خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
زردآلو؛ طلای تابستان
بافت چشم می شوند. زردآلو حاوی فیبرهای محلول در آب است. مطالعات نشان می دهد مصرف فیبرهای محلول باعث حفظ قند خون در مقدار طبیعی و کاهش کلسترول خون می شود. فیبر موجود در زردآلو از بروز یبوست و بیماری های روده ای جلوگیری می کند. برگه زردآلو سرشار از پتاسیم است. مصرف مواد غنی از پتاسیم باعث تنظیم فشارخون می شود. زردآلوی رسیده به علت دارا بودن ویتامین های گروه B برای درمان بیماری های عصبی و روحی
میوه ها مفیدترین منابع تغذیه
بالا بماند. در نتیجه مصرف کننده احساس سیری بیشتری می کند و غذای کمتری می خورد. موز نتایج تحقیقات دانشمندان نشان می دهد مصرف روزانه یک عدد موز تاثیر بسیار زیادی بر حفظ آرامش، کاهش افسردگی، اضطراب و استرس دارد. این میوه به دلیل داشتن منابع تریپتوفان موجب افزایش سروتونین در بدن می شود. افزایش سروتونین در بدن نیز با افزایش آرامش و از بین رفتن افسردگی همراه است. از این
علائم جسمانی افسردگی را بشناسیم
را در آنها کاهش می دهد. افسردگی با اختلالاتی نظیر بولیمیا، آنورکسیا و بیش خواری مرتبط است و این ارتباط در زنان به شکل قوی تری خود را نشان می دهد. با وجود این ارتباطات وزن بیماران ممکن است افزایش یا کاهش پیدا کند. اضطراب و ناآرامی: زودخشمی و بی قراری احتمالا" به دلیل مشکلات خواب یا دیگر مسائل مربوط به افسردگی به وجود می آید. افسردگی گرایش فرد را به مشروبات الکلی یا سوء مصرف مواد بالا برده و
موهای قورت داده شده این دختر تمام دستگاه گوارش او را فرا گرفت + تصاویر
دانستند. بیماری تریکوتیلومانیا یا همان وسواس کندن مو در افراد دچار اختلالات روانی، هیجانی و پر استرس رخ می دهد، همینطور در افراد عقب مانده ذهنی نیز بروز می کند. خوشبختانه پس از یک عمل جراحی دو ساعته پزشکان به سلامت توده مو را از بدن این نوجوان خارج کردند. بیماری تریکوتیلومانیا در زنان بیشتر از مردان بروز می کند و سن ابتلا به آن از 5 سالگی تا دوران بلوغ است، انواع
رابطه جنسی را هیچ گاه فراموش نکنید
برای همسران را مرور کنیم تا دست تان بیاید چرا روی آن حتی در میانسالی اینقدر تاکید می کنیم. رابطه جنسی بر سلامت جسمی و روانی افراد تاثیرات مثبت می گذارد، بدین ترتیب که: داشتن یک رابطه جنسی سالم موجب افزایش انگیزه، اتکا به نفس و آرامش در افراد می شود. به همین خاطر است که محققان و متخصصان سلامت جنسی، به همسران توصیه می کنند در هنگام استرس و تنش روانی، تسلیم احساس خود در دوری کردن از همسرشان نشوند و
روزه داری را با این اصول آسان تر کنید
تنها با روزه منافاتی ندارد، بلکه اگر به صورت صحیح و اصولی انجام شود، باعث آرامش و کاهش استرس ورزشکاران می شود و استقامت فکری و صبر آنان را تقویت می کند. فواید ورزش کردن در ماه رمضان ورزش در ماه رمضان از تجمع چربی در بدن جلوگیری کرده و عمل سوخت و ساز را تسهیل می کند، به طوری که ورزشکارانی که روزه می گیرند، کمتر دچار مشکلات گوارش و قند خون می شوند. \ورزشکاران می توانند با یک
راههای ساده برای غلبه بر استرس
هستند که به ریلکس شدن شما کمک می کند. همچنین گردو و پسته فشار خون را پایین می آورند. برای دور کردن استرس، بوقلمون را به سفره غذایی تان اضافه کنید بوقلمون حاوی آمینو اسیدی است که ال-تریپتوفان نامیده می شوند. این آمینو اسید سروتونین آزاد می کند که هورمون احساس شادی در مغز است. به همین دلیل اکثر افرادی که بوقلمون مصرف می کنند ریلکس و آرام هستند و یا حتی بعد از خوردن آن احساس خستگی
نوزادتان بی قرار است و شیر نمی خورد؟
کند؛ از بی قراری نوزاد و مشکل در شیر خوردن گرفته تا تشنگی هوا و سیاه شدن لب ها و انگشتان همگی از این نشانه ها به حساب می آیند. درواقع علائم به سن کودک و مدت زمان کمبود اکسیژن بستگی دارد. دکتر خان بابایی در ادامه اضافه می کند که کاهش اکسیژن به ارگان های مختلف بدن به خصوص مغز، قلب، کلیه ها، کبد و دستگاه گوارش آسیب می رساند. وقتی اکسیژن به سلول های مغزی نمی رسد فرد ممکن است دچار فلج مغزی
میوه ای برای درمان فشارخون،افسردگی و دردهای قاعدگی
. توصیه می شود که صبح ها یک عدد موز مصرف کنید تا بتوانید فشارخونتان را همیشه در بهترین وضعیت نگه دارید. 2. افسردگی تریپتوفان موجود در موز به شکل پروتئین هایی است که ترشح هورمون شادی آوری، سروتونین، را افزایش می دهد. خوردن یک عدد موز در روز برای بالا بردن این هورمون در بدن کافی است. بالا رفتن این هورمون در بدن طی چند دقیقه به شما احساس آرامش و شادی می دهد. 3. استرس
فواید انواع ماهی برای سلامت قلب
، مادران شیرده و بچه ها باز هم می توانند با خوردن ماهی هایی که جیوه پایینی دارند مثل سالمون و محدود کردن ماهی مصرفی خود، از فواید ماهی بهره مند شوند. 1. در هفته بیشتر از 340 گرم ماهی میل نکنند. 2. بیشتر از 170 گرم در هفته ماهی تن مصرف نکنند. 3. از ماهی هایی که حاوی مقدار بالایی جیوه هستند مثل کوسه و شمشیرماهی، به هیچ عنوان استفاده نکنند. آیا می توان با خوردن
شب ها خوابم نمی برد!
شما می هد. حجامت برای افرادی که بدن خشک دارند بسیار مناسب است. طب سنتی و احادیث زیادی تاکید بر حجامت ناحیه سر دارند. حجامت سر، تری زیادی را به بدن شما داده و خواب تان را تسهیل می کند. این حجامت در طب کلاسیک با افزایش خون رسانی قابل توجیه است و کارساز! غذاهای خواب آور بخورید در خوردن هم باید سراغ غذاهایی مزاج تو بروید. ماست بخورید که مزاجش شدیدا سرد و تر است. دور خوراکی هایی که
خوراکی هایی برای نابودی اضطراب و استرس
می آورد. شیر این نوشیدنی به دلیل دارا بودن ویتامین D بسیار قوی بوده و احساس شادی را در افراد بالامی برد. همچنین شیر به عنوان کاهش دهنده اختلالات ترس شناخته شده است. پسته این آجیل می تواند فشار خون و مشکلات قلبی را کاهش دهد. مصرف مرتب این خوراکی را از دست ندهید. ماهی آزاد استرس غالبا به دلیل افزایش هورمون آدرنالین کورتیزول و در بدن به وجود می آید خاصیت ضد التهابی موجود در این ماهی می تواند اثرات منفی آن را خنثی کند.
تاثیر عادات غذایی بر خلق و خو
نتایج تحقیقات نشان می دهد بعضی مواد غذایی واکنش هایی در مغز ایجاد می کند که به تغییر خلق و خو منجر می شود. در واقع آنچه برای خوردن و نوشیدن انتخاب می کنیم، این روند را تسریع می کند و تا حدی می تواند استرس و احساس خستگی را کاهش دهد. دکتر مجید حسن قمی، متخصص تغذیه با اشاره به این که کربوهیدرات ها یکی از تاثیرگذارترین مواد در بهبود خلق و خو هستند، می گوید: بدن و مغز در طول شبانه روز به
محله باکتری ها در کوچه پس کوچه های روده ما
شان نیافتند. سپس به مطالعه مغز و رفتار این موش ها پیش از وجود باکتری و پس از حضور کلونی های باکتری در بدنشان پرداختند. شگفت آور این که محققان دریافتند هورمون اضطراب در موش های عاری از میکروب، هنگام گرفتاری بیش از موش های دیگر ترشح می شود. با این حال وقتی کلونی هایی از باکتری وارد بدن همین موش ها کردند، واکنش اضطرابی شان نیز تغییر کرد. علاوه بر آن در مقدار پروتئین نورون زایی مشتق شده از مغز (BNEF
اولین نشانه های بارداری
کنند. نفخ کردن به محض آن که باردار می شوید، عوارض جانبی تغییر هورمون شروع می شود و قبل از آن که بزرگ شدن جنین باعث برآمدگی شکم تان گردد، هورمون پروژسترون دست به کار شده و حرکات روده را کند می کند و باعث بزرگ شدن و افزایش اندازه شکم می شود و شکم تان نفخ کرده و متورم می گردد. تغییرات در خلق و خوی تغییرات هورمونی در بدن تان باعث تغییر در خلق و خوی می گردد. ممکن است این احساس در شما به وجود بیاید که هر لحظه آماده گریه کردن هستید.
چرا گاهی مزه غذا را نمی فهمیم؟
آن طعم را حس می کنیم، زبان است. در کناره های دهان یعنی کام و گلو نیز گیرنده هایی وجود دارند که به درک بیشتر حس چشایی کمک می کنند. البته عامل مهم دیگری که باعث می شود مزه غذا را حس کنیم، ترشح بزاق در دهان است. بزاق ماده غذایی را حل می کند و قدرت تشخیصی پرزها را بالا می برد. حس بویایی یا بینایی چگونه به تشخیص طعم غذا کمک می کند؟ همه ما وقتی سرما می خوریم، چند روزی اصلا مزه غذا
وقتی ناگهانی اعصاب تیک تیک می کند
ایجاد تیک در افراد است. معمولا وقتی کسی دچار تیک می شود بیماری های جسمی را نادیده گرفته و تصور نمی کند مشکلات فیزیکی هم می تواند در ایجاد این تیک ها موثر باشد. در صورتی که علاوه بر زمینه ژنتیکی که در بروز این بیماری موثر است، برخی بیماری های جسمی مانند درگیری ارگان های خاصی در مغز هم می تواند در ایجاد تیک نقش داشته باشد. علاوه بر این ، استفاده از مواد خاصی مانند محرک ها و آمفتامین ها هم در
این ویتامین پوست صورت بعضی ها را پر از جوش می کند
مواد غذایی مانند جگر گاو و گوسفند، ماهی، تخم مرغ و محصولات لبنی وجود دارد. آکنه صورت حتی در افرادی که مکمل های ویتامینی حاوی ویتامین B12 مصرف می کنند نیز به وجود می آید. بر اساس این مطالعه، مصرف ویتامین B12 سبب تغییر متابولیکی بر سطح پوست و ترشح ترکیبات التهابی از سوی باکتری های موجود بر روی پوست می شود. البته تیم تحقیقاتی از دانشگاه کالیفرنیا که بر روی این پروژه مطالعه می کنند
افطاری خوشمزه
/> حذف وعده سحری در عین حال سبب پایین افتادن قند خون (هیپوگلیسمی) در طول روز نیز شده که خود منجر به کاهش یادگیری، بی حوصلگی و خستگی می شود. بنابراین صرف سحری مناسب و متعادل برای همه روزه داران به خصوص نوجوانان در حال رشد ضروری بوده و سحری باید شامل یک وعده غذای کامل باشد، زیرا در طول روز بدن علاوه بر انرژی، به پروتئین و مواد معدنی و ویتامین ها نیازمند است. پیش غذا دویماج تعداد: 4
توصیه های غذایی ویژه سحر در لیالی قدر
که خود مقدمه ای برای مشکلات و بیماری های بعدی است. مهم ترین منبع جذب سوخت برای مغز گلوکز است با نخوردن سحری از فعالیت مغز جلوگیری می شود وی افزود: از سوی دیگر نخوردن سحری نیز مشکلات فراوانی را برای فرد روزه دار به وجود می آورد، نخوردن سحری موجب افت قندخون، افت فشار، سردرد و سرگیجه می شود. این مدیر ارشد سازمان غذا و دارو تصریح کرد: مهم ترین منبع سوخت و انرژی برای فعالیت مغز
درمان گیاهی سنگ کلیه
با 100 گرم گل بابونه ترکیب کرد و جوشاند، سپس به آن یک قاشق غذاخوری روغن زیتون اضافه کرد و قبل از غذا نوشید. این نوشیدنی سنگ را کاملا خرد می کند و سنگ بدون هیچ دردی از بدن خارج می شود. برخی از افراد عادت دارند که همراه با ماهی ماست می خورند یا اینکه بعد از خوردن ماهی شیر می نوشند، انجام این کار در کوتاه مدت باعث می شود که مواد زائد و کلسیم در کلیه رسوب کند و باعث به وجود آمدن سنگ کلیه شود. علاوه بر تغذیه، یک سری عادت ها وجود دارند که می توانند باعث به وجود آمدن سنگ کلیه شوند؛ برای مثال نشستن بر زمین می تواند سنگ کلیه ایجاد کند. منبع : برترین ها ...
در ماه رمضان مکمل بخوریم یا نخوریم؟
می روند بهتر است قرص ها را انتخاب کنند چون فشرده تر هستند و میزان ویتامین بیشتری دارند. وقت شناس باشید وقتی قرار است مکملی را روزی یک بار مصرف کنید بهتر است که در زمان مشخصی از روز باشد. بدین ترتیب بدن نسبت به زمان مصرف ویتامین شرطی می شود البته بیشتر به این دلیل که برای هر ترکیبی مکانیسم جذب خاصی وجود دارد. اگر هر روز سر ساعت مشخصی ناهار بخورید و یک روز زمان غذا خوردن تان
چگونه استرس ناشی از MS را مدیریت کنیم
برای انواع هورمون ها نوروپپتیدها و انتقال دهنده های عصب رسانه دارای گیرنده هستند و ارتباط متقابل با سیستم نوروآندوکرینی بدن دارند که در استرس تغییراتی در این سیستم به وجود می آید. *چگونه استرس را مدیریت کنیم عضو کمیته علمی انجمن MS ایران، اظهار داشت: بیمار نقش مهمی در کنترل استرس ناشی از بیماری دارد بر این اساس لازم است فرد ابتدا نوع و سبک زندگی خود را تغییر دهد و از طرفی حمایت اطرافیان و
ویژگی های افرادی که هوش احساسی دارند
دست نمی دهید. به غذا خوردن اهمیت می دهند این مورد را در طبقه بندی تان وارد کنید، مخصوصا اگر در کنترل غذا خوردن مشکل دارید. وقتی کوشش می کنید تا کنترل بر خود را اعمال کنید، مغز شما به شدت گلوکز می سوزاند. وقتی قند خون شما پایین است، ممکن است تسلیم انگیزش های مخرب شوید. غذاهای قنددار سطح قند خون شما را به سرعت بالا می برند و بعد از آن موجب خستگی و آسیب پذیری شما در برابر رفتارهای آنی و بدون فکر
این غذاها را با هم نخورید
این غذاها را با هم نخوریددر برخی مواد غذایی مصلح به طور طبیعی کنار ماده غذای وجود دارد. مثلاً انار از این مواد است. اگر دانه انار را تنها بخورید یبوست می گیرید، اگر آب انار را تنها بخورید، اسهال می شوید. غذاهایی که خوردنشان با هم ممنوع است: * مصرف لبنیات با گوشت سفید (مرغ، ماهی و...) * مصرف تخم مرغ و ماهی که به دلیل اختلاف در مزاج انسان ها، ممکن است باعث بروز
موجودات عجیب: نوعی مارماهی که دشمنانش را با ماده ای چسبناک خفه می کند
. مارماهی آب را از طریق تعدادی حفره کوچک که روی بدنش وجود دارند به داخل این کیسه ها پمپاژ می کند. در داخل این کیسه ها تعدادی مجرا و محفظه قرار دارد که آب را با خون جانور تماس می دهند و از این طریق تبادل اکسیژن صورت می گیرد. به علاوه، این جانور می تواند با استفاده از همان تکنیکی که برای غذا خوردن به کار می برد ماده چسبناک را از بدن خود جدا کند یعنی خود را به شکل گره در آورده و
بیماری کیست هیداتیک چیست؟
این بیماری مبتلا می شوند. راههای پیشگیری از این بیماری 1- رعایت بهداشت فردی از جمله شستن صحیح دستها با آب و صابون به خصوص قبل از غذا خوردن، بعد از توالت و ... 2- با توجه به اینکه سبزیجات و صیفی جات مثل گوجه فرنگی، کدو، بادمجان، خیار و کاهو از عمده ترین راه های آلودگی به تخم این انگل هستند؛ حتما باید قبل از مصرف به دقت سالم سازی شوند. سالم سازی سبزیجات
پرهیز از بدرفتاری و بداخلاقی در حین روز ه داری
داری هم ذهن وارد عمل می شود و با یادآوری گرسنگی، شخص را به بازی می گیرد. وی گفت: این بازی ذهن روی جسم و روان تاثیر می گذارد و فرد حس می کند جسمش بی رمق شده و این مسئله روی روان او تاثیر می گذارد. لذا برخی از افراد در هنگام روزه داری، رفتارهای عصبی و هیستریک از خود نشان می دهند که اکثرا به بازی ذهن برمی گردد. دکتر ملکی در ادامه گفت: در واقع روزه داری زمان مناسبی است که ما بتوانیم
علل و درمان ریزش مو در ماه رمضان
و آب سرد بشویید. • ژل آلوئه ورا آلوئه ورا، به پاک سازی فولیکول های مو کمک می کند و PH پوست سر را تعدیل می کند و موجب درمان ریزش مو می گردد. ژل آلوئه ورا را به صورت موضعی روی کف سر بمالید و بعد از چند دقیقه آب بکشید. بهتر است همزمان با استفاده از این مواد گیاهی، تغذیه ای سرشار از آهن و ویتامین ها داشته باشید، بیشتر استراحت کنید و موهایتان را از نور آفتاب محافظت کنید. اگر احساس کردید که با وجود همه ی این درمان ها و توصیه ها، همچنان ریزش موی شما غیرطبیعی است، به پزشک متخصص مراجعه کنید. ایران مطلب ...
10 اتفاق جالب و شگفت انگیزی که حین خواب رخ می دهد
حرکتی را از دست می دهند و احساس می کنند که جسمی سنگین روی قفسه ی سینه آنها افتاده و راه تنفس شان را بند آورده است. فعالیت مغز برای سم زدایی از بدن خوابیدن برای بدن لازم و ضروری است، بخصوص اینکه مغز در طول شب به طور باورنکردنی فعال می شود. در واقع مغز علاوه بر سازماندهی اطلاعات روزانه و طبقه بندی آنها، از طریق دستگاه لنفاوی به دفع سموم و عناصر غیرضروری بدن می پردازد
