دویدن در بارداری، حواستان به این ها باشد! - نی نی بان
سایر منابع:
سایر خبرها
فال روزانه دوشنبه 22 آذر 1395
انجام می داده اید ولی به دلیل خستگی بعد از کار نتوانسته اید به انجام برسانید را امروز حتما در برنامه خود قرار دهید. امروز شما می توانید یکی پس از دیگری نقشه هایی فوق العاده برای خودتان و آینده تان بکشید و قبل از آن که به خودتان بیایید چندین مسیر مختلف برای آینده خود طراحی خواهید کرد. اما متاسفانه در حال حاضر تمرکز زیادی ندارید و نمی توانید این نقشه ها را عملی کرده و یا به طور کلی کار ...
بدترین راه های مقابله با اضطراب
شفا آنلاین: احساس می کنید قلبتان از جایش کنده می شود و گره ای در گلویتان ایجاد شده که نفس کشیدن را برایتان سخت می کند؟ بعید نیست که حال ناخوشایندی که متخصصان قلب هم از پس خوب کردنش بر نمی آیند، ناشی از اضطرابی باشد که به جانتان افتاده. به گزارش شفا آنلاین :محققان می گویند اضطراب یک ویروس واگیردار است و راحت تر از آنچه فکرش را می کنید، می تواند راهش را به زندگی تان باز کند؛ اما همین ...
ادعاهایی تازه درباره ی علی کفاشیان
دوره مدیریت کفاشیان را بدون ذکر نام اشخاص و فقط جهت تنویر افکار عمومی اعلام کنم. طبیعی است بعضی از مصادیق قابلیت رسانه ای شدن را ندارد و فقط باید دستگاه قضایی به صورت محرمانه به این پرونده ها رسیدگی کند. 1 در سال 1393 شخصی به نام م.الف. در تماس با مدیرعامل یکی از باشگاه ها خود را نماینده وزارت ورزش در سازمان لیگ فوتبال و کمیته فرهنگی سازمان معرفی کرده و اعلام داشته با ارتباطاتی که با ...
22 آذر روش های تشخیص کم آبی بدن
علایمی مانند تب بالای 38 درجه دارید و به مدت دو روز اسهال تان قطع نمی شود، وزن از دست داده و دچار ضعف عمومی هستید، بلافاصله با پزشک تماس بگیرید، زیرا کم آبی بدن تان به قدری است که خودتان از پس آن برنخواهید آمد. 3- اگر تب تان بالاتر از 39 درجه بود و دچار سستی و گیجی، سردرد، تشنج، اشکال در تنفس، دردهای سینه یا شکمی، نداشتن ادرار حتی پس از 12 ساعت و غش بودید، وضعیت تان اورژانسی است و باید فورا خود را به بیمارستان برسانید. وقتی شما یا فردی دچار کم آبی بسیار شدید، باید به آن توجه نشان دهید، درغیر اینصورت خطر مرگ شما را تهدید می کند. ...
تیم ما بی پدر و مادر هست، اما من بی پدر و مادر نیستم / چون پرسپولیس نیستیم سرمان را می برند
.... آقای کامرانی فر که ادعا کرده ای باید به کمیته اخلاق بروم، چرا داور در بازی با نفت آبادان به گواه کارشناسان دو پنالتی برای ما نگرفت؟ چرا بازی با پیکان شاهد اشتباهات داوری بودیم؟ اگر شما نمی توانی داورت را تنبیه کنی، تکلیف ما چیست؟ من به کجا بروم و از شما شکایت کنم؟ وی افزود: به خاطر حرف هایی که زدم قطعا به کمیته اخلاق می روم، اما من از کامرانی فر به کجا شکایت کنم؟ چرا از داوران تان ...
آیا این جمله درسته: پول من و تو نداریم؟!
برای رسیدن به هر یک از این اهداف چه کارهایی باید انجام شود. البته واضح است که چنین فهرستی، هرازگاهی باید بررسی تا اگر هزینه یا برنامه ای تغییر کرده یا به آن اضافه شده، در نظر گرفته شود. در ضمن، خیلی خوب است اگر یک حساب بانکی مشترک هم داشته باشید تا همراه با هم بتوانید مسائل مالی خانواده را مدیریت کنید و تناسبی میان درآمد و هزینه ها برقرار سازید. البته این حساب مشترک نباید تنها حساب ...
هر مشکل گوارشی که سرطان نیست!
زمان سفر هستید یا اینکه نفخ صبحگاهی علاوه بر نگران کردن، کلافه تان هم می کند، این مطلب را بخوانید. ما به شما می گوییم که کدام یک از واکنش های روده تان طبیعی هستند و چرا سراغتان می آیند. پیر بودن مثانه، بیدارتان می کند؟ سلول های عصبی روده آن قدر باهوش هستند که خودشان را با ساعت بدن شما تنظیم می کنند و وقتی که نور کم می شود و محیط اطراف تان تاریک می شود، فعالیت شان را کند می کنند ...
حضرت امام بعد از قرائت خطبه عقدمان توصیه کردند: با هم بسازید.
البته آن زمان در خانه همه تعدادی کتاب بود ولی مثل حاضر وفور نعمت کتاب نبود و مسافت طولانی طی می کردم تا به کتابخانه عمومی برسم و کنار مطالعه، ورزش هم می کردم و درواقع فعالیت های جمعی، ورزشی و درسی با هم توأم بودند. البته یک نکته هم اضافه کنم که در 14 سالگی به کلاس خیاطی رفتم دیپلم خیاطی گرفتم و برای اطرافیان حتی لباس عروس هم دوخته ام. *کمی جلوتر رویم و برسیم به فصل ازدواج شما. چگونه با ...
10 جمله که درمحل کار نباید استفاده کنید
...: من متوجه شدم که شما اون پروژه ی بزرگ رو به (فلان همکار) محول کردین که من دوست داشتم انجامش بدم. میشه دلیل این انتخاب شما رو بدونم؟ دوست دارم بدونم از نظر شما، چرا من مناسب نبودم اون پروژه رو انجام بدم تا فرصتی برای بهتر کردن مهارت هام داشته باشم. این در شرح وظایف کاری من نیست! این سخن طعنه آمیز باعث می شود شما به گونه ای جلوه کنید که انگار فقط برای دریافت چک حقوق ماهانه تان ...
نورآفاق، الگویی از زنان شجاع تاریخ است
اجازه می دهند امتحانم را پس بدهم و تا حد امکان جلوی دوربین قابل قبول باشم. نگران نیستید سایه و نام والدین تان موجب شود خودتان به صورت مستقل دیده نشوید؟ نه اصلا. البته در سوالات قبلی هم به نحوی پاسختان را دادم. نگران نیستم. فقط احساس می کنم این قضیه شاید به نوعی باعث شده حساسیت ها روی من بیشتر باشد. من درس این رشته را خوانده ام و تلاش خودم را کرده ام تا مثل گوهر خیراندیش، پله ...
پنج راهکار برای مدیریت دعوای زناشویی
همسرتان لباسهای زیر کثیفش را برای پنجمین بار در این هفته روی زمین رها کرده ؟! فشار خون شما افزایش می یابد، شما احساس می کنید عضلات شما شروع به تنش می کند و صدای شما بالا می رود. همه چیز در بدن شما شروع به دفاع کردن از شما می کند و شما به همسرتان دربارة رابطه نفرت انگیز تان مشاجره می کنید. شما فکر می کنید که اگر عصبانی هستید، نباید اجازه بدهید که در درونتان بماند، درسته؟!اشتباه است! در اوج ...
راههای موثر برای پیشگیری از شکستگی لگن
، داشته باشند. تقویت ماهیچه های بدن از هر 10 مورد شکستگی لگن، 9 تای آن بر اثر زمین خوردن اتفاق می افتد. ورزش هایی که توان ماهیچه ها،تعادل واستقامت ما را افزایش دهند سبب کاهش احتمال لغزیدن و سکندری خوردن و در نتیجه زمین خوردن می شوند. مطالعات نشان می دهد احتمال شکستگی لگن درخانم هایی که در طول یک سال ورزش نکرده اند بسیار بالاتر است، حتی اگر مبتلا به پوکی استخوان نباشند. بنا به ...
با این ویژگی ها، آقایان شیفته تان می شوند
طبیعی است و حتی به طرف مقابل تان نیز علاقه و حس مالکیت شما را نسبت به او نشان می دهد اما بیان آن نیز راهی دارد. هیچ کسی دوست ندارد روی یک پوست تخم مرغ شکسته راه رود، هیچ مردی نمی خواهد که همسرش مدام بر سرش فریاد بزند، بنابراین اگر می خواهید که انتخاب اول فردی باشید، در انتخاب کلماتی که به کار می گیرید، محتاطانه تر عمل کنید. در نهایت، اگر می خواهید زنی باشید که عشق زندگی تان تمایل به زندگی مشترک با شما را داشته باشد، باید بهترین خود را ارائه دهید. با رعایت نکاتی که در بالا برایتان آورده ایم، مطمئن باشید که هر مردی آرزوی زندگی با شما را خواهد داشت. ...
چگونه تیم فروش تان را برای جهانی شدن آماده کنید؟
، لمونلی، یک شرکت متخصص در زمینه اینفوگرافیک، یک بسته کوچک از دسرهای لیمویی برای هر مشتری که ثبت نام کرده است، ارسال می کند و زمانی که یک پروژه کامل می شود، طراحان شرکت پیام های تشکر دست نوشته ای برای مشتریان خود می فرستند. حال فکر کنید شرکت شما نسبت به مشتریان خود می تواند چه عمل خاصی انجام دهد؟ 2. تفاوت های فرهنگی را در نظر بگیرید تفاوت ها را مدنظر داشته باشید و هنجارهای ...
نکاتی کلیدی برای نترسیدن!
قابل پذیرش تبدیل کنیم. متأسفانه، خیلی سخت است که در برابر چیزی شجاع باشید که هیچ وقت تاکنون آن را تجربه نکرده اید. با انجام دادن کاری که از آن واهمه دارید، ذره ذره و نرم نرمک، تمام حس عدم اطمینانی را که نسبت به آن دارید، از بین می برید. اگر از ارتفاع می ترسید، به یک جای بلند و مرتفع بروید. البته لازم نیست همان ابتدا به جاهای خیلی بلند بروید، بلکه در همان حدی که همچنان باعث ترس شما شود کافی ...
آن مرد شاد ، آن مرد خشمگین
خوب بود، می توانستم ورزش کنم و به راحتی راه بروم اما ناگهان دچار بیماری آنفلوآنزا شدم و تب بالای 40 درجه کردم. بعد از این بیماری، احساس کردم عضلات پاهایم مثل سابق توان و کشش ندارد و راه رفتن برایم سخت شده است؛ در ابتدا سعی کردم از عصا کمک بگیرم اما باز هم راه رفتن دشوار بود تا اینکه سرانجام ویلچر نشین شدم. سال 85، خودم را به انجمن ام اس معرفی کردم و در این آسایشگاه بستری شدم؛ البته قصد من از ماندن ...
زن موفق ایرانی که کروکودیل پرورش می دهد+عکس
گونه استفاده نمی کنیم و گوشت آن باید صادر شود. اگر به کارتان نگاه کنید، به نظر خودتان موفق بودید؟ ما دو هدف داریم، صادرات و بازار داخل. با وجود اینکه تقاضا و مشتری در دنیا خیلی زیاد است و تولید کم، اما هدف صادراتی ما هنوز محقق نشده است. یک مزرعه در استرالیا هست که از یک سال قبل، کروکودیل های پرورشی را پیش فروش می کند؛ سالی 10 هزار سر. حالا تصور کنید که ماباید با چند کروکودیل ...
آیا افراد موفق دارای عادت های متمایزی هستند؟
خودشان هستند. این سخن به این معنی است که شما باید به دقت رژیم غذایی خود را کنترل کنید و همیشه غذاهای مناسب و به مقدار مناسب بخورید. باید به طور منظم ورزش کنید، تک تک ماهیچه ها و مفاصل خود را به کار بیندازید تا تناسب اندام پیدا کنید و مورد آخر این است که باید عادت های خوبی برای استراحت داشته باشید، تغذیه ی سالم به همراه ورزش و برنامه ی خواب مناسب به معنای تضمین سلامتی شما در سال های آینده است. ...
ایامی که صف کتاب تشکیل می شد / مدیریت خانوادگی در حوزه نشر
... این کار باعث شد تا ناشران روی پای خودشان بایستند و با توجه به بازار دست به تولید کتاب بزنند. یعنی کتاب هایشان را براساس نیاز بازار چاپ کنند. * همین روی پای خود ایستادن، مقوله مهمی است. ناشری مانند شما می تواند روی پای خودش بایستد اما اگر یک ناشر جوان یا تازه کار بخواهد در فضای نشر کشور حضور داشته باشد، باید چه کند؟ به نظرتان راه مناسب این نیست که زیر چتر حمایت ناشری بزرگتر قرار ...
تفاهم رابطه زناشویی با همسر آینده، تشخیص
خود با همسرتان باشید. اما حتی اگر یکی از اینها نباشد، آبی بر روی آتش شور و هیجان جنسی تان خواهد بود. اعتماد صمیمیت روحی نیاز به نشان دادن قسمت های آسیب پذیر از خودتان، فاش کردن اسرار دردناک و خجالت آور درمورد گذشته تان، زمین گذاشتن اسلحه ها و گارد دفاعی تان دارد. البته انجام این نیازمند اعتماد بسیار بالایی است که باعث شود فردمقابل از وضعیت بی دفاع شما سوءاستفاده نکند. ...
خستگی در بارداری، چه دلیلی دارد؟
از بدنتان مراقبت کنید: اگر دوست دارید در طول روز چرت بزنید. زود بخوابید و بیشتر از قبل بخوابید. خیلی به خودتان فشار نیاورید و بیشتر از بدنتان مراقبت کنید. آب زیاد بنوشید: کمبود آب در بدن باعث خستگی می شود. بنابراین روزی حداقل هفت لیوان آب بنوشید. ورزش کنید: شاید تمایلی به ورزش کردن نداشته باشید اما ورزش به شما کمک می کند. فقط پنج دقیقه ورزش سبک ...
7 عادت افراد موفق
با آدم ها در ارتباطند. این جایی است که در واقع شما روابط را در مرکزیت زندگی خود قرار می دهید. تصمیمی برای رشد دادن حس صبر، مهربانی، همذات پنداری و درک بیشتر است. تقریبا تمام شادی شما در زندگی با توانایی تان در برقراری ارتباط با آدم ها رابطه مستقیمی دارد. ارسطو هم می گوید تنها راهی که می توانید یک عادت را خوب در خودتان نهادینه کنید، تمرین کردن آن با یک نظم مشخص است. هر چقدر ...
گاردین: آیا ترامپیسم را باید با فاشیسم مقایسه کنیم؟
. او می گوید: مشکل فاشیسم این است که نوعی کلمه برای هو کردن است. اگر این برچسب را به کسی بزنید، آن وقت از یک سو حرفتان این است که آن شخص قرار است 6 میلیون یهودی را بکشد و به روسیه تجاوز کند، و از سوی دیگر حس نسبتا خوبی از کاربرد آن واژه دارید و درگیر یک تحلیل مناسب نمی شوید . به اعتقاد باس ورث، نتیجه این می شود که حواستان پرت می شود و دیگر تلاشی نمی کنید که دقیق تر بفهمید ترامپ به دنبال ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی (367)
برترین ها – امیررضا شاهین نیا: درود بی پایان خدمت همه شما عزیزان و همراهان همیشگی مجله اینترنتی برترین ها. امیدوارم هر کجا که هستید سالم و سرحال و مصؤن از هر گونه ویروس و بیماری باشید، علی الخصوص در این روز های سرد و وحشی که گرفتار بیماری شدن همانا و دو سه هفته در خانه افتادن (دور از جانتان) همانا! پس خواهش میکنم بیشتر از قبل مراقب سلامتی خود باشید تا به درد من گرفتار نشوید. جای دارد از همکاران ...
4 مورد از تعمیرات خودرو که نباید خودتان انجام دهید
هنگامی که خودروی شما دچار مشکل میشود و با موفقیت آن را تعمیر می کنید، احساس رضایتبخشی به شما می دهد. انجام بعضی کارها جهت نگهداری از خودرو مانند عوض کردن فیلتر، تعویض روغن و یا حتی شمع ها به شما در کاهش هزینه ها کمک می کند، با این حال، کارهایی هستند که بهتر است آنها را به متخصص بسپارید، 4 مورد از تعمیرات خودرو که نباید خودتان انجام دهید هنگامی که خودروی شما دچار مشکل میشود و ...
سفر جهانگرد 62 ساله ایرانی با دوچرخه
خودم را در مسیر زیبایی ها قرار دادم. من با دوچرخه می توانستم بهترین مناظر را تماشا کنم کاری که شاید با اتومبیل امکان آن برایتان نیست. وقتی با دوچرخه سفر می کنید مانند آن است که یک ال سی دی 50 اینچ در مقابل تان گذاشته باشد. شما تمام اعمال گذشته جلوی چشمتان ظاهر می شود. اگر اعمال تان خوب باشد تصویر زیباست اما اگر اعمال خوبی نداشته باشید ممکن است پای رکاب زدن را هم از شما بگیرد. تریلی ها به ...
اشتباهات زنان در رابطه زناشویی، این کار را نکنید!
متون وسوسه انگیز و لباسهای بدن نما می توانند در کتابها و فیلم ها مردان را شهوانی کنند، اما در زندگی حقیقی چطور؟ دکتر کامی بالک می گوید: مردان هرگز توسط زنانی که بیشتر زمان خود را در مقابل آینه و صرف پوشیدن لباس های شهوت انگیز می کنند، تحریک نمی گردند؛ حتی سیگنال های ظریفی که انتظار دارید از طرف شوهرتان به چشم علامت دیده شود، می تواند شهوت جنسی او را خاموش کند . در این مطلب 8 اشتباه این ...
دختران ایرانی در رسیدن به موفقیت هیچ چیز کم ندارند/از شهید گمنام 18 ساله خواستم در ریو کمکم کند
به مدال طلا فکر می کرد. برای گرفتن مدال به جهانی می رفتیم ولی به طلا فکر نمی کردیم و حتی اعزام شدن نیز برای ما کافی بود. اما در این دوره همه نفرات در تیم نوجوانان برای کسب مدال طلا پا به رقابت ها گذاشته بودند. این نشان می دهد که خودباوری در دختران تکواندو نهادینه شده و این باعث خوشحالی است. حمایت ها قبل و بعد از المپیک از ورزش بانوان و به ویژه تکواندو چگونه بوده است؟ ...
ازدواج موفق چه ازدواجی است؟
شریک تان به صورت آزادانه و صادقانه حرف بزنید. در این زندگی هر دو نفر احساس می کنند که حرف هایشان شنیده می شود. این ارتباط دو طرفه یکی از پایه های اساسی برای پیشرفت یک رابطه مشترک است. هر کدام فضای خودتان را هم دارید اگر شما به فردی عشق می ورزید به معنای این نیست که باید هر دقیقه تان را با هم باشید. طبیعی است که دو نفر که در یک رابطه جدی هستند، اوقات زیادی را با هم بگذرانند؛ اما هر ...
افسردگی در اوایل بارداری، طبیعی است؟
یا حاملگی تان نا خواسته است، در آن صورت خطر ابتلا به افسردگی برایتان بیشتر خواهد بود. علائم افسردگی چه هستند؟ برخی از علائم از قبیل خستگی یا خواب آشفته، در میان زنان سالم در دوران حاملگی رایج است اما وقتی که این علائم با احساس غم و اندوه و درماندگی آمیخته شود یا در عملکرد شما اختلال ایجاد کنند، دست کم می توان تا حدی افسردگی را مقصر دانست. اگر احساس می کنید قادر به انجام مسئولیت های روزانه خود ...