اگر کمردرد دارید بخوانید - کیهان
سایر خبرها
اتحادیه اروپا در برزخ
دچار کسری تجاری (نظیر یونان و سایر کشورهای جنوب اروپا) ،هژمونی اقتصادی آلمان و تلاش این کشور برای سلطه اقتصادی و سیاسی بر اعضا، ،نبود نظارت بر نظام بودجه نویسی اعضای یورو در کنار وحدت پولی، بی انضباطی مالی اعضاء، نبود مکانیسم های نظارتی بر عملکرد بانک های اروپایی و نیز وجود اقتصادهای رقابتی و غیررقابتی در کنار یکدیگر، موجب شد تا کشورهای ضعیف منطقه یورو به دلیل متحمل شدن کسری بودجه های شدید طی
علت اجرای ورزش قدرتی
؟ به عبارتی، انرژی سوزی اصلی بعد از پایان ورزش، شروع می شود. علت این است که بدن انرژی رو صرف تقویت عضلات و می کند. بدن برای حفظ سلول های عضلانی انرژی بیشتری رو نسبت به حفظ سلول های چربی، صرف می کند. پس کافیست که وزنه بزنید تا متابولیسم بدن رو افزایش بدهید و بدن رو به یک ماشین تمام عیار انرژی سوز تبدیل کنید. کاهش وزن موفقیت آمیزتر و اندام متناسب تر ورزش قدرتی نه تنها
راهکارهای حل اختلاف در زمینه بچه دار شدن
به گزارش سرویس جوانان خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)، طاهره مهدوی افزود: وی با بیان اینکه ناهماهنگی همسران برای زمان بچه دار شدن مساله مهمی است،تاکید کرد: به این موضوع باید به طور اصولی پرداخته شود. برای حل این تعارض، باید در ابتدا به شناخت معیارها و زمینه هایی پرداخت که موجب می شود یک نفر آمادگی و تمایل به بچه دار شدن را درون خود احساس کند. با شناخت این معیارها درک درستی از درونیات خود و
دیابتی ها خشکبار و روغن زیتون مصرف کنند
آن دیابت غیر وابسته به انسولین می گویند. در کنترل این بیماری از رژیم غذایی و داروهای خوراکی پایین آورنده قند خون استفاده می شود. نشانه های دیابت پر ادراری و تکرر آن ، احساس پرنوشی و تشنگی، احساس ضعف و پرخوری و کاهش وزن بدون دلیل هستند. عوارض دیررس در بیماران دیابتی عوارض دراز مدت در صورت عدم کنترل بیماری دیابت، می تواند منجر به اختلالات قلبی-عروقی، بینایی، نارسایی و از کار
رازهای شهر تاریخی بلقیس / باستان شناسان هنوز مشغول کارند (+عکس)
هجری قمری به وجود ارگ و بارو در اسفراین، می توان ساخت ارگ شهر بلقیس را تا دوره سلجوقی یا اندکی پیش از آن به عقب برد و این طور گفت که این مکان در زمان سربداران و صفویه ارگ چندین بار مرمت شده است. نتایج به دست آمده بیانگر آن است که ساختمان ارگ بدون پی بوده و ساخت آن مستقیما از روی زمین آغاز شده است و طبق گمانه های ایجاد شده در داخل ارگ، ارگ بر روی زمینی مسطح و همتراز با زمین های هموار دشت
عادات نادرستی که زشت تان می کنند
/> تقریبا همه ما در طول زندگی خود حداقل یک بار این کار را انجام داده ایم. اگر می خواهید در دراز مدت ظاهری زیبا داشته باشید، از فشار دادن جوش هایتان پرهیز کنید. این عادت، بدترین کاری است که می توانید با پوست تان انجام دهید زیرا موجب زخم و عفونت می شود. بهترین راه این است که هر روز به خوبی صورتتان را با لوسیون های ضد باکتری ، صابون های مخصوص و کرم بشویید. 7.شانه کردن موهای خیس از
فواید موز برای کودکان,فواید موز
موز یکی از پرمصرف ترین میوه های دنیا است و حتی بعضی از دانشمندان معتقدند، شاید اولین میوه ای باشد که بشر خورده. از فوایدی که احتمال داده می شود به خوردن موز مربوط است، می توان به کاهش خطر سرطان، آسم، کاهش فشار خون و بهبود شرایط قلب اشاره کرد. موز شامل مواد مغذی بسیاری است طوری که به عنوان یکی از غذاهای طبیعی کامل معرفی شده است. موز یکی از منابع غنی پتاسیم الکترولیت است که توسط عضلات
ترفندهای مهار گرمازدگی در ماه مبارک رمضان
خاطرهانگیز داشته باشند. به همین منظور کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی مازندران با بیان این که در حالت عادی درجه حرارت بدن بین 36 تا 38 درجه است گفت: گرمازدگی به حالتی گفته میشود که دمای بدن به مدت طولانی و به دلایل محیطی و استعداد فردی به بیش از 40 درجه افزایش می یابد و علائمی چون ضعف و خستگی، کشیدگی و درد عضلات، استفراغ و تهوع، پوست رنگ پریده و چسبناک، گرفتگی عضلات، سرگیجه، ضعف و غش
جنجال رسانه های آمریکایی برای منحرف کردن مذاکرات هسته ای
در مدت سه ماه قابل انجام است. در غیر این صورت ، چه؟! ما قلب رآکتور اراک را نابود کنیم و نظر آمریکا عوض شود؟! راشاتودی تصریح کرد: این احساسی است که بسیاری از ایرانی ها در مصاحبه ها بیان می کنند. در مقابل، امریکا در این زمینه می گوید: ما هنوز درباره آن فکر می کنیم . به گفته این شبکه روسی، به همین شکل فقدان تعریف در خصوص موضوع دسترسی به تاسیسات نظامی ایران نیز وجود دارد. در چند ماه گذشته
قبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟
خواه طرفدار پیاده روی صبح زود باشید یا کلاس پیلاتس، آنچه مهم است تامین مواد غذایی مورد نیاز بدنتان می باشد. اطمینان پیدا کنید که سوخت مورد نیاز بدنتان را برای یک ورزش طولانی و سنگین تأمین کرده اید. به گزارش پایگاه خبری بانکداری الکترونیک خواه طرفدار پیاده روی صبح زود باشید یا کلاس پیلاتس، آنچه مهم است تامین مواد غذایی مورد نیاز بدنتان می باشد. اطمینان پیدا کنید که سوخت مورد نیاز بدنتان را
تمرینات یوگا و مدیتیشن برای کاهش اضطراب و استرس
عمق نفس کشیدن را با تمرکز روی بازدم زیاد کنید. با فشار روی شکم و ستون فقرات هوا را کاملا از ریه خارج کنید. سپس طول دم را با منبسط کردن و بالا کشیدن قفسه سینه بیشترکنید. عمیق نفس کشیدن را ادامه دهید، به ازای هر دم و بازدم تا عدد 8 بشمارید. این کار را برای 10 تا 20 نفس گیری ادامه دهید. چند حرکت یوگا برای کاهش اضطراب Marjaryasana (گربه- گاو) 1: روی چهار دست و پا
تصور حل مشکلات اقتصادی به صرف ارتباط با غرب "ساده لوحانه" است
در حال حاضر شیخ فضل الله بود، اجازه ورزش و درس خواندن دختران، با آن طرز فکر وجود نداشت. اما در نوع طرز فکر شیخ فضل الله نوری امروزی ها اجازه درس خواندن به دختران را می دهند و ما احساس بیگانگی با آن ارزش ها را نداریم؛ بنابراین نباید فکر کنیم که اگر دچار تحول شدیم چیزهایی را از دست خواهیم داد که قابل جبران نیست. عبدی در پاسخ به خبرنگار تسنیم که بیان کرد: "منظور ما از دچار تحول شدن، همان
سبک های معروف یوگا در جهان
از یوگا شامل آساناهایی برای گرم کردن بدن , انعطاف ستون مهره ها و تمرینات تنفسی , ذکر گویی و مراقبه با هدف بیدار کردن انرژی کندالینی و هدایت آن در طول ستون فقرات از طریق چاکراهای بدن است. همچنین مجموعه تمرینات این سبک را می توان به صدها شکل و ترکیب مختلف اجرا نمود . کندالینی یوگا بر این اصل استوار است که ما را متوجه قدرت واقعی درون خویش کند و بدانیم که می توانیم بر قدرتی فراتر از نیروی
سزارین تأثیری در عدم انتقال هپاتیت B به نوزاد ندارد/ علائم و راه های انتقال هپاتیت B
وضعیت تکثیر ویروس در مادر دارد. این فوق تخصص گوارش و کبد با اشاره به اینکه اندازه گیری سطح ویروس در چند هفته آخر بارداری و در صورت لزوم درمان ضدویروسی می تواند خطر انتقال از مادر به فرزند را کاهش دهد، گفت: انتقال از مادر مبتلا به جنین در داخل رحم بسیار نادر است و در اکثر موارد انتقال از مادر به نوزاد هنگام تولد رخ می دهد و باید توجه داشت ایمن سازی با واکسن هپاتیت B و ایمونیوگلوبولین
لاغری در 10 روز موقتی است/ فریب رژیم های غذایی فوری را نخورید
سلامانه : وی با طرح این سؤال که آیا می توان چربی هایی که طی چند سال و به مرور به بدن اضافه می شود را یک شبه آب کرد، گفت: باید توجه داشت که خطرات این رژیم های غذایی بسیار بالاست. این فوق تخصص گوارش و کبد یادآور شد: این رژیم های غذایی براساس حذف گروه مشخصی از غذاها یا مواد غذایی نامناسب، استفاده از مکمل های غذایی به عنوان چربی سوز و تأکید بر استفاده از غذاهای خاص از جمله گریپ فروت، عصاره افرا، شربت آبلیمو یا سوپ های مخصوص بنا شده است. وی با تأکید بر اینکه این گونه رژیم ها ...
بررسی ویژه: ال جی جی3؛ آقای معرکه زیر ذره بین فارنت!
برای رابط کاربری جی3 وجود دارد اپلیکیشن دوربین به سادگی هرچه تمام تر تهیه شده است. در ابتدا تنها یک دکمه بازگشت و یک دکمه منو مشاهده می کنید و با یک بار لمس صفحه عمل فوکوس و گرفتن عکس به سرعت انجام می شود. اما وقتی دکمه منو را فشار دهید تنظیمات بیشتری را مشاهده می کنید. حالت های Dual برای استفاده همزمان از دوربین های پشت و جلو، حالت Panorama برای گرفتن تصاویر پانوراما و Magic Focus برای انتخاب
برآورد مواضع اخیر جنگ سالار ناکام افغانستان
توان شاخه افغانی اخوان المسلمین دانست که در دنیای عرب هم به داعش نزدیک نیست. اعلامیه تازه آن ها برای اعمال فشار است. به دولت افغانستان پیام می دهد که اگر با آقای حکمتیار توافق نکند راه دیگر وجود دارد. شرایط حزب اسلامی برای این که آقای حکمتیار از جنگ دست بکشد و به کابل بیاید، آسان است. از جمله خروج حکمتیار از فهرست سیاه و آزادی زندانیان حزبی. با این حال و به گفته ی این فعال رسانه ای، دولت افغانستان
اخبار علمی 2
دارند و خطر افزایش فشارخون در آنها پایین تر است. فشارخون سیستولیک مقیاس سنجش فشار خون وارده به دیواره شریان ها در زمان انقباض قلب است. در هنگام خواندن فشارخون، فشار سیستولیک عدد اول (عدد بزرگ تر) و فشار دیاستولیک عدد دوم (عدد کوچک تر) است. عدم درمان فشارخون بالا موجب آسیب به شریان ها می شود. شکاف و صدمه در دیواره شریان ها مانند یک شبکه موجب گیر انداختن اجزای موجود در جریان
ترتیل جزء بیست و یکم قرآن کریم با قرائت استاد کریم منصوری + متن و صوت
بدان ایمان می آورند و از میان اینان کسانی اند که به آن می گروند و جز کافران [کسی] آیات ما را انکار نمی کند (47) وَکَذَلِکَ أَنزَلْنَا إِلَیْکَ الْکِتَابَ فَالَّذِینَ آتَیْنَاهُمُ الْکِتَابَ یُؤْمِنُونَ بِهِ وَمِنْ هَؤُلَاء مَن یُؤْمِنُ بِهِ وَمَا یَجْحَدُ بِآیَاتِنَا إِلَّا الْکَافِرُونَ ﴿47﴾ و تو هیچ کتابی را پیش از این نمی خواندی و با دست [راست] خود [کتابی] نمی نوشتی و گر
کارواش ها از چه آبی استفاده می کنند؟
صدور مجوزها خوابیده است. اما مگر یک کارواش به اشتغال چند نفر منجر می شود که ما منابع آب محدودمان را قربانی آن کنیم. البته کسی مخالف وجود کارواش ها یا منکر ضرورت حضور آنها در شهرها نیست چون اگر کارواش نباشد، مردم شیلنگ به دست می شوند و ده ها لیتر آب شیرین تصفیه شده را خرج یک شست وشو می کنند، اما این که کارواش ها روی حد و مرز قانونی نباشند، مشکل است؛ رشد قارچ گونه کارواش های مجاز و غیرمجاز محیط زیست ما را تهدید می کند.
برخورد با مشترکین پرمصرف آب در بن بست بی عملی دولت
خود را اصلاح کنند. با این کار، فشار افزایش قیمت از عموم مردم برداشته می شود و صرفا مشترکین پرمصرف با افزایش قیمت به صرفه جویی تشویق می شوند. این در حالی است که تجربیات کشورهای صنعتی نشان می دهد که اجرای طرح هایی مانند افزایش شدید تعرفه آب مشترکین پرمصرف می تواند مصرف آب را در طول سال تا 15 درصد و در تابستان تا 30 درصد کاهش دهد. با این وجود، هیچ خبری از تصویب این طرح نشد و حتی چند روز
پاسخ بدن به فشارهای عصبی
دست آوردن آرامشی نسبی، این تیک ها برطرف می شود. پس می توان نتیجه گرفت که تیک یا پرش ناگهانی، سریع، غیرارادی، متناوب و تکراری یک عضله، مشکلی با ریشه های عصبی است. البته تیک ممکن است در یک یا چند دسته از عضلات یا یک عضو بدن ظاهر شود. بعضی، این نوع تیک ها را با گازگرفتن لب ها، کشیدن انگشتان یا حرکات غیرارادی دست ها، شانه ها یا پاها بروز می دهند، حتی در برخی موارد حرکاتی غیرارادی
وزیران علیه هندوانه!
شود، پس از نظر تئوری به صرفه تر است به جای صرف 2500 لیتر آب برای کاشت هندوانه ها، کاشت آن را متوقف کرده و آب های کشور را به آن کشورها صادر کنیم! با خواندن این خبر این سوال به وجود می آید آیا از نظر علمی و عملی چنین راه حلی مناسب است؟ یا مانند همیشه فقط به آسان ترین و دم دست ترین راه حل موجود فکر کرده ایم؟ آیا بهتر نیست به جای توقف تولید میوه ای که طرفداران و خواص فراوانی دارد، وزارت
بهترین ها و بدترین ها برای دستگاه گوارش
است بدنتان به علت مدفوع زیاد از دست داده باشد به بدن بازمی گرداند. این میوه همچنین دارای مقدار زیادی فیبر برای کمک به هضم غذاست. بهترین: ماست شما باید باکتری های سالم موجود در دستگاه گوارش خود را که به شما در هضم غذا کمک می کنند را افزایش دهید و ماست حاوی برخی از انواع این باکتری های سالم است. ( اما نه همه ی ماست ها بلکه باید تاریخ مصرف آنها چک شود) دکتر مک کاشلند
بهترین ورزش ها برای پیشگیری از کمردرد
سایر عناصر تشریحی توان مقابله با فشارهای سنگین را ندارند؛ به همین علت فشار بیش از اندازه موجب تغییر وضیعت عناصر تشریحی ناحیه می شود و این تغییرات می تواند موجب تولید درد در ناحیه کمر یا سایر بخش های ستون فقرات شود. بشردوست با اشاره به اینکه همراه با افزایش سن و پیشرفت این تغییرات فرسایشی، حرکات روزانه ساده هم می توانند باعث ایجاد کمر درد شوند، اظهار کرد: ورزش های منظم، کم شدت و هوازی
بیماری پوستی شایع در زنان
به گزارش شفا آنلاین ،میخچه بصورت یک برجستگی کوچک پوستی دردناک در وسط که در اطراف آن پوست به رنگ زرد درآمده است دیده میشود. وجود میخچه در پا میتواند موجب بروز اشکال در راه رفتن و لنگش شود. یک متخصص پوست و مو با بیان اینکه میخچه در زنان شایع تر از مردان است، گفت: زنان به دلیل پوشیدن کفش های نوک تیز و پاشنه بلند و تحت فشار قرار گرفتن پاها و انگشتان بیشتر به این ضایعه مبتلا می شوند.
تجریه شوم آنسکام و بازرسی های سرزده
. نمی دانم نتیجۀ این عملیات چه بود. دان به من گفته بود نمی توانیم به تو بگوییم که نتیجه داده است یا نه... تنها قولی که می توانم بدهم این است که اگر و هرگاه اطلاعاتی به دست بیاوریم که به درد تو و تیم ت بخورند، این اطلاعات به دستت می رسد . عدم توفیق آنسکام در کشف فعالیت ها و مواد ممنوعۀ مهم در عراق، در کنار منازعات در برنامۀ بازرسی های سرزده، موجب فروپاشی آنسکام در سال 1998 شد. سرویس مخفی
راه های آب کردن غبغب
است. اما با بالا رفتن سن هم، پوست قابلیت ارتجاعی خود را از دست داده و دچار افتادگی می شود. همچنین عضلاتی که به طور مرتب فعالیت نداشته باشند، شل می شوند، و عضله پلاتیسما که از زیر فک تا گردن امتداد دارد نیز ازجمله این عضلات است. علاوه بر این، کم کردن میزان قابل توجهی وزن هم موجب شل شدن پوست اطراف ناحیه گردن می شوند (که البته راه هایی برای سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن وجود دارد). تمرینات
مضرات خیره شدن طولانی مدت به گوشی موبایل
ای بیش از60 درجه همراه باشد، فشار وارد آمده بر روی ستون فقرات و همچنین کمر و گردن به 27 کیلو گرم افزایش خواهد یافت و ادامه دادن این روند می تواند عوارضی نظیر سفت شدن عضلات گردن، انقباض عضلات کمر و حتی ساییده شدن زودتر از موعد دیسک مهره های ستون فقرات را موجب شود. در واقع نتیجه ای که متخصصان کلینیک درمانی فوق از طریق آزمایش های خود بر روی بیماران مختلف به آن دست یافته اند، نشان می دهد که
چرا پسرها تمایل به ازدواج سفید دارند؟
ویژه ای برخوردار است و چند علت مهم دارد که اولین نکته در این علت پدیداری اش آنست که این نیاز جنسی که برای جوان ها یک نیاز طبیعی است وقتی در بستر ازدواج سالم مشروع و قانونی پاسخ داده نشود طبیعی است که به راه های دیگری کشیده می شود و ازدواج سفید یکی از راه های ارضای این نیاز اساسی انسان است. آذربایجانی در بیان دومین علت رواج ازدواج سفید را بالارفتن سن ازدواج دانست و گفت: وقتی سن ازدواج بالا