما ضروری است، ویتامین ...
پیشگویی چاقی!
یک هفته ای روی شکم شما تاثیر نمی گذارند؛ اما اگر به طور دائم در سفر هستید، بهتر است لباس های بزرگ تری همراه خود داشته باشید. سفر می تواند تناسب اندام شما را به خطر انداخته و سلامت دستگاه گوارش را مختل کند؛ امری که در بلندمدت باعث اضافه وزن می شود، چون همان طور که می دانید وقتی در سفرید بالطبع بیشتر غذا می خورید و کمتر پیش می آید که ورزش کنید که این مسئله باعث بالا رفتن سطح انسولین و کورتیزول و ...
درمان بی اشتهایی کودکان، از چه راه هایی؟
موجب خواهد شد بچه پرخور و چاق شود. 11- اگر بنا به تشخیص متخصص کودک و تغذیه، کودک شما از نظر جسمی سالم است و روند رشد طبیعی دارد، جای نگرانی نیست. خواسته های معقول شما به مرور زمان و با کنترل منطقی عملکردتان تحقق خواهد یافت. 12- نه تنها الگوی مصرف مواد غذایی در بین کودکان هم سن و سال و هم جنس متفاوت است، بلکه رفتارهای غذایی آ نها نیز غیرقابل پیش بینی می باشد. ممکن است بچه ها ...
سوءتغذیه کودکان را جدی بگیریم
دهه پیش، هر پنج ثانیه، یک کودک. وقتی که نطفه شکل می گیرد پیش از تولد کودک، بخشی از احتمالات سوءتغذیه ای در آینده او در دستان پدر و مادرش است. تغذیه درست پدر و مادر پیش از شکل گیری نطفه و مهم تر از آن، تغذیه و رژیم غذایی مناسب مادر در دوران بارداری اثر زیادی در این زمینه برجا می گذارد. پدرانی که به دلیل شیوه نادرست تغذیه، ناآگاهی از مواد مورد نیاز بدن، فقر و... نه تنها نمی ...
برطرف کردن سردرد با این توصیه های خوراکی
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: با کمک برخی روش ها و راه حل های موثر قادر خواهید بود سردرد خود را برطرف کنید این عارضه می تواند به کمک روش های تغذیه ای نیز از بین برود و موجب کاهش وزن سریع شما شود می گویند سری که درد می کند دستمال نمی بندند، اما ما می گوییم سری را که درد می کند، باید دستمال بست. البته منظورمان از دستمال بستن، رعایت اصولی با تغییر سبک زندگی ...
یک بسته ی خوب برای بالا بردن اطلاعات تغذیه ای
گویچه های قرمز خون (RBC) به پلاسما از حد نرمال بالاتر باشد. خراب شدن مواد غذایی با این خطاها هر ماده غذایی نیاز به نگهداری به روش خاص خود دارد تا سالم تر بماند و ما بتوانیم بدون احساس خطر آن را مصرف کنیم. البته نگهداری مواد غذایی کار چندان سختی نیست. به شرطی که اصول آن را بلد باشید. در این صورت از اسراف مواد غذایی نیز جلوگیری می کنید. اینفوگرافی روز جهانی شیر مادر ...
مهر پدرانه، ضامن جلال و وقار دخترانه
. نقش پدر در شکل گیری شخصیت دختران اهمیت بسزایی دارد، زیرا پدر اسطوره دوران کودکی دختر است و از او به عنوان تکیه گاه استفاده می کند در ضمن پدر، فردی است که مقررات خانه را وضع می کند و به دختر کمک می کند که به استقبال تجارب جدید برود. بنابراین جایگاه پدر در خانواده برای دختران بی نهایت مهم می باشد. زهرا لطیفی رفتار شناس و مشاوره خانواده در گفت وگو با خبرنگار طنین یاس در خصوص ...
با مصرف این خوراکی ها خوش اخلاق می شوید!
در این نوشتار خوراکی هایی را می بینید که مطابق با مطالعات می توانند استرس را کم کنند، با افسردگی مبارزه کنند و از میزان اضطراب تان بکاهند. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از بازده، ببینید برای بهبود خلق وخو ی تان و خوش اخلاق شدن کدام مواد غذایی سالم را باید بخورید. 1. شکلات شاید این یکی برای تان خبر جدیدی نباشد، اما خوب است بدانید علم نیز از این نظریه که شکلات باعث ...
با عصبانیت های دوران قاعدگی چه کنیم؟
عبارتی در حال عصبی باقی نمانید. * میزان آهن خون خود را چک کنید. کم خونی می تواند با این علائم همراه باشد. * در طی روز حتما زمانی را به ورزش و به خصوص پیاده روی اختصاص دهید تا با ترشح آندروفین علائم پیش از قاعدگی را از بین ببرد. * پیش از قاعدگی با مشورت پزشک از ویتامین B6 و E استفاده کنید تا میزان زیادی از تنش های درونی شما کاسته شود. منابع غذایی حاوی ویتامین B6 مانند ...
حاج رجب هر روز شهید می شود
دانستند و متاثر می شدند. اما من سعی می کردم شرایط خانه، بچه ها وحاج آقا را کنترل کنم. یک پایم تهران پیش حاج آقا بود و یک پایم خانه. آن زمان دو تا از بچه ها مدرسه می رفتند. تا اینکه خواب رهبر را دیدم. ایشان را بالای یک بلندی چون معراج شهدای مشهد در کوه سنگی دیدم. مادر یکی از شهدای همرزم حاج آقا هم بودند. ایشان فرمودند اجر حاج آقا در این جانبازی بالاست. دست ما را گرفتند و به بالا بردند و گفتند: اجر شما ...
رونق اقتصادی در گرو مبارزه قاطع با قاچاق کالاست - برجام فرصتی خوب برای تحرک و تعامل اقتصادی است -
توانیم بهتر با مسأله قاچاق مبارزه کنیم. رییس جمهوری مبارزه با قاچاق را برای رونق اقتصادی بسیار مهم دانست و افزود: اگر کالایی از طریق قاچاق وارد کشور شود این مسلماً با تولید کالا در داخل کشور در تضاد است؛ بنابر این دولت با جدیت راه خود را در مسیر مبارزه با قاچاق ادامه می دهد. دکتر روحانی با اشاره به تاکیدات مقام معظم رهبری درباره مبارزه قاطع با قاچاق، گفت: البته در بحث مبارزه با قاچاق ...