خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سبزیجات برگ دار بخورید
دانشگاه راش ایالات متحده امریکا، به سادگی می توان با افزودن سبزیجات برگدار سبز همچون اسفناج، کلم پیچ، کاهو و برگ های خردل به رژیم غذایی، روند رشد زوال شناختی را در انسان کُند کرد. علاوه بر این موضوع، تحقیقات فوق برای نخستین بار به بررسی مواد مغذی مسئول این اثر و ارتباط آن با مصرف ویتامین K در کُند کردن زوال شناختی پرداخته است. مارتا کلر موریس ، سرپرست تیم تحقیق، در این رابطه
علائم جسمانی افسردگی را بشناسیم
وجود استراحت و خواب کافی خستگی تان رفع نمی شود و انرژی برای انجام کارهای روزمره تان ندارید احتمالا" علامتی از افسردگی را در خود دارید. براساس مطالعات افراد افسرده 4 برابر بیشتر از افراد سالم احتمال خستگی های غیرقابل توجیه دارند و در مقابل افراد با خستگی و بی حالی 3 برابر بیشتر به افسردگی مبتلا می شوند. دردهای ماهیچه ای و مفصلی: احساس درد و افسردگی به هم مرتبطند. زندگی با درد مکرر می
کمپوست چیست؟
تزئینی استفاده می شود. کمپوست درجه دو: این نوع کمپوست با اندازه ذرات و دانه بندی شش تا 20 میلی متر از پسماندهای شهری تهیه می شود و در کاشت درخت و ایجاد پارک های جنگلی استفاده می شود. کمپوست گرانوله: با افزودن گوگرد وباگاس و بنیتونیت به کود کمپوست تولید می شود و با افزایش جذب عناصر غذایی پر مصرف و کم مصرف در خاک به رشد گیاه کمک و موجب افزایش عملکرد محصول می شود.
یک مشت عدس و این همه خاصیت باورنکردنی
روز نو : عدس سرشار از آلبومین ، هیدارت کربن چربی ، مواد معدنی و آب و سلولز است. از سری مواد معدنی عدس میتوان به پتاسیم ، فسفر ، منیزیم ، کلسیم و آهن اشاره کرد. ویتامین های موجود در عدس C ، PP ، B2 ، B1 و A می باشند. عدس برای دفع سموم بسیار مناسب است زیرا پتاسیم موجود در آن باعث فعالیت زیاد کلیه می شود. عدسها، عضوی کوچک ولی مغذی از خانواده گیاهان بُنشنی هستند که منبع بسیار
سبزیجات برگ دار بخورید
تحقیقات انجام شده در مرکز پزشکی دانشگاه راش ایالات متحده امریکا، به سادگی می توان با افزودن سبزیجات برگدار سبز همچون اسفناج، کلم پیچ، کاهو و برگ های خردل به رژیم غذایی، روند رشد زوال شناختی را در انسان کُند کرد. علاوه بر این موضوع، تحقیقات فوق برای نخستین بار به بررسی مواد مغذی مسئول این اثر و ارتباط آن با مصرف ویتامین K در کُند کردن زوال شناختی پرداخته است. مارتا کلر موریس
اختلالات هورمونی دختران 20 تا 25 ساله رو به افزایش است
، مستعد این عارضه هستند؛ زیرا استروژن از کلسترول و چربی بدن تولید می شود. مصرف بالای الکل، قرص های ضدبارداری، هورمون هایی که به خورد حیوانات می دهند، حشره کش ها و محلول های صنعتی دیگر، مواد پلاستیکی و خنک کننده ها که ساختارشان شبیه استروژن است نیز باعث افزایش تاثیر استروژن می شوند. همچنین وراثت در این امر دخیل است (افرادی که سابقه خانوادگی فیبروم، سرطان تخمدان، رحم و سینه دارند، بدنشان به طور ارثی
اگر فرزندتان با جنس مخالف رابطه دارد؟
بیشترین اطلاعات ارتباطی را از همسالان می گیرند و تنها درصد کمی را از والدین می گیرند؛ این در حالی است که همسالان همیشه اطلاعات مبهمی از اینگونه روابط دارند و والدین مشخصا دقیق ترین اطلاعات را دارند. بنابراین نسبت به روابط، هیجان ها و احساس هایی که افراد می توانند در این دوره تجربه کنند، با نوجوان تان حرف بزنید و اطلاعات دقیق به او بدهید. سعی نکنید اطلاعات دلهره آور در اختیار او قرار
چگونه از سرطان نمیریم؟
عوامل ژنتیکی است. این عوامل محیطی چه چیزهایی هستند؟ سبک زندگی غربی امروزی یکی از اصلی ترین عوامل محیطی هستند. چاقی و اضافه وزن، مصرف سیگار، موادمخدر و الکل، نبود تحرک بدنی کافی و ورزش نکردن، وجود استرس در زندگی افراد، آلودگی هوا و عواملی از این دست، یعنی زندگی ما دارد به سمت زندگی غربی پیش می رود. به همین دلایل است که سرطان در تمام دنیا در حال افزایش است. در کشور ما هم به تبع همین و
ترفندهای مهار گرمازدگی در ماه مبارک رمضان
: در طول روز بدن از راه تعریق مواد مغذی و معدنی زیادی را از دست می دهد که ادامه این روند در ماه رمضان سبب تضعیف بدن خواهد شد و تنها با وعده های افطاری و سحری سالم و اصولی می توان آن را جبران کرد. وی با بیان اینکه جایگزین مواد مغذی از دست رفته از طریق نوشیدن آبمیوهها و مصرف سبزیجات و میوه های آبکی بسیار مفید است تصریح کرد: میوههایی چون مرکبات و توت فرنگی که میتوانند علاوه بر آب مواد
قبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟
را افزایش دهید: لبنیات کم چرب، آجیل ، دانه ها، ماهی، گوشت پرندگان، نخود فرنگی، حبوبات و تخم مرغ. از چربی چشم پوشی کنید اگرچه چربی برای بدنمان انرژی فراهم می کند، اما بسیار دیر هضم است و مدت زمان زیادی طول می کشد تا به انرژی قابل استفاده بدل شود. اکسیژن زیادی لازم است تا چربی بسوزد، پس در خوردن بستنی زیاده روی نکنید! از مصرف چربی ها پرهیز کنید: قبل از پوشیدن کتانی ها و
شبی که دل شکسته قدر دارد
به گزارش خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)، منطقه ی فارس، درست وقتی که شکست، زمان طلب فرارسیده و اگر طلبه باشی، باید سماجت کنی، با دست هایی که قنوت می شود به سمت آسمان، جایی که ماوای عشق است و وسعتی برای بخشش، برای اجابت، دلت اگر آرام گرفت، بدان که به دست آورده ای و حالا با تمام وجودت معشوق را سجده کن. امشب بار دیگر شهر پر می شود از صدای دعا، زمزمه هایی که هر دل سختی را نرم می
میوه ها مفیدترین منابع تغذیه
تحقیقات به دست آمده، مصرف این میوه به صورت خام و خشک موجب از بین بردن بوی بد دهان و برخی از بیماری های دهان می شود. خوردن انجیر تازه از طرفی موجب کاهش حرارت بدن و رفع تشنگی می شود. همچنین این میوه موجب تعریق زیاد شده و تمامی سموم موجود در بدن را به واسطه آن از بدن خارج می کند. به گفته محققان، مصرف این میوه قبل از مصرف غذا موجب تحریک اشتها و همین طور پاکسازی کامل دستگاه گوارش می
زمزمه جوشن کبیر و اشک عاشقان درعزای اولین مظلوم/ قم در سوگ علی(ع)
موقت تهران به ایراد سخنرانی و مراسم قرآن به سر پرداخت. اعمال شب قدر راهی برای آشتی با خداوند است عضو مجلس خبرگان رهبری در این مراسم در سخنانی با بیان اینکه برنده واقعی زندگی در دنیا کسی است که بتواند به بهشت برین دست یابد، افزود: بر اساس روایات، هرکسی که خود را به بهای کمتر از بهشت بفروشد خسارت دیده و زیان کرده است. آیت الله سید احمد خاتمی، بیان داشت: شب قدر فرصت خوبی
قانون درباره رحم اجاره ای چه می گوید
کار بسیار دشواری است برای همین هم همین که بانویی پیدا شد و جواب آزمایشات مناسب بود دیگر همه سعی در پریدن از مراحل مختلف اداری و... میکنند و دوست دارند تا هر چه زودتر دست به کار شوند و به فرزندشان برسند. اما فراموش نکنید که در چنین فعالیتهایی وجود قرارداد قانونی و درست وحسابی از نان شب هم واجبتر است: وجود قرارداد برای تشخیص اشخاصی که از نظر ژنتیکی با بچه ارتباط دارند، تعیین پدر و مادر قانونی طفل
این چربی ها برای کاهش وزن شگفت انگیز هستند
شوند ، اما برخی چربی های دیگر مفید هستند. چربی هایی مثل اسیدهای چرب اشباع شده (MUFA) و اسیدهای PUFA و امگا 3 به کاهش وزن شما کمک می کنند. برای دریافت این چربی ها باید این مواد غذایی شگفت انگیز را به رژیم غذاییتان اضافه کنید: آواکادو این میوه سرشار از ویتامین های K ، C ، B5 ، B6 و E ، فیبر و آنتی اکسیدان هاست. آواکادو با سلامتی و احساس خوب بیگانه نیست و به هر شکلی
اخبار علمی 2
موجود است و در غذاها استفاده می شود سرطان زاست. وی افزود: هم رنگ های طبیعی و هم رنگ های مصنوعی در غذاها استفاده می شود، نکته ای که در این مورد وجود دارد این است که استفاده بیش از حد این مواد در افراد مستعد می تواند موجب چاقی شود. دکتر فرهبخش خاطرنشان کرد: اما مشکلات مهمتر در ارتباط با این مواد این است که بسیاری از آنها باعث انواع و اقسام سرطان های گوارشی مثل سرطان روده، ریه و
امام علی علیه السلام رهبر حکیم، دانشمند، مفسر بزرگ قرآن و شهید راه عدالت
علی(ع) و بنی هاشم، ابوبکر را به عنوان خلیفه رسول خدا(ص) نصب کردند. اعتراضات و دفاعیات علی(ع) هنگامی که ابوبکر زمام امور خلافت را به دست گرفت، حضرت علی(ع) با یارانش به شدت اعتراض کردند و در هر فرصتی با استدلال، از حق خود دفاع کردند و زمانی که حضرت علی(ع) را برای بیعت با ابوبکر به مسجد احضار کردند، فرمود: من سزاوارتر و شایسته تر به این مقام (رهبری) هستم و سزاوارتر برای شما آن
جریان های تکفیری به کدام سمت می روند؟
منطقه پر آشوب خاورمیانه را رقم می زند. وی با تفسیر حسی-تجربی از دین و نفی ابعاد مختلفی از عالم ماوراء دست گیری و یاری رساندن افراد از عالم غیب را منکر می شود. مبتنی بر این تفکر کسانی که معتقد به شفاعت، توسل و زیارت قبور بودند کافر محسوب می شدند. ظاهرگرایی و عقلانیت ستیزی ابن تیمیه توسط محمدبن عبدالوهاب در قرن 11 بازخوانی و تکرار می شود. پرداختن به زوایای مختلف این تفکر و ارائه تفاسیر
دهقانی: سیگار دروازه ورود به دنیای اعتیاد است
فضایی را در منزل ایجاد کنید که فرزندتان در آن احساس آرامش کند و از فضای موجود خانه فرار نکند، شرایطی را مهیا کنید تا فرزندتان شما را محرم اسرار خود بداند، شنونده فعال برای فرزندتان باشید و با جملاتی مانند چقدر جالب ، من این را نمی دانستم با لبخند و تکان دادن سر توجه خود را به سخنان وی نشان دهید، سعی کنید در حین غذا خوردن همه را دور هم جمع کنید، به نحوه خرج کردن پول توسط فرزندتان اهمیت بدهید، از همه مهمتر با مطالعه، ورزش و تفریحات سالم، اوقات فراغت فرزندانتان را پر نمائید، از انتقادهای افراطی به فرزند خود یا تمسخر کردن وی به ویژه در مقابل دیگران جدا بپرهیزید. ...
زوجین با تفاوت های فرهنگی چگونه کنار بیایند؟
نرگس عزیزی افزود: یکی از مشکلات همیشگی در زمان وجود تفاوت های فرهنگی بین زوجین، قضاوتی است که افراد در رابطه با میزان این تفاوت دارند. در چنین وضعیتی، شاید بهترین توصیه این باشد که در قدم اول و حتی در صورتی که می دانید تفاوت هایی بین شما و خانواده همسرتان وجود دارد، تلاش کنید قضاوت نهایی در رابطه با این موضوع را به آینده موکول و به خودتان یادآوری کنید که شاید برداشت شما تا به حال، دقیق نبوده است
ازدیدنی های باغ ارم شیراز تا برج پیزای ایتالیا
حقوق دیگران را محترم شمرده و با افراد خانواده، نزدیکان و اطرافیان سازگاری یافته و خصایص نیک (یا زشت) را درونی سازد. بیشتر بخوانید ** ترافل خرما، دسری زیبا برای سفره های افطار برای آشنایی با تهیه این ترافل و مواد اولیه آن، اینجا کلیک کنید بیشتر بخوانید ** مدل های شیک و زیبای کت تک مردانه شما طرفدار چگونه کتی هستید؟ اگر از طرفداران
رازهای طول عمر را بشناسید
ژنتیکی دست به دست هم می دهند تا باعث افزایش طول عمر افراد یک خانواده یا حتی خاندان شوند. به عبارت ساده تر، اگر مادر، مادربزرگ، پدر یا پدربزرگ تان عمرهای طولانی داشته اند، خیال شما هم می تواند از بابت طولانی بودن عمرتان تا حدی راحت باشد. البته به شرطی که رفتارهای پرخطری مانند استعمال مواد دخانی نداشته باشید و روزی نیم ساعت ورزش کنید. آموزش حتما شنیده اید که می گویند ز گهواره تا گور
ترتیل جزء بیست و یکم قرآن کریم با قرائت استاد کریم منصوری + متن و صوت
[حقیقت] آنچه انجام می دادید شما را با خبر خواهم کرد (15) وَإِن جَاهَدَاکَ عَلی أَن تُشْرِکَ بِی مَا لَیْسَ لَکَ بِهِ عِلْمٌ فَلَا تُطِعْهُمَا وَصَاحِبْهُمَا فِی الدُّنْیَا مَعْرُوفًا وَاتَّبِعْ سَبِیلَ مَنْ أَنَابَ إِلَیَّ ثُمَّ إِلَیَّ مَرْجِعُکُمْ فَأُنَبِّئُکُم بِمَا کُنتُمْ تَعْمَلُونَ ﴿15﴾ ای پسرک من اگر [عمل تو] هموزن دانه خردلی و در تخته سنگی یا در آسمانها یا در زمین باشد
پاسخ بدن به فشارهای عصبی
سلامت روان،پاسخ بدن به فشارهای عصبی ،برخی تیک های عصبی می تواند طولانی شود، به گونه ای که شخص و اطرافیانش را آزار دهد. در چنین شرایطی مراجعه به روانپزشک یا روان شناس و مصرف برخی آرام بخش ها و نیز انجام اقدامات رفتاردرمانی ضروری است. بسیاری از افراد پس از گذراندن یک دوره چند ماهه پراسترس در زندگی ، دچار تیک های عصبی مانند پرش مکرر چشم، تکان دادن دست یا سر و... می شوند، اما پس از و به
کاهش وزن با صبحانه کم کالری یا پرکالری؟
آفتاب : محققان دانشگاه تل آویو، 93 زن مبتلا به سندرم متابولیک را به دو گروه تقسیم کردند. هر کدام از آنها بمدت 12 هفته، روزانه 1400 کالری مصرف کردند. گروه صبحانه، یک صبحانه 700 کالری و یک ناهار 500 کالری و یک شام 200 کالری خوردند. در مقابل، گروه شام، بزرگترین وعده غذایی شان را در وقت شام مصرف کردند. البته، در رژیم آن ها خبری از کالری اضافه ی دونات و شیرینی نبود. وعده های غذایی، سرشار از
کارهایی که تا قبل از 8 صبح باید انجام دهید
شواهد فراوان در نیاز به ورزش و نرمش، عدۀ نسبتاً کمی از مردم فعالیت جسمی مرتب دارند. اگر می خواهید به دستۀ افراد سالم، خوشحال و مولد جهان بپیوندید، خود را به ورزش مرتب عادت دهید. بسیاری از افراد بلافاصله بعد از بیدار شدن به باشگاه می رند. ورزش باعث کاهش خطر ابتلا به افسردگی، اضطراب و استرس می شود. ضمن اینکه باعث افزایش موفقیت شغلی هم هست. اگر به بدنتان اهمیت ندهید
میوه و سبزیجات هرچه رنگی تر بهتر
عروقی و سرطان می شوند. ویتامین ها و مواد معدنی موجود در این مواد غذایی باعث بهبود عملکرد مغز و حافظه می شود و سلامت مجاری ادرار را بالا می برد.توصیه می کنیم از مصرف بادمجان، آلو قرمز و میوه های بنفش رنگ دیگر غافل نشوید. اکثر میوه و سبزیجاتی که رنگشان آبی تیره است حاوی آنتوسیانین ها و ترکیبات فنولیکی هستند. این دو ترکیب قوی دارای خواص ضدپیری می باشند. از این گذشته این میوه ها سرشار از آنتی
لالایی های بوعلی سینا برای بی خواب ها
دارند، خط بکشید. اگر عادت دارید شب ها قهوه و چای بخورید تعجبی ندارد که شب ها بی خواب شوید. قهوه با مزاج گرم و خشکی که دارد و چای هم با سرد و خشکی زیادش شما را بی خواب می کند. در اولین قدم این دو نوشیدنی را حذف کنید و خود تان را به دمنوش های آرامبخش ببندید. در فصل بهار غذا هایی را که تری کمتری دارد مصرف کنید و غذاها و گوشت های لطیف و زود هضم و تخم مرغ های عسلی مصرف کنید. مصرف پیاز، سیر و
بهترین ها و بدترین ها برای دستگاه گوارش
است بدنتان به علت مدفوع زیاد از دست داده باشد به بدن بازمی گرداند. این میوه همچنین دارای مقدار زیادی فیبر برای کمک به هضم غذاست. بهترین: ماست شما باید باکتری های سالم موجود در دستگاه گوارش خود را که به شما در هضم غذا کمک می کنند را افزایش دهید و ماست حاوی برخی از انواع این باکتری های سالم است. ( اما نه همه ی ماست ها بلکه باید تاریخ مصرف آنها چک شود) دکتر مک کاشلند
افطاری با برترین ها؛ روز بیست و یکم
افطاری با برترین ها؛ روز نهم افطاری با برترین ها؛ روز هشتم افطاری با برترین ها؛ روز هفتم پیش غذا سوپ لیمویی یونانی • تعداد: 4 تا 6 نفر • خوراک: یونان مواد لازم • 8 پیمانه آب مرغ • 1.5 قاشق چایخوری نمک • نصف قاشق چایخوری فلفل سفید • 1.5 پیمانه ماکارونی دانه برنجی • کمی شکر • 4 عدد
