این 8 خوراکی "قاتلین" خواب آرام هستند! - ساعت24
سایر منابع:
سایر خبرها
با این میان وعده ها، کلسترول خود را کاهش دهید
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ فقط چون به چیپس های چرب، دونات، سرخ کردنی ها، کیک و کوکی دسترسی ندارید بدان معنا نیست که نمی توانید غذای خوش طعم دیگری را وارد برنامه کنید. در ادامه می خواهیم هشت میان وعده را معرفی کنیم که علاوه بر خوش طعم بودن می توانند کمک بزرگی به سلامت قلبتان نیز بکنند. ذرت بوداده، برایتان فیبر و غلات کامل به همراه دارد ذرت و ذرت بو داده هر دو از غلات کامل به ح ...
آشنایی با خواص جادویی آب قلم گاو و گوسفند
مصرف آن فوایدی بیش از گوشت این حیوانات نصیب انسان می شود . همچنین یک فنجان عصاره قلم حاوی 86 کالری است و در نتیجه می تواند یک وعده نهار لاغر کننده نیز محسوب شود . این عصاره همچنین مواد مغذی مورد نیاز بدن را برای سوخت و ساز تامین می کند که بیشتر این مواد مغذی در غذاهای آماده وجود ندارد . تاثیر فوق العاده آب قلم برای سلامت بدن آب قلم بطور سنتی برای ...
9 گام برای پیشگیری از سرطان روده
برای حفظ سلامت روده موثر است. حتی مطالعات انجام شده تاکید می کنند که مصرف مکمل های فیبر به اندازه منابع طبیعی نمی توانند تاثیر داشته باشند. ایده بهتر برای حفظ سلامت روده ها، نوشیدن مقدار زیادی آب به همراه فیبر است. منابع پروبیوتیک را فراموش نکنید: تمام محصولات پروبیوتیک از جمله کفیر و ماست، و دیگر مواد غذایی با بهبود هضم و تقویت سیستم ایمنی بدن در ارتباطند. برخی مطالعات نیز نشان داده اند ...
ده نمکی: برای دفاع از جنگ نیاز به مجوز دارم؟
محمدمهدی عسگرپور و مسعود ده نمکی با حضور در خبرآنلاین درباره مدیریت فرهنگی و وضعیت سینما در سال های اخیر و برخی وعده های انتخاباتی کاندیداها بحث و گفت و گو کردند. در آستانه برگزاری دوازدهمین دوره انتخابات ریاست جمهوری٬ بحث درباره مدیریت دولتی و آسیب شناسی حوزه ها مختلف داغ است. یکی از عرصه ّهایی که در این روزها مورد توجه کاندیداها قرار می گیرد٬ بحث فرهنگی و سینما به عنوان یکی از ...
علت آبریزش بینی و عطسه در صبح!
.... آب آلو. کاهو و اسفناج و ترک غذاهای گرم و ادویه جات و سرخ کردنی ها و چیپس و پفک و سوسیس و کالباس و ... توصیه می شود. 11) شب ها قبل خواب پای تان را در یک ظرف آب گرم قرار دهید. تا مچ پا در آب باشد تا یک ربع. بعد با پتو بپیچانید و بخوابید. خیلی خیلی موثر است. 12) برای کاهش آبریزش، اسپری بینی بکلومتازون هر 12 ساعت دو پاف در هر سوراخ بینی زده شود 13) در صورت اذیت شدن زیاد، مصرف نصف قرص لوراتادین نیز در کاهش علائم کمک کننده است. منبع: سلامتی ...
ذرت مکزیکی چه خواص و مضراتی دارد
مایع افزوده شود و از سس های چرب نیز استفاده نشود یک میان وعده مناسب است و چنانچه به شکل صحیح تهیه و مصرف شود، می تواند جای مواد غذایی مضر مانند چیپس و پفک را نیز بگیرد. البته مصرف زیاد آن نیز می تواند مضر باشد، ولی مصرف کافی و بهداشتی می تواند این ماده غذایی را به یک میان وعده خوب تبدیل کند. تاثیر ذرت مکزیکی در اختلال رشد کودکان ذرت مکزیکی و ایجاد اختلال در رشد کودکان قابل ...
عناوین روزنامه های امروز / فال روزانه
را با خودتان نکنید! طرف مقابلتان نیز به احتمال زیاد دلتنگ شما است اما به دلایل حرفه ای و یا شاید هم خانوادگی، مجبور است کمی از شما دور باشد. خودتان را با انجام کارهای روزمره سرگرم نگه دارید و خیالتان از این که عشقتان دوباره نزد شما باز خواهد گشت راحت باشد، کافی است کمی صبور باشید و رفتارهای بچگانه از خودتان نشان ندهید. برترینها// ...
خوراکی های غیر لبنیِ سرشار از کلسیم
داشتن ریتم ضربان قلب، و استحکام استخوان ها. دانه سبز سویا هزاران سال است چینی ها و ژاپنی ها از دانه سبز سویا در برنامه غذاییشان استفاده می کنند، و این همه علاقه به آن تعجبی هم ندارد؛ دانه سبز سویا بمبی از مواد مغذی است! سویای سبز – که همان سویای نارسی است که هنوز در غلافش قرار دارد، مانند باقالی یا لوبیا سبز – جزومعدود خوراکی های غیر حیوانی است که به عنوان یک پروتئین کامل به ...
9 راهکار ساده برای هضم بهتر غذا
چرب استفاده کنید چربی ها مدت زمان بیشتری در سیستم گوارشی باقی مانده و هضم سخت تری دارند. احساس پری شکم و سوزش پس از یک وعده غذایی پرچرب و حجیم تجربه می شود. مصرف غذاهای پرچرب مانند چیپس و انواع برگر ها را کاهش دهید و به جای آن ها از گوشت لخم و ماهی استفاده کنید. همچنین سعی کنید غذا ها را به صورت آب پز یا کبابی تهیه کنید. 7. به عکس العمل ناشی از مصرف غذا توجه کنید به ...
کدام غذاها با چین و چروک مبارزه می کنند؟
فرنگی به همراه انواع دیگر میوه ها و سبزیجات می تواند مقدار زیادی ویتامین C را برایمان فراهم کند. در واقع، نقش ویتامین C در سنتز کلاژن نقشی حیاتی برای سلامت پوست به آن بخشیده است. کلاژن زیر لایه های پوست قرار دارد و پوست را کنار هم نگه داشته و باعث سفتی آن می شود. با بالا رفتن سن، ساخت کلاژن کند می شود و به همین دلیل است که پوست افراد سالخورده چروک و شل می شود. دلیل دیگری که ...
ماءالشعیر، بهترین انتخاب برای مقابله با آلرژی فصلی
دکتر ناصر رضایی پور افزود: افراد برای پیشگیری از ابتلا به حساسیت های بهاری، می توانند به مدت 3 روز از ماءالشعیر طبی که به صورت سنتی و بدون استفاده از موادشیمیایی و نگهدارنده تهیه می شود و پس از آن تا چند روز، از سبزی های پخته شده و بدون ادویه، به جای وعده غذایی استفاده کنند. به گفته وی نوشیدن عرقیات گیاهی به ویژه عرق گیاهان بهاره چون شاتره، کاسنی و خرفه، در پیشگیری از ابتلا به حساسیت ...
رئیسی: دولت توانایی نقد کردن چک برجام را ندارد
انقلابی نباشد این سبک زندگی شکل نمی گیرد . * من می خواهم بگویم به فضای قبل از انتخابات برگردیم و ببینیم همان روزنامه های اصلاح طلب و عزیزان ما در مجلس و دانشگاه ها چقدر عملکرد این دولت را موردنقد قرار داد ه اند . * سؤال ما این است که آیا دولت به وعده هایی که در روز اول داد عمل کرده است یا نه، من به شهرهای مختلفی ازجمله کرمانشاه، کردستان و همدان سفر کردم و آن ها اشک می ریختند و ...
راه های سلامتی اینجاست
سیستم ایمنی بدن می شود. تند باشید! اگر دچار بیماری دستگاه گوارش مانند زخم یا ورم معده یا مشکلات روده نیستید، حتما از انواع فلفل مانند دلمه ای و کبابی برای تهیه غذا استفاده کنید. فلفل اگر کمی تند باشد، چه بهتر. به این دلیل که باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود. از سوی دیگر مواد موجود در فلفل باعث تنظیم و افزایش ترشح هورمون اندروفین شده و احساس آرامش و شادی بیشتری خواهید داشت ...
عوارض یک بی خوابی ساده
نکات مهم در بهداشت خواب، پرهیز از مصرف غذای سنگین قبل از خواب است. 3) از نوشیدن مایعاتی چون نوشابه، شکلات، چای و قهوه قبل از خواب پرهیز کنید. 4) استفاده از هر گونه وسایل الکترونیکی مانند بازی های کامپیوتری و تماشای بیش از حد تلویزیون که باعث اختلال در غده هیپوفیز و خواب می شود ممنوع است. 5) استرس و اضطراب یکی از عوامل موثر در بی خوابی است. این افکار را هنگام خواب ...
8 فایده شگفت انگیز گیلاس و آلبالو برای سلامتی
.... این زنان دو وعده گیلاس بعد از بیدار شدن از خواب خوردند. نمونه ی خون و ادراری که قبل و بعد از مصرف گیلاس گرفته شد، نشان داد که این میوه التهاب را کاهش می دهد، مسیرهای التهابی را مهار می کند و اوره ی پلاسما را که نمک مشتق شده از اسید اوریک است، کاهش می دهد. 6. پتاسیم فراوانی دارند. یک فنجان گیلاس یا آلبالو 9 درصد از ارزش توصیه ی شده ی روزانه پتاسیم را تامین می کند. در حالی که شما ...
15 ماده غذایی که برای رسیدن به شکم صاف باید مصرف کنید
. بادام چربی سالم دارد، حاوی پروتئین و فیبر است و کمترین کربوهیدرات را دارد. اسفناج راه های زیادی هست تا از این خوراکی سبز خوشمزه لذت ببرید. مصرف آن با اسموتی که برای صبح آماده کرده اید و یا استفاده در سالاد روش های است که می توانید اسفناج را در طول روز مصرف کنید. به هر حال شما با یک منبع پر ویتامین و پر از فیبر رو به رو هستید. مطلب مرتبط: چرا دراز و نشست باعث کاهش چربی ...
انتخابی بین راه و بیراه
.... : و یعنی شعار ندادیم، بلکه انجام دادیم. شدت اتهام ها در مناظره جمعه گذشته به دولت یازدهم آنچنان زیاد بود که همان شب از ده ها سازمان و نهاد خطاب به نامزدها جوابیه آمد که اظهارات شان نادرست بوده است؛ از وزارت امور خارجه و وزارت علوم گرفته تا بیانیه های شخص وزیر راه و شهرسازی و آموزش و پرورش. در این میان اشاره و تاکید بر اظهارنظر جهانگیری هم که در جمع بندی سخنان خود گفت خالی از لطف نیست ...
آداب غذایی ژاپنی ها چگونه است؟ (قسمت اول)
مردم ژاپن، استفاده از لوبیای سویا است که محصولات متنوعی را از آن بدست می آورند. سس سویا در انواع مختلف، پنیر توفو (یکی از پنیرهای خوشمزه و پرمصرف که با استفاده از شیر سویا تهیه شده و به روش های مختلفی مانند سرخ شده یا گریل شده استفاده می شود)، پودر لوبیای سویا و ... مواد اولیه ی محبوب و پرمصرف در تهیه و طبخ غذاهای مردم این کشور به شمار می رود. چای سبز بهترین و درواقع برترین نوشیدنی گرم ...
شیوه های جالب مصرف تخم شربتی
را در آب بخیسانید تا کاملاً ژله ای شوند. به صورت خام روی غذا هرچند خیلی ها فکر می کنند حتماً باید تخم شربتی را بخیسانند اما می توانید این دانه ها را به صورت خام نیز مصرف کنید. تخم شربتی را آسیاب کرده و روی اسموتی یا سالاد و یا هر چیز دیگری که دوست دارید بپاشید. همراه با غلات برای صبحانه اگر می خواهید صبحانه تان را کمی تغییر دهید، شب قبل از خواب تخم شربتی ...
معایب و مزایای غذا خوردن قبل از خواب
شب یا کلاً قطع و یا به حداقل می رسد. بنابراین در این وعده آن خاصیت افزایش سرعت متابولیسم که پس از خوردن یک وعده غذائی ظاهر می شود را نخواهید داشت. دلیل این مسئله هم به این خاطر است که بدن حداکثر تا دو ساعت پس از وعده غذای قبل از خواب خود را آماده خوابیدن می کند. کاهش سرعت متابولیسم قبل از خواب جزء عملکردهای طبیعی بدن محسوب می شود. بنابراین هر زمان که سرتان را روی بالش قرار می دهید کالری ...
ناراحتی های شایع در بارداری را بشناسیم
بسیار ارزشمنده. از مصرف غذاهایی که بوی آن ها تحریک کننده است خودداری کنید. تکرر ادرار در دوران بارداری در ماه های اول حاملگی زن باردار چند بار در شب برای ادرار کردن از خواب بیدار میشه . البته در مدت روز تعداد دفعات ادرار کردن افزایش می یابد. علت این امر بخاط اینه که رحم به مثانه فشار میاره و احساس احتیاج به ادرار کردن به وجود میاد . 16 نگرانی خانم های باردار ...
6 خاصیت جادویی شیربادام و عسل + طرز تهیه
می شود با میزان قند خون بالایی به فعالیت خود ادامه دهد مشکلاتی در روند خواب بروز می کند. مصرف عسل باعث بهبود کیفیت خواب می شود. چون باعث آرامش و به خواب بردن ناقل عصبی اورکسین می شود که مسئولیت هشیار نگه داشتن بدن را بر عهده دارد. توجه داشته باشید که برخی افراد به مصرف شیر و عسل اعتقاد دارند و آن را توصیه می کنند؛ اما باید بدانید که شیر گاو در بدن همه به طور یکسان عمل نمی کند و امکان دارد که نتیجه ...
غذاهایی که باید بخورید
کلسترول تام و تری گلیسیرید می شود. تخم مرغ: تحقیقات نشان می دهد که مصرف صبح هنگام تخم مرغ می تواند احساس سیری را افزایش داده و در برابر مصرف شیرینی مقاومت ایجاد می کند. آجیل: آجیل ایده آل ترین میان وعده از سوی طبیعت است و سرشار از ویتامین Eو اسیدهای چرب آمینه، به همراه اسیدهای چرب غیر اشباع. خوردن مصرف منظم گردو خطر ابتلا به دیابت را 50 درصد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را ...
چرا شورای شهر توان نظارت بر شهرداری ندارد؟
شریف می گوید یکی از نکات مهم نظام بودجه این است که مشخص می کند هر بودجه ای در محل خاص خودش مصرف شود، برای مثال اگر بودجه ای عمرانی است و جرم اتفاق افتاده، اما چنین نظامی برای شوراها و به ویژه شهرداری تهران با این درآمد هنگفت وجود ندارد و تمام شهرداری ها و شوراها از نظام دهی به مسائل مالی شان فرار کرده اند. شریف با بیان این که شوراها جایی برای افراد متخصص است، حرف هایش را این طور ادامه می دهد: قرار ...
سس های کنجدی، سس های کم کالری
.... مهم ترین مواد اولیه مورداستفاده در تولید سس کنجد، ارده یا همان کنجد آسیاب شده، سرکه سفید و ادویه است که در مقایسه با سس های دیگر دارای مزایای متعددی می باشد: با توجه به این مطالب، می توان سس کنجد را به عنوان یک سس سالم با خیال راحت مصرف نمود و از آن در رژیم غذایی به عنوان چاشنی همراه با انواع غذاهای سرخ کردنی و سوخاری، غذاهای گریل، کباب ها، ماهی، میگو سوخاری، سالادها و ...
آیا در فرد سکته کرده، رعایت رژیم غذایی مفید است؟
به گزارش ایسکانیوز به نقل از زندگی آنلاین، در بعضی موارد چند روز قبل از وقوع سکته فرد دچار سردرد، خواب آلودگی و سرگیجه یا حتی اختلال در بینایی می شود. البته در برخی موارد این علائم از چند هفته قبل ایجاد می شود. بعد از سکته معمولا یک طرف بدن فلج کامل یا نیمه فلج می گردد. درمان های رایج سکته بسیاری از افراد بعد از ابتلا به سکته، با انواع معلولیت ها یا اختلال در صحبت ...
نکات طلایی کنترل فشار خون پایین
مزمن و حتی غش می شود، زیرا جریان خون به اندازه کافی به قلب، مغز و اندام های حیاتی بدن ارسال نمی شود. علل شایع فشارخون پایین عبارتند از، رژیم غذایی نامناسب، سوء تغذیه، از دست دادن خون، اختلالات عاطفی (پرخوری و بی اشتهایی). 1.مصرف یک رژیم غذایی متعادل پروتئین بدون چربی، کربوهیدرات های پیچیده، میوه و سبزیجات تازه، برای حفظ ثبات فشارخون مفیدند. همچنین مصرف وعده های غذایی ...
21 فایده اسفناج برای پوست و سلامتی
تشکیل دهنده در انواعی از غذاها استفاده می شوند. هر چند اسفناج در تمام طول سال در دسترس است، اما سبزی های تازه پس از فصل زمستان یعنی از ماه فروردین تا خرداد در بهترین حالت خود هستند. این گیاه خوراکی سبز رنگ در دسته ی سالم ترین غذاهای گیاهی قرار می گیرد. اسفناج علاوه بر این که غنی از آهن است، یکی از منابع اصلی رنگدانه ها، ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی گیاهی است. بنابراین، یک غذای عالی ...
17 اردیبهشت نقش هورمون رشد در کنترل چاقی و افزایش قد کودکان
کوتاه مدت نتایج آن به صورت چشمگیری ظاهر می گردد، اگر با خواب به موقع و زودهنگام شبانه توأم شود. ز) خواب عمیق و قبل از ساعت یازده شب برای همه افراد و قبل از ساعت 9 شب برای کودکان؛ همانطوری که می دانید در بدن انسان ها یک ساعت بیولوژیکی وجود دارد که عملکرد آن با طلوع و غروب آفتاب تنظیم می گردد و به موازات آن فرمان عملکرد هورمون های مختلف بدن صادر می شود. بعد از غروب آفتاب هورمون ...
چه درمانی برای خروپف وجود دارد؟ علت آن چیست؟
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: خروپوف کردن به علت ارتعاش کام نرم (بخش نرم سقف دهان)، هنگامی که ریه ها در مقابل مجاری هوایی مسدود شده و هوا را به درون می کشند بوجود می آید. این وضعیت معمولاً هنگامی رخ می دهد که عضلاتی که راههای هوایی را باز نگه می دارند هنگام خواب بیش از حد شل شوند یا هنگامی که بافت های اضافی در این قسمت وجود داشته باشد. اصوات پر ...