روشهای مقابله با ترس - شفا آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
راهکار های موثر برای کاهش حس نگرانی
به گزارش بولتن نیوز، نگرانی – عاملی که شب ها خواب را از چشم خیلی ها می دزدد و سد راه کارآیی در محل کار، لذت بردن از زندگی و آرامش می شود. اضطراب و ترس مداوم می تواند تمام انرژی احساسی و فیزیکی فرد را تحلیل برد. برای بسیاری از مردم حس نگرانی به یک عادت تبدیل شده است که همانند سایر عادات و رفتارها قابل تغییر است. افرادی که با این عادت دست به گریبانند نمی توانند از اوقات خود لذت ببرند و بر روی اهداف
آیا نوسانات خلقی عادی هستند؟
دهد. افسردگی یک فرد افسرده نیز ممکن است نوسانات خلقی داشته باشد. فرد دچار افسردگی ممکن است دوره هایی از خلق پایین و دور ه هایی از خلق عادی را بگذراند، اما بالاترین حد نوسانات خلقی آن ها به مانند بالاترین حد نوسانات خلقی یک فرد مبتلا به اختلال دوقطبی نیست، به طوری که فرد در مرحله جنون قرار نمی گیرد. افراد افسرده در هنگام صبح احساس بدتری دارند، اما در اواخر روز احساس خوشحالی
آسیب های روحی و روانی بعد از طلاق...
دوطرف قضیهه دچار افسردگی نشده باشند. گاهی اوقات دیده شده که حس اندوه، غم، پشیمانی و افسردگی که به مدت طولانی زندگی فرد مطلقه را تحت سلطه خود قرار می دهد. هر زمان که حس کردید بعد از متارکه، غم، اندوه و افسردگی با توجه به نشانه های ذکرشده به سراغتان آمده است، از مشاوران و روان درمان ها کمک بگیرید. افکار، نگرانی، احساسات و آنچه موجب خشم و نفرتتان شده، بیان نمایید و حتی درباره پیام های نادرستی که ذهنتان
فقط اراده راه را ممکن می سازد/ دکتر پورکرامتی: ترکیب روان درمانی و دارو درمانی در ترک اعتیاد موثر است/ ...
نمی گیرد یا انجام رفتاری که شخص معتاد بدان وابسته شده است امکان پذیر نمی باشد، نتیجه کار بروز علائم خماری یا محرومیت است. پیشینه اعتیاد ، میزان مصرف، ویژگیهای شخصیتی و خانوادگی، نوع ماده مصرفی، بیماریهای همراه با اعتیاد ، میزان حمایت، استفاده از درمانهای داروئی و غیر داروئی و عوامل دیگری در طول مدت بهبودی و ترک اعتیاد تاثیر گذار هستند و البته گاهی حتی بیمار برای درمان روش مناسب را انتخاب
6 خاصیت باورنکردنی فلفل سیاه/ فلفل؛ ادویه آنتی بیوتیکی و ضد نفخ
های چربی می شود، در نتیجه خوردن غذاهای تند یک راه طبیعی و منحصربفرد برای کاهش وزن و لاغری است. درمان ویتیلیگو با فلفل سیاه مصرف فلفل برای زیبایی و سلامت پوست و مو بسیار مهم است، براساس تحقیقات انجام شده قرار گرفتن این ماده خوراکی دررژیم غذایی افراد مبتلا به بیماری ویتیلیگو می تواند عوارض بیماری را تا حد زیادی در آن ها برطرف کند. براثر ابتلا به بیماری ویتیلیگو
دو راهی شاغل بودن یا مادرشدن/ زنانی که همپای مردان می دوند
پس هزینه های ابتدایی کودک خود برآیند به گونه ای که ساده ترین کلاس هایی که به تقویت هوش و ذکاوت فرزندش کمک می کند، برایش گران است. "سمانه.ح" می گوید: امروزه با عصر مدرنیته و تکنولوژی رو به رو هستیم که متاسفانه اگر فرزندمان با آن ها آشنا نباشد از هم سن و سالانش عقب می ماند و به عنوان فرد ضعیف در مدارس و مکان های آموزشی شناخته می شود، بنابراین با وجود گذشت 6 سال از ازدواجم، هیچ وقت دوست
10 علامت هشداردهنده حمله قلبی را فراموش نکنید
به گزارش بلاغ ، درجات مختلفی از حملات قلبی وجود دارد و قرار نیست همه آنها به مرگ منجر شود. با این حال بیمارانی که یک بار تجربه حمله قلبی را داشته اند، بیشتر در معرض حمله قلبی دوم هستند. خطر این عارضه تنها زمانی کاهش می یابد که افراد اقدامات مناسب پیشگیرانه را به طور کامل آموخته باشند. آیا نشانه هایی وجود دارد؟ برخی از علائم شایع و آشکار حمله قلبی وجود دارد که ممکن است جزئی و
راهنمای کامل تفسیر انواع آزمایشات
با توجه به غیر اختصاصی بودن این تست حتما همراه با سایر تستهای ارزشمند و کمک کننده به تشخیص نهایی مانند الکتروفورز پروتئینهای سرم، اندازه گیری فیبرینوژن و ... بنا به علائم بیمار درخواست میشود. همچنین بعد از تشخیص بیماری این تست به منظور ارزیابی میزان پاسخ به درمان در فرد بیمار به صورت دوره ای درخواست میشود. کاهش ESR از مقدار قبلی نشانه از بهبودی و افزایش مجدد آن نشانه ای از عود بیماری می
عوامل تغذیه ای مؤثر بر حافظه
حافظه ایجاد کند بار هیجانی بیماری صرع و سایر بیماری های مزمن مانند پرفشاری خون، دیابت، خود استرس، هیجان و نگرانی در تشکیل حافظه و تمرکز اثر سوء می گذارد. خُلقِ پایین این افراد اختلال حافظه ایجاد می کند و اگر همزمان این افراد دچار اضطراب هستند باید درمان شوند. امیری در ادامه بیان کرد: دوم کنترل بیماری صرع باید انجام شود چراکه فرد نباید تشنج کند. چون تشنج های مکرر اثر سوء دارند. البته بعضی
3 قانون طلایی تغذیه ای برای کنترل استرس
از خوردن شیرینی زیاد چه احساسی دارید و آن را با احساس بعد از خوردن یک وعده غذای سالم و مغذی مقایسه کنید. ارتباط غذا و استرس همه ما به نوعی استرس را تجربه می کنیم و اجتناب ناپذیر است. زندگی قابل پیش بینی نیست و بستگی به نگرش ما به زندگی، استرس می تواند آزاردهنده یا نابودکننده باشد. معمولاً در کوتاه مدت، استرس می تواند حس گرهای اشتها در مغز را خاموش کند. هیپوتالاموس مغز ما
در لحظات اولیه سکته چه کنیم؟
حتی مرگبار باشد. از آنجا که نمی توانید نوع سکته را تشخیص دهید، از مصرف آسپرین بپرهیزید و منتظر اورژانس باشید. از مصرف قرص های فشارخون بپرهیزید شاید با کمک دستگاه سنجش فشارخون، متوجه بالا بودن فشار خون در زمان مشکوک بودن سکته شوید. فشارخون بالا در مرحله حاد سکته رخ می دهد. این امری طبیعی است اما نه در همه افراد. به هیچ عنوان داروی فشار خون مصرف نکنید، حتی اگر فرد فشار خون دارد
رابطه سکسکه با سکته قلبی
افراد ظاهر می شود. سکسکه های ناگهانی در اثر خوردن دارو، غذای زیاد یا غذای ناسالم و اتساع شدید معده به وجود می آید و سکسکه های مزمن و طولانی نیز بر اثر بی احتیاطی های غذایی ایجاد شده و تا مدت طولانی فرد را درگیر می کند. سکسکه های طولانی مدتی که گاها چندین ماه به طول می انجامد، به دلیل تحریک سیستم اعصاب که از قسمت فوقانی معده و انتهای مری و پرده دیافراگم سرچشمه می گیرد به وجود می آید که گاهی
بیماری هایی که انسان ها را از بین می برد
نابودی موجوات زنده آن هم در سریع ترین زمان ممکن هستند. در این گزارش نگاهی داریم به برخی از بیماری هایی که انسان ها را به شکل عظیمی از پای درآورده است. بیماری سل سل یکی از بیماری های عفونی شایع و اغلب مرگبار است. میکروب سل که به ریه ها حمله می کند، باعث ایجاد سرفه و عطسه زیاد می شود که از همین طریق هم امکان انتقال آن به افراد دیگر وجود دارد. سرفه های مزمن خونی به همراه
بررسی نشانه های ابتلا به مثانه عصبی
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: از نشانه های اختلال مثانه عصبی چه میزان اطلاع دارید؟ این بیماری با چه علائمی خود را نشان میدهد، برخی افراد با مشکلات ادراری پی به ابتلا به این بیماری در بدنشان میبرند، آن ها مدام نیاز به دستشویی دارند و هربار مقدار کمی ادرار دارند ولی مثانه آن ها نا آرام و بی قرار است برای رفع این اختلال برخی راهکارهای درمانی به مبتلایان پیشنهاد میدهیم
نحوه مقابله با تنبلی؟
برایشان مهم است که بزرگترین دغدغه شان این است که نکند موفق نشوم ، نکند فلان کارم را خوب انجام ندهم . برای همین کلا به استقبال کار نمی روند و از ترس شکست، کاری که احتمال شکست هم در آن وجود دارد (یعنی همه کارها) را عقب می اندازند. کلا پیچیده اند این اهمال کارها. 2. معیارهایشان برای کار خوب زیادی بالاست شما یادتان نمی آید. یک زمانی ما توی همین صفحه یک مطلب داشتیم با تیتر کمالگراها
اهمیت مراقبت از قلب با برخی توصیه ها
داشته باشد. اگر چنین شرایطی دارید بهتر است به سراغ یک فرد مطمئن بروید و در مورد مشکلات خود با او صحبت کنید. نادیده گرفتن خروپف: خرو پف کردن علاوه بر اینکه می تواند برای سایر افراد ازاردهنده باشد،ممکن است نشانه ای جدی از آپنه خواب انسدادی باشد. این اختلال، که نشانه آن تنفسی است که در طول خواب با مشکل مواجه می شود، می تواند بر روی فشار خون تاثیر بگذارد. وجود این اختلال می تواند
هویا باچو: جنگل تسخیر شده در رومانی (قسمت اول)
عجیب، گاهی با نجوای باد و زمانی با ناپدید شدن افراد قدرت خود را به رخ می کشد. داستان های متعددی در این منطقه نقل می شوند که از ناپدید شدن افراد حکایت دارند و گاهی گفته شده که فرد بعد از ورود به جنگل زمان را گم کرده، بی آنکه بداند در آن زمان به خصوص، مشغول انجام چه کاری بوده است. به عنوان مثال داستانی در مورد یک دختربچه ی پنج ساله وجود دارد که حین قدم زدن در جنگل گم شده است. اما 5 سال بعد این دختر
درمان افسردگی با فیزیوتراپی
شوند و با ارزیابی و درمان دقیق جسم و روان، از بروز احساس ناامیدی و یاس در آنان پیشگیری شود. برخی از علائم افسردگی مانند کاهش وزن، اختلال خواب و خستگی می توانند با سایر بیماری های مرتبط با سن همراه شوند. این بیماری ها باید بل از افسردگی تحت درمان قرار گیرند زیرا همراهی سایر بیماری ها با افسردگی نیز می تواند فرد را به پایان زندگی نزدیک کند. انجام تمرین های منظم می تواند به موازات مشاوره
تاثیر طب سوزنی در افسردگی
داشت. بر اساس مطالعات انجام شده، درمان 12 هفته ای با طب سوزنی توانست عملکرد جنسی در زنان و مردان را بهبود ببخشد. این یافته ها نشان می دهد که طب سوزنی برای درمان بیماری های مختلف همچون دردهای مزمن، اضطراب و حالت تهوع مفید خواهد بود. حالا سوال اینجاست که نتایج به دست آمده می تواند دوام و ماندگاری بالایی داشته باشد؟ مطالعات قوی باید شامل گروه کنترل قانع کننده باشد و
اهمیت مراقبت از قلب با برخی توصیه ها
ابتلا به آپنه خواب خواهند داشت اما باید به این نکته توجه داشته باشید که افراد لاغر نیز در معرض این بیماری قرار دارند. اگر خروپف می کنید و اغلب بعد از بیدار شدن از خواب خسته هستید، با یک پزشک متخصص مشورت نمایید. روش های بسیار ساده ای برای غربالگری آپنه خواب وجود دارد. با اینکه دلیل اصلی این موضوع هنوز مشخص نیست اما ارتباط بسیار قوی بین بیماری های لثه و بیماری قلبی وجود دارد. اگر از نخ
سرگذشت معتاد کارتن خوابِ ایرانی، که میلیاردر شد
روز که مرگ برای نهمین بار سراغش آمد، خلیل تصمیمی واقعی گرفت تا از اعتیاد رها شود. او تصمیم گرفت پوست اندازی کند و دوباره متولد شود. او تصمیم گرفت خلیلی بشود که دوست دارد. او تصمیم گرفت این بار که خودش را در آینه دید، لبخند رضایت بر لب هایش باشد. پس راهی مرکز بازپروری شد. پس از گذراندن دوره درمان، شروع به انجام کارهای مختلف کرد. از باغبانی و ماشین شستن گرفته تا بردن سگ ها به پیاده روی. علاوه بر این
اگر تیروئید دارید این مواد غذایی را از سفره تان حذف کنید!
باشد مانند شیر سویا و ... نیز می تواند وضع را بدتر کند. افراد مبتلا به کم کاری تیروئید مشکلی با مصرف سویا نخواهند داشت. 6 – گلوتن گلوتن شامل پروتئینی به نام گلیادین است که یک پروتئین خارجی برای بدن انسان محسوب می شود. تیروئید نیز آنزیمی شبیه به این پروتئین دارد. وقتی گلوتن توسط افراد با کم کاری تیروئید مصرف می شود سیستم ایمنی بدن این فرد به این پروتئین خارجی و آنزیم حمله می کند. گلوتن پروتئینی است که در گندم، جو و چاودار و سایر غلات فرآوری شده یافت می شود. اگر مبتلا به اختلال تیروئید هستید و گلوتن نیز مصرف می کنید پیشنهاد ما به شما مصرف برنج و پاستا و نان غلات است. ...
اگر این علائم را دیدید احتمالا دچار وسواس شده اید
مجبور به شستن کل دیوارها می کنید و رفتارهایی از این قبیل دارید که نمی توانید از انجام آنها چشم پوشی کنید، بهتر است به متخصص مراجعه کنید. نوع دیگر وسواس اختلال شخصیت وسواسی است. به گفته این روانشناس افرادی که مبتلا به این نوع اختلال هستند، وسواس عملی و فکری ندارند بلکه بسیار کمالگرا، دقیق، عصا قورت داده، جزئی نگر و حساس هستند به عنوان مثال روی میز جای دستمال کاغذی نباید عوض شود یا وقتی
سایه ترس بر فضای شهری
، احساسات و مشکلات فرد ایجاد شده، پرداخته می شود. البته در این میان نگاه محافظه کارانه دیگری هم وجود دارد که نقش خود بزه دیده را در وقوع جرم بررسی می کند و در تلاش است تا به این سوال پاسخ دهد که نقش فرد در ایجاد جرم چقدر است؟ بعضا دیده شده که براساس این نگاه، بزه دیده در جایگاه متهم قرار گرفته است. ارتباط ترس از جرم با زندگی سراج زاده، با ارائه آمارهای بزه دیدگی در مناطق مختلف
یافته های علمی درباره سندروم شرارت انسان
مطالعه قرار داده است. در موقعیت های با ریسک بالا، این افراد به هزینه بالایی که باید پرداخت می کردند بی توجه بوده و ریسک های بزرگ تری را انتخاب کرده اند. به نظر دکتر گری بیل، در اینجا عملکرد مغز نسبت به رفتار در برابر عادت های ریسکی،قابل تامل است. در یک مجموعه از آزمایشات دیگر، گروه او موش ها را برای کسب عاداتی خاص آموزش دادند که از مسیرهای مشخص در دالان ها گذر کنند. در این
هاشمی طباء: به نفع روحانی یا جهانگیری کنار نمی روم/ سخنگوی ستاد مردمی رئیسی: مردم از وضعیت موجود نار
ولی تمام تلاشم را در جهت کمک به پیروزی گزینه مطلوب در انتخابات ریاست جمهوری به کار خواهم گرفت". او تأکید کرده است: وضعیت اقتصادی و اجتماعی کشور در شرایط بحرانی قرار دارد و تردیدی وجود ندارد که شرایط فعلی در نتیجه سوءمدیریت و ناکارآمدی دولت فعلی است، لذا برای هر فرد دلسوزی تلاش برای جایگزین کردن رئیس جمهوری مناسب به جای رئیس جمهور فعلی در 29 اردیبهشت ضرورتی انکارناپذیر برای مردم است. (لینک
ارایه خدمات بهداشت روان در 11 مرکز خدمات جامع سلامت
جزء شایع ترین بیماری هاست و یک نفر از هر چهار نفر در طول زندگی خود به یکی از این اختلالات مبتلا می شود، افزود: از این رو افزایش آگاهی جمعیت عمومی پیرامون این اختلال، علل و انواع آن و راه های موثر پیشگیری و درمان و تشویق مبتلایان به مراجعه برای دریافت خدمات درمان امری ضروری است. دکتر احمدی بیان کرد: معضل امروز جامعه ما بحث رسانه های مجازیست که در اختیار همه به ویژه کودکان قرار گرفته است و
بیماری پرخوری عصبی
/> همچنین استفراغ مکرر باعث کمبود پتاسیم در این بیماران می شود گاهی استفراغ های مکرر به دیواره ی لوله مری آسیب می رساند و به خون ریزی منجر می شود و حتی می تواند پارگی مرگ آور این عضو را در پی داشته باشد. افراد مبتلا به پرخوری عصبی نشانه های افسردگی مانند غمگینی و سطح پایین حرمت نفس، بدبینی را دارا هستند. درمان درمان اختلالات خوردن کاملا تخصصی است و حتما باید زیر نظر روانپزشک صورت
میرکاظمی: ادامه کار دولت فعلی به صلاح نیست / سخنگوی ستاد مردمی رئیسی: مردم از وضعیت موجود ناراضی اند
ولی تمام تلاشم را در جهت کمک به پیروزی گزینه مطلوب در انتخابات ریاست جمهوری به کار خواهم گرفت". او تأکید کرده است: وضعیت اقتصادی و اجتماعی کشور در شرایط بحرانی قرار دارد و تردیدی وجود ندارد که شرایط فعلی در نتیجه سوءمدیریت و ناکارآمدی دولت فعلی است، لذا برای هر فرد دلسوزی تلاش برای جایگزین کردن رئیس جمهوری مناسب به جای رئیس جمهور فعلی در 29 اردیبهشت ضرورتی انکارناپذیر برای مردم است. (لینک
جلوگیری از افسردگی با 5 راهکار طبیعی و بدون استفاده از دارو
توان ورزش را در ردیف مؤثرترین راهکارهای جلوگیری از افسردگی قرار داد که متأسفانه به قدر کافی جدی گرفته نمی شود. مراقبه قدمتی چندین هزار ساله دارد. تمرینات مراقبه تا همین گذشته های نه چندان دور اغلب فقط توسط راهبان و معمولا در اماکن مقدس انجام می شده است. اما به ویژه در چند دهه ی اخیر شاهد مطالعات گسترده ای هستیم که نشان می دهند مراقبه از جمله تأثیرگذارترین راهکارهای طبیعی در جلوگیری از