میزان مصرف فولیک اسید قبل از بارداری - نی نی بان
سایر خبرها
در جشنواره های خارجی بر خلاف ایران پارتی بازی نمی کنند انتقاد کارگردان و بازیگران جاودانگی از شیوه اکران ...
سینمایی با حضور در کافه خبر پاسخگوی سوال هایمان شدند. آقای فرد قادری اکران جاودانگی در گروه هنر و تجربه بیش از یک ماه است که آغاز شده، در این مدت از شرایط نمایش راضی بوده اید ؟ مهدی فرد قادری (کارگردان): متاسفانه هر جایی که از طرف دولت حمایت می شود همیشه در ابتدا شروع خیلی خوبی دارد، اما وقتی یک مقدار زمان می گذرد آدم ها به دو دسته تقسیم می شوند. دسته خودی ها و غیر خودی ها. نکته ...
با این 4 خوراکی به جنگ چاقی شکم تان بروید!
، اعصاب و ماهیچه ها نیاز دارد. این عنصر در فعالسازی بیش از 300 آنزیم که فرایندهای بدن راکنترل می کنند، دخالت دارد. منیزیم در کاهش وزن و فرم بدن هم نقش دارد. دریافت کافی منیزیم به کنترل مقدار قند و انسولین در خون کمک می کند. قند و انسولین، از مواردی هستند که با چاقی در ارتباطند. پس اگر مقدار آنها به درستی کنترل شود، کمک بزرگی به جلوگیری از افزایش وزن می کند. منابع غذایی منیزیم عبارتند از ...
سیر بخورید، سلامت باشید
، 146 بزرگسال سالم را در طول فصل سرماخوردگی و آنفولانزا مورد بررسی قرار داد تا ببیند آیا سیر می تواند به جلوگیری از زکام کمک کند یا نه. این شرکت کنندگان به دو گروه تقسیم شدند. یک گروه، مکمل سیر دریافت کرد و به گروه دیگر، یک قرص دارونما داده شد. گروهی که قرص دارونما مصرف کرده بودند، در طول این مطالعه 65 سرماخوردگی را گزارش کردند، در حالیکه این تعداد برای گروهی که مکمل سیر مصرف کرده بودند ...
میوه های ضد ویروس را بشناسید
و با پوست سفید و پره های داخلش آن را بخورید چون مواد معدنی زیادی در پوست سفید آن وجود دارد که اثر اسید موجود در پرتقال را خنثی می کند . پرتقال گرچه اسیدی است ولی خاصیت قلیایی به بدن می دهد و برای کسانی که گوشت زیاد مصرف می کنند و بدنشان اسیدی شده، مفید است .از پرتقال برای کم کردن وزن می توانید استفاده کنید . طرز استفاده به این صورت است که یک عدد پرتقال و 3 عدد لیموترش را ...
سرماخوردگی در بارداری، قرص بخورم؟
از آنها استفاده کرد اما قبل از شروع مصرف دارو حتما با یک متخصص مشورت کنید تا مشکلی برای جنین به وجود نیاید. در ضمن به هیچ عنوان سر خود آنتی بیوتیک مصرف نکنید چون ممکن است اصلا بیماری شما ویروسی باشد که در این صورت هیچ احتیاجی به مصرف داروهای آنتی بیوتیک نیست.
هر آنچه درباره جوش ها باید بدانید
پوست می شود که توسط غدد سبوم تولید می شود . این غدد نزدیک فولیکول های مو هستند. چگونه سبوم در منافذ جمع می شود؟ پوست به طور طبیعی پوسته ریزی می کند گاهی پوسته ها به منافذ چسبیده و آنها را مسدود می کند که باعث ایجاد التهاب و جوش می شود. در این وضعیت سیستم ایمنی بدن به وسیله گلبول های سفید به باکتری ها حمله می کند و جوش به وجود می آید. علل شایع ایجاد جوش : 1. ادویه جات و غذاهای ...
رژیم غذایی برای بیماران مبتلا به شقاق
.... میوه ها و سبزیجات با پوست فیبر بیش تری را برای بدن فراهم می کنند. در صورتی که خانم هستید، روزانه حداقل 20 گرم فیبر و اگر آقا هستید، روزانه حداقل 30 تا 35 گرم فیبر مصرف کنید. بنابراین برای جلوگیری از شقاق و بیماری های مقعد : غذای پر فیبر مصرف کنید. مصرف نان سبوس دار، میوه جات و سبزیجات از قبیل کاهو، آلو، گلابی و انجیر. مایعات به مقدار فراوان نوشیده شوند. فعالیت بدنی داشته باشید. غذا را با آرامش بجوید. پزشک آنلاین دکتر زهرا سعادتی [ متخصص جراحی عمومی ] ...
دیابت بارداری چیست ؟
شوم ؟ بله. تمام زنان باردار می بایست برای دیابت بارداری بررسی شوند. تمام زنان باردار می بایست در حوالی ماه های 6 یا 7 (مطابق با هفته های 24 تا 28 حاملگی) بررسی شوند، اما زنان با خطر بالاتر برای ابتلا به دیابت بارداری باید زودتر از این زمان مورد ارزیابی قرار گیرند(در اولین ویزیت) آزمایش تحمل گلوکز توسط پزشک درخواست می شود. بدین ترتیب مشخص می شود قند خون شما به دنبال مصرف یک ماده ی شیرین چقدر ...
روش پاک کردن و طبخِ میگو
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : میگو یکی از خوشمزه ترین و مفید ترین غذاهای دریایی در جهان به شمار میره و در ایران هم به خاطر وجود خلیج فارس جزو غذاهای پر مصرف به خصوص در قسمت های جنوبی است. مواد لازم: میگو به میزان لازم پاک کردن میگو: بیشتر افراد ترجیح میدن میگو رو به صورت پاک شده خریداری کنن چون ظاهر قبل از پاک شدن میگو ممکنه باعث بشه در کل ...
تاریخ سخت کُشیِ ایرانیان
صفویه به حد کافی مطرح کرده ام. اگر کسی می خواهد به جواب این سوال برسد، باید تحقیقات من را دنبال کند. من کار نویی شروع کرده ام که جای هزار و یک بحث و سوال دارد. به نظر شما، آیا هنوز هم ماجرای سخت کشی زنده است و رایج؟ بله، گرچه گزارش های کتاب من تاریخی است اما من سخت معتقدم که سخت کشی هنوز هم از بین نرفته و اتفاقا به شدت رایج است. فقط بشر امروز در تغییر رنگ و بوی ماجرا نقش مهمی ...
علائم و درمان اسهال و استفراغ کودکان
وب سایت کودک آنلاین: در کودکان معمولاً ویروس ها موجب اسهال و استفراغ می شوند. دست های خود را مکرر بشویید؛ زیرا اسهال ویروسی بسیار مسری است. در صورت ادامه و استفراغ بعد از چند بار تغذیه، احتمال کم شدن آب بدن نوزاد وجود دارد. در صورتی که به کودک خود شیر می دهید و او به اسهال مبتلا شده است، دفعات شیردهی را بیشتر کنید و در صورت تغذیه با پستانک، کودک را با مایعات خوراکیِ بدون نیاز به نسخۀ ...
علم النفس فلسفی؟ مدیریت و برنامه ریزی آموشی حضرت رضا (ع) در تبیین مسائل توحیدی
خطاب قرار می دهد. (55) ی- استفاده از وسایل کمک آموزشی امام رضا (علیه السلام) در آموزش، از ساده ترین و در دست رس ترین چیزها به عنوان وسایل کمک آموزشی استفاده می فرمود. استفاده از بدن، دستان و انگشتان، حین آموزش و تبیین مسائل توحیدی، در روایات زیر مشاهده می شود. از محمدبن عبدالله خراسانی خادم حضرت رضا (علیه السلام) روایت شده است: مردی از زنادقه بر حضرت رضا (علیه ...
وسایل نوزاد را چگونه استریلیزه کنیم؟
. تفاوت بین برندهای مختلف، در افزودنی های آنهاست. وقتی که می خواهید یک شیر خشک مناسب برای فرزندتان انتخاب کنید، مسلماً به مواردی مثل قیمت و سهولت در دستیابی به آن نیز اهمیت می دهید و یا اینکه شیر خشک چگونه بسته بندی شده باشد. شیرهایی که روی برچسب آنها قید شده است از زمان تولد ، برای تمام نوزادان یک تا دوازده ماهه مناسب هستند. شیر خشک هایی که روی آنها نوشته شده است طبق دستور نیز برای نوزادان شش ماه به بالا مناسبند و برای نوزادان زیر شش ماه نباید استفاده شوند. وقتی که برای نوزادتان شیر خشک تهیه می کنید، حتماً به این نکته دقت داشته باشید. ...
منیزیم و نقش حیاتی آن در متابولسیم و سلامت بدن
شفا آنلاین:بدن یک انسان معمولی تقریبا یک یا دو اونس منیزیم دارد که عمدتا در استخوان ها و دندان ها، قلب و مغز و حتی مقدار کمی در خون یافت می شود به گزارش شفا آنلاین :.یعنی هرکدام از سلول های بدن برای انجام درست وظیفه ی خود به منیزیم نیاز دارد. منیزیم هم چنین دومین درون یاخته ی (یون مثبت) فراوان بدن تان به شمار می آید و در بیش از سیصد عملیات سوخت وساز بدن نقش حیاتی دارد . وجود این ماده ی ...
آنتی اکسیدان را بشناسید!
وجود دارد که می توانند مانند آنتی اکسیدان عمل کنند. با مصرف مقدار مناسبی میوه و سبزیجات در هر روز، می توانید برای مبارزه با رادیکال های آزاد آسیب رسان در بدن تان به اندازه ی کافی آنتی اکسیدان داشته باشید. اگر رادیکال های آزاد به حال خودشان رها شوند اگر بدن نتواند خودش آنتی اکسیدان تولید کند، رادیکال های آزاد می توانند به سرعت از کنترل خارج شوند و تمام سلول های بدن تان را از ...
25 روش علمی برای شادتر بودن+دستورالعمل
کاهش استرس و بهبود ایمنی بدن کمک کند- که هر دوی آنها به سلامتی و شادی کلی و بلند مدت یاری می رسانند. 15. مواد مغذی استفاده کنید برای داشتن سبک زندگی سالم، تغذیه ی خوب واجب است- به خصوص چونکه مواد مغذی که مصرف می کنید به همان اندازه که تندرستی بدنی شما را بهبود می دهند، سلامت روان شما را هم بهتر می کنند. یک نمونه ی مرتبط: تحقیقات نشان می دهند که شادی و سلامت روانی در بین افرادی که ...
با این آجیل ها استرس و افسردگی را از خود دور کنید!
سیستم ایمنی بدن می شود. همچنین به خاطر وجود پروتئین و فسفر سبب تقویت حافظه می شود بنابراین مصرف آن برای مبتلایان به آلزایمر و پارکینسون مفید است. این مغز حاوی اسید آلفالینولئیک و یک نوع اسید چرب گیاهی امگا3 است که افراد را در برابر حملات قلب مصون نگه می دارد و از تشکیل لخته خون جلوگیری می کند. این پژوهشگر طب سنتی با اشاره به اینکه مصرف گردو در زنان باردار منجر به تقویت هوش جنین می شود ...
با معده خالی آب بنوشید تا این معجزات را در بدن تجربه کنید
به گزارش پایگاه خبری اجتماعی فارس عرب ، شاید شما هم بارها ازخود پرسیده باشید که زنان ژاپنی از چه روشی برای زیبا سازی پوست خود استفاده می کنند؟ برای داشتن یک پوست بی عیب و نقص نیاز به مصرف کرمها و لوسیونهای گران قیمت با برند های خاص نیست. اگر شما هم تحقیقاتی انجام داده باشید متوجه می شوید که زنان ژاپنی مراسمی به عنوان نوشیدن آب با معده خالی دارند. که هر روز صبح ...
توصیه هایی برای سلامت دستگاه گوارش
. برای سبزیجات و گوشت ها از تخته های جداگانه استفاده کنید و لبنیات پاستوریزه مصرف کنید. رژیم غذایی خود کنترل کنید اگر با مصرف لبنیات دچار نفخ و درد شکم می شوید، از شیر بدون لاکتوز استفاده کنید. اگر در صورت مصرف حبوبات دچار نفخ می شوید، آنها را چند ساعت قبل پخت، خیسانده و آب آن را دور بریزید. اگر با مصرف غذاهای اسیدزا مانند چای، قهوه، گوجه فرنگی و غذاهای ترش دچار سوزش معده می ...
روش صحیح گرم کردن خودرو پیش از حرکت در هوای سرد
جوان ، اگر شما هم با نزدیک شدن زمستان و کاهش دمای هوا، بیش از پیش در مورد گرم کردن خودرو (پیشرانه) قبل از شروع به حرکت و ویژگی های آن کنجکاو هستید، می توانید با مطالعه این مقاله به ویژگی های این دورهٔ کاری و روش صحیح راه اندازی خودرو در هوای سرد پی ببرید. دورهٔ راه اندازی سرد، و گرم کردن پیشرانه (Cold Start-Warm up) به چه معناست؟ ظرفیت جذب حرارت فلزات، مایع خنک کاری و روغن پیشرانه موجب ...
رژیم غذایی حاوی ویتامین ب برای افزایش حافظه
. ویتامین های خانواده B که به مقدار زیادی در میوه ها و سبزی های دارای برگ سبز وجود دارند، نقش مهمی در رشد مغزی کودکان ایفا می کنند. متاسفانه، کمبود این ویتامین ها می تواند باعث مشکلات مختلفی در فرآیند یادگیری، تمرکز و حافظه شود. براساس مقاله ای که در سال 2008 میلادی در Nature Reviews: Neuroscience به انتشار رسید، کمبود فولات در دوران کودکی بر عملکرد مغز (حتی در بزرگ سالی) تاثیر ...
10 ترفند برای لاغر شدن با ماست!
به گزارش تیتر شهر :ماست به لطف پروتئین، پروبیوتیک و تطبیق پذیری در فرآیند آشپزی، برای کاهش وزن مورد استفاده قرار می گیرد. در این مقاله قصد داریم به همین موضوع بپردازیم. اگر شما بتوانید تنها یک محصول لبنی را در تمام عمر خود مصرف کنید، باید اولین و آخرین گزینه انتخابیتان ماست یونانی باشد. اگرچه همه محصولات لبنی حاوی پروتئین هستند و مزایای زیادی برای سلامتی بدن دارند اما ماست بیشتر از بقیه موارد می ...
روش صحیح گرم کردن خودرو پیش از حرکت در هوای سرد
مهمی از آلایندگی خودروها، که در فصل سرد با پدیده واژگونی هوا نیز همراه شده و سلامت تک تک افراد جامعه را تهدید می کند، ناشی از عادت اشتباه گرم کردن خودرو است. با وجود اینکه ما فرزندان همان پدران دوستدار ساسات! هستیم، باید بدانیم که سریع ترین روش برای گرم کردن پیشرانه، زیر بار قرار دادن آن، و نه کارکرد درجا در دور آرام است؛ بر همین اساس بلافاصله پس از روشن شدن خودرو آن را برانید! البته به دلایلی نظیر احتراق و روان کاری ضعیف در این شرایط، بهتر است تا قبل از گرم شدن پیشرانه از رانندگی خشن و اسپرت پرهیز کنید. انتهای پیام/ ...
11 فناوری ایمنی در خودرو
پایه گذاری کردندو در مصرف انرژی بسیار بهتر ظاهر شدند. بااین حال مسئله روشنایی تنها بخشی از مزایای آن ها است. چراغ های تطبیقی این قابلیت را دارند تا روشنایی خودرو را طوری تنظیم کنند که نور، داخل چشم های راننده روبرو قرار نگیرد و عملا خطر تصادف به دلیل کاهش دید رانندگان در این مواقع به صفر برسد. همچنین چرخش چند درجه ای و اضافه شدن پرتو های نور جانبی سر پیچ ها، رانندگی در شب را بسیار آسان تر و ایمن تر ...
آیا لوازم آرایشی مواد سمی دارند؟
پرهیز از مشکلات آتی این است که از محصولات آرایشی معتبر و دارای پروانه بهداشتی استفاده شود و مهم تر از آن اینکه مصرف لوازم آرایشی تا حد امکان کم شود. در مورد کرم های ضدآفتاب هم کم و بیش نگرانی هایی وجود دارد. بعنوان مثال کرم های ضد آفتاب حاوی تیتانیوم دی اکسید و دی اکسید آهن که از آن ها اغلب بعنوان گزینه های ایده آل یاد می شود، تا مدت ها عامل نگرانی های جدی بودند. علت این مساله هم این ...
زیباکلام ازسیاست و تاریخ می گوید:وجه مشترک هاشمی،خاتمی، بهزادنبوی وتاج زاده فاصله گرفتن از رادیکالیسم ...
.... قبل از این کنفرانس چیزی حدود یک ماه هر روز صبح می رفتم کتابخانه بریتیش میوزیم و مشروطه احمد کسروی و تاریخ بیداری ایرانیان را می خواندم و نت برداری می کردم. * مشروطه، مشروعه نمی شد. مشروطه، مشروطه بود و به نظر من سعی کردند در روایت های بعدی بگویند مشروطه، مشروعه بوده است. * در سال 63 که من برگشتم، آن قدر انقلاب و آن دوران زندان روی من اثر گذاشت که دیگر اینکه بروم نقطه ...
جعفری چه فایده هایی به پوست و مو میرساند
جعفری در برابر باکتری ها و قارچ ها فوق العاده است و در برابر آکنه، عفونت های پوستی، و جوش موثر است. هم چنین می تواند برای منافذ نیز ضدعفونی کننده باشد. شما می توانید روغن جعفری را از بازار تهیه کنید. اما مراقب باشید. اگر آن را مستقیما به صورت بزنید ممکن است پوست تان را بسوزانید. قبل از استعمال روغن جعفری روی صورت تان، آن را با استفاده از روغن حامل (زیتون یا بادام) رقیق کنید، قبل از شست و شو با آب ...
مراتب سه گانه شیعه از منظر آیت الله العظمی مظاهری
.... بحث جلسه قبل دربارۀ ارتباط انسان با ملائکه بود. * ارتباط انسان در دم مرگ با ملائکه از قرآن فهمیده می شود علاوه بر ملک الموت یا کسی که قبض روح می کند برای اینکه ملک الموت برای آدم های خاص است و غیر افراد خاص را ملکی می فرستد تا او را قبض روح کند علاوه بر این ملک، ملائکه ای برای بردن روح انسان به عالم برزخ، حاضر می شوند. قرآن می فرماید این ملائکه دو دسته هستند. برای آدم های ...
بهترین گوشی های هوشمند پرچمدار؛ آذر 95
و هر کدام از آن ها برتری واضحی نسبت به بقیه دارند و همچنان سعی بر حفظ آن می کنند. بسیاری از دستگاه ها، پرچم دار سال قبل شرکت خود بوده اند؛ اما با آمدن نسل جدید، به بخش میان رده یا با قیمت متوسط سقوط کرده اند. بنابراین لازم است بدانید که با خرید یک دستگاه پرچم دار، گوشی شما نسبت به دستگاه های میان رده، افت قیمت به مراتب بیشتری را در مدت زمانی کوتاه تجربه خواهد کرد. حتی با وجود این موضوع ...
مشکلات خطرناک در بارداری، موارد مهم
با شروع بارداری مسائل جدیدی پیش روی شما قرار می گیرد. اگر در مورد مشکلات بارداری اطلاعات داشته باشید سریع تر می توانید اقدامی موثر انجام دهید. پره اکلامپسی پره اکلامپسی می تواند در طول بارداری و تا شش ماه پس از زایمان ایجاد شود. علائم آن فشار خون بالا یا وجود پروتئین در ادرار است. علائمی که باید به دنبال آن باشید عبارتند از التهاب، افزایش وزن ناگهانی، سردرد و تغییر در دید. ...