خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه اصولی کوهنورد چگونه است؟
مصرف نکنید. اگر بیش از این میزان چربی مصرف کنید درد جذب پروتئین ها اختلال ایجاد می شود و سرعت هضم غذا کاهش می یابد. به ازای هر کیلو از وزن بدن بین 2 تا 4 گرم پروتئین و 8 گرم کربوهیدارت بخورید تا سرعت ریکاوری شما افزایش یابد. در کل برنامه و بعد از آن آب فراوان بنوشید. این مساله به اندازه مواد مغذی اهمیت دارد. برای اینکه الکترولیت های ضروری بدن شما هم تامین شوند می توانید مقداری نمک هم به آب یا غذاهای خود اضافه کنید. ورزشکاران به نمک بیشتری نیاز دارند چون مقداری از سدیم خود را از راه تعریق از دست می دهند. منبع : فیتامین ...
حادثه تهران درس عبرتی برای احمق های داخلی/دولت برای رفع مشکلات اقتصادی برنامه دهد/آنان که فریاد نه ...
خان یا شاه باشد چه ترامپ، بلکه دست خدمت خودشان باشد و امیدواریم این آرزوها و مطالبات مردم در مجلس و دولت به جد پیگیری شود. آیت الله دری نجف آبادی به ظرفیت های استان مرکزی در بخش تولید و اقتصاد اشاره کرد و گفت: زمان شعار تمام شده و الان وقت عمل رسیده باید این دولت کارنامه درخشانی را در طول چهار سال خدمت از خود نشان دهد. بایستی واحدهای صنعتی سامان بخشیده شوند متاسفانه در استان واحدهای ...
مور مور شدن بدن نشانه ی چیست؟
10-20 درصد از افرادی که مبتلا به دیابت می باشند دارای نوروپاتی هستند که به آن پلی نوروپاتی می گویند. در این افراد احساس مورمور و علایم دیگر اغلب در هر دو پا آغاز شده و به سمت بالاتر و ناحیه دست ها هم کشیده می شود. افراد دیابتیک فرم های خفیف تا شدید آسیب های عصبی را نشان می دهند که علل آن متعدد و برخی از آنها به شرح ذیل می باشند:سندرم دام عصبی که شامل چند سندرم عصبی می باشد. ...
نحوه مصرف سرکه سیب
اینکه احساس ناراحتی و سوزش در گلو داشتید به سراغ سرکه سیب بروید. چون اکثر میکروب ها نمی توانند در محیط اسیدی ناشی از مصرف سرکه سیب زنده بمانند. برای این کار کافی است که یک چهارم فنجان سرکه سیب را با یک چهارم فنجان آب گرم ترکیب کرده و در طول روز به طور مرتب غرغره کنید. رفع شوره سر با مالش سرکه سیب: حالت اسیدیته سرکه سیب باعث تغییر pH پوست سر شده و تکثیر شوره را کاهش می دهد. یک ...
تماشای برنامه های آشپزی باعث چاقی و اضافه وزن میشود
برنامه ها را نگاه نمی کند بیشتر است. معمولا برنامه های آشپزی، مصرف زیاد مواد غذایی را عادی نشان می دهد و حتی می تواند عادات نادرست را جایگزین عادات درست غذایی کنند و از سوی دیگر این برنامه ها هوس خوردن را در ما تقویت می کنند و اراده ی ما را در پرهیز از خوردن غذاها به منظور کاهش وزن سست می نمایند.
جای والیوم، دارچین مصرف کنید
قبل و بعد از خوردن یک کاسه پودینگ برنج اندازهگیری کردند، یک بار نیزقند خون آنها پس از خوردن پودینگ حاوی دارچین مورد آزمایش قرار گرفت، کلیه تستها دو ساعت پس از خوردن غذا انجام شد، نتایج این آزمایشها نشان داد وجود دارچین در دسر یا غذا سبب کم شدن سطح قند خون در این افراد شده است، حال آنکه پس از صرف غذا یا دسر ساده (بدون دارچین) سطح قند خون نسبتا بالاتر بود. هلبوویکز دلیل این امر ...
چرا انگشتان تان مانند یخ سرد است؟
عروق خونی بزرگ و یا مویرگ های کوچک تر) یا سایر دلایل باشد.” وقتی که قلب نمی تواند آن گونه که باید خون کافی به سراسر بدن برساند، شما آن را در دست و پای خود را احساس می کنید- به شکل سردی، بی حسی یا سوزش- هرچند که آنها در فاصله دورتری از قلب هستند. این 21 غذا که به طور طبیعی کلسترول را کم می کند را بخورید. کم خونی زمانی که گلبول های قرمز خون کافی نباشد یا میزان میزان هموگلوبین در خون شما ...
منوی افطار: از پکیج تا بوفه افطار/ سرو افطار در رستوران های تهران +عکس
قیمت آن 35 هزارتومان است و شامل حلیم، شله زرد، انواع نان، زولبیا و بامیه، کره عسل، شیر، شیر کاکائو، پنیر، انواع مربا و سبزی خوردن است. اما این بوفه آنقدر کامل نیست که شما را از صرف شام باز دارد و بعد از بهتر است با کمی فاصله خودتان را مهمان کباب های نامی این مجموعه کنید. رستوران عالی قاپو عالی قاپو یک رستوران سنتی در محدوده خیابان گاندی است. اگر از این دسته افراد هستید و برای ...
داستان شهادت امام علی(ع)
ترس از خدا و تنظیم امور زندگی و سازش میان خودتان سفارش می کنم، زیرا از جد شما پیغمبر صلی الله علیه و آله شنیدم که می فرمود: سازش دادن میان دو تن (از نظر پاداش) بهتر از تمام نماز و روزه (مستحبی) است، از خدا درباره یتیمان بترسید و برای دهان آن ها نوبت قرار مدهید (که گاهی سیر و گاهی گرسنه باشند) و در اثر بی توجهی شما در نزد شما ضایع نگردند، درباره همسایگان از خدا بترسید که آن ها مورد وصیت پیغمبرتان ...
4 ماده غذایی که سلامت مغز و حافظه شما را نابود میکند
نگه داشتن تمام ارگانهای بدن به ویژه مغز است. تحقیقات نشان میدهد که حتی با بالارفتن سن شما میتوانید توانایی حافظه کوتاه مدت خود را افزایش دهید و مغز خود را سالم نگه دارید. لیست بسیار طولانی ای از غذاهایی که باعث آسیب رساندن به مغز و عملکرد حافظه میشوند وجود دارد. دکتر اسکات شرایبر (Scott Schreiber) میگوید “سلامت مغز بسیار مهم است و مصرف غذاهای خاص نقش مهمی در کاهش شناخت مرتبط با افزایش ...
اشتباه زوجین در رابطه جنسی
بعد از انجامش مطمئنا خوشحال و راضی می شوید. حتی اگر کارهای زیادی دارید و زمانتان کم است حتی می توانید یک رابطه جنسی سریع داشته باشید. به گفته نلسون " این تماس جنسی احساس نزدیکی و اتصال بیشتری با شریک زندگیتان به شما می دهد که می تواند استرس ازدواجتان را کاهش دهد. رابطه جنسی همچنین باعث آزاد شدن اندورفین ، دوپامین ، سروتونین و دیگر مواد شیمیایی در مغز می شود که می تواند استرس روزانه را کاهش داده و ...
کاهش وزن به سرعت برق و باد
تردیدی نیست که این دمنوش ها به تنهایی نمی توانند معجزه کنند، ولی نوشیدن دمنوش های لاغری به طور مرتب و برای مدت زمانی طولانی تأثیری چشمگیر و غیرقابل انکار در لاغری شما خواهند داشت. ***دمنوش نعنا فلفلی و دارچین خواص درمانی دمنوش نعنا فلفلی باعث حفظ تناسب اندام از طریق کاهش وزن می شود؛ نعنافلفی یک گیاه دارویی معطر است که دستگاه گوارش و صفرا را تحریک کرده و خاصیت ضد ...
حادثه تروریستی تهران دست خبیث آمریکا و آل سعود را آشکار کرد / سند خجالت آور 2030 باطل شود
اینچنین جنایاتی را نکنند نه اینکه از از آنان دفاع کنیم. امام جمعه رفسنجان خاطر نشان کرد: در حادثه تروریستی روز چهارشنبه دست خبیث آمریکا و ایادی ان و شجره ملعون آل سعود آشکار گردید. وی خاطر نشان کرد: همچنان که سپاه در گفته هایش صادق بوده انتقام خون این عزیزان را خواهد گرفت و اجازه نخواهد داد که جولان دهند. رمضانی پور در پایان سخنان خود به ساخت مصلی اشاره کرد و بیان داشت: این اقدام با اندک بودجه و حمایت های شما مردم در حال ساخت است هرچند پیشرفت اندکی دارد که انشالله جوابگو خواهد بود و ارزوی دیرینه مردم در داشتن مصلی محقق خواهد شد. ...
هفت میوه برای لاغر شدن
هایی می شوند که با تجمع چربی ها مقابله کرده و متابولیسم بدن را به کار می اندازند. توصیه می کنیم که از این میوه بدون افراط و تفریط و در چهارچوب یک رژیم غذایی سالم و مناسب بهره ببرید. توت فرنگی یک میوه ضد التهاب نیز محسوب می شود. نکته آخر این که با مصرف این میوه ها، ویتامین و مواد معدنی خوبی جذب بدنتان می شود، زودتر به هدفتان می رسید و بسیار از بیماری ها از شما دور می شود؛ یعنی یک تیر و چندین نشان. توصیه می کنیم تا حد امکان از میوه های سالم، طبیعی و ارگانیک استفاده کنید. ...
سیمای کریم اهل بیت علیه السلام
به حسن و حسین فرمود: آن شخص در مورد عفو گناه خود، شما را شفیع قرار داد، در این هنگام آیه 64 سوره نساء نازل شد: ...ولو انهم اذ ظلموا انفسهم جائوک فاستغفروالله واستغفر لهم الرسول لوجدوا الله توابا رحیما: و اگر گنهکاران که بر اثر گناه به خود ستم کردند، به نزد تو (ای پیامبر) می آمدند و از خدا طلب آمرزش می کردند و پیامبر هم برای آن ها استغفار می کرد، خدا را توبه پذیر و مهربان می یافتند. کرم ...
بهترین و بدترین خوراکی ها برای تیروئید
چرب امگا-3 را هم برای بدن فراهم می کند. تخم مرغ و قارچ، مواد غذایی دیگری برای دریافت ویتامین D هستند و امگا-3 را هم می توان با مصرف گردو، روغن زیتون و روغن بذر کتان دریافت کرد. مواد غذایی حاوی ویتامین D و امگا-3 باید روزانه مصرف شوند. 4. بوقلمون، یکی از منابع عالی برای دریافت پروتئین است و مصرف آن برای تولید انرژی و حفظ عضله ها ضرورت دارد. با توجه به اینکه کاهش وزن به عنوان یکی از نشانه ...
توصیه های ورزشی برای ماه رمضان
.... 5- زمان ورزش را تنظیم کنید: بهتر است ورزش خود را بعدا ز خوردن غذا قرار دهید و فاصله زیاد نباشد. 6- هنگامی که احساس بهتری دارید ورزش کنید: در ماه رمضان زمانی که وقت دارید و انرژی بهتری دارید ورزش کنید بهتر است با عجله ورزش نکنید و با بی حوصلگی این کار را انجام ندهید. 7- آب کافی مصرف کنید: مصرف آب و مایعات را در وعده افطاری و سحری فراموش نکنید. منبع:ایسنا انتهای پیام/ ...
نکته بهداشتی: گزینه های سالم برای کاهش وزن
همشهری آنلاین: رژیم گرفتن اغلب به معنای گرسنه ماندن و اشتیاق برای غذاهایی است که نمی توانید بخورید و در این وضعیت ممکن است تسلیم وسوسه خوردن غذاهای ممنوع و پرخوری شوید. با رعایت کردن این نکات رژیم گرفتن برای شما ساده تر می شود: – به طور کامل از خوردن غذای مطلوبتان پرهیز نکنید، وعده های کوچک تری از آن بخورید. – فیبرهای خوراکی بیشتری مصرف کنید. غذاهای پرکننده ...
قرص رابپرازول چیست؟ (عوارض قرص رابپرازول)
خود مراجعه نمایید و از راهنمایی های وی بهره مند گردید. مقدار و نحوه مصرف بهتر است این دارو را حداقل 30 دقیقه قبل از وعده غذایی (تر جیحا قبل از صبحانه) مصرف کنید. این دارو را بایستی همراه مقدار کافی آب (یک لیوان بزرگ) با یا بدون غذا مصرف نمایید. این دارو معولا برای یک بار در روز تجویز می شود. شما بایستی این دارو را مطابق نسخه خود مصرف نمایید و از افزایش یا کاهش این دارو بدون نظر پزشک خود ...
11 نکته مهم روزه داری و تغذیه!
اضافه وزن در جامعه به 75 درصد رسیده است. ***سحر چه بخوریم؟ مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در مورد بهترین مواد غذایی برای وعده سحری توضیح داد: در وعده سحر مصرف کربوهیدرات ها مانند خوراکی که با نان مصرف شود، برنج یا ماکارانی برای تامین انرژی روزانه توصیه مفید است. همچنین مصرف نوعی پروتئین از منبع گیاهی یا حیوانی به شکل خورش با برنج توصیه می شود ...
بررسی هواوی پی 10 لایت / Huawei P10 lite
، اسپیکر و کلیدهای گوشی مشابه P10 است؛ با این تفاوت که جک 3.5 میلی متری صدا به مانند پی 9 لایت در بالای دستگاه قرار داده شده است. شاید در نگاه اول استفاده از شیشه در قسمت پشتی گوشی شما را از نظر لیز خوردن نگران کند؛ اما خوشبختانه ابعاد دستگاه و پرداخت انحنای فریم فلزی به گونه ای است که احتمال لیز خوردن گوشی را تا حد زیادی کاهش می دهد. به نظر می رسد هواوی فعلا قصد اضافه کردن درگاه یواس بی ...
5 درس مهم برای ساختن یک کسب و کار بهتر
لغزیم و سقوط می کنیم. خیلی اوقات خودمان را هم گول می زنیم. نگذارید این مسائل شما را ناامید کند و تمرکزتان را از تولید یک محصول عالی منحرف کند. شما باید یاد بگیرید به خودتان لبخند بزنید و به خودتان زیاد سخت نگیرید، تا بتوانید به حرکتتان ادامه دهید. در متن هر سختی بخندید، این برای سلامت روح، ذهن و بدنتان هم مفید است. همان طور که ریچارد برانسون گفته است: طنز، بخش مهمی از پروسه ی ساختن کسب وکار است. زیاد خودتان را جدی نگیرید و حس شوخ طبعی خود را همیشه حفظ کنید. ...
چطور در ماه رمضان ورزش کنیم؟
...> شاید راحت تر باشید اگر 20 دقیقه زودتر از خواب بلند شوید و قبل از خوردن سحری ورزش کنید؛ گروهی نیز ممکن است ترجیح بدهند پس از وعده افطار ورزش کنند. اما به یاد داشته باشید که بلافاصله بعد از مصرف غذا نباید ورزش کرد. پس به میزان انرژی خود در طی روز دقت کرده و زمان مناسب را پیدا کنید. هر زمان از شبانه روز که شما بتوانید بدون لطمه به روزه و احساس خستگی ورزش کنید، همان زمان مناسب ...
روش کاهش وزن با روزه داری چگونه است؟
خوراکی های پخته، آب پز و کبابی باشد، ازخوردن مواد غذایی سرخ کردنی تا حد امکان خودداری کنید، زیرا باعث چاقی و تشنگی در شما می شود. در وعده افطار بهترین خوراکی ها برای افرادی که اضافه وزن دارند مواد غذایی حاوی درصد بالایی از فیبر و پروتئین است که باعث می شود بدن در طول روز کالری بیشتری بسوزاند بدون آنکه فرد دچار احساس گرسنگی و تشنگی زیاد شود. نوشیدن مقادیر زیاد مایعات در شب می ...
روزه داری موجب زخم معده می شود؟
از ذخایر چربی برای سوخت و ساز استفاده می کند. عابدی افزود: برخی افراد برای پیشگیری از گرسنگی در طول مدت روزه داری حجم بسیاری غذا را در طول فاصله افطار تا سحر مصرف می کنند که این مسئله موجب می شود روزه داری نتواند کمکی به دستگاه گوارش آنها کند. وی با اشاره به اینکه مصرف حجم فراوان مواد غذایی می تواند به ارگان های مختلف و دستگاه گوارش بدن از جمله کبد آسیب وارد کند، خاطرنشان ...
داروی مخصوص از بین بردن غبغب
به وجود آورد که ممکن است باعث لبخند کج یا ضعف عضلات صورت و مشکل در بلع شود. در 4٫3 درصد مواردی که بر اثر آسیب دیدگی عصب صورتی بیماران تقارن لبخند آنها از بین رفته بود، حدودا 42 روز بعد بهبود حاصل شد پس می توان نتیجه گرفت بازگشت به حالت اولیه به گذشت زمان نیاز دارد. از شایع ترین عوارض جانبی دیگر کیبلا می توان تورم، کبودی، درد، بی حسی و قرمزی در منطقه درمان را نام برد. به گفته سازمان غذا ...
درمان نفخ معده با داروهای گیاهی
بسیاری از افراد عادت به زیاد خوردن و پرخوری دارند، اگر چه ممکن است عده ای از پرخورها چاق بوده و اضافه وزن داشته باشند، لیکن حتی زمانی که افراد پرخور دارای وزن نرمال نیز باشند، از نظر پزشکان بیمار و ناسالم محسوب میگردند و عمر کوتاهی خواهند داشت. چنانچه افراد بیشتر از نیاز بدنشان غذا مصرف کنند، مقداری از غذای هضم نشده از بدنشان دفع میگردد. لیکن چون معده با فشار زیاد کار میکند و قادر به ...
توصیه های مفید برای تبخال/ دردمزمن عامل زوال عقل/ با این گیاهان عضله سازی کنید
کمتری دارند و به کاهش وزن کمک میکنند، بلکه انتخاب مفیدی برای جلوگیری از کم آبی بدن در روزهای گرم سال هستند. گر چه آب آشامیدنی بهترین راه برای هیدراته کردن است، شما می توانید بدن خود را با خوردن غذاهای خاص هیدراته کنید: خیار : 95 درصد از یک فنجان خیار خرد شده را آب تشکیل می دهد. خیار حاوی فیبر و برخی از ویتامین ها از جمله ویتامین ث. است و مصرف یک فنجان از آن، 6 درصد از میزان ...
چگونه کالری سوزی بیشتری داشته باشیم؟
؛ اما مقاله ای که به تازگی در مورد اضافه وزن منتشر شده نشان می دهد که 10 هزار قدم خیلی کمتر از میزان مورد نیاز است. محققان دریافته اند که 15 هزار قدم پیاده روی در روز می تواند متابولیسم را در حالت تعادل نگه دارد و از مشکلات احتمالی و آسیب رساندن به بدن جلوگیری کند. به تازگی در یک پژوهش بین میزان سلامتی کارمندهایی که تمام روز پشت میز می نشینند و پستچی ها مقایسه انجام گرفت. می ...
روزه داری موجب زخم معده نمی شود
. این فوق تخصص گوارش و کبد در بیمارستان آیت الله روحانی بابل تصریح کرد: زمانی روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان برای بدن مفید است که فرد طی مدت روز داری، گرسنگی را احساس کند و در صورت گرسنه شدن، بدن از ذخایر چربی برای سوخت و ساز استفاده می کند. عابدی افزود: برخی افراد برای پیشگیری از گرسنگی در طول مدت روزه داری حجم بسیاری غذا را در طول فاصله افطار تا سحر مصرف می کنند که این مسئله ...
