سایر منابع:
سایر خبرها
چند راهکار برای پیشگیری و کنترل دیابت
به گزارش شفا آنلاین ،اضافه وزن را جدی بگیرید. اضافه وزن مهم ترین علت ابتلا به دیابت نوع دو است. حتی کاهش پنج درصدی وزن هم می تواند سبب کنترل قند خون شود. باید توجه کرد که حدود 90 درصد افراد مبتلا به دیابت نوع دو، چاقند و چاقی باعث افزایش مقاومت به انسولین، عدم تحمل گلوکز و تاثیر کمتر داروهای مخصوص دیابت می شود. کنترل اندازه محیط دور شکم نیز یکی از عوامل مهم در پیشگیری از دیابت است ...
پیری زودرس پوست و تاثیر انواع شوینده ها بر پوست بدن شما
تأکید می کند: استفاده مکرر این پاک کننده ها می تواند باعث خشکی و حساسیت پوست شود . این موضوع، نکته مهمی است که مادران نیز هنگام استفاده برای نظافت پوست بچه ها باید به آن توجه کنند. به گفته دکتر داوودی افرادی که پوست چرب دارند، تا زمانی، دچار مشکل نشوند، می توانند از این پاک کننده ها بیش از سایرین استفاده کنند. دستمال مرطوب نیز متناسب با نوع پوست تولید می شود و بهتر است موقع خرید، مصرف ...
چربی های سالمی که شما را لاغر می کنند
سلامت قلب و کاهش چربی شکم می شود. به علاوه، مصرف گوشت قرمز به کاهش سطح استئاریک اسید در بدن نیز کمک می کند. اما گوشت گاو علفخوار حتی بهتر از این است. منظور از گاو علفخوار، این است که تغذیه دام مناسب باشد و از محصولات فرآوری شده، دارو و آنتی بیوتیک غیرمجاز برای رشد دام استفاده نشده باشد. مطالعه منتشر شده در مجله تغذیه نشان داده است که گوشت گاو علفخوار از ...
علائم کوبود ویتامین در بدن
به شما می گوید که به اندازه کافی تخم مرغ، گوشت بدون چربی، آجیل، ماهی، لبنیات و سبزیجات غنی از پروتئین برای تأمین سوخت ماهیچه ها و حفظ سلامت کلی مصرف نمی کنید. این در حالی است که بخصوص کسانی که از رژیم غذایی گیاه خواری پیروی می کنند، دچار فقدان انرژی در روز می شوند و گرسنگی ناشی از آن باعث می شود سراغ کربوهیدرات های فراوری شده بروند. احساس خستگی و خالی شدن بدن از انرژی در این افراد یکی از علائم ...
منزوی شدن گرهی از مشکلات اقتصادی کشور حل نخواهد کرد
گذاری در خارج از کشور و استفاده از درآمدهای حاصله سرمایه گذاری. 11- ایجاد مالکیت ترکیبی خصوصی و عمومی سالم و اخلاق مدار. 12- تقویت سازمان برنامه و بودجه از طریق ارتقای کیفیت نیروی انسانی متخصص و نمودار سازمانی کارآمد و با ضمانت اجرایی لازم جهت انجام وظایف مصرح در قانون.
همه آحاد جامعه باید قرآن را بفهمند
الهی را مورد توجه قرار دادن، موجب می شود که انسان بتواند در قرآن تدبر کند. ایشان 13 تیرماه 1393 در دیدار شرکت کنندگان در سی ویکمین دوره مسابقات بین المللی قرآن کریم فرمودند: در اگر با قرآن مأنوس شدیم، به قرآن نزدیک شدیم، مفاهیم قرآنی در دل ما توانست اثر بگذارد، آن وقت میتوانیم امیدوار باشیم که امّت اسلام عزّت وعده داده شده ی از سوی خدای متعال را [به دست خواهد آورد]: وَ للهِ العِزَّةُ وَ ...
تیر خلاص داروهای لاغری بر هورمون های بدن!
می شوند. وی یادآور شد: اصلاح الگو های مصرف، تغییر سبک زندگی و استفاده از مکمل های غذایی طبیعی می تواند راهکار مناسبی برای رفع این معضل باشد و تاثیر بسزایی در کاهش اضافه وزن و عوارض ناشی از آن داشته باشد. منبع: باشگاه خبرنگاران
لوازم آرایش را در این مکان ها نگهداری نکنید
آن ها غفلت کنید. مطمئن باشید این مواد در آینده هم به درد شما نخواهد خورد. یادتان باشد مراقبت از محصولات آرایشی و بهداشتی شامل ابزار استفاده از آن ها هم هست. قلموها و برس هایی که برای آرایش به کار می روند باید هر هفته کاملا شسته و پاک شوند. در مورد پنبه ها و اسفنج های مورد استفاده هم بهتر است از هر کدام آن ها فقط برای یک هفته استفاده کنید. دکتر گارنر می گوید: تمام وسایل و ابزار مورد ...
چگونه یک خرید ارزان و موفق داشته باشیم
تحت تاثیر قرار گرفته و آرامتر حرکت کنند و این بدین معنی است که زمان بیشتری را در فروشگاه می گذرانند و این خود باعث ترغیب در خرید بیشتر می شود. اگر شما می خواهید زمان کمتری برای خرید کردن صرف کنید می توانید با استفاده از هدفون آهنگ های سریع و پر انرژی را گوش کنید این کار سبب می شود سرعت خرید کردن تان بالا رود؛ و وقت کمتری در فروشگاه صرف شود. به نظر می رسد انگیزه و رهبری خود در فروشگاه می ...
پیری زودرس پوست با شوینده ها
نخواهد بود. این متخصص پوست و مو استفاده از سفیدآب را توصیه نمی کند و می گوید: با توجه به این که این محصول با استفاده از نخاع برخی حیوانات و نوعی خاک تهیه می شود و امکان بیمار بودن نخاع حیوان وجود دارد، بهتر است مصرف نشود. حتی گزارش ابتلا به سیاه زخم از طریق مصرف سفیدآب دریافت کرده ایم. تفاوتی بین شوینده ایرانی و خارجی نیست چند سالی است افرادی به عنوان مشاور پوست در ...
نکته های مهم تغذیه ای که خانم های 30 تا 60 ساله باید بدانند
لازم است که سالم بخورید و از مواد غذایی سرشار از کلسیم، آهن و ویتامین ها، بیشترین استفاده را ببرید. تغذیه خانم ها در 40 سالگی بدن خانم ها در 40 سالگی با تغییرات زیادی نه تنها از نظر روحی- روانی بلکه از نظر جسمی مواجه می شود. کاملاً طبیعی است که از وزن بیست سالگی خبری نباشد. یادتان باشد حتی اگر در رژیم هم باشید لازم است که سبزیجات، میوه ها و شیر بیشتری مصرف کرده و دور و بر فست ...
آزمایشات ضروری برای زنان، در سن بالا
بهتر از درمان است” را به یاد داشته باشید. بررسی های به موقع می تواند از بسیاری از بیمار ی ها مانند سرطان، دیابت و پوکی استخوان در مراحل اولیه جلوگیری کند. اینکه به چه نوع تستی نیاز دارید بستگی به سن، سابقه فامیلی، سابقه سلامتی خودتان و عوامل خطر زای دیگر دارد. سرطان سینه هر چه سریع تر متوجه این بیماری شوید درمان راحت تری خواهید داشت. اگر در دهه بیست یا سی خود هستید پزشک شما باید چک ...
از بیماری لوپوس چه می دانید؟
یا بخش از بدن را مورد آسیب قرار دهد. برخی مبتلایان ممکن است از خود التهاب یا دیگر مشکل ها را نشان دهند، آن هم فقط روی پوست و مفاصل، در حالی که دیگر بیماران علاوه بر مفاصل، شش ها، کلیه ها، خون و قلب شان نیز دچار مشکل می شود. این نوع از لوپوس نیز توسط دوره های شدت گرفتن بیماری و بهبود مقطعی قابل تشخیص است. لوپوس ناشی از دارو توسط برخی داروهای تجویز شده ایجاد می شود و علائمی بسیار شبیه به ...
اشتباهات بزرگ خانم ها در 30 سالگی
30سالگی خود مرتکب می شوند، استفاده از مواد شیمیایی است که برای پوست نوجوانان ساخته شده است. در این سنین، استفاده از پاک کننده های پوست یا روغن های طبیعی توصیه می شود. کرم های رتینوئید یا لوسیون ها گزینه های خوبی هستند. این محصولات به کاهش و درمان جوش ها کمک کرده و باعث کاهش چین و چروک می شوند. اگر از کرم ها نتیجه نگرفتید، به متخصص پوست مراجعه کنید تا یک برنامه درمانی برای تان تنظیم کند. 6 ...
با مطالعه آثار دینی و مشورت با بزرگان به حوزه آمدم
در شهر یا میان اقوام و دوستان بیان شود، ممکن است سرزنش کنند ولی نباید بخاطر دیدگاه دیگران انسان از راه درست دست برداشته و راه اشتباه را برود. بلکه باید تحمل کند. رسا ذهنیت شما از حوزه چیست؟ به عقیده بنده صرف حوزه موضوع خاصی نیست یعنی اگر فرد تنها با حوزه پیش برود در نهایت یک فقیه ای می شود که کار خاصی نمی تواند بکند. در حوزه باید در کنار درس خواندن، سیر مطالعاتی داشت. یعنی ...
توصیه هایی برای داشتن قلبی سالم
شود تحمل می کند و بر شماست که قدر این عضو گرانبها و لایق بدن را بدانید و با تصمیم جدی به کمک او برخیزید. خطرناک ترین دشمن قلب از دیدگاه شما چیست؟ نیکوتین یک سم قوی است که مستقیما و به طور موثر روی سلسله اعصاب اثر می گذارد؛ بعضی بیماری های قلبی که اختلال و ضایعه در رشته اعصاب ایجاد می کند، بستگی کامل به دخانیات و سم نیکوتین دارد. علایم این سم در امراض قلبی عبارتند از ضربان تند قلب ...
بیماران مصروع و مراجعه به دندانپزشک
فرد کنترل شده باشد، تمام خدمات براحتی انجام می شود اما اگر حمله های فرد زیاد باشد، بهتر است این خدمات با بیهوشی انجام شود. وی توصیه می کند: مراجعه مرتب به دندانپزشک و رعایت بهداشت فردی شامل مسواک زدن پنج بار در روز، استفاده از نخ دندان برای تمیز کردن لای دندان ها و نیز مصرف شبانه دهانشویه نباید از سوی این بیماران نادیده گرفته شود . ضرورت مراقبت پزشک و بیمار اقدامات دندانپزشکی ...
انزال زودرس، درمان به دور از هیاهوی تبلیغات
. - عدم عادت به بستن کمر به ویژه در فصول سرد. - مصرف الکل، سیگار و .... - استفاده از وسایل سرمایشی مصنوعی مثل کولر. - عدم استفاده از وسایل گرمایشی طبیعی مثل کرسی. - وضعیت نامناسب بدنی در طول روز به ویژه عادت به نشستن روی صندلی. 5- هر چیزی که بدن انسان را ضعیف می کند، کمر او را نیز سست می کند. علاوه بر تغذیه نامناسب، مواردی مثل مصرف بی رویّه انواع داروهای ...
نوشیدنی های نامناسب برای دیابتی ها
افزایش می یابد. نوشیدنی های صنعتی اگر شما از دیابت رنج می برید حتماً باید مصرف نوشیدنی های شیرین را کاملاً محدود کنید. یادتان باشد که کاهش وزن باعث بهبود سلامت عمومی تان می شود. عادت کنید نوشیدنی های سالم مصرف کنید تا کالری بیهوده وارد بدنتان نشود. نتایج پژوهشی که در دانشگاه کارولینای شمالی انجام شده نشان می دهد افرادی که مصرف نوشابه را قطع می کنند راحت تر به هدف کاهش وزن ...
بیماران مصروع و مراجعه به دندانپزشک
کنترل شده باشد، تمام خدمات براحتی انجام می شود اما اگر حمله های فرد زیاد باشد، بهتر است این خدمات با بیهوشی انجام شود. وی توصیه می کند: مراجعه مرتب به دندانپزشک و رعایت بهداشت فردی شامل مسواک زدن پنج بار در روز، استفاده از نخ دندان برای تمیز کردن لای دندان ها و نیز مصرف شبانه دهانشویه نباید از سوی این بیماران نادیده گرفته شود . ضرورت مراقبت پزشک و بیمار اقدامات دندانپزشکی ...
سر و صدا را تحمل کنید تا روانی نشوید
دیگر آنکه سلامت روان به معنی نداشتن بیماری روانی است و در واقع کسانی که بیمار روانی نیستند به روانپزشک مراجعه نکرده و از سلامت روان برخوردارند. مطمئنا آرامش و داشتن محیط آرام می تواند تاثیر زیادی در ایجاد سلامت روان داشته باشد . کیفیت زندگی هم به عوامل متعددی بستگی دارد که در سلامت روانی فرد موثر است . اگر فردی از نظر جسمی سالم نباشد، طبیعتا نگران و مضطرب است و همین اتفاق سبب به هم خوردن ...
درمان بواسیر با روش های خانگی
...> اسهال شدید و طولانی مدت، فشار آوردن در زمان دفع و یبوست، وارد آمدن فشار زیاد در زمان زایمان طبیعی، نشستن های طولانی مدت، زور زدن، اختلالات دریچه مقعدی، ورزش سنگین، سرفه مزمن و نشستن طولانی مدت در دستشویی ، مصرف بیش از اندازه فست فود ، انواع کنسروها، ماکارونی، سرخ کردنی ها، ماست، عدم استفاده از سبزیجات و عدم استفاده کافی از آب و مایعات از عوامل ایجاد بیماری هموروئید هستند. شدت آلودگی خون ...
7 اشتباه در میوه خوردن
اندام متفاوت است. اگر توت یا میوه هایی استفاده می کنید که برش خورده اند هیچ اشکالی ندارد که از فنجان های اندازه گیری استفاده کنید ( سعی کنید هر وعده یک دوم فنجان باشد ). بر اساس میزان گرسنگی تان انتخاب متفاوتی نمی کنید صدای شکمتان درآمده و هنوز چند ساعتی تا آماده شدن غذا باقی است؟ یا فقط دوست دارید چیزی بخورید که هوستان به شیرینی را فرو بنشاند؟ قبل از اینکه بخواهید چیزی انتخاب ...
کمبود وزن قبل از بارداری، تاثیر بر جنین
هایتان مناسب است فقط با مصرف بیشتر مواد غذایی تحت نظر متخصص زنان می توانید به افزایش وزن مناسب جنین ها کمک کنید. وزن جنین در هفته بیستم بیش از سیصد گرم و به طور متوسط حدود پانصد گرم است. به نظر می رسد وزن 133 گرم برای جنین های شما کم است. جهت معاینه و بررسی بیشتر به متخصص زنان مراجعه کنید.
علت خارش بدن در شب، چه چیز است؟
سوال مخاطب نی نی بان: من این روزا موقع خواب شب بدنم به خارش می افتد در روز هم همینطور اما به نسبت کمتر، نمیدانم شاید حساسیت فصلی باشد حتی در بدنم دونه هایی درآمده که در همان جا خارش زیادتر است. من پسری ده ماهه دارم متاسفانه در ناحیه شکم و کمر او نیز این دونه ها وجود دارد. خیلی نگرانم و نمی دانم درمان چیست؟ پاسخ دکتر ناهید خداکرمی، رئیس انجمن مامایی: دوست عزیز، به متخصص پوست مراجعه کنید. شاید به غذا، مواد غذایی، لوسیون های بدن و .... حساسیت داشته باشید. احتمالا این مشکل شما به فرزندتان هم منتقل شده. بهتر است به متخصص پوست مراجعه کنید تا با پماد های مخصوص درمان شوید. ...
درمان کم خونی، می توانم اقدام به بارداری کنم؟
دکتر فریبا الماسی، متخصص زنان، استاد دانشگاه و فلوشیپ جراحی لاپاراسکوپی: شما باید به یک متخصص خون جهت بررسی نوع کم خونی خود و درمان آن مراجعه کنید. بیشتر علائم شما مربوط به کم خونی است. پس از اصلاح کم خونی خود می توانید اقدام به بارداری کنید. از آن جایی که بارداری به خودی خود باعث کاهش هموگلوبین در مادر می شود و لکه خونی مختصری ممکن است برای مادر ایجاد کند و همچنین در موقع زایمان طبیعی یا ...
چگونه مصرف کربوهیدرات را زمان بندی کنیم؟
کربوهیدرات پیچیده با شاخص گلیسمی بالا خیلی بهتر از کربوهیدرات ساده می تواند برای آمادگی ورزش بعدی کمکتان کند. تمرین با حداکثر انرژی در حالی که کربوهیدرات ساده مصرف کردید ممکن است باعث شود سریع دچار خستگی شوید. چه مقدار کربوهیدرات نیاز است؟ برای هر کیلو از وزن خود نیم تا یک گرم کربوهیدرات در نظر بگیرید. تعیین این مقدار باز هم به ورزشی که می خواهید انجام دهید و اهداف تناسب اندامتان ارتباط دارد. ...
از بیماری لوپوس چه می دانید؟
وب سایت دیجیاتو - محسن وفا نژاد: هنوز نمی دانیم که ریشه این بیماری در چیست و چگونه می توان با آن مبارزه کرد، اما راهکارهایی در اختیارمان قرار دارد و اندک اطلاعاتی در موردشان داریم که می تواند به دانش عمومی همه ما کمک کند. شاید نام این بیماری را بسیار اندکی شنیده باشید، اما هستند کسانی که با این بیماری در اطراف شما زندگی می کنند و اندک اطلاعاتی هر چند نه چندان تخصصی می تواند به سطح کیفی زندگی همه ...
با غذا خوردن خشمتان را سرکوب نکنید!
کردنشان است. انجام فعالیت های فیزیکی به صورت روزانه، یکی دیگر از راه های سالم خنثی کردن خشم است. تحقیقات نشان داده افرادی که از ورزش برای مقابله با خشم یا دیگر احساسات منفی استفاده می کنند، کمتر دچار احساس افسردگی می شوند. دیگر راه های مقابله با خشم شامل تکنیک های ریلکسیشن و تمرکز حواس می شود مانند یوگا و مدیتیشن. برخی افراد وقتی خشمگین می شوند بلند داد می زنند یا جیغ می کشند ...
سندرومی که جان نوزاد شیرخوارتان را تهدید می کند
پشت بخوابانم دچار خفگی نمی شود؟ خیر، بچه های سالم به طور طبیعی مواد مایع را بلعیده یا آن را با سرفه به بیرون می ریزند. این واکنشی است که همه افراد به طور طبیعی انجام می دهند. وقتی نوزادان به پشت می خوابند مایعات را بهتر قورت می دهند یا راحت تر بیرون می ریزند. 4. اگر نوزادم حین خواب روی شکم برگردد چه کنم؟ غلت زدن یک بخش طبیعی و مهم از رشد نوزاد شما محسوب می شود ...