چگونه در شرایط بحرانی حمله آسم را مهار کنیم؟ - شهرآٰرا نیوز
چگونه در شرایط بحرانی حمله آسم را مهار کنیم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
توقف حملات پنیک در شرایط جنگی با 5 تکنیک تنفسی
حملات پنیک ناشی از سر و صدای جنگ با چند تکنیک تنفسی ساده و کاربردی مهار می شوند. باشگاه خبرنگاران جوان -در شرایط جنگی، مغز با هر صدای انفجاری پیام مرگ قریب الوقوع را برای بدن صادر میکند، در این شرایط تنفس آگاهانه میتواند به تنظیم اکسیژن و دی اکسید کربن خون کمک کند. این تمرین ها با تغییر فرآیند شیمیایی بدن، کلید بیولوژیک بدن ما را برای مهار حمله پنیک و برگشتن آرامش به سیستم عصبی فعال می کنند. این تکنیک مورد استفاده نیروی دریایی و ارتش برای حفظ تمرکز در عملیات هاست.4 ثانیه حبس نفس+ 4ثانیه بازدم از دهان + 4 ثاینه حبس نفس + 4 ثانیه دم از بینی.این تکنیک ریتم قلب را به سرعت به ...
مدیریت فشار خون و دیابت در شرایط جنگی
...، 4 ثانیه نفس گیری آرام از بینی، 7 ثانیه حبس کردن نفس در ریه و 8 ثانیه بازدم کامل از دهان انجام می شود. این تمرین باید 4 تا 5 بار در روز در زمان های صبح، ظهر، عصر و شب تکرار شود و این تکنیک به کاهش موقت فشار خون ناشی از استرس کمک می کند. در صورت مشاهده علائم خطر، بلافاصله با اورژانس تماس بگیرید. علائم خطر شامل سردرد شدید و ضربان دار، درد قفسه سینه یا تنگی نفس، تاری دید ناگهانی و تهوع شدید، گیجی، ضعف و بی حسی، اختلال در گفتار و ضعف دست و پا هستند. این علائم نشان دهنده وضعیت بحرانی است و نیاز به اقدام فوری دارد. توصیه های مهم دیگر شامل نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در روز، حرکت در فضای بسته برای بهبود گردش خون، کنترل استرس از طریق تنفس عمیق و آرامش ذهن و رعایت رژیم غذایی سالم با کاهش نمک و افزایش میوه و سبزیجات است. این دستورالعمل ها جایگزین درمان پزشکی نیستند و در صورت نیاز باید با پزشک مشورت کرد. منبع: مهر ...
مراقبت از سلامت دهان در شرایط جنگی، توصیه های دکتر حسین حصاری دانشیار گروه سلامت دهان و دندانپزشکی ...
نمود و در صورت امکان ظرف 30 تا 60 دقیقه به دندان پزشک رساند. در مورد شکستگی فک یا دررفتگی، وی توصیه می کند: فک را حرکت ندهید، با پارچه یا باند در حالت ثابت نگه دارید و برای کاهش تورم از کمپرس سرد استفاده کنید. از غذاهای سفت پرهیز نمایید تا فشار بر ناحیه آسیب دیده کاهش یابد. در پایان، دکتر حصاری کنترل اضطراب را نیز جزئی از مراقبت دهان می داند و می گوید: در لحظات بمباران یا اضطراب شدید، چند نفس عمیق بکشید و پنج دقیقه آرام تنفس کنید تا انقباض عضلات فک کاهش یابد. نوشیدن آب و جویدن آرام آدامس نیز می تواند به کنترل استرس کمک کند. از مصرف زیاد قند و نوشیدنی های شیرین در این ...
راهکارهای مدیریت اضطراب و حفظ آرامش والدین و کودکان در زمان بحران و جنگ
بیان کرد: هنگام اضطراب تنفس سطحی و سریع می شود. برای مقابله با این واکنش در جای راحتی بنشینید، چشم ها را ببندید و 4 ثانیه دم از بینی، 4 ثانیه حبس نفس و 6 ثانیه بازدم از دهان را تمرین کنید. تکرار 5 باره این چرخه به سرعت سیستم عصبی را آرام می کند و این روش به کودکان هم کمک می کند تا در کنار شما احساس آرامش کنند. 2. تصویرسازی ذهنی و ایجاد فضای امن این روان شناس توصیه کرد که والدین از قدرت تخیل کودکان برای کاهش تنش استفاده کنند:از کودکان بخواهید چشم هایشان را ببندند و تصویری از یک جای امن و دوست داشتنی مثل باغی پر از گل را تجسم کنند. این تصویرسازی ذهنی به کاهش اضطراب و دور شدن از ...
حمایت های روانی در زمان جنگ
استرس و تقویت مهارت های اجتماعی کودکان کمک کند. سپردن مسئولیت های کوچک متناسب با توانایی کودک نیز باعث افزایش احساس توانمندی در او می شود. قصه گویی برای کودکان قصه و داستان می تواند ذهن کودک را به سمت فضایی امن هدایت کند. حتی می توانید از کودک بخواهید با چند واژه یک داستان بسازد و برداشت ذهنی خود را بیان کند. این کار به کاهش استرس و افزایش اعتماد به نفس او کمک می کند. تمرین تنفس برای کنترل اضطراب در زمان اضطراب می توانید تمرین تنفس عمیق انجام دهید: 5 ثانیه دم عمیق بکشید، 5 ثانیه نفس را نگه دارید، سپس 5 ثانیه به آرامی بازدم انجام دهید. ...
استراتژی های کاهش استرس و اضطراب در سالمندان: راهکارهای علمی برای سلامت روان
شماره دم عمیق از بینی، نگه داشتن نفس به مدت دو تا سه شماره، بازدم آهسته از دهان طی شش شماره. تکرار این تمرین به مدت 5 تا 10 دقیقه، دو تا سه بار در روز، می تواند سطح تنش را کاهش داده و احساس کنترل بیشتری ایجاد کند. قرار گرفتن مداوم در معرض اخبار جنگی، تصاویر خشونت آمیز و شایعات، اضطراب سالمندان را تشدید می کند. توصیه می شود اخبار فقط از منابع معتبر دنبال شود، زمان مشخص و محدودی (مثلاً 20 تا 30 دقیقه در روز) برای پیگیری اخبار تعیین گردد و از دنبال کردن شایعات در شبکه های اجتماعی پرهیز شود. کاهش بمباران خبری، به حفظ آرامش روانی سالمندان کمک قابل توجهی می کند. در شرایط جنگی ...
اختلال عملکرد جنسی در زنان؛ از علل تا راه های درمان
جنسی شوند. کارشناسان تأکید می کنند در صورت بروز درد ناگهانی یا علائم غیرعادی در هنگام رابطه جنسی، مراجعه به پزشک ضروری است. پزشک با بررسی وضعیت جسمی و روانی فرد و انجام آزمایش های لازم می تواند علت مشکل را تشخیص داده و درمان مناسب را پیشنهاد دهد. درمان ها می توانند شامل داروها، تمرینات تقویت عضلات لگن مانند تمرینات کگل، درمان های ضدالتهابی برای کاهش درد و مشاوره های روان شناختی باشند. همچنین توصیه می شود برای بهبود کیفیت رابطه، گفت وگوی صادقانه با شریک زندگی، مدیریت استرس، داشتن سبک زندگی سالم، ورزش منظم، کاهش مصرف الکل و در صورت نیاز استفاده از روان کننده های واژینال در نظر گرفته شود. ...
پنج اصل کمک های اولیه روانی برای عبور از بحران ها/ تأکید بر تقویت حس امنیت و امید واقع بینانه
تنفس جعبه ای (4 ثانیه دم، 4 ثانیه نگه داشتن، 4 ثانیه بازدم و 4 ثانیه مکث)، تمرکز بر حواس پنج گانه و تحرک کوتاه مانند پیاده روی یا حرکات کششی را نیز مؤثر دانست. وی با اشاره به اقدامات لازم در زمان اوج بحران گفت: در این مرحله بهتر است تصمیم های بزرگ به گام های کوچک تر تقسیم شود تا مدیریت شرایط آسان تر گردد. همچنین حمایت عملی از دیگران از طریق حضور امن، گوش دادن و کمک های واقعی، به جای تحلیل های پیچیده، می تواند مؤثرتر باشد. این استاد دانشگاه همچنین بر تأمین نیازهای اولیه مانند آب و غذا و کاهش محرک های تهدیدزا در محیط تأکید کرد. دکتر ثاقبی با تأکید بر اهمیت مراقبت ...
تاب آوری و تنظیم هیجان کودکان در جنگ و بحران
ایده هایی مانند فوت کردن شمع های خیالی یا فوت کردن یک پر استفاده کرد. این کار نه تنها به آرامش سیستم عصبی کمک می کند، بلکه تمرکز کودک را از عامل استرس زا منحرف می سازد. 3. تکنیک زمین گیری پنج حسی (Grounding) وقتی کودک درگیر خاطرات تلخ یا ترس های شدید است، این تکنیک به او کمک می کند تا از دنیای درونی خود به اینجا و اکنون بازگردد. از او بخواهید: * به پنج چیز که می تواند ببیند، اشاره کند. * چهار چیز را که می تواند لمس کند، نام ببرد (مانند لباس خودش، دیوار، صندلی، دست شما). * سه صدا را که می شنود، تشخیص دهد (مانند صدای نفس کشیدن خودتان، صدای باد، صدای دوردست). ...
73 توصیه مهم و ضروری آموزشی برای این روزهای جنگ
آرامی شانه هایش را تکان دهید. - اگر پاسخ نمی دهد اما نفس می کشد، او را در وضعیت ریکاوری (خوابیده به پهلو) قرار دهید تا راه تنفسش باز بماند. - اگر پاسخی نمی دهد و قفسه سینه حرکت نمی کند، راه گلو را از گرد و غبار پاک کرده و در صورت داشتن مهارت، عملیات احیای قلبی ریوی را شروع کنید. 3. مدیریت خونریزی های مرگبار - در انفجارات، خونریزی شدید عامل اصلی مرگ است. قبل از هر اقدامی، کل بدن را برای پیدا کردن خونریزی جهنده بررسی کنید. - با استفاده از پانسمان فشاری یا شریان بند ، خونریزی دست و پا را مهار کنید. اگر ترکش یا شیشه در بدن فرورفته، هرگز آن را خارج نکنید ؛ این کار ...
ملی پوش هندبال بانوان: حمله به ورزشگاه، مدرسه و بیمارستان جنایتی آشکار است/هندبال ایران زنده است، چون ما ...
که از حقوق بشر دم می زنند و هر روز بر زخم بی گناهان نمک می پاشند. مریخ خاطر نشان کرد: اقدامات آمریکا و رژیم صهیونیستی علیه مردم بی دفاع، نشان از درماندگی آنها در برابر بیداری و مقاومت ملت ما دارد. وقتی جوان ایرانی با دست های خسته اش دوباره می سازد، یعنی ایمان زنده است. روح ملت ما را نه بمب نابود می کند و نه تحریم؛ چون ریشه این مردم در عشق، در ایمان و در همدلی است. ما ورزشکاران هندبال ایران، با تمام توان ادامه می دهیم. از ویرانی، عزم می سازیم و از درد، قدرت. دنیا باید بداند: هندبال ایران زنده است، چون ما زنده ایم؛ ایستاده، مقاوم و پر امید. منبع خبر: آنا این خبر از سایت منبع نقل شده و پایگاه خبری زیرنویس در قبال محتوای آن مسئولیتی ندارد. در صورت نیاز، در نظرات همین خبر گزارش دهید تا بررسی گردد. ...
پولتان را دور نریزید/ ویتامین هایی که به آن ها نیاز ندارید
به گزارش صد آنلاین ، تغذیه ناقص و رژیم غذایی نامناسب سبب کمبود یا فقدان یک یا چند ویتامین می شود و به بیماری های مختلف می انجامد. ویتامین ها سوخت و ساز بدن را تنظیم می کنند و تنها کمبود یک ویتامین می تواند، تمام بدن انسان را به مخاطره اندازد. خوب است بدانید که بیشتر ویتامین ها از منابع اصلی طبیعی استخراج می شوند و اگر هر فرد ی در برنامه غذایی خود هرم غذایی را رعایت کند، به اندازه کافی به بدن خود ویتامین می رساند مگر اینکه به دلیل عدم جذب بدن و یا بیماری که نیاز بدن به ویتامین ها را بیشتر می کند فرد مجبور به استفاده از مکمل های ویتامین شود؛ درغیر این صورت مصرف خودسرانه ویتامین ها نه ...
راز سلامتی در ترشی/ خواص درمانی شگفت انگیز که نباید نادیده گرفت
به گزارش صد آنلاین ، ترشی ها یک خوراکی پر طرفدار در میان مردم هستند و امروزه به طور گسترده در ساندویچ های مختلف و کنار غذا مورد استفاده قرار می گیرند. با این حال، علاوه بر طعم بی نظیر ترشی ها، این خوراکی دارای خواص متعددی برای بدن است. ترشی ها از سبزیجات مختلف درست می شوند. مصرف یک خیارشور متوسط به اندازه یک چهارم فنجان نیاز بدن به سبزیجات در طول روز را تامین می کند. تحقیقات نشان داده است نوشیدن عصاره ترشی می تواند درد ناشی از گرفتگی عضلات در آقایان را تسکین دهد. گرچه شاید این نوشیدنی دلچسب نباشد، اما شواهد نشان می دهد نوشیدن یک سوم فنجان عصاره ترشی در تسکین درد عضلانی ...
اگر زن باردار صدای انفجار شنید چکار کند؟
مؤثرترین روش های علمی برای کاهش استرس هستند. این تمرین ها با فعال کردن سیستم عصبی پاراسمپاتیک، به بدن کمک می کنند از حالت اضطراب خارج شود. یک تمرین ساده تنفس این گونه است: به آرامی از طریق بینی نفس بکشید. نفس را چند ثانیه نگه دارید. سپس به آرامی از طریق دهان بازدم انجام دهید. تکرار این تمرین برای چند دقیقه می تواند ضربان قلب را کاهش داده واحساس آرامش ایجاد کند. فعالیت بدنی سبک و ایمن ؛ پزشکان توصیه می کنند در صورتی که محدودیت پزشکی وجود نداشته باشد، فعالیت بدنی سبک مانند پیاده روی کوتاه در محیط امن یا انجام حرکات کششی ساده می تواند به کاهش استرس کمک کند. فعالیت بدنی باعث ترشح هورمون ...
مرخصی داوطلبانه سالمندان برای کاهش اضطراب بحران جنگ
...> مرخصی اجباری نیست، آرامش هدف است مدیر مرکز سالمندان بم از اقدامات حمایتی بهزیستی برای کاهش فشار روانی سالمندان در روزهای بحرانی خبر داد. پروانه سام نژاد در گفت و گو با ایسنا از طرح مرخصی داوطلبانه سالمندان دارای خانواده با هدف کاهش استرس و اضطراب ناشی از شرایط بحرانی اخیر خبر داد. وی اظهار کرد: در حال حاضر 51 سالمند در مرکز نگهداری می شوند که شامل سالمندان آزاد، آتی و مجهول الهویه هستند. پس از جلسه ای با رئیس دادگستری تهران و مدیرکل بهزیستی استان کرمان، تصمیم گرفته شد در شرایط بحران، خانواده ها بتوانند به صورت داوطلبانه سالمندان خود را برای مدتی در مرخصی موقت نزد ...
راهکارهای استفاده از داروهای موجود در خانه در شرایط بحران
فیروزآبادی اضافه کرد: داروها تنها بخشی از مراقبت های سلامت هستند؛ در صورت بروز علائم شدید مانند تنگی نفس، درد شدید قفسه سینه، کاهش سطح هوشیاری، تب بالا و پایدار یا خونریزی شدید، مراجعه به مراکز درمانی و دریافت کمک پزشکی ضروری است. به گزارش وبدا، دکتر نگار فیروزآبادی ، متخصص فارماکولوژی، با بیان اینکه در چنین شرایطی بسیاری از افراد ناچار هستند از داروهایی که از قبل در منزل دارند استفاده کنند، افزود: استفاده نادرست از داروها می تواند باعث بروز عوارض جدی شود، بنابراین آگاهی از اصول ایمن مصرف دارو در این شرایط اهمیت زیادی دارد. مصرف داروهای موجود، تنها برای مورد شناخته شده و ...
توصیه های مهم برای سوختگی های سطحی و شدید در انفجار
آیدین احمدی دهج، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی و متخصص جراحی پلاستیک، گفت: در صورت بروز آسیب به گردن، از هرگونه جابه جایی نادرست و بدون محافظت باید پرهیز شود، ثابت نگه داشتن گردن تا زمان رسیدن نیروهای اورژانس می تواند از صدمات جبران ناپذیر جلوگیری کند. به گزارش ایسنا، وی تصریح کرد: پس از ایمن سازی شرایط، باید راه هوایی بیمار بررسی و در صورت نیاز باز شود، کنترل خونریزی، شست وشوی ناحیه سوخته با آب خنک و پانسمان اولیه زخم از اقدامات ضروری محسوب می شود، این اقدامات می توانند تا حد زیادی از پیشرفت آسیب و بروز عفونت جلوگیری کنند. وی با تاکید بر به اهمیت واکنش صحیح و به موقع ...
گام های حیاتی در درمان سوختگی های شدید در شرایط جنگی و انفجار
دکتر آیدین احمدی دهج، در گفت وگو با وبدا گفت: در صورت بروز آسیب به گردن، از هرگونه جابه جایی نادرست و بدون محافظت باید پرهیز شود، ثابت نگه داشتن گردن تا زمان رسیدن نیروهای اورژانس می تواند از صدمات جبران ناپذیر جلوگیری کند. وی تصریح کرد: پس از ایمن سازی شرایط، باید راه هوایی بیمار بررسی و در صورت نیاز باز شود، کنترل خونریزی، شست وشوی ناحیه سوخته با آب خنک و پانسمان اولیه زخم از اقدامات ضروری محسوب می شود، این اقدامات می توانند تا حد زیادی از پیشرفت آسیب و بروز عفونت جلوگیری کنند. وی با تاکید بر به اهمیت واکنش صحیح و به موقع در مواجهه با مصدومان انفجار و سوختگی های شدید ...
پنج روش کاهش علائم گوارشی استرس جنگ
خوب بجوید. بعد از غذا از دراز کشیدن خودداری کنید. 4 استفاده از داروهای مناسب داروهای ضداسید یا مهارکننده های پمپ پروتون برای رفلاکس و زخم معده. داروهای ضداسهال یا ملین های ملایم برای تنظیم حرکات روده. مصرف داروهای ضداضطراب در موارد شدید، با تجویز پزشک. 5 مراجعه به پزشک در صورت ادامه علائم یا تشدید آنها، مراجعه به متخصص گوارش ضروری است. ممکن است نیاز به بررسی های دقیق تر، مانند آندوسکوپی یا آزمایش های خون باشد. فاطمه اسدی
تلاش ها برای شناسایی پیکر سه شهید مدرسه میناب همچنان ادامه دارد
جنگی نقض شده اند. وی همچنین به اقدامات دستگاه قضایی استان هرمزگان در خصوص پیگیری حقوق شهدا، جانبازان و خانواده های آنها اشاره کرد و گفت: از لحظه وقوع این جنایت، مسئولان قضایی در صحنه حاضر شده و امورات قضایی را دنبال کردند و مستندسازی صحنه جنایت و جمع آوری ادله انجام شده است. بقایای مهمات و موشک های مورد استفاده در این جنایت نیز کشف و ضبط شده اند و مراحل احراز هویت پیکر شهدا انجام شده و تنها سه پیکر هنوز شناسایی نشده اند. قهرمانی افزود: در خصوص این سه پیکر، اقدامات لازم جهت نمونه گیری و انجام آزمایش DNA صورت گرفته و بررسی های تخصصی ادامه دارد. همچنین پرونده قضایی در خصوص ...
خودمراقبتی در شرایط جنگ مثل اکسیژن، ضروری است
عمیق شکمی، پاسخ سیستم عصبی پاراسمپاتیک ما را فعال می کند و به بدن و ذهن ما کمک می کند تا از آن پاسخ اضطراب جنگ یا گریز خارج شده و به یک پاسخ آرام تر استراحت و هضم تبدیل شود. این تکنیک به بدن و ذهن شما سیگنال می دهد که در امان هستید. برای تمرین آن، سعی کنید سه نفس عمیق بکشید و بازدم های خود را کمی طولانی تر از دم هایتان کنید. حتی اگر این کار فقط به کاهش میزان اضطراب شما از 10 به 9 کمک کند، انجام اقدامات کوچکی مانند این می تواند به شما در انجام کار درست بعدی کمک کند، به طوری که اضطراب شما تصمیم گیرنده نباشد، بلکه شما تصمیم گیرنده باشید. دلیلی وجود دارد که مهمانداران هواپیما ...
اینفوگرافیک | مهار صدا هراسی در جنگ
جمله آن ها می توان به پرخاشگری یا گوشه گیری، احساس تنگی نفس و بی حالی و تپش قلب اشاره کرد. این نشانه ها می توانند بیانگر فشار روانی ناشی از شرایط بحرانی باشند و نیاز به توجه فوری داشته باشند. این اینفوگرافیک همچنین چند اقدام فوری برای کنترل وضعیت پیشنهاد می کند؛ از جمله انجام تنفس مربعی شامل دم، حبس و بازدم، نام بردن از اشیای موجود در محیط، پخش صدای سفید یا صدای طبیعت و استفاده از هدفون نویزگیر. این راهکارها با هدف کاهش تمرکز ذهن بر محرک های اضطراب آور و بازگرداندن آرامش نسبی ارائه شده اند. در بخش پایانی نیز بر ضرورت توجه ویژه به کودکان تأکید شده است. در همین راستا، توضیح ساده درباره ماهیت صداها، در آغوش گرفتن کودک برای ایجاد احساس امنیت و تبدیل ترس به بازی با صداها از جمله توصیه های مطرح شده برای کاهش اضطراب کودکان عنوان شده است. ...
اول صبح، اول سلامتی/ 6 اقدام حیاتی برای دیابتی ها پس از بیدار شدن
عضلات را برای استفاده مؤثرتر از گلوکز در ساعات آخر صبح آماده می کند. ورزش سبک انجام دهید قبل از صبحانه به مدت 10 تا 15 دقیقه فعالیت سبک انجام دهید. این می تواند شامل پیاده روی، حرکات کششی یا تمرینات حرکتی باشد. این بسیار مهم است. انقباض های عضلانی بدون نیاز به انسولین، گلوکز را از خون خارج می کنند. برخی افراد ممکن است تأثیر معکوس تمرینات شدید با معده خالی را تجربه کنند، زیرا ممکن است در این حالت هورمون های استرس و سطح قند خون افزایش یابد. کمی آفتاب بگیرید بیرون بروید یا به مدت 5 تا 10 دقیقه کنار پنجره بنشینید. نور صبح بر ریتم شبانه روزی بدن تأثیر می ...
73 توصیه مهم و ضروری آموزشی برای این روزهای جنگ
دیده می شود که با هر بار نفس کشیدن صدا می دهد: - بلافاصله سوراخ را با کف دست بپوشانید. - پانسمان دریچه ای : از یک قطعه پلاستیک پاک (مثل نایلون ضخیم یا سلفون چند لایه) استفاده کنید. آن را روی زخم قرار دهید و 3 طرف آن را با چسب محکم کنید و یک طرف را باز بگذارید. این کار باعث می شود موقع بازدم، هوای اضافی از ریه خارج شود اما موقع دم، هوای آلوده وارد قفسه سینه نشود. 3. آسیب ریه ناشی از موج انفجار (بدون زخم ظاهری) این مصدومان معمولاً گیج هستند و احساس خفگی می کنند: - هرگونه لباس سفت، جلیقه یا کمربند را که به قفسه سینه فشار می آورد شل کنید. - مصدوم را به هیچ وجه مجبور به راه رفتن نکنید ...
چهار راهکار برای حفظ سلامت روان والدین در بحران ها
تا چه اندازه خطرناک است. به گفته بهرام نژاد، زمانی که والدین بتوانند آرامش نسبی خود را حفظ کنند، کودکان نیز راحت تر با شرایط کنار می آیند. یکی از روش های مؤثر برای رسیدن به این آرامش، تمرین های تنفسی است. او ادامه می دهد: تنفس عمیق می تواند به تنظیم سیستم عصبی و کاهش سطح استرس کمک کند. یکی از روش های ساده در این زمینه تنفس شکمی یا تنفس دیافراگمی است، تمرینی که حتی می توان آن را به کودکان نیز آموزش داد. در این روش فرد دست خود را روی شکم می گذارد و چند نفس عمیق می کشد، به گونه ای که هنگام دم شکم مانند بادکنک به آرامی بالا می آید و هنگام بازدم هوا به آرامی خارج می ...
این درد را جدی بگیرید/ دردهای ضربان دار دندان، سیگنال خطر
چند ناحیه را درگیر کند. وی همچنین دندان های عقل نهفته یا نیمه نهفته را یکی دیگر از علل دندان درد معرفی کرد که در صورت ابتلا به التهاب بافت های اطراف خود، می توانند درد شدیدی ایجاد کنند. دردهای ارجاعی و عصبی دکتر زمانی در ادامه به دردهای ارجاعی و عصبی اشاره کرد و گفت: گاهی اوقات درد دندان به دلیل مشکلاتی همچون سینوس ها یا مفصل گیجگاهی-فکی است. همچنین، دردهای عصبی یا نوروپاتی می توانند مشابه درد دندان باشند و به نواحی مختلف صورت و فک گسترش یابند. رفتارهای نادرستی که منجر به درد دندان می شود این عضو هیأت علمی دانشگاه در ادامه خاطرنشان کرد: مصرف زیاد قندها، شیرینی ...
شوک روانی: راهنمای جامع
باشید و به فرد فضای لازم را برای بهبودی بدهید. درک: سعی کنید دیدگاه فرد را درک کنید و به او احترام بگذارید. حمایت مستمر: حمایت خود را از فرد ادامه دهید، حتی پس از اینکه علائم او بهبود یافت. مراقب خودتان باشید: کمک به فردی که دچار شوک روانی شده است، می تواند از نظر عاطفی و جسمی خسته کننده باشد. مراقب خودتان باشید و در صورت نیاز از دیگران کمک بگیرید. نتیجه گیری شوک روانی یک واکنش پیچیده است که نیاز به توجه و حمایت دارد. با پیروی از مراحل اولیه کمک، انجام اقدامات اساسی و استفاده از رویکردهای درمانی مناسب، می توانید به فرد کمک کنید تا از این وضعیت بهبود یابد و زندگی عادی خود را بازگرداند. به یاد داشته باشید که صبر، درک و حمایت مستمر، کلید بهبودی هستند. شوک روانی: راهنمای جامع رسانه تاب آوری ایران ...