خانه
راهکاری برای رفع اضطراب افراد مسن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سلامت روان در زمان بحران؛ راهکارهای خودمراقبتی
به گزارش خبرگزاری اقتصاد ایران ، در زمان جنگ و بحران های روانی ممکن است افراد دچار ترس، اضطراب، خشم، ناامیدی و سردرگمی شوند و این حالت طبیعی است اما وقتی اضطراب از حد و حد اعتدال خارج شود لازم است اقدامات خودمراقبتی برای مدیریت آن انجام شود و برخی راهکارها برای موقتی شدن این حالت به کار گرفته می شوند و هدف اصلی کمک به افراد برای بازگشت به حالت تعادل روانی است و در این شرایط باید به احساسات خود توجه کرد و آنها را پذیرفت. افراد باید به این موارد توجه کنند که اگر احساس نگرانی دارند می توانند از اعضای خانواده و دوستان خود صحبت کنند و این کار باعث می شود احساس بهتری داشته باشند و همچن ...
چطور اضطراب افراد مسن را کم کنیم؟
افراد مسن از جمله گروه های سنی بیشتر آسیب پذیر از شرایط جنگی هستند که اعضای خانواده باید توجه بیشتری به آن ها در این وضعیت نشان دهند و برای کاهش استرس در آن ها تلاش کنند. با بکارگیری یک سری راهکارهای ساده می توان استرس ناشی از جنگ را در افراد این رده سنی کاهش داد. گردآوری: کولاک شما چه نظری دارید؟ دیدگاه خود را در سایت کولاک بنویسید.
اگر مادر باردار صدای انفجار شنید چکار کند؟
ها می تواند باعث بروز مشکلاتی مانند افزایش ضربان قلب، اختلال خواب، ضعف سیستم ایمنی و در برخی موارد اختلال در رشد جنین شود. به همین دلیل پزشکان تاکید می کنند مدیریت استرس در دوران بارداری یک ضرورت پزشکی است، نه صرفا یک توصیه روان شناختی. اولین گام؛ مدیریت جریان اخبار در شرایط جنگ، حجم اخبار و تصاویر نگران کننده بسیار زیاد است. کارشناسان سلامت روان توصیه می کنند مادران باردار تماشای مداوم اخبار یا شبکه های اجتماعی را محدود کنند. دریافت اطلاعات ضروری از منابع رسمی کافی است، اما دنبال کردن مداوم اخبار می تواند اضطراب را به شکل قابل توجهی افزایش دهد. بهتر است زمان مشخصی در روز برای اطلاع از ...
چگونه از بیماران روانپزشکی در شرایط بحران و جنگ حمایت کنیم؟
، عصبانیت، بی قراری، اضطراب و تشویش یا کاهش عملکرد روزانه، لازم است در اسرع وقت به روانپزشک مراجعه کنند. البته برخی تغییرات خفیف و کوتاه مدت در شرایط بحرانی ممکن است طبیعی و قابل انتظار باشد. رازقیان افزود: در دوران بحران بهتر است خانواده ها تا حد امکان فعالیت های روزمره خود را ادامه دهند، درباره احساسات خود با یکدیگر صحبت کنند، از تماشای مکرر اخبار مرتبط با جنگ پرهیز کرده و زمان بیشتری را در کنار هم سپری کنند. وی همچنین به احتمال بروز اختلال استرس پس از سانحه در چنین شرایطی اشاره کرد و گفت: برخی افراد ممکن است پس از تجربه بحران دچار اضطراب شدید، کاهش عملکرد، یادآوری مکرر صحنه ...
برگزاری وبینار تاب آوری کودکان در شرایط جنگی در دانشگاه آزاد بوشهر
انسان است. همه افراد در سنین مختلف و حتی نوزادان بدان با واکنش های بدنی، عکس العمل نشان می دهند. این روانشناس با بیان اینکه کودکان گاها ساعت ها در مورد اضطراب خود صحبت می کنند، اذعان کرد: اضطراب در کودکان، نشانه های متفاوتی دارد. مواردی همچون طپش قلب، جویدن ناخن، شب ادارای، کم خوراکی، کم خوابی، پرحرفی، سکوت از نشانه های اضطراب در کودکان است. وی با بیان اینکه باید به این نشانه ها توجه کرد و اجازه داد تا کودک در مورد آن صحبت کند، ادامه داد: با فرزندان خود صحبت کنیم، خانه را محیطی امن برای آنان فراهم کرد. نادیده گرفتن این احساسات کودک، کم رنگ کردن اهمیت عوامل استرس زا، کتمان ...
مدیریت استرس در شرایط بحران با حمایت اجتماعی / افراط در بررسی اخبار جنگ ممنوع
بیان اینکه این حس ها را نداشته باش، قوی باش، چیزی نیست و از تو انتظار نداشتم، باعث می شود فرد دیگر مسائلش را با ما سهیم نشود. به گفته این متخصص روانشناسی و مشاوره، اختصاص زمان هایی برای صحبت و گفتگوی شاد و صمیمانه با اعضای خانواده، دوستان و آشنایان افراد را از انزوا و نشخوار ذهنی خارج می کند. نحوه واکنش والدین به کودکان در شرایط جنگ منوچهری ادامه داد: یکی از مواردی که به خصوص والدین باید به آن توجه کنند، نحوه واکنش آنها نسبت به کودکان است. بعضی از والدین تلاش می کنند شرایط ایجاد شده را از کودکان پنهان کنند و شرایط را کامل عادی جلوه دهند در حالی که کودک متوجه ...
نقش دورهمی های خانوادگی در افزایش تاب آوری جامعه در زمان بحران و جنگ
خانوادگی در شرایط بحران یا جنگ می توانند نقش مهمی در کاهش استرس و اضطراب ایفا کنند. مطالعات در حوزه روان شناسی بحران نشان داده است که ارتباطات عاطفی نزدیک با اعضای خانواده باعث ترشح هورمون هایی مانند اکسی توسین می شود که در کاهش استرس و ایجاد احساس آرامش مؤثر است. در زمان جنگ که افراد با اخبار نگران کننده، ناامنی و عدم قطعیت مواجه هستند، حضور در جمع خانواده می تواند نوعی سپر روانی ایجاد کند. این سپر روانی به افراد کمک می کند تا احساس کنترل بیشتری بر زندگی خود داشته باشند و با شرایط پیش بینی ناپذیر بهتر سازگار شوند. یکی دیگر از ابعاد مهم دورهمی های خانوادگی در زمان جنگ یا بحران ، انتقال ...
اینفوگرافیک | آشنایی با واکنش های روانی در شرایط بحران
به گزارش روابط عمومی اداره کل بهزیستی استان همدان، متخصصان حوزه سلامت روان اعلام کردند در شرایط بحرانی مانند جنگ، حوادث و فجایع، بروز واکنش هایی نظیر استرس، اضطراب، بی خوابی، خشم و گوشه گیری در میان افراد جامعه امری طبیعی است و شهروندان نباید خود را به دلیل این واکنش ها سرزنش کنند. کارشناسان در این زمینه توصیه می کنند افراد در چنین شرایطی تمرکز خود را بر اقداماتی قرار دهند که در کنترل آن هاست؛ از جمله مراقبت از خود و اعضای خانواده، پیگیری اخبار و اطلاعات از منابع رسمی و تلاش برای حفظ آرامش و نظم در محیط زندگی. بر اساس این توصیه ها، مدیریت نحوه دریافت اخبار نیز نقش مهمی ...
چگونه استرس ناشی از جنگ را مهار کنیم؟
...> روزانه فقط 2 تا 3 بار، از منابع معتبر، اخبار را پیگیری کنید. هر بار، پس از بررسی خبر، کاری آرام بخش انجام دهید (مانند تنفس عمیق، نوشیدن آب، یا تماس با یک دوست) از بازنشر اخبار ناامیدکننده در گروه ها خودداری کنید؛ این کار چرخه اضطراب جمعی را تشدید می کند. اکثر افراد با وقوع شرایط بحرانی و جنگ، تمایل دارند که هر لحظه اخبار را بررسی کنند. این وضعیت طبیعی است، ولی روی روحیه شما تاثیر گذار است، پس حتما سعی کنید که برای مقابله با استرس جنگ و مدیریت بهتر سلامت روان، مصرف اخبار و بررسی آن را کنترل کنید. مراقبت ویژه از کودکان و نوجوانان در بحران هایی ...
اضطراب در کودکان؛ انواع، نشانه ها و روش های درمان
هر کودکی مواقعی را تجربه می کند که در آن نگران است یا می ترسد؛ اما گاهی این احساسات شدید می شود و در این صورت اضطراب نامیده می شود. به گزارش زومیت، اضطراب نوعی واکنش طبیعی به استرس ها در زندگی است. بدن ازطریق اضطراب به شما درباره خطر خبر می دهد یا نسبت به شرایط خاصی هشدار می دهد. اگرچه گاهی اوقات این احساس برای مدت طولانی ادامه پیدا می کند. تاثیر اضطراب روی افراد مختلف متفاوت است. هم کودکان و هم بزرگسالان در زندگی خود اضطراب را تجربه می کنند. وقتی کودکی اضطراب دارد، نگرانی های او می تواند چنان شدید باشد که مانع از رفتن او به مدرسه، خانه یا بازی کردن شود. درک علائم اضطراب ...
کودکان برای حفظ سلامت روان باید درباره احساسات خود صحبت کنند
شرایط جسمی از قبیل ضربان قلب را در آن ها مدیریت کنیم. تکنیک های تنفس و آرام سازی عضلات، انجام بازی ها، درست کردن کمپ اضطراری و ایجاد آمادگی در شرایط بحرانی به ذهن اگاهی کمک می کند. این روانشناس کودک تصریح کرد: برای بالابردن تاب آوری والدین باید مدیریت استفاده از اخبار و رسانه وجود داشته باشد، قرار نیست کودکان از تمام اخبار اطلاع داشته باشند، گنجایش روانی کودکان پایین است؛ رفتن به فضای مجازی باید با همراهی والدین باشد. وی در پایان اضافه کرد: ایجاد معنویت جمعی در خانه و محله، ختم قرآن در مساجد و بودن در قالب گروهی و جمعی اضطراب کودکان را کاهش می دهد، آن ها یاد می گیرند که افراد در کنار یکدیگر قوی ترند، همچنین صحبت درباره خداوند متعال و توضیح درباره معانی سوره فتح می تواند حس پیروزی و امنیت روانی ایجاد کند. انتهای پیام ...
شب قدر متفاوت انقلاب با انتخاب آیت الله سید مجتبی خامنه ای به عنوان رهبر جدید
هستند یا بخش هایی که به پیام ها و نظرات شنوندگان اختصاص دارند، حس شنیده شدن و درک شدن را در افراد تقویت می کنند. وی ادامه داد: علاوه بر این، رادیو می تواند در مواقع دشوار، با انتشار اخبار امیدبخش، داستان های موفقیت و گزارش هایی از تلاش های همبستگی مردمی، روحیه ای تازه به جامعه ببخشد. همچنین، اطلاع رسانی صحیح و شفاف درباره مسائل جاری از شایعات و اضطراب های بی مورد جلوگیری کرده و به درک بهتر موقعیت کمک می کند. پخش موسیقی های خاطره انگیز، شعرها یا روایت هایی که با فرهنگ و تاریخ مشترک مردم گره خورده اند، می تواند حس تعلق خاطر و همبستگی را در جامعه زنده نگه دارد. برهانی نژاد ...
چگونه در شرایط جنگی ایمن تر بمانیم؟
چالش های مهم در شرایط جنگی، مدیریت منابع و مایحتاج روزمره است. شهروندان باید از ذخیره سازی افراطی مواد غذایی و کالاهای ضروری پرهیز کنند، زیرا چنین رفتاری می تواند باعث کمبود در بازار و افزایش فشار بر دیگران شود. مدیریت منطقی مصرف آب، غذا و انرژی نه تنها به خانواده ها کمک می کند بلکه به ثبات اجتماعی نیز کمک خواهد کرد. همچنین توجه به سلامت روان در چنین شرایطی بسیار مهم است. اضطراب و نگرانی طبیعی است، اما گفت وگو با اعضای خانواده، حفظ ارتباط با دوستان و محدود کردن میزان پیگیری اخبار می تواند به کاهش استرس کمک کند. برای کودکان نیز لازم است والدین با زبان ساده و آرام شرایط را توضیح دهند ...
شایعات و اخبار کذب، موتور محرک اضطراب هستند
معنویت در زمان بحران ها به ویژه جنگ گفت: معنویت و توکل بر خدا، در فرهنگ اسلامی-ایرانی، منبع عظیمی برای آرامش روان و تاب آوری در برابر سختی ها محسوب می شود. با توجه به تجربه های ارزشمند گذشته، جامعه ایرانی با تکیه بر ایمان، هویت ملی و همبستگی، همواره نشان داده است که می تواند از سخت ترین شرایط با پیروزی و رشد عبور کند. این کارشناس ارشد روانشناسی بالینی اظهار کرد: کاهش اضطراب جمعی و مدیریت بحران های روانی نیازمند اقدامات عملی، هماهنگ و مبتنی بر درک عمیق از روحیه جامعه است. یکی از راهکارهای عملی و امیدواری، تکنیک های عملی برای کاهش اضطراب جمعی در شرایط بحران است که برای مدیریت آن در سطح ...
آرامش کودکان در زمان جنگ
بیشتری دارند، یک بغل کردن ساده می تواند به کودک اطمینان دهد که هنوز کسی هست که از او مراقبت کند. از دیدن مداوم اخبار جنگ در حضور کودکان پرهیز کنیم، تصاویر خشونت آمیز یا گزارش های ترسناک می تواند اضطراب آن ها را چند برابر کند، بهتر است اطلاعات جنگی دور از چشم و گوش کودک دنبال شود. به احساسات کودکان گوش بدهیم، اگر می ترسند، گریه می کنند یا سوال های تکراری می پرسند، نباید آن ها را سرزنش کنیم، شنیدن بدون قضاوت کمک می کند کودک احساس کند احساساتش مهم و قابل احترام است. گاهی کودکان احساس گناه می کنند یا تصور می کنند مقصر اتفاقات هستند، لازم است به آن ها توضیح دهیم که ...
صحبت کردن با کودکان را در زمان بحران فراموش نکنید
به گزارش نصر، وقتی فرصت مناسبی در طول روز پیش می آید از کودکتان بپرسید چه احساسی دارد؟ آیا سوال جدیدی دارد یا چیزهایی هست که دوست دارد با شما در موردشان صحبت کند؟ اگر فرزندتان نگران یا مضطرب به نظر می رسد، مراقب هرگونه تغییر در رفتار یا احساسات او باشید مانند دل درد، سردرد، کابوس یا مشکلات خواب. کودکان واکنش های متفاوتی به رویدادهای ناگوار نشان می دهند و برخی از علائم پریشانی ممکن است چندان آشکار نباشد. کودکان کوچکتر ممکن است بیشتر از حد معمول به شما بچسبند در حالی که نوجوانان ممکن است غم یا عصبانیت شدید از خود نشان دهند. بسیاری از این واکنش ها فقط برای مدت کوتاهی ادامه ...
مراقبت از روان کودکان زیر سایه جنگ
و مراقبان است . زارعی بر کاهش مواجهه کودک با اخبار و تصاویر نگران کننده تأکید کرد. یکی از اصول مهم در محافظت روانی از کودکان، محدود کردن تماس آن ها با اخبار جنگ است. تصاویر خشونت آمیز یا گزارش های مکرر می تواند باعث ایجاد ترس های شدید، کابوس شبانه و اضطراب مداوم در کودکان شود. بهتر است اخبار در حضور کودکان به طور مداوم دنبال نشود و در صورت طرح پرسش از سوی کودک، پاسخ ها کوتاه، صادقانه و متناسب با سن او باشند. انتقال آرامش به کودک در لحظه بحران حفظ آرامش و انتقال این آرامش به کودک در صورت شنیدن صدای انفجار یا بمباران از دیگر مواردی است که این روان شناس آن را در ...
اضطراب جنگ چطور خواب را مختل می کند و به سلامت آسیب می زند؟ | راه حل یک متخصص برای داشتن خواب راحت
فردی مطمئن یا شنیدن موسیقی آرام، نسبت به قرص و دارو اثر بیشتری دارد. متخصص بیماری های خواب تأکید می کند که بدن انسان از نظر بیولوژیک برای بیداری مداوم ساخته نشده است. اگر این وضعیت تا مدت طولانی ادامه پیدا کند، ممکن است به افسردگی، ضعف حافظه، و اختلال تمرکز منجر شود. در برخی افراد حتی ریتم قلب نامنظم می شود. چون استرس، سیستم عصبی خودکار را مختل می کند. دکتر سهرابی به افرادی که حساس ترند یا با اضطراب مزمن مواجه اند اشاره می کند و می گوید: برای این گروه، روش های کلاسیک آرام سازی کافی نیست و توصیه می کنیم از تکنیک های رفتاری شناختی مخصوص بی خوابی (CBT‐I) استفاده کنند. حتی در ...
73 توصیه مهم و ضروری آموزشی برای این روزهای جنگ
...> • در صورت امکان، از گوش گیر یا پنبه مرطوب برای محافظت بیشتر استفاده کنید. • پس از انفجار، در صورت احساس درد یا کاهش شنوایی، سریعاً به مراکز درمانی مراجعه کنید. راهکارهای کاهش ترس و نگرانی در شرایط جنگ و بمباران نقش بسزایی در مدیریت شرایط دارد. 1. دریافت اطلاعات درست و شفاف در این زمینه مهم است. اخبار و اطلاعات را از منابع معتبر دریافت کنید. از شایعات و اطلاعات ناقص یا غیررسمی دوری کنید. اطلاعات صحیح به شما کمک می کند واقعیت را بهتر درک کرده و اضطراب کاهش یابد. 2. ایجاد حس کنترل نیز امری حیاتی است. تمرکز بر اقداماتی که خودتان می توانید انجام دهید، به جای ...
15 روش کمک به کودکان در مقابله با جنگ
پس از سانحه (PTSD)، 43 درصد به افسردگی و 27 درصد به اضطراب مبتلا شده اند. این آمار زنگ خطری جدی برای همه ماست. اما تأثیرات جنگ فراتر از سلامت روان است. تحقیقات روی کودکانی که در جنگ جهانی دوم در آلمان بمباران ها را تجربه کرده اند، نشان می دهد این افراد در 60 سالگی بیش از دو برابر دیگران به بیماری های شدید مبتلا شده اند. فشار مزمن بر سیستم عصبی خودکار، عامل این پدیده بوده است. همچنین مطالعات دیگر حاکی از آن است که استرس ناشی از جنگ با خطر بالاتر فشار خون، بیماری های قلبی-عروقی، آسم، کمردرد و حتی سرطان ارتباط دارد. شگفت انگیزتر اینکه برخی پژوهش ها نشان می دهد این ...
راهکار های حفظ سلامت جنین در شرایط استرس و بحران
، پروتئین و اسیدهای چرب امگا3 می تواند به تقویت بدن مادر و رشد بهتر جنین کمک کند. این متخصص همچنین گفت: فعالیت بدنی سبک مانند پیاده روی منظم نیز از جمله توصیه های پزشکان است. ورزش های ملایم دوران بارداری می توانند گردش خون را بهبود ببخشند و در کاهش اضطراب مؤثر باشند. حسن زاده تاکید کرد که حمایت عاطفی همسر و خانواده نقش بسیار مهمی در سلامت روان مادر باردار دارد. احساس امنیت و حمایت می تواند تا حد زیادی از شدت اضطراب و نگرانی های مادر بکاهد. وی همچنین توصیه کرد: مادران باردار در شرایط بحرانی، مواجهه با اخبار و اطلاعات تنش زا را محدود کنند و محیط آرام تری برای خود ...
پنج اصل کمک های اولیه روانی برای عبور از بحران ها/ تأکید بر تقویت حس امنیت و امید واقع بینانه
دکتر علی ثاقبی، روانپزشک و روان درمانگر و عضو هیأت علمی گروه روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی مشهد در گفت وگو با خبرنگار وبدا با اشاره به شرایط ویژه کشور اظهار کرد: در روزهایی که سایه جنگ تشدید می شود، توجه به آماده سازی بیرونی مانند تأمین آب، غذا و کیف اضطراری امری طبیعی است؛ اما آمادگی روانی که اغلب نادیده گرفته می شود، اهمیت بسیار زیادی دارد. بحران جنگ علاوه بر آسیب به زیرساخت ها، نظم درونی افراد را نیز مختل می کند و نبود آمادگی های کوچک پیش از وقوع بحران می تواند تصمیم گیری را دشوار، روابط را شکننده و آشفتگی روانی را تشدید کند. وی با بیان اینکه ذهن در شرایط تهدید به سرعت وارد حالت ...
فال روزانه امروز دوشنبه 25 اسفند ماه 1404/ همای سعادت بر شانه شما نشسته که زندگی شما در آستانه تغییر ...
به خوبی پیش نرود، بلکه استرس و اضطراب شما را نیز افزایش می دهد. اخیراً ناخواسته به یکی از دوستانتان صدمه زده اید. بهتر است هر چه زودتر با او صحبت کنید و سعی کنید رابطه خود را ترمیم کنید. سمبل معروف به شعار ستاره حاکم عنصر وجود دلو با آرمان ایده آلیستی من می دانم اورانوس هو فلز وجود سنگ خوش یمن رنگ محبوب عدد خوش یمن روز مبارک اورانیوم یاقوت کبود آبی آسمانی 4 شنبه فال ...
بیماران قلبی در روزهای استرس زا داروهای خود را منظم مصرف کنند
نگران کننده، به ویژه اخبار جنگ و بحران، پرهیز کنند و تصریح کرد: ذهن باید بخشی از روز را در آرامش باشد؛ تماشای فیلم، شنیدن موسیقی یا تلاوت قرآن بسته به سلیقه هر فرد، می تواند به حفظ سلامت روان و کاهش فشار روحی کمک کند. رایگان افزود: اطرافیان بیماران، به ویژه سالمندان، باید مراقب باشند داروها به موقع مصرف شود و یادآوری منظم داشته باشند. عضو هیئت علمی دانشگاه تأکید کرد : ارتباط مداوم با افراد دارای روحیه منفی یا ناامیدکننده می تواند منجر به افزایش فشار خون و نامنظمی ضربان قلب شود، بنابراین بهتر است این نوع ارتباطات در روزهای حساس به حداقل برسد. وی درباره نحوه برخورد ...
خدمات توانبخشی نباید در هیچ زمانی متوقف شود
فرایند در شرایط بحران اهمیت بیشتری پیدا می کند. وی خاطر نشان کرد: توجه مسئولین حوزه سلامت در این زمینه اهمیت بالایی دارد. لازم است توانبخشی را به عنوان بخشی از خدمات ضروری سلامت در نظر بگیرند و برنامه ریزی برای ادامه حداقلی خدمات، حمایت از خانواده ها و دسترسی بهتر به منابع را در دستور کار قرار دهند؛ چرا که این اقدامات می تواند از آسیب های بعدی جلوگیری کند و ضمن آگاهی بخشی، جامعه را به همدلی و همبستگی بیشتر با افراد ناتوان سوق دهد. انتهای پیام
کلامی که در بحران، سپر یا شمشیر می شود
گوش داده بودی، این اتفاق نمی افتاد یا خودت موجب شدی این اتفاق بیفتد حس گناه و مقصر بودن را در فرد تقویت می کنند. این نوع گفتار نه تنها فشار روانی را افزایش می دهد، بلکه توانایی فرد برای سازگاری و مقابله با بحران را نیز به شدت کاهش می دهد. وی یادآور شد: یکی دیگر از موارد مهم، انتقال اخبار تأییدنشده یا شایعات است. انتشار اطلاعاتی که از سوی منابع معتبر تأیید نشده اند، همچون شنیده ام قرار است دوباره فلان جا را هدف قرار دهند یا اوضاع بسیار خطرناک شده است ، می تواند نگرانی و اضطراب عمومی را افزایش دهد و افراد را در وضعیت درماندگی قرار دهد. او ادامه داد: جملات مطلق و قاطع نیز از ...
گوش های شنوا برای روزهای سخت | چطور و از کجا مشاوره رایگان بگیریم؟
همشهری آنلاین : انباشت افکار منفی و نگرانی های روزمره می تواند توان ما را برای ادامه مسیر کاهش دهد. مهم است بدانیم که این احساسات کاملاً طبیعی هستند و تجربه مشترک بسیاری از افراد جامعه است. برداشتن قدمی برای صحبت با یک متخصص، نه تنها نشانه ضعف نیست، بلکه گواهی بر اهمیت دادن به سلامت روان و شجاعت برای مراقبت از خود است. خوشبختانه، منابع و خدمات حمایتی رایگانی وجود دارند که می توانند در این لحظات بحرانی، چراغ راه باشند. در ادامه، فهرستی جامع از خطوط تلفنی و سامانه های آنلاینی که به صورت رایگان خدمات مشاوره ارائه می دهند، معرفی شده است تا در صورت نیاز، شما یا عزیزانتان بتوانید به سرعت ...
فال عطسه امروز سه شنبه 26 اسفند 1404 / او همیشه به فکر شماست..
هر یک از ما ممکن است در طول روز چندین بار عطسه کنیم. برخی از افراد معتقد هستند که زمان این عطسه خبر از اتفاقات و تغییراتی پیرامون ما و دیگران می دهد. کافیه زمان عطسه رو با جدول زیر تطبیق بدید و از فال عطسه امروز آگاه شوید. فال عطسه امروز سه شنبه 26 اسفند 1404 ساعت تعبیر عطسه 6-7 صبح ممکن است خوابی دیده باشید یا خیالی در سرتان باشد. 7-8 صبح در روابط با دوستان خود دقت بیشتری داشته باشید. 8-9 صبح در مورد چیزی رویاپردازی می کنید. 9-10 صبح آرزوهایتان به حقیقت تبدیل خواهد شد. 10-11 صبح با فردی رابطه عاطفی برقرار خواهید کرد ...
هشدار افزایش قند و فشار خون در دوران جنگ
...: جعفر جندقی، مدیرکل دفتر مدیریت بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت با اشاره به تاثیر شرایط بحرانی بر سلامت بیماران مزمن گفت: استرس و تغییر در سبک زندگی در زمان بحران ها می تواند باعث افزایش خطرناک قند خون و فشارخون شود. وی اظهار کرد: در شرایط بحران و بلایا، تغییر در الگوی خواب، تغذیه، سفر و بی نظمی در مصرف داروها می تواند موجب بی ثباتی قند خون و فشارخون شود. به گفته وی، این وضعیت در پزشکی به عنوان دوره های پرخطر ناپایداری متابولیک و همودینامیک شناخته می شود. مدیرکل دفتر مدیریت بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت افزود: مبتلایان به دیابت باید توجه ویژه ای به رژیم غذایی خود داشته باشند ...
از اضطراب تا آرامش؛ مراقبت آگاهانه مادران از نوزادان در دل بحران
تشریح تأثیرات عمیق بحران بر روان مادر و نوزاد، اظهار داشتند: بحران های ناشی از جنگ یا بلایای طبیعی، فشار روانی شدیدی را بر مادر وارد می کنند که می تواند منجر به اضطراب، حملات پانیک و اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) شود. ایشان توضیح داد: این وضعیت، به دلیل ترس از آینده، احساس گناه و خستگی مفرط، توانایی مادر را برای مراقبت از نوزاد کاهش می دهد. وی سپس به تأثیر این حالات بر نوزاد اشاره کرد: از سوی دیگر، نوزادان به شدت به حالات روحی مادر حساس هستند. هورمون های استرس مادر می تواند از طریق شیردهی و تماس فیزیکی به نوزاد منتقل شده و بر سیستم عصبی و رشد هیجانی او تأثیرات منفی بگذارد ...
