بی خوابی در بارداری، به واسطه این مشکلات - نی نی بان
سایر خبرها
همه چیز درباره انواع روغن ها
به دلیل آن که اسیدهای چرب غیراشباع روغن های گیاهی طی فرآیندهای حرارتی و هیدروژنه به چربی های اشباع تبدیل و از فرم طبیعی خود خارج می شوند، بر میزان چربی اشباع ترانس محصول تولیدی افزوده شده و مصرف زیاد آن می تواند موجب افزایش کلسترول بد خون شود و برای بیماران قلبی-عروقی، کبدی و مبتلایان به تری گلیسیرید و کلسترول بالا مضر باشد. از طرفی مصرف طولانی مدت اسیدهای چرب ترانس می تواند با تضعیف سیستم ایمنی بدن، التهاب و واکنش های آلرژیک را در مصرف کننده ایجاد کند. ...
برگزار جلسه هشتادم نقد شعر فرات در حسینیه سادات + مشروح کامل جلسه
خوشحالی تان را با دیگران به اشتراک بگذارید مثلا خوشحالی از اینکه خدا به شما فرزند داده است. یا از فردی رفتار بدی دیده اید و می خواهید او را راهنمایی کنید یا به او تلنگر بزنید حال این تلنگر می تواند حسی، عاطفی و محتوایی باشد. به نظرم اگر در آن موقع فکر کنید که قرار است چکار کنید یا چه چیزی بگوئید و پیش بینی کنید و اینکه انتهای حرفتان چیست، این خیلی مهم است اصطلاحا به آن "شکل ذهنی" می گوئیم یعنی ...
بهترین گزینه های ورزشی برای مبتلایان به سندرم روده تحریک پذیر
توجه به وضعیت تان کدام ورزش برای شما مناسب است. اصولا اجتناب از ورزش های با ریتم بسیار تند و یا همراه با فشار شدید به مبتلایان به سندرم روده تحریک پذیر توصیه نمی شود و در عوض تمرینات ملایم و آرامش بخش همراه با مدیریت استرس می تواند منجر به رفاه حال فرد و کاهش علائم سندرم روده تحریک پذیر گردد. در بیماران مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر که یبوست دارند، ورزش کردن فایده دیگری نیز دارد. ورزش ...
بی خوابی نوزاد در شب، کاری که باید بکنید
نوزاد را بین 18 تا 21 درجه سانتی گراد نگه دارید تا کودک تان راحت تر و زودتر بخوابد. اتاق را تاریک کنید؛ برای این که به نوزاد کمک کنید تا متوجه فرارسیدن زمان خواب شود، اتاق او را تاریک کنید. لازم به ذکر است که بهتر است از چراغ خواب استفاده نکنید تا نوزاد تاریکی شب را احساس کند. نوزاد را ماساژ دهید؛ نوزادان و کودکان نوپا که پیش از خواب 15 دقیقه ماساژ داده می شوند، سریع تر از ...
چطور جای زخم ها را از بین ببریم؟
به گزارش بولتن نیوز، مسائل و اتفاقات مختلفی می تواند از یک خراشیدگی کوچک تا یک زخم عمیق و بزرگ را روی پوست تان ظاهر کند. صدمه ای که شاید ماه ها و سال ها و شاید تا پایان عمر همراه تان باقی بماند. اغلب افرادی که اینگونه زخم ها را تجربه کرده اند دل خوشی از این زخم ها و رد به جای مانده از آن ندارند چون هم زیبایی شان را تحت تاثیر قرار می دهد و هم یادآور خاطره تلخی است که روزگاری ...
چرا گاهی اوقات گلوی ما به خارش می افتد؟
باعث خارش گلو می شوند. برخی از علل شایع آن عبارتند از: 1- کم آبی بدن کم آبی بدن از شایع ترین علل خارش گلوست. وقتی که گلو خشک می شود و ترشحات (موکوس) کافی برای محافظت از این عضو وجود ندارد، خارش گلو بروز می کند. معمولا نوشیدن آب زیاد در این گونه مواقع مفید است، ولی اگر خارش گلوی شما با این کار برطرف نشد، باید به پزشک مراجعه کنید. کم آبی طولانی مدت (مزمن ...
آندومتریوز تخمدان چیست؟
...> اندومتریوز معمولا باعث بروز دو مشکل می شود: 1- مشکل در حاملگی 2- درد وقتی باردار می شوید یعنی این که مشکل اول را پشت سر گذاشته اید که این خود جای تبریک دارد و می توانید منتظر خبرهای بهتری باشید چرا که باردار شدنتان کمک می کند تا از سد مشکل دوم نیز بگذرید.علائم اندومتریوز از جمله درد در طول مدت بارداری بهتر می شود. به نظر می رسد علت این بهتر شدن به تغییرات هورمونی که در بدن شما ...
حقایق خیره کننده ای درباره ی ارزش غذایی تخم کتان را بدانید
به گزارش ایران خبر ، تخم کتان به مدت حدودا 6000 سال مصرف خوراکی داشته است و احتمالا به راحتی می تواند نخستین ابرخوراکی کشت شده در جهان باشد! تخم کتان می تواند کمک کند که فرآیند هضم تان بهبود بیابد، می تواند پوست شفافی به شما بدهد، کلسترول تان را کاهش بدهد، میل شدید به مصرف قند را کم کند، هورمون ها را متعادل کند، با سرطان مبارزه کند و روند کاهش وزن را بهبود دهد.... و این فقط بخش کوچکی ...
تغذیه مناسب بچه ها، موارد ممنوعه!
هر ماده غذایی که حاوی شیر گاو باشد را خط بکشید. مواد موجود در پنیر صبحانه، پنیر پیتزا و حتی ماستی که در آن شیر گاو به کار رفته باشد، می تواند از طریق شیر شما وارد بدن فرزندتان شود و او را آزار دهد. اگر هم کودک تان شیرخشک می خورد، باید با تهیه شیرخشک های ضدآلرژی مشکلاتش را کمتر کنید. تصور نکنید هر چه بیشتر به فرزندتان محصولات حاوی شیر گاو دهید، آلرژی اش زودتر درمان می شود. خوردن مداوم این محصولات ...
16 علامت گوارشی که نباید آن را نادیده گرفت
... 3. معده تان درهم می پیچد باد معده، نفخ و اسهال از مشکلات رایج گوارشی هستند که به مصرف انواع محصولات لبنی نسبت داده می شوند. ممکن است قادر به تحمل لاکتوز نباشید. شدت عارضه عدم تحمل لاکتوز به دوز مصرف محصولات لبنی بستگی دارد؛ یعنی اگر چند قاشق چای خوری بستنی بخورید، ممکن است دچار مشکل نشوید. اما اگر زیاده روی کنید، حال تان بد خواهد شد. متخصص تغذیه به شما کمک می کند ...
چک آپ سلامتی در 60 ثانیه
می شود و راه را برای درمان سخت می کند. مراقب بدن تان باشید و به دقت حواس تان به خال ها و کک و مک هایی که ظاهر می شوند باشد. سعی کنید محل خال ها را بر روی یکی از عکسهای تان که با لباس شنا گرفته اید مشخص کنید و تاریخ را بر روی عکس ثبت کنید و در ماه های بعد این تغییرات را بررسی کنید. به خاطر داشته باشید که در صورتی که خال شما بیش از اندازه بزرگ است، رنگ غیر عادی دارد، شکل یکسانی ندارد و از حالت متقارن خارج است، حتما به پزشک مراجعه کنید. در صورتی که خال شما شروع به خارش و یا خون ریزی کرد، در اولین فرصت به پزشک مراجعه نمایید. ...
رمزگشایی از سلامت بدن
پر کردن باک منیزیم تان حتما سبزیجات و به خصوص سیب زمینی شیرین (سرشار از آنتی اکسیدان قوی لیکوپن) را در برنامه غذایی تان داشته باشید. هله هوله اگر عاشق بیسکویت ترد، چوب شور، چیپس و غیره هستید زمان آن رسیده تا در سبک زندگی تان تغییراتی ایجاد کنید. چون امکان دارد نشان دهنده استرس درونی تان باشد. علاوه بر این غدد فوق کلیوی شما مشغول ترشح زیاد هورمون هایی مانند کورتیزول (هورمون ...
مضرات آدامس برای کودکان
ما گاهی اوقات یک تکه آدامس را می بلعیم، این اتفاق در کودکان بیشتر از بزرگ ترها رخ می دهد اما پزشکان می گویند که جای نگرانی نیست. حتما تا به حال شما نیز شنیده اید که می گویند یک تکه آدامس تا 7 سال در معده می ماند، اما این جمله اصلا صحت ندارد. معده ما توانایی تجزیه کردن یک تکه آدامس را ندارد ولی سیستم گوارشی به حرکت خود ادامه می دهد. به عبارت دیگر، آدامس در دستگاه گوارش تجزیه ...
تصورات غلط درباره دیابت نوع دو
به گزارش تابناک رضوی، افراد زیادی در جهان از دیابت نوع دو رنج می کشند. بسیاری از اطلاعات نادرست موجب تصورات غلط و منفی راجع به این بیماری شده است. در این مطلب به 10 تصور غلط رایج درباره ی دیابت نوع دو می پردازیم. 1- مصرف بیش از حد قندها موجب بروز دیابت نوع دو می شود حقیقت: کارشناسان دلیل ابتلا به دیابت نوع دو را به طور کامل نمی دانند. در نوع دوم دیابت بدن نسبت به هورمون انسولین ...
7 علت خستگی دائم
فیزیکی و آزمایش خون مانند محاسبه ی تعداد سلول های خونی یا اندازه گیری گلبول های قرمز خون باشد. یکی از روش های استاندارد برای محاسبه ی کم خونی تست ادرار است. بیماری تیروئید چنانچه هورمون های تیروئید خوب ترشح نشوند، حتی فعالیت های روزانه هم شما را خسته خواهد کرد. غده تیروئید، حدودا اندازه گره کراوات یک مرد است، که در جلوی گردن قرار دارد و هورمون هایی را ترشح می کند که سوخت و ساز بدن ...
9 اشتباه ورزشی خانم ها
) یا از ادامه ورزش منصرف می شوند و یا حس بدشان باعث می شود بیشتر بخورند؛ شاید هم هردو! بدن هر کسی متفاوت و منحصر بفرد است و مهم این است که روی یک بدن کامل تر تمرکز کنید. اما خیلی ها بعد از اینکه می بینند فورا به نتیجه مطلوب شان نمی رسند، دست از ادامه کار می کشند. یادتان باشد، تمام تلاش هایی که برای کاهش وزن و تناسب اندام انجام می دهید، نتیجه را شیرین تر خواهد کرد. زیاده روی ...
چگونه بفهمیم در خطر از حال رفتن قرار داریم؟
هنگامی که روی پا می ایستید احساس سرگیجه می کنید، توصیه می شود قبل از اینکه بلند شوید عضلات پایین تنه خود را منقبض کنید از جمله ران ها، ماهیچه های ساق پا و عضلات باسن. این کار خون را به قسمت بالایی بدن پمپاژ می کند و از افت فشار سریع خون هنگام برخاستن جلوگیری می کند. احساس بیهوشی می تواند نشانه این باشد که زیاد در معرض نور خورشید قرار گرفته اید. در مقابل چشم های خود لکه هایی می بینید ...
همه چیز درباره بیماری پانیک/زنان بیشتر در معرض خطرند
اختلال رنج می برند از علائم ترس (یا یک حمله پانیک) می ترسند و این علائم را به معنی این که اتفاق وحشتناک قریب الوقوع برای آن ها رخ می دهد تعبیر می کند. هنگام مشاهده این علائم به پزشک مراجعه کنید شیبانی درباره علائم حمله پانیک اظهار داشت: کوتاه شدن تنفس، احساس سوزش، ناراحتی معده، صدای زنگ در گوش، حس مرگ قریب الوقوع، درد قفسه سینه، عرق کردن، و تپش قلب از علائم بیماری حمله پانیک است ...
این ماده شما را جوان نگه می دارد!
تدبیر24 : این خاصیت ویتامین ای در طول زمان باعث کند شدن آسیب سلولی میشود که به طور طبیعی با افزایش سن اتفاق می افتد. ویتامین ای بدن را در مقابل بعضی از اختلالات حفظ می کند و به درمان بعضی دیگر از بیماری ها کمک می کند. سرطان. ویتامین "ای" نقش مهمی در درمان بسیاری از سرطان ها از جمله سرطان پوست، دهان و گلو، معده، رودة بزرگ پستان و غذه پروستات ایفا می کند. همچنین خطر ...
جوش های صورت شما عصبی نیست, علت دیگری دارد
دکتر غلامرضا عشقی متخصص بیماری های پوست و مو ، گفت: بیش از 90 درصد جوش های ایجاد شده بر روی صورت و بدن، هیچ ارتباطی به اعصاب و عصبی شدن ندارد. تنها 10 درصد از جوش های صورت ممکن است بر اثر حالت های نامتعادل روحی، ناراحتی و عصبی به وجود آید که البته آن هم جنبه علمی ندارد. جوش زدن، دلایل و درمان آن تغییرات و اختلالات هورمون عامل ایجاد جوش است یکی از علل به وجود آمدن جوش ...
لاغری بدون رژیم های سخت!
متخصصان تغذیه، ریشه سوء هاضمه و سوزش سر دل به سریع غذا خوردن باز می گردد. هرچه آرام تر غذای خود را مصرف کنید بیشتر از مزه ها لذت می برید و همچنین این اقدام موجب می شود تا میزان غذای مصرفی کمتر شود. با گذشت زمان، متوجه می شوید که هرچه بیشتر غذا خوردن شما طول بکشد زودتر احساس سیری می کنید. انجام یوگا بخشی از روند کاهش وزن با حالت مثبت ذهن در ارتباط است. یوگا یکی از بهترین فعالیت ها برای ...
مشکلات و بیماری های ناشی از بی خوابی
بتواند درست نفس بکشد. فرهی می افزاید نتیجه چنین خواب بی کیفیت و مقطع شبانه ای آن است که مرکز خواب در مغز مقادیر زیادی از هورمون های استرس، مانند کورتیزول، آزاد می کند. مقدار زیاد کورتیزول می تواند فشار خون را بالا ببرد و از این طریق خطر ابتلا به سندروم سوخت وساز را افزایش دهد. پژوهش های گذشته نیز نشان داده بود که کورتیزول می تواند قند خون را به میزان قابل توجهی افزایش دهد و در نتیجه خطر ...
سرفه های طولانی مدت را سریعا علت یابی کنید
ریه اظهارکرد: از دیگر عوارض سرفه های شدید این است که ممکن است فرد بعد از سرفه دچار استفراغ شود. همچنین سرفه های مکرر در فردی که فتق دارد یا تحت عمل جراحی چشم قرار گرفته باشد، موجب بدتر شدن شرایط بیمار خواهد شد. در خانم ها نیز سرفه های شدید، بی اختیاری ادرار ایجاد می کند. توکل ادامه داد: سرفه ها به دو دسته تقسیم می شوند؛ دسته اول سرفه های حاد است که کمتر از سه هفته طول می کشد و دسته دوم ...
با خواص روغن حیوانی آشنا شوید
روغن حیوانی به دلیل خواص گوناگون غذایی، مورد استفاده همگان قرار می گیرد و در طب سنتی بسیار حائز اهمیت می باشد. اسید آراشیدونیک روغن حیوانی سبب کاهش چربی LDL و افزایش HDL در بدن می شود. این روغن در استحکام و استخوان سازی بدن نقش به سزایی را ایفا می کند و همچنین باعث کاهش غلضت خون می شود. در ادامه مطلب به هر آنچه که باید درباره روغن حیوانی بدانید، خواهیم پرداخت. با گیاه یاب همراه باشید. ...
عوامل پنهان افسردگی، از دخانیات تا فیس بوک
افسردگی محرک های زیادی دارد؛ ضربه روحی، مشکلات مالی، سوگ از دست دادن عزیزان و بیماری ها نمونه هایی از این محرک ها هستند، اما اگر افسرده هستید و هیچکدام از این ها درمورد شما صدق نمی کند، تعیین یک دلیل خاص برای افسردگی تان کمی دشوار است. هوای تابستان: اختلال خلقی فصلی بیشتر با افسردگی زمستانی شناخته شده است که افراد زیادی را تحت تاثیر قرار می دهد، اما برای تعدادی از این افراد، این نوع ...
6 ماده غذایی طلایی برای از بین بردن نفخ شکم
...، بهتر است به جای کم کردن میزان مایعات، مقدار آن ها را بیشتر کنید. لیمو به طور طبیعی خاصیت دفع آب بدن را دارد، شما می توانید آب لیمو را به مقداری آب ولرم اضافه کرده و نوش جان کنید. با این کار میزان نمک محلول در بافت های بدنتان هم کاهش می یابد. فقط حواستان باشد که شربت را حتماً با لیوان میل کنید، نه با نی. زیرا نی باعث ورود هوای اضافی به معده تان می شود! کرفس از ...
خواص انجیر برای سلامتی
به کنترل کلسترول و قند خون و همچنین میزان انسولین کمک می کنند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع دو را از بدن دور می سازند. انجیر و به خصوص دانه های ریز آن به دلیل دارا بودن فیبرها برای مقابله با یبوست بسیار موثر است. مصرف منظم انجیر به هضم غذا و عبور آن در دستگاه گوارش کمک زیادی می کند. یادتان باشد که دفع راحت باعث کاهش احساس نفخ شده و روده ها را تمیز نگه می دارد. علاوه بر این ...
علت شل شدن بازوها چیست؟
لانگز اسپلیت؛ پلانک همراه با پرش و دویدن درجا با بالا آوردن زانوها. بدین ترتیب، همزمان با عضله سازی در سراسر بدن تان چربی سوزی هم خواهید داشت، از جمله بازوها. احساس ناتوانی و فرسودگی می کنید حدود چهار دهم آمریکایی ها می گویند مرتباً تحت فشار هستند. استرس مزمن می تواند روند کاهش وزن را کُند یا متوقف نماید، حتی اگر ورزش کنید و تغذیه درستی هم داشته باشید. دلیلش این است که بدن شما ...
بروز مشکلات مختلف با کم خوابی
از خواب بیدار شود تا بتواند درست نفس بکشد. فرهی می افزاید نتیجه چنین خواب بی کیفیت و مقطع شبانه ای آن است که مرکز خواب در مغز مقادیر زیادی از هورمون های استرس، مانند کورتیزول، آزاد می کند. مقدار زیاد کورتیزول می تواند فشار خون را بالا ببرد و از این طریق خطر ابتلا به سندروم سوخت وساز را افزایش دهد. پژوهش های گذشته نیز نشان داده بود که کورتیزول می تواند قند خون را به میزان قابل توجهی ...
رابطه ریفلاکس معده و بوی بد دهان
خطری برای وجود ناراحتی های گوارشی در افراد باشد. در ادامه ی این مطلب, به موضوع بوی بد دهان ناشی از رفلاکس اسیدی معده می پردازیم که مصداق بارز علل گوارشی و غیر دهانی بوی بد دهان است و جالب اینجاست که در این موارد، استفاده از دهان شویه ها، نخ دندان، و حتی مسواک زدن نیز کمکی به حل مسئله نمی کند. پس راه حل مشکل چیست؟ برای یافتن راه حل، ابتدا باید ببینیم که ریفلاکس اسیدی چطور موجب ...