مکمل های غذایی در بیماران دیابتی - جام جم
سایر خبرها
نگاه مثبت نوجوانان به ماری جوانا!
و همین باعث شده دسترسی به آن خیلی راحت تر از مواد مخدر دیگر باشد و از آنجا که عوارض آن کوچک قلمداد می شود، در سنین نوجوانی از آن به عنوان عاملی برای شادی استفاده می کنند. متاسفانه دستاوردهای خاصی هم از سوی نوجوانان برای این نوع مواد در نظر گرفته می شود. برای مثال نوجوانان فکر می کنند تمرکزشان بالا می رود، حس لذت با این مواد عمیق تر می شود و... که این مسائل باعث شده افراد سنین پایین به نیت شادی در ...
گرفتگی عضلات نشان دهنده چه مشکلاتی است؟
... در این مورد گرفتگی ماهیچه ها با درد همراه هستند، اما قبل از اینکه به فکر درمان آن باشید، باید یک برنامه غذایی متعادل را دنبال کنید. همانگونه که برخی مواد غذایی توصیه می شوند، از مصرف برخی دیگر نیز باید اجتناب کرد، چرا که این مواد فرایند از دست رفتن آب بدن را تسریع می کند و موجب هدر رفتن نمک های معدنی می شود. از کدام مواد غذایی باید اجتناب کرد؟ مواد سرخ کردنی، نوشیدنی های الکلی و ...
هفت میوه و سبزی که سد بزرگ چاقی هستند
شناخته شده و با طعم منحصر به فرد خود می تواند به جای پوره سیب زمینی از آن استفاده کرد. گل کلم، فیبر بیشتری از سیب زمینی داشته و برای افراد دارای قند خون بالا بسیار مفید بوده که کافیست این سبزی را به صورت پوره در آورده و برای بهبود تاثیر و طعم آن کرفس و جعفری به این پوره اضافه کنید. برنج کلم بروکلی از کلم بروکلی به عنوان یک جایگزین برنج استفاده می شود، این سبزی را می توانید به صورت پوره، بخار پز ...
خطرات مصرف بیش از اندازه پروتئین
، بدن می تواند مقدار طبیعی از پروتئین را از طریق ادرار دفع کند، اما مصرف بیش از اندازه موجب شکل گیری استرس در کلیه ها برای خلاص شدن از شر نیتروژن اضافی می شود که در بلند مدت آسیب کلیوی را به همراه دارد. افزایش وزن افراد بسیاری برای کاهش وزن به رژیم های غذایی سرشار از پروتئین روی می آورند، با این وجود، بسیاری از کارشناسان تغذیه با این مساله موافق هستند که اگرچه در کوتاه مدت ممکن ...
بیماری های عجیبی که تا به حال نشنیده اید!
اما برخلاف این تصور متاثر از فیلم های هلایوود، بیماری خون آشام ها یا پورفیری (Porphyria) اصطلاحی علمی است که مجموعه ای از اختلال های ژنتیکی را شرح می دهد. این ناهنجاری های ژنتیکی باعث می شوند که بخش مهم هموگلوبین خون یعنی هِم به درستی ساخته نشود، بنابراین بیماری خون آشام ها نوعی عملکرد بد در تولید هموگلوبین است و علت این نامگذاری فقط به حالت ظاهری چهره افراد بیمار مربوط می شود که ظاهر ...
ارتباط دیابت و هپاتیت C
همچون هضم غذا، ذخیره انرژی و مواد مغذی، پیشگیری از ابتلا به عفونت ها و خارج کردن مواد شیمیایی از جریان خون را به درستی انجام دهد. از آنجایی که هپاتیت می تواند بر بسیاری از عملکردهای کبد تاثیر بگذارد بیماری مخربی برای سلامتی به حساب می آید و احتمال ابتلا به بیماری های دیگر همچون دیابت را افزایش می دهد. در صورتیکه سلول های بدن در جذب قند خون یا گلوکز مشکل داشته باشند فرد دچار ...
بی خوابی و پرخوابی
منتهی می گردد. در نگاه اول به نظر می رسد خواب، یک جریان منفعلانه مغزی است در حالی که این رفتار، با میزان بالایی از فعالیت مغز همراه است و شکل های متعدد و جداگانه ای از آن در آدمی ملاحظه شده که از نظر چگونگی و ساز و کارهای تنظیم کننده ذهنی، ویزگی خاص خود را دارند. محرومیت اختصاصی یا انتخابی اشخاص از نوع خواب خود، باعث شده برای جبران این کمبود مقدار خواب این افراد زیاد شود. ...
رشد اقتصادی به زبان ساده/افزایش 920 هزارتومانی درآمد سرانه هر ایرانی با رشد 7.4درصدی
معنای افزایش سالانه حدود 125 هزارتومانی درآمد سرانه ایرانی ها است. بنابراین رشد حدود 7.4 درصدی اقتصاد در سال 1395 در عمل به معنای افزایش حدود 920 هزارتومانی درآمد سرانه ایرانی ها در این سال خواهد بود. بااین حال در مورد این موضوع باید چند نکته را در نظر گرفته شود: 1- این عدد وضعیت توزیع درآمد را نشان می دهد. مشخص است بسیاری از افراد در ایران در سال 1394 درآمد بسیار بیشتر از 12.5 میلیون ...
چگونه استقامت بدن را افزایش دهیم؟
... آب چغندر بنوشید بله، علم این را ثابت کرده است. نتیجه یک تحقیق ثابت کرد چغندر غنی از نیترات به افزایش 16 درصدی استقامت از طریق کاهش مصرف اکسیژن کمک خواهد کرد اما مشخص نیست مابقی مواد غذایی که منبع نیترات هستند همین اثر را دارند یا خیر. پس شب قبل از مسابقه یا تمرین، آب چغندر همراه با یک ظرف پاستا میل کنید. به خاطر داشته باشید آب چغندر چون دارای قند است باید در حد متوسط استفاده شود و ...
جوان سازی پوست با تخمه هندوانه
قندها دارد؛ منجر به کنترل قند خون در دیابتی ها می شود. 2. تخمه هندوانه به دلیل سرشار بودن از تیامین (B1)، ریبوفلاوین (B2)، نیاسین (B3)، پانتوتنیک اسید (B5)، پیریدوکسین (B6) و فولات جایگزین طبیعی مناسبی برای قرص ویتامین B کمپلکس می باشد. 3. این تخمه ها باعث بهبود عملکرد سیستم عصبی می شوند. زیرا سرشار از نیاسین می باشد و 100 گرم از تخمه هندوانه 19 درصد نیاز روزانه به نیاسین را ...
یبوست؛ مادر بیماری ها/ خوردن آب همراه غذا ممنوع
باشد و به علن داشتن فیبر بسیار بالا از یبوست جلوگیری می کند، توصیه می شود. سبوس برنج و گندم سرشار از فیبر است و توصیه می شود که حتما جزو رژیم غذایی روزانه افراد قرار گیرد. زیرا سبوس هاعلاوه بر برطرف کردن یبوست، ضد سرطان هستند. به افرادی که مشکل یبوست دارند گفته می شود که از دارچین و سبزی مرزه کمتر استفاده کنند، ماست کم مصرف کنند و با انجام فعالیت های ورزشی از استرس پرهیز کنند. 11174/130/15 کانال اطلاع رسانی: https://telegram. ...
این دمنوش ها را زیاد بنوش!
مفید دارد، در برطرف کردن درد سیاتیک موثر است، سکسکه مداوم را از بین می برد، درد سینه و استفراغ را برطرف می کند، در معالجه افراد دیابتی موثر است، توصیه می شود که زنان باردار و افرادی که مشکل کلیه دارند از مصرف سنبل الطیب خودداری کنند. لازم به ذکر است که دمنوش سنبل الطیب را با مقدار کم از این گیاه درست کنید زیرا مصرف بیش از حد با مقدار زیاد خطرناک است. گیاه سنبل الطیب جزو گیاهان مورد ...
فواید نوشیدن آب گوجه فرنگی
. در نتیجه مانع از انسداد شرائین می شود. یادتان باشد که آب گوجه فرنگی خواص فوق العاده ای برای افراد مبتلا به دیابت دارد. به خاطر اینکه به طور موثری به کنترل قند خون کمک می کند. منبع آنتی اکسیدان های قوی گوجه فرنگی حاوی آنتی اکسیدان های قوی است که معمولا در چهارچوب رژیم های لاغری گنجانده می شود. گوجه فرنگی برای تصفیه خون و دفع سمومی که باعث ایجاد التهاب، خستگی و سنگینی در بدن ...
فواید چای سفید برای لاغری
...> * اخیرا در یکی از تحقیقات انجام شده در آلمان مشخص شد که چای سفید به کاهش وزن از طریق کاهش چربی ها کمک می کند و این خیلی مهم بود؛ نه فقط برای این که چای سفید به تناسب اندام کمک می کرد بلکه به این دلیل که چاقی، مشکلات عدیده ای را برای افراد مبتلا به این عارضه ایجاد می کند که با کاهش وزن می توان بسیاری از آن عوارض را کاهش داد. در این تحقیق مشخص شد که عصاره ی چای سفید موجب مهار تولید سلول های ...
مصرف بیش از حد کلسیم مضر است
نقص کلسیم در خون به وسیله آزمایش معمولی خون ممکن است قابل تشخیص باشد. دکتر پاینده تصریح کرد: اگر مقدار کلسیم خونتان کم باشد ممکن است پزشکتان مکمل کلسیم تجویز کند، با این حال، مصرف بیش از حد کلسیم یعنی بیش از 2500 میلی گرم در روز برای بزرگسالان بین 19 تا 50 سال و بیش از 2000میلی گرم در روز برای افراد بالای 51 سال، می تواند منجر به مشکلاتی شود. وی تصریح کرد: محققان بر این باورند که بدون مصرف ویتامین D کافی که به جذب کلسیم کمک می کند، مقادیر اضافی کلسیم به جای استخوانها در شریان ها باقی می ماند. ...
کیوی و کاهش کلسترول خون
کلسترول خون کمک کنند؛ اما رژیم غذایی نیز نقش بسیار مهمی را در این زمینه ایفا می کند. مواد غذایی که پایه و اساس گیاهی دارند، مانند کیوی، بدون کلسترول بوده و حاوی ترکیباتی هستند که می توانند سطح لیپوپروتئین های با چگالی کم یا همان کلسترول "بد" که LDL نیز خوانده می شوند، را کاهش داده و همچنین لیپوپروتئین با چگالی بالا یا همان کلسترول "خوب" که HDL نیز نامیده می شوند را افزایش دهند. از پزشک خود ...
دلایل غذا نخوردن کودکان
جامد و سخت مشکل دارد سعی کنید مواد غذایی کمتری در قاشق قرار دهید اگر کودک شما هنوز هم دچار عق زدن است او ممکن است هنوز برای مواد جامد آماده نباشد. تهیه ظروف سرباز گاهی اوقات استفاده از ظروف سرباز باعث کثیف شدن کودک می شود به نظر می رسد کودک زمان بیشتری را صرف بازی با غذا کرده و سپس غذا را می خورد. در سراسر ماه نهم نوزاد، استفاده از ظروف سرباز به کودک اجازه داده می شود تا بکار ...
جوانه ها، مولتی ویتامین های طبیعی
.... خواص جوانه ها -افزایش میزان جذب منیزیم و روی در جوانه ها به کنترل فشارخون و به جلوگیری از ریزش مو کمک می کند. -جوانه ها دارای مقدار زیادی فیبر و آب هستند که باعث دفع کامل مدفوع می شود و مانع بروز بسیاری از بیماری ها از جمله سرطان می شود. -جوانه ها به تنظیم قند خون و چربی خون کمک می کنند. -جوانه ها به درمان ریزش مو, رفع شوره سر و رفع انواع ...
بدون اینکه گرسنه شوید، وزن کم کنید
داده و اثر آن تا 90 دقیقه باقی می ماند؛ یک سوم این افزایش سوخت و ساز ناشی از تلاش بدن برای گرم کردن آب و بقیه آن ناشی از تلاش بدن برای جذب آب است. افزایش مصرف روزانه آب تا 8 لیوان به شما کمک می کند تا در طول سال حدود 3 و نیم کیلوگرم کم کنید. استفادها از پله به جای آسانسور: بالا رفتن از پله ها، یک عمل برای تقویت کردن پاها است. چون شما وزن بدن تان را ضد جاذبه زمین به بالا حرکت می دهید ...
سرخط ...
درآمد و مزایای اجتماعی کمتر بهره ببری بیشتر به حاشیه نزدیک می شوی و به همان نسبت هم درگیر جبرهای زیست در سطوح زیر خط فقر خواهی بود. در حاشیه است که کمترین لغزش ها، سهمگین ترین نتایج را خواهد داشت. اگر فردی متعلق به سطوح متوسط و بالای جامعه باشد و درگیر مصرف مواد مخدر شود، سرنوشت بسیار متفاوتی نسبت به همان فرد در قشر ضعیف و فقیر جامعه خواهد داشت. هیچ کس در این شکی نخواهد داشت، معتاد در سطوح بالا و ...
رژیم غذایی قبل از بارداری، خانم ها و آقایان
... - تخمه کدو که حاوی روی و اسیدچرب امگا3 است و باعث افزایش سطح هورمون تستوسترون در خون و تعداد اسپرم ها در مایع منی می شود و به بهبود عملکرد جنسی کمک می کند. - مرکبات، گوجه و انواع توت ها که همگی حاوی مقدار زیادی ویتامین C هستند و کیفیت اسپرم ها را بالا می برند. - هویج، فلفل قرمز و زردآلو که حاوی ویتامین A هستند و از تنبل شدن اسپرم جلوگیری ...
حقایقی جالب توجه درباره هیپوترمی
نقطه انجماد را کاهش می دهد و از این رو، آسیب پذیری نسبت به مرگ ناشی از یخ زدگی کاهش می یابد. اما این مساله درست نیست و حقیقت کاملا مخالف آن است. الکل دمای مرکزی بدن را کاهش می دهد که ممکن است به دلیل احساس گرمای ناشی از مصرف الکل متوجه آن نشوید. حتی یک نوشیدنی الکلی می تواند کاهش دمای مرکزی بدن را کلید بزند. الکل می تواند گشادی رگ های خونی زیر پوست را موجب شود و خون بیشتری را به سطح بیاورد و بر همین ...
خطر بروز زوال عقل در مناطق پر ترافیک بیشتر است
عقل ناشی از بیماری های مغزی است که مهمترین و شایع ترین آنها بیماری آلزایمر است. در این بیماری، سلول های مغز از بین می رود و حافظه، توانایی فکر کردن، رفتارها، توانایی جهت یابی و حرکت، و توانایی های تجسم فضایی انسان به شدت تحت تاثیر قرار می گیرد و بیمار دیگر قادر نیست فعالیت های روزانه خود را به آسانی انجام دهد.بر اساس برآوردهای صورت گرفته توسط سازمان جهانی بهداشت، شمار افرادی که در سال 2015 به ...
در اجابت مزاج مشکل دارم, چه کنم؟
چطور گوارش و اجابت مزاج سالمی داشته باشیم؟ داشتن گوارش سالم و اجابت مزاج بدون دردسر، یک دستورالعمل واضح دارد: - رژیم غذایی سالم و سرشار از فیبر . - مصرف مایعات زیاد . - ورزش به طور منظم . دکتر اریک ایزرایلین، مسئول بخش گوارش در دانشکده پزشکی دیوید گفن ، می گوید: به طور کلی، مصرف 20 تا 25 گرم فیبر غذایی برای هر روز توصیه می شود . دریافت این ...
یک برش پیتزا بعد از ورود به بدن چه می کند؟
باعث بالا رفتن میزان قند خون به شکل کاذب می شود. بالارفتن قند خون باعث بالارفتن فشار خون می شود. هرچند چربی و پروتئین موجود در پیتزا باعث تغییر در میزان قند خون می شود. در این فاصله زمانی میل به خوردن پیتزا کاهش می یابد. نفخ و احساس سیری مرحله بعدی خوردن پیتزاست. درواقع دستگاه گوارش به دلیل دریافت مواد غذایی نامناسب، گاز و نفخ ایجاد می شود. اگر در این شرایط، سریع غذا بخورید، میزان نفخ بیشتر ...
سلامت ارمغان جوانه ها
کمک می کند، حتی می توان برنج را هم به صورت جوانه استفاده کرد. ارزش غذایی بالای سویق غلات فیروزی یادآور شد: استفاده از دانه ها به صورت جوانه باعث می شود مواد مغذی بهتری در اختیار بدن قرار گیرد؛ جوانه ها به صورت تازه یا خشک شده استفاده می شود؛ سویق غلات هم بسیار ارزش غذایی بالایی دارد. وی افزود: یکی از علل ضعف و کمبود مواد غذایی با وجود مصرف مناسب, کمبود ذخایر مواد ...
16 دی غذاهای ضد سرطان برای بچه ها
.... - مصرف نمک و شکر را متوقف کنید، نمک سلول های سالم بدن را مسموم می کند شکر باعث تقویت و تغذیه سلول های سرطانی می شود، بنابراین مصرف مواد غذایی فرآوری شده را محدود کنید. - اجازه ندهید که کودکتان از تلفن همراه و گوشی بی سیم استفاده کند. وای فای اینترنت منزل تان را شب ها خاموش کنید. - از مصرف انواع تنقلات مضر مثل هله هوله ها پرهیز کنید. کدام یک از غذاها ...
16 دی ام اس و خستگی های آزار دهنده
معنای خستگی پزشکی، با خستگی به معنای عامیانه متفاوت است. خستگی به معنای عامیانه برای همه افراد رخ می دهد که با یک استراحت و خواب شبانه برطرف می شود و عموماً ناشی از انجام کار و یا فعالیت زیاد است. به کاهش انرژی روزانه بدن مربوط می شود؛ اما خستگی غیر معمول با خواب برطرف نمی شود. خستگی های حاد گاه تا یک ماه و یا کمتر و یا در برخی موارد حتی تا شش ماه و یا بیشتر ادامه خواهند داشت و آنقدر ...
16 دی تداخل های ویتامینی!
دکتر لادن گیاهی؛ متخصص تغذیه اثر ویتامین ها ممکن است با دریافت برخی مواد مغذی دیگر افزایش و یا کاهش یابد. این بدان علت است که برخی ویتامین ها به شکل اولیه خود به راحتی در بدن جذب نمی شوند و برای جذب و اثر بیشتر باید همراه با سایر ویتامین هایی که به روند جذب آنها کمک می کنند، مصرف شوند. از طرف دیگر مصرف برخی مواد غذایی و نوشیدنی ها می تواند باعث کاهش جذب ویتامین ها ...
خوراکی های چربی سوز
گوارش کمک کند و همچنین از کیوی به عنوان بمب ویتامین سی یاد می شود. _ میوه های قرمز : خوردن این میوه ها یا نوشیدن آب آنها به دلیل وجود ویتامین P باعث بهبود گردش خون می شود. ضمنا این مواد حاویِ آنتی اکسیدان می باشند . نکته مهم : مصرف آب در تمام طول روز برای دفع ضایعات و مواد سمی ضروری است. مطمناً باید آب بنوشید اما قسمتی از نیاز بدن به آب می تواند توسط چای خصوصاً چای سبز تأمین شود. چای سبز جذب چربی ها و گلوسیدها را محدود می کند . به یاد داشته باشید : برای از بین بردن سلولیت مصرف پروتیین ها باید بیشتر از سبزیجات باشد! ...