از رژیم غذایی کربوهیدرات کم چه می دانید؟ - کمونه
سایر منابع:
سایر خبرها
دمنوش قوی برای رفع استرس و اضطراب
آموزان و نمرات درس ریاضی در آنها، پس از بو کردن رایحه اسطوخودوس بالاتر رفته است. پزشکان حتی از عطر اسطوخودوس برای کاهش میزان استرس و نگرانی بیماران قبل از عمل جراحی استفاده می کنند، و یا بیمارانی که با روغن عصاره اسطوخودوس فیزیوتراپی شده اند نتایج درمانی بهتری کسب کرده اند. اسطوخودوس هم به صورت عصاره و هم به صورت برگ های گل خشک شده در عطاری ها وجود دارد اما برای دستیابی به بهترین نتیجه بهتر است از گل خشک شده تازه اسطوخودوس استفاده شود. منبع:باشگاه خبرنگاران ...
رابطه مصرف زیاد قرص های ویتامین با سرطان
. همچنین اسید فولیک باعث کاهش پولیپ در روده بزرگ می شود و شخص را در برابر سرطان مستعد می کند. دانشمندان امریکایی به افراد توصیه می کنند تا به جای مصرف مکمل های ویتامینی به مصرف روزانه میوه و سبزیجات تازه روی بیاورند. به گزارش راشین تایمز، به عقیده آنها بررسی رفتار غذایی مردم از 20 سال پیش تا کنون نشان می دهد شمار مبتلایان به سرطان با مصرف قرص های ویتامینی رابطه مستقیم دارد زیرا هر چه به گذشته بازمی گردیم، آمار مبتلایان به سرطان به ندرت دیده می شود و در مقابل شرکت های تجاری کمتری مردم را تشویق به مصرف قرص های ویتامن می کردند. ...
آیا 29 کشور اروپایی با ممنوعیت محصولات تراریخته فناوری هراس هستند
مسئله سلامت محصولات تراریخته دست به گریبان بوده اند و این کشورها هر یک پس از منازعات و کش و قوسهای فراوان، به صورت رسمی و قانونی درخصوص محصولات تراریخته قانون گذاری کرده اند جمع بندی بررسی وضعیت محصولات تراریخته در کشورهای اروپایی به صورت چکیده تقدیم مخاطبان ارجمند شده است؛ 1 - اجرای قانون برچسب تراریختگی در فرانسه از سال 2010/ ممنوعیت ذرت تراریخته در فرانسه دولت فرانسه از اواخر ...
نشانه های افسردگی فصلی
افزایش وزن می شود. به جای اینکه به سمت غذاهای سرشار از کربوهیدرات بروید،غذاهایی که حاوی اسید چرب های امگا 3 هستند، میل کنید. این غذاها به صورت طبیعی سروتونین و تریپتوفان را افزایش می دهند. ویتامین D را هم فراموش نکنید. این مواد مغذی می توانند به بهبود خلق و خوی شما کمک کنند. خانه را ترک نمی کنید ممکن است در این فصل دلتان نخواهد از جای خود بیرون بیایید و همین باعث می شود افسردگی تان ...
10 روش لاغریِ بدون رژیم غذایی!
وعده غذایی مطالعه انجام شده در بریتانیا نشان داد افرادی که پیش از هر وعده غذایی یک یا چند لیوان آب می نوشند، در یک بازه سه ماهه تنها از این طریق نزدیک به 4 کیلوگرم وزن کم می کنند. 2. صبحانه بخورید شرکت کنندگان طرح "کنترل وزن ملی بریتانیا" در یک بازه شش سال، کاهش وزن بیش از 13 کیلوگرمی خود را حفظ کردند، اما نکته اصلی اینجاست که حدود 78 درصد آنان مدعی شدند که هر روز صبحانه می ...
روش های موثر برای روشن سازی پوست تیره
سلامت نیوز : بیشتر مردم توجه چندانی به زیبایی دست ها و پاهای خود ندارند و بیشتر بر زیبایی صورت متمرکز هستند. اما مراقبت از کل بدن ضروری است و به پیشگیری از تیره شدن پوست و آسیب آن کمک می کند. به گزارش سلامت نیوز، از آنجایی که دستان و پاهای ما بیشتر مواقع بدون پوشش یا محافظ باقی می مانند، تمایل به تیرگی در بخش هایی از پوست این اندام ها بیش از نقاط دیگر بدن است. به واسطه قرار گرفتن مداوم ...
برای لاغری در مصرف این 5 خوراکی زیاده روی کنید
بالا بردن میزان نشاط و شادابی بدن میزان سوخت و ساز آن را افزایش می دهند. فلفل شیرین اگر رژیم هستید، می توانید با خیالی آسوده از فلفل شیرین استفاده کنید. فلفل شیرین سرشار از ویتامین C است. این ویتامین جذب چربی در بدن را کند می کند. با خوردن فلفل شیرین اشتهای کاذب و میل به غذا در شما از بین خواهد رفت. در ضمن ویتامین موجود در فلفل سبز جذب مواد مغذی سایر خوراکی ها را ...
مواد غذایی مفید برای کبد
را به برنامه غذایی تان اضافه کنید. چغندر قرمز: فلاوانوئید موجود در این گیاه عملکرد کلی کبد را بهبود می بخشد. گریپ فروت: این میوه منبع ویتامین C و سرشار از خاصیت آنتی اکسیدان است. مصرف میزان بالای این میوه به کبد کمک می کند تا ماده سرطان زا و سموم دیگر را از بدن دفع کند. سیر: این گیاه بوته ای باعث فعال شدن آنزیم هایی می شود که به دفع مواد مضر در ...
روی خط خبر/ شاخص های ایمنی و سلامت محصولات غذایی
از مصرف بی رویه فست فودها باید جلوگیری شود. عبداللهی افزود: میوه و سبزیجات خیلی کمتر ازآنچه که سازمان غذا و دارو اعلام کرده است مصرف می شود. بیش از 80 درصد مردم 5 واحد میوه و سبزیجات را مصرف نمی کنند و این باعث اضافه وزن و چاقی خواهد شد. وی در پایان همچنین افزود: مردم حتما به برچسب های نصب شده بر روی مواد غذایی بخصوص اسیدهای چرب و ترانس دقت بیشتری کنند. دانلود ...
900 هزار تن محصولات کشاورزی سالانه در ایلام تولید می شود
سید محمدتراب میری روز یکشنبه و به مناسبت روز جهانی غذا در گفت وگو با خبرنگار ایرنا اظهار کرد: این میزان تولید باعث شده که ایلام به عنوان یکی از استان های مطرح در حوزه امنیت غذایی مطرح باشد. وی همچنین با ذکر اینکه تلاش دولت در پایان برنامه ششم توسعه کاهش وابستگی کشور به واردات محصولاتی چون دانه های روغنی و شکر تا میزان 70 درصد است، توضیح داد: هم اکنون کشور در تولید گندم به خودکفایی رسیده و ...
بهترین منابع ویتامین B12
...: 1. تخم مرغ بخش زرد خام تخم مرغ، حاوی مقدار زیادی ویتامین B12 است. تخم غاز و اردک نیز دارای مقادیر قابل توجهی از ویتامینB12 می باشند. 2. پنیر اگرچه تمام انواع پنیرها سرشار از ویتامینB12 نیستند، اما پنیر سوئیسی، پارمسان، موزارلا و فتا همگی حاوی ویتامینB12 هستند. 3. گوشت گاو گوشت کمر، دنده و راسته، همگی حاوی ویتامینB12 هستند. اما ...
پیشگیری از یائسگی زودرس با رژیم غذایی
در شیر گاو، می توانند با افزایش سطح استروژن خون باعث پیشگیری از یائسگی زودرس شوند. 2. خوراکی های حاوی استروژن: مصرف منظم انواع مواد غذایی حاوی استروژن از 30 سالگی به بعد، می تواند هم باعث پیشگیری از یائسگی زودرس شود و هم عوارض ناشی از یائسگی را تا حدی کنترل کند. از این رو، به تمام خانم های بالای 30 سال توصیه می شود مصرف جو، گندم سیاه یا چاودار، سویا، شبدر، رازیانه، نخود و لوبیا قرمز را ...
کوچک کردن شکم با 14 روش در 14 روز!!
شکم با کره بادام زمینی یک کره بادام زمینی خوب از 2 چیز تشکیل شده است: بادام زمینی و شاید کمی نمک. همانطور که می دانید، بادام زمینی نقش به سزایی در لاغری و کاهش چربی های غیر اشباع دارد. به علاوه، سرشار از فیبر و پروتئین است که سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. کوچک کردن شکم با سالاد سالم قبل از ناهار خوردن حجم زیادی سبزی کم کالری شما را سیر می کند، بدون آنکه باعث اضافه وزن ...
زنگ بحران آب در خوی به صدا درآمد
به گزارش پایگاه خبری - تحلیلی شهر فردا ، شهرستان خوی با بیش از 350 هزار نفر جمعیت سالهاست که آب مورد نیاز خود را از طریق استخراج آب های زیرزمینی بدست می آورد ولی در سال های اخیر کاهش میزان بارندگی، عدم اصلاح روش سنتی کشاورزی، کمبود نظارت و تحقیق کارشناسان ذیربط به مقدار بهره برداری آب های زیرزمینی باعث شده که این شهرستان فاجعه کمبود آب آشامیدنی را تجربه کند. به اعتقاد کارشناسان حفاظت و ...
درمان یک بیمار مبتلا به سل، پیشگیری از ابتلای فرد دیگری است، پس هم پیمان تا پایان سل
...> *مقاومت سل در برابر بعضی داروها. *اعتیاد به مواد مخدر (معتادان تزریقی و مصرف الکل باعث ضعف سیستم ایمنی بدن می شوند). * مهاجرت از کشورهایی که میزان شیوع سل درآنها بالاست . * بیماری هایی که مقاومت بدن را کم می کنند(سرطان،پیوند اعضاو. .. ) تشخیص: نخستین گام در برنامه مبارزه با بیماری سل شناسایی آنها است جهت تشخیص سل از معاینات جسمی، انجام تست ...
6خطر مصرف زیاد فیبر برای سلامت
آنکه جذب بدن شوند از بین ببرد. با خوردن فیبر زیاد ممکن است در جذب برخی مواد معدنی با مشکل مواجه شوید. اغلب فیبر زیاد باعث مشکل در جذب کلسیم، روی و آهن می شود. البته باید گفت این عارضه ی جانبی وجود دارد اما میزان آن خیلی خیلی کم است و جایی برای نگرانی نیست. یبوست اگر بدون آب کافی مقدار زیادی فیبر مصرف کنید ممکن است به یبوست مبتلا شوید. سیستم گوارشی بدن برای کمک به دفع مدفوع به مایعات ...
عادت های غذایی غلطی که ما ایرانی ها داریم! / حذف صبحانه بدترین عادت است
دکتر سید ضیاءالدین مظهری متخصص تغذیه در گفت و گو با جام جم آنلاین بیان کرد : اگر بخواهیم عادت های بد غذایی ایرانی ها را مورد کنکاش قرار دهیم باید به این مسائل اشاره بکنیم که والدین فکر می کنند که هرچه به کودک خود بیشتر غذا بخورانند فرزندشان سالم تر و قوی تر و در نتیجه زیباتر می شوند اما این یک باور غلط در میان ما ایرانی هاست و چه بسا والدین نمی دانند این دلسوزی بی جا در رابطه با تغذیه فرزندان چه عواقب و سرنوشت بدی را برای کودکانشان رقم می زنند چرا که کودک با افزایش سن دچارعارضه های جدی از قبیل چاقی ، فشارخون ...
طرح تحول سلامت کشور را در تمامی ابعاد سیاست های رفاهی دچار مشکل کرده/آینده طرح چیزی جز ایجاد کسر بودجه و ...
سلامت نیوز :اکنون بیش از دو سال و نیم از اجرای طرح تحول سلامت گذشته است و با وجود همت بالای دولت اقای روحانی ، نتیجه ی امر فاصله گرفتن از اهداف و برنامه هایی است که وعده داده شده است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از وبلاگ سلامت از نگاه ملی اما به راستی چرا با وجود این همه تلاش و انرژی و صرف بودجه و اعتبار اکنون در این نقطه ایستاده ایم که خبر تحصن و اعتصاب از بیمارستان های دولتی به رسانه ...
بازیگر و دختر شایسته زیبای بالیوود رازهای زیبایی پوست اش را فاش کرد
چروک بیشتر بدانید زیرا همیشه پیشگیری بهتر از درمان است. واقعیت این است که پوست زمانی چروک می شود که ساختارش شل شود و این اتفاق معمولا از 30 سالگی شروع می شود اما غیر از افزایش سن عوامل دیگری هم در شل شدن و بروز چین و چروک های پوستی دخیل اند؛ از جمله: تغذیه ناسالم این الگوی غذایی می تواند باعث تجمع رادیکال های آزاد در بدن شود و روند پیری پوست را تسریع کند. در مقابل، مصرف انواع میوه و ...
پیشنهاد خرید گندم در ایران به سیاق اتحادیه اروپا
: به همین دلیل به واردات گندم نیاز داریم و جلوگیری از واردات این محصول، تنها کیفیت محصولات تولیدی در داخل کشور مانند نان حجیم را کاهش می دهد. زرگران سپس با بیان اینکه در حال حاضر بیش از 320 کارخانه آردسازی در کشور مشغول به کار است، گفت: ظرفیت اسمی تولید آرد در کشور حدود 20 میلیون تن است که با توجه به میزان مصرف سالانه گندم در کشور می توان گفت کارخانه های آردسازی هم اکنون با حدود نیمی از ...
صدور مواد غذایی تولیدی آذربایجان شرقی به 50 کشور دنیا/ توقف خط تولید موقت 121 واحد تولیدی و معرفی 159 ...
ادامه داد: یکی دیگر از طرح های بسیار مهم نصب چراغ راهنما بر روی محصولاتی است که دارای روغن، نمک و شکر هستند که از طریق این چراغ راهنما افراد می توانند با مقدار این مواد در کالا آگاه شوند. نجفی اضافه کرد: تا به امروز یک هزار و 500 محصول دارای چراغ راهنما هستند که باعث کسب رتبه اولی استان در این زمینه شده است. وی همچنین به برنامه های عمده طرح نظارت بر مواد را یادآور شد و تصریح ...
انار خون ساز طبیعی/ با روغن دانه انار به جنگ سرطان بروید
سلول های بدن، جلوگیری از به وجود آمدن چین و چروک پوست، بازسازی و تقویت پوست و حفظ جوانی می شود. وی اشاره کرد: مصرف روغن دانه انار همراه با برنامه غذایی منظم می تواند در افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن بسیار موثر باشد. عبداللهی نیک آبادی هشدار داد: از آن جایی که انار میوه ای تر است، برای افراد سرد مزاج توصیه نمی شود و بهتر است این افراد در مصرف انار زیاده روی نکنند. انتهای پیام/ ...
رونمایی از طرح نجات بازار پول
شرایط باعث شد تا نسبت مطالبات غیر جاری در سال های 1386 و 1387، به بیش از 20 درصد افزایش یابد که البته هرچه نسبت مطالبات غیر جاری از 5 درصد بیشتر شود نشان دهنده بیماری نظام بانکی است و باید در آن زمان نسبت به سلامت نظام بانکی احساس خطر کرد.اما مقطع دوم مربوط به سال های 1390 و 1391 است. در این دوره زمانی، اقتصاد کشور با بحران ارزی مواجه شد. به گونه ای که نرخ ارز از 1200 تومان به بیش از 3500 تومان و تا ...
عوامل بروز چین و چروک پوست و راهکارهایی برای رفع آن مطلب ویژه
باشد که حین زدن کرم روی صورتتان چین ایجاد نکنید. از حرکات ملایم ضربه ای برای جذب کرم استفاده کنید. این کار باعث تحریک عضلات صورت می شود. توصیه می کنیم پلک بالا، گوش ها، گردن و کناره گونه ها را فراموش نکنید.اگر امکانش را دارید به کرم ضدچروک تان چند قطره روغن گل سرخ یا آرگان اضافه کنید تا بدون چرب شدن پوستتان تاثیر آن بیشتر شود. توجه داشته باشید که برخی از کرم های ضدچروک حاوی ...
رژیم غذایی "یویو" چه بلایی بر سر بدنمان می آورد؟
که اضافه می کنید چربی باشد، ممکن است قلبتان در این بین ضرر کند. شاید به همین خاطر است که کاهش و افزایش وزن های رژیم یویو نشان داده می تواند روی مقدار کلسترول و تری گلیسرید تاثیر بگذارد و منجر به افزایش خطر بیماری های قلبی شود. این نوع رژیم گرفتن حتی می تواند برای مقدار آب بدن و تعادل الکترولیت ها نیز مشکل ایجاد کند. فیزیکتان: محدود کردن شدید کالری می تواند باعث بهم ریختگی در هورمون هایی ...
16 اکتبر روز جهانی غذا / از نیاز اولیه بشر به آن تا گرسنگی در جهان
موفقیت هایی در زمینه بهداشت تغذیه است. تأمین مواد غذایی سالم و متناسب، برنامه ریزی برای بهبود وضع تغذیه، آموزش های لازم در زمینه مسائل غذایی و پیش گیری از سوء تغذیه، اموری هستند که نقش تعیین کننده ای در بهداشت فردی و اجتماعی و سلامت افراد جامعه دارند. اسلام با دیدی موشکافانه در مورد بهداشت مواد غذایی، توصیه هایی درباره استفاده از غذاهای مفیدی مانند عسل، شیر و نهی از گوشت مردار، گوشت خوک ...
عدم جدیت بنادر کشور در صنعت جهانی بانکرینگ
بنادر را 10% در نظر گرفت.) *سوخت رسانی به کشتی ها در ایران شروع فعالیت سوخت رسانی به کشتی ها در کشور به 20 سال پیش باز میگردد .درگذشته به طور پراکنده سوخت رسانی به شناورها عمدتا از طریق نهاد های دولتی مثل وزارت نفت صورت میگرفت. طرح ملی بانکرینگ برای نخستین بار در سال 1377 در محدوده آبهای جزیره قشم و در منطقه سلخ با استفاده از امکانات و شناورهای سوخت رسان شرکت گلوبال انرژی ...
چند روش که موقع استرس می توانید راحت بخوابید
کافئین در افراد مختلف متفاوت است ولی به طور کل، اگر برای خوابیدن مشکل دارید، سعی کنید آن را به مدت یک ماه از برنامه غذایی تان حذف کنید و ببینید وضعیت خوابتان بهتر می شود یا خیر. همچنین می توانید منابع ضعیف تر کافئین مثل چای یا شکلات را امتحان کنید. سعی کنید به جای قهوه چای گیاهی و دم نوش استفاده کنید. 3. شب ها غذاهای خواب آور بخورید. غذاهای حاوی موادمغذی خواب آور مثل تریپتوفان ...
فقدان ویژگی های روستا در "سبک زندگی" روستایی/ تجربه گسترده زندگی روستایی در حرکت از شیوه سنتی به سبک ...
... و با از میان برداشته شدن کُد مخابراتی بین شهر و روستا، اینترنت، اتومبیل، استفاده از لوازم برقی در منزل و بسیاری از مواهب جدید دیگر بهره مند شده اند. این بهره مندی در واقع به معنای تغییر و دگرگونی در مصرف و الگوی مصرفی روستاها است. به عبارت دیگر الگوی مصرفی روستاها یا "سبک زندگی" اجتماعات روستایی، فاقد ویژگی های یک جامعه روستایی به معنای گذشته است. بنابراین روستاهای ایران به دلیل برخورداری از ...
هشدار درباره 5 منبع پنهان سرشار از کافئین
ایران اکونومیست - عاشقان مصرف قهوه و سایر محصولات حاوی کافئین می دانند که دریافت بیش از حد این ماده باعث بروز آثار ناخوشایند متعددی می گردد، مانند: عصبانیت، آشفتگی، اضطراب، بی خوابی، تحریک دستگاه گوارش، اسهال و وابستگی. به طوری که ترک مصرف کافئین سردرد، خمودگی، عصبانیت و اضطراب را با خود به همراه خواهد داشت. کافئین حتی در بسیاری از داروها از جمله برخی آنتی بیوتیک ها وجود دارد ...