بی خوابی از عوامل تشدید التهاب در بدن است - خبر فوری
بی خوابی از عوامل تشدید التهاب در بدن است
سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی های معجزه گر/ با این مواد غذایی، موهایتان را جوان نگه دارید!
به گزارش صد آنلاین ، برخلاف تصور رایج، سفید شدن مو فقط به سن مربوط نیست؛ کمبودهای تغذیه ای، استرس مزمن، سبک زندگی ناسالم و حتی رژیم های غذایی نادرست می توانند نقش مهمی در تسریع این روند داشته باشند. تغذیه صحیح می تواند با حمایت از سلول های رنگ دانه ساز مو، به حفظ رنگ طبیعی مو کمک کرده و سرعت سفید شدن آن را کاهش دهد. چرا تغذیه در سفید شدن مو نقش دارد؟ رنگ مو توسط سلول هایی به نام ملانوسیت تولید می شود که رنگ دانه ای به نام ملانین می سازند. برای فعالیت صحیح این سلول ها، بدن به مواد مغذی خاصی نیاز دارد. زمانی که بدن با کمبود ویتامین ها، مواد معدنی یا آنتی اکسیدان ها مواجه ...
کلینیک های خواب هنوز برای بسیاری ناشناخته اند
.... استفاده گسترده از تلفن همراه و اینترنت، دسترسی شبانه به اطلاعات و سرگرمی ها، بیداری های طولانی در شب و ناآگاهی از اصول بهداشت خواب از مهم ترین عوامل این روند به شمار می رود . این فوق تخصص اختلالات خواب افزود: برای مثال در ماه رمضان بسیاری از افراد نمی دانند چگونه الگوی خواب خود را تنظیم یا جبران کنند. از سوی دیگر باورهای نادرستی مانند کافی بودن سه ساعت خواب، به ویژه در میان جوانان رواج دارد؛ در حالی که اگر بی خوابی های کوتاه مدت به بی خوابی مزمن تبدیل شود می تواند پیامدهای جدی جسمی و روانی به همراه داشته باشد . مراجعه اشتباه بیماران به پزشکان دیگر وی تصریح ...
شکست انحصار تولید داروی پیشرفته ضدسرطان خون در ایران
را در زمره معدود کشورهای صاحب فن افزار تولید این داروی استراتژیک قرار می دهد. تنوکلاکس چگونه با سرطان می جنگد؟ برای درک اهمیت این دارو، باید دانست که سلول های سرطانی هوشمند هستند. آن ها با تولید پروتئینی به نام **2-BCL**، سیستم مرگ برنامه ریزی شده سلول (که به آن آپوپتوز می گویند) را مختل می کنند. در واقع این پروتئین مانند یک سد عمل می کند که مانع از مرگ سلول های پیر و بدخیم می شود. نتیجه این فرآیند، تجمع سلول های سرطانی در خون و بروز بیماری هایی نظیر لوکمی لنفوسیتی مزمن (CLL) و لوکمی میلوئیدی حاد (AML) است. داروی تنوکلاکس با یک طراحی هوشمندانه، مستقیماً به این ...
دلایل اصلی چاقی و اضافه وزن در تعطیلات نوروز
به گزارش سلامت نیوز به نقل از خراسان، این را ما نمی گوییم مطالعات نشان داده است که درطول فصل تعطیلات، افراد معمولاً وزن بیشتری اضافه می کنند، زیرا معمولا افراط درتغذیه و بی توجهی به کالری دریافتی دراین فصل مشخص است. بدترازهمه این که دانشمندان معتقدند بیشترافراد این اضافه وزن را تا قبل ازشروع سال بعدکم نمی کنند واحتمالاً این یکی ازدلایلی است که بیشترافراد با افزایش سن چاق ترمی شوند. بی خوابی های طولانی مدت، بهم خوردن نظم دربرنامه های غذایی و بیشترخوردن آجیل وتنقلات و ازهمه بدترخوردن غذاهای آماده و فست فود دردورهمی ها ومسافرت ها ازدلایل اصلی چاقی و اضافه وزن درتعطیلات نوروز است ...
شب های بی خوابی، روزهای قند خون بالا/ ارتباط مستقیم کم خوابی با ابتلا به دیابت
به گزارش صد آنلاین ، خیلی از افراد به شب بیداری و دیر خوابیدن عادت دارند. با این که صبح ها ناچارند زود از خواب بیدار شوند؛ چون دانش آموزند، دانشجو هستند یا سر کار می روند. بعضی ها هم این کم خوابی را با خوابیدن تا دیروقت جبران می کنند. اما متخصصان هشدار می دهند که خواب کم، بی نظم و بی کیفیت فقط باعث خستگی و افت تمرکز نمی شود، بلکه می تواند زمینه ساز بروز بیماری های جدی شود که یکی از مهم ترین آن ها دیابت نوع 2 است. اما خواب چه ارتباطی با ابتلا به دیابت دارد و کم خوابی چطور می تواند بدن را به سمت این بیماری ببرد؟ کم خوابیدن واقعا باعث ابتلا به دیابت می شود؟ دکتر علیرضا ...
کورتیزول بالا متهم اصلی چاقی، بی خوابی و عصبانیت
واکنش سریع آماده سازد. کورتیزول با تبدیل گلیکوژن ذخیره شده در کبد و عضلات به گلوکز، سوخت لازم برای سلول ها را فراهم می کند. همچنین این هورمون در تنظیم سیستم ایمنی، پاسخ های التهابی و حفظ تعادل متابولیک نقش دارد. به طور طبیعی، سطح کورتیزول در طول روز نوسان دارد و بر اساس ریتم شبانه روزی (Circadian Cycle) تنظیم می شود؛ صبح ها بالاتر و شب ها پایین تر است. مشکل زمانی آغاز می شود که این چرخه طبیعی به هم بخورد و کورتیزول به صورت مزمن بالا بماند. کورتیزول بالا متهم اصلی چاقی، بی خوابی و عصبانیت / راه درمان پیدا شد کورتیزول بالا نشانه چیست و چه عواملی آن را ...
پایان سردردهای میگرنی با 7 نوشیدنی طبیعی و مقوی
آب سیب ملایم و سازگار با معده است و به سم زدایی بدن کمک می کند. مزیت: کاهش تهوع همراه میگرن پیشنهاد: آب سیب طبیعی بدون شکر اضافه آب پرتقال تازه پرتقال سرشار از ویتامین C و منیزیم است که در کاهش استرس اکسیداتیو موثرند. مزیت: تقویت سیستم ایمنی و کاهش خستگی هشدار: در برخی افراد مرکبات می توانند محرک میگرن باشند؛ بنابراین حتما قبل از نوشیدن این آبمیوه واکنش بدن تان را بررسی کنید آب انار آب انار خاصیت آنتی اکسیدانی قوی دارد و به بهبود جریان خون کمک می کند. مزیت: کاهش التهاب عروق مغزی ...
راز تلخ بی خوابی که زندگی تان را می بلعد!
به گزارش صد آنلاین ، بی خوابی مزمن می تواند فراتر از برهم زدن برنامه خواب باشد و به روند پیری مغز سرعت ببخشد. پژوهشی تازه که در مجله نورولوژی منتشر شده نشان می دهد افرادی که دست کم سه شب در هفته و به مدت سه ماه یا بیشتر دچار مشکل خواب هستند، 40 درصد بیش از دیگران در معرض ابتلا به زوال عقل یا مشکلات خفیف شناختی قرار دارند. این وضعیت معادل پیری زودرس مغز به اندازه 3.5 سال عنوان شده است. دیه گو زِ کاروالیو ، عصب شناس کلینیک مِیو در آمریکا و یکی از نویسندگان این تحقیق، گفته است: خواب فقط به استراحت مربوط نمی شود، بلکه نقشی کلیدی در مقاومت و تاب آوری مغز دارد. این پژوهش روی 2750 ...
برای باز شدن رگهای قلب چه بخوریم؟
جلوگیری کرده و به کنترل علائم گرفتگی رگ قلب کمک می کنند. این ماده غذایی رنگدانه ای به نام لیکوپن دارد که تحقیقات نشان داده اند مصرف آن با کاهش التهاب، افزایش کلسترول خوب (HDL) و پیشگیری از بیماری قلبی مرتبط است. ترکیب گوجه فرنگی پخته با روغن زیتون ممکن است بیشترین اثر را در برابر گرفتگی شریان ها داشته باشد. ادویه ها از جمله زنجبیل، فلفل چیلی و دارچین از سلامت شریان ها محافظت کرده و از انسداد آن ها جلوگیری می کنند. این دسته از مواد غذایی خاصیت ضد التهابی دارند، رادیکال های آزاد را از بین می برند و سطح چربی های خون را در محدوده نرمال حفظ می کنند. برای افزایش مصرف ادویه ها می ...
پوست انسان چطور پیر می شود؟
برخی محصولات مراقبت از پوست همراه با یک سبک زندگی سالم ممکن است بروز برخی تغییرات اجتناب ناپذیر در ظاهر پوست، مانند چین و چروک ها را به تاخیر بیندازند. چین و چروک ها در کنار دیگر نشانه های افزایش سن، مانند خشکی و ظهور لکه های پوستی، معمولا با نور خورشید مرتبط هستند. یک فرمول جادویی برای حفظ ظاهر جوان پوست وجود ندارد. خواب خوب شبانه، مصرف غذا های سالم و ورزش منظم همگی موارد مهمی هستند، اما در دنیای سریع و پر مشغله امروز شاید تحقق همه آن ها غیر ممکن به نظر برسد. این که چگونه با بدن خود رفتار می کنید، ممکن است با بروز نشانه هایی در پوست خود را نشان دهد و در همین راستا، عادات بد می ...
سوپرمن خودت باش/ تغذیه سالم، سپری در برابر بیماری های مزمن
به گزارش صد آنلاین ، پژوهش های جدید دانشگاه هاروارد نشان می دهد انتخاب درست خوراک می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و برخی سرطان ها را به طور چشمگیری کاهش دهد. مصرف روزانه سبزیجات و میوه های متنوع، به دلیل داشتن آنتی اکسیدان و ترکیبات گیاهی، از سلول ها محافظت می کند.غلات کامل مانند نان سبوس دار، برنج قهوه ای و جو دوسر با فیبر بالا، در کنترل قند خون و سلامت روده نقش دارند. جایگزینی گوشت قرمز با پروتئین های سالم مانند ماهی، مرغ، حبوبات و مغزها، خطر بیماری قلبی را تا 30 درصد کاهش می دهد.چربی های مفید مانند روغن زیتون، آووکادو و مغز ها برای سلامت مغز و قلب ...
چرا چربی احشایی مغزتان را پیر می کند؟
شواهد بیشتری فراهم می کنند که شاخص توده بندی که تنها نسبت وزن به قد را در نظر می گیرد، معیار دقیقی برای سلامت مغز و حتی سلامت عمومی بدن نیست. در پژوهش اخیر، میزان چربی بدن با اسکن DXA و وضعیت مغز با چند نوع اسکن MRI بررسی شد؛ از جمله ساختار مغز، فعالیت شبکه ها در حالت استراحت و مسیرهای ماده سفید. داده های بیش از 23 هزار نفر تحلیل شد و برای حدود 19 هزار نفر، اندازه گیری چربی احشایی هم انجام گرفت. همه شرکت کنندگان تحت سه نوع اسکن MRI را قرار گرفتند تا ارتباط میان چربی بدن و سلامت مغز به خوبی بررسی شود. نتایج نشان داد که محل تجمع چربی، به تغییرات متفاوتی در مغز منجر می شود ...
معرفی موثر ترین ویتامین ها برای کاهش استرس و اضطراب در ایام جنگ
به گزارش پارسینه به نقل از مهر، در دنیای امروز، با افزایش فشارهای روانی، استرس های محیطی، و سبک زندگی نادرست، سلامت مغز و سیستم عصبی به یکی از دغدغه های اصلی افراد تبدیل شده است. عملکرد بهینه مغز نه تنها بر حافظه و تمرکز تأثیر می گذارد، بلکه بر کیفیت خواب، وضعیت روحی و سلامت کلی بدن نیز مؤثر است. در این راستا، استفاده از کپسول تقویت مغز و اعصاب به عنوان یک راهکار مکمل، به حفظ و بهبود عملکرد سیستم عصبی کمک می کند. این مکمل ها معمولاً حاوی ترکیباتی هستند که به بهبود عملکرد شناختی، تقویت حافظه، کاهش استرس و پیشگیری از بیماری های عصبی کمک می کنند. مغز زمانی میتواند بهترین عملکرد را ...
اثربخشی حرکت ورزشی خاص بر روی متابولیسم بیماری های کبد
ورزشی در جهت بهبود وضعیت اتوفاژی در بافت کبدی بیماران مبتلا به NAFLD تاکنون بررسی نشده است. به گفته وی، افزایش سطح استرس اکسیداتیو و التهاب هم اکنون به عنوان فاکتورهای مهم در پیشرفت بیماری کبد چرب غیرالکلی و همچنین سایر بیماری های مرتبط با آن محسوب می شوند، به نظر می رسد که مصرف آنتی اکسیدان ها توأم با فعالیت ورزشی منظم با بهبود این وضعیت کمک زیادی در درمان و کاهش شدت اثرات آن داشته باشد. ازآنجاکه این پژوهش یک پژوهش بنیادی است، به اطلاع رسانی درباره عواقب مصرف بالای آمپول دگزامتازون بر اندام های حیاتی بدن با افزایش روند بیماری ها مانند افزایش چربی خون و بیماری کبدچرب کمک ...
چگونه نفخ استرسی را درمان کنیم؟
، اندومتریوز شدید درزنان، پانکراتیت خودایمنی (التهاب لوزالمعده دراثر فعال شدن سلول های ایمنی بدن علیه آن)،گاستروپارزی (شرایطی که درآن ماهیچه های دیواره شکم به طورمناسب عمل نمی کنند و باعث اختلال درهضم می شوند.درواقع به نوعی فلج معده تلقی می شود)، بیماری سلیاک ، فرد مبتلا به بیماری سلیاک اختلال آنزیم های لازم برای هضم گلوتن دارد و برخی سرطان ها. این ها همه ازاختلال های گوارشی هستند که می توانند باعث بروزنفخ شوند. راه های پیشگیری ازنفخ البته راه هایی برای پیشگیری ازنفخ وجود دارد.خوردن وعده های غذایی کوچک تر، آهسته غذا خوردن، پرهیز ازجویدن آدامس و نوشیدن نوشیدنی های گازدار،ترک سیگار، انتخاب محصولات لبنی با لاکتوز، کم خوردن حبوباتی که قبل ازپختن تخمیرمی شوند، ورزش و پیاده روی روزانه ومصرف پروبیوتیک ها، ازحمله مهم ترین راهکارهای پیشگیری ازنفخ هستند. ...
چگونه با بحران های روانی روزهای دشوار مقابله کنیم
گیتی آنلاین_ روزنوشت/ توانایی کنترل هیجانان و حفظ آرامش ذهنی افراد، نقش تعیین کننده ای در سلامت جمعی دارد و آگاهی و تمرین روش های علمی مقابله با استرس، کلید عبور از بحران های امروز است. تعریف و تمایز استرس و اضطراب: استرس به واکنش بدن به فشارهای خارجی یا داخلی گفته می شود که می تواند پاسخی طبیعی برای مقابله با چالش ها باشد. در مقابل، اضطراب حالتی پایدارتر از نگرانی، ترس و تنش است که اغلب بدون دلیل مشخص رخ می دهد. علائم و پیامدهای استرس و اضطراب: شامل علائم جسمی، روانی و رفتاری مانند: سردرد، مشکلات گوارشی، دردهای عضلانی، تپش قلب، تعریق، اختلالات خواب ...
در روزهای پرتنش جنگ چه ورزش هایی انجام دهیم؟
فعالیت بدنی علاوه بر حفظ سلامت جسم، نقش مهمی در کاهش استرس و حفظ آرامش روانی دارد. با این حال در شرایطی که امکان حضور در باشگاه ها یا انجام تمرینات گروهی محدود می شود، بسیاری از افراد برنامه ورزشی خود را کنار می گذارند. به گزارش گجت نیوز، کارشناسان ورزشی تأکید می کنند حتی در چنین شرایطی نیز می توان با تمرینات ساده و منظم سطح آمادگی جسمانی را حفظ کرد. یکی از بهترین انتخاب ها برای این روزها ورزش و تمرینات با وزن بدن است؛ تمریناتی که بدون نیاز به تجهیزات ورزشی انجام می شوند و تنها از وزن بدن برای ایجاد مقاومت استفاده می کنند. از جمله این حرکات می توان به موارد ...
یک روان شناس: حس استقلال، سلامت روان سالمندان را تقویت می کند
عوارض خواب بی کیفیت و ناسالم گفت: زمانی که فرد، خواب کافی و مناسب شبانه را تجربه نکند، بدن وی دچار خستگی مزمن و اختلالات در تمرکز، حافظه کوتاه مدت، تصمیم گیری و زودرنجی و انزوا می شود. عربی با بیان اینکه افراد دارای اختلالات روانشناختی از گروه های آسیب پذیر جامعه هستند، گفت: علاوه بر سالمندان، یکی از گروه هایی که امروز بیشتر در معرض خطر هستند، افراد دارای بیماری های زمینه ای، اختلالات روانشناختی و دارای اضطراب هستند که باید داروهای مصرفی آنان همواره تحت نظارت و کنترل باشد. این روانشناس در خصوص مهارت های تاب آوری افزود: در شرایط بحرانی، باید در مناطقی که بحران کمتر و کنترل ...
افزایش ویتامین D در بدن با 4 ماده ی غذایی عالی
اما ویتامین D به عنوان عامل کنترل کننده ژن ها در تمام سلول های بدن نقش دارد. زمانی که سطوح ویتامین D به شدت پایین باشد، عملکرد ژن های مسئول به درستی انجام نمی گیرد. علت دیگری که می گوییم ویتامین D روی بیماری های پریودنتال (در مبحث ویتامین D و دندان ها) تاثیر دارد این است که ویتامین D التهاب لثه (gingivitis) را به دلیل داشتن خاصیت ضد التهابی کاهش می دهد. استدلال دیگری که برای رابطه بین ویتامین D و سلامت دندان وجود دارد این است که ویتامین D یک محرک قوی سیستم ایمنی بدن است. در این میان، نقش سلامت سیستم ایمنی در جلوگیری از ابتلا به عفونت های باکتریایی لثه اهمیت پیدا می کند. ...
چرا دچار نفخ می شویم؟ | راهکارهای برطرف کردن مشکل خیلی ها در این روزها
: بیرون زدگی قسمتی از روده از بافت های سست مانند ناف، اختلالات غذا خوردن مانند بی اشتهایی عصبی، اندومتریوز شدید در زنان، پانکراتیت خودایمنی (التهاب لوزالمعده در اثر فعال شدن سلول های ایمنی بدن علیه آن)، گاستروپارزی (شرایطی که در آن ماهیچه های دیواره شکم به طور مناسب عمل نمی کنند و باعث اختلال در هضم می شوند. در واقع به نوعی فلج معده تلقی می شود)، بیماری سلیاک، فرد مبتلا به بیماری سلیاک اختلال آنزیم های لازم برای هضم گلوتن دارد و برخی سرطان ها. این ها همه از اختلال های گوارشی هستند که می توانند باعث بروز نفخ شوند. راه های پیشگیری از نفخ او به راهکارهای پیشگیری از نفخ نیز ...
اضطراب جنگ چطور خواب را مختل می کند و به سلامت آسیب می زند؟
ناخوشایند - مغز تصور می کند هنوز باید بیدار بماند تا زنده بماند. به همین دلیل افرادی که اضطراب بالاتری دارند، معمولا دیرتر به خواب می روند یا در طول شب چند بار از خواب می پرند. اختلال خواب در دوران اضطراب فقط یک مشکل گذرا نیست. مطالعات پزشکی نشان داده اند که خواب ناکافی، خطر بیماری های قلبی، فشار خون، سردرد مزمن، چاقی و افت توان سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد. به عبارت دیگر، کسانی که شب ها آرام نمی خوابند، نه تنها دچار خستگی ذهنی می شوند، بلکه بدن شان هم در معرض فرسودگی است. چون بدن در معرض احساس تهدید مداوم است. متخصصان تاکید دارند که حتی در شرایط بحرانی، باید برای مغز ...
بدن محتاج این ویتامین است
شفاآنلاین سلامت نور خورشید نه تنها تابش روشن و گرم روی پوست است؛ بلکه نقشی حیاتی در سلامت بدن دارد. قرار گرفتن منظم در برابر نور خورشید باعث تولید ویتامین دی می شود. ویتامینی که التهاب را کاهش می دهد، به مبارزه با عفونت ها کمک می کند و حتی روحیه شما را بهبود می بخشد. بسیاری از کارشناسان توصیه می کنند حداقل دو بار در هفته، 5 تا 30 دقیقه در معرض آفتاب قرار بگیرید تا از این فواید بهره مند شوید. چه عواملی نیاز شما به نورخورشید را تعیین می کند؟ به گزارش شفاآنلاین ، سطح ویتامین دی بدن، سن، سابقه پزشکی، موقعیت جغرافیایی و رنگ پوست می توانند میزان نیاز به نور خورشید را تحت تأثیر ...
راز کاهش وزن سریع این ماده غذایی معجزه آسا را بشناسید!
پروتئین بیشتر باعث می شود افراد احساس رضایت بیشتری داشته باشند بنابراین مصرف کالری کاهش می یابد. رژیم های غذایی حاوی پروتئین بیشتر با خواب بهتر مرتبط هستند که می تواند به کاهش وزن کمک کند. مصرف حدود 30 درصد کالری از پروتئین ها به کاهش سطح قند و چربی خون کمک خواهد کرد. دکتر کریستن بیورز، محقق این تحقیق گفت: پزشکان به دلیل ترس از دست دادن عضله و استخوان که می تواند باعث مشکلات حرکتی یا افزایش خطر آسیب شود، در توصیه کاهش وزن تردید دارند. نتایج این مطالعه نشان می دهد که رژیم غذایی سرشار از پروتئین و کالری کم می تواند مزایای سلامتی کاهش وزن را برای سالمندان به ارمغان ...
چرا 15 دقیقه آفتاب گرفتن، از هر مکملی موثرتر است؟
شفاآنلاین سلامت نور خورشید فراتر از گرما و روشنایی، نقش مهمی در سلامت جسم و روان انسان دارد و تأثیرات آن بر ویتامین D، ریتم خواب و عملکرد بدن روزبه روز بیشتر شناخته می شود. به گزارش شفاآنلاین نور خورشید نه تنها تابش روشن و گرم روی پوست است؛ بلکه نقشی حیاتی در سلامت بدن دارد. قرار گرفتن منظم در برابر نور خورشید باعث تولید ویتامین دی می شود. ویتامینی که التهاب را کاهش می دهد، به مبارزه با عفونت ها کمک می کند و حتی روحیه شما را بهبود می بخشد. بسیاری از کارشناسان توصیه می کنند حداقل دو بار در هفته، 5 تا 30 دقیقه در معرض آفتاب قرار بگیرید تا از این فواید بهره مند شوید. ...
علائم مسمومیت تنفسی چیست؟
آن باعث سرطان ریه و سایر سرطان ها شوند. سایر گازهای استنشاقی ممکن است باعث مسمومیت عمومی بدن (از جمله دشواری تنفس) شوند زیرا برای سلول های بدن، سمی است (مانند سیانید)؛ به این دلیل که جایگزین اکسیژن در خون می شوند. بنابراین میزان اکسیژن برای رسیدن به بافت ها را محدود می کنند (مانند متان یا مونوکسید کربن). در برخی افراد استنشاق مقادیر کمی گاز یا سایر مواد شیمیایی در یک دوره طولانی ممکن است منجر به برونشیت مزمن (التهاب مجاری هوایی) شود. همچنین استنشاق برخی مواد شیمیایی مانند ترکیبات آرسنیک و هیدروکربن ها می تواند باعث سرطان شود؛ بر اساس ماده استنشاق شده، سرطان ممکن است در ...
اگر به سلامتتان اهمیت می دهید گوشت قرمز نخورید
که این مشکل می تواند به نقش گوشت قرمز در افزایش التهاب، افزایش وزن بدن یا افزایش چربی احشایی مرتبط باشد که همگی از عوامل اثرگذار در ابتلا به دیابت هستند. البته یکی از مطالعات سال 2022 نشان می دهد که گوشت قرمز بر روی عوامل خطر خاصی مثل مقاومت نسبت به انسولین و عملکرد سلول های بتاپانکراس تاثیری ندارد. اما تا زمان روشن تر شدن موضوع، بهتر است که مصرف گوشت قرمز را کنترل کنید. یکی دیگر از جنبه های منفی استفاده روزانه از گوشت قرمز، افزایش خطر ابتلا به سرطان کولورکتال است. مطالعات چند دهه اخیر محققان نشان می دهد که هرچه مصرف گوشت های قرمز و فراورده های آنها بیشتر باشد، خطر ابتلا ...
دو قهرمان سلامت در یک پوسته!
تشکیل می دهند که وجود آن ها در رژیم غذایی مناسب است و درصد کمتری از چربی تخم مرغ از اسیدهای چرب اشباع تشکیل شده که وجود مقادیر زیاد آن در رژیم غذایی مناسب نیست. مقداری کلسترول و لسیتین نیز در زرده تخم مرغ وجود دارد که به حفظ ساختمان غشای سلول های بدن و عملکرد آن ها، همچنین تولید هورمون های جنسی، کورتیزول (هورمون غدد فوق کلیوی)، ویتامین D و نمک های صفراوی کمک می کنند. لازم است بدانید که مقدار کلسترول موجود در یک تخم مرغ بسیار بسیار کمتر از مقدار کلسترولی است که خود بدن برای اعمالی که اشاره شد تولید می کند. بنابراین در اینجا به افرادی که کلسترول خون بالا دارند تذکر داده می شود که نیازی ...
3 ترکیب مرگبار مکمل ها: قاتلان خاموش جوانی مغز شما!
تلقی می شود، اما شواهد قوی مبنی بر فواید آن نیز وجود ندارد. علاوه بر این، مصرف نامتعادل آن ها می تواند به برهم خوردن تعادل مواد معدنی در بدن منجر شود. گیاهان دارویی با برچسب مبهم: بسیاری از محصولات گیاهی که با ادعای سلامت عمومی یا تقویت بدن عرضه می شوند، ممکن است برای کبد مضر باشند. موادی مانند عصاره چای سبز با دوز بالا، آشواگاندا یا برخی ترکیبات دیگر در مواردی با آسیب کبدی مرتبط دانسته شده اند. آیا مکملی واقعاً به کند شدن پیری مغز کمک می کند؟ پاسخ کوتاه بسیاری از متخصصان این است: احتمالاً خیر. بیشتر کارآزمایی های بالینی با کیفیت بالا نشان داده اند که مصرف ...