سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه می توان تیک های عصبی را درمان کرد؟
...، این نوع تیک را در عرض 6 ماه پشت سر می گذارند. اگر کودک شما گرفتار تیک شد، بهترین راه، نادیده گرفتن آن است. هیچ گاه او را سرزنش نکرده و یا تنبیه نکنید. شما می توانید برای جلوگیری از تبدیل شدن این عمل به یک عادت، با تمرین کردن روش های پیشگیرانه، به کودکان تان کمک کنید، ولی تیک های گذرا نباید در برنامه کامل ترک عادت مورد توجه قرار گیرد. تیک های مزمن: اگر تیک بیش از 12ماه ادامه یابد، تیک مزمن ...
10 عادت بدی که ترک شان واجب است
یا خسته از کار ملال آور روزانه هستید، این استرس برایتان مزاحمت ایجاد می کند، به طرف یخچال یا سمت تنقلات می روید، به صورت مهارنشده ای می خورید. بعد از اینکه کالری بسیار زیادی را وارد بدن کردید، احساس گناه می کنید که چرا نتوانسته اید جلوی خودتان را بگیرید و عاقلانه رفتار نکرده اید و بر میزان اضافه وزن خود افزوده اید. بنابراین لحظات و دقایق کوتاه احساس لذت از خوردن شما سپری می شود و جایش را ...
اندام عضلانی با مصرف برخی خوراکی های موثر
این دیورتیک یا مدر (ادرارآور) نیز هستند و به شما کمک می کنند تا آب اضافی بدنتان را از دست بدهید. چرا این مسئله تا این اندازه مهم است، چون هر چقدر آب بدنتان کمتر باشد، ماهیچه هایتان بیشتر بیرون می زند. یکی دیگر از ویژگی های مهم مارچوبه، خاصیت آنتی اکسیدانی آن است که باعث کاهش فرایندهای التهابی چاق کننده در بدن می شود. این نکته مهم را هم به خاطر داشته باشید که وقتی کار به تقویت عضلات می ...
27درصد دانشجویان پزشکی جهان افسرده هستند
توجه به این داده ها می تواند سلامت طولانی مدت پزشکان و همچنین کیفیت مراقبت ارائه شده در مراکز دانشگاهی پزشکی را تحت تاثیر قرار دهد. پژوهشگران، این افسردگی را عمدتا حاصل استرس و اضطراب ناشی از رقابت های سخت درسی در دانشکده های پزشکی می دانند و تاکید دارند که تجدیدنظر در برنامه درسی مراکز تحصیلی و نیز در نحوه ارزیابی درسی دانشجویان می تواند این استرس ها را کاهش دهد. نویسندگان این مطالعه در یک بیانیه خبری اعلام کردند که لازم است تلاش های مستمری برای کاهش موانع ارائه خدمات سلامت روانی صورت بگیرد که ازجمله آن، از بین بردن بدنامی افسردگی است.سپید منبع: UP ...
نشانه هایی که می خواهند زندگی جدیدی بسازید
دیگر دسترسی به آن ها را ناممکن می دانید یا فکر می کنید دیگر پرداختن به آن ها وقت تلف کردن است. اگر احساس شما این گونه است نیاز دارید که دست به عمل بزنید و دوباره رویاهایتان را دنبال کنید. 3. ادای شاد بودن را درمی آورید. اگر احساس می کنید که هر روز یک لبخند تصنعی بر چهره می نشانید شاید به این خاطر است که نمی خواهید خود واقعی و غمگین تان را به نمایش بگذارید. بگذارید چیزهایی که به شما چنین ...
چرا همیشه سردمه
تان را حل کنید. 3. کمبود آهن دارید کمبود آهن یکی از دلایل اصلی احساس سرمای مزمن است . چرا؟ دکتر فیلیپس می گوید که آهن یک ماده ی معدنی خیلی مهم و حیاتی است که به گلبول های قرمز خون کمک می کند اکسیژن را در بدن تان جابه جا کنند. وقتی کمبود آهن دارید گلبول های قرمز خون نمی توانند به درستی کارشان را انجام بدهند و به همین خاطر سردتان می شود . دکتر مون می گوید: اگر کمبود ...
الگوی خواب چه چیزی درباره سلامتمان می گوید
، عملکرد بدنش خوب است؟ متاسفانه چیزی که بسیاری از ما نمی دانیم این است که حداقل مقدار خواب مورد نیاز بدن 8 ساعت است و اگر به این اندازه نخوابیم توسط آدرنالین یکی از هورمون های استرس هوشیار نگه داشته می شویم. این یعنی بیدار بودن و هوشیار ماندنتان به خاطر استراحت کافی نیست. این هورمون های استرس به تنهایی می توانند تاثیر بدی روی بدنتان بگذارند ( از جمله پوستتان که سریع تر پیر می شود ...
نیازهای مختلف یک سگ خانگی
کمتر بترسد. به خاطر داشته باشید جاروبرقی می تواند یک هیولای وحشتناک برای سگ شما باشد. سگ ها تا به حال جاروبرقی و دیگر وسایل خانگی که تولید صدا می کنند و ترسناک هستند ندیده اند. سگ شما به زمان احتیاج دارد تا با صداهای جدید و فضای درون خانه خود را هماهنگ کند و ممکن است در این مدت از خیلی از وسایل نا آشنا بترسد. برای اینکه این مدت بدون استرس سپری شود محیط آرام و ساکتی فراهم کنید. محل امنی ...
علل و روش های درمان انزال زودرس
- شما می آموزید که چگونه از شریک جنسی تان بخواهید تحریک را متوقف یا آهسته کند. استفاده از کاندوم برای کاهش حساسیت آلت تناسلی و در نتیجه به تاخیر انداختن زمان انزال توصیه می شود. همچنین تغییر موقعیت رابطه جنسی (مانند دراز کشیدن مرد بر روی کمر) نیز موثر است. علاوه بر آن، شرکت در جلسه های روانشناسی و رفتاردرمانی می تواند در کاهش اضطرابِ مربوط با انزال زودرس مفید واقع شود. نکته چهارم- علاوه ...
ارتباط خشم فرو خورده شده و سرطان
رابطه سرطان و خشم فروخورده شده را بدانید هورمون استرس(کورتیزول) می تواند در اثر محرک های عاطفی تولید شود. افزایش این هورمون می تواند سطح واکنش ایمنی شخص را کاهش دهد . محققان دریافته اند که سطوح بالای کورتیزول مستقیما سیستم ایمنی را سرکوب می کند. وقتی سیستم ایمنی به درستی کار نکند، سلول های معمولی می توانند به سلول های سرطانی تبدیل شوند. هر چه بیشتر عواطف منفی تان را سرکوب کنید، بیشتر ...
وقتی همسرتان عادت ماهیانه است...
نسبت به خود پیدا کند. تحسینش کنید. حرف هایی بزنید که احساس کند در زمان عادت ماهیانه هم مثل زمان های دیگر زیبا و باهوش است. این اعتمادبه نفس او را بالا می برد و باعث می شود بخاطر تغییرات روحیه ای که در این دوره برای خانم ها ایجاد می شود، حس بهتری نسبت به خود پیدا کند. 3. در کارها به او کمک کنید. اگر کارهای کوچکی باید در خانه انجام دهد، کمکش کنید. با شستن ظرف ها یا لباس ها کمی استرس او را کم ...
معتادان یقه سفید چه کسانی هستند؟
جبران ناپذیری شود. یقه سفیدی به علت شیوه مصرف بی دردسر طرفداران پر و پا قرصی برای خود دست و پا کرده است و ممکن است دوست، همکار و حتی اقوام نزدیک شما بدون اینکه بو ببرید، زیر دماغ تان شیشه و محرک هایی از این دست را مصرف کنند. با کلاس ها یقه سفید می شوند علیرضا یگانگی کارشناس اعتیاد در گفت گوی اختصاصی با ما از علایم و دلایل گرایش به محرک های روان گردانی نظیر کوکائین می گوید. ...
اگر صدای وزوز می شنوید، بخوانید
کوتاه بودن زمان احساس چندان اهمیتی ندارد؛ ولی اگر بیش از پنج دقیقه طول بکشد و در هفته چندبار تکرار شود و به خصوص با علامت هایی چون کم شنوایی، سردرد و سرگیجه شدید همراه باشد، توجه به آن ها از جنبه مراجعه به متخصص گوش، حلق، بینی یا شنوایی شناس برای مشاوره و ارزیابی اولیه ضروری است (آنلاین ارزیابی شوید). شنیدن این صدای همیشگی، چرا جالب است بدانید وزوز گوش در تمام گروه های سنی حتی در ...
رژیم غذایی برای خانم ها، رهایی از مشکلات زنانه
می خواهید با خوردن گوشت گوسفند آهن بیشتری به بدنتان برسانید، اما چربی تان بالا می رود؟ می خواهید با مصرف آجیل اسیدهای چرب غیراشباع بیشتری را به مغزتان برسانید، اما پزشکتان می گوید که مصرف زیاد آجیل خطر بروز کیست های پستان را بالا می برد؟ چه باید کرد؟ باید دور آهن و چربی های اشباع شده را خط کشید؟قطعا نه. در این مطلب، خوراکی های مفیدی را به شما معرفی می کنیم که با مصرف کردن مدامشان از بسیاری ...
هفته سی ام بارداری، تغییرات بدن شما
برنامه تان برای زایمان را نوشته اید و یک تصویر کلی از آنچه قرار است اتفاق بیافتد در نظر دارید، اما زایمان های کمی به طور بی نقص اتفاق می افتند. دانستن نشانه های زایمان زودرس، می تواند در کاهش استرس و نگرانی از بروز آن مفید و موثر باشد. لیست کارهایی که در هفته سی ا م بارداری باید انجام دهید صندلی خودروی کودک، روروک و لوازم ضروری مخصوص نوزادی را که نیاز دارید خریداری نمایید. ...
دلایل پریدن چشم را بشناسیم
وقفه یا حساسیت چشم آغاز می شود. وقتی که بدتر بشود، میزان حساسیت شما به نور بیشتر شده، دید تان تیره و تار گشته و دچار انقباض های صورت خواهید شد. در موارد حاد، این گرفتگی ها می تواند بسیار شدید شود در حدی که پلک تان تا بیش از 7 ساعت بسته بماند. محققان بر این باورند که این مسئله ناشی از ترکیبی از عوامل زیست محیطی و ژنتیکی است. اگرچه این بیماری اغلب به شکل تصادفی یا اتفاقی رخ می دهد، اما اکثرا در ...
عوارض قرص ضدبارداری، تاثیر بر میل زناشویی
خون خارج شده کم بود حتما به پزشک مراجعه کنید. کاهش میل جنسی هورمون های موجود در قرص ضدبارداری میل جنسی را کاهش می دهند. البته تاثیر کاملا متضاد هم در این رابطه مشاهده شده است. گاهی پس از مصرف قرص میل جنسی افزایش می یابد .چنین تغییری به خاطر از از بین رفتن بعضی مشکلات بر اثر مصرف قرص است. حذف اسپاسم های دردناک زمان قاعدگی، و از بین رفتن فیبرون های رحمی از این دلایل است. ...
با این هفت راهکار، روزتان را مانند کارآفرینان آغاز کنید
در طول شب مزاحم آرامش شما بشود را خاموش کنید تا خواب راحتی داشته باشید. 2- ورزش کنید ورزش صبحگاهی به بهبود گردش خون و ارتباط یافتن بهتر سیناپس ها کمک شایانی می کند. اگر عادت ندارید صبح ها ورزش کنید، این کار در اول برای شما سخت می نماید؛ اما یقین داشته باشید با استمرار، نتیجه ی شگفت انگیز آن را خواهید دید. حتی اگر سحرخیز نیستید، هر زمان که بیدار شدید کفش های تان را ...
مواردی که قبل از خواب حتما باید به آنها فکر کنید
به شما حس خوبی داده باشد می تواند یک اتفاق خوب و تاثیرگذار تلقی شود. چند کار خوب در طول روز انجام دادید کار خوب می تواند واگذاری صندلی خود به یک فرد سالمند در اتوبوس و یا دادن خوراکی به پرنده ها در هوای سرد باشد. این اقدام باعث می شود شما از خودتان احساس رضایت خاطر داشته باشید. به آینده خوب بیاندیشید شما می توانید شایسته بهترین ها باشید به شرط آنکه به خودتان ایمان ...
چطور برای زندگی مشترک مان برنامه ریزی مالی کنیم
زوج ها برای انتخاب کسی که قدرت مالی بیشتری دارد یا مغز اقتصادی اش بهتر کار می کند توافق ندارند. توصیه های در گوشی در نظر داشته باشید که هیچ خانواده نوپایی بدون مشکلات اقتصادی نخواهد بود. سعی کنید از این گردنه با موفقیت عبور کنید تا بتوانید مناظر زیبای زندگی آینده تان را ببینید. هیچ گاه خودتان را با دیگران مقایسه نکنید. شما قطعاً از درون زندگی دیگران خبر ندارید و ...
27 درصد دانشجویان پزشکی جهان افسرده هستند
دهد این معضل تمامی سطوح آموزش پزشکی را درگیر کرده است. به گفته محققان، افسردگی و حتی علائم خودکشی در میان دانشجویان پزشکی در کل با توجه به این داده ها می تواند سلامت طولانی مدت پزشکان و همچنین کیفیت مراقبت ارائه شده در مراکز دانشگاهی پزشکی را تحت تاثیر قرار دهد. پژوهشگران، این افسردگی را عمدتا حاصل استرس و اضطراب ناشی از رقابت های سخت درسی در دانشکده های پزشکی می دانند و تاکید دارند که تجدیدنظر در ...
ورزش های آرامش بخش را به خانه تان بیاورید
...، در ساعتی از روز احساس بهتری برای فعالیت دارد. همان زمان را برای انجام حرکت ها انتخاب کنید. می توانید ساعت را به دست تان ببندید تا بتوانید زمان را بهتر نگه دارید. دوش و لباس مناسب یکی از راهکارهای کسب آرامش، دوش گرفتن است. بعد از این که دوش گرفتید، لباس راحت ومناسب فصل و ترجیحا با رنگ روشن بپوشید. یکی از نکته هایی که همیشه و در این مورد خاص، باعث آرامش می شود ...
4 روش برای پیشگیری از مشکلات تیروئید
عمکلرد مناسب غده داخل گردنتان شود، اما گمان می شود عوامل سبک زندگی یک فرد (مثل رژیم یا استرس) نیز می تواند در این امر دخیل باشد. پرکاری تیروئید می تواند موجب از دست دادن سریع وزن، تپش قلب سریع و غیرعادی و اضطراب شود، در حالیکه کم کاری تیروئید می تواند باعث یبوست، افزایش وزن و خستگی های شدید گردد. توضیح: بیماری خودایمنی (به انگلیسی: Autoimmune disease) به دسته ای از بیماری ها گفته می شود که ...
8 موردی که آستانه درد شما را پایین می آورد
و جهش ژنی می تواند بر حساسیت درد اثر بگذارد. استرس استرس زیاد با افزایش خطر مشکلات ذهنی و فیزیکی از جمله افزایش وزن، افسردگی و بیماری قلبی مرتبط است. هم چنین استرس طولانی می تواند منجر به درد شده و بر میزان حساسیت بدن به درد اثر بگذارد. تحقیقات نشان می دهد افرادی که دچار استرس و تشویش هستند، آستانه تحمل دردشان پایین تر است. در تحقیق دیگری در این زمینه محققان دریافتند که هورمون استرس منجر به بالا رفتن حساسیت به درد در روده ها شده و احتمالا می تواند سبب بروز سندروم روده تحریک پذیر شود.منبع: خبرپو ارسال شده در 23 آذر 1395 توسط خانم انیسی با موضوع عمومی ...
مقاله ای از کامبیز غلامی- پوریا خسروی /هویت شهر اسلامی با تاکید بر شاخص ها و ابعاد مختلف
مردم داشت بنا می گردید غالبا پس از مدتی از بین می رفت (براتی،1391: .10) شهرسازی اسلامی در بین النهرین نخستین تجربه ساخت شهر اسلامی در بین النهرین با ساخت کوفه و بصره آغاز شد. شهر بصره در زمان خلیفه دوم به دست عُتبَه بن غَزوان بنا شد. شروع ساخت آن را در سال 14 ه . ق دانسته اند. این شهر در ابتدا با هدف ایجاد یک اردوگاه نظامی بنا شد، اما رفته رفته به شهری بزرگ تبدیل شد که مسجد و ...
طب سوزنی و بیماری های عفونی
...> تقویت غده تیموس، کاهش اضطراب و تقویت سیستم ایمنی از کارهای آن است. وسط قفسه سینه (بین رو برست) جا دارد. تمرینات تنفسی برای افزایش سیستم ایمنی برای بیشتر از دو دقیقه تنفس های عمیق دارد کم بکنید و تمام توجهتان را روی آن تمرکز کنید. بگذارید هر تنفس شما از تنفس قبلی تان عمیق تر و طولانی تر باشد. سپس هر نوع تنش و استرسی را در هنگام بازدم از ریه ها خارج کنید. سعی ...
فواید رابطه جنسی بر ای شما و همسرتان
رابطه جنسی اگر روز سخت و طولانی سر کار داشته اید یا کمی احساس استرس می کنید، رابطه جنسی به شما کمک خواهد کرد کمی ریلکس شوید و سطح استرس تان را پایین بیاورید. بدن در طول رابطه جنسی دوپامین، اندورفین و اوکسی توسین ترشح می کند که همه این هورمون ها در کنار هم به از بین بردن استرس و بالا بردن سطح شادی طبیعی کمک می کنند. رابطه جنسی ورزش سودمند برای کالری سوزی خیلی از ما با ...
تربیت کودک، جملات طلایی را می شناسید؟
.... حتی اگر کار بدی انجام دهد که از نظر شما مقبول نیست، نباید به او بگویید دیگر دوستت ندارم. تماشاچی اش باشید کودک دست شما را می گیرد و به زور به اتاقش می برد تا پریدن از روی تخت را که به تازگی یاد گرفته برای شما به نمایش بگذارد یا از شما می خواهد، هنگام بازی او را تماشا کنید. نگویید حوصله ندارم، خودت بازی کن دیگه مقاومت نکنید در برابر تماشای کودک. او را مطمئن کنید که همیشه تماشایش می کنید و ...
3 تمرین تمرکز حواس برای کاهش اضطراب
آرام کرده و روی زمان حال تمرکز کنید. این تمرین ها به هیچ تجهیزاتی نیاز ندارد بسیار آسان هستند حتی کودکان و نوجوانان هم می توانند به راحتی آن ها را انجام دهند. تمرین ایستاده روی زمین صاف بایستید. پاها را به عرض شانه ها باز کنید. دست ها را در اطراف بدن آویزان کنید. اگر کفش های پاشنه بلند پوشیده اید آن ها را دربیاورید و بگذارید کف پا ها سطح زمین را لمس کند. چشم ها را ببندید و نفس ...
3 کلید رهایی از ناآرامی روحی
ایران آنلاین / نگرانی و استرس دو مقوله مرتبط به هم هستند، در نتیجه هر کدام توضیح شفافی ندارند و در هم ادغام شده اند. استرس، نگرانی، عصبانیت، شک، ترس، درد و دستپاچگی همه اینها باعث می شوند که هورمون های خاصی در مغز ترشح شوند آدرنالین و نوراپینافرین مناسب ترین پاسخ بدن انسان به این حالات است. اگر این حالات اثر منفی روی روابط، خواب، رفتار و خوراک شما در زندگی تان می گذارند یا حتی باعث ...