رژیم غذایی متعادل و پرمایعات رمز سلامت در ماه مبارک رمضان است - ایرنا
سایر منابع:
سایر خبرها
افطار با آب سرد یعنی نابودی کبد و حرارت غریزی
کند، مشروط بر اینکه در خوردن و آشامیدن حداقل تدابیر آن را رعایت نماید. با توجه به طبع و مزاجی که اکثر مردم ایران دارای آن هستند عطش فراوانی در این ماه مبارک پیدا می کنند و مسئله ای که باید یاداور شد اینکه موقع افطار در اکثر مساجد و منازل با نوشیدنی سرد روزه خود را باز می کنند که این عمل عوارضی چند به دنبال دارد که خود را ملزم دانستم تا نکاتی را برایتان بیان کنم تا در صورتیکه خسروان صلاح
روزه دارها با فست فود افطار نکنند
مصرف زیاد آب همراه با وعده های اصلی غذا باعث سوء هاضمه می شود؛ و در این میان، افطار با غذاهای فست فودی سوءهاضمه شدیدتری را به دنبال دارد. دکتر عزت الله فاضلی مقدم، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت وگو با ایسنا در زمینه عادات غذایی روزه داران در ماه رمضان می گوید: ابتدا افطار خود را با مایعات ولرم مانند شیر و خرما، سوپ سبزیجات و آبمیوه باز کنید و بعد از 20 تا 30 دقیقه اقدام به صرف وعده
توصیه های پزشکی به روزه داران مصرف کننده دارو
بیش از یک دوز از این دارو را استفاده کند بهتر است از این نظر بررسی شود و بهترین رژیم مصرف برای وی در نظر گرفته شود. دیورتیک ها از جمله دیگر داروهایی هستند که مصرف شب هنگام آنها توصیه نمی شود. اما مشکل دیگری که این داروها دارند، احتمال بروز کم آبی بدن در صورت مصرف آنها هنگام سحر است. بنابراین در صورت لزوم، بهترین زمان مصرف داروهای دیورتیک، هنگام افطار است. مدت روزه
دلیل سردردهای روزه داران چیست؟
قیلوله (یعنی از حدود یک ساعت به ظهر مانده، به مدت نیم ساعت خوابیدن) اثر نشاط بخشی دارد. علل شایع سردرد در ماه رمضان وی با بیان اینکه خواب با شکم پربلافاصله پس از سحر توصیه نمی شود، افزود: خواب با شکم پر باعث پیدایش طعم نامطبوع در دهان، احساس کسالت و سردرد و بی نشاطی می شود که البته خواب بلافاصله پس از افطار نیز صحیح نیست، اما خواب در ساعات اولیه شب توصیه می شود.
قارچ خورها لاغر می شوند؟
زا بالا می رود. بتاگلوکان در قارچ هایی که کلاهک پهنی دارند بیشتر دیده می شود. کنترل وزن با قارچ ها قارچ یک ماده غذایی سالم است که سبب می شود با خوردن آن احساس سیری کنید. نتایج برخی از تحقیقات نشان می دهد افزایش مصرف مواد غذایی کم کالری که ارزش غذایی بالایی دارند- مانند قارچ ها- می توانند جایگزین خوبی برای غذاهای پر کالری باشند، بنابراین اگر می خواهید پرخوری را کنار بگذارید و
رمضان ماه کمک به نیازمندان
ماه میهمانی خدا از راه رسیده و هر لحظه و ثانیه آن برای روزه داران عبادت است.گرمای هوا، مدت طولانی سحر تا افطار کلافه ات می کند اما باز هم ادامه می دهی چون به خالقی که تو را آفریده اطمینان داری،چون مطمئنی رازی پشت این حکم است که برای سلامت روح و جسمت مفید خواهد بود و در مسیر آتی زندگیت به کمکت خواهد آمد. فلسفه وجودی این ماه درک گرسنگانی است که از آنها در طول سال غفلت کرده ایم، کشیدن رنج
دیابتی ها برای روزه داری با پزشک مشورت کنند
یک متخصص بیماری های داخلی و کنترل دیابت با بیان اینکه بیماران دیابتی برای روزه گرفتن باید با پزشک معالج خود مشورت کنند، عنوان کرد: مصرف میوه، سبزیجات و آب کافی برای بیماران دیابتی لازم است. دکتر گلشید اجلالی در گفت وگو با ایسنا، با بیان اینکه بیماران دیابتی قبل از شروع ماه مبارک رمضان باید کاملا تحت نظر پزشک خود باشند، اضافه کرد: در مورد روزه گرفتن یا نگرفتن بیمار دیابتی پزشک معالج هر فرد باید
نکات مهم روزه داری برای بیماران قلبی
جهت دوز مصرفی دارو و مراقبت های ویژه و متناسب با شرایط هر فرد ایجاد می شود. بنابراین ارائه یک راهکار کلی برای تمامی بیماران عملی نیست اما برخی توصیه های کلی و جامع وجود دارد که می تواند در آداب روزه داری مبتلایان به بیماری ها ی قلبی کمک کننده باشد. فوق تخصص قلب و عروق در ادامه افزود: به طور کلی اگر فرد بیمار نیازمند به مصرف دارو در طی روز نباشد و می تواند ساعت مصرف را به فاصله افطار تا سحر موکول
قرائت جزء دهم مناجات و دعای روز دهم ماه مبارک رمضان
سعید فطر: از جمله سنت های نیکو و سفارش شده در اسلام؛ صله رحم، دیدار دوستان و عیادت از بیماران است که مردم استان چهارمحال و بختیاری در روز عید سعید فطر، به عنوان یکی از بزرگترین اعیاد اسلامی و خوشنود از توفیق یک ماه عبادت و بندگی خدای متعال، و روزه داری و حضور در میهمانی الهی، به آن می پردازند. حدیث رمضان: حضرت محمد صلی الله علیه و آله و سلم : لَوْ
بهترین ورزش پس از صرف افطار
غذاهای سبک و زود هضم استفاده کنند تا بدن بتواند شادابی و نشاط خود را حفظ کند و از طرفی بتوانند بعد از افطار به ورزش بپردازند. زندگانی در بخش دیگری از سخنانش یادآور شد: به دلیل افزایش گرمای هوا و طولانی بودن مدت روزه داری بدن مقدار آب فراوانی را از دست می دهد، بنابراین به افراد توصیه می شود در هنگام ورزش یک شربت نیم لیتری حاوی مقدار اندکی آب لیمو تازه همراه با مقدار اندکی نمک و شکر را تهیه کنند و این سرم قندی - نمکی را آهسته در حین انجام ورزش مصرف کنند.
شهروندان قمی در مسابقات ورزش همگانی محلات قم شرکت می کنند
اسماعیل زند در گفت وگو با خبرنگار تسنیم در قم ، اظهار داشت: برگزاری مسابقات ورزشی در ماه مبارک رمضان در ساعات افطار تا سحر در دستور کار اداره کل ورزش و جوانان قرار گرفته و با هماهنگی با هیئت های ورزشی مسابقاتی در رشته های مختلف در سطح استان در حال برگزاری است. وی افزود: 12 دوره مسابقات ورزشی با نام جام رمضان در قم برگزار می شود که عهده این مسابقات در رشته فوتسال است و برگزاری این
روشی برای رفع تشنگی زودرس در ماه مبارک رمضان
/> وی ادامه داد: به دلیل تقارن ماه مبارک رمضان با فصل گرما بهترین راه برای مقابله با تشنگی در طول روز، کاهش مصرف نمک در وعده های افطار و سحر است؛ چرا که دریافت اضافی نمک موجب واکنش بدن شده و جهت دفع مقدار اضافی نمک، مقادیر زیادی آب از بدن دفع می شود. کاوری زاده تصریح کرد: مصرف میوه و سبزی کافی در طول روز از بروز تشنگی زودرس جلوگیری می کند. پس بهتر است میوه در فاصله افطار تا سحر، سبزی در
نکاتی برای 17 ساعت روزه داری
اقداماتی که روزه داران باید به آن توجه کنند این است که آب را بین وعده های غذایی مصرف نکنند چون باعث بروز نفخ و اختلال در هضم غذا می شود، همچنین در وعده افطار و سحر از غذاهای نشاسته دار کمتر مصرف کنند چون این غذاها برای هضم به آب زیادی احتیاج دارند. تشنگی در ماه رمضان، آن قدر به روزه داران فشار می آورد که به محض رسیدن وقت افطار، خیلی ها لیوان ها را با آب یخ پر کرده و شروع به نوشیدن مقدار زیادی
نکاتی برای 17 ساعت روزه داری
اقداماتی که روزه داران باید به آن توجه کنند این است که آب را بین وعده های غذایی مصرف نکنند چون باعث بروز نفخ و اختلال در هضم غذا می شود، همچنین در وعده افطار و سحر از غذاهای نشاسته دار کمتر مصرف کنند چون این غذاها برای هضم به آب زیادی احتیاج دارند. تشنگی در ماه رمضان، آن قدر به روزه داران فشار می آورد که به محض رسیدن وقت افطار، خیلی ها لیوان ها را با آب یخ پر کرده و شروع به نوشیدن مقدار زیادی
تداوم فعالیت فیزیکی ورزشکاران در ماه رمضان
به گزارش شفا آنلاین -محسن خوش نیت فوق تخصص غدد درون ریز اظهار کرد: روزه داری سبب تغییر در شیوه زندگی، برنامه غذا خوردن و خواب در ماه مبارک رمضان می شود و برنامه خواب و بیداری فرد در ماه رمضان تغییر می کند. وی در ادامه افزود: افراد معمولاً در ماه رمضان دیرتر از مواقع معمول می خوابند و قبل از طلوع آفتاب به منظور صرف سحری بیدار می شوند و ممکن است ساعات بیشتری را در روز بخوابند.
نعمت ولایت و رزق اصلی ماه مبارک؛ رسیدن به نعمت در شب قدر
معرفة حجج الله علی العباد، ج 2، ص: 91 (18) دعای سحر در ماه رمضان (19) دعای سحر در ماه رمضان (20) دعای سحر در ماه رمضان (21) منهاج البراعة فی شرح نهج البلاغة (خوئی)، ج 6، ص: 182 (22) دعای سحر در ماه رمضان (23) دعای کمیل (24) دعای سحر در ماه رمضان (25) کافی (ط - دار الحدیث)، ج 9، ص: 556 (26) دعای ابوحمزه
شما هم زود خسته می شوید؟
وزن را به دنبال داشته باشد. 2- حذف وعده غذایی صبحانه: شروع فعالیت های روزانه بدون خوردن صبحانه و با معده خالی، بدن را بیش از ضرورت تحت استرس قرار می دهد. بنابراین مصرف این وعده غذایی که شامل غلات، پروتئین، مواد لبنی و میوه می شود در اولین ساعات روز و پس از بیدار شدن از خواب می تواند فرد را تا پایان روز پرانرژی نگه دارد. 3- کاهش مصرف مایعات: از دست رفتن آب بدن فرآیند متابولسیم
رابطه شکستن استخوان با مصرف زیاد شیر
/> شیر یک منبع مناسب برای ایجاد استخوان های قوی است. اما گزارش های اخیر نشان می دهدکه مقدار زیاد از حد آن میتواند برای سلامت استخوانهای شما مضرباشد؛ هم چنین یک مطالعه انجام شده در سوئد در سال 2014 نشان داد که مصرف شیر زیاد(بیش از سه لیوان شیر در روز) خطر شکستگی را افزایش می دهد و حتی خطر مرگ و میر هم افزایش می یابد. در ایالات متحده توصیه وزارت کشاورزی مصرف 1200 میلی گرم کلسیم در هر وعده
رفع سردرد با تغییر یک عادت رفتاری
دکتر هاله تاج الدینی در نشست روزه داری در ماه مبارک رمضان از دیدگاه طب سنتی با بیان این مطلب گفت: افراد در هنگام افطار حتما روزه خود را با آب گرم یا مایعات گرم باز کنند، چون این عمل باعث پاکسازی بدن می شود و از خوردن آب سرد در هنگام افطار پرهیز کنند. وی گفت: سعی کنید در وعده افطار از زولبیا و بامیه استفاده نکنید، و بیشتر از قندهای طبیعی مثل خرما، توت خشک و انجیر استفاده کنید، همچنین
ماه مبارک، حتی برای غیرمسلمانان!
شود و اگر فروشگاه های بزرگ می خواهند مشتری جذب کنند، باید همۀ ذائقه ها را در نظر بگیرند. البته مرکز ملی بهداشت بریتانیا هشدار داده که پرخوری در وعده های سحری و افطار سلامتی را به خطر می اندازد و باعث اضافه وزن می شود. این مرکز توصیه می کند که غذای مسلمانان در این دو وعده ساده و مثل ایام معمول سال باشد. روزۀ امسال به دلیل همزمانی با اوج فصل تابستان در نیم کرۀ شمالی برای مسلمانان بریتانیا سخت تر شده است. آنها باید حدود 19 ساعت روزه بگیرند، درحالی که روزۀ امسال در خاورمیانه بین 15 تا 16 ساعت طول می کشد. ...
نابودی بی صدای بدن در اثر کمبود آب
به مصرف مناسب آب در سحر و افطار ضروری است. وی بیان کرد: با توجه به این که ماه مبارک رمضان با یکی از فصل های گرم سال مصادف شده است توصیه می شود افراد در فاصله افطار تا سحر هشت لیوان آب بنوشند و در ساعات گرم خارج از منزل نروند یا در صورتی که مجبور شدند از لباس روشن نچسب و در صورت امکان نخی و همچنین از کلاه لبه دار و عینک آفتابی استفاده کنند. اعتمادزاده در رابطه با ماسک خانگی
رمضان در فرهنگ مردم بافق(3)
تشخیص داد نشانه فرا رسیدن صبح و وارد شدن وقت نماز است ( شامگاه، ندیدن پر کاه روی دیوار کاهگلی، وقت افطار را نشان می داد ) . غذاهای سحری و افطاری : همیشه جامعه به طبقات و گروه هایی تقسیم شده که از نظر سطح زندگی و برخورداری از مزایا و امکانات یکسان نبوده و نیستند . نابرابری وتضاد در همۀ وجوه زندگی من جمله اندوختۀ خوراکی ماه رمضان ، تهیۀ سحری و خوردن افطاری وجود داشته و دارد .غذای
برکات جسمانی وروحانی در ماه رمضان
را بازگوییم. اما تغذیه مان در سحرهای ماه رمضان چگونه باشد که بتوانیم به حد کافی نیرومند باشیم و برای بنده خوب خدا شدن اعمال را به راحتی و با توان لازم تا افطار بجا آوریم؟ در وعده سحر بایستی از خوردن کله پاچه و غذاهای پر چرب، سوسیس و کالباس، سُس مایونز، نمک و ادویه جات به خصوص فلفل خودداری شود؛ زیرا این مواد اصطلاحا ایجاد عطش می کنند و برای هضم و دفع نیاز به آب فراوان دارند و باعث تشنگی
تاثیر زیبایی سفره غذا بر تقویت قوای جسمانی
به گزارش شفا آنلاین ، ماه رمضان فرصتی برای خودسازی و پاکسازی بدن از موادزائدی است که 11 ماه در بدن در اثر پرخوری ها و پرنوشی ها تجمع پیدا کرده است. بسیاری از افراد از روی ناآگاهی و ناخواسته کارهایی را انجام می دهند که به بدنشان آسیب وارد می کنند مانند آب خوردن هنگام غذا خوردن , چرا که تمام سیستم هضم را مختل می کند و هضم را ناقص خواهد کرد، همچنین مواد زائد بر جا می ماند و در بدن تجمع
عادت های اشتباه غذایی در رمضان
ای آغاز شود که هضم آن آسان باشد، بهتر آن است که افطاری با خرما آغاز شود که سرشار از قند های سریع الجذب بوده و باعث افزایش قند خون به شکلی معتدل و آسان می شود. 3 – مصرف مقدار زیادی غذا در زمان افطار؛ این درحالی است که طبق توصیه پزشکان پس از افطار باید غذا در چند نوبت و در وعده های متعدد مصرف شود. 4 – زیاده روی در خوردن شیرینی و غذاهای خمیری چس از افطار؛ این کار باعث انباشت چربی و چاقی می شود. 5 – زیاده روی در مصرف نمک، ادویه و ترشی؛ این کار نیز باعث کاهش آب بدن، احساس تشنگی در زمان روزه داری و نامنظم شدن ضربان قلب می شود. ...
از تخفیف های تشویقی تا آشتی مردم با سینما
به گزارش گروه فرهنگ رویکرد ؛ طرح افطار تا سحر به عنوان یک برنامه ویژه برای ایام ماه مبارک رمضان از سال گذشته در پردیس های سینمای کشور اجرایی شده است. در این طرح اکران فیلم از افطار تا سحر انجام می شود و از نظر ساعات اکران، پس از ساعت افطار تا قبل از اذان صبح است و فرصتی برای خانواده ها و علاقه مندان به سینما فراهم شده که پس از فراغت از کار و برنامه افطار در ساعات پایانی شب فرصتی را به
فوق تخصص بیماری های گوارش درگفت وگوبا شفقنا: تشنگی زیاد، بی حالی، خستگی، سوزش معده نمی تواد دلیلی برای ...
عنوان کرد و گفت: آنچه که در طول روز به خصوص در ماه رمضان مهم است، تامین آب بدن است تا فرد دچار تشنگی نشود به همین دلیل توصیه می شود روزه دار بین افطار و سحر حداقل 8 لیوان آب بنوشد و علاوه بر آن مصرف میوه و سبزیجات را که 80 تا 90 درصد از آب بدن را تامین کند نیز فراموش نکنند. این فوق تخصص گوارش در ادامه یادآور شد: بهتر است که در هنگام سحر از میوه هایی مانند انگور، سیب، پرتقال، طالبی
نکات تغذیه ای در زمان افطار ماه رمضان
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم, یوسف اصغری محقق و مدرس طب سنتی ایران درباره ماه رمضان اظهار داشت: ایجاد مشکلات جسمی در ماه مبارک رمضان به خاطر عدم مراعات تدابیر ماه مبارک است نه به خاطر روزه داری. به گفته وی یکی دیگر از تدابیر ماه مبارک, تدابیر هنگام افطار است که شخص روزه دار اگر از آن غافل باشد, می تواند بدنش را دچار
فواید روزه
میفرماید برای ما زیان بخش است و بر مصالح مادی و معنوی ما لطمه میزند. فواید طبی و بهداشتی روزه که از سودمندیهای کوچک این فریضه انسان ساز است بحدی است که شاید نیاز به توضیح و تکرار نداشته باشد و بیشتر مردم کم و بیش از آن آگاهند. ما به اختصار به گوشه ای از این فواید انسان ساز اشاره میکنیم: معده و دستگاه گوارش از اندام پرکار بدن آدمی است، با سه وعده غذا که معمول مردم است؛ تقریباً در همه ساعات دستگاه
چای آلبالو در سفره افطار
زیبا مغربی- فصل، فصل روزه داری و گرماست به همین خاطر در این روز ها نوشیدنی ها اهمیت خود را به ما یادآوری می کنند. فاصله افطار تا سحر زمانی است که باید برای خوردن و نوشیدن به دقت استفاده شود. میوه های رنگانگ هم که الحمدلله در همه جا یافت می شوند، اگرچه باید برای این میوه های وسوسه برانگیز بهای گزافی در میوه فروشی ها پرداخت اما درنهایت می توان در تره بار با قیمت مناسب تری این میوه ها را پیدا کرد