خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
4 ماده غذایی برای کمک به افزایش ویتامین D بدن
دیگر متفاوت هستند که در ادامه، مختصری از تفاوت این دو ویتامین آورده شده است. کلسیم، استخوان هایتان را قوی نگه می دارد اما مصرف خوراکی های حاوی آن، به تنهایی برای حفظ سلامت استخوان هایتان کافی نیست. اگر به کمبود ویتامین D3 دچار باشید، بدنتان حتی در صورت مصرف مواد غذایی و مکمل های دارویی حاوی کلسیم، تلاشی برای جذب این ماده معدنی نخواهد کرد و استخوان هایتان به مرور تحلیل خواهند رفت. پوکی استخوان و فقر کلسیم، از مشکلات همیشگی کسانی است که به کمبود ویتامین D3 دچار هستند. در چنین شرایطی، بدن ساختن استخوان های تازه را متوقف کرده و تراکم استخوان افرادی که به این کمبود ها دچار هستند ...
اورژانس دندان درد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از خراسان، مشکلات دندان یکی، دوتا نیست. ممکن است هرباربا یک مشکل تازه دردندان هایتان مواجه شوید که منشا آن را ندانید.هرکدام ازمشکلات دندان یک نشانه داردکه با توجه به آن می توان درمان کرد. بعضی وقت ها همین نشانه های کوچک می توانندکاری کنند که با پیگیری به دندان آسیب کمتری برسد.دراین مطلب می خواهیم ازمشکلات رایج دندان بگوییم تا اگربه آن دچارشدید بدانید برای درمان موقت آن باید چه کارکرد؟ درد دندان متوالی اگردندان درد داشتید درعین حال، شستن دهان با آب گرم، نخ دندان کشیدن برای خارج کردن غذاهای گیرکرده بین دندان ها و مصرف مسکن های بدون ...
هشدار افزایش قند و فشار خون در دوران جنگ
نیز بررسی کنند. به گفته وی، اگر قند خون ناشتا بیش از 250 یا کمتر از 70 میلی گرم در دسی لیتر باشد، مراجعه و مشورت با پزشک ضروری است. مدیرکل دفتر مدیریت بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت بر مصرف منظم داروها و انسولین تاکید کرد و افزود: بیماران باید داروهای خود را حتی در سفر همراه داشته باشند و برنامه زمانی مصرف دارو را حفظ کنند. همچنین نگهداری انسولین در دمای مناسب و حذف نکردن وعده های غذایی از نکات مهم در مدیریت دیابت است. وی در ادامه درباره فشارخون بالا نیز گفت: مصرف روزانه نمک باید کمتر از پنج گرم باشد و بیماران از مصرف غذاهای شور مانند کنسروها، خیارشور و چیپس پرهیز کنند. استفاده از ...
ثانیه های طلایی و خطاهای مرگبار | بعد از انفجار چه کارهایی جانمان را به خطر می اندازد؟
گیر افتادن شما در بین طبقات می شود. از سوی دیگر، چاهک آسانسور مانند یک دودکش عمل می کند و دودهای سمی ناشی از حریق را به سرعت بالا می کشد. خطر سقوط کابین در اثر آسیب دیدن تاسیسات ساختمان را نیز نباید نادیده گرفت. نفس های عمیق نکشید پس از انفجار، هوا پر از گرد و غبار غلیظ و دود می شود. در این شرایط از کشیدن نفس های عمیق خودداری کنید. این دودها معمولاً حاوی ذرات معلق خطرناک و گازهای صنعتی سمی هستند که ورودشان به ریه می تواند آسیب های جدی و حتی مسمومیت های کشنده ایجاد کند. تا حد امکان جلوی دهان و بینی خود را با پارچه ای (ترجیحاً مرطوب) بپوشانید. تماشاچی نباشید ...
چگونه در شرایط بحرانی حمله آسم را مهار کنیم؟
دارد و باید اقدامات زیر فوراً انجام شود. برای افزایش فضای دیافراگم و تسهیل تنفس؛ روی یک صندلی بنشینید، کمی به سمت جلو خم شوید و آرنج های خود را روی زانوها بگذارید تا قفسه سینه آزاد شود. از روش دم از بینی و بازدم فوت مانند استفاده کنید؛ به این صورت که دم را از بینی بگیرید و بازدم را بسیار آرام از بین لب های جمع شده (مشابه حالت فوت کردن به شمع) خارج کنید. پرهیز مطلق از دود، آتش، گردوغبار و بوی تند شوینده ها و استفاده از پارچه نخی مرطوب جلوی دهان و بینی در صورت وجود غبار در هوا را بگیرید. مصرف چای یا قهوه غلیظ و گرم به دلیل داشتن تئوفیلین می تواند به شل شدن عضلات راه هوایی کمک کند. (نکته: در صورت ایجاد تپش قلب شدید، مصرف را قطع کنید. ...
کله پاچه در وعده افطار؛ بخوریم یا نخوریم؟
کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی معادل چند وعده کامل غذایی. این متخصص تغذیه در صحبتش به افراد مسن و افراد دارای بیماری های زمینه ای اشاره می کند و می گوید: برای افراد مسن یا کسانی که بیماری های زمینه ای مانند دیابت، فشار خون بالا یا چربی خون بالا دارند، مصرف کله پاچه در ایام روزه داری اکیداً توصیه نمی شود. دلیلش هم مقدار بسیار بالای چربی اشباع، کلسترول و نمک در کله پاچه است که می تواند به سرعت باعث افزایش ناپایدار قند، فشار و چربی خون شده و خطرات جدی برای سلامت قلب، عروق و سایر اندام ها به همراه داشته باشد. در این گروه ها، اولویت با حفظ سلامت و پرهیز از مصرف مواد غذایی پرخطر است. خیلی ...
سوپرمن خودت باش/ تغذیه سالم، سپری در برابر بیماری های مزمن
به گزارش صد آنلاین ، پژوهش های جدید دانشگاه هاروارد نشان می دهد انتخاب درست خوراک می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و برخی سرطان ها را به طور چشمگیری کاهش دهد. مصرف روزانه سبزیجات و میوه های متنوع، به دلیل داشتن آنتی اکسیدان و ترکیبات گیاهی، از سلول ها محافظت می کند.غلات کامل مانند نان سبوس دار، برنج قهوه ای و جو دوسر با فیبر بالا، در کنترل قند خون و سلامت روده نقش دارند. جایگزینی گوشت قرمز با پروتئین های سالم مانند ماهی، مرغ، حبوبات و مغزها، خطر بیماری قلبی را تا 30 درصد کاهش می دهد.چربی های مفید مانند روغن زیتون، آووکادو و مغز ها برای سلامت مغز و قلب ...
راهکار های تغذیه ای در کنترل اضطراب را بشناسید
اقتصاد24- دکتر محمودرضا هاشم ورزی تاکید کرد: پیشگیری از اضطراب راهکار هایی ساده برای حفظ آرامش روان به شمار می رود. وی ادامه داد: تغذیه متعادل و متنوع نقش اساسی در حفظ تعادل بدن و آرامش روان دارد. به گفته هاشم ورزی، مصرف بیش از حد غذا های پرچرب و شیرین، نمک، کافئین و همچنین ویتامین های محلول در چربی مانند A، D، E و K می تواند زمینه ساز بروز مشکلات جسمی و روانی شود. وی خاطرنشان کرد: افرادی که از اعتمادبه نفس بالاتری برخوردارند، توان بیشتری برای مقابله با استرس و فشار های روانی دارند و کمتر دچار اضطراب می شوند. وی گفت که نوشتن احساسات و هیجانات بر روی کاغذ، یکی از روش های ساده و مؤثر برای کاهش فشار های روانی است. منبع: اقتصاد آنلاین ...
ایجاد ثبات در دنیای بی ثبات
برای مقابله با استرس کمک می کند. تاثیر تغذیه سالم بر ثبات خلق وخو در دوران بحران، ممکن است تمایل به مصرف غذاهای ناسالم و آماده افزایش یابد. با این حال، حفظ یک رژیم غذایی سالم و متعادل تاثیر مستقیمی بر ثبات خلق وخو و سطح انرژی ما دارد. مصرف منظم وعده های غذایی، نوشیدن آب کافی، و گنجاندن میوه ها، سبزیجات و پروتئین در رژیم غذایی، به عملکرد بهتر مغز و مدیریت هیجان در بحران کمک می کند. نقش حیاتی فعالیت بدنی منظم در مدیریت استرس در جنگ و بحران فعالیت بدنی یکی از قدرتمندترین ابزارها برای مبارزه با اثرات منفی استرس است. ورزش به ترشح اندورفین ها (هورمون های شادی آور) کمک کرده، انرژی سرکوب شده ناشی از اضطراب را آزاد می کند و به بهبود کیفیت خواب یاری می رساند. حتی فعالیت های ساده مانند پیاده روی روزانه،حرکات کششی درخانه می تواند تاثیر بسزایی در مدیریت استرس در جنگ و شرایط بحرانی داشته باشد. ...
73 توصیه مهم و ضروری آموزشی برای این روزهای جنگ
عامل خنثی کردن جنگ روانی است. مدیریت صحیح اطلاعات می تواند از گسترش اضطراب در جامعه جلوگیری کند. صدای شدید ناشی از حمله هوایی، می تواند به گوش ها آسیب بزند. گوش ها در زمان انفجار بسیار آسیب پذیر هستند. برای کاهش خطر و حفظ شنوایی، نکات زیر را رعایت کنید: • کمی خم شوید تا سر و بدن در برابر موج انفجار محافظت شوند. • گوش ها را با دست یا ساعد بپوشانید تا شدت صدا کاهش یابد. • دهان خود را کمی باز نگه دارید تا فشار موج صوتی کمتر به گوش ها وارد شود. • در جای امن و دور از پنجره ها یا شیشه ها بمانید تا هم موج انفجار و هم خطر شکستگی شیشه ها آسیب نرساند. ...
انسجام اجتماعی و امید؛ دو ستون استقامت روانی در روز های بحران
در روز های جنگ و بحران، آنچه بیش از همه جامعه را حفظ می کند نه امکانات مادی، بلکه وحدت، همدلی و تاب آوری مردم است. باشگاه خبرنگاران جوان – اکرم صاحبی، روانشناس بالینی و عضو کارگروه سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی گناباد، با تشریح نقش انسجام اجتماعی در عبور از بحران ها گفت: جنگ و بحران از سخت ترین آزمون های یک جامعه هستند. در چنین شرایطی فشارهای اقتصادی، اضطراب های روانی و حجم بالای اخبار و شایعات می تواند فضای عمومی را متشنج کند، اما تجربه نشان داده است که آنچه ملت ها را در این دوران حفظ می کند، وحدت و احساس همدلی میان مردم است. وی افزود: انسجام اجتماعی به معنای ...
الگوی غذایی تعیین کننده وزن روزه داران
. به طور میانگین مصرف 6 تا 8 لیوان آب در این فاصله برای حفظ سلامت بدن توصیه می شود. وی همچنین درباره خوردن زولبیا و بامیه در ماه رمضان اظهار کرد: منع کامل این شیرینی ها ضروری نیست، اما بهتر است مصرف آن ها محدود شود و اگر قرار بر خوردن است، پس از وعده شام باشد، نه با معده خالی. راشکی در ادامه بیان کرد: باور رایج درباره تأثیر روزه داری بر کاهش یا افزایش وزن، به الگوی غذایی فرد وابسته است؛ درصورتی که افطار و سحر با مواد غذایی سنگین و شیرین همراه باشد، ممکن است وزن در پایان ماه افزایش یابد؛ بنابراین، انتخاب هوشمندانه و سالم در وعده های غذایی اهمیت ویژه دارد. وی در ...
3 ترکیب مرگبار مکمل ها: قاتلان خاموش جوانی مغز شما!
مقادیر بالای کافئین یا سایر مواد محرک مانند یوهیمبین یا سینفرین هستند. مصرف همزمان چند محرک می تواند باعث افزایش اضطراب، بی خوابی، تپش قلب و حتی تشدید میگرن شود. از آنجا که کمبود خواب یکی از عوامل شناخته شده در تسریع پیری مغز و افزایش خطر اختلالات شناختی است، مصرف چنین ترکیب هایی می تواند به طور غیرمستقیم سلامت مغز را تهدید کند. 3. مواد شبه روان گردان با عنوان مکمل برخی محصولات که به عنوان مکمل گیاهی یا محصولات طبیعی عرضه می شوند، در واقع حاوی مواد شبه روان گردان هستند. موادی مانند کراتوم، کاوا یا برخی گیاهان خاص که در برخی کشورها به صورت قانونی فروخته می شوند، می توانند اثرات ...
اضطراب جنگ چطور خواب را مختل می کند و به سلامت آسیب می زند؟
به گزارش شهرآرانیوز ، هجده روز از شروع جنگ آمریکا و اسرائیل با ایران می گذرد و در همین مدت خیلی ها که از قبل دچار اضطراب بودند یا حتی مشکلی نداشتند، اضطراب شان تشدید شده و این موضوع بر کیفیت خواب شان نیز تاثیر گذاشته است. بی خوابی، بیدارشدن های ناگهانی و تپش قلب هایی که آرام نمی گیرند؛ اینها فقط نشانه ترس نیستند، بلکه زنگ خطر سلامت روان و جسم اند. در روز های بحرانی معمولا اختلالات خواب به یکی از شایع ترین مشکلات در مناطق درگیر بحران تبدیل می شود. اضطراب ناشی از صدای جنگنده ها، نگرانی برای امنیت اعضای خانواده به خصوص کودکان و حجم زیاد خبر های پرتنش و منفی، مغز را در وضعیت هشدار ...
برای بالا بردن عزت نفس خود چه کارهایی می توانید انجام دهید؟
مراقبت کردن از سلامت روان همانقدر مهم است که مراقبت کردن از سلامت جسم. اگر حالات روانی شما به هر دلیل به هم بریزد، با مشکلاتی در جسم خود روبرو خواهید شد، از قبیل بالا رفتن فشار خون، زخم معده، درد قفسه سینه و علایمی دیگر. وقتی نسبت به خودتان حس خوبی دارید، کنار آمدن با پستی بلندی های زندگی و رویدادهای بزرگ تر مثل جدایی و مرگ نزدیکان نیز آسان تر است. داشتن گروهی از دوستان که هوای شما را داشته باشند خیلی مهم است. شما نیاز به افرادی دارید که بتوانید با آن ها درمورد مشکلاتتان حرف بزنید، کسانی که به وقت نیاز گوش شنوای شما باشند، به این ترتیب در هر شرایطی که باشید احساس تنهایی نخواهید کرد ...
راهکاری برای رفع اضطراب افراد مسن
به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، افراد مسن از جمله گروه های سنی بیشتر آسیب پذیر از شرایط جنگی هستند که اعضای خانواده باید توجه بیشتری به آن ها در این وضعیت نشان دهند و برای کاهش استرس در آن ها تلاش کنند. با بکارگیری یک سری راهکارهای ساده می توان استرس ناشی از جنگ را در افراد این رده سنی کاهش داد. صدای انفجار یا اخبار ناگوار و تنهایی در وضعیت جنگی، می تواند روح و روان افراد مسن را همانند کودکان با آسیب های جبران ناپذبری مواجه کند. اما چه راهکارهایی برای کاهش اضطراب در افراد مسن در شرایط بحرانی وجود دارد؟ اولین پیشنهاد دکتر کیهان نیا روانپزشک در این باره می ...
چگونه استرس ناشی از جنگ را مهار کنیم؟
...> روزانه فقط 2 تا 3 بار، از منابع معتبر، اخبار را پیگیری کنید. هر بار، پس از بررسی خبر، کاری آرام بخش انجام دهید (مانند تنفس عمیق، نوشیدن آب، یا تماس با یک دوست) از بازنشر اخبار ناامیدکننده در گروه ها خودداری کنید؛ این کار چرخه اضطراب جمعی را تشدید می کند. اکثر افراد با وقوع شرایط بحرانی و جنگ، تمایل دارند که هر لحظه اخبار را بررسی کنند. این وضعیت طبیعی است، ولی روی روحیه شما تاثیر گذار است، پس حتما سعی کنید که برای مقابله با استرس جنگ و مدیریت بهتر سلامت روان، مصرف اخبار و بررسی آن را کنترل کنید. مراقبت ویژه از کودکان و نوجوانان در بحران هایی ...
تبدیل نان به اَبَرغذا با آرد تخمه آفتابگردان
به این خوبی پیش نرفت. وقتی میزان جایگزینی از 20 درصد فراتر رفت، نان ها سفت تر و متراکم تر شدند. حجم نان کاهش یافت و بافت آن نرمی نان معمولی را نداشت. پژوهشگران برای حل این مشکل و حفظ بافت نرم نان، عصاره آبی آرد تخمه آفتابگردان را تهیه کردند. برای این کار، آرد را در آب حل کردند، سپس مواد جامد اضافی را جدا و مایع باقی مانده را به خمیر اضافه کردند. این روش خواص تغذیه ای نان را حفظ کرد، بافت آن را نرم نگه داشت و آن را به نان سنتی نزدیک کرد. این یک راهبرد مؤثر برای حفظ مزایای تغذیه ای و کاهش اثرات نامطلوب حسی است. اقتصاد چرخشی و نوآوری پایدار این پژوهش نمونه ای از ...
چهارشنبه سوری امسال با تولید صداهای وحشت آفرین، نمک روی زخم جنگ نپاشیم
... او ادامه داد: ما اکنون درگیر حملات هوایی و جنگ هستیم. حتی همین امروز صبح بسیاری از ما با صدای بمباران از خواب بیدار شدیم. در چنین شرایطی وقتی یک انسان، حتی یک انسان سالم، در کنار یک بیمار، زن باردار یا کودک با صدای انفجار مواجه شود، اولین چیزی که به ذهنش می آید این است که بمباران رخ داده است. حال تصور کنید این انفجار از پشت در خانه یا از سر کوچه بیاید؛ این موضوع می تواند وحشت مضاعفی ایجاد کند و طبیعتاً اثر مخرب بیشتری بر سلامت افراد بگذارد. وی افزود: استرس و فشار روانی ناشی از چنین صداهایی می تواند بیماری های مزمن را تشدید کند؛ فشار خون بالا برود، قند خون بیماران دیابتی ...
چهارشنبه سوری متفاوت؛ مراقب هموطنان باشیم
مبتلا به بیماری های مزمن، سالمندان، کودکان و زنان باردار در کشور حضور دارند و بمباران ها سبب تشدید اضطراب و استرس این افراد می شود . وی با اشاره به این که استرس می تواند سبب افزایش فشار خون در مبتلایان فشار خون و از کنترل خارج شدن قند دیابتی ها شود، افزود: صدای ناشی از ترقه و مواد آتش زا می تواند سبب افزایش این استرس به ویژه در بیماران شود. امدادگران را درگیر حوادث نکنید از سوی دیگر دفتر سلامت و تندرستی وزارت آموزش و پرورش هم در این باره اعلام کرد: در روزهای پایانی سال، شهر بیش از هر زمان دیگری به آرامش نیاز دارد و رعایت نکات ایمنی از سوی مردم اهمیت زیادی دارد ...
کلامی که در بحران، سپر یا شمشیر می شود
پذیر اله پورصدرا، دانشجوی دکترای تخصصی سلامت، در گفت وگو با خبرنگار ایمنا اظهار کرد: در شرایط بحران، کلام همان قدر اثرگذار است که رفتار و اقدامات ما. واژه ها، لحن صدا و شیوه بیان می توانند نقش سپری آرامش بخش داشته باشند یا برعکس، همچون شمشیری عمل کنند که اضطراب و نگرانی را تشدید می کند. این موضوع به ویژه زمانی اهمیت بیشتری پیدا می کند که با گروه های آسیب پذیر، به خصوص کودکان، صحبت می کنیم. در چنین شرایطی هدف اصلی باید این باشد که ضمن به رسمیت شناختن احساسات افراد، به آن ها حس امنیت و آرامش منتقل کنیم؛ بدون آنکه احساساتشان را انکار یا سرکوب کرده و یا ناخواسته شرایط را دشوارتر سازیم. ...
راهنمای میدانی سرویس، نگهداری و تعمیر خودرو در شرایط بحرانی و جنگی
... راه حل اضطراری: این یکی از سخت ترین شرایط است. بهترین کار، جدا کردن تمام مصرف کننده های غیرضروری برق (چراغ ها، بخاری، رادیو) و حرکت مستقیم به سمت مقصد با امید به اینکه باتری تا آنجا دوام بیاورد. مشکل: در رفتگی سیبک فرمان یا طبق راه حل اضطراری (با الهام از تجارب میدانی): این آسیب جدی باعث از دست رفتن کنترل خودرو می شود. در یک عملیات واقعی، یک مکانیک با استفاده از یک جک بطری، دو تسمه بکسل و یک زنجیر توانست یک خودروی زرهی را به صورت موقت تعمیر کند. برای خودروی شخصی، اگر سیبک از جای خود در رفته است، می توانید با کمک جک، چرخ را بالا بزنید و با استفاده از چند ...
اگر مادر باردار صدای انفجار شنید چکار کند؟
آگاه : متخصصان حوزه سلامت روان و زنان می گویند اضطراب شدید در دوران بارداری می تواند بر سلامت مادر و جنین اثر بگذارد؛ از افزایش فشار خون و اختلال خواب گرفته تا افزایش احتمال زایمان زودرس. با این حال، آگاهی از چند راهکار علمی و ساده می تواند به مادران کمک کند تا حتی در شرایط بحرانی نیز آرامش نسبی خود را حفظ کنند. در دوران بارداری، بدن مادر به طور طبیعی دچار تغییرات هورمونی گسترده ای می شود. این تغییرات باعث می شود سیستم عصبی نسبت به فشارهای روانی حساس تر باشد. زمانی که فرد دچار اضطراب شدید می شود، هورمون هایی مانند کورتیزول و آدرنالین در بدن افزایش می یابد. افزایش طولانی مدت این هورمون ...
اضطراب در کودکان؛ انواع، نشانه ها و روش های درمان
هر کودکی مواقعی را تجربه می کند که در آن نگران است یا می ترسد؛ اما گاهی این احساسات شدید می شود و در این صورت اضطراب نامیده می شود. به گزارش زومیت، اضطراب نوعی واکنش طبیعی به استرس ها در زندگی است. بدن ازطریق اضطراب به شما درباره خطر خبر می دهد یا نسبت به شرایط خاصی هشدار می دهد. اگرچه گاهی اوقات این احساس برای مدت طولانی ادامه پیدا می کند. تاثیر اضطراب روی افراد مختلف متفاوت است. هم کودکان و هم بزرگسالان در زندگی خود اضطراب را تجربه می کنند. وقتی کودکی اضطراب دارد، نگرانی های او می تواند چنان شدید باشد که مانع از رفتن او به مدرسه، خانه یا بازی کردن شود. درک علائم اضطراب ...
اوضاع این گروه از زنان از همه خطرناک تر است
روزنامه پیام ما: زنان باردار از جمله گروه هایی هستند که به دلیل شرایط خاصی که دارند، باید به دور از استرس و هرگونه شرایط ناایمن باشند که سلامت خود و جنینشان را تهدید می کند. با این حال، تحمیل جنگ بر ایران شرایطی بحرانی برای بسیاری از آنان به وجود آورده است؛ به گونه ای که علاوه بر خطرات جنگ، نگرانی و اضطراب های آنها را دوچندان کرده است. بیش از دو هفته از جنگ آمریکا و رژیم اسرائیل علیه ایران، می گذرد. براساس آمار وزارت بهداشت تا پانزدهمین روز جنگ، 224 زن ایرانی در اثر بمباران و انفجار در شهرهای ایران جان خود را از دست داده اند که در میان این جان باختگان سه مادر باردار نیز حضور دارند ...
15 روش کمک به کودکان در مقابله با جنگ
پس از سانحه (PTSD)، 43 درصد به افسردگی و 27 درصد به اضطراب مبتلا شده اند. این آمار زنگ خطری جدی برای همه ماست. اما تأثیرات جنگ فراتر از سلامت روان است. تحقیقات روی کودکانی که در جنگ جهانی دوم در آلمان بمباران ها را تجربه کرده اند، نشان می دهد این افراد در 60 سالگی بیش از دو برابر دیگران به بیماری های شدید مبتلا شده اند. فشار مزمن بر سیستم عصبی خودکار، عامل این پدیده بوده است. همچنین مطالعات دیگر حاکی از آن است که استرس ناشی از جنگ با خطر بالاتر فشار خون، بیماری های قلبی-عروقی، آسم، کمردرد و حتی سرطان ارتباط دارد. شگفت انگیزتر اینکه برخی پژوهش ها نشان می دهد این ...
ترس از آغاز سالی جدید!
شنبه شب، 23 اسفند، پانزدهمین روز جنگ، مردی که ایستگاه متروی سهروردی سوار شد و کنار من نشست، تیک عصبی شدید داشت و زانوی راستش از شدت اضطراب می لرزید. به گزارش روز نو یک کیسه پلاستیکی دستش بود که جلوی پایش گذاشت کف مترو. چند تا پرتقال و دو قوطی پنیر و یک ماست یک کیلویی و یک جعبه خرما توی کیسه بود؛ همگی از اقلامی که می شد با کالابرگ بخری. مرد، لاغر بود و یک شلوار و کاپشن و پیراهن خیلی معمولی به تن داشت. صورتش را که نگاه می کردی و آن سکوت غم انگیزی را که مثل پرده ای پهن، روی نگاهش نشسته بود، ناخوداگاه سر پایین می انداختی. می دانستم که برای همین چند قلمی که توی کیسه دارد، حداقل دو سوم ...
جهاد همیشه زنده است/ حضور زنان ایرانی در خط مقدم انسانیت
زنان اندیمشکی در بیمارستان شهید کلانتری. لباس های خونی و پر از گلوله و ترکشی که لباس را به چند تکه تبدیل کرده بود. این لباس ها به دست این بانوان می رسید و آنان با جان و دل و در راستای حفظ انقلاب و روحیه رزمندگان آنان را شسته و رفوه می کردند تا به قابلیت استفاده مجدد برسد. گاهی اوقات استخوان ها و یا بخشی از اعضای پیکر شهدا در میانه لباس ها جانی را از آنان می گرفت، اما یاد گرفته بودند استقا مت کنند در برابر دشمنی که شکست را از آنان طلب می کرد. آنان نمی دانستند که آن تیکه از پیکرهای مطهر متعلق به چه کسی است اما هربار که لباسی به دستشان می رسید نه فقط با مواد شوینده بلکه با اشک چشمانشان ...
از سایه جنگ تا امکان التیام
...> هریس در این کتاب، بر مفاهیمی مانند پذیرش، گسلش شناختی، حضور در لحظه، خودِ مشاهده گر، ارزش ها و عمل متعهدانه تأکید می کند. برای کسی که زیر فشار خبرها و ناامنی، احساس می کند زندگی اش فقط به واکنش به ترس تقلیل یافته، این رویکرد می تواند یادآور شود که هنوز می توان در دل اضطراب هم بر اساس ارزش ها زندگی کرد: مراقبت از خانواده، حفظ پیوندها، محدود کردن مصرف خبر، توجه به بدن، و انجام کارهای کوچک اما معنادار. این کتاب البته از بقیه فهرست تخصصی تر است و می تواند برای درمانگران، دانشجویان روان شناسی و مخاطبانی که به دنبال چارچوب عملی و دقیق تری هستند، بسیار مفید باشد. با این حال، حتی خواننده عمومی هم از ...
سبک متفاوت عزاداری هایی که این روزها ترند شده اند!
زمانی نه چندان دور، مرگ یک همسایه در محله را از صدای چکش هایی می فهمیدیم که پایه حجله های آهنی را به زمین می کوبیدند. زبان سوگواری در آن دهه ها، زبانی بصری، سنگین و بسیار جمعی بود. پارچه نویس های مشکی با خط نستعلیق که روی دیوار ها میخ می شد، بوی گلاب که در راهرو ها و پله ها می پیچید و صدای نوار کاست مداحی که از بلندگو های زمخت پخش می شد. اما انگار در این اسفند پر از حادثه، چیزی در عمق جان جامعه عوض شده است. به گزارش روز نو حالا در سال 1404، وقتی تهران و شهر های بزرگ زیر سایه دلهره بمباران خلوت شده اند، زبان سوگواری ما هم جای جدیدی پیدا کرده است. این روز ها اگر کسی را از دست بدهیم ...
