هفته بیست و نهم بارداری - نی نی بان
سایر خبرها
لوازم مهم و مورد نیاز برای نوزاد تازه متولد شده
تا جلوی غلت زدن نوزاد گرفته شود. بهتر است همیشه از این نوار استفاده کنید. صندلی گهواره ای : اگرچه ضروری نیست, داشتن این وسیله برای تغذیه کودک خوب است. یکی از این صندلی ها که دسته های پوشش دار برای ساپورت و راحتی بیشتر دارد را انتخاب کنید. جای پا باعث راحتی به خصوص هنگام شیر دهی می شود. چراغ خواب : ضروری نیست اما به شما کمک می کند موقع شیر دادن یا عوض کردن پوشک در نیمه شب بهتر ببینید. سی دی پلیر
هله هوله ضد بی خوابی!
به گزارش بلاغ ، متخصصان در این مطالعه دریافتند انسولین بر ژن اصلی تنظیم خواب موسوم به PER2 در موش ها اثر می گذارد. این مساله باعث شد تا آنها به این نتیجه برسند که ترکیباتی که سبب ترشح انسولین می شوند ممکن است سبب سلامت الگوی ساعت بدن در انسان هم بشود. همچنین از آنجا که کربوهیدرات سبب افزایش ترشح انسولین می شود می تواند چرخه ژن PER2 را نیز در بدن انسان تنظیم کند پس هر زمانی که بخواهید می توانید احساس خواب آلودگی کنید. به گزارش پایگاه اینترنتی تودی ، کری گانس ، خوردن شب چره های ذیل را برای داشتن خوابی راحت و بدون کوچکترین اضافه ...
برای رفع اسهال این میوه را بخورید
روی جای سوختگی بمالید. * لعاب موجود در به دانه به رفع گلو درد و سرفه های خشک کمک می کند. * به دانه باعث کاهش وزن هم می شود زیرا چربی، کالری و نمک کمی دارد. از طرف دیگر، به دانه سرشار از فیبر و ویتامین C است که هر دو به کنترل وزن کمک می کنند. زمانی که آن را به غذایی اضافه می کنید، طعم خوبی به آن می دهد. * به دانه سیستم گوارش را نیز تقویت می کند. به دانه برای درمان زخم
لاغری به سبک المپیکی ها
به گزارش شفا آنلاین ، خوردن خوراکی در گام اول کار آسانی است اما هنگامی که اضافه وزن، چاقی و انواع بیماری های مزمن به وجود می آید آب کردن حتی یک گرم از آنها کار سخت و دشواری است. بسیاری از کالری هایی که به صورت ناخواسته جذب بدن می شوند برای آب شدن نیاز به فعالیت بدنی شدید دارند، در یک مقایسه جالب کارشناسان تغذیه میزان ورزش مورد نیاز برای سوزاندن کالری بدن را متناسب با ورزش های المپیکی
با خواندن این مطلب اصولی چاق شوید .
می کنید می دانید تقریبا چقدر کالری می سوزانید. . خوردن هله هوله، راه سالمی برای افزایش وزن نیست؛ در رژیم غذایی، تعادل را حفظ کنید. . آب فراوان بنوشید. داشتن آب کافی برای بدن تان خیلی مهم است، مخصوصا که بدن شما در حال تغییر و دگرگونی است. . همیشه بیشترین تلاش تان را برای تغذیه سالم انجام دهید، حتی اگر می خواهید وزن اضافه کنید، مراقب چیزهایی که می خورید باشید.
7 مورد از عوارض رنگ کردن مو
آفتاب نیوز : مواد شیمیایی که در رنگ ها وجود دارد باعث ا ز بین رفتن رطوبت مو می شود و همین امر موها را شکننده خواهد کرد. درخشندگی موها نیز به مرور زمان از بین خواهد رفت. حتما شما نیز دوست دارید موهای خود را همانند بازیگران مشهور رنگ کنید. اگرچه رنگ کردن مو سرگرم کننده است اما ممکن است تاثیرات خوبی بر روی موهای شما نداشته باشد. در بیشتر موارد، استفاده از رنگ های شیمیایی دارای عوارض
با رژیم لاغری خیار،7 کیلو در 2 هفته کم کنید!
کف دست سبزی اسفناج 20 گرم بادام و اسفناج طرز تهیه اسموتی خیار: سیب، اسفناج و خیار را در مخلوط کن ریخته تا به خوبی با هم مخلوط شوند و سپس زنجبیل را اضافه کرده و دوباره هم بزنیداین مواد را در یک لیوان ریخته و آن را با بادام خرد شده و گردو تزئین کنید. این اسموتی تازه حاوی ویتامین و مواد معدنی ضروری است که سلامت بدن را تضمین می کند. ***توجه داشته باشید با ورزش به طور منظم در کنار رژیم غذایی خیار روند چربی سوزی سرعت می گیرد. منبع:HEALTHYFOODTEAM
جان دیابتی ها را با این مواد طبیعی نجات دهید
می دهد که مصرف روزانه 3 گرم از این ادویه (به صورت کپسول) به تنظیم کلسترول، کنترل قند و وزن افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک می کند. اگر علاقه ای به مصرف کپسول زنجبیل ندارید می توانید روزانه دو فنجان چای زنجبیل بنوشید. البته حواستان باشد که مصرف زنجبیل زیاد برای افرادی که از فشارخون بالا رنج می برند توصیه نمی شود. می توانید به شیر یا چای معمولی نیز کمی پودر زنجبیل اضافه کنید. سیر، به تنظیم
خواص و زیان سبوس را بدانید و شگفت زده شوید!
در روز 3-2 واحد میوه و 2 فنجان سبزی مصرف کنیم، این مقدار فیبر به دست می آید. مصرف سبوس به چه کسانی توصیه می شود؟ کسانی که اجابت مزاج خوبی ندارند، اضافه وزن دارند و به چربی، قند و فشارخون بالا مبتلا هستند. برای چه کسانی باید محدود شود؟ افرادی که دستگاه گوارش حساسی دارند و نمی توانند فیبر سبوس را تحمل کنند باید میزان مصرف خود را کاهش دهند. البته برخی
کوچک کردن شکم با یک صبحانه متفاوت!
کفیر داخل ظرف بریزید و آن را خوب هم بزنید. آلوها را نیز خرد کنید و هم بزنید و سپس آن ها را داخل ظرف بریزید. در نهایت تمام مواد را مخلوط کنید تا ترکیب یکدستی به دست آید. در آخر آن را در یخچال بگذارید. ( در این خبر آمده است که با این صبحانه می توان در ماه حدود دو و نیم کیلوگرم وزن کم کرد .این رژیم به ویژه روی چربی های شکم تمرکز می کند اما پیشنهاد ما به شما این است که قبل ازاستفاده از آن با پزشک خود مشورت کنید .)/آ
طبیعی ترین راه درمان کبد چرب با طب سنتی
شوند. کبد چرب در افرادی که اضافه وزن دارند، بیشتر دیده می شود. مبتلایان به کبد چرب، بدن سست و لختی دارند و معمولا پوست شان سفید است. این گروه بعد از خوردن غذای چرب و سنگین احساس درد و سنگینی در قسمت راست و بالای شکم می کنند، ضمن اینکه حس کرختی و سنگینی در کل بدن هم احساس می شود. پوست مبتلایان به کبد چرب شادابی و طراوت ندارد و معمولا نوعی بدرنگی در پوست ایجاد می شود. سرد بودن بدن یکی
ریه هایتان را به سرعت با این ادویه سم زدایی کنید+دستورالعمل
شیمیایی است که در سیگار وجود دارد و اعتیاد آور است. با گذشت زمان بدن شما نیاز به نیکوتین دارد. هر چقدر که زمان می گذرد و شما سیگار می کشید نیاز بدن به نیکوتین هم بیشتر و بیشتر می شود و بدون وجود نیکوتین بدن حالات طبیعی ندارد. در صورتی که نیکوتین به بدن نرسد این مشکلات به وجود می آید: مشکل خواب، حالت تهوع، نوسان خلق و تحریک پذیری، بی قراری، مشکل فکر کردن و تمرکز
بازگشت جناب خان به اوج
؟ اخت شدن با این دکور بزرگ، برای ما سخت بود. جناب خان در دکور جدید کوچک به نظر می رسید. حتی تماشاچیان حاضر در دکور هم جناب خان را کوچکتر می دیدند. خیلی از ردیف ها حتی جنان خان را نمی دیدند و چون نمی دیدند، توی استودیو کمتر می خندیدند. شاید همین کمتر خندیدن تماشاگران توی استودیو، روی احساس تماشاگران منزل درباره اینکه جناب خان تغییر کرده اثر گذاشته باشد. با اضافه شدن اسکرین بزرگ به دکور این
چطوری از بروز ترک کف پا پیشگیری کنیم؟
هفته نامه سلامت - دکتر محمدعلی نیلفروش زاده*: بافت شاخی کف پا، خارجی ترین لایه پوست است و قطر زیادی دارد و از سوی دیگر، حجم بالایی از وزن بدن روی آن قرار می گیرد. بنابراین ممکن است ترک بخورد. ترک کف پا در خانم ها نسبتا شایع تر است و دلایل متفاوتی دارد که از آن جمله می توان به پا برهنه بودن و زیاد راه رفتن روی فرش و موکت اشاره کرد. در ادامه این مطلب به دلایل بروز ترک کف پا و درمان هایی که معمولا
هشدارهایی درباره مخاطرات فضای مجازی برای زبان و خط فارسی
توان ضمن زیستن در فضای مجازی علقه های دیرین دوستی و الفت فرهنگی را حفظ کرد؟ چه باید کرد تا چت های اینترنتی جایگزین گفت و گوهای گرم و روحبخش نشود؟ چگونه می توان ابزارهای ارتباطی و دسترسی در جامعه ایران را گسترش داد بی آنکه ارتباطات و قرابتهای فرهنگی آسیب ببیند؟ چه باید کرد تا بازیها و سرگرمی های تلفن همراه و تبلت لحظه های شیرین و خاطره ساز بازی بچه ها با پدران و مادران و پدربزرگ ها و مادر بزرگ ها را
غذاهایی که متخصصان مغز و اعصاب آنها را توصیه نمی کنند
ماهی تن سفید ( آلباکور ) را تا 170 گرم در هفته کاهش دهید. بیسکویت های آماده من از مصرف بیسکویت و خمیر پیتزاهای آماده یا بسته بندی شده پرهیز می کنم، معمولا برای درست کردن چنین بافتی از چربی های ترانس استفاده می شود. توصیه می کنم از مارگارین و ذرت بو داده های آماده ای که در سینماها و فروشگاه ها می فروشند نیز پرهیز کنید. همچنین بسیاری از چربی های ترانس یا منع شده اند و یا حذف
ورزش بانوان و رعایت این نکات مهم
ی علمی مهم را در اختیار خانم های ورزشکاری می گذارد که می خواهند عملکرد ورزشی خود را بهبود ببخشند. 1. هرگز از کالری های مورد نیازتان نزنید پرسش نامه ها نشان داده اند که دوسوم خانم های ورزشکار در تلاش برای کاهش وزن، سعی می کنند از کالری دریافتی شان کم کنند. این عمل باعث شده است که بسیاری از ورزشکاران خانم که فقط به اندازه ی نیاز سوخت وساز روزانه ی بدن یا کمتر از آن غذا می خورند
خطیبی: به تجربه تراکتور باختیم
ورزش سه: رسول خطیبی بعد از شکست تیمش مقابل تراکتورسازی در دربی تبریز به نشست خبری رفت و توضیحاتی را درباره این مسابقه ارائه کرد. فکر کردم در اهواز هستیم در این هوای گرم احساس می کردم به اهواز آمدم. امیدوارم فکری هم برای کولرهای نشست خبری تراکتورسازی شود تا عزیزان خبرنگار اذیت نشوند. به هواداران دو تیم تبریک می گویم. صحبتی که دیروز در خصوص این مسئله کردم عملی شد. بازی بدون
کدام ورزش ها برای خانم ها خطر دارند؟!
خانم ها پرسیدیم. اگر شما هم نمی دانید که چه ورزشی را در چه شرایطی نباید انجام دهید و انجام چه حرکاتی به بدن تان آسیب می رساند، ادامه این مطلب را بخوانید. از افتادگی رحم می ترسید؟ سوارکاری را رها نکنید دکتر برجیس: اسب سواری سلامت خانم هایی که با مشکل و بیماری خاصی روبه رو نیستند را تهدید نمی کند و بعید است که یکی، دو ساعت سوارکاری در هفته مشکل خاصی را به وجود بیاورد
بخشی از موفقیت لیست امید از برجام و برجام سازان بود/ رکود، مشکل سرطانی کشور است/ دو نظریه انتخاباتی ...
سیاسی مجلس دهم چیست؟ کاظم جلالی: در مجلس دهم جمعیت و چهره های جدیدی وارد مجلس شدند و حدود 200 نفر در مجلس قبل نبودند اما در این مجلس حضور دارند. البته تعدادی از این نمایندگان در مجلس های پیشین سابقه نمایندگی دارند اما در مجلس نهم حضور نداشتند. به هر حال جمعیت جوان و جدید در مجلس زیاد است و همانطور که مقام معظم رهبری فرمودند این جمعیت جدید می تواند باعث ایجاد فرصت و گردش نیروی انسانی در
کاهش وزن با پرهیزهای غذایی
خورده روی صندلی درمان باشد. اگر شما هم یکی از کسانی هستید که برای حفظ تناسب اندام و البته سلامت تان می خواهید وزن کم کنید و نمی دانید چه چیزی باعث نیمه کاره رها کردن برنامه غذایی تان می شود، این مطلب را بخوانید. محققان در بررسی های شان مهم ترین دلایل شکست خوردن در زمان رژیم گرفتن را کشف کرده اند. نمی دانید چرا شیرینی هوس می کنید؟ بی خوابی شبانه، شما را تنها خسته نمی کند
خطیبی: برنده این بازی هواداران هر 2 تیم بودند
/> وی بیان کرد: ما بعد از گل تغییر سیستم و نسبت به قبل بهتر بازی کردیم اما 10 نفره شدن ما مقابل تراکتورسازی کار ما را بسیار سخت کرد. بازیکنان کار خودشان را در این دیدار انجام دادند. سرمربی تیم فوتبال ماشین سازی در مورد بازی فیزیکی و خطاهای زیاد بازیکنان ماشین سازی تصریح کرد: این موضوع را قبول دارم چرا که بازیکنان ما تمرکز لازم را نداشتند. بازیکنان حریف با تجربه عمل کردند و این موضوع
اگر به همسرتان و گوشی تلفن همراهش شک دارید بخوانید/آیا چک کردن گوشی همسر جرم است؟
و استرس، عصبانیت و فراتر از آن احساس ترس و تنفر ریشه در همین بدبینی ها دارد. اما برای این که داستان را علمی تر دنبال کنیم سراغ دکتر فرزانه سعیدی، روان شناس و مشاور خانواده رفتیم تا او این رفتار و کنجکاوی و بدبینی را تجزیه و تحلیل کند. این روان شناس ابتدا به نکته مهمی اشاره و تاکید می کند که همسران فکر نکنند روش های ارتباطی جدید و باز شدن فضا علت اصلی خیانت است، وقتی از سعیدی
سندرومی شایع و ناشناخته در زنان
اجتماعی همراه باشد، اشغال در تمرکز ، احساس خستگی ، پرخوابی یا بی خوابی ، تغییرات واضح در اشتها ، احساس ذهنی مبنی بر از دست دادن کنترل . علائم فیزیکی مانند : درد و تورم پستان ، سردرد ، احساس نفخ شکم ، اضافه وزن همراه با تنگ شدن لباس ،کفش و انگشتر، درد در مفاصل و عضلات . این علامت های ذکر شده شایع ترین علایم این سندروم هستند . هرچند تعداد علایم و نشانه های بلقوه این بیماری بسیار زیاد
با خوردن این صبحانه از سکته قلبی جلوگیری کنید!
/> برای بهره مندی از این خاصیت محافظتی فلاونوئیدها لازم است که روزانه 3 فنجان چای سبز بنوشید. در نتیجه توصیه می کنیم که روزتان را با یک فنجان بزرگ چای سبز آغاز کنید. در این صورت حدود 200 میلی گرم فلاونوئید به بدن تان می رسد. توصیه می کنیم به چای سبزتان شکر یا شیر اضافه نکنید چون در این صورت تاثیر آن به مراتب کمتر می شود. توجه داشته باشید که نوشیدن روزانه 4 فنجان چای سبز خطر ابتلا به
سلامت رابطه زناشویی، پنج پرسش
وزن پس از ازدواج از مشکلات شایعی ست که باعث کم شدن میزان فعالیت زوج ها در رابطۀ جنسی می شود، زیرا هر دو طرف از هم انتظاراتی دارند و برآورده نشدن این انتظارات باعث سرخورده شدن طرفین و پایین آمدن انرژی جنسی آنها می شود. مهمتر اینکه باید متوجه باشید که انکار این اضافه وزن و سرباز زدن از خرید لباس های مناسب و چپاندن چربی های اضافی در جین های تنگ نشانۀ اعتماد به نفس بالای شما نیست و کمک چندانی به شما
17 عادت عجیبی که انرژی شما را بیش از قهوه تقویت می کند
. گفت وگوهایی که پاسخ هایشان باعث شگفتی تان می شود و اگر در مورد شما نیز جواب می دهند، می توانید آنها را در زندگی تان به کار ببرید. 1. بالا و پایین بپرید بالا پایین پریدن به عنوان یک فیزیوتراپ، برنامه ی روزانه ی من شامل بالا و پایین پریدن های هر روزه است که فواید بسیاری مانند افزایش شفافیت ذهنی و فعال سازی سیستم لنفاوی بدن به منظور دفع سموم دارد. من هر روز صبح، 10 دقیقه بالا و
18 چربی سالم گیاهی و حیوانی که شما را لاغر می کنند
کمتری دارند. از این رو، خوردن آنها شما را بیشتر سیر نگه می دارد، چون پردازش پروتئین بیشتر طول می کشد و چربی باعث می شود که احساس سیری کنید. حتی می توانید ماست را با انواع میوه ها طعم دار کرده و به عنوان دسر یا میان وعده استفاده کنید. قزل آلای وحشی ماهی قزل آلا چربی زیادی دارد؛ اما این چربی از مزیت های بسیاری برخوردار است. اگر دو بار در هفته قزل آلا بخورید، اسیدهای چرب امگا3 مورد
پسردار شدن، زمان نزدیکی و تغذیه
های مرد نیز خنک و تازه باشند. همچنین به شوهرتان یادآور شوید که حمام آب گرم نگیرد. شربت سرفه؟ این خرافات است یا نه؟ بعضی زن ها قسم می خورند که پیش از رابطه جنسی یک قاشق شربت سرفه بخورید. آیا واقعی است؟ متخصصین معتقدند که داروهای سرفه و گلودرد حاوی ترکیبی از گایافنزین هستند که به رقیق شدن ماده لزج گردن رحم کمک می کند و در نتیجه سیر اسپرم مرد هموارتر می شود. بسیاری از زن ها از این
توصیه های رایج اما کاملا اشتباه برای کاهش وزن
محافظت کرده و سلامت کلی شما را افزایش می دهد. برای کاهش وزن، از خوردن میان وعده اجتناب کنید غذا خوردن در وعده های زیاد و حجم کم راهی بسیار عالی برای کنترل گرسنگی است. میان وعده هایی مانند آجیل، میوه و ماست سطح انرژی شما را در طول روز بالا نگه می دارند. کالری، کالری است و باید شمرده شود همه کالری ها مثل هم نیستند. نوع کالری، زمان مصرف کالری و کیفیت کالری