آثار منفی کافئین برای نوجوانان - آفتاب نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
دلایل قرمز شدن چشم
چشم ها آن را مرطوب کند. اما فراموش نکنید که 7 تا 8 ساعت خواب شبانه برای بدنتان ضروری است. 5. مصرف مشروبات الکلی دکتر آنشل می گوید: الکل موجب کاهش گردش خون در رگ ها شده که سپس باعث افزایش خون ورودی به رگ های چشم می شود. به همین دلیل آن ها قرمز به نظر می رسند. سعی کنید مصرف مشروبات الکلی را ترک کنید. استفاده از قطره چشم نیز مناسب است. 6. مصرف سیگار دود سیگار
مصرف این 12 خوراکی قبل از خواب سبب بی خوابی می شود
اضافه شده است) علاوه بر ضررهایی که برای سلامتی دارند، باعث ایجاد اختلال در خواب نیز می شوند. مواد غذایی مانند قهوه، چای و شکلات کافئین طبیعی دارند و بنابراین این ماده روی برچسب آنها به عنوان اجزای تشکیل دهنده ذکر نمی شود، اما چنانچه نوشابه های گازدار کافئین داشته باشند حتما روی برچسب آنها ذکر خواهد شد. در هنگام خرید به این موضوع دقت کنید، زیرا این نوشابه ها نباید قبل از خواب مصرف شوند. 10
تشدید افسردگی با این خوراکی ها
در آنها بیشتر می شود. همین مطالعه نشان داد، مصرف هر چه بیشتر غلات کامل، میوه، و سبزیجات می تواند خطر افسردگی را کاهش دهد . نوشیدنی های انرژی زا حتی مقادیر متوسط از کافئین می تواند به شکل گیری افسردگی و اضطراب منجر شود. افزون بر این، ترکیب کافئین و قند ممکن است حتی بدتر از مصرف هر یک از آنها به تنهایی باشد . مطالعه ای که در نشریه Behavior Study منتشر شد، نشان داد، افراد افسرده
از سرخوشی تا دیگرکشی
ماده به بدن، باعث شادی و سرخوشی موقت می شود. نکته جالب توجه آن این است که اثرات توهم زایی قارچ هم می تواند لذتبخش و هم عذاب آور باشد. همچنین این ماده با تحریک اعصاب سمپاتیک موجب افزایش ضربان قلب و فشار خون می شود و گشادی مردمک ها را به همراه دارد. مطالعات صورت گرفته روی افراد نشان می دهد که با مصرف درازمدت قارچ، شخصیت فرد دستخوش تغییر می شود. Molly (مالی) ماده محرک دیگر به نام علمی مالی
شیشه: اعتیادآورترین ماده مخدر
در سال های اخیر با گسترش انفجارگونه دسته ای از مواد غیرقانونی با عنوان خانواده آمفتامین ها و به طور عمده شیشه در کشور روبه رو هستیم اما از آنجا که تقریبا این نوع ماده اعتیادآور جدید است و به بالطبع، اثرات روانی و جسمانی و اجتماعی خاص خودش را به همراه دارد، به علت نوظهوربودن آن در جامعه، فرهنگ مقابله با مصرف آن هنوز در کشور وجود ندارد تا بتوان حداقل از عوارض مصرف آن جلوگیری کرد. ماده شیشه که یا به
بدون دردسر قدتان را افزایش دهید
شرایط خواب باید کاملا مناسب و فراهم و عاری از سر و صدا یا نور شدید باشد. حمام آب گرم پیش از خواب به روند خوابی بهتر کمک می کند. نوشیدن یک فنجان چای بابونه نیز قبل از خواب می تواند خواب خوبی را به همراه داشته باشد. منظم ورزش کنید یکی از راه های افزایش طبیعی قد ورزش کردن و داشتن فعالیت مداوم در بچه هاست. ورزش منظم به طور کلی باعث افزایش قد می شود. وقتی شما از نظر بدنی فعالیت می
40 درس از معلم فرهنگی انقلاب اسلامی
آن است که انقلاب اسلامی را در نظام گسترده و سیستماتیک فرهنگ خویش ببلعد. *4: در رسانه های همگانی فرهنگ نوعی کالاست که مطلوب ذائقه مصرف کنندگان تولید می شود. کافی است فی المثل به ازاله معنوی کلمه ایثار در رسانه های همگانی در طول این چند سال بعد از اتمام جنگ نظر کنیم. ایثار در حقیقت امری خلاف آمد عادت است که پرتوی از خورشید ذات انسان را تجلی می دهد. در سال های جنگ، این کلمه می
اعتکاف فرصتی بی نظیر برای تفکر و تجدید نظر در سبک زندگی
به امور مساجد افزود: وقتی ایمان وارد زندگی شد در اقتصاد صرفه جویی و رعایت حد و حدود شرعی نیز در نظر گرفته می شود، ربا و تعدی به حقوق اقتصادی دیگران کمتر و تاکید به مصرف بهینه بیشتر می شود، همه این موارد کمک می کند که شاخص های اقتصادی کشور مطلوب تر شده و ما به سمت اقتصاد درون زا حرکت کنیم. حجت الاسلام کرمی درباره اثرات مثبت اعتکاف برای دور کردن نوجوانان و جوانان از مضرات شبکه های اجتماعی
برای داشتن فعالیت های مغزی خوب لطفا به این موارد دقت کنید
به گزارش بهداشت نیوز لذا برای اینکه کاری را که می خواهیم انجام دهیم باکیفیت انجام دهیم بدون شک بایستی صرفاً درآن واحد همان کار را انجام دهیم وگرنه کیفیت انجام کار ما به واسطه تقسیم تمرکز کاهش میابد. پس یکی از راه های بهبود تمرکز و افزایش توانایی تحلیل برای هر شخص انجام و بررسی یک کار درآن واحد است. دو - ورزش کنید غذای ذهن هر فرد گلوکز خالص است، درواقع سوخت وساز ذهن هر شخصی در گرو ورود حجم مناسب گلوکز به مغز او می باشد، و نکته جالب در این است که این حجم گلوکز از طریق جریان خون به
آلرژی غذایی چه دردسرهایی دارند
به گزارش تیتر شهر : آلرژی های غذایی زمانی اتفاق می افتد که فرد نسبت به ترکیبات غذایی خاص مانند پروتئین ها حساسیت پیدا می کند که واکنش سیستم ایمنی بدن هر فرد به طور خفیف یا شدید خواهد بود که حتی گاهی موجب حمله های آنافیلاکتیک یا شوک حساسیتی شده و در نهایت منجر به مرگ می شود؛ این حمله ها گاهی به قدری شدید است که راه عبور هوای تنفسی بسته می شود. به عقیده متخصصان، مواد غذایی مانند بادام
پرخوری های عید را چگونه جبران کنیم؟
مصرف بیشتر سبزیجات می توانید یک سایز در سال کم کنید. با کاهش سهم نشاسته موجود در بشقاب خود و افزایش سهم سبزیجات می توانید 100 تا 200 کیلوکالری کمتر مصرف کنید. - همیشه صبحانه بخورید صبحانه را حذف کرده و وزن خود را کاهش دهید این جمله یک تغییر ساده رژیمی منجر به موفقیت در امر کاهش وزن به نظر می آید؛ اما بسیاری از مطالعات نشان داده اند که عکس این قضیه صادق است. در حقیقت نخوردن
20 فروردین چگونه از چاقی کودکان جلوگیری کنیم؟
جمله چاقی مصون دارند. 2- شروع تغذیه تکمیلی به موقع نه زودتر نه دیرتر از پایان (4-6 ماهگی) و انتخاب نوع غذاها و تنوع آنها از نظر کمیت و کیفیت منطبق با روند رشد وزنگیری کودکان توأم با ادامه شیردهی مادر تا پایان دو سالگی باید باشد. 3- عدم مقایسه کودک با سایر کودکان و پایش و کنترل رشد وزنگیری کودک با خودش 4- زدودن باورهای غلط از ذهن مادران به خصوص اول زاهایی که سلامتی و
بیشتر بد انیم
سرشار از قند هستند و می توانند به دندان های شما آسیب بزنند. 2- برچسب مواد غذایی را به دقت مطالعه کنید تا بدانید میزان قند موجود در آن چقدر است. سعی کنید آگاهانه و با اطلاع کامل از ترکیبات موجود در مواد غذایی به خرید آنها اقدام کنید. کاهش مصرف مواد غذایی شیرین به راحتی سلامت دهان و دندان هایتان را تضمین می کند. 3- اگر از طرفداران پروپاقرص میوه های خشک هستید باید بدانید که این میوه ها به دندان ها می
داشتن تخمک قوی و سالم، راهکار
کنند. صرف نظر ازنتایج مطالعه یاد شده، "سن" هنوز عامل تاثیرگذار مهم بر روی سلامت تخمکهای جدید محسوب میشود، براین اساس افزایش سن تخمدانها، محیط نگهداری تخمک ها را نامطلوب می سازد. این موضوع اهمیت آنچه را که ما قصد داریم در این مقاله پوشش دهیم نشان می دهد . 90 روز: چرخه یک تخمک به بسیاری از زنان که مشکل باردار شدن دارند گفته میشود که تخمک آنها سالم نیست، یا این که تخمک ها
روانگردان ها چه بلایی بر سر مصرف کننده می آورند
به گزارش بهداشت نیوز، ماری جوانا هم جزو مواد روانگردان توهم زا محسوب می شود که از گیاه شاهدانه که به صورت خودرو و در مناطق زیادی از جهان می روید به دست می آید. تا به حال نام”اکستاسی” را شنیده اید؟ احتمالا در بین دوستان شما کسانی هستند که اسم این ماده را شنیده اند یا آن را مصرف کرده اند؟! اکستاسی در قالب قرص های شادی بخش به “طاعون خفته عصر ما” تبدیل شده است. اکستاسی که MDMA
سلامت معنوی، یک اصل مهم در پیشگیری از بروز بیماری است - توصیه های غذایی طب سنتی در فصل بهار
. به گزارش وبدا، دکتر محمود خدادوست، مشاور وزیر و مدیر کل دفتر طب سنتی وزارت بهداشت، در سخنرانی پیش از خطبه های نماز جمعه روز گذشته (18 فروردین ماه و روز جهانی بهداشت ) ، با اشاره به حدیثی از پیامبر اکرم(ص) و تاکید بر غفلت انسان از دو نعمت تندرستی و امنیت تا زمان برخورداری از آن ها، از اهمیت دادن دولت یازدهم به امر سلامت و قرار دادن آن در ردیف سه اولویت اول کشور، به عنوان اتفاقی مبارک
موشک های ترامپ کجا را نشانه رفته است؟/ بازی سایه جنگ در شب انتخابات!
می توان گفت قصد آنها صرفا ترساندن و رساندن پیام به گوش برخی ها بوده است! با توجه به شخصیتی که طی ماه های گذشته از ترامپ در رسانه ها ساخته و به افکار عمومی دنیا پمپاژ شده است، نخستین پیامی که با شنیدن خبر این حمله خاص(خاص از این نظر که به طور ناگهانی و به شکل گسترده صورت گرفته و انجام چنین حملاتی با شخصیتی که از ترامپ ساخته شده سازگار است) به ذهن متبادر می شود این است که، وی فردی دیوانه
آثار منفی کافئین برای نوجوانان
کافئین سیستم عصبی مرکزی را تحریک می کند و موجب افزایش هوشیاری می شود. بسیاری از مردم کافئین را به واسطه تجربه تقویت موقت انرژی و بهبود خلق و خو مصرف می کنند. به گزارش تبریزمن، مصرف نوشیدنی های انرژی زا پیش از یک مسابقه فوتبال و یا نوشیدن قهوه برای بیدار ماندن شبانه به منظور مطالعه در میان نوجوانان رایج است. اما مصرف بیش از اندازه کافئین می تواند برای سلامت نوجوانان بد باشد. مصرف تا 400 میلی گرم
دکتر سلمان زاده: شعار امسال روز جهانی سلامت "بیا در مورد افسردگی حرف بزنیم"
جوامع به عنوان شعار محوری این روز در نظر گرفته می شود. معاون بهداشت دانشگاه ادامه داد: سازمان جهانی بهداشت محوریت روز جهانی سلامت امسال را افسردگی تعیین کرده است. بدون تردید این نامگذاری فرصت مغتنمی است تا با بیان اهمیت آن و توجه به موضوعات مرتبط با سلامت روان و جایگاه بسیار مهم آن در بین عوامل تعیین کننده سلامت و نقش آن در تحقق توسعه پایدار بر مشارکت مردم و مجموعه نهادها و ارگانها تکیه شود
از تیر خلاص احمدی نژاد تا دو روی سکه تجاوز آمریکا به سوریه
که در سال 2013 در غوطه نزدیک دمشق رخ داد. شواهد زیادی نشان می دهد که آن رویداد به طور کلی ساختگی بوده است. در واقع حمله شیمیایی صورت گرفته بود، ولی هیچ دلیل موجهی وجود نداشت که این کار از سوی دولت سوریه انجام شده باشد. بلکه شواهد مخالف بیشتر بود. یکی از گزارشگران رسانه های امریکا به این واقعیت اشاره کرد که؛ به نظر نمی رسید در نواحی بمباران شده که خطر شکست قریب الوقوع نیروهای دولتی وجود نداشت
گذری بر زشت و زیبای مدارس در غرب
بی تردید بررسی دقیق و کامل مدارس در غرب کار تحقیقی وسیع و ارائه آمار و اطلاعات مرتبط به همراه تحلیلی جامع را می طلبد. در این مطلب تلاش شده است تا حاصل تجربه کسی که چند نمونه از مدارس غرب و کشورمان را دیده به اجمال بیان شود. این توضیح هم ضروری به نظر می رسد که یک مجموعه فرهنگی و اجتماعی مثل مدرسه در چارچوب فرهنگ، نظامات و جریانات اجتماعی، سیاسی و تاریخی هر کشور شکل گرفته و نمی توان یک
عرق بدن و گیاهان دارویی
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : در چه مواقعی می گوییم که میزان تعریق زیاد است؟ در واقع هیچکس نمی تواند تعریف درستی از اصطلاح "تعریق خیلی زیاد” (هیپر هیدروز) ارائه دهد. شاید دلیل آن فقدان وسیله ای مناسب برای اندازه گیری میزان عرق کردن بدن باشد. به همین دلیل تعریق بدن به هر میزانی که مشکل ساز باشد یا باعث تنش عصبی در شخص شود، به عنوان هیپرهیدروز در نظر گرفته می شود.
کنترل بد دهانی و دشنام گویی
1-دشنام دادن بخاطر یک اتفاق دردناک و غیر منتظره مانند اصابت سر به یک جسم محکم و یا خوردن چکش به انگشتان دست هنگام کوبیدن میخ. 2- دشنام گویی به منظور برقراری هویت گروهی. عضویت در یک گروه خاص و حفظ مرزهای آن گروه. 3- ابراز همبستگی، اتحاد و همدردی با دیگران. 4- ابراز صمیمیت و اعتماد (به ویژه ناسزا گویی زنان در حضور زنان دیگر). 5- برای افزایش شوخ طبعی، تاکید و یا غافلگیر کنندگی. 6-تلاش برای مستور ساختن ترسها و ناامنی های فردی.
یک رژیم جامع و کامل برای کاهش و کنترل وزن!
کم باشد مثل همین زمانی که مدت طولانی چیزی نخورده ایم. در این حالت سطح انسولین کاهش می یابد و چربی بسیار زیادی از سلول های چربی مصرف می شود. کبد چربی ها را گرفته و بخش بزرگی از آن را به کتون تبدیل می کند) که این حالت نشان می دهد، بدن برای تولید انرژی به مصرف چربی ها متوسل شده است. درباره ی صبحانه همان طور که خودتان هم می دانید؛ حول و حوش ارزش غذایی صبحانه و ارتباط آن با لاغری
18 فروردین رژیم غذایی ساحل جنوبی
دوره سخت ترین مرحله است زیرا مصرف میوه ها، غلات و دیگر کربوهیدرات ها محدود شده تا قند خون و سطح انسولین موجود در خون کاهش یافته و از مقدار گرسنگی و میل به غذا بکاهد. به طور متوسط در این مرحله، افراد بین 3/5 تا 6 کیلوگرم کاهش وزن را تجربه می کنند. طبق برنامه این رژیم غذایی، افراد در 14 روز اول باید سه وعده گوشت بدون چربی، سبزیجات غیر نشاسته ای و مقدار کمی چربی های سالم و