سبزی برای کاهش وزن - شفا آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
محله باکتری ها در کوچه پس کوچه های روده ما
شان نیافتند. سپس به مطالعه مغز و رفتار این موش ها پیش از وجود باکتری و پس از حضور کلونی های باکتری در بدنشان پرداختند. شگفت آور این که محققان دریافتند هورمون اضطراب در موش های عاری از میکروب، هنگام گرفتاری بیش از موش های دیگر ترشح می شود. با این حال وقتی کلونی هایی از باکتری وارد بدن همین موش ها کردند، واکنش اضطرابی شان نیز تغییر کرد. علاوه بر آن در مقدار پروتئین نورون زایی مشتق شده از مغز (BNEF
شفابخش ترین ادویه ها را بشناسید
دارد دارچین اشتها را افزایش داده و گوارش را تسهیل میکند این ادویه برای کنترل قندخون در افراد مبتلا به دیابت نوع دوم بسیار موثر است مصرف دارچین به مقدار محدود تاثیرات بسیار قابل توجهی روی بدن و حفظ سلامتی دارد.
استامینوفن، قاتل رابطه زناشویی!
نخورید درست است که خوردن میوه در وعده سحری می تواند عطش تان در طول روز را کم کند، اما محققان می گویند با این کار باعث می شوید گرسنگی بیشتر سراغ تان بیاید. به نوشته هلث، بررسی ها نشان می دهد قند میوه اشتها را تحریک می کند و باعث می شود که بیشتر احساس گرسنگی کنید. به گفته پژوهشگران قند موجود در میوه، عسل و نوشابه های گازدار میل انسان را برای مصرف غذاهای خوشمزه تحریک می کند و آنها را گرسنه تر می
با این 7خوراکی برای همیشه با اضطراب و استرس خداحافظی کنید!
منیزیم بوده که افسردگی ، خستگی و تندخویی افراد را تسکین می بخشد و به عبارت دیگر با استرس مقابله می کند. بادام هندی این خوراکی حاوی ماده معدنی روی می باشد که عصبانیت افراد را کاهش می دهد. اسفناج اسفناج و دیگر برگ های سبز رنگ سبزیجات سرشار از اسید فولیک بوده که دوپامین را در مغز تولید می کند مواد موجود در این سبزی احساس آرامی را در افراد به وجود می آورد.
تاثیر عادات غذایی بر خلق و خو
حیات دکتر قمی با اشاره به این که 60 درصد وزن بدن از آب تشکیل شده است، می گوید: هر زمان که بخواهیم از بدن سم زدایی کنیم آب بهترین ماده است؛ چراکه بازگردش کلیوی را افزایش و عملکرد سیستم گوارش را تنظیم می کند. همچنین آب منبع فلوراید است که در استحکام استخوان ها و دندان ها تاثیرگذار است. منبع: جام جم -----------------------------------------------------------
علائم جسمانی افسردگی را بشناسیم
بولیمیا، آنورکسیا و بیش خواری مرتبط است و این ارتباط در زنان به شکل قوی تری خود را نشان می دهد. با وجود این ارتباطات وزن بیماران ممکن است افزایش یا کاهش پیدا کند. اضطراب و ناآرامی: زودخشمی و بی قراری احتمالا" به دلیل مشکلات خواب یا دیگر مسائل مربوط به افسردگی به وجود می آید. افسردگی گرایش فرد را به مشروبات الکلی یا سوء مصرف مواد بالا برده و آنها نیز به طبع به تحریک پذیری و ناآرامی را در
شیوع بیشتر عفونت های ادراری در زنان/ چه زنانی مستعدند؟/ چه باید کرد؟
لاکتوباسیل ها از بین بروند، مصرف زیاد مواد شوینده، صابون و استفاده از لگن حاوی جوش شیرین یا بتادین است که باعث ازبین رفتن باکتری های مفید و افزایش عفونت های ادراری در زنان می شود. زنان یائسه بیشتر دچار عفونت ادراری می شوند وی افزود: هم چنین در زنان یائسه به دلیل کاهش هورمون استروژن، لاکتوباسیل های این ناحیه کاهش می یابد و در نتیجه این افراد بیشتر مستعد ابتلا به عفونت ادراری هستند
شربت خاکشیر، نوشیدنی مناسب برای روزه داران
! فراموش نکنید که شیرین کردن بیش از حدّ شربت خاکشیر، موجب بروز مشکلات گوارشی و پوستی در ماه رمضان می شود. علاوه بر این، مصرف بیش از اندازه ی شربت خاکشیر به علّت افزایش اشتها، ممکن است باعث اضافه وزن تان گردد.
در ماه رمضان مکمل بخوریم یا نخوریم؟
ویتامینی وجود ندارد، افراد می توانند برای پیشگیری از کمبود ویتامین هر روز یکی از این قرص ها را مصرف کنند. حتما لازم نیست مکمل ها را همراه غذا بخورید. به گفته متخصصان این محصولات ترکیباتی دارند که روی معده و دستگاه گوارش تاثیر بدی برجا نمی گذارد و از این نظر جای نگرانی نیست. قرص یا شربت؟ مکمل های مختلف و مولتی ویتامین ها به صورت قرص یا شربت در داروخانه موجودند. شاید این سوال
ویژگی های افرادی که هوش احساسی دارند
در تلاشید تا از یک بسته چیپس بعد از شام فرار کنید، چون می خواهید چند کیلو وزن کم کنید و شب های دوشنبه و سه شنبه موفق به این کار می شوید، ولی روز چهارشنبه با خوردن چهار وعده خوراکی های حاوی کالری بالا و مواد مغذی کم اغوا شده اید، شکست شما نسبت به موفقیتتان بیشتر نمود پیدا می کند. در واقع دو قدم به جلو و چهار قدم به عقب برداشته اید. از آنجا که کنترل خود امری است که همه ما می توانیم از آن استفاده
بهترین ها و بدترین خوراکیها برای دستگاه گوارش
کنید چرا که مصرف زیاد زنجبیل می تواند نتیجه معکوس داشته باشد و خوردن بیشتر از 2 تا 4 گرم در روز از آن باعث سوزش سر دل می شود. بدترین: توت توت برای سلامتی شما خوب است، اما آنهایی که دانه های کوچک دارند می توانند برای افرادی که بیماری دیورتیکولیت (بیماری مربوط به روده) دارند مشکل ساز باشد و باعث شود که مشکلاتی را برای ملتهب شدن و آلوده شدن روده بزرگ فراهم کند. دکتر
95درصد مردم دنیا حداقل یک بیماری دارند
طول یک دوره 23 ساله را ناشی از رشد جمعیت و سالخوردگی می دانند. بیشترین عوارضی که گریبان گیر افراد می شود، شامل اختلالات عضلانی- اسکلتی، بیماری های روانی، سوء مصرف مواد، بیماری های مغز و اعصاب و بیماری های مزمن ریوی است. سرعت کاهش ناتوانی به اندازه سرعت کاهش مرگ نیست عوامل اصلی عوارض سلامت بین سال های 1990 تا 2013 چندان تغییری نکرده است. با استناد به تحقیق فوق، در سال 2013
سردرد، اولین علامت تومور مغزی
آن دسترسی داشته باشد. با این حال از آنجا که سرعت زیادی در دست اندازی آنها وجود دارد و با جریان لنف به نقطه دیگری از مغز یا بدن می روند، ممکن است از جای دیگری سر درآورند. با توجه به سی تی اسکن و ام آر آی نمی توان به دقت نوع تومور را تعیین کرد. به همین دلیل برای تشخیص نوع تومور حتما باید نمونه برداری انجام شود. شیوع تومورهای مغزی در جامعه حدود یک در 10هزار نفر جمعیت است. این تومورها به
7 دستورالعمل برای سلامت!
کننده طبیعی برای داخل منزل استفاده کنید ، از استعمال دخانیات یا قرار گرفتن در معرض دخانیات بپرهیزید. دستگاه گوارش: مواد غذایی تخمیر شده مصرف کنید. پروبیوتیک مصرف کنید.غذا را خوب بجوید. مفصل: مصرف امگا3، ویتامین D3 و K، کورکومین ، زنجبیل، کندر و بروملین (پروتئین به دست آمده از آناناس) ، ورزش مغز : روغن نارگیل، امگا3 حیوانی ، ورزش منظم قلب: کاهش مصرف حبوبات و
ورزشکار عزیز لطفا بخوان!
وزن، چگونه می توان چربی را از بدن دفع کرد. دانستن این روش ها نه تنها برای حذف سلول های چربی اضافه بلکه برای دفع سموم موجود در چربی ها هم مهم است. شما با افزودن مواد خاص به رژیم غذایی روزانه خود می توانید روند کاهش وزن را سرعت ببخشید. مصرف آب، دانه سویا، میوه جات و سبزی ها و استفاده از چای سبز می تواند بسیار در روند چربی سوزی و دفع سموم از بدن شما کمک کند. هورمون های استروئیدی انواعی
10 اتفاق جالب و شگفت انگیزی که حین خواب رخ می دهد
. در واقع بدخوابی و بیخوابی باعث ترشح هورمونی به نام گرلین می شود که هورمون اشتها نام دارد، یعنی اینکه باعث می شود اشتهای شما بیشتر شده و میل به پرخوری پیدا کنید. در نتیجه خواب کافی و مناسب باعث کنترل اشتها و دفع مایعات اضافی و سموم از بدن شده و به تناسب اندام افراد کمک می کند. تحریک جنسی این پدیده چندان عجیب نیست و برای همه پیش می آید. مردها در شب و حین خواب تجربه ی نعوظ
45 هزار مرگ سالانه ناشی از سکته قلبی و سرطان با نوشابه
شیرین را از بین می برد و ولع آنها را به مصرف هر چه بیشتر خوراکی های شیرین افزایش می دهد. وی افزود:همچنین از آنجایی که مزه شیرینی با سامانه پاداش در مغز ارتباط دارد در نتیجه افراد تعداد دفعات مصرف شیرینی را در روز افزایش می دهند. ***ارتباط با ابتلا به سرطان مطالعه محققان دانشگاه کبک کانادا نشان می دهد، زنانی که بیش از سه قوطی نوشابه شیرین گازدار در هفته مصرف می کنند، خطر ابتلا
اثبات علمی مزایای روزه داری برای بدن
یافته های پزشکی، بدن در حین روزه داری از گلوکز موجود در سلول ها استفاده و شروع به سوزاندن چربی موجود در بافت ها می کند که می تواند منجر به کاهش وزن گردد. بنابراین پس از چند روز روزه داری بدن برای تأمین انرژی لازم شروع به مصرف پروتئین ذخیره در بدن می کند. با گذشت چند روز از ماه رمضان، در خون فرد روزه دار میزان بیشتری از اندورفین، هورمون شادی و عامل خلق وخوی بالا، مشاهده می شود. این مسئله به
علت بروز تشنگی بیش از حد در ماه رمضان
به گزارش شفا آنلاین : یوسف اصغری محقق و مدرس طب سنتی درباره تدابیر سحر ماه رمضان اظهار کرد: مواد غذایی که برای سحری توصیه می شود, بهتر است به شکل آب پز باشند. به گفته وی بهترین نوع غذاها در وعده سحر شامل خورشت قورمه سبزی، خورشت آلو اسفناج، خورشت کدو، خورشت خلال بادام، خورشت بامیه، خورشت ریواس و کرفس، خورشت قیمه است. وی ادامه داد: بهتر است که این خورشت ها با مقداری گوشت مرغ
اگر گوشت نخورید چه اتفاقی می افتد
/> چندین باکتری مفید در روده شما سکونت خواهند کرد لیز اپلیگیت مدیر گروه تغذیه ورزشی دانشگاه کالیفرنیا می گوید: بدن آنزیم های گوارشی دارد که پروتئین های موجود در گوشت و گیاهان را گوارش خواهند کرد. اگر گوشت را کنار بگذارید، این آنزیم ها همچنان به کار خود ادامه خواهند داد. با این حال، تمام کربوهیدرات های غیرقابل هضم موجود در پروتئین گیاهان می توانند نوع باکتری های موجود در روده
با غذا به جنگ استرس برویم!
به گزارش پارس به نقل از تابناک باتو تا به حال فکر کرده اید که بیشترین میزان شیرینی و غذاهای ناسالم را چه زمانی مصرف می کنید؟ یا اینکه دلیل چند کیلو افزایش وزن ناخواسته و ناگهانی بعد از چند هفته پرتنش کاری چیست؛ یا چرا نوجوانان بیشترین میزان اضافه وزن خود را در سال آخر دبیرستان و پیش از شرکت در کنکور پیدا می کنند؟ یا حتی اینکه چرا فصل امتحانات زمانی است که بیش از پیش دوست دارید شکلات و شیرینی
روغن ماهی با هوش کودکان چه ارتباطی دارد؟
سایر مشکلات ناشی از آن در میانسالی بکاهد و به این دلیل است که به مادران باردار توصیه می شود حداقل دوبار در هفته از ماهی استفاده کنند .با وجود تمامی فوایدی که روغن ماهی دارد، نباید آن را بی مورد و بدون حساب و کتاب مصرف کرد. گاهی مصرف زیاد این ماده کمبود ویتامین E را به همراه دارد که افراد را با کم خونی مواجه می سازد. گاهی نیز مصرف بی رویه این روغن ها موجب بروز خونروی شده که بر اثر ضربه، عمل جراحی و یا
تاثیر آب گوجه فرنگی بر کاهش علائم یائستگی
به گزارش شفا آنلاین ،دکتر پیام فرح بخش متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان این نکته گفت: تاکنون از ترکیبات مختلفی برای کاهش علایم یائسگی چون گرگرفتگی، استرس و اضطراب و... استفاده شده است و در حال حاضر نتایج یک مطالعه به اثرات مفید مصرف آب گوجه فرنگی بر کاهش علایم یائسگی دلالت دارد. وی در ادامه افزود: گوجه فرنگی از گروه سبزیجات به شمار می رود که فیبر موجود در آن به سلامت دستگاه گوارش کمک
بیماری های که از روی تغییر لب ها می توان تشخیص داد
به گزارش شفا آنلاین ،از نظر بسیاری از افراد، چاره اغلب مشکلاتی که روی لب ها خود را نشان می دهد، از خشکی گرفته تا آفت و تبخال، چرب کردن لب هاست؛ اما واقعیت این است که پشت خنده شما، راز های تلخ تری در مورد سلامت تان نهفته است. راز هایی که اگر فاش شوند، شما را از بیماری های پنهانی که به آنها دچار شده اید باخبر می کنند. پس مشکلاتی که نمی گذارند زیبا بخندید را با کمک این مطلب بشناسید و سعی نکنید که
اگر بچه ها تب کردند چه کار هایی باید انجام داد
موضوع، قرار دادن دماسنج زیر بغل کودک تان است حتی نباید در این موارد به نوارهای تب سنجی که روی پیشانی قرار می دهند، اعتماد کنید. تب سنج های دیجیتالی که در بازار وجود دارند می توانند تا اندازه ای برای تشخیص دمای بدن کودک به شما کمک کنند. تب در کودکان خردسال ممکن است به سرعت به تشنج تبدیل شود اگر به تب دار بودنش شک دارید ... یک تب سنج باکیفیت در خانه داشته باشید تا در صورت
کاهش زیبایی، سلامت و میل جنسی به دلیل کم خوابی
سه صبح رخ می دهد و قسمت عمده رفع خستگی انسان مربوط به خواب در این ساعات است و در این ساعات خواب، مغز ماده ای به نام ملاتونین که هورمون خواب است ترشح می کند که در سلامتی انسان و تقویت سیستم ایمنی و جلوگیری از پیری زودرس نقش مهمی دارد. عسگری افزود: کسانی که در این ساعات به صورت عمدی خود را از خواب محروم می سازند از ترشح این ماده در مغز خود جلوگیری ومشکلات ناشی از این مسئله را در خود ایجاد
علائم آلزایمر و راههای درمان اش
/> روزانه حداقل 5 نوع میوه و سبزی تازه بخورید. سبزیجات پهن برگ مثل بروکلی، اسفناج و کاهو برای پیشگیری از آلزایمر بسیار مفید است. * از مکمل فسفاتیدیل سرین Phosphatidylserine استفاده کنید مطالعات مختلف نشان می دهد که استفاده از این مکمل در مراحل اولیه ی ابتلا به آلزایمر، سرعت پیشرفت بیماری را کاهش می دهد. بنابراین اگر این بیماری در خانواده در حال گسترش است بهتراست با مشورت پزشک مصرف آن را
11 توصیه برای پیشگیری از سرطان
افزایش دهد در نتیجه برای بدن مضر بوده و با سرطان های سینه، روده بزرگ، لوزالمعده و رحم ارتباط مستقیم دارد. این متخصص آنکولوژی گفت: حداقل 30 دقیقه در روز باید فعالیت بدنی داشت. این فعالیت ها خطر سرطان را کاهش می دهد و باعث تقویت سیستم ایمنی و سلامتی دستگاه گوارش خواهد شد. امیری گفت: راه دیگر محدود کردن مصرف نوشیدنی های قنددار و غذاهای فرآوری شده مثل پیتزا، شکلات، شیرینی و سرخ
رژ لب های سرطانی زا بشناسیم
تر می تواند وضعیت هورمون ها را در بدن شما به هم بزند. این ماده به طور وسیعی در مواد آرایشی استفاده می شود و درواقع یک ماده نگهدارنده است که از رشد میکروب ها جلوگیری می کند، این ماده همچنین در ریمل، کرم های صورت، ضدآفتاب ها، دئودورانت ها و. . . . وجود دارد. ایجاد کننده حساسیت های شدید ماده خطرناک 2: اکسی بنزون اگر خواستید رژلب یا هر نوع کرم مخصوص لب بخرید که روی آن ادعا
چند راهکار برای سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن
به گزارش شفا آنلاین -امیدوارم با راهکارهای بیان شده بتوانید پوست بدن را سفت کنید. بعد از کاهش وزن، زیبایی حق شماست . 1. خیلی سریع وزن کم نکنید. از رژیم های غذایی زودگذر و سخت دوری کنید، در عوض بر روی کاهش نهایتاً هفته ای یک کیلوگرم از وزنتان تمرکز کنید، کاهش وزنی پایدار. 2. تمرین با وزنه و ورزش های قدرتی. چنین تمریناتی باعث خواهد شد عضله بسازید و عضلات