سایر منابع:
سایر خبرها
دویست و یازدهمین شماره ماهنامه افضل منتشر شد
هزار مرتبه مورد بازدید قرار گرفته است که با توجه به 30 هزار بازدید ماهانه، به صورت متوسط شامل روزی 1000 بازدید است. این سایت شامل اخبار مرکز و مطالب آموزشی است. تولید هر نوع محتوای آموزشی در این سایت با دید ملی انجام می شود و در این زمینه نگاه مرکز ضایعات نخاعی تنها متوجه جانبازان نیست و مطمئناً تمام معلولین و آسیب دیدگان نخاعی در سطح کشور می توانند از این مطالب استفاده کنند. مطالب مطرح شده در ...
روایتی از اتوبوس های ایدز گوشه میدان های تهران/ یک جوان: مگه می شه رفتار پرخطر جنسی نداشته باشیم؟!
دقیقه ای پایشان را شل می کنند، به بنرها نگاه می کنند و راهشان را می کشند و می روند، چند نفری هم با تردید از پله های اتوبوس بالا می روند، زن ها از درِ جلو و مرد ها از درِ عقب وارد می شوند. وسط اتوبوس هم با یک پرده سفید از دو قسمت مردانه و زنانه جدا شده و بخش مشاوره و آزمایش است. اتوبوس های ایدز این روزها به طور رایگان مشاوره می دهند، با آدم ها درباره رفتارهای پرخطرشان صحبت می کنند و رایگان تست اچ آی ...
به هم ساییدن دندان ها یا دندان قروچه را جدی بگیرید
...، گوش دادن به موسیقی ملایم یا دوش آب گرم یا قراردادن یک حوله گرم روی گونه که برای آرام کردن عضلات فک، موثر هستند میزان استرس را کاهش داد. دلیل دوم دندان قروچه؛ ناهماهنگی دندان ها منشا دندان قروچه در بزرگسالان فقط مشکلات عصبی نیست؛ بلکه ناهماهنگی دندان ها یعنی جفت نشدن درست فک بالا و پایین و جفت نشدن درست دندان ها به دلیل کج بودن یا فقدان دندان هم می تواند عامل آن باشند. منظور از ...
در فصل زمستان چگونه پاها و دست های خود را گرم کنیم
باشگاه شوید و در حالی که از گرما عرق می ریزید از آن خارج شوید؟ ورزش هرچه که باشد از چند حرکت ساده گرفته تا گرم کردن می تواند به گردش خون کمک کند که در نتیجه باعث افزایش حرارت بدن می شود. گفته می شود تاب دادن دستها به گرم شدن آنها کمک می کند. تاب دادن دست ها به صورت دایره ای می تواند کاری کند جریان خون به سر انگشتان فرستاده شود و آنها را گرم کند. وقتی جدی تر می شود اگر این نکات هم ...
آلودگی هوا، یکی از عوامل افزایش بروز معلولیت / سبک زندگی یکی از مهم ترین علت های معلولیت است
های خود را برای انجام کار از دست می دهیم. مثلاً دچار شکستگی پا می شویم و نمی توانیم راه برویم منتهی این زمان محدود است. در شرایطی که یک اختلال جسمی، ذهنی و حسی منجر به این شود که کم توانی مستمر و عمده در فرد ایجاد شود و نتواند کارهایش را آن گونه که دیگران انجام دهد به اصطلاح می گوییم فرد دچار معلولیت شده است. فرد معلول عملکرد طبیعی خود را به دلیل اختلالات جسمی، ذهنی و یا روانی به خوبی ...
در هوای سرد زمستان بینی و دهان تان را هرگز با شال نپوشانید!
قبل از بیرون رفتن چای داغ گردش خون را بالا می برد و مکانیزم دفاعی بدن را تقویت می کند. اما باعث گشاد شدن رگ های خونی نیز می شود. و این یعنی زمانی که در هوای سرد بیرون می روید گرمای بدن تان را به سرعت از دست می دهید. اگر دلتان نوشیدنی می خواهد آب بنوشید یا یک نوشیدنی ولرم به جای چای داغ بخورید. گرسنه در سرما بیرون رفتن بدن ما برای تولید گرما نیاز به انرژی دارد. در غیر این ...
5 اصل مهم در رابطه با سلامت عاطفی فرزندتان
...> مواجهه شدن با مشکلات، منجر به ایجاد احساس تنهایی و جدایی در کودکان می شود. در نتیجه ناتوانی برای مقابله با مشکلات، این احتمال وجود دارد که کودکان این مشکلات را در گوشه ای از ذهن شان تلنبار کرده و به فکر حل کردن آنها نباشند، متاسفانه، انباشته کردن آنها باعث ایجاد توده ای از مشکلات می شود که آینده و دوره ی بزرگسالی کودک را تحت تاثیر قرار می دهد. ارتباط داشتن با افرادی که مشکلات ...
وقتی بدن به دفاع از خود بر می خیرد!
تشکیل شده و مکانیزم دفاع از خود یک نمونه از این سیستم ها محسوب می شود. به گزارش "ان سی بی آی"، مکانیزم دفاع از خود شامل راهبردهای فیزیولوژیکی و روانی می شود که توسط ذهن ناخودآگاه به عنوان یک مهارت بقای طبیعی به کار گرفته می شود. این مکانیزم ها از ما در برابر آسیب های جسمانی محافظت کرده و به تجربه یک زندگی سالم کمک می کنند. در ادامه با برخی اقدام های شگفت انگیز که بدن برای دفاع از خود انجام ...
با این نسخه 125 سال عمر کنید/ خیانت در حق سلامتی مردم با حذف روغن حیوانی
ساله می داند؛ حکیم محمد گیلانی تمام توصیه اطبای بزرگ را در کتاب حفظ الصحه ناصری آورده و در این کتاب گفته، گوشت خوب چه گوشتی است، روغن مناسب چه روغنی بوده، میوه مورد مصرف چه میوه ای است؛ وزارت بهداشت وظیفه ای برای اینکه به زور، آهن را وارد آرد نانوایی ها کند، ندارد در حالیکه وارد کردن آهن به آرد، هزاران عارضه در پی دارد؛ مسیر ورود آهن به بدن آهن، مسیری غذایی است و نباید به صورت دارویی اضافه شود یعنی به عنوان مثال اگر خانواده ای در هفته دو بار در وعده های غذایی آبگوشت بخورند، دیگر نیازی به تامین آهن از طریق دیگری را ندارند. اخبار زیر را از دست ندهید: ...
بی پولی و انتخاب بر سر یک دو راهی؛ گفتاردرمانی یا کاردرمانی؟/کودکی 5 ساله که هنوز راه نمی رود
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به گزارش خبرنگار رودآور ؛ برای تهیه گزارشی از یک کودک با بیماری CP یا همان فلج مغزی به خانه یکی از شهروندان تویسرکانی می رویم، گفته بودند کودکشان بیمار است و این روزها حال و روز خوشی ندارد، بیماری که نیازمند هزینه های بالای درمان است. روزهای آخر پاییز است و هوای بیرون سرد، حال و هوای داخل خانه هم دست کمی از بیرون ندارد، بخاری روشن ا ...
ناگفته هایی درباره اعتیاد هیتلر به مواد مخدر
ارتفاع می توانید دو برلین را از همدیگر تشخیص بدهید: یکی با بافتی فشرده که باد در آن می پیچد و دیگری شبح مانند و خاکستری. به گزارش تاریخ ایرانی به نقل از گاردین ادامه داد: در سمت چپ ما پل اُبِربام قرار گرفته و ترافیک در آن جریان دارد؛ پلی که در زمان جنگ سرد محل بازرسی - چک پوینت - در آن قرار داشت. آن سوتر طولانی ترین بخش بازمانده از دیوار برلین به چشم می خورد که از سال 2013 به بعد بلوکی از ...
فساد در ورزش با حضور بانوان کمتر می شود
ایران د ر حرکت مبارزه با فساد د ر د نیا را بسیار بالا خواهد برد . آیا شما آماری از فساد هایی که د ر ورزش اتفاق می افتد ، د ارید ؟ بله. متاسفانه فساد د ر ورزش هر روز د ر حال افزایش است. د ر سال های بین 2012 و 2014 مورد های زیاد ی از فساد د ر ورزش مشخص شد . د ر این سه سال د ر اروپا 37 مورد فساد فقط د ر ورزش های فوتبال و تنیس اتفاق افتاد . د ر همان مد ت زمان د ر آسیا 17 مورد فساد د ...
نحوه تشخیص انواع دردهای شکمی و درمان آنها
می روند. اگر درد بالای شکم در اثر فعالیت، مثلا ورزش کردن یا بالا رفتن از پله ایجاد شود، به خصوص اگر با تهوع و تنگی نفس یا تعریق همراه باشد، ممکن است علامت درد قلبی باشد. متاسفانه مبتلایان به چنین دردهایی خیلی دیر مراجعه می کنند و اغلب درد را به مشکلات معده نسبت می دهند. درد شکم و استفراغ حاوی خون، می تواند به دلیل خونریزی از مری یا معده باشد. خونریزی گاهی ناشی از وجود زخم در دستگاه ...
چرا همیشه احساس سرما می کنید؟
ها طوری طراحی شده که جریان خون را بیشتر به قسمت های اصلی و حیاتی مثل مغز و قلب برساند. در نتیجه خون کمتری به نواحی دیگر مثل انگشتان دست و پا می رسد که باعث می شود زن ها بیشتر از مردها احساس سرما کنند. پژوهش هایی که در دانشگاه یوتا (Utah) انجام شد نشان داد که دمای مرکز بدن زن ها از مردها بیشتر است اما دمای دست هایشان به طور میانگین 2/8 درجه کمتر است. 9. قند خون دارید دکتر رور می ...
با 30 دقیقه ورزش سلامت مغز خود را تضمین کنید
. افزایش انرژی در شرایطی که بسیاری از مردم بهانه می آورند که انرژی کافی برای ورزش کردن ندارند، مطالعه ای در سال 2008 که توسط پژوهشگران دانشگاه جورجیا انجام شد، نشان داد که سطوح پایین تا متوسط فعالیت بدنی به طور معمول انرژی کلی را تقویت می کنند. ورزش سبک اثری ایجاد می کند که بدن و ذهن را تحت تاثیر قرار می دهد و به معنای سطوح افزایش یافته انرژی و کاهش خستگی است. تقویت ...
وحدت بر محور نظام تربیت نبوی
است انتخابی، نظام مند، براساس برنامه، دارای ارکان و عوامل گوناگون و در نوع خود نیازمند تلاش و فعالیت پیگیر و مداوم، یقیناً اهداف بلندی را دنبال می کند که نیل به آن اهداف مستلزم هزینه های سنگین فکری، انسانی و مالی فراوان است. در این بخش به اهداف تعلیم و تربیت پیامبراکرم (ص) می پردازیم و این که آن حضرت چه اهدافی را در نظر داشتند و برای رسیدن به آن اهداف چه فعالیت هایی را انجام دادند. هر چند تفکیک ...
آماده باش به صاحبان کانال های تلگرامی، یاهو دوباره هک شد!
... چند ماه پیش مطلع شدیم که در سال 2014، یاهو بزرگ ترین هک تاریخ را تجربه کرد و اطلاعات 500 میلیون کاربر آن به دست هکرها افتاده بود. حالا مدت زمان زیادی نگذشته که می شنویم اتفاقی مشابه، در آگوست سال 2013 نیز رخ داده و طی آن نام، ایمیل و پسوورد بیش از یک میلیارد کاربر لو رفته است.این گزارش اخیرا توسط باب لرد از شرکت سیسکو منتشر شده و او می گوید که هک سال 2013 با آنچه در سال آینده اش اتفاق افتاده ...
مغز مه آلود چیست ؟
استرس زا تاثیر منفی بر احساسات شما دارد و بدن را تخریب می کند. نشانه های استرس می توانند از سردرد و تهوع تا درد در ناحیه سینه و دردهای عضلانی را شامل شوند. جای شگفتی نیست که استرس می تواند مغز و ذهن شما را نیز تحت تاثیر قرار دهد. در حقیقت، استرس هم در عملکرد جسمانی و هم روانی اختلال ایجاد می کند. بر همین اساس برای جلوگیری از مغز مه آلود باید استرس و اضطراب خود را کاهش دهید. تکنیک های تنفس عمیق و ...
10 راه موثر خانگی برای درمان استرس و اضطراب
هورمون هایی که باعث ایجاد احساس خوب در انسان می شوند، کمک می کند. بعلاوه آن حالت (Mood) شما را بهبود می بخشد و از نگرانی های روزانه دور می نماید. هنگامی که تحت فشار و استرس قرار دارید، سعی کنید زمانی را برای انجام برخی از ورزش ها در نظر بگیرید. شما می توانید زمان کوتاهی را به پیاده روی، شنا و رقص اختصاص دهید و یا ورزش مورد علاقه تان را بازی کنید. شما همچنین می توانید برای ...
تمرین پرسپولیس در هوای سرد ورزشگاه آزادی برگزار شد
دروازه بخش بعدی تمرین بود که زیر نظر کادر فنی انجام شد. ضربات ایستگاهی و مرور کارهای تاکتیکی در دستور کار بازیکنان قرار گرفت. سرخپوشان در پایان تمرین امروز بدن ها را سرد کرده و راهی رختکن شدند. گفتنی است؛ قرمزپوشان بعد از تمرین برای صرف ناهار راهی هتل المپیک خواهند شد و سپس به سمت فرودگاه مهرآباد حرکت می کنند. NULL ...
آنچه درباره تاثیرات فراوان قصه نمی دانید
اکثر ما روزهای خوبی از کودکی را به یاد می آوریم که بزرگترها برای سرگرم کردن یا کوتاه کردن شب های بلند زمستان برای مان قصه می گفتند و به این وسیله ما را وارد دنیای پر رمز و راز قصه ها می کردند. گرچه این روزها با پیشرفت تکنولوژی و کم شدن فرصت والدین برای بودن در جمع خانواده مدتی است که دیگر مثل گذشته برای کودکان قصه گفته نمی شود اما شاید اگر متوجه تاثیرات و نقش قصه در خلاقیت و رشد ذهنی، عاطفی و اجتماعی کودکان باشیم، زمانی را به قصه گویی برای فرزندمان اختصاص دهیم. ...
چطور از آسیب های پشت میزنشینی نجات پیدا کنیم؟
بر هم خوردن تعادل ماهیچه ها در نهایت باعث جای گیری اشتباه مفصل و محدود شدن حرکات می شود. دلایل احتمالی: تکیه گاه نامناسب بازو، حالت اشتباه بازو، خستگی ناشی از کار مداوم با بازو، بیش از حد بالا یا پایین بودن صفحه کلید، پایین بودن صندلی. چگونه این مشکل را حل کنیم؟ 1. حالت نشستن تان را بررسی کنید با انتخاب یک صندلی با پشتی مناسب و قابلیت تنظیم ارتفاع و محل ...
جناب استاندار، اگر انقلابمان صادر نمی شد امروز مستکبران عالم در سوریه و عراق از سربازان امام خامنه ای ...
این استان با مردم و خدای خویش صداقت داشته اید؟؟؟ شما که می دانید در این مدت کوتاه نمی شود کاری کرد؛ پس چرا فرمانداران و مسئولان اجرایی را تغییر می دهید؟؟؟ 9- آقای استاندار؛ بر خلاف فرمایشتان هیچ کدام از گروه های سیاسی خصوصاً جریان مقابل تان از شما انتظار معجزه ندارند؛ بماند که همه به این قضیه معترف بوده اند که شما در این چند ماه انتهایی دولت هیچ اقدامی نخواهید توانست انجام دهید، مطلبی که ...
تنهایی هایم را با تابلوهایم قسمت می کنم/ با اعتماد بی جا آزادیم را از دست دادم/ آرزویم برپایی نمایشگاه ...
یک فرد عادی رفت و آمد و زندگی کند بسیار غمگین است. محمد رنگین می گوید: 8 سال است که به بیماری پارکینسون دچارم و یک سال و 8 ماه است که این جا هستم، بخاطر وضعی که دارم و لغزشهای دستم که قدیم ما ایرانیها به آن لغوه می گفتیم و حالا نامش پارکینسون است، به اینجا آمدم، این بیماری از آنجا می آید که مغز ماده ای بنام دوپامین را تولید نمی کند و حرکات بدن دیگر در اختیار فرد نیست، درمان آن نیاز به ...
دلیل اینکه شما نمی تواند سرفه های خود را متوقف کنید
در فشار است ، که می تواند نشانه یک عفونت باکتریایی باشد ، مانند سینوزیت،. در این صورت، شما نیاز به آنتی بیوتیک دارید. آسم آسم معمولا با خس خس سینه و تنگی نفس نشان داده می شود اما در افراد مبتلا به آسم سرفه مداوم خشک ممکن است تنها علامت باشد. این حالت اغلب در طی شب و یا مدت کوتاهی پس از ورزش، زمانی که شما در هوای سرد تنفس می کنید یا زمانی که در اطراف یک مورد آلرژی زا، مانند ...
مدیریت استرس با چند راهکار ساده
: استرس مخرب می تواند سبب بروز اختلال در سیستم گوارشی و خواب، فشار خون، احساس بی انگیزگی، خستگی، دردهای عضلانی و کوفتگی در بدن شود. بیرشک تصریح کرد: از دیگر تاثیرات استرس بر بدن می توان به بروز بیماری های روان تنی( ناراحتی و مشکلات جسمانی با منشا روحی و روانی) مانند زخم معده و آسم اشاره کرد. وی بیان کرد: دارو درمانی در مواقعی که فرد با اضطراب و استرس شدیدی مواجه است می تواند نقش ...
لیپوماتیک و کاهش سایز
...> گاهی اوقات اشتباهات جراح و طولانی شدن زمان عمل باعث ایجاد احساس خستگی شدید در شخص می شود درصورتی که ضربات ویبرشن به درستی انجام نشود می تواند سبب آسیب دیدن بیمار شود. خطر آمبولی به خاطر نحوه ی انجام این عمل، همانند سایر روش ها وجود دارد عمل lipomatic را نمی توان برای از بین بردن چربی های نواحی کوچک مانند غبغب استفاده کرد جای زخم پس از عمل گاهی اوقات ...
مراقبت کانگرویی از نوزادان چه تاثیراتی بر روی آن ها می گذارد؟
1993 تا 1996 انجام شده، محققان به صورت تصادفی نوزادانی را مورد بررسی قرار دادند که قبل از موعد مقرر متولد شده یا با وزن بسیار کمی به دنیا آمده بودند. برای مراقبت از این نوزادان از روش کانگورویی یا دستگاه انکوباتور استفاده شده تا دمای بدن آنها حفظ شود. این یافته ها نشان داد که مراقبت کانگورویی باعث رشد بیشتر مغز این کودکان شده و همچنین کیفیت ارتباط مادر و نوزاد را بهبود می بخشد ...
روش هایی جالب و خلاقانه برای پول جمع کردن
...، غذاها را مشخص کنید. با توجه به مواد اولیه ای که در فروشگاه ها وجود دارد و چیزهایی که در دسترس هستند، غذا درست کنید (این کار برای این است که مجبور نشوید برای تهیه ی فلان ماده ی غذایی، کلی در خیابان ها و مغازه ها بگردید و وقت و پول تان را هدر بدهید). اگر برای چند ماه این کار را انجام بدهید متوجه می شوید که هزینه ی خورد و خوراک تان کمتر شده است. 22. قیمت ها را مقایسه کنید و خواربار ...
8 علت ورم و بزرگی شکم که ممکن است کمتر شنیده باشید
شکم قوی نباشند نمی توان انتظار داشتن شکمی کوچک و صاف داشت. برای مقابله با این مسئله لازم است با انجام ورزش نسبت به تقویت عضلات این بخش تلاش کرد. برای رسیدن به شکمی صاف تر توصیه می شود که ابتدا تغذیه مناسبی داشته باشید و سبک زندگی تان را اصلاح کنید. انجام ورزش، پیاده روی و ورزش های شکمی باعث تقویت عضلات شکمی و کوچک شدن آن می شود. استرس منبع التهاب روده ای افرادی که تحت استرس ...