رشد سریع مغز با جو - خبرگزاری برنا
سایر منابع:
سایر خبرها
روزی نیم کیلو لاغر شوید
جلوگیری می کند. رژیم غذایی خاص برای لاغری 300 گرم از میوه های تازه 3 تکه نان گندم کامل یا 2 عدد سیب زمینی آب پز 150 گرم ماهی تن چای و قهوه بدون قندشما همچنین می توانید از یک سالاد تازه یا یک نوشیدنی طبیعی حاوی خیار (اسموتی) به عنوان میان وعده مصرف کنید. رژیم غذایی برای یک روز صبحانه: سالاد خیار و 2 عدد تخم مرغ آب پز میان وعده: 1 سیب بزرگ، 1 هلو (کمتر از 200 گرم) یا 5 آلو ناهار: نان گندم کامل (تست) و خیار سالاد میان وعده: یک لیوان اسموتی حاوی خیار شام: سالاد میوه (3000 گرم) ...
جبران کمبود آهن مادران باردار با این غذاها
روزنامه جام جم: دکتر ربابه شیخ الاسلام رئیس انجمن غذا و تغذیه حامی سلامت ایران با توصیه به مصرف منظم مکمل آهن از شروع هفته شانزدهم بارداری به منظور جلوگیری از کم خونی فقر آهن در زنان باردار گفت: مصرف آب لیمو و آب نارنج تازه همراه غذا، میزان جذب آهن را افزایش می دهد. دکتر شیخ الاسلام در گفتگو با ایسنا اظهار کرد: برای پیشگیری از کم خونی فقر آهن در دوران بارداری، مصرف منظم و روزانه مکمل ...
حتی اگر ویار کردید، این غذاها را نخورید!
او کمک می کند. اسید فولیک در مواد خوراکی سرشار از ویتامین C مانند مرکبات (پرتقال، گریپ فروت، لیموترش و نارنگی)، سبزیجات سبز برگدار (اسفناج، کلم پیچ)، بروکلی و در انواع نان جو یا غلات غنی شده، نخود خشک شده و برخی مغزها (بادام زمینی یا تخمه آفتابگردان) یافت می شود. علاوه بر فواید آن برای رشد، اسیدفولیک به کاهش شیوع برخی نقص های مادرزادی مانند از هم جدا شدن ستون فقرات نیز کمک می کند. ...
چه ساعاتی غذا بخوریم تا کاهش وزن داشته باشیم؟
. برای کاهش وزن صبحانه را 7 صبح بخورید محققان دانشگاه میسوری به این نتیجه رسیده اند که مصرف غذاهای حاوی پروتئین در وعده صبحانه، یک استراتژی سالم برای احساس سیری طولانی مدت در طول روز است و میل به مصرف میان وعده ها را کاهش می دهد. مصرف غلات سبوس دار در طی وعده صبحانه نیز به بهبود عملکرد روده ها کمک می کند. به طور کلی خوردن صبحانه سرشار از مواد مغذی می تواند به مدیریت وزن و ...
توصیه های پایانی روزه داری
...> محمدحسینی با بیان اینکه افت قند خون قبل از افطار و افزایش ناگهانی قند خون بعد از افطار، ممکن است به طور طبیعی اتفاق بیفتد اما این قضیه درست نیست و نباید اتفاق بیفتد، گفت: باید فرد مبتلا به دیابت مراقب باشد تا ناگهان مقدار زیادی قند از طریق مواد غذایی وارد بدن خود نکند که به افزایش ناگهانی قند خون پس از افطار دچار شود. افراد دیابتی حتماً با مشورت پزشک خود اقدام کنند و با یک متخصص تغذیه در رابطه با نوع ...
30 خرداد رژیم لاغری سریع | رژیم لاغری سریع و آسان
خود جای دهید. پروتئینی که در انواع لوبیاها وجود دارد نه تنها موجب کاهش قند خون در رژیم لاغری سریع می شوند، بلکه به سلامت و طول عمر ما کمک میکنند. 16- استفاده از فیبر در رژیم لاغری سریع تحقیقات نشان داده است افرادی که به طور منظم از غذاهایی که فیبر زیاد دارد استفاده میکنند معمولا 30 درصد احتمال کمتری دارد که به چاقی مزمن دچار شوند. بنابراین در رژیم لاغری سریع خود حتما ...
با این ویتامین ضد بیحالی، 24 ساعت شبانه روز سرحال باشید!
محققان دریافتند که مصرف یک ویتامین در رفع خستگی و افسردگی نقش به سزایی داشته و با مصرف مکمل آن می توان پر انرژی به انجام فعالیت های روزانه پرداخت. به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، ویتامین D در سلامت اندام های بدن مانند استخوان ها، ماهیچه ها، دندان ها و حتی سیستم ایمنی بدن نقش بسیار زیادی دارد، اما ویتامین D به سختی از منابع غذایی معمولی جذب شده و برای تامین میزان مورد ...
وزارت بهداشت: مخالف استفاده از خمیر مرغ هستیم
. خمیر مرغ در اصل گوشتی است که طی فرآیندی با استفاده از برخی از دستگاه ها تولید می شود. در این روش، گوشت همراه با استخوان و تکه های ریز گوشت از استخوان جدا می شود اما علاوه بر تکه های گوشت، قسمت های دیگر بدن حیوان ازجمله مغز استخوان، پوست، عصب ها و رگ های خونی هم وارد خمیر می شود. این متخصص تغذیه اظهار داشت: ماده تولید شده با این روش بسیار بی کیفیت است البته اگر این محصول در مراکز پایش مرغ ...
این هندی های عجیب خور!
حاوی معده، کبد و روده ای می شود که با استفاده از خون حاضر شده است. با اینکه هنوز اطلاعاتی از اینکه خون بُز به تنهایی برای سلامتی ضرر دارد، اطلاعاتی نیست، اما به نظر شما نباید در خوردن آن احتیاط کرد؟ سمبوسه احتمالا شما هم موافق هستید که سمبوسه میان وعده بسیار هیجان انگیزی است! نان های مثلثی شکل که با تنقلات مختلفی پر شده و در روغن زیاد سرخ می شود. اما این حجم از روغن برای ...
مخالف استفاده از خمیر مرغ هستیم!
که با آن همراه بود. خمیر مرغ در اصل گوشتی است که طی فرآیندی با استفاده از برخی از دستگاه ها تولید می شود. در این روش، گوشت همراه با استخوان و تکه های ریز گوشت از استخوان جدا می شود اما علاوه بر تکه های گوشت، قسمت های دیگر بدن حیوان ازجمله مغز استخوان، پوست، عصب ها و رگ های خونی هم وارد خمیر می شود. این متخصص تغذیه اظهار داشت: ماده تولید شده با این روش بسیار بی کیفیت است البته اگر این ...
یک لحظه مکث! ردپای پوست مرغ در کباب/ سالانه چند ایرانی در اثر مسواک نزدن می میرند؟ / زندگی بدون آرتروز ...
سالم تاثیر مثبت و به سزایی را روی سلول های سرطانی پروستات ایجاد می کند. محققان می گویند؛ خواب خوب با کاهش بهتر وزن همراه است مهر: مطالعات نشان می دهد کمبود خواب و بیخوابی موجب افزایش ترشح هورمونی می شود که اشتها را تحریک کرده و موجب کاهش هورمون سیری و انتقال پیام سیری به مغز می شود. از این رو افراد خواب آلود در مقایسه با کسانی که خوب استراحت کرده اند بیشتر احساس گرسنگی می کنند و تمایل به ...
ارتباط تغذیه با بیماری های لثه
کامل (با سبوس و جوانه)، نان های سبوس دار و عصاره مخمر، دارای اسید فولیک هستند که برای سلامت بافت ها موردنیاز است. مصرف غذاهای دارای فولات مانند چغندر ، کلم پیچ، اسفناج و حبوبات خطر ایجاد التهاب لثه را کاهش می دهند. این کارشناس ارشد تغذیه، اضافه کرد: ماهی ساردین و کیلکا که همراه با استخوانشان خورده می شوند، منابع عالی ویتامین دی و کلسیم هستند. کمبود ویتامین دی، جذب کلسیم را کاهش داده و ...
داشتن تغذیه مناسب از تشدید حملات ام اس پیشگیری می کند
ویتامین های گروه E ، ویتامین C و ویتامین A منبع خوبی برای تامین آنتی اکسیدان است. امینی، داشتن وزن مناسب و متعادل در بیماران ام اس را مهم ارزیابی کرد و افزود: چاقی زیاد در افراد ام اس سبب التهاب و تشدید بیماری می شود. وی بر تحرک و ورزش مناسب در بیماران ام اس تاکید کرد و گفت: ورزش برای مبتلایان به ام اس می تواند سبب بهبود عملکرد قلب و گردش خون شود و به کنترل و حفظ وزن مناسب به آنها کمک ...
خوراکی هایی که برای کاهش وزن باید دور آنها را خط بکشید
نگه دارد. تحقیقی که روی 9267 نفر انجام شده است، نشان می دهد که مصرف 120 گرم نان در روز، احتمال چاقی و اضافه وزن را تا 40 درصد افزایش می دهد. خوشبختانه برای نان سفید مرسوم جایگزین های مختلفی وجود دارد. یکی از آنها نان اِزکیِل است. یادتان باشد، همه ی نان های سفید گلوتن دارند. نان اوپسی، نان ذرت و نان آرد بادام هم جایگزین های بسیار مناسبی هستند. شکلات و آب نبات بسیار مضر هستند و ...
جدیدترین اخبار آشنایی با خواص کینوا
کینوآ را اغلب جزو غلات می دانند اما در واقع غله کاذب است زیرا فقط مانند غلات پخته و مصرف می شود. کینوآ، دانه است و به سبزی جاتی چون چغندر و اسفناج مربوط می شود. این شبه غله سابقا فقط در آمریکای شمالی مصرف می شد و به طور طبیعی در آن مناطق کشت می شود. کینوآ به دلایل زیادی از نظر تغذیه ای، ارزش بسیار بالایی دارد و معمولا غذایی تلقی می شود که تقریبا می تواند بیشتر مواد مغذی مورد نیاز بدن ...
تردد کالاهای خارجی با شناسه مجازی
، مواد خوراکی و آشامیدنی، فرآورده های زیستی انسانی (بیولوژیک) و فرآورده های طبیعی، سنتی و گیاهی که مصارف انسانی دارند ، دارو، افزودنی ها و مکمل ها، مواد اولیه و جانبی، ملزومات و تجهیزات دامپزشکی، فرآورده های بهداشتی، فرآورده های زیستی (بیولوژیک)، سموم دامپزشکی، داروهای گیاهی و طبیعی که مصارف حیوانی دارند ، تلفن همراه و سایر تجهیزات ارتباطی با قابلیت نصب سیم کارت ، دخانیات ، لوازم خانگی ، قطعات یدکی ...
هورمون های شادی آور کدامند؟
خورشید قرار بگیرد، به اندازه کافی بخوابید، مواد غذایی حاوی ویتامین ب را فراموش نکنید. ویتامین ب در غلات و حبوبات، انواع مغزها و جوانه ها وجود دارد. دوپامین، هورمون هوشیاری هورمونی است که انسان را از لحاظ ذهنی هوشیار نگه می دارد. دوپامین از سلول های مغز و نخاع ترشح می شود. وقتی صحنه ای در یک فیلم شما را خوشحال می کند یا از دیدن منظره ای لذت می برید، هورمون دوپامین در بدن شما آزاد ...
چگونه و چه وقت باید برندسازی کرد؟
منحصربه فرد دیده می شوند. - تصویر برند: مجموعه ای از باورهاست در این باره که، برند شما چیست و به چه چیزی پایبند است که در نتیجه ارتباط با شما و نام شما، در ذهن مشتری وجود دارد. - برندسازی: فرآیند ساختن مفاهیم مثبتی درباره اشخاص، کسب وکارها یا محصولات در ذهن مشتریان و مخاطبان است. - جایگاه سازی برند: نشان دهنده این است که چگونه برند تان نسبت به سایر برند های موجود در ...
چه می خورید؟ چه پوستی دارید؟
نوشابه های گازدار و شیرینی جات، بیشتر غلات فرآوری شده و غذاهای حاضری باعث افزایش انسولین در بدن شده و به التهاب ختم می شوند. این می تواند باعث تشدید مشکلات پوستی همچون جوش، اگزما و پزوریازیس شود. رژیم غذایی شکردار با میزان سرطان پوست و چین و چروک پوست ارتباط مستقیم دارد . شیر و نان زیاد دکتر جویس پارک، متخصص پوست در شهر نیویورک می گوید: شیر و غذاهایی که هیدروکربور آنها بالاست، در ...
لاغری شکم با روغن کرچک
به همین دلیل باعث تقویت موها، مژه ها و ناخن ها می شود. در صورتی که دچار ریزش مو شده اید می توانید از روغن کرچک به عنوان ماسک استفاده کنید تا رشد مجدد موها با سرعت بیشتری صورت بگیرد. البته بهتر است روغن کرچک را با روغن زیتون مخلوط کنید تا علاوه بر افزایش ویتامین های آن، حالت چسبندگی آن کمتر شود. سمی بودن دانه کرچک متفقا همه قبول دارند که مغز دانه کوچک سمی است. مقدار سمیت دانه ...
افطاری با طعم تفاخر/سفره هایی مجلل برای آدم های سیر!
بر سلامت یک کارشناس تغذیه و سلامت هم با تاکید بر این نکته که با حضور بر سر سفره های رنگارنگ، نتیجه معکوس می گیریم، عنوان می کند: "برخی افراد می گویند در این ماه وزن اضافه می کنند یا دچار مشکلات گوارشی می شوند . بهترین کار این است که افطار بسیار ساده باشد، کم بخوریم و حجم کالری افطار و سحری مان کمتر از وعده های غذایی در ماه های دیگر سال باشد. شرکت در مهمانی های افطاری پرتجمل، هم انسان را ...
افطارتان را با نوشیدنی های خنک باز نکنید
قاشق روغن بادام شیرین خوراکی، میوه هایی همچون هلو، زدآلو و یک لیوان تخم شربتی کاملا کم شیرین ضروری است. وی اظهار کرد: هر یک از این خوراکی و نوشیدنی ها طبع سرد داشته و در کنترل و کاهش دمای بدن در طول روزه داری موثر هستند، از سوی دیگر جذب بالای آب در هر یک از این خوراکی ها مانع از کم آبی و گرمازدگی ناشی از کاهش مایعات بدن در ماه رمضان می شود. میرغضنفری با بیان اینکه برخی اشتباه ها در افراد ...
اگر مشکلات کلیوی دارید کمتر پتاسیم مصرف کنید
پتاسیم پایین نیز نباید زیاده روی کرد زیرا وعده های بزرگ از آنها می توانند همانند مواد غذایی سرشار از پتاسیم مشکل ساز شوند. پتاسیم یکی از مواد مغذی مهم برای بدن محسوب می شود، اما در مصرف آن باید حد اعتدال را رعایت کنید، به ویژه اگر مشکلات کلیوی دارید. پس از رفع مشکل کلیوی می توانید با پزشک خود برای مصرف مواد غذایی با محتوای پتاسیم بالا مشورت کنید. عصر ایران ...
عوارض مصرف زیاد ویتامین های E،B وC
، پیریدوکسین یا ویتامین B6 است که در سلامت اعصاب و نیز خون سازی موثر است. این ویتامین در موادی مانند گوشت، غلات سبوس دار، سبزی ها و مغزها وجود دارد که با مصرف این مواد نیاز انسان به این ویتامین تامین می گردد، ولیاستفاده ی زیاد و بی رویه از منابع دارویی ویتامین B6 می تواند به ایجاد عوارض عصبی همراه با اختلالات در راه رفتن، ضعف و بی خوابی منجر شود. *** اسید فولیک : اسید فولیک از ...
17 داروی گیاهی برای درمان دیابت
... دارچین بر اساس مطالعات متعدد مشخص شد دارچین قند خون را کاهش می دهد. اما در یکی از مطالعات اخیر پس از مصرف دارچین کاهش چشمگیری در قند خون ناشتا مشاهده نشد. مجددا امتحان نمودند و دریافتند که دارچین هموگلوبین 1C A را کاهش می دهد. در هر صورت، مصرف دارچین همراه با غذا، التهابات را التیام بخشیده و در نتیجه ی کاهش کلسترول و افزایش سوخت و ساز بدن، منجر به کاهش وزن می شود. البته، مادامی که دارچین ...
گرسنگی و بحران غذا در کمین کشورهای پرجمعیت
هوای پاک برای نفس کشیدن ندارند؛ انگار راهکارِ سیرکردنِ شکمِ نفوسِ انبوه حتی با رشد اقتصادی بسیار بالا(11درصد) هم کارآیی نداشته است؛ چرا که رشد اقتصادی با خود ویرانی زیست محیط به همراه دارد و با افتادن هر درخت جنگلی یک درخت انسانی هم می افتد و سقف آسمان از مه دود چنان پایین می آید که یک نفس ژرف برای انسان آرزو می شود. در ادامه این گزارش می خوانیم: بیش از 1 میلیارد انسان در جهان فقط با یک ...
روشی ساده برای حذف چربی ران ها
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، حفظ این رویکرد نه تنها می تواند به آب شدن چربی ران کمک کند بلکه برای سلامت کلی بدن نیز بسیار مفید است. در این مقاله قصد داریم مراحلی را بیان کنیم که با استفاده از آن می توانید چربی های ناخواسته در ناحیه ران را کمتر کنید. ورزش هایی که در زیر بیان خواهد شد به شما کمک می کند کار را سریع تر پیش ببرید. چرا زنان چربی های خود را در ناحیه ...
استفاده از عناب در این زمینه های درمانی
میوه عناب برای مهار تومور و سلول های که می تواند به سرطان خون منجر شود موثر خواهد بود. 20. عصاره عناب نیز برای تولید محصولات مراقبت از پوست برای کاهش چین و چروک، خشکی، قرمزی، تورم و برای رهایی از آفتاب سوختگی استفاده می شود. سایر کاربردهای این میوه شامل: 21. میوه رسیده خشک، ملین ملایم و بلعم آور است. 22. دانه میوه قابض، نیروبخش قلب و مغز و به رفع تشنگی کمک ...
مالت تیره یا رستد مالت یا مالت بو داده Roasted malt چیست؟
برای صنایع مصرف کننده کارامل ، بسته به میزان مصرف و سلیقه مشتری، تنوعی از رنگ، عطر و طعم را سبب شود. - ایجاد رنگ قهوه ای روشن پوسته نان و براق شدن شیرینی های حلقوی و بیسکوئیت ها - دانه مالت تیره می تواند مانند سایر مواد غذایی رست شده (بو داده شده) از جمله قهوه و کاکائو، رنگ هایی از قهوه ای روشن تا تیره و حتی سیاه و طعم های مختلفی ایجاد نماید و سبب ایجاد طعم قهوه و یا نان برشته ...
مصرف کدام غذاها در وعده صبحانه، شما را لاغر می کند؟
به گزارش بهداشت نیوز یک صبحانه خوب و کامل ترکیبی از کربوهیدرات های پیچیده و فیبر به همراه پروتئین است. خوشبختانه گزینه های زیادی برای یک صبحانه سالم وجود دارد. در اینجا برخی گزینه های مفید غذایی برای این وعده مهم روزانه توصیه شده اند: بلغور جو: جوی دو سر حاوی بتاگلوتان، یک نوع فیبر است که نشان داده سطح کلسترول خون را پایین می آورد. دلیل دیگر خوردن جوی دو سر این است که این ...