3 راهکار غلبه بر استرس و نگرانی - شفا آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
اسراری که آقایان باید درباره ارضای جنسی خانمها بدانند (18+)
...، خشن و دردآور است، از او با کلماتی محبت آمیز و عاشقانه بخواهبد که آرامتر پیش رود تا شما هم ارضاء شوید. شما نیز می توانید همسرتان را در این راه همراهی کنید، با تحریک اندام تناسلی در حین عمل دخول، زمان رسیدن به ارضاء را کمتر کنید، از همسرتان انتظار نداشته باشید که در حین دخول این کار را برای شما انجام دهد، چرا که او تمرکزش را در ارضای خود گذاشته است. طبق آمار در 20 تا 30 ...
دندان قروچه را دست کم نگیرید
از خواب بیدار شده اید، احساس خوبی ندارید، فک درد عجیبی دارید و کلافه اید. بیشترین دلیل کلافگی تان هم این است که نمی دانید منشا این درد چیست. آیا هنگام خواب بسیار ناآرام هستید و به شدت دندان های تان را به هم می سایید؟ با یک پرس و جوی ساده می توان فهمید که شب تا صبح را بدون آنکه خودتان بدانید با دندان قروچه سپری کرده اید. البته این مشکل فقط مخصوص شب ها نیست؛ خیلی از افراد ممکن است به غیر ...
روش هایی جالب و خلاقانه برای پول جمع کردن
نه تنها ارزان تر است، بلکه خوشمزه تر هم هست. پیدا کردن چیزهایی که می توانید خودتان در خانه تولید کنید، روش بسیار خوبی برای پول جمع کردن است. برای اینکه موفق تر شوید، مهارت های تازه یاد بگیرید. 24. هنگامی که استرس دارید پول خرج نکنید بسیاری از افراد در روز های کاری پُراسترس، برای کم کردن استرس شان پول خرج می کنند. به جای اینکه برای دور کردن استرس و بهتر شدن حال تان چیزهایی بخرید ...
8 علت ورم و بزرگی شکم که ممکن است کمتر شنیده باشید
گوارش و سلامت روده هایشان قرار دارند. استرس باعث تغییراتی در ترشح هورمون های فوق کلیوی می شود. این مکانیسم نیز التهاب روده ها را بیشتر می کند نفخ به دلیل تجمع گاز در روده ایجاد می شود که در نتیجه مکانیسم تخمیر بروز کرده و بنابراین باعث ورم و بزرگی شکم می شود. به گفته متخصصان باکتری های روده هر آنچه را که سلول ها پس زده اند هضم می کنند. اما این باکتری ها نمی توانند از عهده برخی مواد غذایی ...
شاد بودن را تمرین کنید
این را بدانید که هیچ کس هفت روز هفته و هر بیست و چهار ساعت شبانه روز شاد و خرسند نیست. بدانید که فقط شما غمگین نیستید. برای اثبات عقیده تان با افراد بی منطق بحث نکنید. به عقیده متخصصان بحث نکردن باعث می شودکه 99 درصد انرژی تان را ذخیره کنید. نوشتن یک روش مفید برای بیرون ریختن احساسات و خلاص شدن از شر احساسات منفی و لحظات سخت است. مانند اجدادمان هر از گاهی شعری ...
انسان های باهوش یا مدیران توانا؟
دیده اید، افرادی پیدا می شوند که برای کارهای شان به دنبال افراد خاصی مانند شما می گردند تا کارها را به بهترین شکل انجام دهند، درست مثل همین ارتباط اولیه. می بینید، همه چیز پول، حافظه یا مدرک نیست! ابعاد دیگر توامندی هایتان را کشف کنید. اجازه بدهید راه مخصوص به خودتان را در روابط بین انسان های مختلف داشته باشید تا در ذهن آن ها حک شوید. در نتیجه و برآیند گفته ها هوش هیجانی برآیندی ...
10 تمرین برای تقویت تفکر خلاق
موجود در ذهن خود مبارزه کنید. این پرسش که چه کار دیگری می توانم با آن انجام دهم؟ باعث اختراعات و ایده های جدید می شود. پیشنهاد: زباله را به طلا تبدیل کنید. تمام نامه های دور انداختنی صندوق پست خود را به چیزهایی ارزشمند تبدیل کنید. چه کار دیگری می توانید با روزنامه انجام دهید؟ 2. با دقت نگاه کنید پروفسور گای کلاکستون ، استاد علوم، دریافته است که افراد خلاق، متخصصِ دقیق نگاه ...
آیا سفر چند ماهه به مریخ برای مسافران این سیاره کاملا بدون خطر خواهد بود؟
. تیم تحقیقاتی در گزارش خود چنین آورده اند: این داده های جدید، اثرات منفی مرتبط با زوال ترس و پریشانی را آشکار می کند، جایی که قرار گرفتن در معرض ذرات پرانرژی تشعشعی، باعث کاهش توانایی مغز در جدا کردن اتفاقات مخرب و پیامدهای آن می شود. عدم توانایی تعدیل کردن عکس العمل به محرک های نامطلوب مشخص، می تواند منجر به افزایش سطح استرس و پریشانی یا برعکس، باعث بروز عکس العمل های زیان آور در موقعیت ...
هفت پیشنهاد برای کودکان بد غذا
سودابه هروی فرد، کارشناس تغذیه، انصاف نیوز: بیشتر مادران از بدغذایی کودکان خود شکایت دارند. پیشنهادهایی برای جلوگیری از جنگ بین والدین و فرزندان سر سفره ارائه می شود. 1- به میزان اشتهای کودک خود احترام بگذارید. اگر کودک شما گرسنه نیست، او را وادار به خوردن نکنید. این کار باعث ایجاد جرقه ی جنگ و دعوا بر سر غذا خوردن می شود. با ادامه ی این روند، در ذهن کودک بین غذا خوردن و ...
درمان ناباروری، طب سنتی چی میگه؟
.... مردانی که در معرض ناباروری هستند یک فرد نابارور یا از ابتدا و به صورت ژنتیکی نابارور می باشد و یا تحت تاثیر بیماری های مختلفی که در دوران زندگی خود با آنها مواجه می گردد نابارور می گردد. البته در آقایان بیماری ها و نوع شرایط زندگی از مهمترین مشکلات ناباروری ذکر می گردند. اولین آنها اختلال توانایی جنسی است. در بسیاری از افراد دیده می شود که ضعف جنسی و ناتوانی در ...
اشتهای کودکان با خوردن غذاهای غیرمفید کور می می شود/ فست فودها برای تمام اعضای خانواده تحریم شود
شکلات ها را به آشپزخانه ببرد . قدس با بیان اینکه فرزند شما باید این را بداند که گرسنگی واقعی چگونه است، افزود: او باید بداند که هنگامی که میل به پفک یا چیپس و یا اسنک دارد او گرسنه نیست و گرسنگی حسی است که حتما با خوردن وعده غذایی برطرف میشود و اگر او در حالات گوناگون احساس می کند گرسنه است او را به خوردن میوه ترغیب کنید و یا از چند عدد مغز وخشکبار برای رفع این عطش استفاده کنید. ...
تاثیر مدیتیشن در دویدن بهتر و بیشتر
برای برنده شدن رقابت می کند. او معتقد است که مدیتیشن روزانه می تواند ذهن شما را آرام کند، سلامت شما را بهبود بخشد، و به شما کمک کند لذت بیشتری در ورزش (و در زندگی تان) پیدا کنید. همچنین بخوانید: چگونه مدیتیشن را شروع کنیم؟ اولسون آنقدر از قدرت مثبت مدیتیشن مطمئن شده بود که در سال 2015، شروع به برپایی ورک شاپ هایی برای دوهای 3 و 4 روزه همراه با مدیتیشن در کلرادو و کالیفرنیا کرد ...
چگونه دوست داشتنی تر شویم؟
باشد که در این راه کمی شجاعت لازم دارید. ایجاد رفتار کاریزماتیک فرایندی است که در آن باید همه ی کارهای خود را زیر ذره بین بگذارید. ممکن است همیشه از چیزی که می بینید خوش تان نیاید، اما خودتان را سرزنش هم نکنید. اگر دائما انتظارات خود را زیر نظر داشته باشید، در این صورت قادر به شناسایی رفتارهایی خواهید بود که باید اصلاح بشوند. به یاد داشته باشید که شما شخصیت تان را تغییر نمی دهید، بلکه تنها در حال ...
داستان دو علی ؛یک مطهری یک لاریجانی
اعتماد نوشت؛ دوستانی که آن انتها هستند بفرمایید بنشینید؛ خسته می شوید، من نگران حال شما هستم. آقای مطهری بفرمایید بنشینید، من نگران خودتان هستم. جواب همشیره تان را نمی دانیم چه بدهیم! این جمله علی لاریجانی است خطاب به علی مطهری. در روزی که مطهری به عنوان نایب رییس دوم مجلس دهم انتخاب شده و به اتفاق جمعی از نمایندگان در انتهای صحن مجلس در حال عکس انداختن است. داماد شهید مطهری برای سومین ...
15 راز افرادی که متقاعد کردن دیگران را خوب بلدند
تان را به فکر فرو ببرد. شاخ و برگ های اضافی را هم از حرف هایتان هرس کنید. کجای به نظر من یا امکانش هست که باعث خواهد شد حرف های شما ترغیب کننده تر به نظر برسند؟ از زبان بدن مثبت استفاده می کنند اگر می خواهید موقع صحبت کردن ذهن آدم ها را درگیر خودتان بکنید، بد نیست از حرکات و حالات بدن و لحن صدای خود آگاه باشید. استفاده کردن از لحن مشتاقانه، باز کردن دست ها از یکدیگر، حفظ ارتباط ...
10 راه موثر خانگی برای درمان استرس و اضطراب
دکتر خود مشورت کنید، چون ممکن است که این مکمل ها با داروهای دیگری که مصرف می کنید، سازگار نباشد. بچه های کوچک و زنان باردار و شیرده نباید از این گیاه مصرف نمایند. 9 – ورزش ورزش چه با شدت پایین، چه با شدت بالا یا به صورت ایروبیک (هوازی) باشد، در همه حالات به عنوان یک تسکین دهنده بزرگ استرس عمل می کند. ورزش به کاهش هورمون های استرس و افزایش هورمون هایی که باعث ایجاد احساس خوب در انسان ...
این حمله قلبی است یا سوزش سر دل؟
. در این موارد همچنین افراد دچار احساس ترس، نگرانی و بی قراری، تپش قلب و افت فشار خون و گاهی نیز افزایش فشار خون می شوند. 1. این درد چه نوع دردی است؟ همانطور که گفتیم درد ناشی از سوزش سر دل، دردی سوزناک و در زیر سینه و دنده ها است. این سوزش می تواند به سمت گلو نیز پیش برود و با دراز کشیدن و بلند کردن اجسام سنگین نیز بدتر می شود. در حالی که درد ناشی از حمله قلبی باعث ...
پیامبری شایسته شریعت جامع، جاودان و جهانی
بودند به طوری که وقتی که مردم اذیت خود را به اوج می رساندند، پیامبر دست به آسمان بلند می کردند و می فرمودند، خدایا غفران و بخشش خودت را برای امت و قوم من نازل کن که عذر اینها، جهلشان است! خداوند تبارک و تعالی رسول خود را در آخر سوره توبه چنین توصیف می کند؛ پیامبری از خودتان به سویتان آمده که برایش دشوار و سخت است که شما مردم در رنج و سختی باشید، نسبت به لطف و هدایت شما حریص، مهربان و دلسوز است و در ...
فال روزانه پنج شنبه 25 آذر 1395
بگیرد و باعث شود رابطه مهمی را در ذهن خود زیر سوال ببرید و چیزهایی که تا کنون از نظرتان مخفی مانده بودند ناگهان برایتان اهمیت پیدا کنند. تلاش های قبلیتان امروز به نتیجه خواهند رسید و همکارانتان شما را طوری کمک و همراهی خواهند کرد که حتی خودتان هم انتظارش را ندارید. شما امروز دیگران را با قدرت مدیریت و همچنین جذابیت خود می توانید به سادگی تحت تاثیر قرار دهید. وقتی حرف مسائل کاری در میان باشد شما ...
چگونه یک گربه را برای سفر هوایی آماده کنیم؟
ماهنامه دنیای حیوانات - فاطمه موسوی: درست مثل انسان ها، گربه ها نیز می توانند ترس و تشویش را حین سفرها احساس کنند. جدا کردن گربه از محیطی که با آن انس دارد، می تواند باعث آزارش شود. به هر حال شما باید زمان کافی و توجه لازم را جهت آماده کردن گربه خود برای سفر هوایی اختصاص دهید. توجه کافی شما به این نکته موجبات یک سفر بدون استرس را برای هر دوی شما فراهم خواهد کرد. بخش اول: گربه خود را به ...
اگر صدای وزوز می شنوید، بخوانید
شنیدن چنین صدایی ابراز شکایت نمی کنند؛ اما با بالارفتن سن افراد، احتمال بروز کم شنوایی و وزوز گوش بیشتر می شود. سبک بد زندگی مانند عادت کردن به محیط های خیلی ساکت یا خیلی شلوغ باعث تشدید بروز وزوز در گوش می شود و درواقع برخلاف تصور، کسانی که خود را ایزوله کرده و در محیط های خیلی ساکت زندگی می کنند نیز از خطر ابتلا به این عارضه به دور نیستند و در برخی موارد حتی بیشتر و شدیدتر دچار وزوز گوش می شوند ...
تاثیرات و فایده های درمانی زردچوبه
می شوید ، دلیل آن می تواند رژیم غذایی یا شیوه زندگی شما باشد. در این موارد، ترکیبات ضدالتهابی و ضد باکتری موجود در زردچوبه می تواند در کاهش درد ناشی از مصرف مواد غذایی چاق کننده، ادویه دار ، بی تحرکی و ... موثر باشد. کاهش حالت تهوع: حالت تهوع دلایل زیادی دارد ازجمله کمبود آب بدن،عفونت و استرس و درمان آن کمی سخت است. ماده شیمیایی به نام کورکومین موجود در زردچوبه می تواند با التهاب ...
3 تمرین تمرکز حواس برای کاهش اضطراب
روش باعث درمان اضطراب می شود حتی در مورد کسانی که نگران آینده هستند و یا استرس و نگرانی های شان از تجربیات گذشته نشات می گیرد. آسان ترین تمرین برای شروع درک تاثیرات تمرکزحواس برای درمان اضطراب و نگرانی آسان است اما نحوه کاربرد آن در زندگی روزانه شاید کمی مشکل باشد. در این جا 3 تمرین تمرکز حواس آمده است که می توانید با آن ها خودتان را آرام کرده و روی زمان حال تمرکز کنید. این ...
درس هایی که باید از رابطه شکست خورده تان بگیرید
حتی جهان اطراف خود را تغییر دهید، اول از همه باید بر خود و احساسات تان کنترل داشته باشید. اگر نتوانید خودتان را کنترل کنید، به هیچ وجه نمی توانید در اطراف تان تغییری ایجاد کنید. شما نمی توانید به دیگران بگویید که چه چیزی درست و چه چیزی غلط است، نمی توانید به جای آنها تصمیم بگیرید مگر این که کنترل زندگی خود را به دست بگیرید و خودتان را از وابستگی اطرافیان، حتی شریک زندگی تان، نیز رها کنید. ...
الگوی خواب چه چیزی درباره سلامتمان می گوید
سریع تر پیر می شود ) اما تاثیرات بد، بیشتر از این ها است. کمبود خواب می تواند روی مغز هم تاثیری منفی بگذارد. بنابراین برای بازسازی، تمیز کردن ذهن و رشد به انرژی بیشتر و خوابی بهتر نیازمندیم. در طول خواب، مغز اطلاعات پیچیده ای را پردازش می کند، حافظه را می سازد و تحکیم می کند، چگونگی انجام کارها را می آموزد و به یاد می آورد و شاید مهم تر از همه، سموم را تمیز می کند. سمومی که بسیار مشابه به ...
وقتی مغز مه آلود می شود!
همواره تلاش می کنید تا چند کار را در یک زمان انجام دهید، جای شگفتی نیست که مغز اندکی دچار ابهام و گیجی شود. سرعت پردازش و مهارت های دیگر مغزی با افزایش سن افت می کنند. اما مهم نیست چند سال دارید زیرا چند وظیفگی در هر سنی می تواند اثر منفی به همراه داشته باشد. مغز مه آلود می تواند نشانه ای از برخی بیماری ها مانند سندرم خستگی مزمن، فیبرومیالژیا، لوپوس و ام اس باشد. همچنین این شرایط می تواند در نتیجه ابتلا به افسردگی شکل بگیرد. اگر مسائل شناختی را تجربه می کنید که به خواب، استرس یا موضوعات دیگر مرتبط نیستند، به پزشک مراجعه کنید تا ریشه یابی دقیق صورت بگیرد. ...
به خاطر شخصیت مهربان پیامبرمسلمان شدم
آمدیم و در برنامه های مدرسه شرکت می کردیم , مثل تئاتر و کمک به فقیر ها . دین شما چی بود ؟ مردم سریلانکا بودایی اند , هندو , مسیحی و مسلمانان در رتبه های بعدی هستند. من کاتولیک بودم . البته تا وقتی که با یک مرد مسلمان آشنا شدم . او باعث آشنایی من با اسلام شد . از جنگ ایران و عراق چیزی یادتان هست ؟ جنگ شروع شده بود و همه جا بمباران می شد من یک بچه کوچک چهار ...
چگونه از عهده روابط زهرآلود برآییم؟
برای روابط زهرآلود وجود ندارد، اما می توان اصطلاح مفیدی برای تعریف روابط نامتعادل دانست. روابط را در یک مقیاس در نظر بگیرید که با روابط متعالی آغاز می شود و با روابط زهرآلود خاتمه می یابد. رابطه زهرآلود به رابطه ای گفته می شود که رفتارهای طرف مقابل به طور مستمر باعث شگفتی یا حیرت شما می شود، شما را از تعادل خارج می سازد، بدون هیچ دلیلی اضطراب شما را افزایش می دهد و باعث احساس بد و نامناسب نسبت به ...
کاری که این روزها باید انجام دهید (بخش اول) همیشه مثبت بین باشید
...> راه های تخلیۀ انرژی منفی نخستین گام در فراگرفتن فرایند تخلیه انرژی منفی، رسیدن به آرامش بیشتر و مراقبه و برقراری تعادل است. ذکر اسماء الهی، به دلیل بالا بودن سطح ارتعاشات آن ها، باعث آرامش می شود. همچنین وضو گرفتن و خواندن نماز اول وقت، باعث تخلیۀ انرژی های منفی از بدن می شود. شکرگزاری از پروردگار برای نعمت هایی که دارید و پذیرش این نکته که لطف و رحمت الهی همیشه شامل حال شما می شود، در دفع انرژی های منفی و جذب انرژی های مثبت، بسیار مؤثر است. ادامه دارد..... مرکز یادگیری سایت تبیان ...
10 علت اصلی ابتلا به کمر درد و راه درمان آن
کرد و آن را جایگزین خشم و عصبانیت خود نمود. به این صورت عمل کنید: در ابتدا آن شخصی را که عمیقا به او علاقه دارید تصور کنید. سپس او در آرامش، خوشی،سلامتی و امنیت کامل تصور کنید. حال این بار خودتان را در چنین شرایطی تصور کنید و بعد یک شخصی که اصلا او را نمی شناسید. سرانجام کسی را که احساس خوبی نسبت به او ندارید در شرایط گفته شده تصور کنید. نداشتن آرامش کافی داشتن استرس شدید و همیشگی ...