تغذیه دوران بارداری، بهترین و بدترین خوراکی ها - نی نی بان
سایر خبرها
بازنشر نوحه الله الله که بر جان بسیاری نشست+فیلم
به مردم، یکی از جلوه های همدلی میان آن هاست . اساساً هم آوایی و خوانش جمعی سرود، ترانه و حتی مرثیه، جلوه ای از ایجاد و تقویت همدلی میان انسان هاست. در مجموع نیز صدای این دو نفر، مخلوطی از مداحی و خوانندگی پاپ است . این پژوهشگر آواز گفت: هماهنگی جالبی که میان سینه زنان و خوانندگان در این اثر وجود دارد، نشان دهنده این است که پیش از این، در طول جلسات متعددی با یکدیگر همخوانی و همسرایی داشته ...
عوارضی تلفن همراه و وای فای برای خانم های باردار
...> – آسیب های مغزی: استفاده مداوم از تلفن همراه در این دوران روی جنین اثرات زیادی دارد. در این مدت سلول های عصبی جنین در حال شکل گیری هستند وقتی که شکل گیری ناقص انجام می شود، برخی اختلالات عصبی بروز می کنند. DNA مسئول رشد و نمو جنین است و اشعه های روی DNA اثر مخرب دارند. در ضمن این اشعه ها باعث سقط جنین نیز می شوند. جنینی که در معرض این آسیب هاست، بیشتر از سایرین در معرض خطر ...
11 چیزی که در زمان بارداری نباید انجام دهید
به گزارش شفا آنلاین ،قوانین دشوار و سخت بسیاری درباره این که چه کارهایی را نباید هنگام بارداری انجام دهید، البته فراتر از پرهیز از نوشیدن الکل و مصرف مواد مخدر، وجود ندارند. در اکثر موارد، شما می توانید روند عادی زندگی خود را در دوران بارداری ادامه دهید. به گزارش شفا آنلاین، به نقل از "هلث لاین"، اما از آنجایی که سلامت و ایمنی کودک در حال رشد بسیار مهم است در ادامه فهرستی از 11 کاری که ...
فواید چای گیاهی/کمک به تسکین درد و کاهش استرس
می یابد. چای آویشن: کمک به کاهش سرفه و سلول های مغزی آویشن یک گیاه طبیعی مملو از مواد معدنی، فلاوونوئید و آنتی اکسیدان است. تیمول، روغن موجود در آویشن، می تواند موجب افزایش اسیدهای چرب اُمگا-3 ضروری برای رشد سلول های مغزی شود. طبق یافته های یک مطالعه، روغن تیمول می تواند به حفظ سلول های مغزی در مقابل پیری کمک کند و احتمالا به مقابله با بیماری آلزایمر کمک می کند. ...
این روغن طبیعی حلقه سیاه دور چشم تان را برای همیشه از بین می برد
سیاه زیر چشم را پنهان می کند ویتامین E و اسیدهای چرب امگا6، مواد تشکیل دهنده جادویی این روغن هستند. فولر می گوید: ر وغن بادام، کم شدن آب بدن را که می تواند باعث مشخص تر شدن حلقه های زیر چشم شود، جبران می کند 2 یا 3 قطره روغن بادام (یا یک کرم چشم حاوی روغن بادام) را درست قبل از خواب، به آرامی و بدون مالش، دور ناحیه اطراف چشمتان بزنید. مراقب باشید روغن در چشم شما نرود. روغن ...
بازی می کنم؛ پس می آموزم
...> اما این تازه شروعی برای اتفاقات بهتر برای این شرکت است؛ چراکه برنامه ها و آرزوهای بیشتری برای آینده دارند. گروه Discovr با هدف تقویت آموزش و کشف موضوعات جدید در واقعیت مجازی، در حال حاضر مشغول توسعه پلتفرم آموزشی cross-device VR است که در آن تعلیم دهندگان می توانند محتوا تولید کنند و دانش آموزان به آن دسترسی داشته باشند. البته این پلتفرم هنوز در مرحله توسعه، ساخت و تولید قرار دارد و قرار است ...
نباید هیئت ها سکولار باشند/باید اخلاق را در جامعه رشد بدهید
باید حدود و ضوابط مداحی را رعایت کنید من مکرّر عرض کردم، گاهی یک قطعه ی شعر که شما در یک مجلسی میخوانید، آن را خوب ادا میکنید، وقتی یک قطعه ی پر مغزِ خوش مضمونِ آموزش دهنده و آموزنده ای است، گاهی از یک سخنرانی دو ساعته، سه ساعته ی ما تأثیر آن بیشتر است؛ گاهی این جور است؛ خب، این خیلی فرصت خوبی است. اگر این هزاران عنصر ستایش گر و مدّاح و خواننده ی مذهبی که در سراسر کشور، در مجالس، در محافل، با ...
تغذیه مادران شیرده، چه نوع ماهی بهتر است؟
ماهی آزاد: انواع ماهی های چرب و مصرف آنها به توصعه سیستم عصبی کودک شما کمک می کند چون حاوی یک نوع چربی به نامDHAاست. البته شیر مادر خود حاوی این نوع چربی هست اما سطح آن در زنانی که ماهی بیشتری مصرف می کنند، بیشتر است. میزان این نوع چربی به افزایش خلق و خوی مادران بعد از زایمان کمک زیادی می کند و مطالعات نشان می دهد که نقش مهمی در پیشگیری از افسردگی بعد از زایمان دارد. یک ...
پروتئین در کاهش وزن نقش اساسی دارد
. هرگز ثابت نشده که مصرف پروتئین زیاد به کلیه افراد سالم آسیب بزند، اما رژیم غذایی کم پروتئین می تواند برای آن هایی که هم اکنون مشکلات کلیوی دارند، مفید باشد. پروتئین همچنین یک ماده مغذی برای تشکیل و حفظ استخوان هاست و مطالعات هم نشان داده که هیچ دلیلی برای محدودیت در مصرف پروتئین به منظور تقویت سلامت استخوان ها وجود ندارد. بیشتر پژوهش ها می گویند مصرف روزانه 1.2 تا 2.2 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن، بیشترین و بهترین تأثیرات را در کاهش وزن دارد. این مقدار پروتئین به طور طبیعی تقریباً 25 تا 35 درصد از کالری مصرفی روزانه شما را تأمین می کند و به طور کلی سالم و بی خطر است. ...
ترفندهایی برای بیدار ماندن بدون قهوه!
که هضم غذا با مصرف انرژی همراه است. با این حال سعی نکنید تا این مصرف انرژی را با خوردن غذاهای شیرین و نوشیدن قهوه جبران کنید. میان وعده های سبک با مواد مغذی خاص مانند آهن و چربی های مفید راه حل بسیار خوبی برای احیای انرژی است. نتایج یک بررسی نشان داده است که فیبر بالای صبحانه بیشترین تاثیر را در حفظ هوشیاری دارد و مصرف مواد غذایی پروتئین دار مانند تخم مرغ هم می تواند موثر باشد. با این ...
به کمک این 14 راهکار، 14 روزه لاغر می شوید
رژیم لاغری شکم صفر هستند. تخم مرغ سرشار از ریزمغذی های عضله ساز است که خواص شگفت انگیزی دارد. این ماده غذایی علاوه بر موارد فوق، یکی از منابع بزرگ کولین نیز هست. 8٫ اکسیر جادویی هر روز را با نوشیدن یک لیوان آب سم زدا شروع کنید؛ می توانید برای طعم دار کردن، تکه های لیمو، پرتقال یا گریپ فروت را به آن اضافه کنید. توصیه می شود تا زمان خواب حداقل 8 لیوان آب بنوشید. 7٫ ...
مجموعه توصیه های رهبر معظم انقلاب به مداحان
، برای سبک زندگی اسلامی، برای مسلمان شدن به معنای واقعی کلمه، برای عاقبت به خیری، به اینها یاد بدهید؛ این در اختیار شما است. 1394/01/20 7. باید از مباحث کاربردی زندگی ائمه (علیهم السلام) استفاده کنید در مدح این بزرگواران -چه حضرت زهرا (سلام الله علیها)، چه ائمّه ی هدا (علیهم السّلام)- حتماً از مباحث کاربردی ای که در زندگی اینها هست استفاده بشود. 1395/01/11 8. باید حدود و ...
عوارض استفاده از موبایل در دوران بارداری
زندگی جنین از زمان پیدایش تا حدود 15 هفتگی است. قرار گرفتن در معرض اشعه های زیانبار در این مدت می تواند نقایص و عقب ماندگی های ذهنی ایجاد کند. تماس با این اشعه ها باعث کاهش رشد مغزی و آسیب دیدگی های شدید آن می شود. عوارض و خطرات ناشی از امواج الکترومغناطیسی موبایل روی جنین: - آسیب های مغزی: استفاده مداوم از تلفن همراه در این دوران روی جنین اثرات زیادی دارد. در ...
رفع افتادگی پستان، امتحان کنید
بگذارید برای 30 دقیقه روی پوستتان بماند. سپس آن را با آب سرد به طور کامل بشویید. این کار را حداقل یک بار در هفته انجام دهید. پیاز و تخم مرغ این یک روش طبیعی فوق العاده دیگر برای درمان این مشکل است. پیاز سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که برای سلامت پوست بسیار مفید هستند. برای دیدن نتیجه این روش مجبور نیستید خیلی صبر کنید. یک تخم مرغ را تا زمانی که شکلی کرم مانند به خود بگیرد ...
تغذیه و باروری، باید و نبایدهای خوراکی
. ویتامین های پیش از تولد علاوه بر بهینه سازی گزینه های غذایی خود، یک مکمل ویتامین میتواند خاطر جمعتان کند که همه مواد مغذی که بدن نیاز دارد را روزانه دریافت میکنید. مهم است که قبل از باردار شدن ذخیره مواد مغذی بدن خود را پر کنید. با وجود تلاشی که میکنیم باز هم ممکن است نتوانیم همه مواد مغذی را از برنامه غذایی که داریم بدست بیاوریم. برای پوشاندن این نقص از مولتی ویتامین کامل که دارای فولیک اسید ( 400 میلی گرم ) و DHA ( 200 تا 300 میلی گرم ) باشد استفاده کنید. هر دوی این موارد قبل از بارداری در طول آن و بعد از بارداری بسیار مهم هستند. ...
افزایش آمار مبتلایان به مالاریا در کشورمان
کشور ایران می تواند به راحتی زاد و ولد داشته باشد و چرخه زندگی خود را طی کند، بنابراین بیماری مالاریا در این مناطق شایع است. در فصل های سرد که دیگر پشه قادر به تخم ریزی نیست، انتقال مالاریا متوقف می شود، اما از آنجا که در مناطق استوایی، آب و هوا همیشه گرم است، مالاریا تقریبا در تمام طول سال دیده می شود. مالاریا چند نوع دارد؟ پلاسمودیوم یا انگل عامل مالاریا به 4 نوع پلاسمودیوم ویواکس ...
ظاهری جوان بدون بوتاکس
سبزی های تازه: با مصرف این محصولات بدن آنتی اکسیدان کافی دریافت می کند تا از پوست در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت کند. علاوه بر آن دوز بالای اسیدهای چرب امگا 3 باعث استحکام پوست می شود . شکر کمتری مصرف کنید: مصرف زیاد شکر باعث تضعیف کلاژن و اختلال در الاستین پوست می شود. بنابراین مصرف شیرینی ها را کاهش دهید. از کرم حاوی رتینول استفاده کنید: ...
وزیر خارجه ای که به جوخه اعدام سپرده شد
...> آرزوی اعلام جمهوری اما کوتاه زمانی بعد نقش بر آب شد که کودتای مجدد مخالفان دولت در 28 مرداد 32 موجبات سقوط دولت مصدق و بازگشت شاه را فراهم آورد. بعد از این واقعه فاطمی نیز همانند سایر سران جبهه ملی مخفی شد، چرا که با توجه به رویه ای که فاطمی در دوران مصدق مبتنی بر تلاش برای برکناری پادشاه و اعلام جمهوری در پیش گرفته بود، درصدر فهرست افراد تحت تعقیب قرار گرفت. اختفای حسین فاطمی حدود 8 ...
تونل آکواریوم اصفهان (عکس)
؟ آقای تقی پور جواب این سوالتان را این طور می دهد. اسب دریایی از جهاتی با ماهی های دیگر تفاوت دارد. در این گونه، نوع ماده مانند دیگر ماهی ها تخم نمی ریزد و آنها را به حال خود رها نمی کند بلکه تخم ها را درون کیسه ای در بدن اسب دریایی نر می گذارد تا جنس نر تا هنگام خروج نوزاد از این تخم ها محافظت کند. طول مدت حاملگی اسب دریای معمولا بین دو تا سه هفته متغیر است و در این مدت، این جنس نر است ...
این 8 نفر از ناخودآگاه انسان ها آگاهند!
و به فرد کمک می کند با واقعیت های زندگی بالغانه تر و بهتر کنار بیاید و ساختارهای روانی تازه ای در خود ایجاد کند. شخصی که تحت روانکاوی قرار می گیرد، معمولا 4 یا 5 بار در هفته مراجعه می کند، روی تخت روانکاوی دراز می کشد و سعی می کند هر آنچه که به فکرش می رسد در میان بگذارد. در طول مدتی که روانکاوی ادامه می یابد، بیمار با این بینش ها و تجربیات دست و پنجه نرم می کند، با کمک روانکاو آنها را ...
پایانی بر ریزش مو با 14 فرمول طبیعی
در نظر گرفته می شود و نقشی کلیدی در مقابله با ریزش مو ایفا می کند. بیوتین یکی از مهم ترین ویتامین هایی است که می توانید برای رشد موهایی سالم در رژیم غذایی خود از آن استفاده کنید و در همین راستا ممکن است به مصرف مکمل های غذایی برای دریافت میزان کافی از آن نیاز داشته باشید. دو ماده غذایی که منبعی فوق العاده برای بیوتین هستند شامل جگر و زرده تخم مرغ می شوند اما شما نیازمند مصرف مقدار زیادی از آنها در روز هستید و از این رو مصرف مکمل های بیوتین انتخاب بهتری است. منبع: عصر ایران ...
پایانی بر ریزش مو با 14 فرمول طبیعی
در نظر گرفته می شود و نقشی کلیدی در مقابله با ریزش مو ایفا می کند. بیوتین یکی از مهم ترین ویتامین هایی است که می توانید برای رشد موهایی سالم در رژیم غذایی خود از آن استفاده کنید و در همین راستا ممکن است به مصرف مکمل های غذایی برای دریافت میزان کافی از آن نیاز داشته باشید. دو ماده غذایی که منبعی فوق العاده برای بیوتین هستند شامل جگر و زرده تخم مرغ می شوند اما شما نیازمند مصرف مقدار زیادی از آنها در روز هستید و از این رو مصرف مکمل های بیوتین انتخاب بهتری است. منبع: عصر ایران ...
پایان انتظار 34 ساله خانواده دو شهید مفقود الاثر شهر گز/ اگر شما برادران یوسف هستید ولی من یعقوب نیستم
به لحاظ بعد سیاسی و اعتقادی بسیار قوی بوده و حتی اعلامیه های حضرت امام(ره) را با خط زیبایی که داشته می نوشته و توزیع می کرده است. در اوائل پیروزی انقلاب اسلامی شهر گز همانند بسیاری دیگر از مناطق کشور دارای مدارس با رشته های تحصیلی مختلف نبوده و علاقمندان به ادامه تحصیل باید به شهرهای دور و نزدیک می رفتند. شهید شریفیان نیز از هوش سرشاری برخوردار بوده علاقه به تحصیل باعث می شود در ...
آیا تسلط به دو زبان ما را باهوش تر می کند؟
اگر طرف گفتگویشان هم به زبان دیگر تسلط داشته باشد، کلمات و جملات آن زبان را میان کلامش به کار ببرد. فلنکر تست برای افراد دوزبانه صرفا نسخه خودآگاه کاری است که مغزشان در تمام طول روز به طور ناخودآگاه انجام می دهد. بنابراین تعجبی ندارد که آنها در این تست ها بهتر هستند. البته، مهارت بالا در تمرکز، حل مسئله، انعطاف پذیری ذهنی و انجام هم زمان چند کار در زندگی روزمره ارزشمند هستند ...
با خواص بلوط آشنا شوید
لاغر شوید، این میوه را در رژیم غذایی خود قرار دهید. بهترین روش، آب پز یا بخارپز کردن این میوه است تا چربی در آن وجود نداشته باشد. سرشار از منیزیم منیزیم یکی از مواد لازم برای سلامتی بدن است که باعث تسکین عضلات می شود و در انتقال تکانه های عصبی به طرف مغز، عصب ها و نخاع نقش موثری دارد. برای این که بدنتان از منیزیم محروم نماند، بلوط بخورید زیرا سرشار از منیزیم است. 100 گرم از این ...
شما باهوشید؟ از مادرتان به ارث برده اید
پیوند عاطفی محکم میان مادر و فرزند در رشد بخشی از مغز حیاتی است به این معنا که بعد از یک تحقیق 7 ساله روی گروهی از مادران و فرزندان شان، مشخص شد بچه هایی که احساسات شان تقویت و نیازهای معنوی شان برآورده شده است، 10 درصد، هیپوکمپوس بزرگتری (به طور متوسط 13) نسبت به بچه هایی داشته اند که مادرانی از نظر عاطفی، سردتر داشته اند. هیپوکمپوس ناحیه ای از مغز است که در ارتباط با یادگیری و پاسخ به ...
اشتباه "ظریف "
پاسخ می دهد، در ادامه بخوانید. ابتدا دراین باره توضیح دهید که با وجود مخالفت سازمان محیط زیست و نگرانی هایی که درباره عوارض محصولات تراریخته وجود دارد و گفته می شود حتی در کشورهای اروپایی و آمریکا هم درباره مصرف آنها هشدار داده شده، چرا در برنامه ششم توسعه، ردیف اعتباری برای کشت این محصولات در داخل کشور در نظر گرفته شده است؟ قبل از پاسخ به سؤال شما لازم است توضیح دهم برنامه ...
ویتامین رایگان آفتاب را از دست ندهید
شود و کمبود این ویتامین عامل بسیاری از بیماری هاست. از سال 2012 حداقل میزان روزانه 20 میکروگرم ویتامین D برای افراد بزرگسال تعیین شده است. چنانچه این مقدار ویتامین قرار باشد تنها از طریق تغذیه تامین شود، باید روزانه 200 گرم ساردین، دو کیلوگرم پنیر و 700 گرم تخم مرغ یا 500 گرم گوشت گوساله مصرف شود. دانشمندان برای مبتلایان به برخی بیماری ها میزان بیشتری ویتامین D توصیه می کنند. برای مثال ...
راه تقویت تخمدان، تغذیه سالم
در خودشان هورمون دارند، میل جنسی را کاهش می دهند و قدرت باروری را هم کم می کنند. زرده تخم مرغ و کاهو جزو مواد هورمون دار هستند. البته کم خوردن این مواد هیچ اشکالی ندارد، برای مثال، میزان هورمون کاهویی که در سالاد استفاده می کنیم آن قدر ناچیز است که عملا بی اثر است ولی اگر در مصرف آن افراط کنیم می تواند تعادل هورمونی را به هم بزند. همین طور زیاده روی در مصرف سویا که در آقایان می تواند ...
بهترین و بدترین غذاها برای درمان خماری
مصرف کنید. یک کاسه ی داغ از جوی دوسر حاوی مواد مغذی ضروری همچون ویتامین B ، کلسیم، منیزیم و آهن است.همچنین جو می تواند به خنثی سازی سطح اسید بدن کمک کند و سطح قند خون را افزایش دهد و انرژی مورد نیاز بدن را تامین نماید. غذاها و نوشیدنی هایی که باید از آن ها اجتناب کرد: غذاهای چرب: برخلاف عقیده ی رایج، خوردن غذاهای چرب نمی تواند کمکی به شما بکند. خوردن غذاهای پرچرب ...