در مصرف این 6 خوراکی مفید زیاده روی نکنید - بلاغ مازندران
سایر منابع:
سایر خبرها
7 میوه برای لاغر شدن
/> موز موز میوه ای سالم و حاوی میزان زیادی فیبر و همچنین پتاسیم است. این میوه برای افرادی که به دنبال کاهش وزن و تناسب اندام هستند نیز فوق العاده است. البته نباید در مصرف این میوه دچار افراط شوید چون قند زیادی دارد و می تواند نتیجه عکس دهد. موز تنها میوه حاوی ویتامین B6 بوده و می تواند دستگاه ایمنی بدن را تقویت کند و خطر بروز بیماری های قلبی را کاهش دهد. توصیه می کنیم در چهارچوب یک رژیم
برای جلوگیری از کم آبی بدن در تابستان چی بخوریم؟
فنجان خیار خرد شده را آب تشکیل می دهد. خیار حاوی فیبر و برخی از ویتامین ها از جمله ویتامین ث است و مصرف یک فنجان از آن، 6 درصد از میزان نیاز به این ویتامین را در روز برطرف می کند. جلوگیری از کم آبی بدن با سالاد سبز دو فنجان سالاد حاوی سبزیجات سبز، حاوی 15 کالری و 90 درصد آب است. این سبزیجات غنی از مواد مغذی مانند فولات، ویتامین ث، فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند و به حفظ سلامت
با خیال راحت این خوراکی ها را بخورید؛ چون چاق نمی شوید
شگرفی در کاهش کلسترول و بهبود سلامت دستگاه گوارش داشته باشد. فولات موجود در این میوه آن را یک میان وعده ایده آل برای زنان باردار کرده است. کلم بروکلی: این سبزی فوق العاده، منبع سولفورافان است و به از بین بردن مواد شیمیایی سرطان زا در بدن کمک می کند. این سبزی حاوی ویتامین های کا، ای، آ و ث است و یک وعده بخار پز آن تقریبا 20 درصد نیاز روزانه به فیبر را برطرف می کند ضمن این که تنها 31 کالری
ردیاب هوشمند Magpie چیست؟ / راهکار کاهش مصرف اینترنت در اینستاگرام /کمک سینوس فرونتال جمجمه برای تعیین ...
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، چگونه مصرف اینترنت در اینستاگرام را کاهش دهیم؟، عرضه یک ابزار درمانی خانگی برای رفع آپنه خواب، ربات کاشف درمریخ و... از اخبار خواندنی فناوری امروز است. جزئیات را در ادامه بخوانید .... ربات کاشف درمریخ ناسا از ربات پافر برای اکتشاف در مریخ رونمایی کرد. ساخت نانوحسگر برای تشخیص زودهنگام سرطان روده بزرگ
مدفوع خونی نوزاد و علل شایع آن
پزشک، نوع عفونت را تشخیص دهد. در صورت وجود اسهال خونی یا احتمال وجود عفونت در بدن نوزاد بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. 3- پاسخ آلرژیک شیر و شیر خشک، هر دو حاوی پروتئین های مختلف و موادی هستند که ممکن است باعث ایجاد پاسخ آلرژیک در دستگاه گوارش نوزاد شود. التهاب ناشی از مصرف این مواد ممکن است باعث ظهور خون در مدفوع شود. ماده ی مخاطی نیز می تواند به همراه مدفوع از بدن دفع شود.
بدون اینکه خودتان را اذیت کنید لاغر کنید
اصلی تامین انرژی مغز شما هستند بلکه خوردن نشاسته و کربوهیدرات های شیرین سطح سروتونین بدنتان را افزایش می دهد که به طور طبیعی اشتهای شما را کاهش داده و احساسات شما را بهبود می بخشد.از نظر علمی ترشح سروتونین ( انتقال دهنده عصبی که باعث ایجاد شادی می شود ) به ترشح انسولین بستگی دارد که در نتیجه مصرف کربوهیدرات است. " کربوهیدرات های سرشار از فیبر مثل غلات سبوس دار، میوه ها یا لوبیا از آنجایی که فیبر
برای درمان یبوست چه بخوریم؟
تا حد زیادی کمک نماید. 4- نوشیدن روزانه بین 8 تا 12 لیوان آب 5- تخم کتان نرم کننده ی بسیار خوبی است و شما می توانید بذر کتان را خریداری نمایید و خودتان آن را آسیاب کنید و آن را مصرف کنید و یا روی غذاهای تان بپاشید. روغن بذر کتان برای بهبود یبوست مفید است. 6- در صبح برای 15 دقیقه در توالت بنشینید حتی اگر قادر به اجابت مزاج نباشید. این زمان به شما آرامش می دهد و
غذاهایی که کبد را سم زدایی می کنند
استفاده کنید هویج مصرف کنید. هویج نه تنها کبد را سم زدایی می کند بلکه آن را به طور کامل پاکسازی می کند. روزانه 2 الی 3 عدد هویج بخورید و اگر مشکل دیابت دارید 1 عدد هویج در طول روز بخورید. هویج سرشار از ویتامین A، C، D، E، پتاسیم، منیزیم، فسفر، بیوتین و انواع مواد مغذی ضروری که هم برای کبد و هم برای کل بدن مفید هستند. اگر دوست ندارید هویج را بجوید آب هویج بخورید. اسفناج
مشکلات بالا رفتن تری گلیسرید خون
همچنین میزان تری گلیسیرید (یا چرب) در خون یکی از مهم ترین فشار سنج های مهم سلامت متابولیک است. تری گلیسرید، نوعی چربی موجود در بدن است. وقتی شما بیش از حد مورد نیاز خود، انرژی دریافت می کنید (یا غذا می خورید)، این کالری اضافی به تری گلیسرید تبدیل می شود و در سلول های چربی بدن شما ذخیره می شود. تری گلیسرید ها به عنوان یک منبع ذخیره انرژی برای بدن عمل می کنند. هنگامی که شما به مقدار زیادی
9 دلیل پزشکی ابتلا به نفخ
پذیر رایج است و 56 درصد از افراد مبتلا به یبوست مزمن نیز آن را تجربه می کنند. احتباس مایعات یا ادم: گاهی اوقات مایعات می توانند در سراسر بدن از جمله در نزدیکی شکم یا لگن تجمع کرده و باعث نفخ بیش از حد و افزایش وزن موقت شوند. شما همچنین ممکن است تورم و درد در مفاصل را نیز در نتیجه آن تجربه کنید. این روند می تواند ناشی از سرطان البته در موارد نادر باشد. کم آب شدن بدن: مصرف غذاهای
چهار عاملی که از دست دادن عضله را تسریع می کنند
می توانند به شکل گیری التهاب منجر شوند که تعادل در پارگی و بهبود را بر هم می زنند و به از دست رفتن عضله منجر می شوند. استرس شدید کم ماهیچگی در تعداد از بیماری های دیگر که استرس در بدن را افزایش می دهند، شایع است. به عنوان مثال، افراد مبتلا به بیماری مزمن کبدی و تا 20 درصد از افراد دارای نارسایی قلبی مزمن کم ماهیچگی را تجربه می کنند. در بیماری مزمن کلیوی، استرس در
نکات مهم و اساسی درباره شیر کم چرب و پرچرب
مفید باشد ولی نیترات آن زیاد است که باعث مسدود شدن و التهاب در شریانها می شود. چربی اشباع شده از شیر کم چرب در دمای بالا باعث میشود که مواد مغذی با مشکل مواجه شود که باعث بوجود آمدن کلسترول و افزایش خطر سکته های مغزی و قلبی میشود. پژوهش ها نشان می دهد که مصرف محصولات لبنی پرچرب، از جمله شیر و پنیر، با کاهش وزن بدن همراه است. این یافته ممکن است با معلومات شما متضاد به نظر برسد
مواد غذایی برای افزایش اسپرم
. مصرف 2 تا 6 گرم ریشه جینسینگ خشک در روز توصیه می شود. 3. گردو مصرف روزانه 2 عدد گردو در روز می تواند مناسب باشد. 4. مارچوب ه مقادیر بالای ویتامین C در این ماده غذایی آن را به یک محافظ قوی برای جلوگیری از اکسیداسیون اسپرم ها و نیز محافظت از سلامت غشاء سلول های بیضه تبدیل کرده است. از طرف دیگر ویتامین C در بدن به دلیل کاهش سطح رادیکال های آزاد قادر خواهد بود قدرت تولید
شیوع گواتر در کشور به کمتر از 5درصد رسید
پژوهشکده علوم غدد درون ریز و متابولیسم، دستبابی به کنترل ید را افتخاری بزرگ برای کشور دانست و گفت: این کار حاصل تلاش جمع زیادی از دستگاه ها همچون وزارت بهداشت، رسانه، وزارت آموزش پرورش و سایر فعالان این حوزه است. او ادامه داد: در بسیاری از کشورهای دنیا کمبود ید از طریق مصرف نمک یددار، برطرف شده است و توانسته اند این مسئله را کنترل کنند میانگین مصرف روزانه ید در کودکان 100 میکرو گرم
با این 7 میوه لاغر شوید/حساسیت و آلرژی از دیدگاه طب سنتی/چگونه جوان تر به نظر برسیم؟ /از تزریق روزانه ...
تزریق روزانه را از دوش مبتلایان بردارند. ماده ای که محققان در نهایت به آن دست یافتند به این شکل عمل می کند که هنگامی که این ماده در پوست تزریق شود به حرارت بدن واکنش نشان داده و یک مخزن ژل مانند را به وجود می آورد. این مخزن دارو سپس به آرامی در بدن آزاد شده و حل می شود. نتایج آزمایش ها حاکی از آن است که تن ها با یک بار تزریق این ماده روی موش آزمایشگاهی می توان سطح قند خون حیوان
از ریزگرد تا بحران
خاک حرکت خاصی نمی کنند. اما زمانی که این سرعت از حد خاصی عبور نماید تعدادی از ذرات شروع به ارتعاش نموده و هنگامی که سرعت باد بیشتر شود، از سطح کنده شده و وارد جریان هوا می شوند. در جریان جابجایی این ذرات خاک توسط باد، گاهی آن ها مجددا به سطح خاک برخورد نموده و این موضوع باعث می شود که ذرات به مراتب بیشتری از خاک جدا شده و به جریان هوا بپیوندند. میزان ورود ذرات خاک به درون جریان هوا
نقش ویتامین ها و اثر کمبود آنها بر سلامتی
بر این باعث باز شدن رگ های خونی نیز می گردد و در نتیجه جریان خون روانتر وبهتر شود (لذا یکی از عوامل پیشگیری از سکته قلبی به حساب می آید). نقش در بدن: تشکیل پرترومبین برای انعقاد خون و جلوگیری از خونریزی. منابع غذایی: جوانه گندم، اسفناج، گوجه فرنگی، گل کلم، ماهی و تخم مرغ. اثرات کمبود: عدم انعقاد خون و تداوم خونریزی. نویسنده: دکتر محمد صادق کرمانی
تثبیت قیمت لبنیات، برنج، چای و روغن در هفته اول خرداد
افزود: در طرح ضیافت تلاش می کنیم کالاهای پر مصرف و اساسی خانوارها در ایام رمضان مانند برنج، شکر، گوشت قرمز و مرغ از طریق فروشگاه های زنجیره ای، تعاونی های مصرف و میادین میوه و تره بار با قیمت مناسب به دست مصرف کنندگان به خصوص دهک های پایین جامعه برسد. بصیری خاطرنشان کرد: در قالب طرح ضیافت، توزیع 30 هزار تن برنج خارجی باکیفیت،20 هزار تن شکر مصرف خانوار ،30 هزار تن شکر مصرف صنف و صنعت و
11 گام سالم بردارید تا جوانتر به نظر برسید!
. مصرف کافی پروتئین: برای داشتن موهای شاداب، باید به میزان کافی پروتئین مصرف کنید. اغلب زنان باید روزانه 46 گرم پروتئین مصرف کنند. این میزان پروتئین بخصوص در زنان باردار و شیرده و ورزشکاران حرفه ای توصیه می شود. مصرف کافی سبزیجات: سبزیجات بهترین مسواک برای دندان ها هستند. سبزیجات غنی از فیبر مانند اسفناج، کاهو، کلم بروکلی، به داشتن دندان های سالم کمک می کند. ضمنا رژیم غذایی
10 ماده غذایی بعلاوه یک ترفند برای کاهش وزن سریع
میان دیگر مواد غذایی مصرف شود. کلسیم نقش موثری در رژیم لاغری دارد. ماست کم چربی دارای کلسیم فراوان است و بر اساس تحقیقات دریافت روزانه 600 میلی گرم کلسیم بیش از نیاز روزانه شخص به کلسیم است و موجب کاهش سطح کلسترول بدن می گردد. مصرف 200 گرم ماست کم چربی کلسترول بد بدن را به میزان 5 درصد کاهش می دهد. این خاصیت ماست به دلیل وجود باکتری لاکتوباسیلوس و اسیدوفیلوس موجود در ماست است. بنابراین مصرف فرآورده
17 خرداد ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز سالمندان
را از بین نمی برد. میوه های غنی از این ویتامین، کیوی، زغال اخته، توت فرنگی، لیموترش، پرتقال، لیموشیرین، گریپ فروت و نارنگی و سبزیجات غنی از آن فلفل دلمه ای، جعفری، شنبلیله، شاهی، تره، شوید، اسفناج، کلم،ترخون، نعناع و گوجه فرنگی می باشند. چنانچه روزانه 2-3 عدد مرکبات و یک بشقاب کوچک سبزی خوردن مصرف شود، ویتامین مورد نیاز بدن تأمین می شود. ویتامین های گروه B، در
آشنایی با بیماری های ناخن
میآید. این لکهها اهمیت بالینی ندارند و با رشد ناخن به بیرون رانده شده، نیازمند درمان نمیباشند. برخی از این لکه ها نیز بر اثر حساسیت های ناخن به مواد آرایشی، ناخن گیر و سوهان ایجاد می شود.همچنین برخی دیگر از این لکه های سفید روی ناخن، بر اثر کمبود روی یا اختلال در میزان کلیسیم بدن ایجاد می شود. ناخنک ( Ingrown Nail ) رشد و نفوذ ناخن به گوشت و بافت نرم زیرین این حالت را ایجاد میکند
چندتوصیه برای مبتلایان به سیروزکبدی
پرز نرم استفاده کنید. بینی خود را محکم و با قدرت تخلیه نکنید. شما نیاز بیشتری به مصرف ویتامین K دارید؛ برای این منظور روزانه حداقل 100 گرم کاهو یا اسفناج میل کنید و در صورت بروز خونریزی از هر نقطه ای از بدن و با بروز خونریزی زیر جلدی (کبود شدن خودبخودی پوست) بلافاصله به بیمارستان مراجعه کنید. علویان با بیان اینکه نارسایی کلیه هم یکی از عوارض سیروز کبدی است، گفت: در نتیجه اختلال در توزیع
دلیل زود سفید شدن موها و 8 اقدام پیشگیرانه
این خطر افزایش یافته مواجه هستند. گام های پیشگیرانه جهت جلوگیری از سفید شدن زود هنگام مو ها پرهیز از غذاهای فراوری شده: از مصرف غذاهای فراوری شده خودداری کرده و مصرف آرد سفید و قندهای تصفیه شده را محدود کنید. این مواد غذایی فقط سطح انرژی تان را پایین آورده و در عوض چیزی از آنها دریافت نمی کنید. بدن و موهای شما برای جوان ماندن نیاز به مواد غذایی سالم دارند. نوشیدن
چاقی در اثر مصرف زیاد میوه ها
اتاق خبر 24 : یکی از انواع رژیم ها، استفاده دائمی و بیش از حد از میوه ها، به عنوان جایگزین سایر گروه های موجود در هرم غذایی می باشد. سوالی که پیش می آید این است که آیا مصرف مداوم و بی رویه میوه ها و آب میوه های طبیعی میتواند منجر به کاهش وزن دلخواه و بدون عارضه در افراد شود؟ میوه ها مواد غذائی مغذی هستند که سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبرها و حاوی چربی کم و کالری پائین
خطرات نمک دریا چیست؟
، بنابراین علاوه بر ناخالصی، میزان ید آن کم یا حتی فاقد این ماده بوده و نیاز روزانه ید بدن را تامین نمی کند. وی گفت:درحالیکه در نمک یددار تصفیه شده، مواد زاید مانند گچ، آهک و فلزات سنگین شامل سرب و آرسنیک که برای سلامتی مضر هستند و عامل سرطانزا شناخته شده اند، جدا می شوند ولی در نمک دریا این مواد مضر همچنان وجود دارد و وقتی این املاح زیاد دریافت شوند روی جذب سایر ریز مغذی ها مانند آهن اثر می
معرفی 10 استارت آپ که دنیای خدمات مالی را تغییر خواهند داد
خدمات مالی کار نکنید احتمالاً نمی دانید بهترین کاری که با پول می توانید بکنید چیست و یا احتمالاً به مشاور دسترسی ندارید. با استقرار "باد" در بانک ها همه می توانند یک مدیریت کننده بانک در جیب داشته باشند که باعث می شود تصمیم گیری دقیق تری برای پول بگیرند بدون آنکه مقدار آن مهم باشد. کمک به مردم برای استفاده راحت تر از محصولات مالی بخش ضروری کسب وکار ماست. بخشی از آن آموزش و اتوماسیون متنی
رژیم غذایی، برای کنترل پوکی استخوان
تامین کنید. ویتامین دِ و کلسیم دست به دست هم می دهند تا استخوان های تان را سالم و قوی نگاه دارند؛ این ویتامین، به جذب کلسیم کمک می کند. حتی اگر به اندازه کافی مواد معدنی دریافت کنید، بدون ویتامین دِ، ممکن است از همه فواید آن ها بهره مند نشوید. امروزه بزرگسالان بالای 50 سال، باید بین 800 تا 1000 واحد بین المللی در روز، ویتامین دِ مصرف کنند. البته بسته به شرایط افراد، این مقدار
چرا زنان باردار به منیزیم احتیاج دارند؟
کم شدن آب بدن مکمل منیزیم می تواند در برخی زنان منجر به تحریک روده شود.این امر می تواند منجر به اسهال، گرفتگی عضلات شکمی و بی اشتهایی شود. اگر اسهال درمان نشود می تواند منجر به از دست دادن آب بدن شود که در طول بارداری مسئله مهمی محسوب می شود. اگر با مصرف مکمل منیزیم بیش از دو الی سه روز به اسهال مبتلا شدید حتما با پزشک خود مشورت کنید. 2.ناراحتی معده مصرف بیش از حد منیزیم می
کم خونی خود را با ساده ترین خوردنی ها رفع کنید
سنتی نیز گفت: ترکیب سه شیره گیاهی شامل شیره انگور، شیره خرما و شیره توت حتی از قرص های آهن، اثربخشی بیشتری دارد و آهن بدن را تامین می کند. هر یک از این سه شیره گیاهی را به اندازه یک قاشق می توان با هم مخلوط کرد؛ ضمن اینکه این مواد را می توان حتی تا یک ماه در یخچال نگهداری کرد. مسئول آموزش گروه داروسازی سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران، پیش از این نیز گفته بود که مصرف انجیر می تواند یک چهارم نیاز روزانه بدن به آهن را تامین کند به ویژه اگر با آب پرتقال خورده شود.گفته می شود 70 درصد خانوارهای ایرانی دچار کمبود آهن هستند. اخبار زیر را از دست ندهید: ...