سایر منابع:
سایر خبرها
از تبخال چه می دانیم؟
آفتاب نیوز : نشانه آن پیدایش ضایعات، احساس خارش و سوزش و به دنبال آن ایجاد تاول هایی است که در نهایت پوسته ریزی پیدا می کنند و ناپدید می شوند. این ویروس در سلول های عصبی زندگی می کند و بدین ترتیب خود را از گزند دفاع ایمنی بدن حفظ می کند و بیشتر مدت عمر در حالت آرمیده به سر می برد. نحوه انتقال ویروس از طریق تماس پوستی است. عوامل مستعد کننده وقوع تبخال عبارت از ضعف ...
اگر تمرکز ندارید، این مواد غذایی را مصرف کنید
غذایی غنی از این میوه منجر به افزایش حافظه طولانی مدت و تمرکز می شود. بلوبری سرشار از پلی فنولی به نام آنتوسینانین ها است. این رنگدانه های گیاهی که اغلب آبی، بنفش، و قرمز هستند، منجر به بهبود عملکرد شناختی می شوند. کلم قرمز: مانند بلوبری شامل آنتوسیانین ها و غنی از فیبر است. تحقیقات نشان داده که مصرف کلم قرمز منحصر به فرد مغز و افزایش تمرکز میشود. آووکادو: تیروزین یک اسید ...
کاملترین منابع پروتئین برای بدن انسان
. تخم مرغ محلیتخم مرغ یکی از بدیهی ترین انتخاب ها به عنوان منبع پروتئین محسوب می شود. تخم مرغ های محلی از میزان پروتئین و اسیدهای چرب امگا-3 بیشتر سود می برند و میزان چربی های اشباع شده در آنها کمتر است. دانه کدو تنبل بوداده خوراکی خوشمزه ای است و به عنوان یک میان وعده سالم و مقوی می توانید آنها را مصرف کنید. دانه کدو تنبل یک منبع پروتئین کامل است و هر 9 اسید آمینه مورد نیاز بدن ...
برای افزایش تمرکز این خوراکی ها را مصرف کنید
. بلوبری: مطالعات متعدد نشان داده اند که رژیم غذایی غنی از این میوه منجر به افزایش حافظه طولانی مدت و تمرکز می شود. بلوبری سرشار از پلی فنولی به نام آنتوسینانین ها است. این رنگدانه های گیاهی که اغلب آبی، بنفش، و قرمز هستند، منجر به بهبود عملکرد شناختی می شوند. کلم قرمز: مانند بلوبری شامل آنتوسیانین ها و غنی از فیبر است. تحقیقات نشان داده که مصرف کلم قرمز ...
11 نکته مهم روزه داری و تغذیه!
آن انسولین در بدن برای بالارفتن قند خون ترشح شده و افت قند ایجاد می کند و فرد زودتر دچار گرسنگی خواهد شد. وی اضافه کرد: خوردن میوه هایی مانند سیب یا خیار و یک چای کمرنگ با یک یا دو خرما در سحر مفید است؛ اما مصرف چای زیاد خوب نیست زیرا باعث دفع زیاد آب از بدن و تشنگی می شود. *** افطار سبک عبداللهی در مورد وعده افطار گفت: مصرف بعضی غذاهای سنتی سفره ایرانی مانند ...
فواید و مضرات هل سبز
آزمایشگاهی کمک می کند. همچنین، آنها در آرامش بخشیدن به بافت های نای موثر بوده اند. ویژگی های ضد التهابی بنابر آیورودا،هل برای تسکین درد مفاصل و عضلات خوب است. شواهد تجربی جدید نشان داده اند هل دارای ویژگی های ضد التهابی و ضد سرطان زا است. سم زدایی فرآیندهای سوخت و ساز در بدن انسان رادیکال های سمی و آزاد منتشر می کنند که سلول های سالم را تحت تاثیر قرار ...
غذاهای پلاکت ساز کدامند؟
پلاکت می تواند موثر واقع شود. رنگ قرمز آن نشان دهنده غنی بودن آن از آهن است. در صورت مصرف منظم انار می تواند به شکلی مناسب با کاهش پلاکت خون مبارزه کنید. همچنین ویتامین های موجود در انار به شما کمک می کند تا در زمانی که با سطح پایینی از پلاکت روبرو هستید، سطح انرژی بدن خود را پایدار نگه دارید.. انار را می توانید به شکل میوه یا آبمیوه آن مصرف نمایید. مصرف 150 میلی لیتر آب انار برای دو هفته توصیه می ...
8 روش برای دریافت ویتامین B12
تحمل کنند، با مصرف آن مواد مغذی بسیاری همچون پروتئین، کلسیم، فسفر، پتاسیم و B12 دریافت می کنند. هر فنجان شیر حاوی 1٫2 میکروگرم B12 است و نوشیدن دو فنجان شیر به صورت روزانه، نیاز روزانه ی شما به آن را تامین می کند. شیر را با غلات غنی شده مصرف کنید تا میزان ویتامین B12 آن افزایش یابد. یک تخم مرغ بزرگ سرشار از پروتئین است و 0٫6 میکروگرم از آن نیاز شما به ویتامین B12 را تامین می کند. این ...
عجیب ترین علت های سردرد
شفا آنلاین سلامت سفت بستن موها، استفاده از غذاهای دودی، خشک شده، نمک سود شده یا کهنه، عطر و بوهای مختلف و خوردن مواد غذایی خیلی سرد از جمله عجیب ترین علل سردرد هستند. به گزارش شفا آنلاین ، بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت( WHO )، حدودا نصف جمعیت بزرگسالان جهان در سال گذشته، حداقل یک بار این عارضه را تجربه کرده اند. دلایل این سردردها عموما به دلیل استرس( Stress ) ، مصرف برخی غذاها ...
نبود کشتارگاه صنعتی از مشکلات پرورش دهندگان شترمرغ در گناباد
...، چربی کمتری داشته و سرشار از پروتئین است. مصرف گوشت شترمرغ کم ضررتر از گوشت قرمز است و باعث کاهش فشارخون و بیماری های قلبی می شود. از روغن استحصالی از شترمرغ نیز برای درمان خارش، ترک لب، درد مفاصل، پوست های خشک و ترک خورده، نرمی پوست، سوختگی ها، کبودی ها، ترک پا، آفتاب سوختگی، پینه، کوفتگی، التهاب پوست، آماس، نیش حشرات، خراشیدگی، سرمازدگی، چین و چروک، دانه های سیاه پوستی، ریزش ...
بهترین و بدترین خوراکی ها برای تیروئید
ضروری قرار می گیرد و البته مقدار زیادی از اسیدهای چرب امگا-3 را هم برای بدن فراهم می کند. تخم مرغ و قارچ، مواد غذایی دیگری برای دریافت ویتامین D هستند و امگا-3 را هم می توان با مصرف گردو، روغن زیتون و روغن بذر کتان دریافت کرد. مواد غذایی حاوی ویتامین D و امگا-3 باید روزانه مصرف شوند. 4. بوقلمون، یکی از منابع عالی برای دریافت پروتئین است و مصرف آن برای تولید انرژی و حفظ عضله ها ضرورت دارد ...
13 توصیه غذایی برای سلامت قلب
– چاقی و اضافه وزن – دیابت – استرس روانی – مصرف الکل – استعمال دخانیات – مصرف غذاهای فراوری شده. اساس رژیم غذایی بیماران قلبی مشابه افراد سالم بوده تنها کنترل مقدار چربی –نمک و شیرینی مصرفی بسیار ضروری است. 1-رسیدن به وزن نرمال:بر اساس مطالعات افراد دارای چربی اضافه(بخصوص در ناحیه شکم) بیش از دیگران به بیماری قلبی دچار می شوند .افزایش وزن منجر به بالا رفتن بار قلب ،افزایش ...
کمبود مواد مغذی دلیل هوس های غذایی
خوردن مواد غذایی حاوی آن مواد مغذی را تجربه کنند. با این وجود، شواهدی وجود دارند که نشان می دهند همواره این گونه نیست. یک نمونه بارداری است. طی دوران رشد نوزاد نیاز به برخی مواد مغذی دو برابر شود. بر اساس فرضیه کمبود مواد مغذی، زن باردار هوس غذاهای سرشار از مواد مغذی به ویژه در مراحل پایانی رشد نوزاد، زمانی که نیازهای تغذیه ای در بالاترین سطح خود قرار دارند، را خواهد داشت.’ در ادامه این مطلب می ...
ویتامین ها و موادمغذی ضروری برای کاهش ریزش مو
می تواند فولیکول های مو را برای رشد موی جدید تحریک کند. ویتامین D را می توان با مصرف موادغذایی مانند فرآورده های لبنی، ماهی، روغن ماهی کاد، غلات غنی شده، صدف، تخم مرغ ها و قارچ ها به دست آورد. ویتامین E ویتامین E با ایجاد رگ های خونی جدید باعث افزایش جریان خون به پوست سر و بهبود تغذیه ی این نواحی می شود، به طوریکه با افزایش رویش موی جدید همراه است. ...
درمان تخمدان پلی کیستیک برای بارداری
، آبمیوه های شیرین صنعتی، نوشابه، نان های سفید و بدون سبوس. 2 - افزایش مصرف میوه، و سبزیجاتی مثل هویج، فلفل، کاهو، کلم، اسفناج و... توصیه های تغذیه ای 1- مصرف مواد غذایی حاوی کربوهیدرات مانند نان، برنج، ماکارونی، و سیب زمینی را نسبت به گذشته کاهش دهید. سعی کنید از غلات کامل و سبوسدار استفاده کنید. 2- از مواد غذایی سرشار از فیبر مانند میوه ها، سبزیجات، و حبوبات بیشتر استفاده ...
درمان ناباروری با استفاده از طب سنتی
گذار است. اختلال در ترشح هورمون های مغزی مانند هیپوتالاموس و هیپوفیز ناشی از ضعف مغز بوده که از علل ناباروری است. سرد مزاجی بدن و تاثیر آن بر ناباروری امروزه به دلیل تغییر سبک زندگی, افراد بیشتر غذاهای با طبع سرد مانند نوشابه های گازدار, غذاهای آماده, فست فودها, غذاهای کنسروی و غذاهایی که دارای مواد افزودنی و ... هستند، مصرف می کنند و مزاج بدنشان را به سمت سردی سوق ...
چهار عاملی که از دست دادن عضله را تسریع می کنند
بافت عضلانی کمک می کند. با افزایش سن، عضلات انسان نسبت به این سیگنال مقاوم تر می شوند و از این رو، برای رشد عضلانی به مصرف پروتئین بیشتر نیاز است. اسید آمینه لوسین به طور ویژه برای تنظیم رشد عضلانی مهم است. منابع سرشار از لوسین شامل پروتئین کشک، گوشت، ماهی و تخم مرغ و همچنین پروتئین سویا می شوند. ویتامین D کمبود ویتامین D با کم ماهیچگی پیوند خورده است، اگرچه دلایل آن ...
9 دلیل پزشکی ابتلا به نفخ
شما نقش مهمی در پیشگیری و یا تشدید نفخ دارد. برای پیشگیری از نفخ باید مطمئن شوید رژیم غذایی حاوی فیبر بالا دارید. مصرف فیبر باید حداقل 25 تا 30 گرم در روز باشد. افزودن فیبر به رژیم غذایی سخت نیست و کافیست شما سبزیجات، میوه ها، اجیل و دانه های بیشتری را مصرف کنید. از سریع خوردن پرهیز کنید: سریع خوردن غذا بدون این که خوب بجوید باعث قورت دادن هوا و نفخ معده می شود. غذا خوردن باید حداقل 30 ...
عوامل نازایی در مردان و زنان، راه های درمان
بیضه ها، سابقه بلوغ زودرس یا دیررس 3. داروهای مورد استفاده در دوران زخمها یا پسویازیس 4. ترمیم فتق 5. مصرف الکل به مقدار زیاد 6. یضه نزول نکرده 7. مصرف دخانیات 8. تماس ناحیه های تناسلی با دماهای بالا 9. تماس با مواد سمی در حین کار نظیر مس، کادمیوم و جیوه، اکسید اتیلن، کلرید وینیل، مواد رادیو اکتیو و اشعه 10. سابقه مصرف دی استیل بسترول توسط مادر در ...
کمبود مواد مغذی دلیل هوس های غذایی
خوردن مواد غذایی حاوی آن مواد مغذی را تجربه کنند. با این وجود، شواهدی وجود دارند که نشان می دهند همواره این گونه نیست. یک نمونه بارداری است. طی دوران رشد نوزاد نیاز به برخی مواد مغذی دو برابر شود. بر اساس فرضیه کمبود مواد مغذی، زن باردار هوس غذاهای سرشار از مواد مغذی به ویژه در مراحل پایانی رشد نوزاد، زمانی که نیازهای تغذیه ای در بالاترین سطح خود قرار دارند، را خواهد داشت.' در ادامه این مطلب می ...
کمبودهایی که شما را سرمایی می کند
تیروئیدتان را بررسی کنید. این غده وظیفه کنترل دمای درونی بدن را نیز برعهده دارد. در واقع کم کاری تیروئید باعث بروز احساس سرمای زیاد در بدن می شود. اگر غده تیروئید به خوبی عمل نکند سوخت و ساز بدن به شدت افت می کند و در نتیجه انرژی کافی تولید نمی شود. بهتر است آزمایش خون بدهید و از تولید میزان کافی هورمون های تیروئید مطمئن شوید. برای مقابله با این مشکل مواد غذایی سرشار از یُد را دریابید. از ...
طرز تهیه خورش به
می پزند . میوه ها در رژیم های غذایی سالم نقشی مهم ایفا می کنند. این خوراکی ها غنی از مواد مغذی حیاتی هستند که بدن مان برای حفظ سلامتی اش به آن ها نیاز دارد. در عین حال که میوه هایی نظیر انبه، پرتقال، موز، آناناس، هندوانه، انگور سیب و غیره به شکل رایج توسط آدم ها مصرف می شوند، برخی میوه های دیگر هم هستند که کم تر کسی از وجود آن ها باخبر است. به یکی از این میوه های گمنام است که سرشار از مواد مغذی است ...
با بلوغ زودرس آشنا شوید
زودرس خوانده می شود، یک بلوغ واقعی و تمام عیار نیست. یعنی موضوع فقط این نیست که کودک، در مراحل رشدش، با سرعتی بیشتر از بقیه جلو می رود، بلکه بیشتر در سنی که انتظارش را ندارید، با مسایلی مواجه می شود که نه خودش، نه دنیایی که در آن زندگی می کند، برای آن ها آماده نیست. به همین دلیل، هم جسم و روانش آسیب می بیند، هم از اجتماع دور می ماند و رشد اجتماعی طبیی نخواهد داشت و هم، در معرض خطرهایی قرار یم گیرد ...
مریم گلی؛ از آرامش بخشی تا چاشنی غذا
سلامانه : مریم گلی طبعی گرم و خشک دارد وبرای رفع استرس بسیار توصیه شده است . این گیاه یک آرامش بخش قوی به حساب می آید. همچنین مریم گلی را برای پیشگیری از آلزایمرهم می توان مصرف کرد. روزنامه خراسان نوشت: مریم گلی، یک گیاه مدیترانه ای با برگ های بیضی شکل و مجعد به رنگ خاکستری مایل به سبز که تند و کمی تلخ است و عطر و طعم نعناعی دارد. مصرف مریم گلی به صورت دمنوش برگ های مریم ...
فنون رنگ کردن مو در منزل
، موهای شان را در منزل رنگ کنند. رنگ کردن مو در خانه برای کسانی که تجربه ای در این کار ندارند کمی ترسناک است. اما این کار نه خطری دارد و نه حتما باعث خراب شدن موهایتان می شود. اگر شما هم جزو این دسته اخیر هستید، احتمالا دانستن نکاتی برای رنگ کردن بهتر موها می تواند برای تان جالب باشد. چگونه رنگ ها را بشناسید سطح رنگ ها را از درجه یک تا 10 تقسیم بندی کرده اند. رنگ درجه 10 مو را ...
توصیه های شش روزه هواشناسی کشاورزی
گرمسیر (در صورت کاشت ذرت با تاخیر، باید فاصله آب دوم و سوم کم باشد). کاشت ارقام زودرس و میان رس ذرت کاشت ارزن بعد از برداشت گندم و جو دامداری: تنظیم و تهویه دما و رطوبت در مرغداری ها و دامداری ها با توجه به روند افزایش دما در استرس گرمایی، سطح مواد معدنی و ویتامینی در مرغداری افزایش یابد. از دمای 21 تا 28 درجه ، به ازای هر درجه به میزان 25/ ...
درمان ناباروری در مردان، راه حلی جدید
وی مواد غذایی مانند نخود، لوبیا، هویج یا زردک، شلغم، پیاز سرخ شده در روغن، مغزهای گیاهی مانند پسته، بادام، چلغوزه (تخم صنوبر) و کنجد، میگو و مرغ که بهتر است بدون آنتی بیوتیک باشد، استفاده شود.علوی افزود: همچنین مصرف برنج با مصلحاتی مانند زیره، شیر، ترب، تره، شاهی،کنگر، انگور، موز و نارگیل مفید است. این کارشناس طب سنتی ادامه داد: برخی از غذاها مانند حلیم تهیه شده از گوشت زیاد، نارگیل و ...
ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز سالمندان
ماهی تن، زرده تخم مرغ، قارچ، کره، قلوه و جگر دارای این ویتامین هستند. افراد مسن در معرض کمبود این ویتامین می باشند، زیرا هم کمتر در معرض نور خورشید قرار می گیرند و هم جذب در آنها کاهش می یابد. ویتامین E از آنتی اکسیدان های قوی است. کمبود آن باعث از بین رفتن گلبول های قرمز و کمخونی می شود. کمبود آن را با بیماری هایی چون صرع، پارکینسون و الزایمر مرتبط دانسته اند. روغن ...
این غذاها اضطراب شما را کاهش می دهند
. امگا 3 نقش مهمی در رشد مغز و عملکرد آن دارد و مانند روی، تراکم بسیار زیادی در مغز دارد. برای حفظ سلامت سیستم عصبی، در هفته حداقل 2 وعده ماهی چرب مانند سالمون مصرف کنید. لیموترش آب طعم دار شده با لیموترش سرشار از ویتامین Cاست. این میوه دوست داشتنی با طعم شگفت انگیز خود به دلیل داشتن خواص آنتی اکسیدانی قوی اش معروف است. وقتی بدن تحت استرس قرار دارد، ویتامینC بیشتری برای بدن نیاز است و اگر به ویتامین C کافی در اختیار بدن نباشد ممکن است واکنش بدن نسبت به استرس و اضطراب، شدیدتر شده و در طول زمان بیشتری، سطح کورتیزول در بدن بالا برود. ...
از خواص درمانی هندوانه چه می دانید؟!
تعیین می کند و تحریک اعصاب در بدن را کنترل می کند. تاثیر قلیایی هندوانه های کاملا رسیده دارای یک اثر قلیایی سازی در بدن هستند. مصرف مقدار زیادی از مواد غذایی قلیایی ساز (میوه ها و سبزیجات تازه و رسیده) می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های ناشی از یک رژیم غذایی اسیدی (مانند گوشت، تخم مرغ و لبنیات) کمک کند. سلامتی چشم هندوانه منبع خوبی برای بتاکاروتن ...