به این دلایل هرگز آدامس را قورت ندهید - شفا آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
نکته مهمی که به کاهش وزن تان کمک بسیاری می کند!
کالری زیادی دریافت کنید. برای مثال بسیاری از افراد صبحانه نمی خورند چون فکر می کنند اگر صبحانه نخورند لاغر می شوند. در حالی که با این کار سوخت وساز بدن به هم می ریزد و سپس عصر مقدار زیادی غذا می خورند. باید سعی کنید یاد بگیرید هر ساعتی که دلتان می خواهد غذا، تنقلات یا هر ماده غذایی دیگری نخورید. خوردن باید نظم و ساعت داشته باشد تا بدن تکلیفش را بداند و سوخت وساز و متابولیسمش را تنظیم کند ...
چرت زدن بعد از غدا ممنوع!
آنها برطرف شود. کم خوردن غذا، مصرف غذاهایی که مثل سبزیجات و کاهو سریع هضم می شوند، مداومت بر مصرف غذاهای شور، تلخ ، تُند و پُر ادویه که مزاج گرم دارند، زمینه را برای بروز لاغری فراهم می کنند. مشغولیت دائم فکری و افسردگی هم از عوامل تشدید لاغری به شمار می روند. ورزش سنگین، حمام گرم در حالت گرسنگی و نداشتن خواب و استراحت کافی تعادل بدن را به هم می زند و فرد را به سمت ...
منابع پنهان "قند" را بشناسیم!
باعث افزایش فشار خون و اضافه وزن می شود که هر دو از عوامل ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی عروقی هستند، بنابراین: - برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی کل قند و شکر مصرفی از برنامه غذایی روزانه باید کمتر از 5 قاشق مرباخوری یا 6 حبه قند باشد. - بسیاری بر این عقیده اند که مصرف شیرینی بعد از صرف غذاها (به ویژه غذای چرب) باعث هضم آن می شود؛ در حالیکه مصرف شیرینی، کار معده را سنگین ...
رژیم غذایی مناسب عامل افزایش قدرت باروری مردان
باروری در مردان روی موجود در تخمه کدو به افزایش تعداد اسپرم و مقدار تستوسترون کمک می کند. تخمه کدو غنی از اسیدهای چرب امگا سه است و باعث افزایش جریان خون به اندام های تناسلی مرد می شود. همچنین قوای جنسی مرد را افزایش می دهد. علاوه بر تخمه کدو، مرد می تواند با مصرف ماهی های چرب مانند ساردین و سالمون و بادام امگا سه بدن را افزایش دهد. آب انار؛ افزایش دهنده ...
این غذاها فقط مختص آقایان است!
...: متاسفانه مانند خانم ها بسیاری از آقایان هم در جذب مواد مغذی ضروری کمبود دارند. به گزارش انتخاب، بعضی آقایان هیچ مشکلی در زندگی سرشار از چیپس، پیتزا و غذاهای ناسالم نمی بینند. اما مواد مغذی مفید برای همه لازم است – حتی شما دوست عزیز!. متاسفانه مانند خانم ها بسیاری از آقایان هم در جذب مواد مغذی ضروری کمبود دارند: بر اساس آخرین آمار بیشتر مردان دچار کمبود پتاسیم ...
فرق گوشت ارگانیک و غیرارگانیک
به گزارش شفا آنلاین ،از آنجا که گوشت ارگانیک( organic ) معمولا گران تر از گوشت غیرارگانیک است، ممکن است به این فکر کنید که آیا این هزینه اضافی واقعا ارزشش را دارد! تفاوتی بین گوشت های ارگانیک و غیر ارگانیک وجود دارد و برای برخی افراد، گوشت ارگانیک بهترین گزینه است. گوشت ارگانیک چیست؟ به گفته وزارت کشاورزی ایالات متحده، گوشت ارگانیک از حیواناتی به دست می آید که با علوفه 100% طبیعی تغذیه شده اند، به آنها آنتی بیوتیک و هورمو ...
زیبایی واژن بدون عمل جراحی
.... دقت کنید که تناسب اندام و ورزش متناسب یکی از راههای موثر در زیبایی واژن است . همین طور که اثر سن و سال بر صورت تان خود را نشان می دهد، اندام های جنسی زنانه هم مشمول سن و سال قرار می گیرد . یکی از تفاوت های اساسی اینجاست که میلیون ها محصول برای کمک به حفظ جوانی صورت وجود دارد اما واژن به حال خود رها می شود. معمولا متخصصان زنان در این مورد زنان را آگاه نمی کنند و زنان پس از سال ها، از ...
تهوع صبحگاهی یا ویار بارداری
سرویس زناشویی جوان ایرانی - بخش بارداری و زایمان: تقریباً سه چهارم زنان حامله در سه ماهه اول حاملگی خود دچار ویار بارداری می شوند چرا با خوردن غذاهای مورد علاقه تان حالت تهوع پیدا می کنید؟ یا چرا بیش از هر کس دیگری به توالت می روید و چطور می شود جلوی تمام این مشکلات را گرفت؟ بیماری صبحگاهی یا همان ویار خودمانی سزای بی رحمانه ادامه نسل بشر است؛ یعنی اگر فرزند می خواهید ...
فواید بهار نارنج برای سلامتی جسم و روان
از نفخ معده کمک کند. – در روزهای گرم تابستان که دمای هوا بالا می رود و میزان تعریق بدن زیاد می شود، خلق و خوی بسیاری از آدم ها تحت تاثیر قرار می گیرد و تند می شود. برای پیشگیری از این حالت توصیه می کنیم هر روز عصر نصف لیوان عرق بهارنارنج را با نصف لیوان آب و 2 قطعه یخ مخلوط کنید و آن را با یک قاشق سکنجبین شیرین کرده و میل کنید. – کمک به هضم غذا و درمان ناراحتی های معده ...
بهترین دمنوش برای درمان یبوست چیست؟/گیاهی که نباید به تنهایی مصرف شود!
خاطر نشان کرد: سنا گیاهی است کوتاه و شاخه دار که به طور وحشی در سواحل رود نیل، حجاز، هندوستان، بلوچستان و بعضی از نواحی شمالی ایران می روید. لپه ئیان در ادامه گفت: طبیعت گیاه سنا گرم و خشک است، برگ سنا، بیشتر از میوه آن مورد استفاده قرار می گیرد و مقدار مصرف آن 2 تا 4 گرم در روز است. وی افزود: مصرف طولانی مدت این گیاه در طب سنتی توصیه نشده و بهتر است این گیاه هفته ای دو تا سه بار ...
اگر این علایم را دارید، مصرف نمک تان در مرز هشدار است
مطالعه مشخص شد کسانی که غذای شور می خورند با وجود فشار خون طبیعی، بیشتر دچار سردرد می شوند. متخصصین از علت این مساله مطمئن نیستند ولی راه حل مشخص است: اگر سرتان در حال منفجر شدن است سعی کنید مصرف نمکتان را کم کنید. 4. دائم در راه دستشویی هستید به گفته موثقی: نوشیدن زیاد آب تنها عاملی نیست که شما را مجبور می کند دائم به دستشویی بروید. با کمال تعجب خوردن نمک بیش از حد هم می تواند ...
انواع نشانه های موثر بر امراض قلبی
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: برخی نشانه های جالب برای امراض قلبی وجود دارد که ممکن است ارتباطی از نظر شما با این عضو بدن نداشته باشند اما در بروز مشکلات قلبی در بدنتان نقش مهمی ایفا کنند از جمله می توانیم به برآمدگی های زرد رنگ روی پوست،سفتی ستون فقرات،خونریزی لثه،میگرن و ورم پا اشاره کنیم در ادامه راهنمایی های پزشکی موثر را در این باره در اختیارتان قرار خواهیم داد با ...
خوراکی های مناسب برای سم زدایی کبد
مازنی خبر / گروه سلامت : مواد غذایی مناسب برای سم زدایی کبد آب لیموترش نفخ، ریفلاکس معده و سر و صدای شکم جزء مشکلات رایجی است که بسیاری از افراد همواره از آن ها شکایت دارند. اگر بعد از هر وعده غذایی دچار این مشکلات می شوید و با هضم غذا مشکل دارید، سراغ لیموترش بروید. آب نصف لیموترش را در نصف فنجان آب ولرم ریخته و هر روز صبح ناشتا میل کنید، برای تمیز کردن کبد، ترشح ...
افزایش مصرف سبزیجات در نوروز
آن ها سرطان زا است. وی ادامه داد: این اقلام نباید در خارج از فروشگاه در معرض گرد و غبار قرار گیرند بلکه باید در شرایط خشک و خنک قرار داشته باشند. گاهی دیده می شود که مغز ها در ویترین مغازه ها در معرض تابش نور مستقیم خورشید هستند که این امر می تواند باعث فساد آن ها شود. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه( Society ) وزارت بهداشت در مورد خرید شیرینی گفت: سعی کنید از شیرینی های کوچک، کم ...
بررسی برخی باورهای نادرست در مورد بدن
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: برخی باورهای رایج در مورد بدن ما وجود دارد که کاملا اشتباه و نادرست هستند می خواهیم به برخی از این تصورات غلط اشاره کنیم و درستی یا نادرستی هریک را بررسی کنیم با ما در این بخش همراه باشید تا بتوانید بیشتر از بدنتان مراقبت کنید شاید این گفته ها راشما نیز شنیده باشید . بسیاری از تصورات غلط به طور گسترده به عنوان حقیقت پذیرفته شده ...
راههایی برای حل مشکل بی خواب
...> انجام ورزش، حتی در سطح متوسط ( مانند پیاده روی ) می تواند برای خواب بهتر به شما کمک کند. البته منظور از ورزش در این سطح، حداقل 30 دقیقه، 3 بار در هفته و یا بیشتر است. چنانچه هنوز و اغلب خواب خوب ندارید، از ورزش کردن خیلی نزدیک به زمان خواب شبانه، دوری کنید. پرهیز از مواد محرک الکل و کافئین ( در قهوه، چای، شکلات و برخی مسکن ها یافت می شود )، می تواند با خواب شما تداخل داشته ...
فلسفه غذاهای عید
کننده مزاج به شمار می آید. از آداب تهیه و خوردن رشته پلو به این شکل است که اگر مرد و سرپرست خانه دچار مشکلی در کار و کسب شده بود، بشقاب اول برای او کشیده می شد، اگر در خانه دختر بخت بسته ای بود، او باید زیر دیگ را روشن میکرد و موقع کشیدن در دیگ را باز میکرد. رشته خشک کرده این پلو، برای رفع بی پولی داخل کیف قرار میگرفت. دختر یا پسر بخت بسته در هنگام کشیدن پلو باید از منزل خارج ...
8 راه برای کاهش اشتها!
اشتها) را افزایش می دهد. این هورمون در روده تولید شده و در پاسخ به خوردن و احساس سیری آزاد می شود. دانشمندان بر این باورند پپتید YY نقش مهمی در تعیین میزان اشتهای شما بازی می کند. قهوه ی بدون کافئین تا 3 ساعت پس از مصرف، از احساس گرسنگی جلوگیری می کند. 5. زیاد آب بنوشید نوشیدن آب، قبل و بعد از غذا، باعث کاهش اشتها می شود.کلیک و کشیدن برای جابجایی نوشیدن ...
مصرف آجیل مانده سبب سرطان کبد می شود
...> او ادامه داد : وجود چربی های متراکم در انواع آجیل در افزایش وزن و بروز چاقی موثر است ، لذا مصرف زیاد آجیل باعث جمع شدن انرژی و چربی بیش از حد مورد نیاز در بافت های بدن می شود و افزایش وزن را در پی دارد. فوق تخصص گوارش و کبد بیان داشت : افرادی که خیلی اهل خوردن آجیل و تنقلات هستید و هر جا که برای دید و بازدید می روند ، دست در ظرف آجیل می کنند، سعی کنند برای جبران مافات ، حجم مواد غذایی ...
علل بی اشتهایی کودک شما
حساسیت های غذایی در کودک . ممکن است روده های کودک، به یک نوع ماده غذایی مثل پروتئین موجود در گندم (گلوتن) حساسیت داشته باشد. از این رو مواد غذایی به راحتی جذب دیواره روده نمی شود. و یا در اثر مصرف یک ماده غذایی خاص ، در بدنش عوارض خاصی به وجود آید که موجب ترس کودک از غذا و غذا خوردن شود. برای اطمینان از عدم وجود چنین حالتی ، برنامه غذایی و میزان مصرف ازهرغذا را درطول مدت 3 هفته ...
خوردن سرکه در بارداری، خطرناک نباشه؟
آیا از خوردن غذاهای دارای سرکه در طول دوران بارداری لذت می برید؟ آیا نگرانید که نکند سرکه برای جنین ضرر داشته باشد؟ آیا دلتان می خواهد که بدانید کدام سرکه در طول بارداری مجاز می باشد؟ اگر می خواهید در مورد مطالب فوق بدانید پس با ما همراه باشید. آیا در طول دوران بارداری مصرف سرکه مجاز می باشد؟ سرکه جزو مواد غذایی نیست که در دوران بارداری ممنوع باشد. با این حال به این معنا ...
چربی پهلو و شکم را از بین ببرید
شکم و پهلو چربی شکم را معمولا با اندازه گیری دور کمر می سنجند. این کار را می توانید با متر نواری در خانه انجام بدهید. دور کمر بیش از 120 سانتی متر در مردان و بیشتر از 88 سانتی متر در زنان به عنوان چاقیِ شکمی شناخته می شود. روش های ثابت شده ای برای کاهش چربی وجود دارد که چربی های شکمی را بیشتر از بخش های دیگر بدن هدف قرار می دهند این روش ها را با هم مرور می کنیم: 1 ...
بدون زحمت پوستی درخشان داشته باشید!
وجود دارد، ولی برای تامین نیاز بدن خود نمی توانید به آن ها اکتفا کنید. در واقع بهترین راه برای جذب منیزیم خوردن آن به صورت ترکیبات طبیعی موجود در غذاهاست. ◊ چطور، چقدر، چرا؟ – از آن جا که حدود 30 تا 40 درصد از منیزیم موجود در مواد غذایی جذب بدن شما می شود، بهترین راه برای تامین آن خوردن سبزیجات برگدار مثل اسفناج، کلم پیچ و برگ چغندر است. – خشکبار، حبوبات، دانه های ...
عجیب ترین بوی عطرها که باور کردنش سخت است!
می دانیم که در تهیه عطرها از خوش بوترین گل ها و مواد موجود استفاده می کنند تا جسم و جان انسان را طراوت بخشند و حس بویایی انسان و حتی حیوان را برانگیزند. اما گویی زندگی انسان و صنعتی که از دستان او جاری می شود بدون قاعده شکنی و ابداعات عجیب معنا پیدا نمی کند. شرکت های تهیه عطر و خوش بو کننده ها گاهی تولیدات عجیب و غریبی را وارد بازار می کنند که باور کردنش سخت است. عطر با بوی ...
کافی بودن شیر مادر، چطور می شه فهمید؟
علائمی که کودک شما شیر سینه کافی دریافت نمی کند! شما می توانید مطمئن باشید که کودک شما به اندازه کافی می خورد و خوب تغذیه شده است زمانی که او: - تمایل نشان می دهد و متداولا برای شیر خوردن از سینه بیدار می شود. - به صورت ریتمیک می مکد و شیر را قورت می دهد. جلوی گوش های کودک شما به آرامی حرکت خواهد کرد و شما معمولا صدای بلعیدن را خواهید شنید. - از هر سینه 15 تا 20 ...
رشد موزون نوزاد با شیر مادر
می کند. وی عنوان کرد: علاوه بر اینها یک نوع پروتئین خاص در شیر مادر موجود است که مانع از دلمه بستن شیر در معده نوزاد شده که این امر هضم شیر مادر را نسبت به شیر گاو و شیرخشک آسانتر کرده و امکان برگشت آن را نیز کمتر می کند. به گفته عالی پور نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می کنند چندین مرتبه کمتر دچار اسهال شده و به دلیل هضم آسان شیر مادر، کمتر دچار استفراغ می شوند. این عضو هیات علمی دانشگاه ...
داستان کودکانه، زنان کوچک
برای یک عمر مایة خنده و مسخرة همه شد, چون غذاها نپخته و بدمزه بود. مارچوبه ها سرشان پخته و ساقه هایشان سفت بود. نان هم سوخته بود. سیب زمینی ها هم نپخته بود و ژله ها قلنبه قلنبه شده بود! برای همین تقریباً هیچ کس چیزی نخورد. با وجود این جو فکر کرد تنها برگ برنده اش دسر میوه است. چون به دسر میوه ای شکر فراوانی زده بود و یک عالمه خامه روی آن ریخته بود. فکر کرد همه دسر را با ولع خواهند خورد. اما ...
قصه برای بچه ها، داستان جذاب پینوکیو
راه بیفتند. پینوکیو نیمه شب داشت خواب سکه های طلا را می دید که مهمانسرا دار در زد و گفت: دوستانتان زودتر رفته اند و قرار گذاشته اند صبح در معجزه زار شما را ببینند. چون به گربه خبر دادند پاهای بچه اش ورم کرده! پینوکیو پرسید: پول شام را حساب کردند؟ مهمانسرادار گفت: خواهش می کنم قربان! آنها حتی فکر چنین جسارتی را هم نکردند! پینوکیو یک سکة طلا به مهمانسرادار داد و بیرون رفت. هوا مثل زغال تاریک ...
اصول شیردهی نوزادان، مطالب آموزنده
.... این همینطور به شما کمک می کند که ذخیره شیر سالم بسیازید. مهم است که بدانید که باید از چه چیزی اجتناب کنید. هر چیزی که شما در بدن خود قرار می دهید می تواند در شیر سینه به کودک شما منتقل شود. رژیم غذایی سالم داشته باشید - رژیم غذایی متعادل داشته باشید تا ویتامین ها و مواد معدنی که برای شیر دهی لازم دارید را به دست آورید. شما نیاز به خوردن کالری های اضافی در مقایسه با چیزی ...
جلوگیری از ریزش مو با رعایت چند نکته
برای جلوگیری از ریزش موهای تان کافی است این نکات را رعایت کنید. صدای ایران - به گزارش بیتوته، در این مطلب می خواهیم به چند مورد بسیار موثر در مورد رویش بهتر موها و پیشگیری از ریزش موها اشاره کنیم. _ نوشیدن چای سبز را برای حفظ سلامت موهای خود دست کم نگیرید. چای سبزمی تواند مانع از ریزش موهای شما شود. _ خوردن شکلات تلخ و کم شیرین، علاوه بر اینکه مانع از ریزش موها و ...